心理健康讲座心得总结10篇
心理健康讲座心得总结10篇
心理健康讲座心得总结（篇1）
随着社会不断进步，企业不断发展，我们来自各方面的压力也越来越大，铁路员工
压力与情绪管理成为了一门必修课。人的压力一大起来，工作就会力不从心，就会控
制不好自己的情绪，影响工作效率，然而很多人还不知道怎样减压，找不出压力存在
的真正原因。得知京铁云讲堂将会开设心理健康辅导方面的专题讲座，我很期待并准
时收看，这堂讲座让我受益匪浅。
讲师张铁军教授，是国家二级心理咨询师，他的讲授通俗易懂，还很幽默，课堂上
引用了很多名人名事和古代成语的由来，和压力与情绪管理有着莫大的关系。此次课
程主要分为四大部分：情感规律。面对恐惧的策略。危机干预。人生三境界。
经过这次培训，我深有感触，对压力与情绪管理有了一个全新的认识。我学到了，
情绪是内在的本性，不以意志为转移。堵不如疏，负面的情感不是想忘就忘的，情绪
过程如山形曲线、顺应规律则自生自灭，我们为什么要活在以往痛苦的阴影下，为何
不快快乐乐过好今后的每一天。
我学会了要包容，包容自己，包容身边的亲友、同事，包容错误，多去奖励、赞美
别人，能够减少矛盾，增进感情，对自己和他人越包容，生活越快乐。
我也学会怎样去接纳烦恼，要把负面情绪的影响值降至最低，有效地控制负面情绪，甚至将负面情绪转化为正面情绪，这不仅可以使我们保持身心愉快，还能够有效提升
工作效率。
通过此次学习，我提升了管理自己的压力和情绪的能力，学会了要用积极的态度挤
掉烦恼的心理空间，建立良好的生活、工作习惯。今后，不论在家庭中、工作中，还
是在社会交往中，我们都应该逐渐学会提高自己的控制力，控制好情绪，缓解压力，
增强适应环境的能力，保持良好人际关系，努力为家庭、为企业、为社会发挥更大的
作用。
心理健康讲座心得总结（篇2）
提到健康，多数人只能想到关于身体各方面健康的问题，却不想心理问题也是一个
不容忽视的方面。根据相关数据显示，全中国每年因心理问题自杀人数大约为28万人，200万人自杀未遂，70%以上的人心理早已处于亚健康状态却不自知。通过学习心理学，
我们会通过一个人的某些行为、喜怒哀乐来判断他是否心理健康，对关注自身、帮助
他人也有重要意义。
经过学习，我认为要想保持身体、心理健康，尽可能的减少心理问题，要保持以下
三个方面：
1、希望的品格
“红军不怕远征难，万水千山只等闲”众所周知，1935年，毛泽东在红军取得阶段
性胜利后，触景生情在甘肃省下了《七律·长征》。这首词主要是讲述了红军长征路
的艰难历程，他们在长征的途中并不知道未来的路在哪里，能否成功，但是每个人心
中都充满着希望，保持着乐观主义精神。要想成为身心都健康的人，要像红军一样充
满希望，不要太在乎结果，走好每一步路。
2、宽容的品格
在日常工作生活中，我们会遇到形形色色的人，难免会遭受不公平、误解或者吃亏，我们最理智的选择就是要学会宽容，试着尝试原谅理解他人，也能让自己变的不再计较，心情舒畅，学会宽以待人。
3、热爱生活、工作
心理健康的人是热爱生活、热爱工作的。近年来，随着就业难的问题，大多数人也
许从事了与本专业无关的工作，背井离乡，导致日常心情压抑。我们要善于自我调节，即便生活、工作是枯燥的、辛苦的，我们也要尝试着尽自己最大的努力化解这些苦闷
的情绪，尽量不存在过多的负面情绪。
另外，关注心理健康不仅仅是成年的教育，而是要从小抓起，尽可能降低因为心理
原因造成的自杀、犯罪等一系列行为。
以上是我简短的心得体会，希望大家在遇到困难、挫折走不出来的时候，不要害怕，不要迷茫。能够从正确的角度去认识心理治疗，积极向专业人员寻求帮助，成为一个
真正身心健康的人。
心理健康讲座心得总结（篇3）
通过课程的教育辅导，让我丰富了心理健康理论知识，更新了思想观念，提高了自
我心理调节能力，本人感觉收获良多，获益匪浅。
一、正确认知心理健康的定义与重要性
心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的
理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、
行为恰当、适应良好的状态。
由于铁路企业不同于其他普通职业，存在安全压力大，半军事化管理，作业条件艰苦，工作强度高等外在特点。运输安全压力，工作中的种种压力，再加上每个人自身
性格上存在的缺陷，容易产生心理问题，甚至转化成心理危机，这对于企业的安全稳定，个人的健康发展都是非常不利的，因此心理健康问题应当引起我们的高度重视。
当我们拥有良好的心理状态，保持身心的心理健康时，在我们的日常岗位工作中就
能够保持充沛的精力，快速适应飞速发展的高铁岗位需求，能够从容不迫的面对工作
和生活中存在的困难与压力。因此保持自身的心理健康拥有良好的心理状态对我们个
人的工作和生活都有着重要的促进作用。
二、正确树立自我同一性
“我听说有一种鸟，生来没有脚，一出生只能飞呀飞呀，飞累了就在风里睡觉，一
辈子只能落一次地，那就是他死亡的时候。”乔泓老师以《阿飞正传》这部电影作品
引入自我同一性的观点，“自我同一性”本意是证明身份，指个体尝试着把与自己有
关的各方面结合起来，形成一个自己决定协调一致不同于他人的独具“统一风格”的
自我。影片中张国荣饰演的阿旭正是缺乏自我同一性，没有形成确定性，从不真正意
义上去融入世界，不去找份正经工作融入生活，不动真情地去融入与某个人的关系中，他正像一只“无脚鸟”在家庭的负担、生活的重压、事业的迷茫压迫下，幻想振翅高
飞却无力扇动翅膀，在庸庸碌碌，颓废的生活中不断寻找，探索着一个虚无的归宿。
正确树立自我同一性我们可以通过客观地评价自我，了解自己的个性特点和有点长处，接纳自己的不足和短处。向他人求助或学习，寻找自己的人生目标或学习榜样。
坚持学习，不断完善自我，发现人生的智慧，提升个体立足于社会的技能。尝试和探
索体验不同的道路，找到适合自己的人生道路。
个体通过对自我同一性的确立，能够将自我的过去，现在和将来，组合成一个有机
的整体，确立属于自己的理想与价值观念，并对未来的自我发展做出选择与思考。看
到自我的过去，现在和将来，看到自己的变化与成长，重新思考自己的价值观与人生观，坚持学习成长，找到属于自己的道路，我们的人生也在对自我的不断挑战中，变
得更加丰富多彩。
三、正确面对压力
1、压力管理的正确4A原则
借助科学合理的方法和经验，尝试从避免（Avoid）不必要的压力、改变（Alter）
环境、适应（Adapt）压力源、接受（Accept）不能改变的事情四个方面入手，采用
4A策略积极进行压力管理。
2、压力应对方式
增强自己的心理承受能力，增强自己的耐挫性，即使遇到挫折和困难，也能保持积
极向上的态度，积极的寻找解决问题的方法。树立责任意识，培养良好的情操，热爱
生命，即使遇到压力和挫折，也能正确的调整好自身情绪，做好自己的本职工作，践
行自己的责任与使命。培养人际关系交往的能力，接纳他人的积极建议，正确处理好
与同事之间的关系。劳逸结合，保持平和的心态，学会调节自己的情绪，适当的缓解
压力，才能以饱满的热情全身心投入到工作中去。
通过本次线上心理健康学习，能让我以更平和的心态去处理工作中的问题和生活中
的困难，积极的调控自己的情绪，调整好自己的工作状态，以饱满的热情全身心投入
到铁路岗位。
心理健康讲座心得总结（篇4）
以前虽然听过关于心理健康的一些说法，但学校从未统一开课，所以对这方面的`内容了解甚少。第一次上这门课我颇有体会。
心理健康的问题在中学生之间是很忌讳谈及的，如果说某个人有心理问题或想心理
医生求助过，那么他极有可能因此而背上来自自己和他人极其沉重的心理包袱。在这
门课的学习过程中，我首先认识到的就是有关这一点的：心理健康问题普遍存在，或
轻或重，需要我们去重视。认识到这一点，我就对心理健康问题有了一个崭新的认识，从而敢于去正视它，正是自身存在的问题。
心理健康有很多标准，其中最普遍化的是国际一般标准：有和谐的认知，有良好的
情绪情感，有坚强的意志品质，有优良的个性心理。以这些标准来衡量和评价自己，
我感觉可以让我对自己的心理状况有一个更加清醒全面客观的认识，这是我深有体会
的第二点。当发现心理健康出现问题时应该及时想心理健康方面的专业人士求助而不
是一味地去掩饰；此外我们也可以自己尝试学习一些自我放松治疗的方法来调整自己
的心理状况。上完第一节课后我就有了认真系统地学习一些自我调整方法的想法，当
然仅靠这几节课显然是不够的，我会在以后的生活学习中不断地贯彻实施。
另外，通过课堂学习我还认识到优良的思想品德，良好的自我意识，健全的人格，
良好的学习习惯，创新意识都可以促进心理健康；同时健康的心理状况也促进我们各
方面的发展从而拥有一个精彩的人生。所以，我认为在发展个性品质的同时我们绝不
可以忽视自己的心理状况。
课堂上讲的许多案例令我很是震撼：像一个女教师因心理问题而影响自己的工作，
许多青少年因心理问题而走上自杀的不归路，中学生因心理问题而严重影响自己的学
业等。这些问题如果得到正确的对待是完全可以避免的，恰恰相反，在我国这个大环
