天使的翅膀(三)-心灵瑜伽
儿童舞韵瑜伽阳光下的心愿
儿童舞韵瑜伽阳光下的心愿阳光洒在草地上，温暖得让人忍不住闭上眼睛，伸个懒腰，心里就想着：今天又是美好的一天。
嗯，别误会，咱们说的可不是大人们忙得晕头转向的工作，而是那些小朋友们的世界，活泼、自由，带着一份天真无邪的梦。
在这片阳光下，他们正和瑜伽的柔软舞步一起，跳跃着，挥洒着，写着属于自己的心愿。
你瞧，这些小家伙们围在一起，肚皮大大的，笑得可开心了。
他们穿着五颜六色的小裙子，小裤子，眼睛里闪着光，像一只只小鸟，飞呀飞，跳呀跳，根本停不下来。
别看他们现在这么开心，实际上，他们每一个动作，每一个呼吸，都在向阳光、向大自然祈愿：希望身体更强壮，心情更美好，梦想越来越大。
这可不是闹着玩的，咱们常说，身体是革命的本钱，心愿是前进的动力。
在这些小小的心灵里，每一个简单的动作，都是向未来表达愿望的方式。
哎，说起这些小小的瑜伽动作，你可能会觉得，哎呀，那不就是几招伸伸腰，拍拍腿吗？没错，确实有点儿简单，但你看，那些小朋友们是多么认真地去做，仿佛每个动作都是通向他们梦想的小路。
你看他们蹲下来，像小猫一样，手和脚一边支撑，一边在空中挥舞，整个身体都像是变成了蒲公英，随风飘散，充满了柔韧和生机。
再看看那些坐在地上的孩子们，双腿盘起，身体像个小树苗一样挺拔，眼神里透露着一股坚定的力量，就像是在心里默默许下一个愿望：我一定要变得更强大、更勇敢，和阳光一样灿烂。
孩子们的世界真的很简单，他们的愿望从来不复杂。
哪怕是一个简单的“我希望每天都有好心情”或者“我希望明天能跳得更高”，对于他们来说，这就是最大的心愿。
瑜伽不就是一种通过肢体感知内心世界的方式吗？它让孩子们学会倾听自己的身体，关注内心的声音。
每次呼吸，每次伸展，都是对自己、对未来的一次深深的承诺。
哪怕只是在阳光下做个简单的动作，背后却藏着无数个未说出的愿望和梦想。
咱们再看看那阳光洒在他们身上的模样，真是太美了。
阳光在他们的小脸蛋上跳跃着，好像也在和他们一起嬉戏。
你能想象吗？这些小朋友们就像一朵朵在阳光下开放的花，肆意舒展，毫不拘束。
高三作文：心灵瑜伽_750字
心灵瑜伽_750字心灵瑜伽音乐，是一对天使的翅膀，她用柔柔的，暖暖的羽毛触碰你的心，让你的心灵享受犹如瑜伽般的安静。
我已经记不清楚了，何时开始接触音乐。
我想，至少应该追溯到我的婴儿时期吧。
看着阿姨每天为她的宝宝唱歌，轻轻柔柔，有很多的小调我听不出名来，但总能另妹妹安静下来，闪着她清澈的眼睛，眨巴眨巴的回应着阿姨，过不久，就咬着小手指头熟熟睡去。
我常想，在我小的时候，妈妈一定是也为我哼了不少的小调吧，其中有一些肯定是妈妈创作的不知名的。
我多希望我能记住这些旋律啊，尽管它们是我脑子里最早留下的，我却把它们留在了摇篮里。
妈妈，您的音乐，从我出生的那一刻起，就没停下来过。
就像您对我的爱，是独一无二的，情深似海的，只为我准备的。
这是我听过的无名的，却最美妙的音乐。
等上了幼儿园，老师放儿歌给我们听。
那些儿歌就是我童年里最奇特的点缀。
至今想来，大桥下的鸭子，门前的葡萄树、黄鹂鸟、蜗牛，故乡的大海，甚至还有雪绒花，这些景物总能让我想起童年的纯真、率直。
那时候，说是学儿歌，现在看来不如说是播种种子吧。
我们懵懂的知道了不能考个鸭蛋抱回家，不能嘲笑爬的慢的蜗牛，顺便在小小的心里也就想去那个有大海的地方。
儿歌，在我心里，就代表着童年的五彩缤纷，代表着欢快的游乐园。
