站姿、坐姿礼仪Word文档
站姿坐姿走姿礼仪
站姿坐姿走姿礼仪
一、站姿礼仪
⒈直立挺胸，双脚并拢，保持身体重心平衡。
⒉双手自然垂放，指尖轻轻贴在大腿两侧。
⒊身体轻微向前倾斜，保持头部垂直，目光平视前方。
⒋腹部收紧，注意保持腹式呼吸。
⒌注意保持摆臂自然，不要做出过分夸张或生硬的动作。
二、坐姿礼仪
⒈背部挺直，保持自然的曲线，背部不贴椅背。
⒉臀部均匀分散于椅面，不要将身体全部靠在椅背上。
⒊双脚平放或稍微交叉，避免抬脚放在椅子上。
⒋双手放在大腿上，或轻轻放在桌面上。
⒌注意保持身体姿势稳定，不要晃动或摇晃椅子。
三、走姿礼仪
⒈身体笔直，胸部微微前挺，保持自然而优雅的姿态。
⒉抬头挺胸，目光正对前方，不要低头垂目或四处转动视线。
⒊脚步保持稳健，步幅适中，尽量避免拖沓或迈步太大。
⒋手臂自然摆动，不要过分卷曲或摆动过大。
⒌注意与他人保持适当的距离，避免碰撞或触碰到他人。
附件：
⒈图片示例：站姿、坐姿和走姿的示意图。
法律名词及注释：
⒈礼仪：社会规范的一种，用于规范人们在社交场合中的言行
举止。
⒉素质教育：指以提高个人素质为目标的教育方式，注重人的
全面发展和综合素质的培养。
⒊办公室文化：指一种企业或组织中形成的具有特定价值观念、行为规范和表达方式的文化氛围。
⒋社交场合：指人们进行交际和社交活动的场所，如宴会、宴请、婚礼等场合。
男士正确的站姿与坐姿礼仪要求.doc
男士正确的站姿与坐姿礼仪要求男士要想给人留下良好的印象，站姿和坐姿的礼仪是需要注意的。
下面是我给大家搜集整理的男士正确的站姿与坐姿礼仪。
希望可以帮助到大家!男士正确的站姿礼仪①头正：两眼平视前方，嘴微闭，收颌梗颈，表情自然，稍带微笑。
②肩平：两肩平正，微微放松，徜向后下沉。
③臂垂：两肩平整，两臂自然下垂，中指对准裤缝。
④躯挺：胸部挺起，腹部往里收，臀部向内向上收肾。
⑤腿并：两腿立直，贴紧，脚跟靠拢，两脚夹角成60°男士正确的坐姿礼仪标准式：上身正直上挺，双肩正平，两手放在两腿或扶手上，双膝并拢，小腿垂直落于地面，两脚自然分开成45°。
绅士风度应从身边的小事做起，从一言一行做起。
希望所有的男士都能注重修身养性，齐家治国，做一个有素质的高品质的成功人士!男子就座时，双脚可平踏于地，双膝亦可略微分开，双手可分置左右膝盖之上，男士穿西装时应解开上衣纽扣。
一般正式场合。
要求男性两腿之间可有一拳的距离。
在日常交往场合，男性可以跷腿，但不可跷得过高或抖动。
欧美国家的男士叠腿而坐时，是把小腿部分放在另一条腿的膝盖上，大腿之间是有缝隙的，但注意脚不要跷得太高，以免鞋底正对旁边的客人。
在与欧美国家人士交往时，需注意对方的习俗，这样更有助于双方的沟通。
男士的正确的走姿礼仪①头正：双目平视，收颌，表情自然平和。
②肩平：两肩平稳，防止上下前后摇摆。
双臂前后自然摆动，前后摆幅在30°-40°，两手自然弯曲，在摆动中离开双腿不超过一拳的距离。
④躯挺：上身挺直，收腹立腰，重心稍前倾。
⑤步幅适度：行走中两脚落地的距离大约为一个脚长，即前脚的脚跟距后脚的脚尖相距一个脚的长度为宜。
行走禁忌：①防止内外八字步;②不要低头驼背;③肩膀不要左右摇晃，双臂大甩手;④不要扭腰摆臀，左顾右盼;⑤脚不要擦地面;标准的坐姿礼仪入座时走到座位前，转身后把右脚向后撤半步，轻稳坐下，然后把右脚与左脚并齐。
站姿坐姿走姿礼仪简洁范本
站姿坐姿走姿礼仪
站姿坐姿走姿礼仪
在社交场合中，正确的站姿、坐姿和走姿尤为重要。
不仅能够展现个人的态度和修养，还能给人留下良好的第一印象。
