少白头的中医调理方法
少年白发中医辩证
少年白发中医辩证少年白发是指年轻人在头发中出现早白现象。
中医认为，少年白发主要与肝肾亏损、血虚和脾胃虚弱等因素有关。
在中医辩证中，根据不同的病因病机，采用不同的治疗方法，可以有效地改善少年白发的症状。
少年白发与肝肾亏损有关。
肝肾是人体生命活动的重要器官，肝主疏泄，肾主生殖。
中医认为，肝肾亏损是导致少年白发的重要原因之一。
肝肾亏损导致了肝肾阴阳失调，影响了头发的生长与染色。
因此，治疗少年白发的关键是补肝益肾。
可以选择中药材如黄芪、人参、淮山等，配合适当的饮食调理，以滋补肝肾，调节阴阳平衡，从而改善少年白发。
少年白发与血虚有关。
中医认为，血虚导致了头发中的黑色素减少，从而出现了白发。
因此，治疗少年白发的关键是补血养血。
可以选择中药材如当归、川芎、白芍等，配合适当的饮食调理，以补养血，促进黑色素的生成和头发的生长，从而改善少年白发。
少年白发与脾胃虚弱有关。
中医认为，脾胃是消化吸收的重要器官，脾胃虚弱会导致营养不良，影响头发的生长与染色。
因此，治疗少年白发的关键是健脾益胃。
可以选择中药材如山药、白术、党参等，配合适当的饮食调理，以健脾益胃，增加营养吸收，促进黑色素的生成和头发的生长，从而改善少年白发。
少年白发主要与肝肾亏损、血虚和脾胃虚弱等因素有关。
在中医辩证中，根据不同的病因病机，采用相应的治疗方法，可以有效地改善少年白发的症状。
在治疗过程中，除了药物治疗，还应注意饮食调理和生活习惯的调整。
同时，少年白发也可能与遗传、环境等因素有关，因此在治疗过程中应综合考虑，个体化地制定治疗方案，以达到最佳效果。
最后，如果出现少年白发的情况，建议及早就医，寻求专业的中医师的指导和治疗，以便及时纠正病因，恢复健康。
中医有治好少白头的吗
中医有治好少白头的吗少白头是一种白头发现象，主要发生在少年的头上，因此也叫做少白头，这种现象虽然不会对身体产生致命的影响，但是会对患者的身体容易造成巨大的改变，使得少年的容颜看起来早衰，这是不利于少年们的形象树立的，而对于少白头的治疗一直都是一个难题，那么，中医有治好少白头的吗？中医治疗少白头少白头的发生，除遗传是先天因素无法改变外，其他因素通过合理调节是可以改变的。
中医具有整体观念，调节阴阳气血，从“本”治疗的优势，疗效明显。
1.饮食调理4要点NO.1 多吃含铁和铜较多的食物。
因为微量元素与头发的颜色有密切关系，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物。
含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、坚果类、杏脯干和干豆类等。
NO.2 注意摄取富含维生素B1、B2、B6等B族维生素的谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
因为维生素B1、B2、B6和维生素A等营养物质的缺乏，会导致头发黑色素颗粒生成原料减少而毛发变白。
NO.3 多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及坚果等。
因为黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。
NO.4 中医认为“发为血之余”，“肾主骨，藏精，其华在发”。
经常吃一些具有养血补肾的食品如黑芝麻、大枣、大黑豆、黑木耳、核桃、桑葚、乌鸡等，有益于乌发润发。
常用何首乌、枸杞子、菊花、桑叶等中药泡水频服，就会拥有满头秀发。
中医有治好少白头的吗？这个问题已经从上面给了大家一些比较有用的答案信息，希望大家能够了解一下，特别是患有少白头的人士，这种状况最好是能够得到及时的解决，否则就会对身体容貌产生巨大的影响，让患者的身心受到伤害。
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导语：少白头的发生原因比较复杂，既与遗传性、体质性因素有关，又与后天的各种因素有关。
建议保持充足睡眠与休息，避免熬夜。
既要会工作会学习...
