冬季心血管病防治健康讲座
保健教育讲座：秋冬季度心血管疾病防治
保健教育讲座：秋冬季度心血管疾病防治引言秋冬季度是心血管疾病高发期，为了提高大家对心血管疾病防治的认识和重视，我们特别邀请了心血管科专家为大家进行保健教育讲座。
以下是本次讲座的详细内容。
讲座主题：秋冬季度心血管疾病防治时间：2022年11月10日（星期三）14:00-16:00地点：XX医院多功能厅主讲人：张XX 心血管科专家讲座内容1. 秋冬季度心血管疾病的发病原因及特点秋冬节气气温下降，血管收缩，心脏负担加重，容易引发心血管疾病。
本节内容将详细介绍秋冬季度心血管疾病的发病原因及特点。
2. 秋冬季度心血管疾病的预防措施（1）注意保暖，避免受凉（2）合理饮食，保持低盐、低脂、高纤维的饮食惯（3）规律作息，避免熬夜（4）适当运动，增强体质（5）遵医嘱，按时服药3. 心血管疾病患者的秋冬季度保健要点（1）定期复查，监测病情（2）遵循医生的建议，调整药物剂量（3）注意心理健康，保持乐观、积极的心态（4）加强康复锻炼，提高生活质量4. 心血管疾病急救知识本节内容将详细介绍心血管疾病急救的知识，包括识别心血管疾病发作的征兆、拨打急救电话的正确方法、心肺复苏的操作步骤等。
互动环节在讲座结束后，我们将安排互动环节，欢迎大家提问，和张XX专家面对面交流心血管疾病防治的相关问题。
报名方式姓名：____________________性别：____________________年龄：____________________联系________________讲座日期：2022年11月10日请务必按时参加活动，并保持会场秩序。
期待大家的积极参与！。
中老年冬季预防心脑血管疾病知识宣传讲座内容
中老年冬季预防心脑血管疾病知识宣传讲座内容中老年冬季预防心脑血管疾病知识宣传讲座内容应包括以下几个方面：1. 心脑血管疾病的基本知识：首先，为中老年人讲解心脑血管疾病的基本概念、分类、病因和常见症状，以便他们了解和识别这些疾病。
2. 冬季心脑血管疾病高发的原因：强调冬季气温下降、气候寒冷，会导致血管收缩、血压升高，增加心脑血管疾病的风险。
3. 预防心脑血管疾病的措施：合理饮食：建议中老年人保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，多摄入蔬菜、水果和全谷物。
适量运动：鼓励中老年人进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，以增强心肺功能和血管弹性。
控制体重和血压：提醒中老年人注意监测体重和血压，如有异常及时就医。
戒烟限酒：劝诫中老年人戒烟、限制饮酒，避免二手烟和三手烟的危害。
保持良好的心理状态：建议中老年人保持乐观、积极的心态，学会调节情绪，减轻压力。
4. 心脑血管疾病的急救知识：为中老年人讲解心脑血管疾病的急救措施，如突发胸痛、胸闷时应立即休息并呼叫急救，了解常用的急救药物如硝酸甘油、阿司匹林的正确使用方法。
5. 定期健康检查的重要性：强调定期进行心脑血管相关检查的重要性，以便及早发现潜在的健康问题。
6. 预防心脑血管疾病的误区：为中老年人澄清关于心脑血管疾病预防的常见误区，如过度依赖药物、忽视生活方式改变的重要性等。
7. 健康生活习惯的养成：鼓励中老年人养成健康的生活习惯，如规律作息、充足睡眠、避免久坐等，以降低心脑血管疾病的风险。
8. 社会支持与心理关爱：强调家人和社会对中老年人的关爱和支持在预防心脑血管疾病中的重要作用，鼓励中老年人积极参与社交活动。