这是我听过最简单单纯的音乐。
后来到了现在，这个阶段的我，喜欢的音乐不仅仅局限于哪一种，有很多的类别。
而这种类别就依据我的心情来定了。
就好比奔跑时，我喜欢快节奏的音乐，听着这样的音乐，就像踏上了风火轮，一路狂奔都不会又累的感觉。
让我遗憾的是，现在的我已经没有机会去花很多的时间听音乐，但是请原谅我吧。
在我最难过伤心的时候，我还是会想起音乐这个老朋友。
这时候，只要轻音乐，所有的文字形式此刻都显得多余，你只要随着淡淡的音阶调整呼吸，调整心绪，音乐完了，不说能完全的恢复好心情，至少，心绪是平静下来了。
各式各样的音乐，就像青春一样，有着很多的色调。
当然，就算有冷色调又会怎样呢？音乐会牵住你冲动的手的，会暖透你的心的。
蕙兰瑜伽语音冥想音乐
蕙兰瑜伽语音冥想音乐【乐队】尼太.戈尔乐队【作曲】张蕙兰柏忠言、惠兰瑜伽作曲小组【提供版权】蕙兰瑜伽信托公司【出版社】浙江音像出版社【出版号（ISRC）】 ISRC CN-E13-03-0155-00/A.J6（CD-118）听出来的健康瑜伽休息术是一种极好的松弛身心、焕发精神的功法，人人都可以享用并从中得益。
它可以作为日间获得快速深度休息的方法，或用作晚间入睡前的练习。
本集音乐是张蕙兰和柏忠言共同构思与创作的成果。
他们二人既是《瑜伽－－气功与冥想》一书的作者（由北京人民体育出版社出版），也是国际朝阳电子乐队的主持人。
本集音乐融合古今与东西方文化为一体，独特而优美。
对于正在修习瑜伽健身功法与冥想的人们，或准备学习这种功法与冥想的人们，乃至练太极拳、气功的人们，都极为有用，并且，任何人都可以用它帮助自己松弛休息，或仅作娱乐欣赏。
蕙兰瑜珈音乐专辑（一）－智慧花盛开1.瑜伽放松功-瑜伽唤醒曲(Yoga Nidra)2.内心和平曲 (Yoga Asana/Melody Asana)3.智慧花盛开 (Blooming Flower of Wisdom)4.甜蜜纯朴的心 (Sing Along Duet)附录：瑜伽休息术习瑜伽者有一种极好的休息放松功法，全世界各地的人都可以练习这种休息术。
如果你白天午间疲倦了，却没有时间睡一个长午觉，只要做十五分钟这种瑜伽休息功法就能使你恢复精力。
如果晚上就寝时，在入睡之前做这种休息放松功法，就会发现你只需要睡较短时间的觉，而起来时却感到清新爽快、精力充沛。
现在我们要简短地谈谈因不同的目的、时间和环境而有所不同的瑜伽休息术练习法。
一般说，一个练瑜伽休息术的时间要么是在白天，为了获得快速的休息以恢复精力，要么是在晚上上床就寝、入睡之前。
这两种情况下的练法是有些不同的。
首先，由于日间练习的目的在于快速恢复精力，所以你实际上并不想入睡。
如果你真的睡着了的话，就可能在醒过来时感到有点疲倦。
心灵瑜伽课心得作文(精选5篇)
心灵瑜伽课心得作文(精选5篇)心灵瑜伽课心得作文（篇1）瑜伽”乃梵语，简单的译文即是禅思，至今已有五千年的历史了。
瑜伽向善，如果心变坏就做不出任何瑜伽动作，虽有夸大成分，但练习瑜伽者确为寻求内心平静、祛除疾病、清理潜意识垃圾，达到修身养性的效果。
瑜伽练习也确确实实给予了人们如此的受益，成为减压和心灵美容的良方。
正是由于瑜伽有这样的好处，在大一下学期可以自由选修课程时，我毫不犹豫的选择了瑜伽课。
对于本来就不喜欢体育课的我来说，瑜伽算是我最喜欢的体育运动了。
因为它不像篮球、羽毛球那样过于活跃，瑜伽是一个静的世界。