少白头的发生原因比较复杂，既与遗传性、体质性因素有关，又与后天的各种因素有关。
建议保持充足睡眠与休息，避免熬夜。
既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，今天小编就给大家详细的介绍一下中医治疗白发变黑发的秘方。
1、黑芝麻有补益肝肾，滋润五脏。
由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。
(1)可取黑芝麻25G捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。
(2)黑芝麻30克，粳米60克。
先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。
2.枸杞子，有补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
可内服煎汤、炖食，每次9-15克。
3.何首乌30～60克，红枣5枚，红糖10 克，粳米60克兑水煮粥。
先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。
每天一剂，分两次食用，连食7-10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。
大便溏泄者不宜食用。
4、桂圆肉、莲子、大枣等，放入粳米中，煮成粥。
每日2次，连服15～30日。
5、何首乌500克，红枣、杞子各200克，桂圆100克泡酒2500克，常识分享，对您有帮助可购买打赏。
中医10方法根治白头发
中医10方法根治白头发中医认为白头发是由于肾精不足或肝血不足导致的。
因此，中医提出了多种方法来根治白头发。
下面将介绍10种常用的中医方法。
1.足太阳膀胱经调理法：这是通过按摩足太阳膀胱经的穴位来调理身体，以增强肾脏功能，补充肾精。
可以在每天睡觉前，用拇指按摩脚小趾外侧延伸的一条直线上的穴位，每个穴位按揉5分钟。
2.黑芝麻调理法：黑芝麻富含铁、维生素E和维生素B等营养物质，可以滋养肾脏，增加黑色素的生成。
每天早晨空腹吃10-20颗黑芝麻，或将黑芝麻炒烤后研磨成粉末，每天用水冲服。
3.银杏补肾法：银杏叶具有强化肾脏功能的功效，可以增加肾精的生成。
每天泡一杯银杏叶茶或使用银杏叶煮水洗头。
4.熟地黄调理法：熟地黄具有滋补肝肾的功效，可以调理肝血不足，消除白头发。
每天晚上睡觉前吃10克熟地黄，或将熟地黄煮水洗头。
5.当归补气法：当归具有补气养血的作用，可以改善肝血不足导致的白头发。
每天泡一杯当归茶喝，或使用当归煮水洗头。
6.田七补肝法：田七可以补肝养血，增加肝脏功能以调理白头发。
每天晚上睡觉前吃10克田七，或将田七煮水洗头。
7.青木香调理法：青木香可以益肾填精，增加肾精的生成。
每天泡一杯青木香茶喝，或使用青木香煮水洗头。
8.鸡血藤补肾法：鸡血藤具有滋阴补肾的作用，可以改善肾精不足导致的白头发。
每天晚上睡觉前吃10克鸡血藤，或将鸡血藤煮水洗头。
9.菟丝子补肝法：菟丝子可以补肝养血，增加肝脏功能以调理白头发。
每天晚上睡觉前吃10克菟丝子，或将菟丝子煮水洗头。
10.川贝雪梨调理法：川贝雪梨可以润肺降火，改善肾脏功能以调理白头发。
每天吃一个川贝雪梨，或将川贝雪梨煮水洗头。
中医10方法根治白头发
中医10方法根治白头发2014年11月08日11:00来源：凤凰时尚综合中医方法彻底根治白头发中医学认为，下列因素与白发有关：一是精虚血弱：肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致毛发失其濡养，故而花白。
二是血热偏盛中医方法彻底根治白头发中医学认为，下列因素与白发有关：一是精虚血弱：肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致毛发失其濡养，故而花白。
二是血热偏盛：情绪激动，致使水不涵木，肝旺血燥，血热偏盛，毛根失养，故发早白。
三是肝郁脾湿：肝气郁滞、损及心脾，脾伤运化失职，气血生化无源，故而白发。
有关治疗白发的偏方验方较多，但主要如下。
【方一】桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。
水煎取汁，外洗。
【方二】地骨皮、生地黄、菟丝子、牛膝、远志、石菖蒲适量。
蜜丸或水煎服。
【方三】酸石榴100克，五倍子150克，芝麻叶50克。
研粗末，投入铁器水内，取汁外馀。
【方四】女贞子500克，巨胜子250克。
水煎，每次服20毫升，每日2--3次，温开水送下。
本方是治疗阴虚血燥所致白发的良方。
