少林八步连环拳
少林八步连环拳
少林八步连环拳以刚劲速猛著称,拳打一条线,动作简朴实用,招招制敌。
本人曾得少林高僧释德仁大师教导,受益很深。
现将此拳整理如下,供同道参考。
一、起势
立正,双脚并拢,两眼目视前方(图1)。
二、并步抱拳
两手握拳屈肘抱于两腰侧,拳心朝上,同时脸向左转,眼向左侧前方注视(图2)。
三、弓步双冲拳
1.身体向左转,左脚向前上步,右脚跟外展,左腿屈膝,右腿挺直成左弓步,两拳随即一起向前平伸冲出,拳心均朝下,高与肩平,两眼注视前方(图3)。
2.两拳冲出后立即交叉变掌(图4)。
四、震脚弓步连环三击掌
1.两掌直臂向左右两侧绕环,至两侧斜下方时屈肘收抱于两腰侧变拳,拳心向上,同时,右脚在左脚内侧震脚落地,左脚随即屈膝提起(图5)。
2.左脚向前落步成左弓步,左掌向前平伸推出,掌指朝上,眼睛注视前方(图6)。
3.左掌变拳收回抱肘,拳心向上,右掌随即向前平伸推击(图7)。
4.右掌变拳抱肘收回,拳心朝上,左掌随即向前平伸推击,弓步不变,眼睛仍注视前方(图8)。
五、马步按掌
1.右腿稍屈,身体右转,两腿成马步,左掌以前臂向上向右屈肘绕环、向下按掌横于腹前,掌心朝下(图9)。
2.右拳从左掌上面快速平伸击出,拳心朝下,右腿同时蹬直成左弓步,身体前移,左掌收于右腋前,掌心朝下,眼睛注视前方(图10)。
六、上架弹踢
1.右拳收回抱于腰间,拳心朝上,左掌屈肘从身前向上架起,掌心朝前上方,左腿伸直,右脚尖点地(图1 1)。
2.以脚尖为力点,右脚向前直伸蹬踢,脚尖朝上,力达脚跟,高与腰平,眼注视前方(图12)。
七、马步侧冲拳
右脚向前落地跨步,身体快速左转,两腿屈膝成马步,同时,右拳立即向右侧平伸击出,拳心朝下,左掌向上架起,掌心朝前上方,眼注视右侧前方(图13)。
八、上步冲拳
身体向右转,左脚向前上步,成左弓步,左掌变拳同时快速向前平伸击出,右拳收腰,拳心朝上,眼注视前方(图14)。
九、弓步连环三拳
1.弓步不变,右拳向前平伸击出,左拳收回抱肘,拳心朝上(图15)。
2.左拳向前平伸击出,右拳收回抱于腰侧,拳心朝上,眼注视前方(图16)。
十、回身冲拳
身体回转,右腿屈膝,左腿挺膝,成右弓步,右拳随即向前方冲出,拳心朝下,左拳不动(图17)。
十一、回身摆拳
1.左拳收回从腰间向前方冲出,拳心朝下,右拳同时向后摆动,右弓步不变(图18)。
2.身体向左后拧转,两拳向右胸前靠击,拳心均朝内,眼睛注视前方(图19)。
十二、翻身劈砸
1.两拳从胸前分开,左拳置左腰胯间,右拳向上翻(力在胳臂上),高与头平(图20)。
2.右拳顺势向前方劈拳,力在拳轮上,拳头高与胸平,眼睛向左前方平视(图
21)。
十三、马步架打
右拳臂内旋屈肘向上架起,拳心朝上,身体同日寸向右转,两腿屈膝成马步,左拳随即向左侧平伸冲出,拳心朝下,眼睛注视左侧前方(图22)。
十四、回身弓步双推掌
1.右脚跟内碾,身体向右后拧转,成虚步,双拳变掌,交叉胸前(图23)。
2.右腿屈膝在身前提起,同时双掌快速收两腰间,掌心均朝上(图24)。
3.右脚向地面震脚,左脚向前方跨步,成左弓步,双掌同时从腰间向前方平伸推击,掌心朝前,眼睛平视前方(图25)。
十五、勾手弹踢
1.两掌向下变勾手(图26)。
2.两勾手向后直臂绕环,至身后时五指并拢,勾尖朝上,同时右腿以脚尖为力点向前弹踢,脚面绷平,眼睛注视前方(图27)。
