秋分节气的特点习俗
秋分节气的民俗活动及注意事项
秋分节气的民俗活动及注意事项秋分节气是中国传统二十四节气之一，是秋季最重要的节气之一，也是农历秋季的中心节点。
每年阳历9月22日或23日左右，太阳到达黄经180度，昼夜平分。
秋分节气标志着秋季正式开始，大地逐渐进入收获季节。
秋分节气在中国民俗文化中有着自己独特的庆祝方式和传统习俗，以下将为您介绍秋分节气的民俗活动以及注意事项。
一、民俗活动1.中秋节：中秋节是在秋分节气之后的第15个日子，也是中国传统节日之一。
中秋节这一天，人们通常会吃月饼、烤肉、赏月等，而在这之前，还有一个重要的仪式——拜月祭祖，通常人们会在月亮盛放的晚上，燃香祭拜祖先，表达对先人的敬仰之情。
2.采摘水果：秋分节气，是水果大量成熟的季节，如西瓜、苹果、葡萄、梨等。
人们在这个时候喜欢到采摘园里采摘各种水果，欣赏收获的喜悦。
采摘水果也是一种健康的娱乐方式，既锻炼身体，又可以品尝到身边新鲜的水果。
3.烧香拜佛：秋分节气，也是佛教的重要节日之一。
在这个节日里，人们会到寺庙里烧香、许愿、拜佛，以求保佑家人平安，心想事成。
佛教徒们也会在这个时候进行修行，来迎接秋季的到来。
4.登高赏秋：秋分节气的天气宜人，适宜户外活动，因此人们在这个时候喜欢登高远眺，眺望远方的美景，享受着秋日里的清爽和自然之美。
习俗中也流传着“秋分登高九月九，吃菊饼喝重阳”的说法，这也是中华民族的传统节日之一。
5.祭祖扫墓：秋分节气也是祭祖扫墓的日子，家人们会前往祖坟前进行祭奠，慰藉他们的魂灵。
这是中国传统文化的重要组成部分，也是表达人们家族感情的重要方式。
二、注意事项：1.防寒保暖：随着气温的逐渐下降，天气变得越来越寒冷，外出时需注意保暖，适时增添衣物保持身体温暖。
2.饮食宜清淡：秋季气候多干燥，人们的口渴胃口上升，但不宜频繁暴饮暴食，应该以清淡的食品为主，减少口腔和肠胃对胃肠的刺激。
3.秋季多风，防微松懈：秋季多风，人们要防止被风感冒，注意锻炼身体，增加抵抗力，平时也应注意保持充足的睡眠，加强自我保健。
秋分节气的民间习俗
秋分节气的民间习俗秋分是二十四节气之一，秋分的到来预示着秋意渐浓，预示着中国大局部地区已经进入凉快的秋季，而后气温渐渐降低，更加寒冷。
以下是我细心收集整理的秋分节气的民间习俗，下面我就和大家共享，来观赏一下吧。
秋分节气的民间习俗1、秋祭月秋分曾是传统的“祭月节”。
如古有“春祭日，秋祭月”之说。
此时此刻的中秋节那么是由传统的“祭月节”而来。
据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这一天，不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同，不必须都有圆月。
而祭月无月那么是大煞风景的。
所以，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。
据史书记载，早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。
其祭祀的场所称为日坛、地坛、月坛、天坛。
分设在东南西北四个方向。
我国各地至今遗存着很多“拜月坛”、“拜月亭”、“望月楼”的古迹。
民间的祭月习俗因地区不同仪式各异。
北京的“月坛”就是明嘉靖年间为皇家祭月修造的。
《北京岁华记》记载北京祭月的习俗说：“中秋夜，人家各置月宫符象，符上兔如人立;陈瓜果于庭;饼面绘月宫蟾兔;男女肃拜烧香，旦而焚之。
”北京祭月还有一个特殊的风俗，就是“惟供月时，男子多不叩拜”，此即民谚所说“男不拜月”。
2、吃秋菜在岭南地区，从前四邑(此时此刻加上鹤山为五邑)的开平苍城镇的谢姓，有个不成节的习俗，叫做“秋分吃秋菜”。
“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。
逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。
在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。