下面是一些关于站姿、坐姿和走姿的礼仪规范，希望能够对大家有所帮助。
站姿姿势
站立时，双脚并拢，腰部挺直，两臂自然下垂，双手放在身体两侧。
身体与地面成垂直的直线，显得稳定和自信。
眼睛平视前方，面带微笑，注意保持目光的平和和自然。
肩部放松，不要过分挺胸，也不要驼背低头，显得自舒展。
坐姿姿势
坐下时，选择合适的位置，不要随意占据他人的空间。
坐下后，双脚平放在地面上，双腿微微张开，不要翘腿或者交叉。
脊椎放松，背部靠在椅背上，不要歪斜或者蜷缩。
坐姿保持稳定，不要频繁移动身体。
注意保持面部表情的自然和友好，不要显得冷漠或者不耐烦。
走姿姿势
走路时，保持直立，腰部挺直，不要低头或者耸肩。
脚步轻盈，步伐稳定，不要拖沓或者跨步过大。
注意保持头部平衡，不要左右晃动，显得稳定和自信。
走路时尽量保持面带微笑，展示出积极阳光的形象。
在狭窄的通道或者人群拥挤的地方，应注意互相让行，避免碰
撞或者阻塞他人的行动。
站姿、坐姿和走姿的礼仪规范不仅体现了个人修养和素质，也
展示了对他人的尊重和关注。
在日常生活中，我们应该时刻注意自
己的姿态和形象，培养良好的站姿、坐姿和走姿习惯。
这样不仅能
提升个人形象，还能给人留下良好的印象，增加人际交往的成功率。
加油！。
手势,站姿,坐姿,蹲姿,行姿本要求
手势,站姿,坐姿,蹲姿,行姿本要求
1.手势要求：
手姿要求规范适度，在给客人指引方向时，要把手臂伸直，手指自然并拢，手掌向上，以肘关节为轴，指向目标，同时眼睛要看着目标，并兼顾对方是否看到目标，在介绍或指示方向时，切忌用一只手指指点点。
2.站姿要求：
身体舒展直立，重心线穿过脊柱，落在两腿中间，足弓稍偏前处，并尽量上提。
精神饱满，面带微笑，双目平视，目光柔和有神，自然亲切。
脖子伸直，头向上顶，下颚略回收。
3.坐姿要求：
精神饱满，表情自然，目光平视前方或注视交谈对象。
身体端正舒展，重心垂直向下或稍向前倾，腰背挺直，臀部占座椅面的2/3。
双膝并拢或微微分开，双脚并齐。
两手可自然放于腿上或椅子的扶手上。
4.蹲姿要求：
下蹲时一脚在前，一脚在后，两腿向下蹲，前脚全着地，小腿基本垂直于地面，后脚脚跟提起，脚尖着地。
女性应靠紧双腿，男性则可适度地将其分开。
臀部向下，基本上以后腿支撑身体。
5.行姿要求：
行走时，必须保持站姿中除手和脚以外的各种要领。
走路使用腰力，身体重心宜稍向前倾。
跨步均匀，步幅约一只脚到一只半脚。
迈步时，两腿间距离要小。
女性穿裙子或旗袍时要走成一条直线，使裙子或旗袍的下摆与脚的动作协调，呈现优美的韵律感；穿裤装时，宜走成两条平
行的直线。
礼仪站姿坐姿走姿
礼仪站姿坐姿走姿礼仪在我们的日常生活中非常重要，它与我们的形象和气质息息相关。
作为社会人，我们在公共场合必须注意礼仪，其中包括站姿、坐姿和走姿。
首先是站姿。
正确的站姿是保持身体挺直、自然放松，双脚分开与肩同宽。
重心分配均匀，双腿稍微弯曲。
双肩放松，背部挺直，不要驼背。
头部微微抬起，目光平视前方。
这种站姿能够体现一个人的自信和力量，给人留下积极正面的印象。
此外，在站立时要注意保持立定的周期不要过长，以免产生疲劳感。
如果需要久站，可以适当进行站姿转换，例如交换一只脚的位置，或者站立时小幅度的移动身体，以保持身体的舒适度。
其次是坐姿。
坐姿也是非常重要的，它不仅体现一个人的修养和教养，也能够影响我们的身体健康。
正确的坐姿应该是挺直的，身体平稳放松，双腿自然分开，并放在地面上。
背部要保持挺直，不要靠在椅背上。
