夏季防暑降温小常识
特殊体质人群的夏季防暑降温小常识（三篇）
特殊体质人群的夏季防暑降温小常识夏季对于特殊体质的人群来说，往往会面临更大的防暑降温困扰。
特殊体质包括老年人、儿童、孕妇、慢性病患者以及一些特殊疾病患者。
针对这些人群，我们有一些夏季防暑降温的小常识可以帮助提供帮助。
1. 注意室内的温度管理：在夏季，室内温度要适中，最好保持在23-26摄氏度，避免过热和过冷。
如果家中有老人或儿童，可以使用电扇或空调调节温度，但要避免直接吹向身体，以免引发感冒或者不适感。
2. 衣物的选择：特殊体质人群在夏季避免选择暗色、紧身、厚重的衣物，应该选择宽松、透气、轻便的面料，如棉麻等。
同时，在户外活动时，可以戴遮阳帽、太阳镜，使用防晒霜等，以减少紫外线的伤害。
3. 饮食调理：特殊体质人群在夏季要注意清淡饮食，多吃一些蔬菜水果，如西瓜、黄瓜、苦瓜、柠檬、橙子等，这些食物富含水分和维生素，有助于降温和补水。
同时，饮食要均衡，避免过多的油腻食物和辛辣食物，以免增加身体负担。
4. 合理安排时间和活动：特殊体质人群避免暴露在高温的环境中，尽量避免在中午12点至下午3点的时间段进行户外活动，因为这段时间阳光强烈，温度较高。
在必要的情况下，出门时要做好防晒措施和穿着合适的衣物，尽量避免过长时间的暴露在户外。
5. 十分重要的是要保持良好的室内通风，多开窗户，保持空气的流通。
这样可以降低室内温度，并提供新鲜空气。
如果居住的地方没有空调，可以使用电风扇或者居家隔热窗帘等辅助降温的设备。
6. 定期监测身体状况：特殊体质人群经常需要定期监测体温、血压、血糖、心率等指标，特别是在夏季炎热的天气里更要保持每日记录和定期就医，及时调整药物和治疗方案。
如果感觉不适，例如头晕、呼吸困难等，应该立即就医。
7. 尽量避免饥饿和过饱：特殊体质人群在夏季需要合理安排饮食，尽量避免饥饿和过饱。
因为空腹或过饱会对身体产生额外的负担，加重人体的热负荷。
可以多吃一些小而频的，含有高蛋白、高纤维的食物，例如坚果、酸奶、鸡蛋、优格、蔬菜等，以满足身体的能量需求。
2024年夏季五防安全常识(三篇)
2024年夏季五防安全常识夏季五防：防洪、防汛、防暑、防雷击、防触电防暑：高温可使人感到热、头晕、心慌、口渴、无力、疲倦等不适感。
预防措施：1、避免在高温和阳光曝晒的环境下活动过久。
2、不能避免在高温环境中工作的人，应适当补充含有钾、镁等元素的饮料，而西瓜汁和绿豆汤等饮品对防暑有很好的效果。
3、生命在于运动，不要因天气酷热整天躲在家里以电脑和电视为伴，缺乏运动会使人体免疫力下降，造成中暑。
4、应养成良好的卫生习惯和生产习惯。
中暑后的救助办法：1、立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下。
2、让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服，如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调，以尽快散热。
3、尽快冷却体温，降至摄氏38度以下，具体做法有用凉湿手巾冷敷头部，腋下以及腹股沟等处；用温水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15-30分钟。
4、意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可以饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。
5、病人还可服用藿香正气水。
另外，对于重症中暑病人，要立即拨打120电话，求助医务人员紧急救治。
防雷击：雷电是大气的放电现象，起源于带有电荷的云朵，它会对地面突出的高大树木、高层建筑、电线杆等物体放电，不仅能将高大建筑物击毁，而且会对突出物附近的人、畜击毙或击伤，有时还可引起森林大火。
预防措施：1、高大楼房顶部要装避雷针，它的作用是把雷电安全导入大地。
2、雷雨时，最好把收音机、电视机等家电的电源切断，尽量不要使用电话、电脑。
3、雷雨时，在室内受到雷击的可能性较室外小得多，因此，大雷雨降临时尽量不要外出。
4、雷雨大时，如在山野林中，可找干燥岩洞避雨。
5、雷雨大时，走在大路上、田野中无处避雨时，要注意做到：身体的位置越低越好；人体与地面距离越近越好；离铁路钢轨、高压电线越远越好；最好的应急措施是迅速蹲下。
防触电：1、工作场所的电器设备、导线必须绝缘良好，带电部分不得外露。
2、电器设备要有良好的接地、接零等安全防护措施。
夏季防暑降温安全知识精选7篇
夏季防暑降温安全知识精选7篇夏季防暑降温安全知识1炎炎夏日，酷暑难耐，工作依旧。
为了确保高温季节旅游安全，防止中暑，确保旅游安全无事故，我社特别组织本次防暑降温常识培训会议。
要解暑降温，预防高温中暑，健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。
外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。
夏天中暑常常是体液和体钠丢失过多引起的，应根据气温的高低，每天喝至2升以上的水，最好是喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。
作为导游人员，必须要懂得防暑降温小常识及基本的急救知识，才能在第一时间确保自己和游客人身安全。
一、中暑的概念：中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。
除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。