9. 应对突发事件的策略：为中老年人提供应对突发心脑血管事件的策略，如保持冷静、迅速就医等。
10. 预防心脑血管疾病的未来展望：介绍医学界在心脑血管疾病预防方面的新进展和未来趋势，鼓励中老年人保持积极的心态和健康的生活方式。
通过以上内容的讲解和宣传，可以帮助中老年人更好地了解和预防心脑血管疾病，提高他们的健康水平和生活质量。
秋冬季预防心脑血管病
秋冬季节怎样预防心脑血管疾病?每年的十月卜一月份是心脑血管疾病发作的一个高峰期预防秋冬季心脑血管疾病发作，需要注意以下几个方面1.不要猛回头临床数据显示，颈动脉狭窄、斑块已成为心脑血管疾病的重要发病原因。
一旦颈动脉内不稳定的斑块“受刺激”脱落，会给心脑血管带来重创，引发心梗、脑梗，甚至可能威胁生命。
尤其在夏季，人体很容易出现血容量不足和血液粘稠度高的情况。
2.温差别太大寒冷天气，人们常常呆在温度高的空调房，乍一出门到低温的环境中，温差的骤然变化，很容易导致血管急剧收缩或扩张，引起血液循环障碍，诱发心梗或脑梗。
尤其是寒露后的“寒冷天”，由于空气中雾霾增高，含氧量降低，患有心脑血管疾病的人很容易出现胸闷、气短等症状。
3.饮食要注意天气骤冷导致人的脾胃虚寒，食欲下降，因此饮食宜清淡，吃得太油和太咸会使血脂和血压升高，不利心脑血管健康。
建议：日常饮食多以新鲜蔬菜、水果、豆制品等为主，还要经常吃些瘦肉、鱼类，保证蛋白质摄入；要特别注意饮食卫生，少吃大排档、冷饮，以免发生腹泻，导致体内电解质紊乱，诱发心脏不适。
4.晨练别太早不少中老年人都有早起晨练的习惯。
但在初冬，这有可能带来致命风险。
相关研究证实，70%〜80喲心脑血管病猝死发生在早上4〜10点，这段时间被业内称为心脑血管病的“魔鬼时间”。
建议：有心脑血管病史的人应尽量避开早间时段锻炼；寒冷天气下减少不必要的外出，尤其要少去温度低、湿度大、人口稠密的地方；要穿着透气和宽松的棉质衣服。
5.保证水充足对于患心脑血管病的人来说，每天适量饮水十分必要。
尤其在秋冬季，气候干燥，身体的水分会被大量蒸发，如果这时候没有及时补充水分，就会导致血液浓度增加，血液变得黏稠，极易突发心脑血管事件。
建议：每天的喝水量不少于2000〜2500毫升，晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水；半夜醒来也可适量补点水，可降低血液黏稠度，预防血栓形成。
6.血糖别降太低低血糖是糖尿病心血管预后的主要危险因素之一，会增加心肌梗死患者的死亡率。
养生保健关于冬季心脑血管疾病[可修改版ppt]
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该类疾病具有四高一多的特点，即： p 发病率高 p 致残率高 p 死亡率高 p 复发率高 p 并发症多
1 关于冬季心脑血管疾病
发病原因
冬季心脑血管疾病易发的原因有三个方面：
1、骤降的气温
首先，骤降的气温会造成血管收缩、血黏度 增高。之所以低温容易诱发心脑血管疾病，其病理 在于： p 低温可使体表血管弹性降低，外周阻力增加， 使血压升高，进而导致脑血管破裂出血 p 寒冷的刺激还可使交感神经兴奋，肾上腺皮质 激素分泌多，从而使小动脉痉挛收缩，增加外周 阻力，使血压升高 p 寒冷还可使血液中的纤维蛋白原的含量增加， 血液粘稠度增高，促使血液中栓子的形成