境下，周围人的不正确对待更加大了心理疾病患者的心理压力从而使他们的心理健康
状况越来越糟最终酿成恶果。这种状况必须改变，迫在眉睫！在我看来首先应改变的
是我们整个社会的观念和认识。通过各种渠道是心理健康教育普及起来，全社会共同
关注共同努力消除偏见更新观念，只有这样我们才能远离心理疾病是社会更加和谐。
心理健康教育是一门很深的学问，不是每个人都要去深入研究，但我们都应1该对
自己的心理状况有一个全面客观的认识，都应该正视自己存在的心理问题并及时求助，都应该学会一些必要的自我调节的方法，并且有有意识地向身边的人宣传心理健康知识，为全社会观念的改变尽微薄之力。
总之，我认为通过这门课的学习，最重要的是改变了我的观念，让我对心理健康问
题有一个崭新的认识，敢于正视它，敢于正是自身存在的问题，学会了一些自我调试
的方法；于社会我认识到心理健康问题的存在以及我们的偏见已经给社会带来了极大
的危害。心理健康的认知的变革已迫在眉睫，我们需要潜移默化地将一个崭新的观念
根治在我们的社会之中从而造福整个社会。我想心理健康问题会越来越受重视，起码
现在的我已十分重视它。
暑期参加20__年湖南省初中心理健康教育脱产培训之后，我向我校校长建议在我校
开设初中心理健康教育课程，获得校长的同意，并安排我担任该课程的教育教学。在
实践快一个学期的初中心理健康教育课后，对如何上好心理健康教育课，我做出如下
总结：
1、课堂导入最重要。
从心理学的角度来看，同样的内容，采用学生感兴趣的方式，学生接受起来会更加
乐意和主动。面对从未真正接触过心理方面知识的学生，我给学生创造了很多的发挥
空间。每一堂心理健康课之前，我都会安排一名学生完成一次自我介绍。
2、坚持核心原则，形散神聚。
心理健康教育课的重点在于活动中的体验，绝不能为了活动而活动，活动应该有主题，有核心。心理健康教育课也应该坚持一个核心，并围绕这个核心，“行散神不散”，着重培养学生最基本的心理素质，让他们学习和体验到对自己的终生发展有价
值的核心观念。
对于这方面的能力，我一直在努力提高自己。活动对于教师的能力要求很高，想做
到形散神聚并不是一件容易的事。比如：《沟通》一课，原来我的活动设计中，要求
学生每个人背上夹一张纸到处找同学，配合完成。后来考虑到学生的调控情绪能力较差，极容易形成混乱。于是，我把游戏环节进行了重新设计，换教室活动为座位传纸，有效的避免了混乱，从而也达到了说明道理，活跃气氛的目的。
3、坚守课堂纪律，顾此顾彼
心理健康教育课应该根据需要，创设相应的氛围，但不能没有原则和标准，它必须
以学生遵守课堂纪律为基础。就我所教的初中学生来说，他们自律性不强，还不懂得
尊重别人，不懂得主动遵守纪律和规则。课堂上最容易出现的现象是“忽视倾听”：
要么发言过于随意，只顾自己大声说话，不倾听别人的心声；要么封闭自己，嘲笑讲
出真心话的同学。这些不好的双向互动使课堂缺乏温馨的气氛，很快乱作一团，最终
导致学生不敢流露真情，班级内无法形成真实情感的交流，我也不得不停下来维持纪律，积极性也受到打击。一堂原本精心设计的课可能就此功亏一篑。因此，教育学生
保持纪律、遵守规则、尊重别人等是非常必要的，是创设轻松、愉悦氛围的基本前提，其本身也是一种心理健康教育。
4、适当的自我开放
如果心理教师能在适当和必要的时候，作真诚的自我剖析、自我开放，学生也会减
轻自我防卫心理，真实地表达自己、安全地探索自己。有时学生甚至会主动要求：
“老师，你呢你以前是怎么样的给我们说说啊！”不过作为一名心理教师，其最重要
的角色始终是课堂的组织者和引导者，自我开放应该有一定的原则和限度，否则，将
会导致角色混乱，得不偿失。
5、拓展延伸课堂，“里应外合”
（1）树形象。在学生眼里，“心理教师”的角色陌生而新鲜。学生对这一角色的认识，将在很大程度上影响心理健康教育工作的开展，并直接影响到心理健康教育的成效。因此，心理教师自身心理健康的状态和个性魅力，以及专业修养显得非常重要。
学生现阶段的学习以“模仿”为主，需要学习榜样，如果告诉学生“要合理的调节
情绪”，自己却动不动就发脾气，学生就会想：“老师自己也做不到，那我们学了又
有什么用呢”因此，课堂内外，我都尽力表现得开朗、愉悦，给学生以理解和尊重。（2）“心语录”。我让每个学生准备了一个“心语录”，用它来记录自己的心路历程，也作为师生情感交流的平台。我要求学生每人都交本，但没有困惑可以什么也不写，这样有效的保护了交作业的同学。“心语录”上，他们把学习中、生活中、师生
交往中不愉快的经历告诉我，我都会及时回复，并写上激励的话语，这都拉近了我与
学生的之间的距离。
时而他们也会把收集的名人名言、精美文章上交上来，让我也和他们一起学习、一
起成长。更重要的是，学生能通过它随时与我交流自己内心的想法，把压抑在内心深
处的郁闷情绪宣泄出来。有位学生用长达两千多字的篇幅向我倾诉了自己不平凡的成
长经历，来回的文字交流中，他不断地调整自己，不断地成长；我也在不断地审视自己，不断地成长。“心语录”是心理健康教育课的延伸，为师生交流、心理辅导提供
了一种新的渠道。
以上是我在心理健康教育课的教学中努力的一些做法、感想。当然，我的心理健康
课还不成熟，仍存在许多的问题。要真正上好心理健康教育课，发挥出它最大的作用，还有很多问题有待发现和解决，我会再继续努力！也希望老师和前辈们多多给我帮助。
心理健康讲座心得总结（篇5）
20__年11月12日晚上6：30，作为四川音乐学院心理委员的一员，我听了一场关
于心理健康教育的讲座，这个讲座是我学习如何当一个称职的心理委员的第一课。
通过上大学心理健康课程，我了解了许多关于心理方面的问题，也使我更好的认识
了自己，懂得了心理健康对一个人成长的重要性
心理健康对一个人的成长是很重要的。然而，不少大学生自己意识不到自己的心理
危机或疾病，不会主动向心理咨询中心或是专家寻求解决方法。例如一些大学生经常
口口声声说“郁闷”、“空虚”或是“寂寞”、“无奈”等，这就有可能是产生心理
问题的初期症状；而失恋、考试不及格、不会做家务、受到同学嘲讽等在平时看来没
什么大不了的事情，也可能成为导致他们情绪崩溃的导火索。但这些小问题、细节平
时都不为他们所重视，他们意识不到容易引发的危机，也就不会主动寻求帮助，直至
最后问题日积月累、一发不可收拾。所以大学生应该更主动一些，关注自己的心理动态，主动向专家说出自己的所想。
我们应该都知道，如今，心理健康这个话题越来越引起大家的重视。身体健康固然
很重要，但心理健康也不可缺少。我们要追求的是身心健康，即身体、心理都要健康。心理老师的心理健康知识讲座使我受益匪浅，她给我们定义了心理健康的标准，提出
了大学生面临的成长问题。如何做好自己的人生规划、如何养成良好的学习、生活和
理财习惯、如何建立良好的社交、人际关系及大学生常见的心理分析等。让我们感触
最深的有三个方面：
第一个方面：要适应社会角色，环境的变化。我们应该要很清晰的认识到自己已是
成年人，不再是未成年人。既然如此，就要更多一份主动心，责任心，很多问题及事
情都要靠我们自己主动去做，去解决。要能尽快的适应一个新的环境，不要总是怀念
过去的时光。每到一个新的环境，习惯就好。就像我们刚来到大学，也应该让自己尽
快的适应。否则就会出现许多的心理困扰，从而影响到自己的学习和生活。
第二方面：建立良好的人际关系。虽然有句话叫“靠天靠地不如靠自己”，但很多
时候你还是需要别人的帮助。或是你不可能离开一个群体独立存在。所以就需要我们
建立好人际关系。比如学会倾听别人或是赞美别人。总之就不要让自己脱离大众。其实，我自认为自己在这方面做得不好。虽然自己也有几个志同道合的好朋友，但人际
交往方面很狭窄，不敢主动与别人交流等。现在也要深刻的认识到了这个问题，相信
自己以后也会在这方面多加注意。
第三方面：大学生常见的失落、自卑心理。自己觉得自己在这方面表现得很明显。
首先，来到这里也不是自己最初的梦想，因为某些原因，只能选择到这里来。看着班
上的同学进入了自己心仪的学校，自己不免有些许的失落。再者，来到这里，在学习
上遇到了许多困难。生活中同学多才多艺。这更添加了我自卑的感。但现在的我，不
再自卑，不再失落。老师的教导、师兄、师姐和同学们的关心让我更加坚定：一切都
会好起来的，一切都会过去。
心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，
也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层
次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作
为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现
心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心
理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映