也许，正因瑜伽讲究的是静、慢，在大家看来，瑜伽是一项强度很低的体育运动。
其实恰恰相反，瑜伽这项项目，虽然看起来很平静，运动量好像没有那么大，但练习瑜伽真的挺能累人的。
只是一系列热身动作，已经可以弄出全身的汗来。
但由此也可证明瑜伽的确是能够达到健身的效果。
才开始练习瑜伽的时候，我的韧带比较紧，在练习的过程中，我常常感觉韧带已经被拉到极限却仍做不出标准的瑜伽动作。
不过，幸亏赵老师总会在一旁说“能做到哪里就是哪里，不要过于勉强自己，以免受伤。
”才知道其实瑜伽并不是非要达到那个很高标准，只要做到自己力所能及的程度就好了。
所以每次我都是尽力做到自己的极限，希望每次都能有所进步。
经过一学期的学习，我发现自己的韧带越来越好了，做瑜伽动作也没有以前那么困难了，我想，瑜伽已经在无形之中改变着我、塑造着我，我的收获是很大的。
在学习过程中，我最享受的是练习瑜伽休息术的时间，因为在整个过程中，我会有节奏的呼吸、平静自我身心，放松自己，缓解压力。
在轻音乐奏响的练习室里，没有任何声音，我感觉到的是身边空气的流动，脑海里想象的是窗外明媚的阳光，或者淅沥的小雨。
感觉自己已经抛开了所有的杂念，只是专心于享受此时此刻心灵的放松。
通过每次的瑜伽休息术练习，我的精神得到了很大的安抚和平静，这让我更感受到瑜伽的魅力所在。
瑜伽，灌注给我们健康、力量、清爽和宁静。
阿斯汤加瑜伽系列三呼吸法和收束动作总介绍
阿斯汤加瑜伽系列三呼吸法和收束动作总介绍原文地址：阿斯汤加瑜伽系列三--呼吸法和收束动作总介绍作者：Mei_VVdavid swenson关于瑜伽的呼吸法和收束的介绍，非常非常的重要呼吸是瑜伽真正的精髓，也可以把瑜伽作为一种在动作中的冥想，只要能够保持住呼吸，并且集中思想在呼吸上，那么动作能做到状态都是无所谓的。
千万千万不要勉强自己，没有对错，没有应该做到什么样子。
自然会一步步的深入，那些看起来不可思议的动作，慢慢的都能做到。
今天我居然可以自己在双盘的时候，两手在背后抓住相对的两个脚了，这个在一星期前还是不可能的。
瑜伽真太神奇了。
另外说到热，瑜伽真是热得快啊，5个拜日是式一做基本上就要出汗了，这种热能够保护你的身体，在这种热里运动，不会受伤，自然清洁。
在练习瑜伽要在动作上去务必除掉任何的野心，和他人攀比之心，只要集中在自己当下的状态就好，不管你的身体在什么状态，保持呼吸。
呼吸真是怎么强调都不为过啊另外几个收束，也就是lock也是非常神奇的，开始的时候，做不来没有关系，慢慢的自然会有体会，当会用收束的时候，有时候真觉得身轻如燕啊。
瑜伽不是理论，p.J大师，瑜伽的当代传递者一再强调，这是百分之九十五的练习，百分之一的理论。
要知道苹果的滋味，看和分析都是没有用的，一定要自己咬上一口。
附瑜伽手册上的翻译内容1.本文译自Kalyana-mitra(瑜珈善知识)Cmoli&yogalong译CC善知识分享欢迎传播 ASANA：Primary Series(YogaChikitsa/first series)-from Ashtanga Vinyasa Yoga Practice胜利呼吸法、能量收束法、凝视法：「八支串联瑜伽」的三大基石在开始「八支串联瑜伽」练习之前，有一个非常要紧的重点要注意：它并非印度式的有氧邉樱∧欠N健康、有力而美丽的身材，只不过是小副产品罢了。
在「八支串联瑜伽」体系里头，有一些基本技巧可以把体育锻炼转换成灵性的操练。
