射击赛场上的选手自我心理调控方法探析
提高射击运动员比赛心理调控能力探究
提高射击运动员比赛心理调控能力探究射击是一项精细的运动，运动员需要在高压环境下保持冷静和集中注意力，来取得最佳成绩。
比赛心理调控能力的提高对于射击运动员的成功至关重要。
本文将探究如何提高射击运动员的比赛心理调控能力。
射击运动员应该有良好的心理素质。
比赛中的压力和紧张感可能会影响运动员的表现，所以他们应该具备应对和缓解压力的能力。
这可以通过定期进行心理咨询和训练来实现。
心理咨询师可以帮助运动员了解自己的心理状态，并提供一些应对压力的策略和技巧。
射击运动员需要学会放松和专注。
比赛前，运动员可以通过深呼吸和冥想等放松技巧来减轻紧张感。
比赛过程中，运动员需要保持专注，集中注意力于目标和动作执行上。
他们可以通过训练注意力的方法来提高专注能力，如观察呼吸、数数或专心地注视射击目标。
射击运动员需要培养自信心。
自信心可以让运动员在比赛中更好地应对挑战，并取得更好的成绩。
运动员可以通过设定短期和长期的目标来增强自信心。
他们可以将目标分解为小的可实现的任务，并逐步完成它们。
每次完成一项任务后，运动员可以给自己一些正面的反馈，从而增加自信心。
团队合作也是提高射击运动员比赛心理调控能力的重要方面。
在比赛中，射击运动员和教练以及队友之间的合作和支持是不可或缺的。
运动员可以通过参加团队训练和比赛来培养团队合作意识。
在比赛中，合作可以帮助运动员分享压力并获得支持，从而提高比赛时的心理调控能力。
提高射击运动员比赛心理调控能力需要培养良好的心理素质，学会放松和专注，增强自信心，并加强团队合作。
只有运动员在比赛中能够保持冷静、集中和自信，才能取得最佳成绩。
为了提高射击运动员的比赛心理调控能力，不仅需要注重技术训练，还需要加强心理训练和团队合作。
提高射击运动员比赛心理调控能力探究
提高射击运动员比赛心理调控能力探究【摘要】本文旨在探究提高射击运动员比赛心理调控能力的方法和重要性。
首先分析射击运动员的心理素质，以及心理调控能力在比赛中的关键作用。
接着探讨影响射击比赛心理调控能力的因素，如焦虑、压力等。
然后提出了一些提高射击运动员比赛心理调控能力的方法，如心理训练和专业指导。
最后总结了心理调控能力对射击比赛的重要性，以及心理训练在提高射击运动员比赛表现中的关键作用。
通过本文的研究，可以帮助射击运动员更好地掌控自己的心理状态，在比赛中取得更好的成绩。
【关键词】射击运动员、心理调控能力、比赛、心理素质、影响因素、提高方法、心理训练、重要性、表现、结论。
1. 引言1.1 研究背景射击项目是奥运会等大型赛事上备受关注的项目之一，射击运动员的比赛表现往往受到多方面因素的影响，其中心理因素尤为重要。
在射击比赛中，运动员需要保持高度的集中和稳定，才能取得好成绩。
许多射击运动员在比赛中面临着心理压力、焦虑等问题，导致表现不稳定。
研究显示，射击运动员的比赛心理调控能力对比赛表现有着重要的影响。
一个心理素质好、心理调控能力强的射击运动员往往能够在关键时刻保持冷静，有效应对各种挑战，取得好成绩。
研究如何提高射击运动员的比赛心理调控能力，对于提升其比赛表现具有重要意义。
尽管目前已有一些关于射击运动员心理调控能力的研究，但仍有许多问题有待进一步探讨。
本研究旨在深入分析射击运动员的心理素质特点，探讨心理调控能力对比赛表现的重要性，分析影响射击运动员心理调控能力的因素，并提出提高其比赛心理调控能力的方法，以期为射击运动员的心理训练提供参考依据和指导。
1.2 研究意义提高射击运动员比赛心理调控能力的研究意义主要体现在以下几个方面：心理调控能力是射击比赛中取得好成绩的关键因素之一。
射击是一项高度精准和专注的运动项目，运动员必须在极短的时间内做出准确的决策和动作。
良好的心理调控能力可以帮助运动员在比赛中保持冷静和集中，减少焦虑和紧张感，提高比赛的稳定性和表现水平。
提高射击运动员比赛心理调控能力探究
