糖妈妈控糖 警惕四大误区
糖尿病病人常见饮食误区
糖尿病病人常见饮食误区1.糖尿病饮食只需控制主食，副食可以任意吃吗？很多糖尿病病人认为主食含碳水化合物会直接升高血糖，而副食不会，因此饮食只要控制主食，副食可以任意吃，这是误区。
糖尿病营养治疗的首要原则是控制总热量的摄入，这表明不仅主食的量要控制，副食的量同样也要控制，不能因为副食含糖量少，就随意多吃。
过多的蛋白质和脂肪也会产生热量，1g糖类产生16.7kJ （4kcal）的热量，1g蛋白质产生16.7kJ（4kcal）的热量，1g脂肪产生37.7kJ（9kcal）的热量，摄入过多的蛋白质和脂肪在体内会以脂肪的形式储存下来，导致肥胖的发生，加重胰岛素抵抗。
另外，也会通过糖异生的方式导致血糖的升高。
另一方面，主食米、面中的糖类在体内转化为葡萄糖是我们体内能量的主要来源，如果主食吃得过少，一方面容易导致低血糖，另一方面导致体内脂肪的过度动员、分解，产生大量的酮体，导致酮症酸中毒。
因此糖尿病病人不仅要控制好主食，其他的例如肉、蛋、乳、豆类、坚果类以及烹调油等都要算在总热能内，主食不是越少越好，而是应该结合年龄、胖瘦、劳动强度等具体情况，在不影响正常生长发育和日常工作与生活的前提下，适当地控制进食量，并注意饮食多样化，确保膳食平衡。
2.糖尿病病人的粗杂粮摄入，是否多多益善？有些糖尿病病人认为控制主食就是控制大米类细粮，而杂粮因含丰富的膳食纤维，能够延缓葡萄糖的吸收，多吃没关系，这是错误的观念。
虽然杂粮中含有的膳食纤维有降糖、降脂、通便等的作用，但是杂粮的主要成分也是碳水化合物，和大米一样。
50g的荞麦面、燕麦、小米、高粱米、薏仁米、玉米等消化和产生的热能和50g的大米产生的热能是一样的。
所以控制主食不仅是大米，杂粮也是一样，正确的做法是粗细搭配，粗粮占主食的1/3即可。
粗粮和细粮相互搭配，既可降低血糖，又改善了口感，增加花式品种，同时又减轻了胃肠道负担。
如白米中加入杂粮豆类制成各种二米饭、赤豆饭、杂粮面点（燕麦面、荞麦面、窝窝头、杂粮馒头、全麦面包）等都可以使血糖生成指数降低。
“糖妈妈”怎么吃水果
“糖妈妈”怎么吃水果
林奇志
【期刊名称】《家庭健康》
【年(卷),期】2015(000)008
【摘要】糖尿病患者怀孕或者孕期检查发现有妊娠期糖尿病时，多半不敢吃水果，因为水果含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，如果食用不当，会使血糖升高。
但水果中的维生素、无机盐、膳食纤维等，对维持人体健康起着重要的作用。
这个矛盾如何解决呢？在此给准妈妈4个小提示：1．准妈妈血糖控制比较理想时，完全可以放心吃，如血糖控制不理想，那就只能先把西红柿、黄瓜当水果来吃。
【总页数】1页(P25)
【作者】林奇志
【作者单位】东南大学附属中大医院妇产科
【正文语种】中文
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孕妇血糖高怎么治疗,血糖高的孕妇不能吃啥,这6种糖妈妈别在吃了!