双臂可以轻松地放在膝盖上或桌子上。
同时，要注意座位的高度和角度是否合适，以保持身体的舒适度。
坐姿的正确与否关系到我们的形象和健康，因此在日常生活中应该注重培养正确的坐姿习惯。
最后是走姿。
优雅的走姿能够显现一个人的自信和气质。
正确的走姿应该是腰背挺直，步伐自然轻盈，平稳而有节奏。
双手可以轻轻地摆动，但不要过于夸张。
走路时应保持头部微微抬起，目光平视前方，昂首挺胸。
这样的走姿能够给人留下积极自信的印象。
此外，走路的节奏应该适中，不要过快或过慢。
走路时应保持平稳的步伐，尽量避免走姿摇摆或颠簸，以免给人不稳定的印象。
总体而言，正确的站姿、坐姿和走姿对我们的形象和气质有着重要的影响。
在日常生活中，我们应该时刻注意自己的姿态和举止，不断培养良好的礼仪习惯。
通过保持正确的姿态，我们不仅能够展示自己的自信与力量，还能够展示我们的修养和教养，给人留下积极正面的印象。
因此，我们应该重视礼仪，不断提高自己在站姿、坐姿和走姿方面的修养和技巧。
站姿坐姿礼仪Word文档
站姿、坐姿礼仪站姿礼仪站姿是人的一种本能，是一个人站立的姿势，它是人们平常所采纳的一种静态的躯体造型，同时又是其他动态的躯体造型的基础和起点，最易表现人的姿势特点。
在交际中，站立姿势是每一个人全数仪态的核心。
若是站姿不够标准，其他姿势便全然谈不上什么优美。
大体站姿大体的站姿就像在参加军训时一样，从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼正视（而不是斜视）。
两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60度，躯体重心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个躯体庄重挺拔。
采取这种站姿，会令人看起来稳重、大方、俊美、挺拔，它能够帮忙呼吸，改善血液循环并在必然程度上减缓躯体的疲劳。
站姿的脚姿能够有一些转变：一是两脚分开，两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度站立；二是以一只脚为重心支撑站立，另一只脚稍息，然后轮换。
标准站姿1.躯体挺拔，抬头，头顶上悬，脖颈挺直：2.微收下颌双目平视，头和下巴成直线，下巴和地平行；3.双肩放松，稍向下压，双臂自然垂于体侧；4.脊椎、后背挺直，胸向前上方挺起；5.两腿并拢立直。
膝和脚跟靠紧。
女性标准站姿女性站立时，双脚要成"V"字形。
膝和脚后跟尽可能靠拢；或一只脚略前，一只脚略后，前脚的脚后跟稍稍向后脚的脚背靠拢，后腿的膝盖向前腿靠拢。
这些站姿是标准的，但要幸免僵硬硬化，肌肉不能太紧张，能够适宜地变换姿态，追求动感美。
在站立时，不要躬腰驼背或挺肚后仰。
也不要东倒西歪地将躯体倚在其他物体上，两手不要插在裤袋里或叉在腰间，也不要抱臂于胸前。
男性标准站姿标准站姿的关键要看三个部位：一是髋部向上提，脚趾抓地；二是腹肌、臀肌收缩上提。
前后形成夹力；三是头顶上悬，肩向下沉。
这三个部位的肌肉力量彼此制约，才能维持标准站姿。
依照那个要求，男性站立时，躯体要立直，挺胸抬头、下颌微收、双目平视、两膝并严、脚跟靠紧，脚掌分开呈"V"字形。
(个人礼仪)仪表礼仪：正确的站姿、坐姿、行姿
正确的站姿、坐姿、行姿
正确的站、坐、行姿态是其他礼节的基础，是举止正派的表现。
正确的站姿关键要把腰挺直，收腹、挺胸、收臀;头要正，要有向上顶的感觉，目光平视前方，双臂自然下垂;腿要并拢，脚后跟要贴紧，脚尖微微外撇。