十六、捋手横裆步按掌
1.右腿屈膝收回提于身前,身体向左、向后稍仰闪,左勾手变拳在体前屈肘向右绕环摆动,臂内旋使虎口斜朝下,拳心朝前,右勾手变掌,拇指张开掌心朝右,从胸前向后直臂摆向右侧,目光朝下注视(图28)。
2.左腿屈膝半蹲,右脚向右落步,直腿变成左弓步,左拳同时收回腰间,拳心朝上,右掌从右向左翻臂向下压至裆前,掌心朝下,眼随手走,目视前下方(图29)。
十七、格挡弓步冲拳
1.身体向右后拧转,两腿变成右弓步,右臂同时向右外侧格挡,右掌变拳,拳心朝向面前(图30)。
2.左拳随即向前方快速冲出,高与肩平,拳心向下,拳面向前,眼睛平视前方(图31)。
十八、弓步斜分掌
左腿屈膝下蹲,身体向左后转,右脚收到左脚内侧,脚尖紧扣左膝下,右拳同时
变掌从右向前、向左直臂砍击,力在掌缘,掌心朝里,左拳变掌防护于右脸侧,掌心朝外,眼睛注视右手方(图32)。
十九、翻身拍脚
1.右脚向右跨步,两腿变成右弓步,右学翻掌向右上方斜挑起,掌心朝里,左掌则向左下方直腕(直臂)撩摆,掌心也向里,眼向前方注视(图33)。
2.身体向右外旋转,带动两手抡臂环绕一圈,同时左脚踢起,右掌拍击左脚背(图34、35)。
二十、弓步左右抛拳
左脚落下成马步,向右抛拳,接着向左回抛拳,力度在拳头上(图36)。
二十一、金鸡独立
1.身体向右转动,变成仆步亮学,左掌在后,掌心向上;右掌在前,掌心向下(图37)。
2.由上而下转动一周,左腿屈膝在身前提起,右学上架于头顶,掌心朝上,左掌同时附于右胸前,掌心朝右,眼视左前方(图38)。
二十二、马步分掌
1.左脚向左落下,两腿变成马步,左掌向左直臂上架,掌心向前,掌棱向上;右掌向下按掌,掌心向下,掌指向里,眼视左前方(图39)。
2.身体左转,两腿直起,成高虚步,两手掌上下分开,眼视前方(图40)。
二十三、转身里合腿
1.身体左转,右腿从右向额前跨摆里合,左手掌顺势拍打右脚掌,右掌收腰(图41)。
2.身体左转,右脚落地成左弓步,右掌从腰侧顺势推出,左掌变为勾手,向后勾起,勾尖向上,眼视右掌(图42)。
二十四、马步左右双冲拳
1.身体向右回转,两腿成马步,两拳收回腰侧间,然后右腿向左前上步,两腿成右弓步,两拳同时快速向前冲出,拳面向前(图43、44)。
2.身左转,成马步,两拳收腰,然后两腿变为左弓步,冲出双拳。
注意要快速拧腰、转髋,两脚蹬地(图45、46)。
二十五、虚步护身掌
1.双拳变掌同时向后、向下摆动,同时左腿屈膝半蹲,右脚紧扣左膝内侧(图47)。
2.右脚向后落步,左腿屈膝脚尖点地,成左虚步,两掌同时从后向上、向前绕环,至身前时亮掌,肘微屈,掌心朝里;右掌(屈肘)附于左臂内侧,掌心朝里,眼睛平视前方(图48)。
二十六、并步收拳(收势)
1.两腿直起,身体随之向右转,左脚向右脚并步靠拢,同时两掌变拳收回抱腰,拳心朝上,脸向右转正,眼视前方(图49)o
2.两拳变掌直臂下垂,成立正姿势(图50)。
提示:整套拳演练之时要干净利索,刚劲有力,快速勇猛。
动作连接起来要一气呵成,练拳要注意形神兼备。
少林拳｜正宗少林八步连环拳（全）
少林拳｜正宗少林八步连环拳（全）八步连环拳共计有七种拳法，三种掌法，四种腿法，两种拿法，一种靠法，以及一个守势，一个诱势，一个侍势，两个重复势。
每势每法都具有技击的实战意义。