孕妇血糖高怎么治疗,血糖高的孕妇不能吃啥,这6种糖妈妈别在吃了！孕妇血糖高怎么治疗,血糖高的孕妇不能吃啥,这6种糖妈妈别在吃了！现在流行的对话不是“你吃了吗？”而是“你要二胎吗？”二胎虽好，但请谨慎！据相关数据统计，百分之3—10的孕妇会患妊娠期高血糖。
而目前临床上的数据远高于此。
尤其是二胎政策放开之后，很多高龄孕妇头胎时出现妊娠期尿糖病，二胎的时候百分之90以上的概率都会出现妊娠期尿糖病！但是，很多准妈妈常常会忽略妊娠性高血糖对自己以及胎儿的影响，单纯的以为只要孩子生出来了，妊娠性高血糖自然也就好了！殊不知道这种无所谓的态度已经为自己和宝宝绑上一个定时炸弹！很多人不知道，曾经得过妊娠性尿糖病的妈妈在未来十年内，有70％的概率发展成为２型尿糖病患者！而且，妊娠性高血糖对胎儿的影响程度不小于母亲，妊娠性尿糖病会增加巨大儿、流产、早产甚至是死胎的概率！我们经常听到一句话：一人吃，两人补。
孕期怎么吃，吃啥才是关键，如果你怀孕了，并且有妊娠尿糖病的危险因素之一，孕妇血糖高怎么治疗？试着健康的饮食+HICIBI孕期控糖（降低血糖，修护血糖的动态平衡）和定期锻炼。
只要我们能管好自己饮食，避开血糖高的孕妇不能吃啥，预防甚至彻底脱离妊娠性糖尿病的阴影都是有可能的。
（孕妇血糖高怎么治疗,血糖高的孕妇不能吃啥,这6种糖妈妈别在吃了！）什么是孕妇血糖高？妊娠尿糖病？在怀孕期间，一些妇女出现高血糖。
这种情况被称为孕妇血糖高或妊娠尿糖病。
孕妇血糖高通常发生在妊娠24周至28周之间。
根据疾病控制和预防的数据，在美国，估计有2%到10%的孕妇会发生这种情况。
如果你在怀孕期间患上孕妇血糖高，并不意味着你在怀孕前或怀孕后会患上尿糖病。
但是妊娠期尿糖病确实会增加你将来患2型尿糖病的风险。
如果管理不善，还会增加孩子患尿糖病的风险，并增加您和宝宝在怀孕和分娩期间发生并发症的风险。
在欧美等国大多数产科医生建议：通过HICIBI降低空腹血糖、改进血糖控制、机体保持葡萄糖平衡，促進能量消耗。
当心!远离控糖陷阱
当心！远离控糖陷阱作者：母义明来源：《祝您健康·养生堂》2018年第09期在中国，有2亿～3亿人的血糖不正常。
从比例上说，18岁以上的成年人，每10个人中至少有1人患有糖尿病，还有至少1人处于糖尿病的前期。
每10个糖尿病患者当中，有3～5个人肾脏有问题，但是没有明显症状，等到真正有感觉的时候已经太晚了，糖尿病肾病持续发展，患者就会面临尿毒症、肾衰、透析等可怕后果。
糖尿病的其他危害也早为大家所知：糖尿病眼病、糖尿病足，甚至很多癌症都与糖尿病有着密不可分的联系。
尽管危害很大，如果能科学良好地控制血糖，便能极大地改善糖尿病造成的靶器官损害，避免多种远期健康风险，控制血糖是治疗糖尿病的重中之重。
五花八门的控糖方法，究竟哪些是真的？有哪些常见的控糖误区？来自中国人民解放军总医院内分泌科的母义明主任为我们一一解答。
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，主要由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损所致，或两者兼有而引起。
糖尿病的最大危害是损伤血管，血糖经过肝脏把糖输送到血管里之后，再经过心脏把它分布到全身，血糖一旦超过正常范围后几乎全身所有的细胞、组织、器官都会受到影响。
血糖增高会破坏血管，被损伤的血管易出现动脉硬化。
