肾虚自测
怎么看自己是否为肾虚
怎么看自己是否为肾虚判断是否为肾虚的方法肾虚自测1：判断自己是不是肾虚的办法肾虚是很多肾病发生的病理诱因，肾虚必须即予以重视，及时治疗，肾病实际上是完全可以及时避免的。
肾虚主要从几个方面来反映：首先，最容易判断的是身体方面的表现，如早上醒来眼睛有水肿、有黑眼圈，皮肤粗糙、干燥、缺乏弹性、有色斑，经常没有食欲，腰膝酸痛，乏力、视力听力减弱，脱发;其次，从泌尿方面，出现尿频、尿急、小便清长等表现;从生殖方面，表现为性功能降低，性欲不旺盛，甚至阳痿或后不够坚硬，遗精、早泄等;最后，从精神方面，出现失眠、头晕、健忘、注意力难以集中，对生活、工作、学习不感兴趣，容易暴怒、暴躁、抑郁等。
如果有以上情况重叠出现，说明可能患有肾虚，需要及时检查就诊。
肾虚自测2：判断自己是肾阴虚还是肾阳虚肾阴虚的主要症状就是“热”。
主要表现有出虚汗、有燥热、伴盗汗、头发晕、耳发鸣等很多现象，可以根据自己的情况判断。
中医认为肾阴虚可以吃主阴的食物，如黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食疗，药物可以选用地黄丸等等。
肾阳虚的主要症状就是“冷”。
其主要表现四肢发冷、手脚冰凉、畏寒水肿等现象，与肾阴虚截然相反，所有的表现皆为冷、寒、酷的症状。
另外一个大家比较关心的问题就是，肾阳虚很可能就是性所导致。
肾阳虚可以多主阳的食物，如羊肉、狗肉、泥鳅等来进行食疗，用药，可以选用肾宝、金匮肾气丸等等。
肾虚自测3：女性如何判断自己是不是肾虚肾虚并不只是男性才有，女性也会有肾虚的表现首先比较直观的反应就是工作效率降低，无精打采，可能同事和领导会表达不满，这时就要注意看看自己是不是身体状况的原因。
从生活方面看，比如经常失眠、四肢乏力、腰酸背痛等等，最典型的表现就是经常犯困，但却无法熟睡，经常做梦，而且易从梦中惊醒。
从身体本身的状况来看，最容易的也是女性最敏感的，体重有明显的增加或下降趋势。
月经提前、四肢发胀、胀痛、恶心腹泻都是肾虚的表现。
治疗肾虚的方法一、按摩法1、两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。
男性自测肾虚的方法介绍
心烦失眠、遗精盗汗等症状，如果看看舌头
同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状，如 果看看舌头，还会发现舌质淡嫩、舌苔白。 4、畏寒
中医认为，人体阳气充足，能够抵御寒冷，维 持正常体温，不会产生怕冷的感觉；如果人体阳气
虚弱，不能温煦机体，就会产生寒冷的感觉。
夜间尿频等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质 淡胖、舌边有齿印。 3、善恐
这里说的恐与平时说的惊是有区别的。惊是事 先自己不知道，事出突然而受到惊吓。恐就是俗称
的胆怯，自己事先是知道的，就是害怕。由肾虚导
致的善恐，一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝
酸软等症状，可以把这一特点作为判断的参考。 肾阴虚的人，在恐惧的同时还伴有手足心热、
多(或者小便清长)等症状，如果看看舌头，还能发
现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。 2、嘴里发咸 肾阴虚的人，除了口咸外，往往还伴有咽干口
燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等 症状，如果看一下舌头，还会发现舌质红、舌苔薄。 肾阳虚的人，除了口咸外，往往还伴有全身倦 怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、
男性自测肾虚的方法介绍
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现代男性生活压力都很大，身体经常出现一些
疾病以及其他症状。打哈欠是常见的，但是哈欠连 连就可能是肾虚的表现，肾虚的人除了狂打哈欠，
还经常无精打采、乏力等。下面，我们来介绍下测
试自身是否肾虚的方法。 1、打哈欠 打哈欠是生活里经常遇到的生理现象，一般在
身体疲倦欲睡时，或者在酣睡中被人叫醒时都会发 作，这些时候打哈欠属于正常生理现象，不必担心。
但如果不拘时间，在不疲倦的时候哈欠连连，经久
不止，可能说明你有肾虚的问题，应引起足够重视。
打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证，这类 人除了哈欠连连、神疲乏力外，还常常伴有面色白
自测是否肾虚
现代人工作生活压力大，对身体的小问题又不上心，出现大毛病则悔之晚矣。
如果你有以下症状，可要小心了，这些说明你肾虚！1.打哈欠：哈欠连连，经久不止。
打哈欠是生活里经常遇到的生理现象，一般在身体疲倦欲睡时，或者在酣睡中被人叫醒时都会发作，这些时候打哈欠属于正常生理现象，不必担心。
但如果不拘时间，在不疲倦的时候哈欠连连，经久不止，可能说明你有肾虚的问题，应引起足够重视。
打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证，这类人除了哈欠连连、神疲乏力外，还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多(或者小便清长)等症状，如果看看舌头，还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。
2.嘴里发咸：无缘无故地感觉口咸。
肾阴虚的人，除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质红、舌苔薄。
肾阳虚的人，除了口咸外，往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。
3.善恐：无缘无故地出现恐惧的感觉。
这里说的“恐”与平时说的惊是有区别的。
惊是事先自己不知道，事出突然而受到惊吓。
恐就是俗称的胆怯，自己事先是知道的，就是害怕。
由肾虚导致的善恐，一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状，可以把这一特点作为判断的参考。
