夏季防暑降温小常识
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酷暑天户外作业如何防暑
高温酷暑，我们公司的许多员工依旧坚持岗位户外工作； 烈日烤晒，意味着这些高温作业人员要付出更多的汗水与 艰辛。
首先高温作业人员应了解自身的健康状况。有心、肺、血 管器质性疾病：如持久性高血压、胃及十二指肠溃疡、活 动性肺结核、肝脏疾病、肾脏病、重度肥胖病、贫血及急
一、什么是高温？
所以说：超过 33℃就称之为高温！！！
二、高温会引发哪些危害？
1．对循环系统的影响。 2．对消化系统的影响。 3．对泌尿系统的影响。 4．对神经系统的影响。 5 ．中暑（heatstroke）是指在高温和热辐射的长
时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢 紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。2010年7 月，“中暑”被列入了国家法定职业病目录。
三、高温致病的机理
人的体温的相对恒定,是维持机体内环境稳定,保 证新陈代谢等生命活动正常进行的必要条件。
体温的调节
1.体温的来源 体内物质代谢过程中所释放的热量
2.体温恒定的原理 机体产热量和散热量保持动态平衡
体温的调节
产热: 主要是骨骼肌和肝脏 散热: 汗液蒸发、皮肤内毛细血管的散热
呼气、排便、排尿
但要注意饮淡盐水为主，而且要适量饮用，每天摄入盐分 过多，反而导致细胞内脱水，导致高钠血症。
。
关于饮水的注意事项
补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽 水、茶等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了 不但不能有效补充水分，还会导致细胞不同程度 的脱水，且会对胃肠道产生不良刺激,影响消化和 食欲。
但是主要的还是通过皮肤！
既然人具有体温调节的能力，那为何还会有人 中暑呢？
原因:
人体调节体温的能力是有限的。
Biblioteka Baidu
长时间处于高温环境,产热多而散热困难,引 起体温升高.
中暑
产生中暑的原因是什么？
气温 湿度 日照 劳动强度 高温环境暴露时间
体质强弱 营养状况 水盐供给 健康状况 肥胖
中暑的症状有哪些？
移 中暑的急
一、 .迅速将病人移至阴凉、通风的地方， 救 解开衣裤，以利呼吸和散热。
中暑的急
二、敷。可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、 救
冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。
中暑的急救
三、促。将病人置于4℃水中，并按摩四肢
皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促 进散热。待腋下温度降至36℃，可停止降温。
严格执行劳动休息制度，合理调整作息时间，加强轮换 作业，保证正常生产。
适时补充水份，多喝水，中医称白开水是“百药之王”。 大量出汗后人体内盐分丢失过多（约占汗液的0．5％左右）, 体 内的水、盐比例严重失调，渗透压就会失去平稳，导致代谢紊 乱，从而出现中暑。而及时补充盐分,可以纠正代谢失衡；建议 饮含盐浓度为0.1%-0.3%的淡盐水，从而达到防暑的功效。
急救中错误的做法
自行服食退烧药(如阿斯匹灵等)——中暑使身体处于 消耗过度的状态，此时如果用退烧药来降温，身体对 药物的代谢对加重身体的负担，药物的副作用更大。
体表擦拭酒精——可能过度刺激皮肤，使用过量也可 能导致酒精中毒
敷冰块、冰袋——过冷反而导致血管收缩而无法顺利 散热
浸泡在冷水里——体表血管遇冷急速收缩后，可能诱 发脑血管及心脏血管病变
35℃－是关系安全生产和人们健康的一个 标志性意义的温度，是高温和中暑的预警温度。
如果气温超过33℃，人体便会产生炎热的感觉，这 时人体的汗腺开始“启动”，通过微微出汗来散发体内 蓄积的热量。当气温达35℃时，皮肤的血管开始扩张， 心跳开始加快，血液循环也随之加速，导致皮肤的血流 量增加好几倍，以增加体表的散热量。此时必须采取降 温措施。当气温达35℃以上时，心脏泵血量会增加50％ 至70％。
中暑的
四、浸。将患者躯体呈45度浸在18℃左右 急救
井水中，以浸没胸下部为度。老年人、体弱 者和心血管病患者，水温过低不能耐受。
中暑的
五、擦。四个人同时用毛巾擦浸在水中 急救
的患者身体四周，把皮肤擦红，一般擦 15—30分钟左右，即可把体温降至37— 38℃，大脑未受严重损害者多能迅速清 醒。