的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。
学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过程中会遇到许多困难和挫折，所以大学生要
取得优秀的学习成绩，掌握更多的科学文化知识，没有意志，没有不屈不挠的向上精
神是不可能的。健康的心理，以积极进取、服务于社会的人生观作为自己人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来，树立远大理想，“以天下
为己任”，从而产生强大的学习内驱力，推动大学生努力完成学业，自觉攀登科学高峰。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得
好的学习效果，而且有益于终身的发展。如果离开良好心理的培养，就培养不出具有
先进文化知识的合格大学生。
在心理课讲座上老师提到心理委员必备的条件。如知识条件、技术条件、咨询人员
的道德禁忌等，让我们一下子产生了一种强烈的情感，作为心理委员，自己首先不能
对那些不法的行为或错误的态度置之不理，如果心理委员都麻木不仁，同学在如何调
节自己的心理这方面就又可能陷入盲区。心理委员责任重大，不能掉以轻心。
我不泄露他们的隐私，我会尽最大的努力做到的，我希望我能成为一个称职的有责
任心的心理委员。
心理健康讲座心得总结（篇6）
荆楚理工全日制自考本科助学班__级全体学生，很荣幸的聆听了钟老师的心理健康
讲座，这让我们充分认识到了心理健康的重要性。
健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础，优良的心理素质在大学全面
素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对21世纪人才的质量产生积极而深远的影响，作为大学生，首先应该具备这种优良健康的心理素质。
心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上
的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的
行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。心理健康是大学生成才
的基础，心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本
要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向
更高层次发展的重要条件。
我们初来到荆楚理工时，相信每个人的内心都是彷徨，迷茫的。当然更多的还是开心，愉悦。当在你接触了各种各样的同学时，你可能会自卑，还会有更多的负面情绪。
不！这些我们都不需要。我们当代大学生更应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，更要对未来充满信心和希望。更要积极加入学生会、分团委等，这样既丰富了大学生
活又锻炼了自己能力。每个人都渴望得到一个自我展示的平台，让自己成为一个闪光点。
作为21世纪的大学生，我们应该不断加强对适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的训练，提升自己各方面的的能力。使自己真正
懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难
挫折的心理准备，从而使我们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超
越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟！
心理健康讲座心得总结（篇7）
10月12号下午，我院邀请了青岛市心理咨询中心院长王冠军王教授，来为我们的
心理健康给予正确的引导，让我们收获颇丰。
整场演讲内容丰富多彩，语言幽默风趣。王教授告诉我们，良好的心理素质是处理
好人际关系、打拼事业的必要条件。作为大学生的我们，持有健康的心理是非常重要的。要有健康的心理首先了解几个方面：心理健康的概念，心理健康的特征，心理健
康的原则等问题。他还用自己独特的思维构想向我们诠释青少年学生的心理健康和心
理健康教育的相关概念以及心理健康的标准。在讲到青少年学生常见的心理问题时，
王教授做了全面的概括，而且还进一步分析了产生这些心理问题的因素及应对策略。
通过一个多小时的讲座，使我学到了很多，知道了调控好自己的情绪的重要性和相
关办法，明白人不能改变环境，但唯一可以改变的是自己。我们要学会宽以待人，控
制自己的情绪，试着接受更多的正面信息。激发自身潜质，不断的完善自己。
读大学快两年了，似乎很茫然，不知道自己要做什么，向何方努力。没有明确的目标，生活也好像失去了激情，得过且过。最美好的青春应该是到社会上拼搏一番，我
却浪费在所谓的浪漫的大学里。人人向往的大学生活就这样过去了二分之一，似乎没
有什么收获，也许在高中三年里太压抑了，现在自我放纵，结果两年了没什么收获。
听了职业规划讲座，这个一直萦绕在心头的问题渐渐变得明朗许多。首先，我们对自
己必须有一个明确的定位，知道自己的层次在哪里，切莫走入眼高手低的误区。从现
今的大背景来看，大学生的就业问题已经成为社会性问题，不容乐观的就业形势让每
个刚踏入大学校门的学生心理阴影浓浓，挥不去的乌云。目前，全球经融危机，大学
生就业又有新的问题出现。
为了缓解大学生就业压力，社会各界，国家，学校鼓励大学生到基层去，到农村去
锻炼。这个号召不错，但问题就出现了，许多大学站在公司的一线——生产线上工作。大学生心理上出现了这样的想法：读了十几年的书，结果跟小学文化水平的待遇一样。许多大学生认为这伤害自己的的自尊，还动摇的他们对就业的信心。其实不然，在怎
样的环境下就应持有怎样的择业态度，适时的降低对薪资的高要求，抱着爱岗敬业的
态度也能在地起点上慢慢得到晋升的机会。
心理健康讲座心得总结（篇8）
今天我听了讲师王__的心理健康讲座，感觉受益匪浅收获良多。王老师从化解心理
压力、自我调整、预防和面对心理问题三个方面向我们讲述了压力管理与心理健康，
感觉老师讲的贴切实际，很实用。
今天刚好是5月20日，讲座开始，王老师与大家做了热身活动“爱的鼓励”，鼓励学生向自己表白，活跃了全场的气氛。王老师首先从怎么化解心理压力讲起，在生活中，我们经常会遇到压力过大的情况，压力过大通常表现为失眠，注意力难集中，易怒，紧张等表现，我们可以通过自我调整的方式化解这些压力。
自我宣泄，情绪转移，爱好减压，运动卫生是一些比较有效的方法。在压力太大、
心情不佳时变换一下环境，例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等。
压力无处不在，有的人被压力击跨，一蹶不振，而有的人过得更有意义，更有效率。这其中的奥妙就在于，前者消极面对压力，而后者却对压力进行有效的运用。所以，
当你心里有压力时，一定要学会自我缓解，释放压力。
怎么预防和面对心理问题呢？首先不能随便复压抑自己的情绪，一定要给自己的坏
情绪找到正当的合适释放的渠道。这其中比较恰当的有：找父母倾诉，找个没人的地
方大哭一场等等。
其实很多严重的心理问题的产生就是由于学生不愿意将心中的苦闷发泄出来所导致的，当苦闷遇到孤僻的时候，也就是严重心理问题滋生的时候。
其次，活得有自制我，有信心，不随便胡乱比较。这是保持一种健康心态的生活方式。改变自我情绪，增加自信心的另一种方法就是自己找一句座右铭或对自己说一些
自我肯定的话，以激励自我。只有相信自己，才能笑对人生。
通过听这次讲座我们都从中了解了很多心理方面的知识，知道了如何更好地去调节
自己的心态，学会要怎么去做自己情绪的主人，做一个幸福的人、快乐的人、和谐的.人。
心理健康讲座心得总结（篇9）
这次福州市骨干班主任培训，我有幸聆听了刘晓明的《中小学教师心理健康教育状况》讲座。首先是教师的讲座非常的生动有趣;其次就是通过教师心理健康讲座，在我心中奠定了教师心理健康对于自己的工作和生活中的重要特殊的地位。使我对“健康”有了重新认识，一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健
全的人格和高尚的品德。教师的言行对学生有很大影响，人格健全的教师，能在课堂
中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，而人格不健全的教师，
只能在课堂上造成一种紧张或恐怖的气氛，使学生如坐针毡，惶惑不安。所以，教师
完善的心理素质和人格，是构成良好师生关系的基础，是实施心理健康教育、情感教
育的出发点和首要原则。在日常的生活中我们往往只关注自已的身体健康，事实上除
了身体健康，更应该关注心理的健康，心理专家认为，心理问题已成为现代社会中的
一种职业病，而教师又是这种心理问题的高危人群之一。