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养生保健关于冬季 心脑血管疾病
目录
1 关于冬季心脑血管疾病 2 冬季心脑血管疾病的预防 3 预防冬季心脑血管疾病的膳食营养
docin/sundae_meng
•1
关于冬季心脑血管疾病
什么是心脑血管疾病 发病原因
1 关于冬季心脑血管疾病
什么是心脑血管疾病？
天气寒冷的冬季，中老年人经常出现头晕、 血压升高、胸闷、胸痛、心慌气短、心率不齐等 症状，这些可能是患上心脑血管疾病的前兆。那 么什么是心脑血管疾病呢？
2 冬季心脑血管疾病的预防
冬季养生健康知识讲座
牛肉汤具有益气养血、强筋健骨的功 效，能够增强身体的免疫力。牛肉富 含蛋白质、维生素B6和铁质，对身体 有很好的滋补作用。
羊肉汤
羊肉汤具有温中散寒、补益气血的功 效，能够提高身体的抗寒能力。羊肉 富含蛋白质、维生素B1和铁质，对身 体有很好的滋补作用。
热菜类食谱
红烧肉
红烧肉具有滋阴润燥、补血养颜的功效，适合冬季食用。 猪肉富含蛋白质、维生素B1和铁质，能够为身体提供足够 的热量和营养。
鞋垫和暖足贴
在鞋子里放上鞋垫或使用 暖足贴，增加脚部的保暖 效果。
多喝水，保持皮肤湿润
适量饮水
冬季气候干燥，人体容易缺水， 每天应保持适量饮水，以保持皮
肤湿润。
使用保湿霜
涂抹保湿霜可以锁住水分，减少皮 肤干燥和瘙痒的情况。
室内加湿
在室内使用加湿器或在暖气旁边放 置一盆水，增加室内湿度。
注意室内空气流通
冬季常见疾病预防
感冒的预防
总结词
注意保暖、保持室内空气流通、加强锻炼、勤洗手
详细描述
冬季气温较低，应注意及时增添衣物，特别是保护好头部、手部和脚部，避免受到寒冷的刺激。同时，要保持室 内空气流通，避免病毒和细菌的滋生。加强锻炼可以提高身体的免疫力，增强抵抗力。勤洗手可以有效地减少病 毒和细菌的传播。
注意保暖
冬季运动时应注意保暖，尤其是头部、手部和脚部的保暖。可穿戴帽子 、手套和保暖鞋等，以避免身体受到寒冷的刺激。
03
避免雾霾天气
冬季容易出现雾霾天气，此时应避免户外运动。在室内进行锻炼时，应
注意空气流通和室内空气质量。
精神养生
保持心情愉悦
冬季气候寒冷，日照时间短，人 们容易出现情绪低落、抑郁等情 况。因此，应注意调节情绪，保 持心情愉悦，可适当进行户外活
冬季血脑血管疾病健康知识讲座
施营社区卫生服务中心
谢谢您 的聆听
施营社区卫生服务中心
• 老年人尤其需要注意面部保暖，这是因为面部皮肤的血管对寒冷特别的敏感，当碰到寒冷的空气，面部血 管会突然收缩，引起连锁反应，会造成血压波动，影响心脏，可能会诱发心绞痛。
• 如果程度比较严重的，会造成血管破裂，出现心脏骤停或者 脑血管破裂的情况。
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• 5、调节饮食，合理的饮食安排 • 心血管病防治应有合理的饮食安排，高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关。原则上应
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冬季如何预防心脑血管疾病
• 为什么在低温的时候，心脑血管病的发病率特别高？简单的“热胀冷缩效应”就可以解释。 • 冬天，外界寒冷，刺激血管壁收缩，血液流通自然也就受到了限制，浓稠度增加，血液循环减慢，也就非
常容易发生脑血管病了。