每个肾脏大约有100万个小的过滤器（肾单元），用来把不好的东西过滤掉，把好的东西重吸收。
如果动脉硬化发生在肾脏，灌注肾脏的动脉就会越变越细，造成肾脏过滤功能下降。
此外，如果动脉硬化发生在眼底血管，就有可能出现糖尿病眼病；发生在大血管则增加了发生心脑血管意外的风险……通常来说，糖尿病发病率随着年龄的增长而增加，并发症的发生率也越来越高。
专家告诉我们，在糖前期状态如果能做到早发现、早治疗，有可能使疾病逆转，患者不至于被戴上糖尿病的“帽子”。
如果已经罹患糖尿病，治疗的核心就是控制血糖水平，严格控制血糖水平，能极大地减少并发症发生的风险。
同时，积极监测血糖和相关靶器官损害也尤为重要。
那么，针对糖尿病防治，有哪些常见的认识误区呢？空腹血糖指的是一个人禁食8～10小时之后测出的血糖水平，它比餐后血糖更为可靠。
糖妈掌控糖尿病警惕5大营养误区
糖妈掌控糖尿病警惕5大营养误区“作为一名37岁的高龄产妇，当我知道自己得了妊娠糖尿病的时候真的很恐慌。
吃太少怕不能保证肚子里宝宝的营养需求，吃太多又怕血糖太高影响宝宝健康”刚得了妊娠糖尿病的Anny佷忧心。
相信不少糖妈都有这样的担心，今天小编就带糖妈们认识几大营养误区，让您在妇女节放下那些不必要的忧心，更好掌控糖尿病。
误区一：控制饮食不能满足我和宝宝的营养需求控制饮食是控制糖尿病的关键步骤，不少糖妈担心控制饮食会让宝宝缺乏营养。
其实这种担忧是多余的，因为控制饮食是在确保妈妈和宝宝的营养的前提下进行的合理饮食搭配。
只是少吃或者不吃那些本该少吃或不吃的食物，需要补充的食物还是需要多吃，以保证营养充足、平衡、合理。
误区二：维持理想血糖就是需要少吃或者不吃有些妈妈担心控制饮食会让宝宝营养不良，但有些妈妈更担心高血糖对孩子产生的不良影响，因此非常严格的控制自己的饮食，甚至少吃或者不吃。
其实这样做不仅不利于维持理想血糖，还容易出现饥饿性酮症，可能危及宝宝的生命健康。
糖妈们一定要科学的掌控糖尿病，要在保证营养充足的基础上控制血糖。
误区三：得了妊娠糖尿病就要多吃人参、红枣、枸杞来进补糖妈应该要学会适当的进补，要明白过犹不及的道理。
孕期进补应该有针对性的，就是缺什么补什么，进补前要全面了解补品的有效成分。
有些糖妈觉得人参、红枣、桂圆之类的补品可以补中益气，殊不知这些补品对糖妈和胎儿是弊多利少。
人参属于大补元气的营养品，如果糖妈长期大量食用，可能加重阴虚火旺，很多人表现为兴奋激动、躁狂，血压升高等不良反应。
此外服用人参过多可产生抗利尿作用，易引起水肿，可能加重妊娠呕吐、水肿和高血压，甚至可能导致流产。
切记，孕期不宜乱补，要补也要在医生的指导下进行。
误区四：主食越少妊娠糖尿病控制越好有些糖妈只控制主食的摄入，觉得饭越少，血糖才能控制得越好，于是每餐只吃半两主食。
如果长期这样，可能会造成两种结果：一种是，因为主食摄入不足，总热量无法满足机体代谢的需要而导致体内脂肪、蛋白质过量分解、身体消瘦、营养不良甚至产生饥饿性酮症而影响宝宝的正常发育。
控糖常见6个误区 没有的血糖一定平稳
控糖常见6个误区没有的血糖一定平稳
主食少吃
主食并不是越少吃越好，每天在正常范围热量下主食一定要吃，有的患者每顿饭吃主食仅25～50g，这会导致两种结果：一是由于主食摄入不足，机体所消耗热量不够，导致体内脂肪、蛋白质分解过量、营养不良，甚至产生饥饿性酮症。
二是主食控制，大多数热量来自脂肪、油脂等食物，增加胰岛负担。
每日总热量超标，易并发高脂血症和心血管疾病。