提高射击运动员比赛心理调控能力探究射击是一项需要高度集中、稳定和控制自己情绪的体育项目。
射击运动员在比赛中不仅需要具备出色的技术水平，还需要具备良好的心理素质。
射击比赛中的心理调控能力对于运动员的成绩起着重要的影响。
本文旨在探究如何提高射击运动员的比赛心理调控能力。
要提高射击运动员的比赛心理调控能力，必须建立良好的心理素质。
运动员应具备良好的自信心，相信自己能够在比赛中取得好成绩。
运动员还应具备良好的耐心和坚持性，不被外界的干扰因素影响自己的发挥。
运动员还应具备良好的集中精力的能力，不受其他事物的干扰，全身心地投入到比赛中去。
要提高射击运动员的比赛心理调控能力，需要进行恰当的心理训练。
心理训练包括心理调节技巧的训练和比赛前心理预演的训练。
在心理调节技巧的训练方面，运动员可以尝试使用放松技巧、专注力训练、情绪调节等方法来调节自己的心理状态。
放松技巧包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法。
专注力训练可以通过注意力转移练习、注意力集中练习等方法来提高运动员的专注力。
情绪调节可以通过正向暗示、自我对话等方法来调节运动员的情绪。
比赛前心理预演的训练可以让运动员提前感受比赛的环境和氛围，提前处理可能出现的问题，从而增强自信心和减少紧张情绪。
要提高射击运动员的比赛心理调控能力，还可以通过与心理咨询师交流和寻求帮助来解决心理问题。
心理咨询师可以从专业的角度出发，帮助运动员分析和解决心理问题，提供适当的建议和指导。
运动员可以与心理咨询师进行定期的交流和沟通，及时解决自己的心理问题，避免心理问题对比赛产生负面影响。
要提高射击运动员的比赛心理调控能力，需要运动员具备良好的心理素质，进行恰当的心理训练，以及与心理咨询师交流和寻求帮助。
通过这些措施的实施，射击运动员的比赛心理调控能力将会得到提高，进而改善比赛成绩。
提高射击运动员比赛心理调控能力探究
提高射击运动员比赛心理调控能力探究射击运动是一项技术要求极高的运动项目，除了具备良好的身体条件和精准的技术操作外，射击运动员在比赛中还需要具备良好的心理调控能力，以保持冷静、集中注意力并发挥出最佳水平。
本文将探究如何提高射击运动员的比赛心理调控能力。
射击运动员需要具备压力管理能力。
在高水平比赛中，射击运动员可能面临各种压力，如来自于比赛结果的压力、人们的期望、自我期望等。
这些压力可能导致射击运动员产生焦虑、紧张和压力感，进而影响到他们的比赛发挥。
射击运动员需要学会管理这些压力。
他们可以通过呼吸训练、放松训练和心理疏导等方法来减轻焦虑和紧张感。
射击运动员还可以通过制定目标、重新定位自己的期望和重视过程而非结果来减少比赛压力。
射击运动员需要具备集中注意力的能力。
在比赛中，射击运动员需要保持高度集中的注意力才能保证击中目标的精准性。
比赛环境中存在各种干扰因素，如观众的嘈杂声、其他选手的动作等，这些因素可能会分散射击运动员的注意力。
为了提高集中注意力的能力，射击运动员可以进行专注力训练，如闭上眼睛进行呼吸训练、进行注意力转移训练等。
射击运动员还可以通过正向自我对话来帮助自己保持集中注意力，例如告诉自己要专注于目标、保持平静等。
射击运动员需要具备自信心和积极心态。
自信心是射击运动员在比赛中取得成功的前提条件，只有具备自信心，运动员才能在逆境中不轻易放弃、保持坚持并且充满力量。
要提高自信心，射击运动员可以通过赛前准备训练、自我肯定、自我激励等方法来增强自己对自己能力的信任。
而积极心态则是射击运动员在比赛中保持良好表现的重要支撑，他们需要意识到比赛只是一个过程，不应将结果过于看重，而是专注于自己的发挥和提高。
通过培养乐观的心态，射击运动员可以更好地面对挑战并从中获得成长。
提高射击运动员的比赛心理调控能力是一个多方面的过程，需要射击运动员具备压力管理能力、集中注意力的能力以及自信心和积极心态。