二、高温天气注意事项：1、露天作业谨防中暑艳阳高照，空气中蒸腾着一股股逼人的热气。
烈日、高温下，最易引发中暑，头晕目眩、恶心等让人说不出的难受。
因此，导游人员在夏天带团，长时间处在高温环境下，必须学会自我保护，避免长时间的体力透支，要不断补充流失的水分，多喝盐开水，并要少量多次地喝；同时最好随身携带一些防暑药品以备不时之需；一旦出现了中暑现象，要及时将患者转移到阴凉通风和空气新鲜的地方休息，保持安静与畅通呼吸，用冷水擦拭全身和额部，给病人多喝含盐的饮料。
2、空调开足谨防另类中暑导游人员白天顶着烈日，到了晚上团队安排妥当后，终于可以在空调庇护下的清凉世界里好好休息一番了。
往往会把空调温度调到最低，那感觉怎一个“爽”字了得。
两个小时、四个小时过去了，殊不知空调也会让人“中暑”，会出现气闷、盗汗、头晕等症状。
夏日里，由于长时间地处于一个封闭的环境里，室内空气与外界几乎隔绝，室内的氧气就会不断的消耗，造成人体缺氧；同时，空调的冷气带动人体表面的毛孔收缩，使得不能正常排汗，一旦周围环境温度发生突然的变化，也容易引起内分泌的紊乱，这就是我们通常所说的空调病。
夏季防暑降温安全措施及应急知识
夏季防暑降温安全措施及应急知识夏季防暑降温平安措施及应急学问今年夏天喧闹闹，关怀朋友忘不了:空调扇，别多扇，凉水澡多易感冒;冷饮食，勿多吃，饭菜一次毁灭掉。
多喝水，睡足觉，每一天不忘笑一笑!以下是我为大家收集的夏季防暑降温平安措施及应急学问，欢迎学习，大家一起来看看吧！夏季防暑降温平安措施及应急学问1、夏天最好不要外出，等到晚上最阴凉的时候才出去走走，假如非得外出就要做好防护措施。
如如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品。
太阳短波辐射最剧烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不行,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。
2、防暑降温的药品有：藿香正气口服液、十滴水、仁丹、凉爽油、风油精、避瘟散、暑症片等。
为预防突发大事的发生，请携带以上某些药品;另外在夏天的时候要多喝解暑降火的中药，以达到防暑的目的。
工厂夏季防暑降温稿子1.在高温天气也对于工作的时间和强度做出调整，在室外气温超过了三十七度的时候，也严禁让工人们在户外进行工作，防止中暑的状况发生，相应根据温度来调整工作的时间。
2.留意补充水份，应少喝饮料。
果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。
因此，夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。
3.午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对削减会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒适而更加困倦。
4.金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会消失微红或瘙痒等症状，简单引发接触性皮炎。
5.确保在工作的过程中作业环境的平安性和通风设备，员工宿舍要安装空调，并且供应防暑降温的福利，使得员工们更加重视自身的身体健康，也感受到单位的关怀，由此提高对防暑降温的意识。
6.加强对员工防暑降温学问的宣扬，提示员工们要备有一些防暑降温的药物，并且随时关注自己的身体状况，在发生中暑预兆的时候赐予请假和补贴。
7.合理的上班时间，对于需要到户外工作的人，要尽量的避开高温期。
夏天防暑降温小常识（2篇）
夏天防暑降温小常识夏天是一个高温多湿的季节，容易让人感到燥热不适，甚至引发中暑等健康问题。
为了降低高温对身体的不适影响，下面我将介绍一些夏天防暑降温的小常识。
一、合理饮食1. 夏季多吃水果：夏季水果丰富，如西瓜、葡萄、草莓等都可以帮助降温消暑。
这些水果富含水分和维生素，有助于提高身体的水分和营养摄取，同时也可以缓解心情，减轻暑气的侵袭。
2. 多喝冷凉的饮料：适量饮用冷凉的饮料可以帮助身体降温，如绿茶、菊花茶、薄荷茶等，这些饮料不仅可以提供水分，还有清凉解暑的效果。
3. 减少辛辣食品：辛辣食品会刺激胃肠道，增加身体的热量产生，所以夏季要尽量少吃辛辣食品，以免加重身体的负担。
二、科学穿着1. 选择透气性好的服装：夏季应该选择透气性好的棉质或麻质服装，避免穿着合成纤维或厚重的衣物。
这样能够让空气流通，减少出汗，提高身体的舒适度。
2. 着装合理搭配：夏季可以选择宽松、轻薄的上衣和短裤短裙等服装来穿着。
浅色服装可以减少阳光的吸热，而且还可以反射部分光线，有助于降低体温。
3. 避免长时间暴露在阳光下：夏季不要长时间暴露在阳光下，尽量在阳光比较强烈的时段避免外出，如果需要外出活动，应该选择遮阳帽、太阳伞等防晒措施，并注意随时补充水分，以避免中暑。
三、合理作息1. 尽量避免午休时间：夏季中午的阳光比较强烈，温度也比较高，所以最好避免午休时间，选择在清晨或晚上的凉爽时段进行休息。
2. 合理安排运动时间：夏季运动的时间最好选择在清晨或夜晚，这个时候温度相对较低，运动时身体的负担也较小。
3. 睡前喝一杯温水：如果室内温度较高，可以在睡前喝一杯温水，这样可以帮助身体排汗，降低体温，提高睡眠的质量。
四、增加室内的通风和湿度1. 室内通风：夏季室内通风非常重要，可以通过打开窗户、使用电扇等方式增加空气流通，减轻室内闷热感。
2. 使用空调或电风扇：在室内使用空调或电风扇可以有效降低室内温度，尽量选择低温档位，使用节能模式。