【方五】大蒜两瓣，姜1块。
将药捣成泥状，擦头皮，再用水冲洗，可喷些香水，减少大蒜味，连续擦3--4个月即可生效。
【方六】桑白皮90克。
将桑白皮锉细，煮5--6沸后，去渣，频抹鬓发，自不坠落。
本方可为头发保健之剂，易得易用，老少皆宜。
【方七】女贞子520克，早莲草、桑椹子各300克。
先将女贞子阴干，再用酒浸1日，蒸透晒干，早莲草、桑椹子阴干，将上三味药碾成细末，炼蜜成丸，每丸重10克。
每日早、晚各服1丸，淡盐开水送股。
【方八】黑芝麻粉、何首乌粉各150克。
将药加糖适量，煮成浆状，开水冲服，每晚1碗。
本方半年后可使白发转灰，灰发转黑。
【方九】乱发(用自己的)30克，椒50粒。
将自己的乱发洗净，每30克入椒50粒，泥封固，人炉火中煅如黑漆，细研成末，用白酒送服3克左右。
【方十】熟干地黄2000克，杏仁500克(汤浸、去皮尖、双仁、研如膏)，诃黎勒皮250克。
中医治白发的六种方剂
中医治白发的六种方剂
一般认为白发是由于机体功能逐渐衰退，气血精亏，不能上承于头，而出现白发。
中医一向对于治疗白发都有研究，下面药素网编辑就带各位去了解一下中医治白发的六种方剂。
中医治疗白发内服药物
1、当归、白芍、川芎、熟地克、白果个、首乌克、桑叶克，水煎服，每日一剂。
2、生地、白薇、赤芍、丹皮克、地骨皮、桑寄生、青皮、香附、远志、夜交藤、合欢皮。
水煎服，每晚一剂。
3、取黑芝麻洗净晒干，用文火炒熟，碾轧成粉，配入等量白糖，贮于瓶中早晚用温水调服二匙。
4、取黑芝麻、大米煮粥，经常食用。
5、黑豆加盐少许，九蒸九晒后装瓶备用。
每日二次，每次6克，经常食用。
6、核桃、枸杞子、小黑豆或大黑豆、何首乌、熟地、山萸肉，先将枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉加水同煮；取汁再煮直至核桃肉稀烂，全部被小黑豆吸收为度，取出晾干即可食用。
每日二次，每次6～9克，早晚空腹服用。
以上就是六种能够治疗白发的方剂了，如果各位还再为白发所困扰，不妨在医生的指导下尝试着六种方剂！。
少白头千古第一方！两味药，补肾+凉血，让头发慢慢黑起来
少白头千古第一方！两味药，补肾+凉血，让头发慢慢黑起来少白头千古第一方！两味药，补肾+凉血，让头发慢慢黑起来（本文仅供学习、参考。
文中所述配伍、方剂，须在专业人士指导下借鉴、应用！）本文理论依据：《中医症状治疗学》、《中华药海》、《证治准绳》你好，我是中医人，文君然。
今天这篇文说，我想跟您聊聊，关于少白头的事情。
少白头，青春年少就白头。
这个现象从古至今都有。
我个人体会，如果你没到50岁，头发花白一片，就要考虑是不是病态了。
50岁以后，白头发逐渐增多，我觉得不能算作大问题。
有了这个少白头怎么办？汤药、中成药，我这里都不提。
我只给你说一个简简单单代茶饮的小配伍。
我觉得，它是最为方便、实在的。
准备中药女贞子和旱莲草各10克，放在大水瓶子里头，加入沸水冲泡，每次冲泡都加盖闷20分钟，然后代茶饮。
或者说，你把两味药放在一起，加水煎一下，煎开以后即代茶频饮，都可以。
这个药汁，部分人用起来可能会有腹泻、便溏等不适症状。
一但出现，立即停服。
因为啥？有些人脾虚，对此就无法耐受。
有些人脾胃好，喝了就没问题。
从药理毒性试验的角度看，两味药在常规用量下，毒性微弱，安全性高。
其实，这个小配伍，明眼人一看就知道，它其实是《证治准绳》里头“二至丸”配伍的化裁。
二至丸的本来做法，就是用墨旱莲的水煎浓缩液，和女贞子细粉一起做成药丸。
这个工艺很复杂。
就老百姓自己养生看，不如直接代茶饮来得方便，尽管药效要差一些。
针对这个小配伍，我有亲身的体验。
我的一个同学，搞中医皮肤科的，有一次曾经调治一少白头患者。
这个人当时正在读硕士研究生，在学校里，无法煎煮中药。
所以，我同学就建议他用女贞子和墨旱莲煎水，配合一些中成药。
结果，一个学期下来，该患的少白头有了好转，头发明显由白转灰。
再后来，这个人扔掉了中成药，只是用女贞子和墨旱莲水煎代茶饮。
一年之后，头发大大好转，与常人几乎无异。
我给你说一下这里头的道理。
你记住，年轻轻轻，白发满头，大体考虑两个因素。
中医辨证施治少白头
中医辨证施治少白头（一）少白头，是指青少年头发部分发白，或全部发白为特征而无其他症状的毛发病。
多由精神紧张、长期繁重脑力劳动、精神创伤、悲观、失眠和忧虑情绪等所为。
中医认为，发为血之余，肾藏精，精血互生。
肝气郁结，肝肾不足，气血亏虚，发失濡养，从而发生少白头、青少年脱发。
当以补益气血，益肾填精为治。
中医辨证施治主要分为以下几型。
气血亏虚型主要表现为少白头、脱发，眩晕时作，面色苍白，唇甲不华，心悸失眠，神疲懒言，饮食减少，舌质淡，脉细弱。