当头炮猛撞双拳，连环势左右击掌。
封喉势截手锁喉，窝心脚直踹心窝。
硬拉弓马步侧击，连珠炮急打三拳。
倒骑驴回身便走，披身锤翻身劈砸。
开弓势四平架打，沉香劈推倒泰山。
弹腿势惊破敌胆，擒拿势捉将擒王。
射箭势旁冲侧打，斜飞势挨傍挤靠。
起飞脚直踢下颏，拽横拳单风贯耳。
抛兜拳黑虎掏心，悬脚势金鸡独立。
挂面脚踢打头脸，拗单鞭单掌推碑。
左右炮冲前撞后，琵琶势护守中门。
00全段练法（1）预备势面向南方，站立在东西走向的场地的西端；两腿伸直并拢，脚尖朝关；两臂垂于身体两侧，两手五指并拢贴靠于腿外侧，掌指朝下；身躯正直，眼向前方平视（图1）。
【要点】头要端正，项竖顶平，下颏内收；身要正，腰要直，肩要沉，两肘自然微屈向身前微微牵引；内虚全消，气沉丹田，把精神贯注到行拳意境之中去，为行拳走势做好准备。
（2）并步抱拳两手握拳，屈肘收抱于两腰侧，拳心朝上，拳轮贴身；脸向左转，眼向左侧前方注视（图2）。
【要点】1.抱拳与转脸，动作要一致，行动要迅速；2.身体微向前倾，使两腿感到着力，两脚五趾紧抓地面，防止弯腰拱背；两肘夹紧，使肘尖朝后。
第一段（1）当头炮猛撞双拳身躯左转，左脚向正东方向上步，左脚跟外展，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成左弓箭步；同时，两拳一起从两腰侧向前直臂平伸冲出，拳心均朝下；眼向两拳前方注视（图3）。
【要点】冲拳时，肩肘臂须放松使双拳轻快地向前冲出，切忌使用僵劲；在两拳向前进行的过程中，还须使两臂内旋，边进边旋，使双拳成螺旋形向前冲出。
身法须沉肩、直臂、塌腰、坠胯、前腿屈平，后腿蹬直，两脚踏实，防止掀脚、拔跟。
（2）连环势左右击掌① 两拳扳掌，左里右外在身前交叉上举，肘微屈，掌指均朝上，小指一侧均朝前；同时，左腿稍向上站起，右脚离地屈膝向左腿里侧提起，脚尖翘起（图4）；② 上动未停，两掌直臂向上、向左右两侧弧形绕环，至两侧斜下方时屈肘收抱于两腰侧，掌指朝下，掌心朝前；与此同时，右脚在左脚侧旁踏脚震步落地，膝微屈；左脚随即屈膝向身提起，眼视前方（图5）；③ 上动未停，左脚向前落步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成左弓箭步；同时，右掌向前直臂平伸推出，掌指朝上，小指一侧朝前；眼视前方（图6）；④ 上动未停，右掌变拳屈肘收抱于右腰侧，拳心朝上；同时，左掌即向前直臂平伸推出，掌指朝上，小指一侧朝前；弓箭步不变，眼向左掌前方注视（图7）。
少林八步连环拳
十一、勾手弹踢
• 动作：两掌向下、向 后直臀环绕，至身后 时五指撮拢成勾手反 臂斜举，勾尖朝下； 同时，左腿稍直起， 右脚从身后屈膝提起 以脚尖为力点向前弹 题，脚面绷直；眼向 前方注视。
十二、掳手按掌
• 动作1：左脚不动，右脚屈膝收回提于身前；身体向后、 向左仰闪；左勾手变掌，拇指张开，在仰身的同时由身后 向下、向前、在身体屈肘向右环绕摆动，向右肩前抄起， 臀内旋使虎口朝下、掌心朝前右勾手变掌，拇指张开，臂 外旋使掌指朝下、掌心朝右，从后直臂摆向右侧；脸右转， 眼视右掌。（背面及正面）
八、翻身劈砸
• 动作1：右拳从前向 下、经身体右侧向后 直臂摆动；同时，左 拳臂内旋从后向下、 经身体左侧向前直臂 摆动。
八、翻身劈砸