男性的腿可以分开一点。
不可以靠着墙或门框站着，这样容易让人觉得散漫、懒惰甚至不正派。
从上身看，正确的行姿要基本像站立一样挺拔，重心略向前倾，双臂自然摆动，双眼目视前方，头要端正。
步幅可以根据个人的身高来调整，身高腿长，步幅就大，个子矮小，步幅就小。
另外，服装也影响行姿，女性穿裙装，走路忌讳八字脚、驼背含胸。
在公务场合、涉外场合，坐姿一定要端正。
正确的坐姿是：
落座轻稳，坐下后不松懈。
特别是坐沙发时，不能像抽去骨头似的堆在那里;双肩平正放松，两手自然放于腿上，也可以一臂弯曲放在沙发扶手上，掌心向下。
男性双腿可以分开约一拳的距离，女性腿要并拢，绝不能叉开腿坐，特别是在穿短裙时更要注意;也可以双腿斜向一方，双脚交叉，双膝靠拢。
在一般场合下，跷腿是可以的，但不能抖腿，更不能把鞋挑在脚尖上。
在比较严肃的场合，坐椅子面积的三分之二就可以了。
如果对方是很重要的客人，与之谈话时，身体可以略略向前倾，而不要靠椅子背。
站姿坐姿走姿蹲姿礼仪
正确坐姿
男士正确坐姿
女士正确坐姿
（二）双手的摆法
坐时，双手可采取下列手位之一： （1）双手平放在双膝上。 （2）双手叠放，放在一条腿的中前部。
双手摆法
双手平放在双膝上 双手叠放于一条腿的中前部
（三）双腿的摆法
坐时，双腿可采取下列姿势之一：
（1）标准式 （2）侧腿式 （3）重叠式 （4）前交叉式
（1）方向不定，忽左忽右。 （2）体位失当，摇头、晃肩。 （3）扭来扭去的“外八字”步和“内八字”步。 （4）左顾右盼，重心后坐或前移。 （5）与多人走路时，或勾肩搭背，或奔跑蹦跳， 或大声喊叫等。 （6）双手反背于背后。 （7）双手插入裤袋。
四、蹲姿
蹲姿的基本要领
左脚在前，右脚在后，向下 蹲去；
左小腿垂直于地面，全脚掌 着地，大腿靠紧；
右脚跟提起，前脚掌着地； 左膝高于右膝，臀部向下，
上身稍向前倾，左脚为支撑 身体的主要支点。
（三）脚位
“V”型
双脚平行分开不超过肩宽 小“丁”字型
（四）几种基本站姿
1．男士的基本站姿 （1）身体立直，抬头挺胸， 下颌微收，双目平视，嘴角 微闭，双手自然垂直于身体 两侧，双膝并拢，两腿绷直， 脚 跟 靠 紧 ， 脚 尖 分 开 呈 “ V” 字型。
（四）几种基本站姿
（2）身体立直，抬头挺胸， 下颌微收，双目平视，嘴角 微闭，双脚平行分开，两脚 间距离不超过肩宽，一般以 20厘米为宜，双手手指自然 并拢，右手搭在左手上，轻 贴于腹部，不要挺腹或后仰。
双腿的摆法
标准式
侧腿式
重叠式
前交叉式
（四）几种基本坐姿
1．女士坐姿 （1）标准式 （2）侧点式 （3）前交叉式 （4）后点式 （5）曲直式 （6）侧挂式 （7）重叠式
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站姿、坐姿礼仪站姿礼仪站姿是人的一种本能，是一个人站立的姿势，它是人们平时所采用的一种静态的身体造型，同时又是其他动态的身体造型的基础和起点，最易表现人的姿势特征。
在交际中，站立姿势是每个人全部仪态的核心。
如果站姿不够标准，其他姿势便根本谈不上什么优美。
基本站姿基本的站姿就像在参加军训时一样，从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼正视（而不是斜视）。
两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60度，身体重心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。
