五种方法缓解眼疲劳,让越橘叶黄素的作用来帮你
想要有效缓解视疲劳,不妨试试以上5个护眼小方法+越橘叶黄素
对于大多数学生党而言，除了寒暑假及周末外，每天都得花很长的时间伏案学习，用眼时间过长及一些不正确的用眼方式，往往很容易导致视疲劳。
日常中，学生党其实可以通过以下几种方法缓解视疲劳。
一、远眺
在学习的过程中，眼部肌肉会处于紧张的状态，时间长了，就会出现眼部疲劳的情况，所以，学习一段时间后，应站到窗边远眺几分钟，或者是闭眼休息一会儿，这样可以使眼睛放松下来，有助于缓解视疲劳。
二、做眼保健操
做眼保健操可促进眼球及眼睛周围的血液循环，有助于缓解视疲劳，保护视力，在课间时间，可以做做眼保健操，这样不仅让眼睛得到了休息，还能达到消除眼疲劳，保护眼睛的作用。
三、少熬夜
熬夜会导致用眼时间过长，出现眼疲劳的情况，缓解眼疲劳的最佳方式是让眼睛休息，所以，要尽量减少熬夜次数。
另外，睡前也可以做个眼部热敷，有助于缓解眼疲劳，还能起到助眠的作用。
四、滴眼药水
出现眼疲劳的情况时，可以滴1到2滴的眼药水，可以在短时间内起到缓解眼疲劳的作用。
需注意的是，滴眼药水的次数不宜过于频繁，否则容易伤害到眼睛。
五、喝花茶、吃护眼食物
一些花茶就具有护眼，缓解眼睛疲劳、干涩的作用，比如菊花茶、决明子茶、枸杞菊花茶；在日常饮食中，也可以多吃一些护眼食物，如菠菜、黄玉米、胡萝卜、蛋黄、西兰花、葡萄、蓝莓、香蕉等食物，都有护眼明目的作用。
除了以上五种方法外，适当地补充眼部营养，如健视佳越橘叶黄素，能够有效缓解眼疲劳，保护视力。
想要有效缓解视疲劳，不妨试试以上5个护眼小方法，外加每日食用一粒健视佳越橘叶黄素，护眼效果会更好~
（本产品不能替代药品使用）。
中医教你调治眼疲劳,5种方法和越橘叶黄素值得一试
眼睛疲劳也称为视疲劳，多由于日常长时间电脑办公、看书、看电视，使眼睛的调节过度紧张，睫状肌呈持续收缩状态，继而导致眼睛疲劳、视物不清。
对于眼疲劳症状，中医推荐通过这5种方法和越橘叶黄素去调治。
1、按眼眉中医认为，眼疲劳时可适当按揉睛明穴、攒竹穴、承泣穴等穴位，具明目醒脑，改善眼疲劳等功效，在按揉前，先将手洗干净，在按揉过程中，需控制好力度，以免伤及眼球，力度以略感酸痛为宜。
2、热毛巾敷眼用一条干净的热毛巾，在50度左右的热水中浸泡2分钟，然后拧干放置于眼部位置，热敷眼部15~20分钟，可以促进眼部血液循环，有助减轻眼疲劳、眼部干涩、视物模糊等症状。
3、饮枸杞菊花茶菊花茶是喜闻乐见的日常饮品，却也是护眼好物之一。
《本草纲目》记载，菊花有散风热、清肝明目之功效，适当饮菊花茶，能让人头脑清醒、双目明亮。
枸杞也是护眼的药材，日常取适量枸杞和菊花，用热水冲泡，然后饮用，对用眼过度导致的眼疲劳、双眼干涩有很好的疗效。
4、熏蒸眼睛日常取适量菊花、或决明子、或麦冬泡茶，趁热放置于眼前，用茶的热气熏蒸眼睛10分钟左右，可以起到润眼的作用，眼睛会感到舒服不少，具有一定的缓解眼疲劳的作用。
5、补充眼部营养对于眼疲劳问题，中医建议“三分治，七分养”，合理补充眼部营养，能够很好地缓解眼疲劳、眼睛干涩等不适症状。
中医建议，日常多吃含有叶黄素、花青素、维生素A的食物，以补充眼部所需营养。
叶黄素、花青素、维生素A对眼睛有何作用？叶黄素叶黄素，又称为植物黄体素，是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物质，也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。