采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。
有顺口溜道：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。
阖家老少，平安安康。
”一年自秋，人们祈求的还是家宅安静，身壮力健。
野苋菜含有多种养分成分。
丰富的胡萝卜素、维生素C有助于增加人体免疫功能，提高人体抗癌作用。
炒野苋菜具有清热解毒、利尿、止痛、明目的成效，食之可增加抗病、防病实力，安康少病，润肤美容。
适用于痢疾、目赤、雀盲、乳痈、痔疮等病症。
秋分节气的传统习俗与庆祝活动
秋分节气的传统习俗与庆祝活动秋分，是二十四节气中的第16个节气，也是中国农历中一个重要的节气。
在秋分这一天，太阳直射北半球，昼夜时间相等，意味着秋天正式到来。
秋分节气有着丰富多彩的传统习俗和庆祝活动，下面就让我们一起来了解一下。
一、祭祖扫墓秋分节气是中国传统的祭祖扫墓的重要时刻。
人们会整理祖先的墓地，烧纸、烧香，向祖先们表达崇敬和尊重之情。
这是一种传统的礼仪，也是对先祖的一种纪念。
在这一天，很多人会带上鲜花、食品和其他供品，前往墓地祭拜，表达对逝去亲人的思念和怀念之情。
二、品尝秋分特色食品秋分节气是秋天农作物丰收的季节，人们会品尝到许多美味的秋天特色食品。
例如，柚子是秋分节气的传统水果之一，人们可以剥开柚子皮，吃到酸酸甜甜的果肉，寓意着丰收、吉祥和幸福。
此外，还有柿子、葡萄、苹果等水果，以及各种种类的坚果，都是秋分时节人们喜爱的美食。
三、赏秋景踏秋游在秋分这一天，气候适宜，天空湛蓝，阳光明媚，正是秋天的最美时候。
人们喜欢利用假日，欣赏秋天的景色，踏青郊游。
可以选择一些风景如画的地方，如公园、山区等。
在这里，人们可以欣赏到五彩斑斓的丹霞、红叶，感受秋天独特的韵味。
还可以呼吸新鲜的空气，放松心情，享受大自然的美好。
四、制作秋分节手工艺品秋分节气也是制作手工艺品的好时机。
人们可以利用这个时间，创作一些与秋天相关的手工艺品，如剪纸、灯笼、彩绘等。
这些手工艺品不仅可以点缀家居，还能增添节日的氛围。
在制作过程中，人们可以发挥自己的创造力和想象力，展现自己对秋天的理解和喜爱。
五、开展传统文化活动秋分节气也是传统文化活动的好时机。
各地会组织一些庆祝活动，如舞龙舞狮、踩高跷、秧歌等。
这些传统的表演和活动独具魅力，展示了中华传统文化的精髓。
人们可以参与其中，感受传统文化的魅力，弘扬民族文化。
六、关注社会公益活动在秋分节气这个时刻，也是关注社会公益活动的好机会。
有些人会利用这个节日，参与慈善义卖、捐款捐物、志愿者活动等。
秋分节气的特点和风俗有哪些
秋分节气的特点和风俗有哪些秋分节气的由来可以追溯到古代，具有丰富的文化内涵和深厚的历史底蕴。
下面是小编收集整理的秋分节气的特点和风俗，欢迎阅读分享，希望大家能够喜欢。
秋分节气的特点和风俗秋分的特点秋分节气的特点是昼夜温差变大，气温逐渐下降，秋分时节，我国长江流域及其以北的广大地区，均先后进入了秋季，秋分后太阳直射点移至南半球，北半球得到的太阳辐射越来越少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快。
秋分节气的风俗秋分吃秋菜在岭南地区，客家人有吃秋菜的习俗。
秋菜是一种野苋菜，乡人称之为秋碧蒿。
逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。
制作方法和春汤一样，和鱼片一起制成秋汤，秋分的顺口溜也就变成了“秋汤灌脏，洗涤肝肠，阖家老少，平安健康”。
粘雀子嘴秋分这一天，客家农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名日粘雀子嘴，免得雀子破坏庄稼。
放风筝秋分期间还是客家孩子们放风筝的好时候。
尤其是秋分当天，甚至大人们也参与。
风筝类别有王字风筝、鲢鱼风筝、眯蛾风筝、雷公虫风筝、月儿光风筝，大者有两米高，小的也有二三尺。
送秋牛秋分时节，民间挨家挨户送秋牛图。