心理的健康不仅影响我们教师的个人生活，还会影响我们周围人的生活，也会影响
工作。所以，我们必须重视我们教师的心理健康。
通过学习，我也知道了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩
证地看待自己的优缺点;学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，改善不良人格，提高心理承受能力;调整情绪，保持心理的平衡;善
于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系;乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛有度;培养多种兴趣与爱好，陶冶情操，只有这样，才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中去。
总之，在今后的教学工作中，我一定会保持一颗健康的心态，关注每一个学生，善
待每一个学生。时刻保存高度的责任心，关心爱护自己的学生，让他们在轻松愉快的
氛围中快乐成长，成为祖国的有用人。
心理健康讲座心得总结（篇10）
通过对心理讲座的学习，学到很多新的知识，心理讲座学习心得体会。新的体验带
来了豁然开朗的感觉。每天拥有好心情，打开自己心灵的窗口是快乐生活的小秘方。
大学生心理调试是一个很重要的环节，关系到大学生的发展方向。一个人的为人处世
行为态度都能透过对人心理的研究而反映出来。就大学生而言，应该积极进行心理的
自我调试。
1、确立新的适合自己的追求目标
2、建立有规律的校园生活，正确对待学习、生活与就业所带来的压力面对紧张的
学习生活，大学生应建立起一个适合自己的有规律的生活体系，如为自己制定适合自
己生物钟的作息时间表，按照时间表进行有规律的学习与生活。
3、积极转移注意力，学会自我宣泄
4、正确对待情感问题。面对挫折要采用适当的方式进行调节，不要选择自寻烦恼。保持好心情，有一颗平常心。失败是人生道路上的一个小小的驿站，不要跌倒在那一
个瞬间，用心去思考，换来的是什么。失败不是永恒，只是人生的一段小小的曲折，
迈过去就是一大胜利。快乐生活，每天好心情，是最好的诠释。
心理健康课的心得体会10篇
心理健康课的心得体会10篇 心理健康课的心得体会1 带着一份期待的心情，我有幸参加了教师心理健康C证培训，因为是紧接创业培训课之后上的心理C证培训，连续上了一个多星期的课，很累又很辛苦，但这是值得我辛苦的事儿。听了几位主讲老师精彩纷呈的课，特别是黎雪琼老师的精彩讲课，她的讲课从头到尾都能紧紧抓住我的思绪，感觉到是那么的充实，那么的激动，此次的培训使我收益颇多。丰富了我的心理学理论，让我学会了一些心理学的技巧和方法，有助于我今后的生活、学习和工作。 在培训过程中聆听老师们非常精彩的讲座，他们都用一个个鲜明的事例阐述了心理健康这门学科的魅力所在，并且通过理论学习、小组讨论、自我剖析等让我们意识到心理健康教育是一门提高学生心理素质的基础教育。我还记得，黎雪琼老师给出在多媒体屏幕一道题：我是———，我觉得最幸福的一件事是什么?我最喜欢的成语是哪个?然后让我们写在纸上，并与上下桌的同学讨论，教室顿时热闹起来，大家在积极的讨论、交流意见，当时我就在想，上课就应该有这种氛围，既能让学生开口讲话，积极且认真的讨论，又可以让他们顺着老师的思路，跟着老师的引导学习。这是个教学生的好方法，让学生在一个轻松愉快的氛围下学知识，会收到事半功倍的效果。开课还没几
分钟就对这位老师产生深深的崇拜感，在之后的课程当中，我更是竖起耳朵认真听讲，生怕错过老师的任何一句精彩的话，所以在这几天的培训学习中，我都认认真真地上好每一节课，做好笔记，学好心理健康方面的知识。 通过培训我知道了中小学生正是处于身心发展的关键时期，作为家长或老师的角色，只要把这一时期的孩子教育好，进行正确的引导，往后的教育就不用那么费心了。其实这个很容易理解，人的成长就像一颗树的生长一样，若要教导好一个人，首先的从他小时候灌输正确的思想，如一颗苍天大树都是由一颗笔直的小树苗长起，而要培养一颗小树长成参天大树，只需在它还是小的时候给足水和阳光，在它快要长歪的时候，适当架枝扶持一下，以助它往正确的方向生长，为它以后更加健康生长埋下很好的前提。同理，人也是要在小的时候及时改正所有不好思想习惯，就像小树一样，若不及时纠正，等长成大树就没法改了，因为已经定形，要想纠正就得整棵树拔起。所以，为了以后更好的发展，中小学生的心理健康教育是很有必要的。老师给出的建议是，小孩在六岁以前都不要离开父母双方的教育，只要这一时期满足小孩子对父母的依赖和给他们足够的关心，就没有那么容易出现留守儿童的问题。 总之，在这次的培训的锻炼中，我增长了知识，意识到心理健康的重要性，我会在以后生活或工作上继续探索，更进一步。 心理健康课的心得体会2
心理健康心得体会(15篇)
心理健康心得体会(15篇) 心理健康心得体会1 我们青少年在成长过程中需要重视心理健康，健康包括心理的健康和身体的健康，但是心理的健康经常被我们忽视。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础，优良的心理素质在青少年全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对21世纪人才的质量产生积极而深远的影响，作为青少年，首先应该具备这种优良健康的心理素质。 心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。 心理健康是青少年成才的基础，心理健康可以促进青少年全面发展，健康的'心理品质是青少年全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。 心理健康可以使青少年克服依赖心理增强独立性。因此，青少年必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主
动适应学校生活，度过充实而有意义的学校生活。 所以我们应该更加重视自身的心理健康问题!心理健康心得体会2 保持健康心理，提升生命质量。人的生命是短暂的，在生活中，要想生活的更轻松，更快乐，就要拥有一个健康的心理，只有这样我们才能够更好的成长，更好的担负起建设祖国的伟大使命。 一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的；同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意；由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑；由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自己过不去；结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。 随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂；由于科学技术的飞速
心理健康培训活动心得和收获(精选10篇)
心理健康培训活动心得和收获（精选10篇） （经典版） 编制人：__________________ 审核人：__________________ 审批人：__________________ 编制单位：__________________ 编制时间：____年____月____日 序言 下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢! 并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如演讲稿、总结报告、合同协议、方案大全、工作计划、学习计划、条据书信、致辞讲话、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注! Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you! In addition, this shop provides you with various types of classic sample essays, such as speech drafts, summary reports, contract agreements, project plans, work plans, study plans, letter letters, speeches, teaching materials, essays, other sample essays, etc. Want to know the format and writing of different sample essays, so stay tuned!