叶黄素具有很强的过滤蓝光、抗氧化作用，可以过滤掉手机、电脑等电子屏幕所发出的蓝光，能够很好地保护眼睛免受蓝光的伤害。
叶黄素同时还可以消除紫外线、蓝光进入眼睛后所产生的自由基，可以减少氧化胁迫对眼睛伤害。
花青素花青素，是构成花瓣和果实颜色的主要色素之一，其具有促进眼周微循环，改善眼部供血的作用，有助缓解眼疲劳症状。
眼睛酸涩疲劳怎么办？还有越橘叶黄素来帮忙
忙碌、加班的生活，容易让眼睛出现酸涩疲劳的情况，怎么办好呢？可以选择健视佳越橘叶黄素补充眼睛需要的营养物质，也可以在生活中多加注意，减缓眼睛的疲劳感。
越橘叶黄素是一种眼部营养的搭配组合，对酸涩疲劳的眼睛很有帮助。
越橘中含有较丰富的花青素，这种物质能够帮助眼睛更好地适应黑暗环境，维持眼睛外围循环稳定和保护毛细血管，有助于缓解眼睛紧绷疲劳的感觉。
叶黄素是一种天然色素。
这种物质在进入人体后能够附在视网膜黄斑区上，能够帮助眼睛抵御光照引起的氧化反应，保护眼睛正常的细胞，还能够帮助眼睛吸收过滤紫外线、蓝光等能量强刺激性强的光线。
虽然在饮食中也能够获取这两种物质，但对于用眼强度大的上班族来说，摄入量远远不够，可以试试健视佳越橘叶黄素。
除了越橘叶黄素外，还搭配了能够转化为维生素A的β-胡萝卜素，这种物质能够促进眼睛内视色素的形成，也有助于维持眼睛滋润的状态。
三种对眼睛有益的营养物质，都能够在健视佳中找到。
健视佳在原料的选取上，也十分用心，以天然、远离城市污染的原料为主，让人们食用起来更放心。
每天一粒健视佳即可，食用起来也更为简单。
在食用健视佳补充越橘叶黄素等眼部营养的同时，人们还可以试试看这几种方法：1 工作中眼睛小息眼睛长时间聚焦在同一位置或同一距离，会容易让眼睛感觉疲倦。
建议工作的时候可以给自己设一个定时闹钟，每隔40分钟左右，就提醒自己休息一会。
让眼睛远眺一下，起身走动让眼睛放松放松，或按摩一下眼部，有助于缓解眼睛的不适感。
2 午休时间敷眼休息中午休息的时候，可以用蒸汽眼罩或者含有液体的眼罩敷一下眼睛，有助于缓解眼睛不适。
4、50度左右的温度能够放松眼周，促进外围循环。
但敷眼时间不宜过长，也不适合带着睡觉，可以短时间敷过后，让眼睛感觉舒服了再午睡。
3 试用人工泪液人在专注工作的时候，眼睛眨眼的次数会减少，上眼皮未能将泪液扫在眼睛表面上，会更容易让眼睛感觉干涩，加深酸涩疲劳的感觉。
人们可以选择性质更接近于泪水的人工泪液，将其滴到稍稍拉开的下眼睑处，再闭眼让整个眼睛都能滋润到，有助于缓解眼睛酸涩感，减缓疲劳。
中老年人如何缓解视疲劳症状？不妨了解下越橘叶黄素的作用
随着年龄增长，眼睛的生理调节功能下降，出现视物不清的情况，在日常用眼过程中，上了年纪的中老年人容易出现视物不清的问题，也容易出现视疲劳的症状。
那么，中老年人应该如何应对视疲劳症状呢？1、避免长时间用眼中老年人日常若是长时间用眼，不仅容易出现视疲劳的症状，可能还会感到眼睛酸胀、疼痛不适，所以在日常中，中老年应尽量避免长时间看书看电视等行为。
2、熏蒸眼睛、热敷眼部日常中，中老年人可时不时用热水或热茶的水蒸气熏蒸眼睛，或用温水浸泡过的毛巾、蒸汽眼罩给眼睛做个热敷，这样不仅有助缓解视疲劳、眼睛干涩的症状。