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• 同时，当气温骤降、风速增大、气压上升时，人体血管 收缩，血压升高，心率加快，心肌耗氧量增加，高血压 的发病率也会随之上升。夜间，人处在睡眠状态，血流 缓慢，更易诱发心脑血管疾病的发生。
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• 3、密切注意天气变化，收看当地天气预报 天气的变化直接关系的疾病的发生，因此，大家应该密 切关注天气变化的动向，尤其是自己或家中有此类疾病的 患者时，就更应该关注天气预报对你的提醒，及时做好预 防准备工作。
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• 4、保暖是重中之重 寒冷之所以会强烈刺激到血管壁，主要还是因为我 们的保暖措施做的不到位，在这个时节，大家应当采 取可行的保护措施，特别是寒潮袭来，气温骤降时， 要注意及时添加衣服。
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• 最后，提醒心血管病患者，不要为了赶时间追赶公交车。人为了追上车，必然要跑一段路，速度相对也比较 快。
冬季如何预防心血管疾病科普总结
冬季如何预防心血管疾病科普总结全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：冬季是心血管疾病高发季节，由于寒冷的天气和空气质量的下降，人们更容易患上心血管疾病。
心血管疾病是心脏和血管系统的疾病，包括高血压、冠心病、中风等疾病。
预防心血管疾病至关重要，特别是在冬季这个易发季节。
下文将介绍一些冬季预防心血管疾病的科普知识，希望对大家有所帮助。
一、适量运动冬季天冷，很多人不愿意运动，懒散的生活方式可能导致心血管疾病的发生。
适量的运动可以提高心血管系统的功能，增强心血管的适应能力，防止心血管疾病的发生。
建议大家选择适合自己的运动方式，比如晨间慢跑、夜间散步、太极、瑜伽等，每周至少进行三次，每次30分钟以上。
二、注意保暖冬季保持身体的温暖对于心血管健康至关重要。
寒冷天气会导致血管收缩，增加心脏负担，容易引起心血管疾病。
要注意穿着保暖，尤其是注意手脚的保暖，避免受凉。
三、合理饮食冬季要注意合理饮食，保持膳食的均衡。
多吃蔬菜水果，少吃高脂肪、高热量食物，适量摄入蛋白质和碳水化合物。
少食盐、油、糖，限制饮酒，戒烟。
合理的饮食有助于预防心血管疾病的发生。
四、定期体检冬季是心血管疾病高发季节，定期体检可以及早发现问题，防止疾病的发生。
建议每年至少做一次心电图、血压检测、血脂检测等相关检查，及时发现异常情况，及时处理。
五、保持良好的心态冬季心情易感冒，情绪的波动会对心血管健康产生影响。
要保持良好的心态，远离压力，积极乐观。
可以适当进行放松的活动，比如听音乐、阅读、与好友聊天等，缓解心理压力，有助于预防心血管疾病的发生。
冬季预防心血管疾病需要多方面的综合措施，包括适量运动、保暖、合理饮食、定期体检和保持良好的心态。
希望大家能够重视心血管健康，养成健康的生活方式，预防心血管疾病的发生。
祝大家健康快乐！第二篇示例：冬季是心血管疾病的高发季节，低温天气容易导致血管收缩、血流速度减慢，增加心脏负担，进而引发心血管疾病。
因此，冬季更需要加强心血管疾病的预防工作。
心脑血管疾病防治健康知识专项讲座