肾阴虚的人，在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状，如果看看舌头，还会发现舌质红、舌苔少而干。
肾阳虚的人，在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状，如果看看舌头，还会发现舌质淡嫩、舌苔白。
4.畏寒：怕冷。
中医认为，人体阳气充足，能够抵御寒冷，维持正常体温，不会产生怕冷的感觉;如果人体阳气虚弱，不能温煦机体，就会产生寒冷的感觉。
人体阳气遍布全身，无处不在，每个脏腑都有阳气，从本质上说，肾是阳气产生的根源。
肾是先天之本，内藏真阴真阳，也叫肾阴、肾阳，肾阴是人体阴液的根本，肾阳是人体阳气的根本。
女性肾虚自测10个方法
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女性肾虚自测10个方法[328阅]
作者：瘦身美女
(2009-09-07 09:22)
标签:肾肾虚女性养生栗子慢性腹泻颈淋巴结炎健康
女性肾虚自测方法：
1.早上起床经常有头发丝掉落
2.体重有明显的增加或下降的趋势。早上起来发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色
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8.工作情绪始终无法高涨。最令你不解的是，无名的火很大，但又没精力发作
9.工作1小时后，身体怠倦，胸闷气短，盼望早早回家上床休息片刻，但上床后又睡不着
10.明显感到乳房没有以前坚挺，肌肉松弛，渐渐有发胖的感觉
小贴士：祖国医学认为，栗子味甘性温，无毒，有“益气补脾，厚肠胃，补肾强筋，活血止血”的作用。《名医别录》将其列为上品。陶弘景说其能“益气，厚肠胃，补肾气”。
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五种情形可自测是否肾虚
科学与生活·健康生活·新农村2023.10肾是泌尿系统的重要器官之一，主要有排泄、内分泌两大功能。
肾虚是中医学中的概念，指肾脏精气阴阳不足，从而导致肾脏功能失调或虚弱。
以下几种情形可自测是否肾虚，以便及时治疗。
畏寒、怕冷中医认为，人体阳气充足，能够抵御寒冷，维持正常体温，不会产生怕冷的感觉；如果人体阳气虚弱，不能温煦机体，就会产生寒意。
人体阳气遍布全身，从本质上说，肾是阳气产生的根源，内藏真阴真阳，也叫肾阴、肾阳（肾阴是人体阴液的根本，肾阳是人体阳气的根本）。
治疗所有类型的畏寒，都要涉及温补肾阳。
肾阳虚引起的畏寒，常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑、小便清长频数等症状。
另外，男子会出现阳痿、早泄、滑精等，女子会有白带清稀、宫寒不孕等问题。
如有上述症状，应早日就医。
哈欠连连打哈欠在生活中很常见，一般在身体疲倦或未睡醒时都可能会出现，这时打哈欠属于正常生理现象，不必担心。
但如果不拘时间，在不疲倦时哈欠连连、经久不止，可能说明有肾虚问题，应引起足够重视。
打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证，这类人除了哈欠连连、神疲乏力外，还常伴有面色苍白、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多等症状，观察舌头会发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫。
如出现这些症状，应尽早就医。
嘴里发咸、发干肾阴虚的人，常会感到嘴巴无故出现咸味，还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状，观察舌头会发现舌质红、舌苔薄；而肾阳虚的人，除了口咸外，往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状，观察舌头会发现舌质淡胖、舌边有齿印。
此时需要辨证治疗。
善恐这里说的“恐”与平时说的“惊”是有区别的。
“惊”是事先自己不知道，事出突然而受到惊吓；“恐”就是俗称的胆怯，自己事先是知道的，但就是害怕。
由肾虚导致的善恐，多表现为无缘无故出现恐惧感，同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状。
肾阴虚的人，在恐惧的同时伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状，看舌头会发现舌质红、舌苔少而干；肾阳虚的人，在恐惧的同时伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状，看舌头会发现舌质淡嫩、舌苔白。
肾虚四大症状 1分钟就可以测出
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肾虚四大症状 1分钟就可以测出
导语：肾好，身体才好，特别是男人，男人肾虚都有什么症状呢？ 1 哈欠连连，经久不止打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证，这类人除了哈欠连连、
肾好，身体才好，特别是男人，男人肾虚都有什么症状呢？
1.哈欠连连，经久不止
打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证，这类人除了哈欠连连、神疲乏力外，还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多(或者小便清长)等症状，如果看看舌头，还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。
2.无缘无故地感觉口咸
肾阴虚的人，除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质红、舌苔薄。
肾阳虚的人，除了口咸外，往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。
3.畏寒、怕冷