当以补养气血，健运脾胃为治，方用八珍汤加味，药取党参、白术、茯苓、黄芪、大枣、当归、川芎、白芍、熟地、阿胶（另煎兑入）、胡麻仁、核桃仁、何首乌各10克，炙甘草5克，水煎服，每日1剂（下同）。
中成药可选用归脾丸，或人参健脾丸，每次10克，每日3次口服；补中益气丸（合剂、口服液），每次10克，每日2次口服；黄芪精口服液，每次1支，每日3次口服。
肝肾不足型主要表现为少白头、脱发，头晕眼花、耳鸣耳聋，腰膝酸软，不任劳作，舌质淡红，苔白薄，脉沉细弱。
当以滋补肝肾，养血乌发为治，方用七宝美髯丹加味，药取何首乌、茯苓、牛膝、当归、枸杞子、菟丝子、补骨脂、桑椹、旱莲草、女贞子、熟地、菊花、胡麻仁、核桃仁各10克。
中成药可选用首乌片，每次5片，每日3次口服；七宝美髯口服液，或益肾乌发口服液，每次1支，每日3次口服；七宝美髯颗粒，或黄精首乌颗粒，每次10克，每日3次冲饮；人参首乌胶囊，每次3粒，每日3次口服。
营血虚热型主要表现为少白头、脱发，头发干燥、五心烦热，心悸失眠，多梦，口干舌燥，舌红苔少，脉细数。
当以滋阴凉血，乌须秀发为治，方用草还丹加味，药取菟丝子、枸杞、桑椹子各15克，生地、赤芍药、桑叶、牡丹皮、菊花、川芎、白芷、蔓荆子各10克，何首乌30克。
中成药可选用可选用杞菊地黄丸，或左归丸，或大补阴丸，或复方首乌地黄丸，每次9克，每日3次口服；灵精胶囊，每天3次，每次3粒口服。
肝气郁结型主要表现为少白头、脱发，时或胸胁满闷胀痛，心烦易怒，善太息，舌红苔薄，脉弦。
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少白头的中医调理方法少白头的中医调理方法少白头的患者大多经历了很多治疗方法而苦恼不已，这里说说中医上治疗少白头的理念。
中医认为，“肝主藏血，发为血之余”，“肾主藏精，其华在发”，“心主血脉”，“肺主皮毛”。
“脾为气血生化之源”。
也就是说头发的生长和色泽变化，与五脏六腑的机能盛衰，阳气精血的温煦濡养息息相关。
人的头发具有三层结构，由内向外依次为：髓质、皮质和鳞片层。
头发的颜色是由头发髓质中所含色素颗粒的多少决定的，而色素颗粒来源于发根乳头部位的色素细胞，色素细胞产生色素的多少，与遗传、神经、内分泌、血液循环和营养有关。
若脏腑机能旺盛，阳气精血充盈，毛发得到充分濡养则黑润秀美，不易脱失。
相反，若先天不足，后天失养，脏腑机能虚弱，气血阴阳亏虚，无以充养毛发则白发早生，稀疏易折。
而其中与脾、肾、肝的关系更为密切。
凡先天不足、肾精亏虚、髓少失充者，或性情急躁、血热偏盛、伤阴耗血者，或忧愁思虑、脾失健运、气血乏源者，或劳神过度、失眠多梦、肝血暗耗者，皆可伤及五脏，虚损气血，使毛发失养而早白。
少白头的发生，除遗传是先天因素无法改变外，其他因素通过合理调节是可以改变的。
中医具有整体观念，调节阴阳气血，从“本”治疗的优势，疗效明显。
饮食调理4要点NO.1 多吃含铁和铜较多的食物。
因为微量元素与头发的颜色有密切关系，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物。
含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、坚果类、杏脯干和干豆类等。
NO.2 注意摄取富含维生素B1、B2、B6等B族维生素的谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
因为维生素B1、B2、B6和维生素A等营养物质的缺乏，会导致头发黑色素颗粒生成原料减少而毛发变白。
NO.3 多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及坚果等。
因为黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。
NO.4 中医认为“发为血之余”，“肾主骨，藏精，其华在发”。
经常吃一些具有养血补肾的食品如黑芝麻、大枣、大黑豆、黑木耳、核桃、桑葚、乌鸡等，有益于乌发润发。
常用何首乌、枸杞子、菊花、桑叶等中药泡水频服，就会拥有满头秀发更多相关铁路主题: 头发, 中医, 血液循环, 治疗方法, 少白头少白头是什么原因，中医对少白头的看法少白头如今已经成为很多年轻人的噩梦，白发变黑发自然也是这些患者的最大梦想。
导致少白头的原因有很多，我们不妨来看一看，中医是怎么样看待少白头中医看法：1.认为青少年过早出现白发，常因忧愁思虑，血热内蕴，发失所养而成。
治宜凉血清热，滋补肝肾法，方选万寿地芝丸、乌发丸化裁。
药用生熟地各150g，当归100g，白芷80g，桑椹200g，女贞子200g，旱莲草200g。