通过进行相关训练和培养良好的心理素质，射击运动员可以更好地应对比赛中的各种压力和干扰因素，保持冷静、集中注意力并发挥出最佳水平。
提高射击运动员比赛心理调控能力探究
提高射击运动员比赛心理调控能力探究射击是一项需要高度集中和精准的运动项目，射击运动员在比赛中需要保持良好的心理状态才能发挥出最佳水平。
在射击比赛中，运动员需要面对种种压力，包括比赛压力、外界环境的干扰、自身情绪的波动等，这些都需要良好的心理调控能力来应对。
提高射击运动员的比赛心理调控能力对于他们的比赛表现至关重要。
本文将探讨如何提高射击运动员的比赛心理调控能力，并对相关的方法和技巧进行介绍和分析。
一、比赛压力对射击运动员的影响比赛压力是指运动员在比赛中所面对的各种压力因素，包括期望压力、焦虑压力、竞争压力等。
在射击比赛中，比赛压力是不可避免的，它会对运动员的心理状态产生直接影响。
比赛压力会导致运动员焦虑不安，影响他们的专注力和稳定性，从而影响到射击表现。
提高射击运动员的比赛心理调控能力，降低比赛压力对他们的影响至关重要。
1. 训练专注力和放松技巧专注力是射击比赛中至关重要的心理素质，射击运动员需要长时间地保持高度的专注才能保持枪法的稳定和准确。
训练专注力是提高射击运动员比赛心理调控能力的重要方法之一。
运动员可以通过冥想、呼吸调节等放松技巧来训练自己的专注力，以保持心理的平静状态。
2. 积极应对外界干扰在射击比赛中，外界的干扰往往会影响到运动员的心理状态，降低他们的表现水平。
运动员需要学会积极应对外界干扰，保持内心的平静。
可以通过训练来提高对外界干扰的抵抗力，比如在训练中模拟比赛场景，让运动员逐渐适应外界环境的各种变化。
3. 建立良好的比赛心理状态良好的比赛心理状态是射击运动员取得成功的基础。
运动员需要建立自信心、冷静心和坚定的意志，以克服各种比赛压力和困难。
通过心理咨询师的指导和辅导，运动员可以建立起良好的比赛心理状态，并在比赛中保持稳定的心态。
4. 训练应对失败的心理素质在射击比赛中，失败是不可避免的，运动员需要学会应对失败的心理素质。
运动员应该对失败做出理性的分析，并从失败中吸取经验教训，为下一次比赛做好准备。
提高射击运动员比赛心理调控能力探究
提高射击运动员比赛心理调控能力探究【摘要】射击是一项需要高度专注和心理调控能力的运动项目，射击运动员的比赛成绩往往受到心理状态的影响。
本文从心理学角度探讨了提高射击运动员比赛心理调控能力的方法。
首先介绍了心理调控在射击运动中的重要性，然后分析了影响射击运动员比赛心理调控能力的因素。
接着提出了一些实用的心理训练方法，结合案例分析展示了这些方法的有效性。
最后总结了射击运动员比赛心理调控能力的重要性，并对未来研究进行了展望。
通过本文的探讨，可以为提高射击运动员的比赛表现提供一定的指导和帮助。
【关键词】射击运动员，比赛，心理调控能力，心理训练，案例分析，影响因素，提高，重要性，研究意义，未来展望1. 引言1.1 背景介绍随着射击运动员竞技水平的不断提高和比赛压力的增加，比赛心理调控能力已经成为射击运动员不可或缺的一部分。
一个优秀的射击运动员不仅需要具备出色的技术水平，还需要具备稳定的心理素质。
比赛中的心理调控能力不仅关系到运动员的比赛表现，更关乎他们在激烈竞争中的成败。
提高射击运动员比赛心理调控能力已经成为射击运动训练的重要任务之一。
通过科学的心理训练和有效的方法，可以帮助运动员更好地控制自己的心理状态，提高比赛表现。
本文将探讨心理调控在射击运动中的重要性，分析影响射击运动员比赛心理调控能力的因素，介绍如何提高射击运动员比赛心理调控能力的方法，并通过案例分析具体讨论心理训练的实际效果。
1.2 研究意义射击是一项需要高度集中和心理控制的运动，射击运动员在比赛中需要面对种种挑战和压力，因此比赛心理调控能力对于他们取得优异成绩至关重要。
在现实情况下，许多射击运动员在比赛中出现心理失常、焦虑、紧张等情况，影响了他们的发挥和表现。