采取这种站姿，会使人看起来稳重、大方、俊美、挺拔，它可以帮助呼吸，改善血液循环并在一定程度上缓解身体的疲劳。
站姿的脚姿可以有一些变化：一是两脚分开，两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度站立；二是以一只脚为重心支撑站立，另一只脚稍息，然后轮换。
标准站姿1.身体挺拔，抬头，头顶上悬，脖颈挺直：2.微收下颌双目平视，头和下巴成直线，下巴和地平行；3.双肩放松，稍向下压，双臂自然垂于体侧；4.脊椎、后背挺直，胸向前上方挺起；5.两腿并拢立直。
膝和脚跟靠紧。
女性标准站姿女性站立时，双脚要成"V"字形。
膝和脚后跟尽量靠拢；或一只脚略前，一只脚略后，前脚的脚后跟稍稍向后脚的脚背靠拢，后腿的膝盖向前腿靠拢。
这些站姿是规范的，但要避免僵直硬化，肌肉不能太紧张，可以适宜地变换姿态，追求动感美。
在站立时，不要躬腰驼背或挺肚后仰。
也不要东倒西歪地将身体倚在其他物体上，两手不要插在裤袋里或叉在腰间，也不要抱臂于胸前。
男性标准站姿标准站姿的关键要看三个部位：一是髋部向上提，脚趾抓地；二是腹肌、臀肌收缩上提。
前后形成夹力；三是头顶上悬，肩向下沉。
这三个部位的肌肉力量相互制约，才能保持标准站姿。
根据这个要求，男性站立时，身体要立直，挺胸抬头、下颌微收、双目平视、两膝并严、脚跟靠紧，脚掌分开呈"V"字形。
挺髋立腰、吸腹收臀、双手置于身体两侧自然下垂；或者两腿分开。
两脚平行，不能超过肩宽，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴在臀部。
不同场合站姿1.站着与人交谈时，如果空着手，可双手在体前交叉，右手放在左手上。
若身上背着皮包，可利用皮包来摆出优美的姿势：一只手插口袋，另一只手则轻推皮包或挟着皮包的肩带。
手的位置的放置方式有多种，自己可以对着穿衣镜先练习一下。
找出最优美的动作，只要不过分做作，一定可以从镜子的练习中找出最适合的姿势。
不可双臂交叉，更不能两手叉腰，或将手插在裤袋里或下意识地作小动作，如，摆弄打火机、香烟盒。
玩弄衣带、发辫。
咬手指甲等。
2.与外宾谈话时，要面向对方站立，保持一定距离，太远或过近都是不礼貌的。
站立姿势要正，可以稍弯腰，切忌身体歪斜，两腿分开距离过大，或倚墙靠柱。
手扶椅背等不雅与失礼姿态。
3.向长辈、朋友、同事问候或做介绍时，不论握手或鞠躬，双足应当并立，相距约10公分左右，膝盖要挺直。
4.穿礼服或旗袍，绝对不要双脚并列，要让两脚之间前后距离5公分，以一只脚为重心。
5.等车或等人时，两足的位置可一前一后，保持45度角，这时的肌肉放松而自然，但仍保持身体的挺直。
五种工作场合站姿1.垂直站姿：如标准立正姿态。
2.前交手站姿：身体直立。
男性双脚分开不超过肩宽，重心分散于两脚上，两手在腹前交叉。
女性两脚尖略展开，一脚在前，且后跟靠近另一脚内侧前端，重心可于两脚上，也可于一只脚上，通过重心的转移减轻疲劳，双手仍在腹前交叉。
3.后交手站姿：脚跟并拢，脚尖展开60～70度。
挺胸立腰，下颔微收，双目平视，两手在身后相搭，贴在臀部。
4.单背手站姿：两脚尖展开90度，左脚向前，将脚跟靠于右脚内侧中间位置。
成左丁字步，身体重心于两脚上。
左手背后，右手下垂，成左背手站姿。
相反站成右丁字步，背右手，左手下垂成右背手站姿。