心理健康培训心得体会(10篇)
心理健康培训心得体会（10篇） 心理健康培训心得体会1 最近参加了心理健康教育培训，受益匪浅，感受颇多。各个老师的讲课都通过不同案例结合理论解决了一些实际问题。过去自己一些百思不解的案例变得眉目疏朗了许多。 通过学习，我懂得了教师首先要具备健康的心理。教师是学校心理健康教育的具体实施者，他不但要有渊博的学识和出色的专业技能，还要有健全的人格。教师的言行对学生有很大影响，在学生的心目中，教师是很神圣的。教师的言谈举止、待人接物的方式，都会让学生受到深刻的影响。一名优秀的教师，会在课堂中营造出和谐与温馨的气氛，让学生如沐春风。因此，教师完善的心理素质，是构建良好师生关系的基础，是实施心理健康教育和情感教育的出发点。新的教育实践要求每一位教师都应不断地完善品德修养，提升自己的人格魅力。 通过学习，我认识到了学生心理健康的重要性。中小学阶段学生的心理健康对其一生有极为重要的影响。我们常常能在报纸或新闻中看到负面的事例，有学习方面，也有不善于处理人际关系方面的因素。这表明，当代青少年学生承受心理压力的能力有待提高。在这些新现象、新问题面前，心理教师应力求“对症下药”，给予学生鼓励，帮他们重拾信心。要对学生不良心理的成因多加了解，是学校因素，还是家庭或社会因素。
当我们感觉无力摆脱社会风气的困扰，就要会同学生家长采取较为科学的方法教育子女。例如，可以尽量创设健康的教育环境，可以有计划有针对性地开展心理健康教育活动；可以与学生家长沟通思想，相互配合，而且要将其渗透到学校教育的全过程。我们的目的就是教书育人，是素质教育和心理健康教育的推行者和具体实施者。除了要有渊博的知识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。还要针对学生关键时期的心理变化进行教育。才能使学生形成健康的心理。 这是我们一次很好的学习机会，通过学习，无论在理论知识还是方法技巧上我对心理教育有了进一步了解为了让学生健康快乐的成长，我会继续认真的学好后面的培训课程，并将所学运用到实际工作之中！ 心理健康培训心得体会2 通过这次学习，作为一名班主任，我深深感到做学生心理工作的重要性，不能把学生的任何问题都定位在表面处理上，而且应该透过现象看学生行为的心理因素，从根本上指导学生心理健康地发展。 在这里，我谈一下自己这次学习的感受和想法。 这次培训帮助我认识了小学心理健康教育学科的重要。真正的心育确实是进行德育、智育等教育的基础，而心理健康教师只有通过自己的努力、发挥自己的作用，赢得学生、家长、学校的认同，才能更好的发挥中学心理健康教育的作用。 这次培训帮助我重新认识了学生、认识了自己、认识了教育。可
心理健康培训心得体会(精选10篇)
心理健康培训心得体会（精选10篇） 心理健康培训心得体会（精选10篇） 在心理健康培训学习后，来看下怎么写感想吧？我们从一些事情上得到感悟后，写心得体会是一个不错的选择，这样有利于培养我们思考的习惯。那么好的心得体会是什么样的呢?下面是小编收集整理的心理健康培训心得体会，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。 心理健康培训心得体会（精选篇1） 最近参加了心理健康教育培训，受益匪浅，感受颇多。各个老师的讲课都通过不同案例结合理论解决了一些实际问题。过去自己一些百思不解的案例变得眉目疏朗了许多。 通过学习，我懂得了教师首先要具备健康的心理。教师是学校心理健康教育的具体实施者，他不但要有渊博的学识和出色的专业技能，还要有健全的人格。教师的言行对学生有很大影响，在学生的心目中，教师是很神圣的。教师的言谈举止、待人接物的方式，都会让学生受到深刻的影响。一名优秀的教师，会在课堂中营造出和谐与温馨的气氛，让学生如沐春风。因此，教师完善的心理素质，是构建良好师生关系的基础，是实施心理健康教育和情感教育的出发点。新的教育实践要求每一位教师都应不断地完善品德修养，提升自己的人格魅力。 通过学习，我认识到了学生心理健康的重要性。中小学阶段学生的心理健康对其一生有极为重要的影响。我们常常能在报纸或新闻中看到负面的事例，有学习方面，也有不善于处理人际关系方面的因素。这表明，当代青少年学生承受心理压力的能力有待提高。在这些新现象、新问题面前，心理教师应力求“对症下药”，给予学生鼓励，帮他们重拾信心。要对学生不良心理的成因多加了解，是学校因素，还是家庭或社会因素。 当我们感觉无力摆脱社会风气的困扰，就要会同学生家长采取较为科学的方法教育子女。例如，可以尽量创设健康的教育环境，可以有计划有针对性地开展心理健康教育活动；可以与学生家长沟通思想，相互配合，而且要将其渗透到
心理健康教育讲座心得体会(精选8篇)
心理健康教育讲座心得体会(精选8篇) 心理健康教育讲座心得体会1 这次福州市骨干班主任培训，我有幸聆听了刘晓明的《中小学教师心理健康教育状况》讲座。首先是教师的讲座非常的生动有趣;其次就是通过教师心理健康讲座，在我心中奠定了教师心理健康对于自己的工作和生活中的重要特殊的地位。使我对“健康”有了重新认识，一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。 教师的言行对学生有很大影响，人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，而人格不健全的教师，只能在课堂上造成一种紧张或恐怖的气氛，使学生如坐针毡，惶惑不安。所以，教师完善的心理素质和人格，是构成良好师生关系的基础，是实施心理健康教育、情感教育的出发点和首要原则。在日常的生活中我们往往只关注自已的身体健康，事实上除了身体健康，更应该关注心理的健康，心理专家认为，心理问题已成为现代社会中的一种职业病，而教师又是这种心理问题的高危人群之一。 心理的健康不仅影响我们教师的个人生活，还会影响我们周围人的生活，也会影响工作。所以，我们必须重视我们教师的心理健康。 通过学习，我也知道了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点;学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，改善不良人格，提高心理承受能力;调整情绪，保持心理的平衡;善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系;乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛有度;培养多种兴趣与爱好，陶冶情操，只有这样，才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中去。
心理健康的心得体会(精选15篇)
心理健康的心得体会(精选15篇) 心理健康的心得体会1 有幸听到福建省__中心医院心理治疗中心林老师的有关心理健康讲座，很受用，下面谈谈我的体会： 做一个心理健康的人，做一个心理健康的教师。讲座上，林老师通过可怕的调查数据，各种残酷的案例，告诉我们从事教书育人的特殊群体——教师的心理健康是多么的重要。教师的心理健康不仅仅影响到教师整体素质，还影响到青少年学生健康成长。由于教师职业的特殊性，给教师带来超于其他一般职业更大的压力。因些我们更应该想办法调节好身体，心理健康，以便更好做工作，适应社会，生存下去。 首先我们要认识到教师也是人，既然是人就不可能“完美，全能”。教师要学会了解自我，辩证地看待自己的优缺点。我们可以通过继续学习不断地填补自身的知识文化、道德品质素养，以适合社会发展，满足学生各种各样的需求，但是，我们不要把自己看成“全能”的，也不要认为一切高于学生。不是有句话说：可以追求完美，但是不能要求完美。 其次，教师要学会自我心理调节，保持积极乐观的心态，培养幽默的生活方式。中学教师面临着课改的压力，升学的压力，社会的舆论以及自身的家庭、生活，必须掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，提高心理承受能力。在工作中乐于奉献，爱岗爱学生，学生气我，我不气，以平等，与平的态度对待学生，建立良好的师生关系；在生活上，注意身体，合理饮食，合理安排时间，张弛有度，建立良好社会人际关系；学会选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，做一个心理健康的人，做一个心理健康的教师。
心理健康的心得体会2 来到新晓掰指算算已有两个年头了，本学期中我校建立了“阳光心语室”，我光荣的成为了心语室的一位志愿者，孩子们心中的“知心姐姐”。这意味着，今后对老师的要求不仅是要完成“传道、授业、解惑”的任务，而且应当成为一个合格的心理辅导员，承担起开展心理健康教育的新任务。从此以后对一些心理学的知识不由的留心注意起来了。 我们的宗旨是为学生在校期间的心理适应与发展提供心理辅导服务，使学生能适应学习、生活、人际关系环境，认识和发挥自身优势，缓解情绪困扰，消除心理危机，增强自信心和克服困难的能力。特别是我们学校的寄宿生，在校时间长，家庭生活环境复杂。造成了很多孩子心理的危机和困惑。 在此过程中，我们也收到了很多同学的来信，针对孩子们的问题我们进行了分类回信，最大程度的给予了心灵的帮助。 本学期3月26日，我很荣幸的同李主任参加了太原市中小学心理教育教学的年会，听了名师们的示范课。下面是我对此次活动的一些感想和大家来分享交流。对我影响最深刻的是那节由尖草坪一中朱洪杰老师讲的“唠叨、暴躁的表现”课堂中围绕学生在家都发生多被父母唠叨的事情，在这过程中孩子是如何应对的？为什么会造成家长唠叨以至于暴躁的表现呢？老师设计了这么几个大问题来进行的。其中又在小环节中有一个特别精彩的部分让我至今难忘，学生经过讨论老师提出的在家什么时候会让家长唠叨发脾气，以情景模拟的形式变现的淋漓尽致。当时场下也是掌声不断啊！这足以证明学生是能够理解体会到家长的心理角度的。在此老师也进行了总结分析： 1、现在都是独生子女，家长的期望值过高； 2、父母的工作压力大；后面又通过播放老师对家长的一次采访录音，学生在课堂中听到了家长的心声。家长对孩子唠叨、发脾气的那份无奈；家长担心孩子的理由。学生通过课件上的父母是如何为自己的孩子时，那份真挚的爱时，联
