2021新版白领易得胃肠职业病
IT人最易患的9种病怎么防
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导语：IT人员易得的九种疾病全攻略整天忙于工作的白领，像上了弦的发条，难能喘息下来。
而对于自己身体时常出现的异常情况，却往往熟视无睹。
职
IT人员易得的九种疾病全攻略
整天忙于工作的白领，像上了弦的发条，难能喘息下来。
而对于自己身体时常出现的异常情况，却往往熟视无睹。
职业化了的现代女性更是不知不觉中被职业驯化了。
于是，健康被忽略，到头来也影响了工作！
在这里，我得提醒这些忙于网络工作的办公室人员，要注重自己的健康，小心以下疾病：
1、头痛并非小事
症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。
原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。
此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。
解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。
打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。
头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。
2、颈、肩部酸痛
症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。
原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。
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影响白领健康的10大首恶
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢影响白领健康的10大首恶导语：都市美人总是忙于工作而忘记了自己的身心健康。
现代社会，白领群体是个特殊的群体，来看看影响白领身体健康的10大首恶吧。
Top1 你的态度都市美人总是忙于工作而忘记了自己的身心健康。
现代社会，白领群体是个特殊的群体，来看看影响白领身体健康的10大首恶吧。
Top1 你的态度它可能让你：抑郁症、尝试自杀、尝试各种反社会行为。
夺命理由1、100%的办公室人群在抱怨的同时，会有焦躁、不满的情绪。
但只有30%的人通过言辞完全从中解脱出来。
2、假如压抑许久，可能会导致很难治愈的抑郁症，从而厌世轻生。
3、选择爆发的人群，则更喜欢用暴力解决他们在办公室里不喜欢的人。
见招拆招有话直说，做男人干脆一些，抱怨或许不是解决题目的方法。
Top2 电话机它可能让你：视力下降、强直性脊柱炎、患因颈椎劳损而导致的高位瘫痪。
夺命理由1、固然这个动作让你看起来很专业也很忙。
但是假如保持15分钟，就已经开始消耗颈椎的组织液了。
2、端肩姿势和不稳定的重心一样会加重腰椎负担。
3、50%的人曾由于工作忘我，以这种姿势接电话摔倒而碰破了头。
见招拆招：假如懒得改，可以在听筒上加一个脖子垫，感觉每次听电话就像拉小提琴。
Top3 维生素它可能让你：猝死、脱发、早衰、生物钟紊乱。
夺命理由1、复合维生素、安眠类药物外加助性的药，实在不知道如何形容它们，假如有，该是岌岌可危吧。
2、所有药物包括复合维生素在内，都会加重肝肾功能的负担，另外刺激新陈代谢的药物，更是给你脆弱的心脏打了记组合拳。
见招拆招：把药物变成蔬菜水果;把饮料换成白开水，早开始一天，你就能多活半小时。
生活知识分享。
白领肠胃病可能由心生.docx
白领肠胃病可能由心生白领肠胃病可能由心生临近年根儿，人们进入了一年中最繁忙的阶段，除了加班加点之外，很多人忙得连吃饭的时间都用来讨论工作。
结果一些白领因为肠胃病开始频频上医院。
专家认为，上班族在紧张的工作状态下要特别注意自己的胃肠，否则功能性消化不良、肠易激综合症和消化性溃疡这三种白领的“胃肠职业病”就会悄悄找上你。
■白领易得三种胃肠道疾病朝阳医院消化内科主任王世鑫教授介绍，白领最容易得的胃肠道疾病包括：功能性消化不良、肠易激综合症和消化性溃疡，这三种病都和他们的工作生活状态有密切联系。
现代社会人们的工作效率提高，工作的紧张程度也在上升，功能性消化不良和肠易激综合症的患者比以前增加了不少。
尤其是肠易激综合症，白领患者非常多。
有人认为这可能与他们在工作餐时间常讨论工作的习惯有关。
但事实上很多人都喜欢在吃饭时聊天，却没有因此而患上胃病，说明只要是在情绪放松的情况下，吃饭时谈话对胃没有太大的坏处。
但是，情绪对胃肠的影响就没那么简单了。
像功能性消化不良及肠易激综合症和焦虑、抑郁等异常的心理因素有直接关系，消化性溃疡也有显著的情绪障碍表现。
研究证明，情绪越急躁的人越容易患这种疾病。
■精神状态直接影响内脏临床经验证明，社会环境和人的精神状态直接影响内脏。
根据巴甫洛夫教授的条件反射理论，人的大脑皮层是人类思想和行为的最高调节机构，负责调节人的中枢神经，对躯体疾病特别是内脏疾病有很重要的作用。
而人体的内外感受器官在强烈情绪的刺激下会使大脑皮层过度兴奋，让人感到疲劳、衰竭，于是皮层发出了抑制信号,这可能引起植物神经的功能性紊乱，胃及十二指肠壁的平滑肌和血管就会痉挛、收缩，使胃肠组织供血不足，营养供应发生障碍，这时胃及十二指肠黏膜的抵抗力减弱，不适的感觉就会出现。