5.单前手站姿：两脚尖展开90度，左脚向前，将脚跟靠于右脚内侧中间，左手臂下垂，右臂肘关节屈，右前臂抬至横膈膜处，右手心向里，手指自然弯曲，成右前手站姿。
同样相反的脚位和手位可站成左前手站姿。
四种服务人员站姿1.正规站姿：正确的礼仪站姿是抬头、目视前方、挺胸立腰、肩平、双臂自然下垂、收腹、双腿并拢直立、脚尖分呈V字形、身体重心放到两脚中间；也可两脚分开，比肩略窄，将双手合起，放在腹前或背后。
2.背手站姿：即双手在身后交叉，右手放在左手外面，贴在两臀中间。
两脚可分可并，分开时，不超过肩宽，脚尖展开，两脚夹角成60度，挺胸立腰，收颔收腹，双目平视。
3.叉手站姿：即两手在腹前交叉，右手搭在左手上直立。
这种站姿，男子可以两脚分开，距离不超过20厘米。
女子可以用小丁字步。
即一脚稍微向前，脚跟靠在另一脚内侧。
除保持正确的站姿外，男职员两脚分开，比肩略窄，将双手合起放在背后；女职员双腿并拢，脚尖分呈V字形，双手合起放于腹前。
4.背垂手站姿：即一手背在后面，贴在臀部。
另一手自然下垂，手指自然弯曲，中指对准裤缝，两脚可以并拢也可以分开，也可以成小丁字步。
这种站姿，男士多用，显得大方、自然、洒脱。
五种不正确站姿1.弯腰驼背。
这是一个人身躯歪斜的一种特殊表现。
在站立时，一个人如果弯腰驼背，除去其腰部弯曲、背部弓起之外，通常还会同时伴有颈部弯缩、胸部凹陷、腹部凸出、臀部撅起等一些其他的不良体态。
它显得一个人缺乏锻炼、无精打采，甚至健康不佳。
2.手位不当。
站立的时候，必须注意以正确的手位去配合站姿。
在站立时手位不当，会破坏站姿的整体效果。
站立时手位不当主要表现在：一是双手抱在脑后；二是用手托着下巴：三是双手抱在胸前；四是把肘部支在某处；五是双手叉腰；六是将手插在衣服或裤子口袋里。
3.脚位不当。
在正常情况下，"V"字步、"丁"字步或平行步均可采用，但要避免"人"字步和"蹬踩式"。
"人"字步即俗称的"内八字"；"蹬踩式"指的是在一只脚站在地上的同时，把另一只脚踩在鞋帮上，或是踏在其他物体上。
4.半坐半立。
在正式场合，必须注意坐立有别，该站的时候就要站。
该坐的时候就要坐。
在站立之际，绝不可以为了贪图舒服而擅自采用半坐半立之姿。
当一个人半坐半立时，不但样子不好看，而且还会显得过分随便。
5.身体歪斜。
古人曾对站姿提出过"立如松"的基本要求。
所以，站立时不能歪歪斜斜。
若身躯明显地歪斜，如头偏、肩斜、腿曲、身歪。
或是膝部不直，不但直接破坏了人体的线条美，而且还会使自己显得颓废消沉、萎靡不振或自由放荡。
站姿训练要点1.九点靠墙。
即后脑、双肩、臀、小腿、脚跟九点紧靠墙面。
并由下往上逐步确认姿势要领。
2.女士脚跟并拢，脚尖分开不超过45度，两膝并拢；男士双脚分开站立与肩同宽。
3.挺胸，双肩放松、打开，双臂自然下垂于身体两侧。
4.立腰、收腹，使腹部肌肉有紧绷的感觉；收紧臀肌。
使背部肌肉也同时紧压脊椎骨，感觉整个身体在向上延伸。
5.双眼平视前方，脸部肌肉自然放松，使脖子也有向上延伸的感觉。
坐姿礼仪坐姿坐的姿势，一般称为坐姿。
它所指的是，人在就座以后身体所保持的一种姿势。
标准坐姿是人们将自己的臀部置于椅子、凳子、沙发或其他物体之上，以支持自己身体重量，双脚则需放在地上。
坐的姿势。
从根本上看，应当算是一种静态的姿势。
对广大服务人员而言。
不论是工作还是休息，坐姿都是其经常采用的姿势之一。
正确坐姿1.入座时要稳、要轻。
就座时要不紧不慢，大大方方地从坐椅的左后侧走到座位前，轻稳地坐下。