心理健康讲座心得体会(15篇)
心理健康讲座心得体会(15篇) 心理健康讲座心得体会1 对方的感觉—————决定着别人的感觉。决定别人的感觉，就要读出别人的感觉。 作为一名教育者，领导的期望，社会、家长的期待，孩子发展的需求，更加上自身知识和能力的匮乏，这些都感觉身心都是飘乎乎的。为此，我十分困惑和迷茫。很庆幸参加了这次心理健康专题培训，通过听取专家的讲座，使我了解了教师心理健康的观念和基本知识。这次培训让我受益最深的就是如何应对教师的心理问题： 1、保持心理健康。 （1）教师要培养积极的自我意识，要清楚地了解自己的优缺点所在，正视自己的喜怒哀乐，既不妄自菲薄，也不自我膨胀，不过分苛求外部环境，以避免因现实与理想之间的落差而造成的心理冲突。 （2）运用积极的心理暗示。教师在工作中难免会与领导、同事及学生发生一些不愉快的事情，它会使教师受到打击而自怨自艾、退缩、逃避等。这时要用言语反复提醒自己，进行自我暗示，促进自己乐观向上，善待生活，充满激情。 （3）及时宣泄自己的不良情绪，遇到烦恼，不要闷在心里，
可找几个知心朋友谈谈心、调节心理平衡。 2．提高综合素质。 教师应加强学习，不断提高自身的综合素质，促进自己可持续发展，为自己的职业发展奠定坚实的基础。 3、保持乐观的心态和幽默的情绪 （1）教师自身保持一种乐观的心态非常重要。教师的乐观精神主要包括宽容精神、赏识意识和有激情地生活。 （2）教师要有广泛的兴趣，健康幽默的情绪，平静愉快的.心境和活泼开朗的性格 教师在工作中所表现出的积极乐观、热爱生活、勤奋工作的风貌，都会提高教育教学的效果，有利于学生健全人格与健康心理的形成和培养。同时也对学生今后的成长产生潜移默化的影响因此教师懂得心理健康方面的知识非常必要。 感谢这次培训，让我在今后的工作中重拾信心。让我知道教育者的条件，心理活动本质就是一种感觉。心理健康讲座心得体会2 一、什么是心理学，和我们有什么关联性？ 心理学这个名词诞生于欧洲，由欧洲传播到东亚的日本，20世纪初由日本传入中国。大家如果觉得心理学是外来的舶来品那就错了，其实中国的先秦时期就有了心理学的雏形，来自道家的
心理健康课心得体会(精选10篇)
心理健康课心得体会 在参加心理健康课的这段时间里，我受益匪浅。心理健康课不仅在知识上让我得到了丰富的收获，更让我逐渐明白了生活的真谛。 首先，心理健康课给予我非常多的启示和感悟。在这门课上，老师不仅是知识的传授者，更是引导者。通过和老师的互动，我逐渐了解到心理健康的重要性，以及如何养成良好的心理健康习惯。我领悟到，只有保持健康的心理状态，我们才能更好地面对生活中的困难和挫折。 其次，在课程中，我也发现了一个核心思想，那就是积极乐观的心态对于个人发展至关重要。乐观的心态能够帮助我们面对生活中的种种不顺，保持积极的心境，这样才能更好地应对压力，并且取得更好的成就。 在学习过程中，老师让我们着重关注了一些重点内容，比如如何改变消极的情绪，如何树立正确的自我评价等等。这些问题给了我非常多的启示，让我明白了人生道路上需要有正确的认知和态度，才会顺利前行。 同时，在课程中，我们经常进行思辨和讨论。通过思辨，我们能够更好地理解和分析问题，从而得出更准确和合理的结论。这一点，对于我们培养批判性思维和解决问题的能力非常重要。
在表达方面，我努力遵循准确且简练的原则。我深知，在语言表达上的准确性和简洁性能够更好地表达出自己的观点和思考。 最后，在写作结构上，我力求严谨和清晰。我明白结构的严谨和条理清晰对于文章的整体叙述和表达起着至关重要的作用。 通过心理健康课的学习，我不仅获得了丰富的知识，更深刻地了解到心理健康对于个人发展的重要性。我希望通过自己的努力，不断完善自己的心理素质，保持积极乐观的心态，以便更好地实现自己的人生价值。
心理健康课心得体会 心理健康课心得体会 心理健康课程是我大学期间最喜欢的一门课程之一。通过这门课，我理解到了心理健康的重要性，并意识到了日常生活中存在的心理问题。心理健康不仅关系着个人的幸福感和生活质量，而且对社会的稳定与进步也具有积极的作用。我深受启发，希望能够将所学应用于实际生活中。 首先，这门课程给我带来了深刻的启示。通过学习各种心理学理论和实用技巧，我对自己和他人的行为和心理状态有了更加深入的认识。我明白了情绪管理的重要性，学会了关注自己内心的声音，并以积极的态度面对生活的挑战。我学到了情绪调节、人际关系处理、应对压力等实用技巧，这些都对我的成长和发展起到了积极的促进作用。 其次，我认识到心理健康教育的中心思想是积极倡导积极心态。积极心态是一种良好的心理状态，它有助于人们更好地面对生活的困难和挫折。在日常生活中，我们难免会遇到各种难题和困扰，但只有保持积极心态，我们才能更好地解决问题。通过课程的学习，我明白了“心理问题不可怕，关键是要积极 应对”的道理，这让我在面对困难时更加勇敢和坚强。 课程中突出了一些重要观点，例如情绪的传染性。我们的情绪可以通过非语言和语言的方式传递给他人。一旦我们情绪低落，周围的人也很容易受到影响。因此，对于我们自己和他
心理健康讲座心得体会(精选6篇)
心理健康讲座心得体会（精选6篇） 心理讲座心得体会篇一 我认真倾听了教授《关注学生的基本心理需要》的讲座，感觉受益匪浅。其中“没有尝试就没有失败，没有失败就没有屈辱”，这一心理现象，令我感触最深。 我班有一个不想做任何作业的小哲同学，我觉得他之所以变成现在这 个样子，也许使我们老师的错误做法造就而成的“典型后进生”。反思平 时的做法，我真想对小哲说一声：“孩子，对不起！” 我将尝试着从心理学的角度，针对我们班小哲同学的表现，分析其表 象存在背后的原因，以求找出培养孩子健康成长的有效方法。 一、“没有尝试就没有失败，没有失败就没有屈辱。” 钟教授讲到福勒博士曾深刻地指出：“没有尝试就没有失败，没有失 败就没有屈辱。”“可悲的是，避免屈辱压倒了个人的发展。孩子们为了 拒绝体制，宁愿造成不幸的终身后果，也不愿承受班级里的耻辱……” 20--年秋，我担任一年级语文和班主任工作。我觉得我班小哲的一些 变化，非常符合钟老师讲的这种心理现象。正是在这种心理的驱使下，小 哲已经不再做任何作业，甚至拒绝学习。 记得小哲一年级刚入学时，能认得部分拼音字母，也能认识几个简单 的汉字，每次老师提问，他会很积极地举手，当然更多时候是抢答。因为 他自控能力比同龄孩子要差，想说就一定要说出来才能安静下来。后来， 小哲对音节拼读、认读笔画较多的汉字，汉字书写等基础知识与技能的学 习困难很大。同时，小哲对其他学科的学习也越来越吃力。
我和老师们对小哲不约而同地就只有批评批评再批评，除了批评还是 批评。这就出现了下面的一幕：“啊！错了这么多！唉！怎么十个字，写 错了九个！”我们班其它学科老师也经常向我告小哲的状：“你们班的小哲，昨天又没做数学作业！”“你们班的小哲，今天美术课又没带全美术 材料，上课什么也不做！”……渐渐地，老师们觉得他学习是怎么也赶不 上去了，就给了他更多的“自由”，他不管怎么玩，只要不故意扰乱课堂，老师们就会不管不问。老师不再关注他，同学们也越来越忽视他的存在。 小哲可以说是即将或已经被边缘化了的孩子。 现在，小哲已经上二年级了，而他好像已经对学习知识完全失去了兴趣。他不再写任何作业，上课也只有玩。他可能正是为了保护自己的自尊，拒绝写错误的作业，以免承受班级里的屈辱。这种现象就是福勒博士强调的，一些学生存在的心理问题：他们认为“没有尝试就没有失败，没有失 败就没有屈辱。”“孩子们为了拒绝体制，宁愿造成不幸的终身后果，也 不愿承受班级里的耻辱……” 二、为了争取自己应有的“一席之地”，小哲在以不适当的行动来追求自己的“归属”感。 戴克斯的“行为目的”理论：亚当。斯密在他的《道德情操论》(1759)中说：“一旦感到自己被世界所忽略，人类天性中最强烈的欲望将 必然难以得到满足。”表现出问题行为的青少年不相信自己可以用良好的 行为方式得到“归属感”，但是又希望获得师长和同伴的关注、认同和接纳，为了争取自己应有的“一席之地”，他们只有以不适当的行动来追求 自己的“归属”感。” 现在的小哲，或许正是因为有了这种心理，所以才表现如此。课堂上，小哲通常是旁若无人的“疯玩”，随便乱涂乱画些什么，咬咬铅笔头儿，
心理健康讲座心得感悟10篇