• 动作2：上动不停， 左拳继续臂内旋使拳 眼朝下直臂向上摆起； 与此同时，身体前倾 从左向上翻转，右拳 趁势从后向下摆动； 眼注视左拳。
八、翻身劈砸
• 动作3：上动不停，左脚 跟屈膝里旋，右脚跟挺 膝外展，回身成左弓步， 与此同时，左拳以拳轮 为力点从上向前直臂抡 劈，顺势收回抱肘，拳 心朝上；右拳也以拳轮 为力点从后向上、向前 直臂抡劈，顺势平举于 胸前，拳眼朝上；眼向 方注视。
十五、斜飞脚
• 动作1：右腿直起，右掌向下、向后环绕，左 掌向上，向前环绕。 • 动作2：上动不停，左掌变拳收回抱肘，拳心 朝上，左脚直腿向前、向上踢起，脚面绷平； 同时，右掌向上，向前环绕，在鼻前击拍左脚 面，视左脚。
十六、马步横拳
• 动作：左脚向前跨步， 身体右转，两腿屈膝 成马步，同时，左掌 直臂伸向身后从后向 右环肘横摆击打，高 于眉齐，拳心斜朝下， 右掌则趁势变拳，从 身前向右直臂平摆， 拳心朝下，眼视左拳。
（八步连环拳）
高中体育_武术八步连环拳教学设计学情分析教材分析课后反思
武术（八步连环拳）第1课时授课班级：高三日期：星期二教师：学情分析本次授课对象是高三学生，他们正处于身体发育的第二个高峰时期——青春期，他们有接受能力强，模仿能力强，自我表现欲强等特点。
另外，男女同学间的运动参与能力、性格、爱好有较大差异，男生喜欢刚猛，女生易显柔美。
根据学生能力、心理特点和认知水平，选用了武术基本动作练习---合作探究---游戏等内容，按照掌握武术技术技能和发展的规律层层递进，创设武术学习和有效学习情景充分发掘每个学生的潜在能力。
效果分析教学效果是教师进行课堂教学的落脚点，一切教学手段的运用和教学方法的选择最终的目的是课堂教学效果的最大化。
要紧紧围绕有效和高效这一核心要求来组织和开展教学活动。
为提高课堂教学的有效性，我在本课的教学中主要运用了以下几种方法。
1、根据课程标准，考虑学生的实际和教材特点，树立教学目标。
本节课依据新的课程标准，充分考虑学生的实际情况和教材特点，确立了知识、技能、情感目标三方面的教学目标，在教学目标指导下进行教学，改变传统教学方式，培养学生的学习态度与探究能力。
2、激发学生的学习兴趣“兴趣是最好的老师,有兴趣不是负担”,这句话饱含深刻的道理。
教学中注重激发学生的兴趣，例如，使用振奋人心的伴奏音乐进行练习以及老师的精彩展示等方法刺激学生的练习欲望，激发学生的学习兴趣。
3、运用多种教学方法充分考虑武术教学特点，选用讲解示范法、重复练习法和分组练习法等多种教学方法，紧紧围绕着教学目标开展，使学生积极主动地投入到学习之中，逐步掌握动作技能。
并充分考虑这几种教学方法的特点，将其合理排序，不同学习阶段，运用不同的教学方法，使其效果最大化。
但与自己曾设想的效果还是有一定的差距，我总结了一下可能是以下原因:1、课堂教学形式上虽然有一定的改变，运用了多种教学方法，但运用中过于死板，师生互动较少，课堂显得生硬。
2、在动作的讲解上也存在一些问题，单单把动作要领陈述了一遍，使学生理解和记忆上有一定困难，应运用一定的技巧，例如，多运用口诀就能使学生很容易的把动作要领记住。
少林连环拳（八步连环）
少林连环拳（⼋步连环）少林连环拳（⼋步连环）我于1982年练习该拳，多次中断，⾄今练全。
最初载于《武术健⾝》第⼀期1982。
少林⼋步连环拳，原名“少林⼋步连环”，由嵩⼭少林寺流传到民间，深受⼴⼤武术爱好者的喜爱。