共研细末，蜜炼为丸，每丸10g，每日3次，每次1 丸。
2.中医学则认为，此疾病主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。
先天性的少白头多与遗传有关，不易治疗;而后天性的少白头，除了根据病因治疗外，还应加强营养。
实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。
饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。
3.此外还有许多疾病都可能伴有早老性白发的出现，如恶性贫血、甲状腺机能亢进、心血管疾病(心肌梗塞、房室束传导阻滞、高血压等)、营养不良性肌强直、白癜风以及伏格特?小柳氏综合征等。
另外，人体精神状态的改变，如长期抑郁不欢、忧思过度或情绪过度紧张、惊恐常会引起毛发迅速变白。
上述疾病及营养和精神的因素会使元气、宗气、营气三者失去平衡，从而使毛发受损，这就是我们口头上常说的“伤了元气”。
这种早老性白发无需特殊治疗，只需找到病因并根除之，即可根治。
因此，你对导致少白头的原因有所了解了吗，我们需要及时的弄清少白头的原因，才可以更好的对症下药哦!怎么治疗少白头2011-12-26 09:25 提问者：liyan409316733 | 浏览次数：2316次2012-1-1 22:44 最佳答案少白头的发生原因比较复杂，既与遗传性、体质性因素有关，又与后天的各种因素有关。
先天性少白头。
最常见有这种少白头的人常有家族遗传史，往往一出生就有白头发，或头发比别人白得早。
此外，无其他异常表现。
后天性少白头。
引起的原因很多：营养不良，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素（如铜）等，都会使头发变白；某些慢性消耗性疾病如结核病等，因造成营养缺乏，头发也比一般人的要白得早些；一些长期发热的病人，头发会黄脆甚至变白脱落；有的内分泌疾病，如脑垂体或甲状腺疾患，可影响色素细胞产生色素颗粒的能力而导致头发过早变白；脑炎、神经系统病变等也可使头发变白；白化病病人的皮肤、头发、眉毛都是白的；皮肤变白的疾病——“白癜风”，如发生在头皮上，头发也会变白；还有人认为，用脑越多，头发白得越早；有些年青人在短时间内，头发大量变白，则与过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳有关。
少白头的食疗1.黑芝麻又名胡麻，性甘、平、无毒。
作用：补益肝肾，滋润五脏。
由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。
食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。
也可与海带放在一起煮食。
黑芝麻30克，粳米60克。
先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。
此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。
2.枸杞子性甘、平、无毒。
作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。
先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。
此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人。
每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。
大便溏泄者不宜食用。
一、白发的发病原因：现代医学认为，少白头的发生多与神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关。
中医学则认为，此疾病主要是由于血热、肝肾不足、气血亏损所致，先天性的少白头多与遗传有关。
大部分患者除白发外没有任何不适症状。
而后天性的少白头，除了根据病因治疗外（如好食辛辣、不按时作息等），还应加强营养。
实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。
饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。
近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会变成灰白色；金黄色的头发中含有钛；赤褐色的头发中含有钼；棕红色的头发中除含有铜外，还含有钛。