送秋牛其实就是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“秋牛图”。
送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕吉祥，不违农时的话，每到一家便是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。
言词虽随口而出，却句句有韵动听。
俗称“说秋”，说秋人便叫“秋官” 。
秋分祭月秋分曾是传统的“祭月节”。
如古有“春祭日，秋祭月”之说。
现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。
据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这一天，不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同，不一定都有圆月。
而祭月无月则是大煞风景的。
所以，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。
竖蛋秋分到，蛋儿俏在每年的秋分那一天，世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。
秋分节气的传统习俗
秋分节气的传统习俗1. 背景介绍秋分是中国农历二十四节气之一，通常出现在公历9月22日或23日。
秋分标志着夏季的结束，秋季的正式开始。
在中国，秋分节气有着丰富多彩的传统习俗，这些习俗代表了人们对丰收和幸福生活的向往。
2. 祭祀祖先在秋分节气，许多地方会举行祭祀祖先的仪式。
人们会整理祖先墓地，清理墓碑和墓地周围的杂草，并献上鲜花和食物作为供品。
这是人们表达对祖先的敬意和感恩之情的方式。
3. 赏月秋分节气是赏月的好时机。
在这一天晚上，人们会聚集在一起，欣赏明亮的秋月。
有些地方还会举办赏月活动，如赏月晚会、诗歌朗诵等。
赏月不仅是一种娱乐活动，也是人们表达对美好生活的向往和祈愿的方式。
4. 吃秋分粥在秋分节气，吃秋分粥是一项重要的传统习俗。
秋分粥是由各种谷物、豆类和果蔬熬制而成的，如红豆、糯米、莲子、栗子等。
人们相信吃秋分粥可以增加身体的抵抗力，预防秋季常见的疾病。
5. 玩秋千秋千是一种古老的娱乐活动，在秋分节气时尤为流行。
人们会在公园或庭院里搭建起秋千，大家排队等待轮到自己玩。
秋千不仅能够带来欢乐和刺激，还有助于锻炼身体和放松心情。
6. 登高望远登高望远是中国传统节日的常见活动之一，也是秋分节气的传统习俗之一。
人们会选择山岳或高楼，登上山顶或楼顶，远眺美景。
登高望远不仅能够欣赏到秋天的美景，还有助于放松身心，增强体质。
7. 种植五谷在秋分节气，人们还会进行种植五谷的活动。
五谷包括稻谷、小麦、玉米、高粱和豆类等。
人们会在田地里播种五谷，并祈求来年的丰收和幸福。
这是人们对农业的重视和对美好未来的期盼。
8. 穿秋衣秋分节气是天气逐渐转凉的时候，人们会开始穿上秋衣。
秋衣通常是由棉布或羊毛制成的，能够保暖并适应秋季的温度变化。
穿秋衣不仅是为了保护身体，也是对季节变化的适应和尊重。
9. 做柿饼柿饼是秋分节气的传统食品之一。
人们会将新鲜的柿子晾晒或烘干，制成柿饼。
柿饼有着丰富的营养价值，富含维生素和纤维素。
吃柿饼不仅可以增加能量，还有助于消化和保持健康。
中国传统节日秋分节
中国传统节日秋分节秋分是农历二十四节气之一，通常出现在每年的9月22日或23日，标志着秋天正式开始。
在中国，秋分节是一个重要的传统节日，有着悠久的历史和丰富的文化内涵。
本文将为大家介绍中国传统节日秋分节的由来、庆祝活动以及与之相关的习俗和意义。
一、秋分的由来秋分是二十四节气中的重要节点，在秋分这一天，太阳直射点位于赤道正下方，白天黑夜的时间相等，寓意着阴阳平衡。
据史书记载，秋分这天，古代中国人民会举行祭祀活动，以感谢自然界的季节变化和丰收的恩惠。
二、传统庆祝活动1. 祭祖活动：秋分节是尊敬祖先的一个重要时刻，在这一天，很多家庭会前往祖坟扫墓，并进行祭祀仪式，以表达对祖先的思念和敬意。