3、进行远眺远眺的行为可调节眼肌和晶状体，通过远近调节也能缓解及减轻眼睛的疲劳感，中老年人日常时不时进行远眺，可以及时让眼睛得到放松，让视疲劳的症状得到缓解。
4、佩戴老花镜老花眼是一种正常的生理现象，大多数人过了45岁后就会出现此种现象，中老年人出现老花的问题后，建议去正规医疗机构验光，为自己配一副合适的老花镜。
5、注意室内光线室内光线过亮或是过暗，都容易使人产生视疲劳的症状，中老年人在读书、看报、看电视的时候，需要适当调整室内光线，建议室内尽量采用均匀、柔和的光线。
6、适当补充眼部营养中老年人想要缓解视疲劳的症状，日常也不能忘了眼部营养的补充，比如花青素。
花青素可以促进眼周血液循环，从而缓解及减轻视疲劳症状。
由于老年人整体的消化吸收能力下降，日常若仅通过日常食物这一途径摄取摄取花青素，其实并无法很好地满足眼部所需，建议中老年日常也适当地食用一些膳食营养补充剂，比如健视佳越橘叶黄素。
中老年人如何应对视疲劳症状？建议日常多注意以上提及的6点，可以食用健视佳越橘叶黄素，补充多种眼部营养，从而更好地缓解视疲劳症状。
本产品不代替药品。
秋燥来袭眼睛干涩怎么办？让越橘叶黄素的作用来帮你
“离离暑云散，袅袅凉风起”，唐代诗人白居易《早秋曲江感怀》如此写道。
处暑至，秋意渐浓，气侯也逐渐变得干燥，日常我们需防秋燥，平时要多吃润燥排毒的食物，另外，秋燥也容易导致眼睛干涩不适，平时也需多注意护眼。
以下这5种方法，有助防及缓解秋燥来袭眼睛干涩：1、热敷眼部、熏蒸眼睛使用干净的热毛巾，或者蒸汽眼罩，做15~20分钟的眼部热敷，不仅能促进眼部血液循环，消除眼部疲劳，还能能疏通堵塞的腺体，有助缓解眼睛干涩。
用水杯中的热水冒出的蒸汽来熏蒸眼睛，也能够增加眼睛湿润度，有助缓解眼睛干涩。
2、注意办公、生活环境的温度与湿度日常办公环境、生活环境的温度与湿度，也可能加重眼睛干涩，平时若需要长时间待于室内，需要室内环境的温度与湿度，比如长时间开空调，会导致房间湿度降低，待在空调房里时，可以在室内放一盆水，或是打开加湿器。
3、避免长时间注视电子屏幕眼睛注视着电子屏幕时，眨眼次数会减少，这会导致泪膜不足，引发眼睛干涩，平时应尽量避免长时间看着手机、电脑等电子屏幕，在持续注视屏幕超过1小时后，应该朝远方眺望5~10分钟。
4、适当使用泪液出现眼睛干涩后，也可以适当使用泪液。
泪液是模仿人体泪液做出的一种替代物，可以起到滋润眼睛的作用，有助于缓解眼疲劳、眼睛干涩等不适情况。
5、补充眼部所需物质日常适当补充眼部所需物质，也有助缓解秋燥所导致的眼睛干涩问题，比如多吃有维生素A的食物。
人体内若缺乏维生素A，眼睛的结膜或角膜会干燥，导致眼睛干涩，人眼的暗适应时间也会延长，建议日常多吃有维生素A的食物。
天然维生素A主要存在于动物性，比如动物肝脏、蛋类、奶类、鱼类等动物性食物。
除了维生素A外，建议也多吃有花青素或叶黄素的食物。
花青素，是一类广泛存在于植物中的水溶性色素，它能够促进眼周血液循环，有助缓解视疲劳。
蓝紫色和红紫色的果蔬中有花青素，比如蓝莓、桑葚、黑加仑、紫葡萄、杨梅、草莓、蔓越莓、紫甘蓝、紫薯等蔬果。
叶黄素是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物质，也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。
五种护眼方法,配合健视佳越橘叶黄素效果更好!