提高射击运动员比赛心理调控能力成为当前射击运动中的一项重要课题。
本研究的意义在于通过对射击运动员比赛心理调控能力进行探究，深入了解心理调控在射击运动中的重要性，探讨影响射击运动员比赛心理调控能力的因素，并提出有效的提高方法和心理训练方案。
提高射击运动员比赛心理调控能力探究
提高射击运动员比赛心理调控能力探究射击运动是一项高度专注和精密的体育项目，成功的射击运动员需要具备良好的比赛心理调控能力。
比赛心理调控能力是指运动员在比赛时能够有效地控制自己的思维和情绪状态，从而使他们能够更好地发挥自己的技能和能力。
本文将探讨如何提高射击运动员的比赛心理调控能力。
要提高射击运动员的比赛心理调控能力，需要培养运动员的专注力。
专注力是指运动员在比赛时能够集中注意力在关键的任务上，而不被其他干扰因素所影响。
在射击比赛中，运动员需要保持稳定的呼吸和身体姿势，同时注意瞄准目标并控制扣动扳机的速度。
为了提高专注力，可以进行一些专注力训练，例如闭眼冥想、注意力集中训练等。
要提高射击运动员的比赛心理调控能力，需要培养运动员的自信心。
自信心是运动员在比赛中取得好成绩的重要因素之一。
自信心可以帮助运动员减少紧张和焦虑，提高专注力，并增加比赛中的积极情绪。
为了培养自信心，可以通过设定小目标来逐步提高运动员的自信心，同时可以通过回顾过去的成功经验来加强运动员的自信心。
要提高射击运动员的比赛心理调控能力，需要培养运动员的应变能力。
比赛中，运动员常常会面临各种各样的压力和困难，例如强手对决、不利的比赛环境等，如果运动员没有好的应对策略，就很容易被这些压力所困扰。
为了培养应变能力，可以进行一些模拟比赛的训练，让运动员在模拟的比赛环境中进行应对和调整，从而增加他们应对困难和压力的能力。
要提高射击运动员的比赛心理调控能力，需要培养运动员的自我控制能力。
自我控制是指运动员在比赛中能够自我激励和自我调节情绪的能力。
射击比赛中，运动员需要保持冷静和沉稳的心态，控制好自己的情绪，避免过于激动或紧张。
为了培养自我控制能力，可以进行一些情绪调节的训练，例如深呼吸、积极思考等。
提高射击运动员的比赛心理调控能力是一个长期而复杂的过程。
运动员需要通过不断的训练和实践来提高自己的专注力、自信心、应变能力和自我控制能力，从而在比赛中取得好成绩。
射击运动员情绪调控的重要性及心理训练分析
射击运动员情绪调控的重要性及心理训练分析射击运动是一项需要高度集中和准确度的运动，而情绪调控是射击运动员取得好成绩的关键。
情绪调控指的是运动员对自己的情绪状态进行调节，以达到最佳竞技状态的一种能力。
在射击运动中，情绪对运动员的表现影响巨大，情绪调控对于射击运动员来说至关重要。
正确的情绪状态可以提高射击运动员的专注力和注意力。
射击运动需要高度集中的心理状态，只有保持冷静、镇定的情绪，才能够有效地控制射击动作。
如果情绪过于激动或者紧张，会导致运动员的思维受干扰，影响对目标的准确判断和动作的精确执行。
而良好的情绪状态可以帮助运动员更好地专注于目标，不受外界因素的干扰，提高射击命中率。
正确的情绪状态可以改善射击运动员的心理素质。
射击运动不仅考验运动员的身体能力，更考验运动员的心理素质。
良好的情绪状态可以帮助运动员保持积极的心态，提高心理韧性和应变能力。
射击运动中，运动员可能会遇到一些挑战和困难，例如比赛压力、竞争对手的威胁等，这些困难往往会引起负面情绪，如紧张、恐惧和焦虑。
正确的情绪调控可以帮助运动员保持冷静和自信，增强应对压力和困难的能力，提高比赛的稳定性和持久力。
正确的情绪状态可以提高射击运动员的自信心和动力。
自信心是射击运动员取得好成绩的关键因素之一。
正确的情绪状态可以帮助运动员保持积极的自我评价，增强自信心。
自信心可以激发运动员的动力，促使他们更加努力地训练和比赛。
相反，消极的情绪状态会降低运动员的自信心和动力，影响他们的表现。
情绪调控对于培养运动员的自信心和动力至关重要。
针对射击运动员情绪调控，可以通过心理训练来实现。