2. 吃秋分粥：秋分节是吃粥的传统节日，家人们会亲手制作各种粥品，如栗子、红豆、核桃等，以及五谷杂粮粥，寓意着庆祝丰收和祝福未来的美好。
3. 赏秋景：秋分时节，大自然的景色变得特别美丽，人们喜欢出门欣赏秋叶飘飞、丰收的农田和碧空如洗的天空。
一些人还会前往山区踏青、登山，享受大自然的独特魅力。
三、与秋分节相关的习俗1. 赏月：秋分节是观赏月亮的好时机，中秋节就是在秋分节附近，人们会在这个时候赏月、品茶、赏花，以及欣赏月亮的美丽。
2. 手工艺品制作：秋分节是一个传统的手工艺品制作日，人们会用秋天的物品如红叶、玉米、枯枝等制作彩绘、花纸和编织品，增添节日的氛围。
3. 玩秋千：秋分节也是中国人喜欢玩秋千的时刻，人们会在树林或公园中搭建秋千，并荡着秋千高声歌唱，享受游戏带来的乐趣。
四、秋分节的意义秋分节是一个重要的传统节日，它代表了丰收的季节来临，是中国文化中勤劳努力的象征。
在这一天，人们向祖先表达敬意，感恩大自然的馈赠，并祈愿风调雨顺、五谷丰登。
通过庆祝秋分节，人们也会增进家人和亲朋好友之间的感情，共同分享节日的喜悦。
此外，秋分节也是一个让人们重新审视自己，并反思过去的一年的时刻，为未来制定新的目标和计划。
总结起来，中国传统节日秋分节是一个重要的庆祝丰收、感恩的节日。
秋分白昼平分秋意渐浓
秋分白昼平分秋意渐浓秋分白昼平分，秋意渐浓秋分是中国传统节气之一，每年公历9月22日或23日都会到来。
这一天，昼夜的时间大致相等，白昼平分，象征着夏天的离去，秋天的来临。
而随着秋分的到来，秋意也渐渐浓厚起来。
下面将从历史、习俗、节气特点和文化意义四个方面来介绍秋分节气。
一、历史：秋分的历史悠久，最早可以追溯到古代中国的清代。
在古代农耕社会，秋分是农民收获的时期，也是夏熟作物丰收的季节。
古人有"秋分不动仓，粒粒皆辰星"的说法，即意味着此时候粮食成熟，收获丰收。
秋分也是农历二十四节气中的最后一个重要节气。
二、习俗：秋分这一天，人们有着一系列的习俗活动。
首先，人们会选择这一天前往墓地祭扫。
在中国传统文化中，秋分被视为祭祖的重要时间点。
人们会为已故的亲人祭祀，献上鲜花、食物等。
此外，秋天也是饮茶的好时节，人们在这一天还会举行品茶活动。
秋分时节，天气逐渐凉爽，正是品尝茶叶的好时机。
三、节气特点：在自然界中，秋分不仅仅意味着昼夜时间相等，还有一些独特的气象特点。
首先，秋分时节，天气开始转凉，温度逐渐下降。
清晨和傍晚时分，凉意透过空气，让人感受到秋天的气息。
其次，秋分时节也是大地色彩变化的季节。
林木开始换叶，树叶由绿转为黄、红，给人一种温暖而美丽的感觉。
此外，秋分还是一年中气温变化最明显的时期，天气状况多变，早晚温差大。
四、文化意义：秋分节气围绕着丰收、感恩和平衡的文化意义。
秋分是农民的节日，他们在这一天感谢大地的恩赐，感谢丰收带给他们的幸福与收获。
秋分还象征着平衡与和谐，在这一天，白天和黑夜的时间相等，寓意平衡的状态。
古人常常将秋分看作是一年中阳气和阴气平衡的重要节点，人们要在这一天保持身心平静，追求内心的平衡。
总结：在秋分这一天，我们迎来了白昼平分的时刻，也感受到了秋意渐浓。
秋分是一个重要的节气，不仅让我们回忆起古人的传统习俗，还让我们体会到大自然的变化和秋天的美好。
秋分节气的历史、习俗、特点和文化意义，都体现了我们对自然和人生的敬畏与回忆。
秋分的特点和风俗
秋分的特点和风俗秋分是中国传统的二十四节气之一，每年的9月22日或23日，太阳到达黄经180度时即为秋分。
秋分标志着秋季的正式开始，也是一年中白天和黑夜长度相等的时刻。
秋分的特点和风俗有以下几个方面。
1. 天气转凉：秋分是秋季的开始，天气逐渐转凉，白天温度下降，夜晚更是凉爽。
人们逐渐穿上秋装，感受到秋天的凉爽气息。
2. 秋高气爽：秋分时节，阳光透过云层照射在大地上，天空湛蓝，空气清新，气温适宜，人们在这样的天气中感到心旷神怡，精神焕发。
3. 粮食丰收：秋分是农作物成熟的季节，稻谷、玉米、小麦等庄稼陆续收割，人们收获了一年辛勤劳作的成果，庆祝丰收的喜悦。