瑜伽简短心语通用55条
瑜伽简短心语通用55条瑜伽简短心语(1--18条)1、心灵瑜伽：调适、修炼、超越。
2、瑜伽：前屈使人谦卑，后弯使人开放，扭转使人纯净，支撑使人坚毅，倒立使人勇敢，内心所有的问题都可以通过体式练习而改变。
3、有时你只需要做一个倒箭式。
为什么？因为有时少就是多。
4、一个人去图书馆，一个人去爬山，一个人去练瑜伽，一个人去游泳，好像习惯了在热闹中享受孤独，多个人，反而累赘了。
5、瑜伽是一种修行，看得见的是体型和外貌的变化，看不见的是内心的平和与丰盛。
6、别忘了答应自己要做的事情，别忘了答应自己要去的地方，无论有多难，有多远。
想让自己变得更加完美，就从瑜伽开始吧！7、人生中，练习瑜珈永远不嫌太迟。
8、学习是有趣的，有很多可以从学习瑜伽中获得。
9、瑜伽的即时任务是寻找结合—心与身之间，个人与神明之间，思想与思源之间，老师与学生之间，甚至我们自身与不易屈伸的邻人之间的结合。
10、人生的烦恼，多在于知道的太多，而做的太少。
练习瑜伽需要全身心地投入去塑造一个完整的人，你才能感受到给你身体带来的真正意义。
11、坚持做一个月的瑜伽，每天一个小时，你的身体似乎已经悄然改变了，我希望我能一直做下去。
12、瑜伽，指引方向的明灯，感受内心的平静，可以重新塑造自我。
13、与其伤心回忆，不如微笑遗忘。
瑜伽练习使人坚定，远离疾病并拥有轻盈的身体。
14、瑜伽像音乐。
身体的节奏，思想的步调，心灵的和声，构成生命的交响曲。
15、用汗水雕刻出的身体，棱角越多，遇到光的时候，就会越闪耀16、瑜珈有助于维持在最理想的抵抗力，这就是我们所谓的健康状态。
17、我每天做一小时瑜伽，已经一年了。
我非常喜欢它。
我一直想这样做。
18、食物就是那个基础。
当你有更多的能量，你就会进入更多的层面，当你充满着洋溢的能量，你才能够达到瑜伽所期望的喜乐状态。
一个死气沉沉的人无法达到神性。
瑜伽简短心语(19--36条)19、十年后，你会明白，经常去瑜伽馆的那一个小时，砸在身上的不是钱，而是千金难买的青春和健康。
护理礼仪表演主持词
护理礼仪表演主持词（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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瑜伽中女士天堂的体式(瑜伽天堂鸟体式怎么做)
瑜伽中女士天堂的体式（瑜伽天堂鸟体式怎么做）女性每天必练瑜伽体式1、龟式主要锻炼了颈椎的灵活性，对于塑造脖子的线条，消除双下巴也有很大的帮助。
蜂雀式蜂雀式是一组非常受我们的爱美女性朋友欢迎的瑜伽动作，练习蜂雀式不仅可以调理我们的身体，还有美容的功效。
2、定期正确的练习头倒立式，可以强健身体，训练大脑，开阔精神视野，练习者会更加的平衡和自持地看待生活。
2肩倒立此体式是瑜伽体式之母。
3、风吹树式：（1）站立姿势。
双脚并拢，胸部并拢。
吸气，双手放在头顶，轻轻地将手臂夹在耳朵之间。
脊椎向上伸展。
（2）呼气并将上半身向左弯曲，保持身体在平面内弯曲。
保持呼吸3~5小时。
（3）吸气，身体回到顶部。
4、以下是最适合女性练习的几个瑜伽姿势，当正确组合练习时，会产生极好的`效果。
束角式该体式打开骨盆，增强髋关节柔韧性，加强血液循环，滋养子宫和卵巢。
坐在地板上，双膝打开，脚底相触。