根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症 中暑,而它们之间的关系是渐进的。
先兆中暑症状：出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、 注意力不集中、动作不协调等症状。
轻症中暑症状：体温往往在38度以上 ，出现头晕、口渴外往 往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、 面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。 重症中暑症状： 顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不 及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、 热衰竭、日射病和热射病。
风油精是由薄荷脑、桉油、丁香酚、樟脑等多种祛风、 除湿、活血消肿和止痛的中草药提取制成的油剂外用药。
用风油精擦人中、太阳、印堂等穴位、可防中暑和感冒。 所以夏天外出时，在头部穴位上滴洒些风油精，可预防中暑。
涂擦风油精提神醒脑时，严格按照用量外用涂抹于皮肤 即可，有一些风油精的说明上注明可口服，但由于成分含有 微毒物质，且气味刺激，最好不要尝试口服。
口渴后、劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白 水。
喝水应慢喝、少量多次喝；不要渴了就猛
藿香正气水类药物
藿香正气类药物分为水、丸、散、软胶囊四种剂型，对于预防 和治疗中暑有很好的作用，且对风寒感冒及湿热感冒也有很好的作用。 藿香正气水，可有效预防中暑发生，用于暑气造成的腹泻、腹痛、 呕吐。 藿香正气丸，用于治疗胃肠型感冒、急性胃炎、急性肠炎等外感风寒， 内伤湿滞的患者。 藿香正气散，用于治疗非特异性急性肠炎和流行性感冒，尤其以全身不 适、发热恶寒、呕吐腹泻为主要表现的病症。 藿香正气软胶囊，主治暑湿感冒、头痛、胸闷、腹痛、呕吐、恶寒发热 者。
涂抹感觉清凉的外用成药(如万金油或白花油)——油 性物质更不利于散热
因工作的特殊性，在阳光下曝晒的时间较长，首先我们要采 取一些防晒措施来更好地保护自己：首先要穿戴劳动保护用品， 穿耐燃、导热系数较小的工作服，尽量减少皮肤暴露在阳光下 以免吸收更多的辐射热；同时外出戴帽子，戴帽子减缓头颈吸 热的速度，特别是长时间在阳光下作业的人员。
高温酷暑，我们公司的许多员工依旧坚持岗位户外工作； 烈日烤晒，意味着这些高温作业人员要付出更多的汗水与 艰辛。
首先高温作业人员应了解自身的健康状况。有心、肺、血 管器质性疾病：如持久性高血压、胃及十二指肠溃疡、活 动性肺结核、肝脏疾病、肾脏病、重度肥胖病、贫血及急
一、什么是高温？
所以说：超过 33℃就称之为高温！！！
二、高温会引发哪些危害？
1．对循环系统的影响。 2．对消化系统的影响。 3．对泌尿系统的影响。 4．对神经系统的影响。 5 ．中暑（heatstroke）是指在高温和热辐射的长
时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢 紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。2010年7 月，“中暑”被列入了国家法定职业病目录。
三、高温致病的机理
人的体温的相对恒定,是维持机体内环境稳定,保 证新陈代谢等生命活动正常进行的必要条件。
体温的调节
1.体温的来源 体内物质代谢过程中所释放的热量
2.体温恒定的原理 机体产热量和散热量保持动态平衡
体温的调节
产热: 主要是骨骼肌和肝脏 散热: 汗液蒸发、皮肤内毛细血管的散热
呼气、排便、排尿
但要注意饮淡盐水为主，而且要适量饮用，每天摄入盐分 过多，反而导致细胞内脱水，导致高钠血症。
。
关于饮水的注意事项
补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽 水、茶等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了 不但不能有效补充水分，还会导致细胞不同程度 的脱水，且会对胃肠道产生不良刺激,影响消化和 食欲。
但是主要的还是通过皮肤！
既然人具有体温调节的能力，那为何还会有人 中暑呢？
原因:
人体调节体温的能力是有限的。
Biblioteka Baidu
长时间处于高温环境,产热多而散热困难,引 起体温升高.