心理训练是指通过一系列的训练和练习，使运动员掌握情绪调控的技巧和策略，提高情绪调控的能力。
以下是一些常用的心理训练方法：1. 深呼吸和放松训练：通过深呼吸和放松训练可以帮助运动员缓解紧张和焦虑，保持冷静和放松的情绪状态。
2. 注意力训练：通过注意力训练可以帮助运动员控制自己的思维，集中注意力在目标上，减少外界干扰。
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射击赛场上的选手自我心理调控方法探析
【摘要】众所周知，竞技比赛不仅是双方体力、技术实力的抗衡，更是双方心智水平的较量。
斗智以心理战术为中心，在于以智取胜，是比赛双方为赢得胜利所进行的心理搏斗。
心理战术是以人的心理为目标，通过各种手段对人的心理施加影响和刺激，使其产生紧张、恐惧、疑虑、疏忽大意、不知所措、犹豫不决等心理反应，进而达到诱使对方上当并产生错觉，从而破坏对方谋略，从心理上遏制对方以及巩固自己的心理防线等目的。
射击是体育比赛中一项重要的运动项目，在这一项目中，运动员高超的技能是制胜的重要法宝。
除此之外，运动员心理素质的高低以及自我调节能力的强弱将成为决定比赛成败的又一关键性要素。
【关键词】射击比赛；竞技体育；自我调控；心理素质；意念控制；心理暗示
0 引言
射击比赛正式开始之后，与前期训练相比，它在比赛目的以及比赛环境上都存在巨大差别。
在赛场上，不仅有裁判员站在射击地线上，而且还有很多的观众、对手、教练、亲戚朋友等等，甚至还有无数的摄像头时刻记录着他们的一举一动，这种环境与平时训练时的环境相差很大，尤其是运动员在赛前训练中往往处于信息回避的环境中，气氛舒缓，干扰性低。
而赛场上的紧张气氛无形中给运动员以很大压力。
这种场合除个别初生牛犊的选手或者怀有消极、懈怠、淡漠心理的选手之外，包括那些具有丰富职业生涯的老手都会出现紧张情绪，从而影响到最终的比赛结果。
因此，射击运动员要想在赛场上发挥出自己的正常水平，除了做好赛前的心理训练之外，还必须了解比赛中对最终成绩造成影响的各种因素、运动员的心理状态、调节方式等等，以保证射击比赛的顺利进行。
1 腹部松弛心理调节法
进入射击比赛场地以后，在射击开始前和发射最后几发子弹，往往是运动员压力最大，精神最为紧张的时候。
好的开局会使运动员精神振奋，势如破竹，一举拿下比赛。
而如果开局就不顺利，看到其它运动员能够快速进入状态，射手不但自信心会大减，而且内心会非常的急躁，开始怀疑自己的技术、经验等等。
在比赛即将结束的最后几发子弹里，运动员往往会有两种心态，对于前期比赛表现不如意而且名次较为靠后的，心理开始产生懈怠感，希望比赛能够快点结束，最后几发子弹表现的怎么样已经显得并不是那么的重要。
而对于前期表现比较好的运动员则担心最后几发子弹会不会失误，或者是希望最后几发子弹能够打出最好的成绩，从而实现翻盘，因此，紧张的心理不亚于开赛前的几分钟。
在这种心理状态下，运动员过分的压力和焦虑感会导致其呼吸急促，这种急促的呼吸主要是以胸式呼吸为主，伴随着心跳的加快、胸部起伏状的加大以及虚汗的增多，从而刺激胸腔的迷走神经，引起更高的焦虑反应。
在这种情况下，运动员应该采用腹式呼吸的方法，身体保持射击姿势，头靠枪体，微闭双眼，全身放松，有意识地减慢呼吸，反复3至5遍。
在这种缓慢而深入的腹式呼吸节律下，运动员可以在脑海中简单的回忆一下射击技巧，不仅可以缓解全身的紧张程度，减轻心理的焦虑感，而且还可以增加自信心，从而提高射击命中的概率。
2 意念控制调节法
射击比赛过程中的意念训练法主要是指运动员以自己的意念对自己的心理
和行为施加影响，通过主观意念在大脑皮层内建立神经联系，从而使大脑全神贯注于某一事物之中，最终达到自我预期控制的一种现场心理调节方法。
比如在射击比赛过程中，运动员完成一次简单的射击需要据枪、瞄准、击发三个基本的动作。
他的注意力既要分配到据枪的稳定性上，又要分配到瞄准的准确性上，同时还要分配到射击瞬间的协调性与力度上。