心理健康讲座心得感悟10篇 心理健康讲座心得感悟【篇1】 3月26日，我有幸聆听了王加绵教授做的关于中小学生的心理问题及纠正对策的讲座。王教授结合自己多年的教学经验和研究成果就中小学生常见的心理问题进行了深入浅出的讲解，为在场的教师送上了一道丰盛的精神大餐，也令我耳目一新，受益匪浅。 教育部在1999年8月13日颁布的《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》中明确指出：良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分，是未来人才素质中的一项十分重要的内容。培养学生良好的心理素质，是素质教育的重要组成部分，是实施《面向21世纪教育振兴行动计划》，落实跨世纪素质教育工程，培养跨世纪人才的重要环节。因此，对中小学生及时有效的进行心理健康教育是实现现代化教育的必然要求，也是广大教育工作者新面临的一项紧迫任务。 学生心理问题形成于家庭，表现在学校。在青少年成长的过程中他们的心理问题表现的较为突出的是以下三个方面： （一）厌学 小学生厌学的成因很复杂，后果也是可怕的。它是家庭、社会、学校，还有孩子自身的认知条件下综合作用的产物。教师与家长要密切配合，认真分析，找出原因，对症下药，才能有效的解决问题。要把尊重与爱撒给每一个学生，从他们的心理需要出发进行教育和帮助，切实解决他们学习的心理问题，才能让每一个学生更好地适应新时代教育的要求，从而顺利走完健康成长的历程。 （二）说谎 孩子说谎是由于社会风气、家庭压力、虚荣心、心理因素、社会发展带来的种种因素造成的。他们认知能力的发展未臻成熟，说谎不但会严重影响青少年自身的健康发展，而且也给正常的教育带来巨大的困扰，直接影响学生教育任务的完成与教育目标的的实现。因此，在小学阶段的学生需要正确的引导，教师要给孩子以心灵的安慰，给孩子提供改错的机会，给孩子自我反思的空间，让孩子能够真诚地面对生活，面对他熟悉的每一个人。这样每个孩子才能诚实、自信、健康，茁壮的成长。 （三）早恋
心理健康讲座心得体会10篇
心理健康讲座心得体会10篇 心理健康讲座心得体会【篇1】 现代社会关于“健康”的`概念已超越了传统的医学观点，不仅躯体、生理健康，还应该精神、心理健康。当今社会竞争激烈，造成人们心理压力重，在校中学生在这样的社会大环境下生存，面临升学压力，心理脆弱，心理压抑得不到一定的宣泄；再者，我国独生子女以自我为中心的问题也显得越来越严重；更甚者，由于家庭的残缺，如父母离异、丧父或丧母的单家家庭，隔代抚养孩子等现象，都使孩子缺乏良好的生活和教育环境。有关研究表明：心理发生变化的高发区在青春期，中学生存在问题令人触目惊心，学校里学生各种不良现象屡禁不止，各种失控越轨行为时有发生，原因固然是多方面的，但与学生素质不高，尤其是心理健康水平不高心理素质较差有极大的关系。我听了张教授的报告之后，再结合十几年的教育经验，对影响青少年心理健康的因素总结如下： 一、“心理健康”认识不足 人的健康，应当是身体健康，加上心理健康。中学生正处于青春发育期，学习任务重，是人生观、世界观、价值观形成的关键时期。我们既要关注他们的身体健康，又要关注他们的心理健康。可是，有些家长只重视孩子的身体发育，而忽视孩子的心理健康教育；有些教师只重视学生的学习成绩，而对学生的心理健康教育重视不够。因此，许多中学生存在着各种心理问题，严重地影响了学习、生活，影响了学生的健康成长。
二、考试压力过重 高考时，有的考生因过度紧张，开考时，手一直哆嗦而无法答题；有的头晕眼花，大脑一片空白，严重影响了高考成绩。这都是过重的升学压力造成的。当前升学、就业紧张，中学生心理压力过重，主要压力来自家庭和社会。一次考试成绩不理想，家长就粗暴地训斥，严重伤害了子女的心理；学校抓升学率，考试排名次，给学生心理带来紧张，不安。有的中学生整日担心考不好，心理不得安宁，严重影响了身心健康，影响了学习。 三、“优越感”太强 许多独生子女在家里是“阿哥”或“格格”，从小备受父母的爱护，特别是爷爷、奶奶的宠爱，物质条件优越，自我意识强，“优越感”太强。“人无我有，人有我优”，有些中学生生活上攀比，摆阔，穿名牌服装，生活上浪费。过生日请客送礼，平日吃饭下饭店，过分追求物质享受，更有甚者，一味追求时髦，穿奇装异服，追赶“新人类”，无心学习。 四、家庭的变化 社会情况复杂，许多家庭出现异常变化，给中学生的心理带来不良影响。有的父母离异，家庭破裂，给学生的心理带来打击，使学生变得内向、自卑，对他人失去了情感，甚至痛恨社会；有的父母失去了工作，下岗待业，家庭经济困难，生活的艰辛给学生心理带来刺激，对生活失去了信心；有的父母关系不和出现家庭争吵，甚至暴力，严重伤害了学生那颗纯净的心，内心痛苦不堪。
心理健康讲座心得体会(精选6篇)
心理安康讲座心得体会〔精选6篇〕 心理安康讲座心得体会〔精选6篇〕 心理安康讲座心得体会1 我听了韩学荣教授的心理安康讲座感觉受益匪浅收获很多。 韩老师从安康的定义、安康的标准、安康与不安康的问题等几个方面展开了讲述，感觉老师讲的这些都很贴实在际，很实用，尤其对于我们老师工作压力大，听完讲座心里感觉轻松了很多，感觉比以前更理解自己了。并且在课上听的很轻松没有感觉累，一天时间觉着过得很快。并且在以后教育学生上和自己自我调节上受到很大启示，详细表达在以下方面 一、在教育学生过程中，不会有万能的、普遍解决问题的方法，老师怎么教要掌握技能和技巧，不要只知道批评，要学会站在学生的角度考虑问题，尊重学生让孩子们喜欢你。学生在喜欢你的根底上，就会对你所教的学科产生兴趣，并且愿意学习，因为兴趣是孩子们最好的老师。 二、在我的心里上，老师的讲座让我释放了很多压力。首先让我知道生活是五颜六色的，当我们工作和生活上有压力时，我们要学会把心思放下来把担子放下来，学会自我调节。
另外还要正确认识自己，必需要学会独立生活，在生活中要有最起码的独立性。当我们不能改变环境时，我们要试着适应环境。 总之，人无完人，金无足金，我们在生活工作中该怎么过怎么过，快乐也是一天，不快乐也是一天，为什么不高快乐兴过好每一天呢？ 心理安康讲座心得体会2 3月26日，我有幸聆听了王加绵教授做的关于"中小学生的心理问题及纠正对策"的讲座。王教授结合自己多年的教学经历和研究成果就中小学生常见的心理问题进展了深化浅出的讲解，为在场的老师送上了一道丰富的精神大餐，也令我耳目一新，受益匪浅。 教育部在1999年8月13日公布的《关于加强中小学心理安康教育的假设干意见》中明确指出：良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成局部，是将来人才素质中的一项非常重要的内容。培养学生良好的心理素质，是素质教育的重要组成局部，是施行《面向21世纪教育振兴行动方案》，落实跨世纪素质教育工程，培养跨世纪人才的重要环节。因此，对中小学生及时有效的进展心理安康教育是实现现代化教育的必然要求，也是广阔教育工作者新面临的一项紧迫任务。
心理健康教育讲座心得体会(14篇)
心理健康教育讲座心得体会(14篇) 心理健康教育讲座心得体会篇1 我校进行了一场心理健康教育讲座，感觉特别地受益。 依据大学生的心理特点，有针对性地讲授心理健康知识，开展辅导或咨询活动，帮助大学生树立心理健康意识，优化心理素质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。帮助他们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑，促进德智体美等全面发展，实为重要。 每个大学生都有自己的性格雕塑，并不是等量齐观的。那么如何消除他们的心理差距，使其顺利成才呢？有如下途径和方法：第一，培养良好的人格品质，懂得正确认识自我，培养悦纳自我的态度，提高挫折的承受能力。 第二，养成科学的生活方式，学会科学用脑，做到劳逸结合。 第三，加强自我心理调节，保持同现实的良好接触，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。 而在学会自我心理调适方面，我们可以做到： 1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里遨游，拼
命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。2、保持乐观的情绪和良好的心境。大学生应保持乐观积极的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情时，要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。 3、保持和谐的人际关系，乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与他人和睦相处。通过人际交往，认识到大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯；增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，促进自身的'健康发展。 4、保持良好的环境适应能力。包括适应生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等。 总之，大学生要做到心理健康，争取身心健康是关系到成才与否的头等大事。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件，一颗颗人才才有可能升起。真诚地对待身边的每个人，微笑地面对自己的人生。用积极的心态去做每件事，乐观地看待自己的未来。愿我们的朋友们都快乐，愿作为朋友的朋友的我们也快乐！更愿快乐的我们去感染身边的每一个人，让大家都快乐！心理健康教育讲座心得体会篇2
心理健康教育心得总结10篇