心脑血管疾病防治健康知识专项讲座一、内容简述首先我们要知道心脑血管疾病是一种常见且严重的健康问题，现在越来越多的朋友因为不良的生活习惯和饮食习惯，面临着心脑血管疾病的威胁。
这场讲座就是为了让大家了解如何预防和改善这个问题。
接下来我们会简单介绍心脑血管疾病的原因，我们都知道，心脑血管疾病的出现与我们的生活、饮食习惯息息相关。
因此我们需要了解哪些生活习惯和饮食习惯可能会导致心脑血管疾病，这样才能更好地预防。
然后我们会学习如何防治心脑血管疾病，这部分的内容会包括如何通过饮食调整、运动、药物等方式来防治疾病。
这些都是我们日常生活中可以做到的事情，只要坚持就能有效预防心脑血管疾病。
1. 心脑血管疾病现状近年来心脑血管疾病发病率呈逐年上升趋势，其实这跟现代的生活方式有着密不可分的关系。
过度的工作压力、不良的生活习惯和饮食习惯等都会影响到我们的心脑血管健康。
不良饮食带来的肥胖问题日益严重，三高现象频发，都是引发心脑血管疾病的重要因素。
因此每一个人都要对心脑血管疾病有所认识，并积极采取行动来预防和控制其发生。
这样我们才能拥有一个健康的体魄和愉快的心情去享受美好的生活。
接下来我们将深入探讨如何防治心脑血管疾病。
二、心脑血管疾病基础知识心脑血管疾病，简单来说就是影响我们心脏和脑部血管健康的疾病。
这些疾病可能由多种原因引起，比如不良的生活习惯、饮食习惯，还有年龄等因素。
这些疾病在我们身边并不少见，而且危害很大，有时甚至会威胁到我们的生命。
所以我们要重视心脑血管的健康，养成良好的生活习惯和饮食习惯。
比如我们可以适当运动、保持良好的心态、不吸烟不饮酒或少饮酒、合理饮食等。
这些看似简单的生活习惯，其实都是我们心脑血管健康的重要保障。
接下来我们还会详细介绍其他防治心脑血管疾病的方法和知识。
让我们一起学习，一起努力守护我们的心脑血管健康！1. 心脑血管疾病的定义心脑血管疾病是我们日常生活中经常听到的一个词汇，可能大家或多或少都听说过，但是对于它的具体定义，可能不是每个人都清楚。
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以色列总理沙 龙于2006年1月4 日晚，突发卒中， 被紧急送往医院抢 救，经过多次手术， 病情没有明显好转， 陷于植物生存状态。
列宁共发生 4次脑卒中
脑卒中是很容易复杂发的疾病
1922年，列宁第一次发生卒 中，他的右侧肢体偏瘫；同 年12月，列宁再一次发生卒 中，这次卒中终止了他社会 工作；次年三月，卒中又一 次袭击了他，这次卒中夺走 了他左侧肢体的活动能力和 语言能力；1924年1月21日， 列宁经历了他人生的最后一 次卒中，这次卒中的并发症 将这位伟大的革命导师的生 命引向终点。
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把好人生心脑血管健康最关键的 20年
男人30—50岁 女人40—60岁 人生工作、生活压力最大的20年
21.02.202015Leabharlann 40岁左右是心脑血管健康的关口
压力最大 负担最重 上下左右 交际应酬 职称职位 事业荣誉 官场仕途 妻（夫）儿老小
一样都不能少
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最烦心的是名利 最费心的是工作 最省心的是健康
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7
有什么办法减少心脑血管病的发生吗?