而这种疼痛反过来又会反射回大脑皮层，加重皮层的功能性障碍，形成恶性循环。
所以，性情急躁、容易焦虑的人在工作紧张的情况下很容易得上功能性消化不良、肠易激综合症和消化性溃疡。
白领易得玻璃胃吗
白领易得玻璃胃吗胃是有正常的生理节律的，吃完饭要排空，隔一段时间要再进食。
但受工作时间和环境影响，吃饭时间不规律成了白领人群的生活常态。
长久吃饭没有规律，就会把整个节奏打乱，还有些人喜欢吃得过饱，所以，白领及易得玻璃胃。
造成白领“玻璃胃”的主要原因是不按时饮食和不合理饮食。
白领十种最伤胃习惯一、“不守时”“废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。
近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。
二、晚餐过饱早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。
唐志鹏主任指出，以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成。
三、饮食不洁盛夏时节，各种致病性细菌的繁殖速度很快，食物容易腐烂变质。
如果吃了不清洁或不新鲜的食物，就很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。
四、狼吞虎咽食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。
养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。
如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。
五、受寒胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。
一般人都会在秋冬季节注意防寒保暖，殊不知在夏天，贪吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处在空调环境中，也会使胃部受寒，从而影响胃肠道功能。
六、过度疲劳无论是从事体力劳动还是脑力劳动，长期超负荷的工作都会导致疲劳过度，这不但会使机体的抵抗力下降，而且会使胃黏膜的防御作用削弱。
容易引起胃部供血不足，使分泌功能失调，而胃酸过多、黏液减少就会使胃黏膜受到损害。
七、精神紧张不少胃病的发生与发展，都与人的情绪和心态密切相关。
10种职业病的处方避免办公族猝死
10种职业病的处方避免办公族猝死颈椎病：头、颈、臂、手及前胸等部位常疼痛症状：好发于40~60岁之间的成人，男性较多于女性。
病变主要累及颈椎椎间盘和周围的纤维结构，伴有明显的颈神经根和脊髓变性。
在临床上，有头、颈、臂、手及前胸等部位的疼痛，并可有进行性肢体感觉及运动障碍，重者可致肢体软弱无力，甚至大小便失禁、瘫痪，累及椎动脉及交感神经则可出现头晕、心慌、心跳等相应的临床表现。
其症状有的可以自行减轻或缓解、亦可反复发作;个别病例症状顽固，影响生活及工作。
病因：长期从事财会、写作、编校、打字、文秘等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。
处方：1办公室工作人员首先在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线;尚可升高或降低桌面与椅子的高度比例以避免头颈部过度后仰或过度前屈;此外，定制一与桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利于坐姿的调整。
2对于长期伏案工作者，应在1～2小时左右，有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准;或行夹肩运动，两肩慢慢紧缩3～5秒钟，尔后双肩向上坚持3～5秒钟，重复6～8次;也可利用两张办公桌，两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持5秒钟，重复3～5次。
3当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。
因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。
这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
4在治疗上，牵引、按摩、红外线、离子导入、高频电疗、激光等物理治疗均有缓解疼痛、改善循环的作用。
肩周炎：肩关节粘连致肩部疼痛症状：俗称漏肩风，主要以肩关节粘连、肩部疼痛、功能活动受限为临床特征。
常见职业病
常见职业病常见职业病是指由于长期从事某一职业导致的特定健康问题，主要表现为身体疾病或心理障碍。
不同职业所涉及的工作环境、工作方式和工作内容各不相同，因此所导致的职业病也有所差异。
以下是一些常见的职业病类型。
第一，劳动密集型行业的职业病。
劳动密集型行业包括餐饮业、制造业、建筑业等。
这些行业的特点是劳动强度大、工作时间长、工作环境恶劣等。
劳动密集型行业的职业病主要表现为劳动性眼疾、职业性皮肤病、久坐引发的腰椎间盘突出等。
第二，医疗行业的职业病。
医疗行业是一个高风险职业领域，各类职业病比较多。
医生和护士是医疗行业中最容易受到职业病侵害的人群。