中暑
产生中暑的原因是什么？
气温 湿度 日照 劳动强度 高温环境暴露时间
体质强弱 营养状况 水盐供给 健康状况 肥胖
中暑的症状有哪些？
移 中暑的急
一、 .迅速将病人移至阴凉、通风的地方， 救 解开衣裤，以利呼吸和散热。
中暑的急
二、敷。可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、 救
冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。
中暑的急救
三、促。将病人置于4℃水中，并按摩四肢
皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促 进散热。待腋下温度降至36℃，可停止降温。
严格执行劳动休息制度，合理调整作息时间，加强轮换 作业，保证正常生产。
适时补充水份，多喝水，中医称白开水是“百药之王”。 大量出汗后人体内盐分丢失过多（约占汗液的0．5％左右）, 体 内的水、盐比例严重失调，渗透压就会失去平稳，导致代谢紊 乱，从而出现中暑。而及时补充盐分,可以纠正代谢失衡；建议 饮含盐浓度为0.1%-0.3%的淡盐水，从而达到防暑的功效。
急救中错误的做法
自行服食退烧药(如阿斯匹灵等)——中暑使身体处于 消耗过度的状态，此时如果用退烧药来降温，身体对 药物的代谢对加重身体的负担，药物的副作用更大。
体表擦拭酒精——可能过度刺激皮肤，使用过量也可 能导致酒精中毒
敷冰块、冰袋——过冷反而导致血管收缩而无法顺利 散热
浸泡在冷水里——体表血管遇冷急速收缩后，可能诱 发脑血管及心脏血管病变
35℃－是关系安全生产和人们健康的一个 标志性意义的温度，是高温和中暑的预警温度。
如果气温超过33℃，人体便会产生炎热的感觉，这 时人体的汗腺开始“启动”，通过微微出汗来散发体内 蓄积的热量。当气温达35℃时，皮肤的血管开始扩张， 心跳开始加快，血液循环也随之加速，导致皮肤的血流 量增加好几倍，以增加体表的散热量。此时必须采取降 温措施。当气温达35℃以上时，心脏泵血量会增加50％ 至70％。
中暑的
四、浸。将患者躯体呈45度浸在18℃左右 急救
井水中，以浸没胸下部为度。老年人、体弱 者和心血管病患者，水温过低不能耐受。
中暑的
五、擦。四个人同时用毛巾擦浸在水中 急救
的患者身体四周，把皮肤擦红，一般擦 15—30分钟左右，即可把体温降至37— 38℃，大脑未受严重损害者多能迅速清 醒。
根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症 中暑,而它们之间的关系是渐进的。
先兆中暑症状：出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、 注意力不集中、动作不协调等症状。
轻症中暑症状：体温往往在38度以上 ，出现头晕、口渴外往 往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、 面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。 重症中暑症状： 顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不 及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、 热衰竭、日射病和热射病。
风油精是由薄荷脑、桉油、丁香酚、樟脑等多种祛风、 除湿、活血消肿和止痛的中草药提取制成的油剂外用药。
用风油精擦人中、太阳、印堂等穴位、可防中暑和感冒。 所以夏天外出时，在头部穴位上滴洒些风油精，可预防中暑。
涂擦风油精提神醒脑时，严格按照用量外用涂抹于皮肤 即可，有一些风油精的说明上注明可口服，但由于成分含有 微毒物质，且气味刺激，最好不要尝试口服。
口渴后、劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白 水。
喝水应慢喝、少量多次喝；不要渴了就猛
藿香正气水类药物
藿香正气类药物分为水、丸、散、软胶囊四种剂型，对于预防 和治疗中暑有很好的作用，且对风寒感冒及湿热感冒也有很好的作用。 藿香正气水，可有效预防中暑发生，用于暑气造成的腹泻、腹痛、 呕吐。 藿香正气丸，用于治疗胃肠型感冒、急性胃炎、急性肠炎等外感风寒， 内伤湿滞的患者。 藿香正气散，用于治疗非特异性急性肠炎和流行性感冒，尤其以全身不 适、发热恶寒、呕吐腹泻为主要表现的病症。 藿香正气软胶囊，主治暑湿感冒、头痛、胸闷、腹痛、呕吐、恶寒发热 者。
涂抹感觉清凉的外用成药(如万金油或白花油)——油 性物质更不利于散热
因工作的特殊性，在阳光下曝晒的时间较长，首先我们要采 取一些防晒措施来更好地保护自己：首先要穿戴劳动保护用品， 穿耐燃、导热系数较小的工作服，尽量减少皮肤暴露在阳光下 以免吸收更多的辐射热；同时外出戴帽子，戴帽子减缓头颈吸 热的速度，特别是长时间在阳光下作业的人员。