若是裙装，应用手将裙稍稍拢一下，不要坐下来后再站起来整理衣服。
2.面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下额。
3.双肩放松平正，两肩自然弯曲放于椅子或沙发扶手上。
4.坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直。
5.双膝自然并拢。
双腿正放或侧放，双脚平放或交叠。
6.坐在椅子上，至少要坐满椅子的三分之二，脊背轻靠椅背。
坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭；两腿不可过于叉开，也不可长长地伸出去，不可高跷起二郎腿。
也不可大腿并拢，小腿分开，或腿不停地抖动。
标准坐姿入座时走到座位前，转身后把右脚向后撤半步，轻稳坐下，然后把右脚与左脚并齐。
坐在椅上。
上体自然挺直，头正。
表情自然亲切，目光柔和平视，嘴微闭，两肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可以放在椅子或沙发扶手上，掌心向下，两脚平落地面。
起立时右脚先后收半步然后站起。
一般来说，在正式社交场合，要求男性两腿之间可有一拳的距离，女性两腿并拢无空隙。
两腿自然弯曲。
两脚平落地面，不宜前伸。
在日常交往场合，男性可以跷腿，但不可跷得过高或抖动，女性大腿并拢，小腿交叉，但不宜向前伸直。
女士坐姿女子就座时，双腿并拢，以斜放一侧为宜，双脚可稍有前后之差，即若两腿斜向左方，则右脚放在左脚之后；若两腿斜向右方，则左脚放置右脚之后。
这样人正面看来双脚交成一点，可延长腿的长度，也显得颇为娴雅。
女士分腿而坐显得不够雅观，腿部倒V字式也是不提倡的，女士若穿裙装应有抚裙的动作。
一般来说，在正式社交场合，要求女性两腿并拢无空隙。
两腿自然弯曲。
两脚平落地面，不宜前伸。
在日常交往场合，女性大腿并拢，小腿交叉，但不宜向前伸直。
女士怎样才能做到优雅的叠腿而坐呢？在基本坐姿的基础上，双腿可略向前伸直，脚踝相叠，保持坐姿平稳，双腿同时轻轻离地向回收，相叠部位由脚踝过渡到膝盖，双腿向一侧倾斜，略微调整。
在美观的基础上，以稳定、舒适为宜。
男士坐姿男子就座时，双脚可平踏于地，双膝亦可略微分开，双手可分置左右膝盖之上，男士穿西装时应解开上衣纽扣。
一般正式场合。
要求男性两腿之间可有一拳的距离。
在日常交往场合，男性可以跷腿，但不可跷得过高或抖动。
欧美国家的男士叠腿而坐时，是把小腿部分放在另一条腿的膝盖上，大腿之间是有缝隙的，但注意脚不要跷得太高，以免鞋底正对旁边的客人。
在与欧美国家人士交往时，需注意对方的习俗，这样更有助于双方的沟通。
八种常用坐姿1.正襟危坐式。
又称最基本的坐姿，适用于最正规的场合。
要求上身与大腿，大腿与小腿，小腿与地面，都应当成直角。
双膝双脚完全并拢。
2.垂腿开膝式。
多为男性所使用，也较为正规。
要求上身与大腿，大腿与小腿，皆成直角，小腿垂直地面。
双膝分开，但不得超过肩宽。
3.双腿叠放式。
它适合穿短裙子的女士采用（或处于身份地位高时场合），造型极为优雅，有一种大方高贵之感。
要求将双腿完全地一上一下交叠在一起，交叠后的两腿之间没有任何缝隙，犹如一条直线。
双腿斜放于左右一侧，斜放后的腿部与地面呈45度夹角。
叠放在上的脚尖垂向地面。
4.双腿斜放式。
适用于穿裙子的女性在较低处就座使用。
要求双膝先并拢，然后双脚向左或向右斜放，力求使斜放后的腿部与地面呈45度角。
5.双脚交叉式。