因此，在整个过程中，射击运动员的意念活动构成了一个完整的动态系统。
事实上，这只是射击过程中一种理想的意念控制行动的动态系统，在正常情况下，运动员的思想还要受其它各方面干扰性因素的影响，为此，他就必须利用自身的主体性意念活动排除其它因素的干扰。
比如，在日常训练中，教练为了使我们在射击过程中能够排除杂念，全神贯注，不受其它因素的影响，往往会告诉我们：紧张于事无补，放松心理，放松自我，手枪是你身体的一部分，经常长期的练习，你完全能够随意支配它，像往常一样，弹无虚发。
在射击比赛过程中，我们时常也会用意念的方式来缓解自己紧张的情绪，比如我们会默念射击程序或默念射击时关键性的细节动作，以此来提高对关键动作的意念，射击时可以把注意力全部放在正确的射击要领上，从而以习惯性的动作促成关键性要领的实施，关键性要领的实施反过来又促成射击动作更加娴熟。
最终做到全神贯注，人枪一体，形神合一。
从另外一个方面来说，射击运动员的意念行为不仅在良好的环境下起作用，事实上，在气氛紧张、围观人员众多、环境嘈杂、天气恶劣中进行的意念控制效果反而更加明显，这种不良环境对射手的影响更大，自我心理放松的难度也更大，特别是在关键性的射击比赛中，射手心理压力较大。
3 心理暗示调节方法
心理暗示是一种重要的调节方式，尤其是在紧张、压力以及自信心匮乏的情况下，这种方式显得尤为明显。
总的来说，射击比赛过程中心理暗示的调节方式主要分为两种，即直接暗示和间接暗示。
直接暗示就是在射击过程中采用技巧性或者提示性的语言对自己加以诱导和暗示。
比如，在射击比赛过程中，运动员如果发现自己肌肉僵硬、反应迟钝、双手发抖、射击动作无法顺利进行的时候，他可以采用直接的言语提醒自己：“像往常一样，把注意力集中到准心的平正关系上去，保证精确度；食指均匀压紧，其余手指力量不变，保证射击时枪体的稳定性；注意控制腕部力量等等。
”射击运动员按照规范性的技术要求调整自己的动作，其结果是改变了自身原有的不良感觉和意识，从而达到顺利完成射击比赛的目的。
因此，这一过程也就是射击运动员接受直接性的心理暗示的过程。
与自我暗示相比，直接心理暗示需要运动员在赛前训练中多加练习，熟悉射击技巧并采用简单的语言牢记下来，同时对于自己射击过程中的心得和体会也要采用文字式的语言加以总结，比如“食指单独用力，均匀加力，正直向后扣扳机”、“平正准星，边瞄便扣，边晃边扣”、“枪面要平，扣落第一道火，压实第二道火”以及“不管枪什么时间响，盯牢平正关系，保持住手臂力量，直接扣响扳机”等等。
这样在紧张的射击赛场上，运动员可以采用直接暗示的方式，从心里上提高自信心，减轻紧张感；从技术上保证射击的规范性和精度，从而取得良好的成绩。
4 超前进位的心理调节方法
在射击比赛过程中，大部分射手的心理压力主要受环境气氛、心理素质、比赛逆境三个因素的影响，尤其是在比赛过程中遇到挫折的时候，射手的心理压力较大。
但是，还有一部分射手恰恰与此相反，在状态处于低谷的时候，他们能够沉着应战，镇定自若地将自己调整到最佳状态。
而当他们发挥出色的时候，尤其
是在比赛中处于领先地位的时候，他们的心理压力却随之而来，预感到自己最佳状态保持的时间可能并不长，而竞争对手又是如此的靠近，因此，这种不良心理暗示将直接影响到最终的比赛成绩。
5 结束语
事实上，射击运动员心理不稳定在赛前、赛中和赛后都可能发生，而赛中的因素是导致射击运动员心理不稳定的关键。
射击比赛要求射手做到人枪一体、身心一致，以保证高环数，细微的闪失都可能影响到比赛的成败。
因此，射击运动员掌握影响心理稳定性的因素是有效进行比赛心理训练的必要前提和重要条件。
【参考文献】
[1]曾振豪.赛前心理训练与探索[J].天津体育学院学报，1996.
[2]丁雪琴.运动心理训练与评价[M].北京：文律出版社，1998.
[3]崔野，于晶.对青少年射击运动员实施心理训练与心理指导的追踪研究[J].成都体育学院学报，2004.。