他们常年面对各种疾病和病人，接触各种医疗设备和药物，容易受到传染病的感染。
此外，长期处于高压工作状态下也容易引发心理障碍。
第三，办公室职工的职业病。
随着现代科技的发展，越来越多的人从事办公室工作。
虽然办公室工作看似轻松，但潜在的危害也不容忽视。
长时间的久坐、不良的工作姿势、电脑辐射等都可能导致职业病的发生。
常见的办公室职业病有颈椎病、腰椎病、肩周炎等。
第四，矿工和采石业人员的职业病。
矿工和采石工作环境恶劣，存在显著的职业致病危害。
常见的职业病有煤工肺、石尘肺等。
由于工作环境封闭、空气污染严重，这些职业病发生率较高。
第五，电焊工和高空作业人员的职业病。
电焊工在长期接触高温、辐射等危险环境下工作，易患有眼疾、职业性皮肤病等。
高空作业人员则常年在高空中工作，容易受到高处坠落、脚部挤压伤等伤害。
第六，农民和渔民的职业病。
农民和渔民工作环境较为恶劣，长时间接触农药、重金属等有害物质，容易导致中毒和慢性病发生。
常见的职业病有农药中毒、皮肤病等。
除了以上介绍的常见职业病，还有一些特殊行业存在特定的职业病。
例如，化工行业的职业病主要包括接触有毒物质导致的中毒和爆炸、火灾等意外伤害；摄影师和矿工可能存在因长期接触强光线引发的视觉问题；教师可能存在声带疾病等。
为了预防职业病，我们可以从以下几个方面进行措施。
白领男士5大健康问题应对策略
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白领男士5大健康问题应对策略
导语：白领本就工作忙压力大，尤其是作为白领男士，压力大、应酬多导致健康问题更是不少。
那么，白领男士健康存在哪些问题呢？下面就来和小编一起盘点白领养生保健知识，教白领如何解决健康问题。
目录
第一章：细数白领男性的5大健康问题
第二章：男士上班族养生功4式
第三章：男白领养生五个有效诀窍
白领本就工作忙压力大，尤其是作为白领男士，压力大、应酬多导致健康问题更是不少。
那么，白领男士健康存在哪些问题呢？下面就来和小编一起盘点白领养生保健知识，教白领如何解决健康问题。
细数白领男性的5大健康问题
白领族男性：密闭工作环境成男性健康新隐患
某杂志社工作的程先生工作地点在一座漂亮的写字楼里，每天早上
9时准时上班，下午5时下班。
本来身体很好的他发现自己最近每天只要一进办公室就感到目眩头痛，越到下午快下班时越厉害，回到家就没事了。
专家分析，工作环境不舒适和管理欠人性化也可能直接引起人体亚健康状态：常见的如莫名其妙想发火、没精神、耳鸣、眼睛酸累、思维迟钝、性欲减退等，这种也可以算作当今城市职业病的主流。
有专家指出，目前许多城市写字楼都不同程度存在危害公共健康的污染：空气质量差，温湿度、光照、通风状况和清洁程度等都有很大问题。
不少看上去宽敞明亮的密封写字楼，一年四季却几乎从未进行过空气流通，对人体健康不利。
医生支招：这类职场男性应多参加户外活动，利用午休、茶歇等时
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人因工程考试重点
人因工程学：研究人在某种工作环境中的解剖学、生理学和心理学等方面的因素，研究人和机器及环境的相互作用，研究在工作中、生活中和休息时怎样统一考虑工作效率、人的健康、安全和舒适等问题的学科。
简言之，人因工程学可定义为：按照人的特性设计和改善人—机—环境系统的科学。
人因工程学科的特点1、产品是为顾客服务的，设计时应始终把用户放在首位，并考虑生产者和相关者2、必须意识到个体在能力和限制上的差异，并且充分考虑到这些差异对各种设计可能造成的影响。
3、强调设计过程中经验数据和评价的重要性。
依靠科学方法和使用客观数据去检验假设，推出人类行为方式的基础数据。
4、用系统观点考虑问题，意识到事物、过程、环境和人都不是独立存在的。
人因工程学的任务：使机器的设计和环境条件的设计适应于人，以保证人的操作简便省力、迅速准确、安全舒适，心情愉快，充分发挥人、机效能，使整个系统获得最佳经济效益和社会效益。
人因工程在很大程度上是一门实验科学，其主要任务是把与人的能力和行为有关的信息及研究结果应用于产品、设施、程序和周围环境的设计中去。
这些知识主要来源于实验和观察。
人因工程学的研究方法1.描述性研究,根据某些重要属性，来描述某一母群体(事物、现象或人员)的特征。
虽然学问不大，但其所提供的数据为许多设计决策的基础。
另外在解决方案尚未探索与建议之前往往需先进行描述研究，藉以衡量问题的轻重和范围。
主要重视的是各群体的平均数，标准差和百分位数。
2.试验性研究试验性研究的目的是为了检测某些变量对于人的行为的影响。
所探究的变量和所测量的行为之选择，通常根据实务情境所遭遇的设计问题，主要重视的是否对行为产生影响，以及其影响的方向。
3.评价研究与试验研究类似之处---其目的仍在于衡量某”事物”之效应，只不过评价研究是为了评价一个系统或产品，所以较具整体性及综合性。
与描述研究类似之处---要求记录系统或产品使用者的绩效与行为。
评价研究往往包括成本效益分析，且需在具有代表性的使用条件下进行，通常需要在现场进行实地研究。
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2021新版白领易得胃肠职业病
Safety accidents can cause us great harm. Learn safety knowledge and stay away from safety
accidents.
