舒尔特方格训练方法

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舒尔特方格训练方法
舒尔特方格不但可以简单测量注意力水平，而且还是最专业最普及最简单的注意力训练方法。

以5*5舒尔特方格为例，如下图。

就是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 的共25 个数字。

训练时，要求被测者用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。

数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。

经过一段时间舒尔特方格的训练，都能取得较好的效果。

第一，舒尔特方格是注意力的基础训练。

A 注意力的选择性训练---包括注意力的指向性、集中性和
干扰性的基础训练，可以提高学生学习的专注力。

B 注意力的持久性训练---相对延长注意力集中的时间，使学生可以在更长的时间内保持注意力集中，获得更高的学习效率。

C 注意力的稳定性训练---此训练能够提高学生对枯燥无味的文字符号的耐受性，尽而提高学生注意力的稳定性。

第二，舒尔特方格也是很好的视知觉能力的训练。

D 视觉宽度和广度训练----能够提高学生的视觉宽度和广度，使学生的阅读速度加快。

练习舒尔特方格的时间越长，看表所需的时间会越短。

随着练习的深入，学生的视知觉能力得到提高，初学者可以有效地拓展视觉宽度，锻炼眼睛快速认读，加快阅读速度；训练同时也拓展视觉的广度，进入提高阶段之后，能够达到一目十行的效果。

E 手眼协调能力---舒尔特方格可以训练学生的手眼协调能力，提高学生写字速度，解决作业磨蹭。

舒尔特方格的使用说明
以5*5舒尔特方格为例，训练时，要求被测者用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。

以5*5舒尔特方格的训练为例，7—12 岁年龄组，能达到26秒以上为优秀， 42秒属于中等水平， 50秒则问题较大。

练习开始，达不到标准是非常正常的，切莫急躁。

可以从9格开始练起，感觉熟练或比较轻松达到要求后，再逐渐增加难度，不要急于求成。

对于幼儿园和低年级的小学生来说可以从9格开始练习，中高年级的小学生可以从25格开始练习。

如果有兴趣继续提高练习的难度，逐渐增加到36格、49格、 64格、81格的舒尔特表。

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舒尔特方格的训练要求：
1、身体坐直，保持眼睛与表格的距离30～35厘米，视点自然放在表格的中心；用眼睛的余光来看其他的数字，在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序(1～9，1～16，汉字应先熟悉原文顺序)找全所有数字。

注意不要顾此失彼，因找一个字符而对其他字符视而不见；也不要一行或一列的扫视。

在用手指点数字的时候，视点不要跟随手指移动。

2、尽量减少眨眼次数；尽量不要转动眼球。

3、用秒表或手机记时，只要有进步就对孩子表扬、鼓励，激发孩子的成就感和乐趣。

训练过程中，为了避免同一表格的反复使用而产生的记忆效应，需要使用不同难度、不同排序的舒尔特表，每套10张。

同一张表不能连续使用三次。

每天训练5—10分钟或看10个不同的舒尔特表。

点完所有数字所用时间连续10天都无法继续提升时，就可以调高级别了。

如果坚持按上述要求每天练习，孩子注意的范围、稳定性以及视觉的辨别力、敏捷力就会得到提高，眼睛快速认真的反应也会锻炼出来。