3. 使用湿毛巾或湿毛垫：在使用电风扇或空调的同时，可以将湿毛巾或湿毛垫放在窗户或电风扇前，增加室内的湿度，有助于降低室内的温度，提高舒适度。
防暑降温小常识 备好6种食物做好防暑工作
防暑降温小常识备好6种食物做好防暑工作防暑降温小常识一、夏季防暑常识夏季气温很高，在高温天气里人的胃肠功能会相对减弱，使人易产生头重倦怠和食欲不振等不适症状，甚至引起中暑，伤害人们的健康。
热，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段和老、弱、病、幼人群;在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施：穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽或打遮阳伞;多喝水，特别是盐开水，随身携带防暑药物，如：人丹、清凉油、风油精等。
在高温作业场所，企业要采取有效的防暑降温措施，加强对工人防暑降温知识的宣传，合理调配工人的作业时间，避免高温时段室外作业，减轻劳动强度。
还可以在饮食上加以调节，喝些绿豆汤，用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥不仅香甜爽口，还是极好的清热解暑良药，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。
一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风的地方，躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头上和颈部，然后送往附近的医院治疗。
二、常备防暑药夏季炎热，常会使人们食不下、寝不眠，还会出现头晕、头痛和乏力等不适，严重的甚至会出现恶心、呕吐等症状，所以家庭在夏季时准备一些防暑药物是有必要的，这些药物有：仁丹：能清暑祛湿。
主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。
水：能清暑散寒。
适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。
藿香正气水：能清暑解表。
适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。
清凉油：能清暑解毒。
可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。
无极丹：具有清热祛暑、镇静止吐的良好功效。
避瘟散：为防暑解热良药。
能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。
金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。
可开水泡代茶饮。
菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。
有高血压患者尤宜。
以开水泡代茶饮。
荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。
有高血压患者尤宜。
以开水泡代茶饮。
防暑降温食品1、楂汤山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。
夏天防暑降温、中暑急救小常识
夏天防暑降温、中暑急救小常识在夏季，由于环境温度过高，空气湿度大，体内余热难以散发，热量越积越多，导致体温调节中枢失控而发生中暑。
此时可作一些急救处理。
下面是yjbys 小编为大家带来的夏季中暑的相关知识，欢迎阅读。
夏季中暑急救知识
一移。
迅速将病人移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。
二敷。
可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处降温。
可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。
有条件的也可用降温毯给予降温。
但不要快速降低患者体温，当体温降至38 摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。
三浸。
将患者躯体呈45 度的角度浸在18℃左右井水中，以浸没乳头为度。
老年人、体弱者和心血管病患者，水温过低不能耐受。
四擦。
4 人同时用毛巾擦浸在水中的患者身体四周，把皮肤擦红，一般擦15 分钟至30 分钟左右，即可把体温降至37℃至38℃，大脑未受严重损害者多能迅速清醒。
五促。
将病人置于4℃到18℃水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。
待肛门温度降至38℃，可停止降温。
病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，促使其苏醒。
若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。
六补。
补水：患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。
但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。
七服。
取十滴水2～3 滴，加适量温水灌服，或内服仁丹两三。
夏季“四防”知识培训
2 夏季安全生产注意事项
五、设备与材料安全 • 对塔吊、升降机械等大型机具的搭拆，脚手架的搭拆，等应进行重点管理，拆装人员严格遵