4. 赏菊养生：秋分时节，菊花盛开，人们喜欢赏菊，以此祈求健康长寿。
菊花被视为秋季的代表花卉，其淡雅的香气和独特的形状给人带来欣赏的乐趣。
5. 吃秋分：秋分时节，人们有吃秋分的习俗。
在南方，人们会吃一种叫“秋香”的食品，寓意丰收和幸福。
而在北方，人们则会吃柿子，柿子的红色象征着喜庆和好运。
6. 祭祀祖先：秋分也是祭祀祖先的重要时刻。
中国人有祭祀先祖的传统，在秋分这一天，人们会回到故乡，前往祖坟祭拜先祖，表达对先人的尊敬和怀念之情。
7. 制作秋分灯笼：秋分时节，还有制作和放飞秋分灯笼的习俗。
人们用纸灯笼或蔬菜制作成各种形状的灯笼，然后点亮并放飞，寓意把病痛、厄运和不吉利的事物随着灯笼一同放飞。
8. 采摘水果：秋分时节，很多水果开始成熟，人们会去采摘苹果、葡萄、柿子等水果，感受大自然的丰饶和美味。
9. 习武锻炼：秋分时节，气温适宜，人们会选择户外活动，特别是一些健身爱好者会选择习武锻炼，以增强体质和锻炼身体。
秋分作为一个重要的节气，具有天气凉爽、粮食丰收、赏菊养生、吃秋分、祭祀祖先、制作灯笼、采摘水果、习武锻炼等特点和风俗。
这些风俗和习惯不仅是人们对大自然的感悟和庆祝，更是凝聚了中华民族的文化传统和精神追求。
秋分这个特殊的节气，带给人们温馨、喜庆和感恩之情，也让人们更加热爱和珍惜生活。
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秋分节气的特点习俗
秋分节气的特点
秋分，是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。
斗指酉;太阳达黄经180°;于每年的公历9月22-24日交节。
秋分这天太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。
秋分，“分”即为“平分”、“半”的意思，除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。
秋分日后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降。
1、天气转凉
秋分节气是初秋向深秋过渡的一个节气，到了此节气，全国大部分地区都开始进入凉爽的秋季了，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，降雨会带走地面的热量，降低地表气温，因此，秋分后天气会逐渐的转凉，夜晚的温差更是逐渐拉大起来。
2、气温下降
秋分过后，太阳直射点开始由赤道进入南半球，北半球开始昼短夜长，一天之内白昼开始短于黑夜。
秋分节气的风俗
1、秋祭月
秋分曾是传统的“祭月节”。
据史书记载，早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。
其祭祀的场所称为日坛、地坛、月坛、天坛。
分设在东南西北四个方向。
北京的月坛就是明清皇帝祭月的地方。
现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。
2、吃秋菜
在岭南地区，昔日四邑(现在加上鹤山为五邑)的开平苍城镇的谢姓，有个不成节的习俗，叫做“秋分吃秋菜”。
“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。
逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。
在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。
采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。
“秋汤灌脏，洗涤肝肠。
阖家老少，平安健康。
”一年自秋，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。
3、放风筝
秋分期间还是孩子们放风筝的好时候，尤其是秋分当天，甚至大人们也参与。
风筝类别有王字风筝，鲢鱼风筝，眯蛾风筝，雷公虫风筝，月儿光风筝，其大者有两米高，小的也有二、三尺。