如果你有畏寒的症状，如何判断是否是肾阳虚引起的呢？肾阳虚引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑、小便清长频数等症状。
另外，男子会有阳痿、早泄、滑精的问题。
4.尿频+尿蛋白高
自测：一天小便几次最正常？
A、6次;
B、7次;
C、8次;
D、9次
正确答案：C
很多人以为老想尿，肯定是肾虚。
其实，大多数尿频都和肾无关。
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10招简单测出“真假”肾虚
10招简单测出“真假”肾虚
*导读：将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。
……
1、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。
2、在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。
3、小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。
4、早晨起床，眼睛浮肿。
5、不提重物，走到三楼就两腿无力。
6、坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。
7、在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。
8、总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。
9、洗头时，头发大量脱落。
10、总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。
若同时出现以上中的3种情况，就很可能是肾虚。
在日常饮食中有很多食品都有补肾壮阳的作用，希望自己充满活力的男性不妨一试。
推荐补肾菜肴1：猪肾1对剖开，将核桃仁10克，山萸肉9克，补骨脂8克纳入肾中，缝好切口，煮熟食用。
推荐补肾菜肴2：羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，
菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适量做汤食。
推荐补肾菜肴3：羊肾1对，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同炖熟，弃药渣，食肉饮汤，每日1次。
一分钟 自测你是否肾虚
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢一分钟自测你是否肾虚导语：现代人工作生活压力都大，一些微小的肾虚的表现不放在欣赏，其实你已经肾虚了！还不警惕到最后就会悔不当初了！那么肾虚的症状有哪些？肾虚现代人工作生活压力都大，一些微小的肾虚的表现不放在欣赏，其实你已经肾虚了！还不警惕到最后就会悔不当初了！那么肾虚的症状有哪些？肾虚的原因是怎么回事呢？一、打哈欠：哈欠连连，经久不止。
打哈欠是生活里经常遇到的生理现象，一般在身体疲倦欲睡时，或者在酣睡中被人叫醒时都会发作，这些时候打哈欠属于正常生理现象，不必担心。
但如果不拘时间，在不疲倦的时候哈欠连连，经久不止，可能说明你有肾虚的问题，应引起足够重视。
打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证，这类人除了哈欠连连、神疲乏力外，还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多(或者小便清长)等症状，如果看看舌头，还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。
二、嘴里发咸：无缘无故地感觉口咸。
肾阴虚的人，除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质红、舌苔薄。
肾阳虚的人，除了口咸外，往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。
三、善恐：无缘无故地出现恐惧的感觉。
这里说的“恐”与平时说的惊是有区别的。
惊是事先自己不知道，事出突然而受到惊吓。
恐就是俗称的胆怯，自己事先是知道的，就是害怕。
由肾虚导致的善恐，一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状，可以把这一特点作为判断的参考。
肾阴虚的人，在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状，如果看看舌头，还会发现舌质红、舌苔少而干。
肾阳虚的人，在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状，如果看看舌头，还会发现舌质淡嫩、舌苔白。
四、畏寒：怕冷。
中医认为，人体阳气充足，能够抵御寒冷，维持正常体温，不会产生怕冷的感觉;如果人体阳气虚弱，不能温煦机体，就会产生寒冷的感觉。
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肾虚自测
1、将少许尿液倒入一杯清水中，水是否仍很清净。
是否
2、在正常饮水情况下，你是否夜尿在3次以上？
是否
3、是否小便无力，滴滴答答，淋漓不尽？
是否
4、早晨起床，是否眼睛浮肿？
是否
5、不提重物，你走到三楼就两腿无力吗？
是否
6、坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸吗？
是否
7、在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软吗？
是否
8、是否总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中呢？
是否
9、洗头时，是否有头发大量脱落？
是否
10、是不是总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒？
是否
评析与判定：若你回答的在１～３分之间，那么你的肾功能健康，但也不能掉以轻心。
若你回答的在３分以上你就很可能是肾虚啊！要赶快补啊！。