由此可见，微量元素与头发的颜色有密切关系。
为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。
含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。
要注意B族维生素的摄入。
医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。
应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。
还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。
黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。
也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。
因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。
此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料。
中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其滑在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。
二、白发的治疗：1、简述：老年人头发变白是一种生理现象，毛球中黑素细胞活性丧失，而使毛干中色素消失而致，无需治疗，治疗也治不好！试问那位再高明的医生，能把人的生理该变了，那他应该获得“联合国诺贝尔医学奖”了！那人就有可能得到“长生不老”的秘诀了！未到老年的早期白发常有家族史，表现为显性遗传。
恶性贫血、甲状腺功能亢进、心血管疾病等，易发生灰发。
严重的情绪影响可使头发迅速灰白。
长期患结核、恶性肿瘤、胃肠病、糖尿病也可使白发提前出现。
营养不调，蛋白质缺乏可使毛发色素减退，变为褐色或灰色，缺少必需的脂肪酸，也可使发色变淡。
缺铜和维生素B、叶酸、对安息香酸等，可使发变灰白。
食糖过多，可使毛发枯黄。
性腺功能减退可引起早白发。
2、中医中药治疗：1）、中药内服：头发过早变白（少白头）西医治疗该病没有明显效果。
杨志义大夫采用滋阴凉血、养血乌发、补肾安神的中药如熟首乌、生熟地黄、山芋肉、西洋参、天子片、藏红花、枸杞子、菟丝子、山药、丹皮、泽泻、黑芝麻、女贞子、旱莲草、川羌、桂圆肉、大枣、炒枣仁等名贵中药内服为主治疗，取得了很好的疗效，且没有任何毒副作用。
通过近五年526例白发患者，服用1--3个月不等，有个别患者服用了6个多月方才治愈，使治愈率达到了65.89%最佳效果，这是西医无法与之相比的！西医虽提出该病缺少这、那等多种维生素，但不少患者，服用很多西医医生提供的维生素，却没有见到明显的效果，而终止了服维生素的治疗！如白发患者能配合中药外用、食膳疗法、推拿按摩等方法治疗，可提高疗效。
还有不少聪明的患者说，你写的这些药我大部分都用过，甚至用的时间还很长，疗效并不怎么样！你的医术也就这吧！并没有特别的药方！不可一试，试也白花药费！！我给您举个简单的例子，大家都知道厨师分别有特级、特一级、一级、二级、三级、四级等级别，还有不知名的许多厨子，作饭的！每个厨师用的蔬菜、海鲜、肉类、调料、火候都一样！为什么有这么大差别呢？！！其中的道理不难理解！关键在药品间的配伍与药量！这就是医术！该病的治疗我们比其他医生技高就这一筹！！2）、中药外用：用中药当归、干松、石膏、滑石、酸石榴皮、母丁香、白檀香、没石子、白及等药，研末，用米醋调成膏状，涂于头发上，用荷叶包紧，次日早晨洗去黑色。
用此方可以染发。
3）、食膳疗法：桂圆肉、莲子、大枣等，放入粳米中，煮成粥。
每日2次，连服15～30日。
可以滋补气血，使头发变黑。
三、白发的预防：白发的预防总的来说，要注意以下几个方面：注意饮食营养。
主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。
水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。
总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。
另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。
多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。