守拆装方案和技术交底，安全管理人员做好监督检查工作。机械设备及时按规范要求防雷接 地；遇六级以上大风，各种大型机械、脚手架搭拆应停止施工；注意做好现场排水工作，保 证排水畅通；现场各安全设施要加强检查，做好防护工作，特别是对安全防护装置、设施、 要定时进行检查，使其处于良好状态，以防不测。 • 材料、用品应注意防晒，仓库材料堆放要整齐，保证通风良好，易燃易爆物品应单独存放。
1 夏季“四防”安全知识
重度中暑
这类中暑又可分为四种类型：
热痉挛 热衰竭
日射病 热射病
1 夏季“四防”安全知识
一、防中暑
3. 防护——出行躲避烈日 1）尽量避免在10点至16点时在烈日下行走、工作。 2）如果此时必须外出，一定要做好防护工作。
4. 急救——搬、擦、服、掐: 1)搬——迅速将患者搬到阴凉、通风的地方，使其平躺，用扇子或电扇为他扇风，解开其衣领 裤带，以利患者呼吸和散热。 2)擦——用冷水或稀释的酒精帮患者擦身，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、 腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。
2 夏季安全生产注意事项
一、用电安全
夏季天气炎热，人们穿着单薄且皮肤多汗, 相应增加了触电的危险。另外这段时间潮 湿多雨,电气设备的绝缘性能有所降低。这 就使夏季成为电气安全事故的易发季节。 抓好电气安全防范显得尤其重要。
二、防暑降温安全
夏季天气高温干燥，连续超负荷地工作容 易造成中暑事故的发生。只有切实做好防 暑降温工作，才能从消除季节性的安全隐 患。公司生产一线人员要配备必要的防暑 药品，并有专人负责做好含盐饮料和茶水 供应。
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防暑降温小知识
一、防暑
1、充足的睡眠：合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。
2、科学合理的饮食：吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。
切忌节食。
3、做好防晒措施：室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。
4、合理饮水：每日饮水3升至6升，以含盐0.3%－0.5%的凉白开水为宜。
饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。
二、降温
1、盐开水：中医称“白开水是百药之王”，从营养学观点来看，任何含糖饮料都不如白开水的价值大，因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃吸收，进入血液循环发挥新陈代谢的功能，同时调节体温、清洁人体内环境, 多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分。
2、茶水：喝茶可补钾。
钾是人体内重要的微量元素，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品, 老姜茶水炖鸡蛋治咳嗽。
3、陈醋：夏季饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退，适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。
4、绿豆汤：绿豆汤有独特的消暑清热功效。
中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。
绿豆还对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用，但体虚者不宜食用。
5、苦瓜：夏食苦瓜正相宜，用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品，苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。
6、人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等，具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。
三、中暑小知识
（一）当气温超过37℃以上，人体的散热主要是通过汗液蒸发。
当周围的环境高于人体的正常体温，通风较差、湿度较高就很容易发生中暑。
根据中暑症状可分为以下几种：
1、先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。
2、轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。
3、重症中暑：指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷等症状。
（二）出现中暑症状的处理：
1、将病人转移至阴凉、通风处休息，有利于散热。
2、补充水及电介质。
3、用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴；口服人丹、十滴水、藿香正气丸等药物。
4、重度中暑病人除以上3点处理外，应立即转送医院救治。
四、防暑保健措施
1、对暑期出勤工作的生产人员提供必要的含盐或含酸饮料。
2、建议带上仁丹、十滴水、风油精等防暑药品。
清凉饮料、防暑药品是防暑期间采取的一保健措施，可因地制宜，集中供应，现场饮用。