它既可单⼈锻炼，还能对练。
其动作简洁、粗壮、刚猛、连贯，朴实⽆华、起势动作要领：两腿并步站⽴，两⼿⾃然垂于体侧，⽬视前⽅（图1）并步抱拳动作要领：两脚不动，两臂屈肘，两⼿抱拳⾄腰侧，拳⼼朝上，头向左转，⽬视左侧⽅ (图2) 。
易犯错误：两肘松弛。
纠正⽅法：抱拳时，两肘要夹紧。
（⼸步双冲拳）动作要领：原地震右脚，左腿屈膝向左侧上步，右腿伸直成左⼸步，两拳⾃腰间，同时向前冲双拳（图3）。
易犯错误：震脚与冲拳动作不协调。
纠正⽅法：震脚与冲拳分解练习。
连环式左右击掌,（左右推掌）动作要领：两拳变掌，在⾝前上举，两掌收⾄腰侧，右掌向前推出，左掌再向前推出，两脚上步，右腿屈膝，脚尖翘起微震脚，左脚向前成左⼸步推掌，⽬视前⽅（图4）。
易犯错误：震脚与推掌动作不连贯。
纠正⽅法：震脚与推掌分解练习。
封喉势截⼿锁喉,窝⼼脚直踹⼼窝,（马步冲拳）动作要领：右腿屈膝提起，脚尖勾紧前蹬，⼒达脚跟，右脚向前落地成马步冲拳，⽬视右前⽅（图5）。
易犯错误：马步与冲拳动作不协调。
易犯错误：马步与冲拳动作不协调。
纠正⽅法：马步时挺胸、抬头，冲拳⽤⼒。
图（5）（连环炮）动作要领：左腿上步半蹲，右腿伸直成左⼸步，左右拳前冲各两次，右拳抱于腰间，⽬视左拳⽅向（图6）。
易犯错误：冲拳⽆爆发⼒，连贯性不好。
纠正⽅法：连续冲拳，快速有⼒。
（转⾝⼸步冲拳）动作要领：⾝体右转，右腿屈膝，左腿伸直成右⼸步，两拳向⾝体两侧冲拳，⽬视右拳⽅向（图7）。
易犯错误：⼸步与冲拳不协调。
纠正⽅法：两拳成⼀直线。
⼸步砸肘）动作要领：两臂绕环，⾝体左转90°，成左⼸步，翻⾝劈砸，⽬视右拳⽅向（图8）。
易犯错误：两臂绕环与劈砸肘脱节。
纠正⽅法：抡绕速度要快，松肩活腰。
武术拳种
297.白猿攀枝拳
298.黑虎交叉
299.插捶拳
300.摘要拳
301.乱接
302.柔灵
303.贴刺
304.崩补
305.梅花路
306.崩步
307.短捶
308.照面灯
309.截手圈
310.藏花
311.蹦步拳
312.猴拳
313.小子拳
314.大子拳
315.白猿拳
316.穿针弹跳
317.游四门
397.虎形鹤拳
398.春花鹤
399.铁龙滚江拳
400.雪山拳
401.雪红拳
402.十字扣打拳
403.八扣拳
404.三进拳
405.小伏虎拳
406.三角桩
407.三战拳
408.小梅花拳
409.五马巡城
410.少林花拳
411.龙虎会
412.白模拳
413.刘家拳
414.鸡拳
415.练手拳
416.虎鹤双形拳
257.六大开
258.四郎宽
259.应手拳
260.金刚八式
261.散手八极
262.花八极拳
263.柔八极拳
264.十二大蹚子
265.通臂二十四手
266.二堂拳
267.飞虎拳
268.大架子
269.大跨步
270.大淑拳
271.六路行状
272.北套拆拳
273.连手大架
274.青龙拳
275.南套拆拳
276.通背拳
277.通背连环掌
278.通背弹腿
279.通背老架
280.鹞子穿林
281.翻子拳
282.十路行拳
283.健宗翻
少林功夫拳法有哪些类别
少林功夫拳法有哪些类别拳是少林功夫的基础，也是少林功夫的基石。
早期的少林拳法是以实战搏击为主的。
明末拳法大师玄机和尚留下来的《拳经》,是现存少林拳法最早的套路。