心理健康教育心得总结10篇 心理健康教育心得总结（篇1） 我们青少年在成长过程中需要重视心理健康，健康包括心理的健康和身体的健康， 但是心理的健康经常被我们忽视。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础，优良的心理素质在青少年全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对21世纪人才的质量产生积极而深远的影响，作为青少年，首先应该具备这种优良健康的心 理素质。 心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上 的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的 行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。 心理健康是青少年成才的基础，心理健康可以促进青少年全面发展，健康的心理品 质是青少年全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、 积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的 和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着 全面发展的实现。 心理健康可以使青少年克服依赖心理增强独立性。因此，青少年必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应学校生活，度过充实而有意义的学校生活。 所以我们应该更加重视自身的心理健康问题！ 心理健康教育心得总结（篇2） 最近我有幸参加了《中小学心理健康教师培训》，经过培训，我领略了心理咨询的 魅力，更意识到学校开展心理健康教育的重要性。 在这两天的培训中，老师们通过个案、小故事等从理论讲到实践，讲述了心理健康 教育的重要及在学校如何开展、实施。其中薛老师的个案让我深受触动。这是一位漂 亮的高中女孩，女孩很内向，不与人交流，课堂上也不回答问题。后来妈妈和女孩一 起来找薛老师，据薛老师说，女孩第一次来几乎不说话，都是妈妈在讲述：在女孩8 岁的时候，爸爸出车祸突然离开了这个家，那段时间所有人都忽略了女孩的感受，没 有人关注这个女孩。事情过后，女孩变得没有以前那样开朗、爱笑、爱说话了。就这
心理健康心得体会10篇
《心理健康心得体会》 心理健康心得体会（一）： 心理健康心得体会 优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生用心而又深远的影响。健康的心理是一个人全面发展务必具备的条件和基础。加强对大学生心理素质的教育与培养，全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校所面临的迫切任务。二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变的世纪，应对如此纷繁复杂的世界，未来人才都可能在某一时刻出现心理危机。二十一世纪人才的心理承受潜力将经受更为严峻的考验。为此，就要不断加强对青年大学生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的教育与培养，使他们真正懂得:要想占 有未来，不仅仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而引导他们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟，参与国际人才竞争，迎接新世纪的挑战!我认为作为大学生， 心理健康就是对生活和学习有乐观的心态；有正确的自我主观意识；能很好地把握自己，控制自己的情绪；和同学们关系和谐，很好的融于群众；能很好的适应环境心理咨询，是指咨询员运用心理学的知识，透过询问等方法解决其心理 困惑。心理咨询事实上是帮忙来访者实现心灵再度成长的过程。那些认为只有心理有病的人才会去心理咨询的观念是不对的。总之，心理咨询是指运用心理学的方法，对在心理适应方面出现问题并企求解决问题的来访者带给心理援助的过程心理健康问题越来越受到社会的关注，尤其是大学生的心理健康问题更是受到社会各界的关注，应对越来越多的大学生由于心理不健康而发生的各种让人瞠目结舌的事件，让我们充分认识到及时解决大学生的心理问题已将迫在眉睫。作为当代大学生，我认为心理健康就是对生活和学习有乐观的心态；有正确的自我主观意识；能很好地把握自己，控制自己的情绪；和同学们关系和谐，很好的融于群众；能很好的适应环境 经过半学期的心理课学习，我学到一些与人交往的方法，无论是与亲人还是朋友交往，我们都要把握好交往的方法，要学会换位思考，要用一个宽容的心去待人，这样我们才能处理好与亲人朋友的关系，使我的身边少许多争吵，多许多的爱与温暖。 意外被选为了小组长，本以为课程会很无趣，但是胡老师上课很用心，教育方式也不同，教我们怎样站在不同的位置看一些事，怎样处理自己与自己，父母、老师、同学、朋友的关系。在课间用音乐来放松我们的情绪。上这样的心理课，不仅仅增长知识，还得到新的感受。尤其是老师讲过自己或是从媒体上见过的案例，让我感同深受。使得我不得不说真的很喜欢上胡老师的课。 上心理课，我学会很多知识和道理。我明白当彼此遇到误会，要换位思考，要宽容待人，要理解他人，也要把自己的一些事情坦白的说出来。忍一尺风平浪静，退一步海阔天空。不论与多少人同处，总要存心公正，一视同仁，不可个性与一两个人亲近，却与其他的人疏远。尤其不可袒护自己所爱的人，一有这种情形，势必引起别人的嫉妒，许多纠纷就因此发生了。父母对子女，师长对学生，上司对属员，兄弟，姊妹，同学，同事，彼此中间都务必谨防这种情形。 透过上心理课，我觉得人与人之间要及时沟通，与父母之间要敞开心扉，不要制造矛盾。平时父母管我，我心里感觉很厌烦，此刻我什么事都为父母朋友和家人着想，透过上课，我变
心理健康知识讲座活动总结10篇
心理健康知识讲座活动总结10篇 （经典版） 编制人：__________________ 审核人：__________________ 审批人：__________________ 编制单位：__________________ 编制时间：____年____月____日 序言 下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢! 并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如事迹大全、条据文书、合同协议、计划总结、策划方案、规章制度、报告大全、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注! Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you! Moreover, our store provides various types of classic sample essays, such as a complete collection of deeds, documents, contract agreements, plan summaries, planning plans, rules and regulations, report summaries, teaching materials, essay summaries, and other sample essays. If you would like to learn about different sample formats and writing methods, please pay attention!
心理健康讲座心得总结(10篇)
心理健康讲座心得总结（10篇） 人的心理疾病，大多数是在成长过程中受到各种社会因素的影响而积累逐渐形成的。下面是小编给大家整理的心理健康讲座心得总结，希望大家喜欢！ 心理健康讲座心得总结（篇1） 随着社会不断进步，企业不断发展，我们来自各方面的压力也越来越大，铁路员工压力与情绪管理成为了一门必修课。人的压力一大起来，工作就会力不从心，就会控制不好自己的情绪，影响工作效率，然而很多人还不知道怎样减压，找不出压力存在的真正原因。得知京铁云讲堂将会开设心理健康辅导方面的专题讲座，我很期待并准时收看，这堂讲座让我受益匪浅。 讲师张铁军教授，是国家二级心理咨询师，他的讲授通俗易懂，还很幽默，课堂上引用了很多名人名事和古代成语的由来，和压力与情绪管理有着莫大的关系。此次课程主要分为四大部分：情感规律。面对恐惧的策略。危机干预。人生三境界。 经过这次培训，我深有感触，对压力与情绪管理有了一个全新的认识。我学到了，情绪是内在的本性，不以意志为转移。堵不如疏，负面的情感不是想忘就忘的，情绪过程如山形曲线、顺应规律则自生自灭，我们为什么要活在以往痛苦的阴影下，为何不快快乐乐过好今后的每一天。 我学会了要包容，包容自己，包容身边的亲友、同事，包容错误，多去奖励、赞美别人，能够减少矛盾，增进感情，对自己和他人越包容，生活越快乐。 我也学会怎样去接纳烦恼，要把负面情绪的影响值降至最低，有效地控制负面情绪，甚至将负面情绪转化为正面情绪，这不仅可以使我们保持身心愉快，还能够有效提升工作效率。 通过此次学习，我提升了管理自己的压力和情绪的能力，学会了要用积极的态度挤掉烦恼的心理空间，建立良好的生活、工作习惯。今后，不论在家庭中、工作中，还是在社会交往中，我们都应该逐渐学会提高自己的控制力，控制好情绪，缓解压力，增强适应环境的能力，保持良好人际关系，努力为家