市场上有卖风筝的，多比较小，适宜于小孩子们玩耍，而大多数还是自己糊的，较大，放时还要相互竞争看哪个的放得高。
4、粘雀子嘴
粘雀子嘴是春分的趣味民俗之一。
秋分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤元，而且还要把不用包心的汤元十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。
5、送秋牛
人们会挨家送秋牛图，其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“秋牛图”。
送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕和吉祥不违农时的话，每到一家更是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。
言词虽随口而出，却句句有韵动听。
俗称“说秋”，说秋人便叫“秋官”。
秋分节气三候
秋分有三候：一候雷始收声，二候蛰虫坯户，三候水始涸。
和其他节气一样，古人也把秋分分为三候：“一候雷始收声，二候蛰虫坯户，三候水始涸。
”古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气渐盛，所以不再打雷了，故有“雷，二月阳中发声，八月阴中收声”的说法。
“蛰虫坯户”说的是由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并用细土将洞口封起来以防寒气侵入。
“水始涸”则说此时降雨开始减少，由于天气干燥，水分蒸发快，所以湖泊与河流中的水量开始变少。
秋分吃什么
秋分时节常吃的食物有秋菜、汤圆、鸡蛋、芋饼等
1、秋菜：岭南地区有秋分吃秋菜的风俗习惯，秋菜是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”，秋分时，人们都会去摘秋菜，采回的秋菜与鱼片一起做成汤，名曰“秋汤”。
2、汤圆：秋分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆，还会把汤圆用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴。
3、鸡蛋：民间有“秋分到，蛋儿俏”的说法，春分、秋分时都有竖蛋的习俗，竖蛋之后当然少不了吃蛋。
4、芋饼：老北京有秋分吃芋饼的习惯，因为芋头这种高热量食品温软易消化，适宜秋天食用。
秋分习俗吃什么水果
1、雪梨
是寒性水果，有润燥降火之功效。
秋燥之时，吃梨是上佳之选。
梨素有“百果之宗”的美誉。
秋季气候干燥，人们常感口鼻干燥、皮肤瘙痒，容易产生干咳少痰等不适，此时每天吃一两个梨则可以有效缓解秋燥，有益身体健康。
2、甘蔗
甘蔗性有清热润燥，生津止渴，解毒透疹的功效，秋季阴虚肺燥导致咳嗽，吃点甘蔗最适合不过。
甘蔗浆汁甜美，为果中佳品，据分析，甘蔗的果汁约占70%，其中糖含量可达17%，因而有“糖水仓库”之誉，其所含的糖大部分是蔗糖，其次是葡萄糖和果糖。
3、鲜枣
鲜枣富含让肤色红润的铁，还含有非常多的维生素C，而维生素C是对抗自由基、对抗衰老的最好武器，可以还原黑色素及抑制黑色素产生、淡化斑点及色素沉着，还可以改善皮肤色泽。
4、葡萄
葡萄不仅含有大量的葡萄糖、果糖外，还包含氨基酸、维生素C、钙、铁等多种营养物质，其中多种多酚类化合物，如原花青素、花青素等更具有极佳的抗氧化，比维生素C高出18倍，保护人体不受自由基侵袭造成老化、维持肌肤弹性,修复紫外线伤害。
秋分禁忌吃什么
1、痰湿质人忌食肥甘油腻。
2、禁寒饮，如各种生冷瓜果、冰淇淋、冰冻饮料等。
这类冷食有碍脾胃,对水湿运化不利。
胃寒的人更应忌食生冷的食物。
3、阴气不足而阳气有余的老年人忌食大热大补之品。
4、发育中的儿童如无特殊原因不宜过分进补。
5、热证病人忌食辛辣,如辣椒、花椒、胡椒、芥末、咖喱粉、咖啡、浓茶等。
6、患有皮肤病、哮喘的人忌食虾、蟹等海产品。