日常我们经常会做一些费眼的事，比如长时间刷手机、看电视、盯着电脑看，这样会给眼睛造成较大的负担，也会消耗很多的眼部营养，日常需要多注意护眼。
下面，来了解五种护眼方法，这些方法若配合汤臣倍健健视佳越橘叶黄素，那么护眼效果会更为显著。
五种护眼方法：1、不要关灯玩手机，或是侧躺看手机长时间侧躺看手机，或是关灯躲在被窝里玩手机，皆是比较伤眼睛的行为，轻则会导致视疲劳，重则会导致视力不断下降，平时需避免侧躺看手机、关灯玩手机的行为。
2、热毛巾或蒸汽眼罩敷眼睛15~20分钟使用热毛巾或蒸汽眼罩覆盖于双眼部位，每天2~3次，每次15~20分钟，可以促进眼睛周围的血液循环，减轻眼睛疲劳的症状，也有助于缓解眼干症状。
3、多远眺、多进行户外活动多进行户外活动有助于护眼，建议每日进行1~2小时的户外活动，减少近距离用眼时间，另外，建议平时多进行乒乓球、羽毛球等有益于眼肌锻炼的体育活动。
4、保证充足睡眠，睡个中午觉日常做到拥有充足的睡眠，让眼睛能得到充足的休息、放松，可以减少眼睛疲劳的现象，也有利于维护视力健康，建议夜间保证不少于7~8小时的睡眠时间，午间小憩半小时到1小时。
5、合理补充叶黄素日常护眼，也要为眼睛提供拥有物质的供应，例如叶黄素，是维护视力健康的必需营养素，也起到了过滤蓝光、抗氧化等重要护眼作用。
叶黄素是眼睛视网膜的重要构成成分，其主要发挥着过滤蓝光，保护黄斑区，消除自由基，抗氧化的作用。
无处不在的蓝光是一种短波高能光，它能够穿透角膜和晶状体，直达视网膜，视网膜中所含的叶黄素，就能过滤蓝光及生活中的有害光线，保护眼部黄斑区。
叶黄素也是一种重要的抗氧化剂，有很强的抗氧化剂作用，可以消除蓝光、紫外线入眼后所产生的大量自由基，从而减少氧化胁迫对眼睛伤害，有助延缓眼睛老化。
人体无法自行合成叶黄素，需要外源性补充，加之日常用眼会消耗掉一部分叶黄素，所以需要合理进行补充，这样可以增加视网膜上的色素浓度，从而更好地保护双眼。
有什么方法缓解眼睛干涩疲劳？越橘叶黄素酯怎能少
眼睛是心灵的窗口，我们都知道保护好眼睛的重要性，在日常生活中，当眼睛出现干涩、疲劳等症状时，我们可以通过滴眼药水、喝枸杞菊花茶、适当减少用眼时间等方法来缓解。
也可以多摄取一些有益于眼睛的食物，额外补充眼睛所需要的营养素，越橘叶黄素酯，可以很好地保护的眼睛。
一、缓解眼睛干涩疲劳的几个方法1、滴眼药水在眼睛干涩疲劳的时候，可以滴1~2滴眼药水来缓解，不过，因为市面上所售的眼药水种类繁多，所以，在选择眼药水的时候要认真看下眼药水的组成和所含成分，根据自己的需要去选择一瓶合适的眼药水。
还有就是，滴眼药水前要洗手，这样可以防止手上的细菌或灰尘进入到眼睛里。
2、喝枸杞菊花茶枸杞菊花茶有散风清热、平肝明目的功效，有助于改善眼睛干涩疲劳的情况，菊花里还含有丰富的维生素A，是眼睛所需的一种营养素，在眼睛干涩疲劳时，可以泡一杯枸杞菊花茶来喝。
3、不要用手揉眼睛生活中，很多人会习惯性地用手去揉眼睛，其实，这样很容易将细菌带进眼睛里，导致眼睛干涩不适，用手接触眼部前，建议先洗手。
4、适当减少用眼时间长时间对着书本、手机、电脑等，眼睛容易干涩疲劳，这时候，需要让眼睛得到很好的休息，可以闭目养神、远眺、或者做一下眼部按摩。
二、额外补充叶黄素叶黄素具有保护视网膜，缓解眼睛干涩疲劳的作用，虽然我们能从日常食物中摄取叶黄素，但也只是少量而已，所以需要额外的补充。
叶黄素酯由叶黄素和脂质结合而成，在人体内能转化为叶黄素，具有更高的稳定性，更好的吸收性；越橘中含有丰富的花青素，可以增加眼外周的血液循环，保护我们的眼睛。
越橘与叶黄素酯搭配，组成越橘叶黄素，可以达到更好的护眼效果。
三、越橘叶黄素酯哪个牌子的好首选健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊，三重护眼精华，可以有效缓解眼睛干涩疲劳。
健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊主要原料为越橘提取物、叶黄素酯和β-胡萝卜素。
能保护眼外周循环和毛细血管，缓解眼睛干涩疲劳；缓解眼睛干涩疲劳，保护眼睛，健视佳越橘叶黄素酯怎能少！。
如何缓解视疲劳？这几个方法加越橘叶黄素
日常中，工作压力、生活琐事、以及其他方面的事情，总是会导致我们无暇顾及眼睛是否需要休息，有时候，即便是出现了视疲劳的症状，也没有多余的时间和心思去寻找方法缓解。