下面店铺给大家介绍一下少林功夫拳法有哪些类别，欢迎阅读。
少林功夫拳法分类名称：罗汉十八手动作名称：轩辕跨虎、仙人指路、回头望月、童子拜佛、梅鹿献花、鸿雁展翅、猿猴摘桃、魁星点元、高祖斩蟒、王祥卧水、燕子汲水、鲤鱼翻身、罗汉斗虎、仙鹤惊翅、司空束身、百蛇吐信、弹射天狗、昆那武姿。
小洪拳动作名称：预备式、怀中抱月、白云盖顶、上步推掌、抱手束身、上步推掌、转身扳手、上步推掌、转身碰腿、外摆连、斜型、压手缩身、劈腿、斜型、蹲桩掠手、猛虎大张嘴、左云顶、右云顶、七星、单鞭、搂手束身、跟步抢手、旋风脚、冲天炮、蝎子尾猛虎大张嘴、抬步一掌、转身扳手、上步推掌、单拍脚、左盘肘、压手缩身、劈腿、右盘肘、蹲桩掠手、猛虎大张嘴、左云顶、右云顶、七星、单鞭、搂手束身、跟步抢手、单拍腿、右推掌、左推掌、右推掌、左拍脚、左推掌、右推掌、左推掌、海底捞月、聚手炮、顶心锤、提膝抡拳、下阴锤、滚手缩身、起身推掌、云顶聚手炮、五花坐山、收势。
少林大洪拳动作名称：预备式、白云盖顶、前跳仆步、起身盘肘、云顶双震脚、上步七星、单鞭、怀中抱月、冲天炮、退步勾拳、上步三砸拳、跳步撅手、云顶双震脚、上步七星、单鞭、怀中抱月、上步扳手、转身一拳、两抢手、回头望月、三扒手、双震脚小跨虎、提手炮、起身盘肘、转身迎面打撅手、左盘肘、右盘肘、提手炮、转身一拳、十字拍脚、二起脚、金刚捣碓、提手炮、金鸡独立、扎地橛、三出手、鹞子翻身、双震脚海底炮、上步一拳两抡手、抱肘鹞子钻林、弹腿、右摆脚跳步撅手、倒步云顶大跨虎、提手炮单叉、二起脚、坐山、收势。
罗汉拳动作名称：交手单叉、怀中抱月、古树盘根、转身枪手双摘档、打虎式、二起脚、金鸡独立、上步顺行、云顶连三捶、小跨虎、猛虎出洞、上步登山、探腰深望、古树盘根、斜步交花、插花盖顶、倒步双架棚、撩手推山、撤步连环拳、龙折身、卧地睡双推山、旋风脚、盘腿坐、空手滚、小开门、二起脚、打虎形、猛虎出洞、回头望月、高捶、低捶、蹲桩捶、翻身双扑地、背心捶、拐肘斜捶、拧手踢腿、黑虎钻档、童子卸印、切跨劈打、翻身捣碓、起落海底炮、前磴腿、拉弓式、双栽葱、倒反背、饿虎扑食、黑狍钻档、抖手一捶、跳步单叉、起身板手、旋风脚、蹲桩式、双分膝、合腿、地面抓、迎面撤、二起脚、端锅、上步拔葱、掏腿入地捶、单踢、外摆莲、猛虎出洞、夯地捶、蝎子尾、舞花坐山。
武术少林连环拳教学设计
武术《少林连环拳》教学设计说明
一、指导思想
本课是以《体育与健康课程标准》为依据，根据小学三年级学生的身心发展而设计，学习内容适合现今新课程体育侧重对学生的素质训练和要求对学生的身体和心理上的耐力和意志力进行培养，能让学生在学会技能的同时获得健康和满足。
二、学情分析
小学三年级这个阶段的学生好动、好模仿、好胜、好强、喜欢挑战，但毅力不够、坚持性不长、缺乏自信、独立性不强、道德观念差。
通过对该拳术的学习能调动学生的兴趣与积极性，能树立学生不怕苦、不怕累的精神，能让学生在课下表演时充满自信。
在学习拳术的同时重视对学生行为态度和武德的教育，树立学生独立自主和对自身行为规范的严格要求。
三、教材解读
选材以对《行进间障碍》的各种练习，一、能起到热身和发展身体各方面素质。
二、障碍物的摆放对学生具有挑战性，能激发学生的兴趣和动力，适合三年级学生的身心发展规律。