几个平衡类瑜伽动作,增强身体的平衡感和稳定感瑜伽练平衡的方法单腿抱膝式双脚并拢直立，重心转移右腿，呼气，慢慢抬起左膝，双手环抱左膝并拉近身体，收紧腹肌，尽量将腰背部伸展开，不要含胸，如果可能，尽量将站立腿伸直（若实在不能伸直，也可稍微弯曲）。
提高平衡感：树式动作需要保持平衡，可帮助我们提高平衡感，让我们在其他需要平衡感的瑜伽动作中更加游刃有余。
提高稳定性：平稳的树型姿势可以加强腿部的稳定性，对于脚踝、膝盖和髋部的强化有着帮助。
姿势：跪立，四肢着地，向后抬起左腿，用右手抓住左脚，保持姿势深呼吸6～8 次。
换侧重复。
侧平板式作用：加强肩膀、手腕的机能，增强身体平衡能力。
姿势：跪立，四肢着地，然后伸直双腿，慢慢向上抬起右手臂，让身体保持在同一平面。
树式站立式树式：站立式代表了瑜伽的根本，它能够帮助你提高身体的力量和平衡感，增强脚踝稳定性、腿部和髋部的肌肉力量，带来身体的舒适感和内心的平静。
作用：强化关节，增加身体平衡感。
姿势：跪立，四肢着地，向后抬起左腿，用右手抓住左脚，保持姿势深呼吸6-8 次。
《智慧花盛开》——附：瑜伽经典冥想音乐
《智慧花盛开》——附：瑜伽经典冥想音乐《智慧花盛开》是《蕙兰瑜伽功音乐全集》CD1《智慧花盛开》中的一首，旋律中男生是尼太.戈尔乐队。
忙碌了一天之后，您也许需要松弛一下僵硬的神经，放松一下紧张的大脑，这时请您和着优美、动听的音乐，和惠兰老师一起进入瑜伽的神秘境界。
通过洗心涤滤，消除人们心中的杂念，从而进入宁静、祥和的境界。
瑜伽经典冥想音乐首推张蕙兰的《蕙兰瑜伽功音乐全集:张蕙兰亲声唱咏》5CD，专辑作曲：张蕙兰柏忠言、惠兰瑜伽作曲小组。
该系列由五个单元组成：一、智慧花盛开，二、静湖，三、夏日天堂，四、心境，五、另一个世界。
每个单元包括若干曲目，自成一体又互有联系，融合古今与东西方文化为一体，旋律独特优美、节奏亲切柔和，尽情展现了瑜伽智慧的光彩与魅力。
所有曲目的编制都以帮助听众松驰身心、焕发精神为出发点。
悦耳的乐曲伴随着那渊源悠久的古老瑜伽语诵，抒发出自然界中舒松怡人的心弦，带你进入详和宁静的冥想天地，令人心旷神怡，舒爽飘然。
对于已经修习或正准备练习瑜伽健身功法与冥想的人们，乃至练习太极拳与气功的人们，都极为有用。
任何人都可以用它帮助自己松驰、休息，抑或将之作为独具风味的娱乐欣赏。
其中《智慧花盛开》有30多分钟的蕙兰瑜伽放松功引导词，《静湖》第一曲《心灵的自觉》也是张蕙兰唱咏的瑜伽休息术，可适用于坐姿。
.附专辑曲目：CD1：《智慧花盛开》1、瑜伽放松功-瑜伽唤醒曲(Yoga Nidra)2、内心和平曲 (Yoga Asana/Melody Asana)3、智慧花盛开 (Blooming Flower of Wisdom)4、甜蜜纯朴的心 (Sing Along Duet)CD2：《静湖》01、心灵的自觉 mind awareness(chinses vo)02、静湖 lake of tranquility03、精神的爱 spirit love04、超越时光 beyond time05、自安之声 sound of contentment06、灿烂的阳光 brilliant sunshineCD3：《夏日天堂》01、壮志豪情(Lionheart)02、千水之外(Beyond All Oceans)03、甜甜的笑(Wseet Gopala)04、雨林（Rain Forest）05、群星之月(Moon