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8
医学科学证实：心脑血管病是可以预防或控制的！
1 : 8.59
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一半以上的心脑血管病患者 如果在发病前就知道、相信、进行预防
是可以不得心脑血管病的
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有一半的患者本来是可以不用花这么多的医疗费 有一半的患者本来是可以不用这么年轻就住院的
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肥胖
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吸烟
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饮酒
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心理不平衡
情绪的急剧变化 －－喜、怒、忧、思、悲、恐、惊 －－可随时导致心脑血管病（脑溢血、
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轮椅上的革命导师 28
脑卒中不是中、老年人的专利 青年人也会患脑卒中
青年人脑卒中是指18~45 岁的青年人发生的脑血管 疾病。
随着生活方式、饮食结 构和疾病谱的变化，我国 青年脑卒中发病率有逐年 上升、发病年龄越来越年 轻化的趋势，给家庭和社 会带来沉重负担。
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心脑血管病的主要病变基础
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高血压患者
1元钱比10万元钱更管用！ 你今天可以忘记吃饭，不能忘记吃药
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食盐
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油脂
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蔬菜、水果
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运动
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1953年3月5日， 斯大林死于突发性脑溢血 1945年4月12日，罗斯福在乔治亚洲的温泉因突发脑溢血去世 1965年，丘吉尔因为多次脑血栓，卒中后癫痫去世
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2004年4月2日凌晨， 日本前首相 小渊惠 三发生脑梗塞，13小 时后 强行溶栓失败， 5月14日病逝。年仅 63岁。 中风初期往往检查正 常，等表现出脑梗塞 征象后再 行溶栓治 疗就为时已晚。
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不良生活方式的危害
美国人请客，自己点自己的，吃多少点多少。 中国人请客，吃完剩一大桌子，还觉得没面子。
外国人喝酒，尊敬你和你碰一下杯，然后随意。 中国人喝酒，“感情深，一口闷，感情浅，舔一舔。”
这是文化不同，这是健康观念落后的表现。
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很多人忽视健康 等到功成名就，却发现
极少数心脑血管病可以根治 多数心脑血管病不能根治，一旦得病，需要终生治疗
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5
心脑血管病
本人受罪 经济负担加重 工作效率低 生活质量差 家人受累
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6
冬季是心脑血管疾病的好发季节。
因降温突然发病的老年人不在少数，抵 抗力差的老人很难适应大幅度的降温， 血管因寒冷刺激而收缩，血液流通受限， 血液循环减慢，使血压升高，很容易诱 发心脑血管疾病。
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11
60%
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15% 10% 8%
7%
遗传因素 社会因素 医疗条件 环境自然条件 自己
心脑血管病健康影响因素
12
心脑血管病越来越多的原因： 无知无为 有知难为 有知不为
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13
很多人不关心、不重视健康 导致心脑血管病过早缠身
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白骨精的早逝故事
一错就是自己流血 二错是亲人流泪
三错是国家人才浪费
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健康不仅属于你
很多中年人最大的渴望就是爱名爱利爱攀比， 最大的不懂就是不懂爱健康，不懂爱家人，不懂爱自己。
健康是属于你和爱你的人。
你的不健康，对你、对亲人都是伤害。
21.02.2020
冬季如何预防和控制心脑血管病
居民健康的 “头号杀手”
每年死亡 3000000
心脑血管病
占总死亡 45％
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2
疾病负担沉重
高血压医疗费 300亿元/年
心脑血管疾病
心脑血管病耗资 3000亿元/年
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3
脱贫致富三五年 一场大病回从前
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4
心脑血管病特点
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时尚杂志模特纯恋
2009年6月11日，正在走红的年仅 21岁的日本时尚杂志模特纯恋因 脑卒中（脑溢血）猝死，再次引 起世人对青年人脑卒中患者增多 问题的关注。
据悉，纯恋因为身体不适回家休 养，10日晚间和经纪公司失去联 系，11日就传来因为脑溢血在家 中去世的消息。
纯恋出生在日本岩手县，2009年 3月开始到东京发展，成为时尚杂 志的专属模特儿，并以冶艳造型 与窈窕的身材迅速走红。
健康没有了
健康是件艺术品、损坏容易修复难
这时候后悔已晚！
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心脑血管病 －－慢性非传染性疾病
21.02.2020
22
健康面前 人人平等 心脑血管健康与经济收入、地位不成正比
富贵病恰恰是不文明病
21.02.2020
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二 战 三 巨 头 （ 斯 大 林
罗 斯 福
丘 吉 尔 ） 21.02.2020
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第59届世界卫生大会于2006年5月22日上午在日内瓦开幕大会全场默哀1分钟 并休会半个小时，为世界卫生组织总干事李钟郁的突然去世致哀。李钟郁20 日在与中国代表团共进午餐时突然发病，医院诊断他得了脑卒中并对他进行 21.了02.手202术0 治疗。因医治无效，于22日凌晨逝世。作为世界卫生组织的最高领导 26 人，年仅61岁就死于脑卒中，不能不说是一个极大的悲哀。