主教材武术《少林连环拳》是本人在最初习武时学习的第一套拳，该拳简单易学、具有健身、表演、观赏和含有简单攻防技法的一套拳，很适合三年级学生练习。
通过对《少林连环拳》的学习能发展学生力量、速度、耐力、灵敏、协调等各方面素质，能使学生养成良好的身体姿态和行为习惯，有助于消除学生学习的紧张压力。
拳术要求学生功架要低、出拳有力、动作要快、定型要稳，能很好地锻炼学生的意志品质。
教学中，注重培养学生主动思考、忍耐克己、自觉练习的行为习惯，也重视将武德教育贯穿于平时的学习之中。
少林拳技法三十六式——耿军
当前，少林武术已是遍地开花，武林学子能练上几套少林拳法已不为奇，能明其意，知其用者却是寥寥无几，为了使少林武术“注重实战”的特点得以彰显，笔者综合少林拳套路中常见的招法，根据恩师少林寺30世素喜、素法大师所授和本人多年研练的体会，整理出本文，旨在抛砖引玉，希与武林师友共同探讨。
NO.1斜形此式是少林拳中最常见的招式之一，小红拳、大红拳、炮拳、通背拳等套路中均有此式。
单练：左脚向前上步，右转身下蹲成马步，两臂在胸前合抱，左臂在外右臂在内，两拳心均朝里。
（图1）身体左转成弓步，两拳屈臂向前后括击，两拳虎口祖对，拳心朝下。
（图2）技击：彼用拳击我中盘，我上步扣其脚，左臂里格其臂并下压于胸前。
（图3）身体左转，左臂继续下压外拨开其臂，右拳屈臂向前括击其中上盘。
（图4、图5）NO.2盘肘此式是少林红拳中出现最多的招式之一。
单练：上左脚成马步，左臂屈臂向外格。
（图6），左转身成弓步，左臂继续向外格并上架于头上方，拳心朝前上头，右臂屈肘向左前方盘击于胸前，肘尖朝前，拳心朝下。
（图7）技击：彼右手击我上盘。
（图8），我上左脚扣其脚，左臂向外格架其臂（图9），右肘盘击其中盘（图10）NO.3束身此式又称缩身、抱手束身、猿猴束身，是小红拳中出现最多的招式之一。
单练：两脚两立，右手在右胸前抓握变拳，拳心朝里，左手成拳向外屈臂于左肩前（图11），左脚回收，两腿下蹲成左丁步，左拳直臂下插于身体左侧（图12）。
技击：彼上步用右手抓我前胸（图13），我向后撤步，右手抓握其右手贴于我胸前，左臂上提于左肩前（图14），身体下蹲，左拳向下插，用左腋下压其臂，成反关节之式（图15）。
NO.4迎石捶迎石捶是少林炮拳、短打拳中的招式。
单练：右拳屈臂格于胸前，左拳护于肘内侧，同时右腿屈膝提起（图16）右脚在体前下落成弓步，右拳直臂向前下劈，成立拳（图17）。
技击：彼左手击我上盘（图18），我右拳屈臂外格其臂，同时用右膝顶击其裆部（图19），随后落右脚，右拳顺其臂内侧击其面部（图20）NO.5提腿磕膝此式是看家拳中的招式，又称武松脱铐。
少林连环拳套路招式名称
少林连环拳套路招式名称少林连环拳是汉族传统拳术之一。
少林武术是汉族武术中的一朵奇葩，历史悠久，内容丰富，特点明显，体系完整，既有拳术、器械、对练，又有实战散打、技击功法等内容，其中少林拳又被誉为中国武坛四大名拳之一，而少林五花连环拳便是少林拳种的优秀代表。
下面是店铺专门为您整理好的：少林连环拳套路招式名称。