Among The Stars)06、直上云宵(Whispy Clouds)07、大千世界(On This Planet)08、夏日天堂（Summer Paradise）09、海边（Seaside）10、内在之宝(Hidden Jewel)CD4：《心境》01、古音 (radha Kunda)02、向日葵(Sunflower)03、桃花源(Lost Worlds)04、一根青草(Blade of Grass)05、草原的呼唤(call of the Plains)06、心镜(Missor of the Mind)07、处女航(Maiden Voyage)08、开怀欢笑(Smile)09、红石村庄((red rock village)10、灵悟(awakening)CD5：《另一个世界》1、另一个世界2、生命的力量3、流水4、别嫉妒5、变幻6、五匹野马7、整体的一员8、与你为友9、忧虑10、莫烦恼11、穷与富.2、其次是《班得瑞全集》13CD到目前为止，班得瑞已出13张CD，分别为：仙境、梦花园、寂静山林、琉璃湖畔、春野、微风山谷、蓝色天际、月光水岸、迷雾森林、雾色山脉、日光海岸、翡翠谷、旭日之丘。
感谢瑜伽老师的话简短美句
感谢瑜伽老师的话简短美句
以下是一些感谢瑜伽老师的美句，供您参考：
1. 感谢瑜伽老师，您的教导让我感受到身心的平静与力量的源泉。
2. 感谢您无私的教诲，让我在瑜伽的道路上不断成长与进步。
3. 瑜伽老师，您的专业和耐心给予了我重新审视自己的力量。
4. 感谢您照亮了我生活中的道路，让我找到了内心的平衡与健康。
5. 瑜伽老师，您的指导帮助我挑战自我，超越自我，我将永远感激不尽。
6. 感谢您教导我如何通过呼吸和动作来调整自己，我从中受益匪浅。
7. 您不仅是一位瑜伽教练，更是一位人生的导师，您的智慧和善良使我深受启发。
8. 感谢瑜伽老师，您的教导让我体验到身心的和谐与健康，我会坚持练习下去。
9. 您的慈祥与爱心使我感受到瑜伽不仅仅是一种运动，而是一种生活方式和哲学。
10. 感谢您耐心地指导我每一个动作，让我在瑜伽中找到自信和内心的宁静。
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突然，一个女孩轻轻地说，"老师，我们可不可以摸一摸天使的翅膀啊?”
"这得要问真正的天使肯不肯喽!"老师向男孩眨了眨眼。
小男孩
鼓起勇气，羞怯地说，"好吧！"女孩轻轻摸了一下他背上的疤痕，高兴地叫了起来，"哇!好软啊哦摸到天使的翅膀了!"所有孩子发疯似的大喊，"我也要摸!我也要摸!""我也要摸天使的翅膀!"于是，那堂体育课上出现了一幅奇特的景象，几十个孩子排成长长的一队，等着摸"天使的翅膀"
男孩背对着大家，听着每个人的赞叹声、羡慕的啧啧声，还有抚摸时那种奇异的麻痒感觉。
他不再难过了!站在一旁的老师，偷偷对男孩做着胜利的手势，男孩忍不住笑了起来。
全班同学更为自己班上出现了一个天使而感到自豪。
男孩渐渐长大，他深深感谢老师当年一句"这不是天使的翅膀吗?"因为这句话让他重新找回了信心。
上高中时，他勇敢地选择了学习游泳，后来参加了全市的游泳比赛，还获得了亚军。
他相信，自己背上那两道疤痕是被老师爱心所祝福的"天使的翅膀'
心灵感悟：
生理的缺陷是我们无法改变的，但我们可以改变的是我们的心态。
给孩子插上天使的翅膀，让他在广阔的天空中自由的飞翔。