2021新版白领易得胃肠职业病
职场中人加班加点之外，很多人忙得连吃饭的时间都用来讨论工作。
结果一些白领因为肠胃病开始频频上医院看医生。
专家认为，上班族在紧张的工作状态下要特别注意自己的胃肠，否则功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡这三种“白领胃肠职业病”就会悄悄找上你，甚至会伴随你一生。
白领易得三种胃肠道疾病
有专家介绍说，白领最容易得的胃肠道疾病包括：功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡，这三种病都和他们的工作生活状态有密切联系。
现代社会人们的生活节奏加快、工作效率提高，尤其是工作的紧张程度更是大幅度提高，功能性消化不良和肠易激综合征的患者比以前增加了不少，并呈逐年上升的趋势。
尤其是肠易激综合征，
白领患者非常多。
有人认为这可能与他们在工作餐时间常讨论工作的习惯有关。
但事实上很多人都喜欢在吃饭时聊天，却没有因此而患上胃病，这说明只要是在情绪放松的情况下，吃饭时谈话对胃没有太大的损害。
但是，情绪对胃肠的影响就十分密切了。
像功能性消化不良及肠易激综合征，就和焦虑、抑郁等异常的心理因素有直接关系，消化性溃疡也有显著的情绪障碍表现。
现代的研究证明，情绪越急躁的人越容易患这种疾病。
精神状态直接影响内脏
临床实践证明，社会环境和人的精神状态直接影响内脏。
根据巴甫洛夫教授的条件反射理论，人的大脑皮层是人类思想和行为的最高调节机构，负责调节人的中枢神经，对躯体疾病特别是内脏疾病有很重要的作用。
而人体的内外感受器官在强烈情绪的刺激下会使大脑皮层过度兴奋，让人感到疲劳、衰竭，于是皮层发出了抑制信号，这可能引起植物神经的功能性紊乱，胃及十二指肠壁的平滑肌和血管就会痉挛、收缩，使胃肠组织供血不足，营养供应发生障碍，这时胃及十二指肠粘膜的抵抗力减弱，不适的感觉就会出现。
而这种疼痛反过来又会反射回大脑皮层，加重皮层的功能性障碍，形成恶性循环。
所以，性情急躁、容易焦虑的人在工作紧张的情况下很容易得上功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡。
另外，男性、有家族病史、经常上夜班或三班倒的人、O型血和抽烟的人都要特别注意。
白领要注意调养肠胃
工作繁忙的白领们如果自己不注意调养肠胃，天天重复不良的生活习惯来伤害自己，医生就是有妙手回春的本事也治不好了这些“胃肠职业病”。
高脂肪的食物会抑制胃排空，增加胃食管反流，所以每天的摄入量最好控制在适度的范围内，吃太多会不容易消化，直接给肠胃造成损伤。
胃口不好的人要养成良好的饮食习惯，绝不能饥一顿饱一顿的。
同时少吃产气的食品，比如：奶制品、大豆、豆角、卷心菜、洋葱等等。
葡萄汁、苹果汁和梨汁有可能引起腹泻。
高纤维质的食物，如魔芋可以促进胃肠蠕动，是良好的肠胃动力提供者。
有一些人会对含乳糖的食物吸收不良。
还有一些谷类、麦面类、奶制品和果糖等等会使胃肠症状发作或加重。
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