少林連環拳第1小段(8動)1. 併步穿掌(右手前齊眉尖，左手後稍高)2. 馬步砸拳(左跨一步，右拳砸在左掌心)3. 馬步雙衝拳(帶過腰間轉左)4. 左弓步架打(左手上架，右衝拳)5. 左弓步踢打轉馬步平衝拳6. 右弓步衝拳7. 右弓步踢打轉馬步平衝拳8. 左弓步衝拳(右左2拳)→仆步掄拍掌(烏龍盤打)少林连环拳第2小段(4動)1. 連續上步穿掌→二起腳2. 獨立前劈掌(左腳腳尖下壓，右手上架，左手平架)3. 內擺腿馬步右頂肘(記得先收右手落左腳再做)4. 弓步右翻掌→獨立後勾手(左腳腳尖下壓，右手後勾，左手上架)少林连环拳第3小段(7動)1. 旋風腿→右弓步衝拳(右左2拳))2. 右弓步踢打3. 獨立前穿掌(左手下壓，右手上穿)4. 上步掄臂二起腳→獨立前劈掌(左腳腳尖下壓，右手上架，左手平架)5. 雙風貫耳→馬步雙頂肘(看左邊)6. 蓋步雙砸拳47. 仆步掄拍掌(烏龍盤打)1(熱血男兒漢)少林连环拳第4小段(7動)1. 起身刮面腳2. 挑掌平衡(燕式平衡)3. 馬步頂肘架掌(右頂肘，左上架掌)4. 左弓步衝拳5. 併步右劈拳6. 舞花拍腳(仆腿-要蹲下去，右手抱拳，左手以掌護胸前)7. 左弓步摟膝推掌(右推掌)少林连环拳第5小段(5動)1. 蓋步雙砸拳(右後轉身，由上往下砸)2. 左架右按掌(轉身四六步)3. 左踹踢(兩手拉置左側)4. 右側踢(雙手外張)5. 右弓步翻砸拳(左下按，右上砸)少林连环拳第6小段(4動)1. 轉身摟推掌(左摟右推掌)2. 左舞花→右舞花→左虛步右手上架左手後勾3. 抱拳並步→左弓步雙穿掌4. 收式→停。
少林真传八步连环拳
少林真传八步连环拳作者：周真生来源：《少林与太极》2011年第06期少林八步连环拳以刚劲速猛著称，拳打一条线，动作简朴实用，招招制敌。
本人曾得少林高僧释德仁大师教导，受益很深。
现将此拳整理如下，供同道参考。
一、起势立正，双脚并拢，两眼目视前方（图1）。
二、并步抱拳两手握拳屈肘抱于两腰侧，拳心朝上，同时脸向左转，眼向左侧前方注视（图2）。
三、弓步双冲拳1.身体向左转，左脚向前上步，右脚跟外展，左腿屈膝，右腿挺直成左弓步，两拳随即一起向前平伸冲出，拳心均朝下，高与肩平，两眼注视前方（图3）。
2.两拳冲出后立即交叉变掌（图4）。
四、震脚弓步连环三击掌1.两掌直臂向左右两侧绕环，至两侧斜下方时屈肘收抱于两腰侧变拳，拳心向上，同时，右脚在左脚内侧震脚落地，左脚随即屈膝提起（图5）。
2.左脚向前落步成左弓步，左掌向前平伸推出，掌指朝上，眼睛注视前方（图6）。
3.左掌变拳收回抱肘，拳心向上，右掌随即向前平伸推击（图7）。
4.右掌变拳抱肘收回，拳心朝上，左掌随即向前平伸推击，弓步不变，眼睛仍注视前方（图8）。
五、马步按掌1.右腿稍屈，身体右转，两腿成马步，左掌以前臂向上向右屈肘绕环、向下按掌横于腹前，掌心朝下（图9）。
2.右拳从左掌上面快速平伸击出，拳心朝下，右腿同时蹬直成左弓步，身体前移，左掌收于右腋前，掌心朝下，眼睛注视前方（图10）。
六、上架弹踢1.右拳收回抱于腰间，拳心朝上，左掌屈肘从身前向上架起，掌心朝前上方，左腿伸直，右脚尖点地（图11）。
2.以脚尖为力点，右脚向前直伸蹬踢，脚尖朝上，力达脚跟，高与腰平，眼注视前方（图12）。
七、马步侧冲拳右脚向前落地跨步，身体快速左转，两腿屈膝成马步，同时，右拳立即向右侧平伸击出，拳心朝下，左掌向上架起，掌心朝前上方，眼注视右侧前方（图13）。
八、上步冲拳身体向右转，左脚向前上步，成左弓步，左掌变拳同时快速向前平伸击出，右拳收腰，拳心朝上，眼注视前方（图14）。
九、弓步连环三拳1.弓步不变，右拳向前平伸击出，左拳收回抱肘，拳心朝上（图15）。