不甜的食物可以多吃
有的患者错误地认为，糖尿病人不能吃甜的，不甜的食物可以多吃，不需控制。
其实，各种无糖食品、饼干与米饭、馒头一样都是粮食做的，吃了也会转化成葡萄糖，导致血糖升高。
吃多了加药就行
有的患者没有控制吃多了，就加大药量认为可以把多吃的食物抵消。
这样会把饮食控制变得虚设，不但加重了胰岛负担，还增加了低血糖及药物不良反应发生的可能。
正餐控制，零食不限
有的患者正餐控制比较好，零食充饥却毫不控制，其实这样也破坏了饮食控制。
大部分零食比正餐所含热量还要高，任意食用会导致总热量超标。
植物油多吃没事
植物油虽是糖尿病人选择的食用油，饱和脂肪酸含的较少，但也属于高热量食物。
如果不控制，就容易超过每日所规定的总热量。
只吃粗粮不吃细粮
粗粮含有较多的膳食纤维，有降糖、降脂、通大便的功效，只吃粗粮会增加胃肠负担，影响营养素的吸收，尤其是老年糖尿病人。
孕妇忌食高糖食物预防妊娠糖病
孕妇忌食高糖食物预防妊娠糖病孕妇忌食高糖食物预防妊娠糖尿病随着社会发展和生活水平的提高，现代人的生活习惯也逐渐改变，饮食结构也发生了转变。
高糖食物的摄入量逐渐增加，同时，妊娠糖尿病也成为越来越多孕妇面临的健康问题。
妊娠糖尿病对孕妇和胎儿都会造成一定风险，因此，孕妇在日常饮食中应当注意避免高糖食物的摄入，预防妊娠糖尿病的发生。
一、妊娠糖尿病的危害妊娠糖尿病是指在妊娠期间出现的糖尿病症状。
孕妇罹患妊娠糖尿病后，会出现血糖升高的情况，给孕妇和胎儿带来一定的风险。
1. 孕妇的健康问题：妊娠糖尿病会增加孕妇患妊娠期高血压疾病、子痫前期、剖宫产等并发症的风险。
同时，该病还会增加产后抑郁症的患病风险。
2. 胎儿的健康问题：胎儿在母体内通过胎盘获取营养，当孕妇血糖升高时，胎儿也会受到影响。
高血糖会导致胎儿体内胰岛素分泌增多，进而促使胎儿体重过大，增加难产的风险。
同时，妊娠糖尿病还会增加胎儿发育畸形、早产、低血糖等并发症的风险。
二、高糖食物的影响高糖食物的摄入会使血糖骤升，刺激胰岛细胞持续分泌胰岛素，久而久之，胰岛细胞功能下降，导致胰岛素抵抗，从而加重糖尿病风险。
因此，孕妇在日常饮食中应尽量避免高糖食物的摄入。
以下是一些常见的高糖食物：1. 糖果和巧克力：糖果和巧克力都是含糖量较高的食物，摄入会导致血糖快速上升，增加妊娠糖尿病的风险。
2. 饮料和果汁：碳酸饮料、果汁等饮品都含有大量糖分，长期摄入会导致胰岛细胞的持续刺激，增加患糖尿病的风险。
3. 糕点和甜点：糕点、甜点中多含有大量的糖分，孕妇食用过多容易导致血糖升高，增加妊娠糖尿病的发生率。
针对以上高糖食物，孕妇应尽量避免或减少摄入，以降低患糖尿病的风险。
三、合理膳食安排预防妊娠糖尿病除了避免高糖食物的摄入外，合理的膳食安排也是预防妊娠糖尿病的关键。
1. 增加纤维素摄入：蔬菜、水果、全谷类食物等富含纤维素，可帮助控制血糖的上升，减少妊娠糖尿病的发生风险。
孕妇应选用粗粮代替精白米面，多吃蔬菜水果，并适量摄入豆类及其制品。
治疗糖尿病的十大误区揭秘
治疗糖尿病的十大误区揭秘糖尿病是一种慢性疾病，世界上越来越多的人患上了这一疾病。
然而，由于对糖尿病的了解不足，许多人在治疗过程中存在一些误区。
本文将揭示治疗糖尿病的十大误区，希望能为糖尿病患者提供正确的治疗方法。
误区一：只需要服用药物即可控制糖尿病。
事实上，药物只是糖尿病治疗的一部分。
合理的饮食控制和适度的运动同样重要。
这些措施可以帮助控制血糖水平，减轻症状，并减少药物副作用。