下面，介绍几种有助于缓解视疲劳的方法。
一、眼部按摩当眼睛出现视疲劳的症状时，可以通过眼部按摩来缓解，通过按摩可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳感，按摩的部位一般是太阳穴，鼻梁，眼眶，在按摩的过程中不宜太用力，否则容易伤及视觉神经二、闭眼或远眺出现视疲劳的症状时，要让眼睛得到适当的休息，在日常中，通过闭眼或是远眺的方式，能够可以让眼睛放松下来，可起到一定的缓解作用，平时要尽量避免长时间用眼，养成良好的用眼习惯。
三、滴眼药水眼药水可以起到滋润眼睛的作用，出现视疲劳、眼睛干涩的症状时，可以适当地往眼睛里滴眼药水，不过需注意的是，频繁使用眼药水会对眼睛造成伤害，滴眼药水一天不宜超过4次，一次1~2滴便足够了。
四、减少使用/观看电子屏幕的时间在使用/观看电子屏幕的时候，一定要注意休息，建议每隔30~40分钟休息一次，有助于缓解视疲劳，9-15岁的青少年要控制使用/观看电子屏幕的次数与时间，每次盯着电子屏幕的时间不宜超过30分钟。
五、保证睡眠时间长期的睡眠时间不足，不仅会致使人精神状态不佳，还可能导致视疲劳的症状出现，所以，每天要尽量保持充足的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息，即便是睡不着，也要尽量让自己闭上眼睛，这样可以减轻眼睛的疲劳感。
其实，想要有效地缓解视疲劳，还要适当地补充眼部营养，如眼部重要的营养物质，叶黄素。
叶黄素具有抗氧化和光保护作用，可以保护眼睛不受光线损害，维持正常视觉功能。
人体是无法自行合成叶黄素的，必须从外界摄取来补充，在用眼的过程中，就会消耗掉一些叶黄素，日常适当补充叶黄素，可以增加人眼叶黄素浓度，有助于吸收大量蓝光，预防黄斑区受损，还能有效缓解视疲劳，保护视力。
面对市面上众多的叶黄素产品，你可能会挑到眼花缭乱，却仍然纠结于叶黄素什么牌子好。
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经过长时间用眼，比如长时间近距离用眼，看电脑、玩手机，许多人会出现眼疲劳、眼睛不适的情况。
眼疲劳虽是一种常见的情况，不过并不代表可以忽视它，因为它与眼睛息息相关。
下面，来了解五种有助缓解眼疲劳的方法。
1、注意用眼时间
在用眼过程中，控制好用眼时间，有助于减少疲劳的发生，当持续用眼过45~50分钟，要让眼睛休息10~15分钟，休息时建议进行远眺，也可以做做眼保健操。
2、注意用眼姿势
不良的用眼姿势会会增加眼的调节负担，增加眼外肌对眼球的压力，容易造成视疲劳，日常中建议改掉乘车玩手机、躺在床上看书、伏案歪头阅读等不良用眼习惯。
3、多些户外的活动或运动
日常多进行户外运动，或是参加户外运动，少注看屏幕，可以帮助放松眼部肌肉和神经，从而减少眼疲劳的发生。
4、做眼部热敷
当眼睛感到疲劳的时候，可使用干净热毛巾做一会儿的眼部热敷，这样可以促进眼部血液循环，改善视疲劳。
5、补充眼部营养
日常及时补充眼部所需，有助于眼睛，也能起到缓解眼疲劳、眼睛干涩的作用，比如进食有花青素、叶黄素、维生素A等物质的食物。
花青素
花青素，可以促进眼周微循环，有助于缓解视疲劳的情况。
一些蓝紫色、紫红色的果蔬中有花青素这种物质，比如紫薯、蓝莓、桑葚、紫葡萄、紫甘蓝、紫茄子、紫洋葱。
维生素A
维生素A，有不使角膜干燥的作用，以及帮助人眼在暗光中的适应力，维生素A这种物质存在于乳类、蛋类等食物中。
叶黄素
叶黄素，是构成人眼视网膜黄斑区域的色素，其有阻蓝光作用，被誉为“蓝光过滤器”，可以过滤掉物品所发出的蓝光，让眼睛免受蓝光的伤害。
叶黄素也是种抗氧化物，可以帮助消除氧基，从而减轻氧化对眼睛的伤害。
叶黄素这种物质存在于蔬菜、水果、花卉等植物中，菠菜、芦笋、芥蓝、西兰花、黄玉米、、芒果、葡萄、柑橘、奇异果、万寿菊中有叶黄素，蛋黄中也有叶黄素。
其实，日常也可以拿点有花青素、叶黄素、维生素A的护眼补充物，这样可以补充到眼部所需。
像健视佳越橘叶黄素，里面有越橘提取物、叶黄素酯、β-胡萝卜素这三种护眼物质，对眼睛有帮助。
日常缓解视疲劳，不妨多试试以上五种方法，另外，备点护眼补充物也可以。
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