误区二：完全限制碳水化合物的摄入。
碳水化合物是我们身体获得能量的重要来源。
合理的碳水化合物摄入是必要的，但患者需要选择低GI（血糖指数）的碳水化合物，如全谷类食物、蔬菜和水果。
误区三：跳餐可以减少卡路里摄入。
跳餐会导致血糖的波动，并使患者更容易感到饥饿，进而摄入更多卡路里。
糖尿病患者应该采用小而频繁的餐食，以维持稳定的血糖水平。
误区四：糖尿病患者不需要锻炼。
适度的锻炼对糖尿病患者来说至关重要。
锻炼可以帮助提高胰岛素的敏感性，降低血糖水平，并改善心血管健康。
但是，患者在进行锻炼前应咨询医生，并制定适合自己状况的锻炼计划。
误区五：低脂饮食一定是好的。
低脂饮食对于控制体重和预防心血管疾病非常重要。
然而，人体需要一定的脂肪来吸收脂溶性维生素，并提供能量。
糖尿病患者应该选择健康的脂肪，如鱼油、坚果和橄榄油。
误区六：自行停药，自行调整药物剂量。
糖尿病患者在服用药物时应严格按医生的建议进行，并定期复查血糖和其他指标。
自行停药或调整药物剂量会导致血糖不稳定，加重病情并增加并发症的风险。
误区七：只注意血糖控制，忽视其他影响因素。
糖尿病与心血管疾病、视力问题、肾病等并发症相关。
患者应综合考虑全身健康，包括控制血压、血脂、体重以及进行定期眼科和肾脏检查。
误区八：完全依赖血糖仪。
血糖仪是监测血糖的有效工具，但它在一些情况下可能会出现误差。
定期测量血糖很重要，但患者也需要在医生的指导下进行综合评估，包括症状、运动、饮食等因素。
误区九：不需要关注心理健康。
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专家纠正：
不吃主食易致低血糖，反易致血糖反跳性升高
“合理的饮食治疗有助于降低血糖、控制体重、减轻胰岛细胞的负担，少数轻症糖尿病患者甚至只需控制饮食便能使血糖维持正常。”广州医科大学附属第三医院产科主任医师李映桃说，但是，饮食控制不等于忍饥挨饿。如果病人每天主食低于150克，很容易出现低血糖，而低血糖又可能引起血糖反跳性升高，即“苏木吉现象”，从而导致血糖大幅波动乃至失控。对于孕期的糖妈妈来说，低血糖的危险指数不亚于糖尿病，可能会导致孕妇昏迷、丧失意志、宫内胎儿缺氧、热量摄入不足引起的体内自身脂肪及蛋白质分解过量、饥饿性酮症、身体消瘦、营养不良及免疫力下降等。
误区2
糖妈妈要严格限水
错误示范：
再渴也不肯喝一口水
唐女士在怀孕4个月后，出现不明原因的口渴、多饮、多尿，并且身体明显消瘦，去医院检查后确认为妊娠期糖尿病。她认为，她之所以多尿，应该与她喝水太多有很大关系。因此，她开始严格限水，即使再渴也不肯喝一口水。结果，发展成高血糖及体内高渗状态。
专家纠正：
只要没有浮肿不要盲目限制饮水
李映桃介绍，糖尿病患者多尿不是因为喝水多，而是因为大量葡萄糖经尿排出，导致渗透性利尿的结果所致，而口渴、多饮水，恰恰是机体对高血糖及体内缺水的一种保护性调节反应。
“如果糖尿病人严重缺水，又不及时补充的话，将会进一步加重高血糖及体内高渗状态，造成机体内环境紊乱。”李映桃说，严重的还会发生“高血糖高渗昏迷”而危及生命。因此，糖尿病人只要没有浮肿，心、肾功能正常，就不要盲目限制饮水，每天进水量至少应达到1500~2000毫升。小便量越多，越要多补充水分，盲目限水会引起机体脱水、电解质紊乱、血黏度增高、血糖增高等无法预料的后果。
“其实，这两种观点都是错误的。”李映桃说，水果富含人体所必需的维生素、无机盐、膳食纤维等，同时，水果中的确含有大量极易被吸收的果糖，而过量吸收果糖正是引发妊娠期糖尿病的罪魁祸首。
“但这并不意味着糖妈妈不能吃水果。”她分析，当糖尿病人在血糖控制良好(即空腹血糖控制在7mmol/L左右，餐后2小时血糖不超过10mmol/L)的前提下，是可以少量食用水果的，不必一概排斥。
少吃主食甚至放弃主食，鸡鸭肉蛋一概不吃、只吃粗粮青菜……这些做法都是错误的，专家一一纠正给出正确解读
医学指导/广州医科大学附属第三医院产科主任医师李映桃
作为妊娠期常见的并发症之一，妊娠期糖尿病对母亲和孩子都会造成不良影响。糖妈妈如果孕期血糖失控，不仅母亲容易并发妊娠期高血压，发生早产、难产及产后出血等问题，孩子出生后患肥胖、II型糖尿病的风险也远高于常人。然而，如何通过饮食控制血糖，让很多糖妈妈很是纠结，在“究竟是吃还是不吃？”、“怎么吃？”等问题上还存在诸多误区。有的糖妈妈为了防止血糖升高，有意识地多吃菜，少吃主食甚至放弃主食，以水果或零食代替。专家提醒，主食是人体热量的主要来源，尤其是妊娠期的妇女，必须摄入足够的热量才疗法
错误示范：
为控糖每顿只吃半碗米饭
糖妈妈陈女士在上个月的糖耐筛查中，检出餐后一小时和两小时血糖超标，被诊断为妊娠期糖尿病。根据她的经验，糖尿病属于“富贵病”，都是吃出来的，需进行饮食控制。回家后，陈女士决定采取饥饿疗法，开始严格限食，每顿只吃半碗米饭，连肉也不吃了。经过一个多月的饥饿疗法，陈女士去医院接受产检，医生却告诉她，胎儿偏小，发育跟不上。
李映桃说，合理的饮食治疗应该是在保持膳食平衡的基础上，因人而异、适当地限制饮食的总热量。根据糖妈妈的年龄、胖瘦、劳动强度等具体情况，在不影响胎儿正常生长发育和自身日常工作与生活的前提下，适当地控制进食量，而不是一味地忍饥挨饿。
李映桃建议，一般情况下，糖尿病人每顿主食介于1~2两之间。少食多餐，把正餐的主食匀出一小部分，如半两主食或者一个鸡蛋，作为加餐用；多食用低热量、富含膳食纤维的食品，从而实现平衡营养。
误区3
水果含糖量高不能碰
错误示范：
确认糖尿病后不再碰水果
糖妈妈郭女士特别爱吃水果，怀孕早期，甚至经常拿水果当饭吃。但是，她被确诊为妊娠期糖尿病后，就与水果绝缘了，不再碰水果。因为她认为，水果含糖量高，是让她患上糖尿病的祸首。
专家纠正：
血糖控制良好可少量食用水果
李映桃说，在能不能吃水果这个问题上，糖妈妈通常存在两种极端想法。有的糖妈妈认为，血糖高了就不可以吃水果，有的则认为，水果里的维生素、纤维素可以让宝宝长得又快又好，即使会使血糖高，也要猛吃。
误区4
只能吃粗粮青菜
错误示范：
鸡鸭肉蛋一概不吃，顿顿是粗粮青菜
糖妈妈吴女士自从查出妊娠期糖尿病以后，就奉行起了“素食主义”：鸡鸭肉蛋一概不吃，顿顿是粗粮青菜。虽然血糖控制得不错，但时间一长，体质明显下降，经常头晕、乏力、感冒，甚至还有了贫血。
专家纠正：
控制热量摄入时别忘保持膳食平衡
“这种做法显然是不可取的，糖尿病饮食治疗一方面要控制热量摄入，另一方面还要注意保持膳食平衡。”李映桃认为，为了满足人体的正常生理需要，我们每天都要从食物中按照一定的比例摄取碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和水等各种营养素。“但世界上还没有哪一种食物含有人体所需的所有营养素，这就需要拒绝偏食，接受饮食多样化。”文/广州日报记者黄蓉芳通讯员王萍、白恬