学习排球的心得体会

学习排球的心得体会
学习排球的心得体会一：学习排球的心得体会学习排球将近一学期了。

以前，由于害怕受伤，我几乎都不接触排球。

现在，在学习了一段时间后，我感觉排球其实不但没有想象中可怕，而且它是一种有益的体育项目。

在这个学期中，通过老师的讲解，我了解到排球是一种以身体的任何部位击球，使球不落地，高度注重团队合作的体育项目。

在排球课上，我学习了走位、传球、垫球、开球等基本动作。

一节课下来，有时感觉真的挺累的，尤其是学习垫球的时候，练了不大久，手又酸又痛，还起了一些小泡泡。

虽然有时比较累，但我坚持下来了，而且我很庆幸我坚持了下来，因为在排球课上我获益匪浅，既学到了排球技术，又得到了精神的升华。

通过在排球课上的学习，培养和锻炼了我的心理素质，在课堂上，不管练习还是娱乐，学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。

如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心；落后时的沉着和不气馁；这些都对自己形成良好的心理素质起到很好的培养和锻炼作用。

另外，更重要的是它也培养了我的配合及应变能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运动，你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策。

它也是一项靠集体配合的运动，所以我们必须相互协调，不断观察同伴意图才能合作。

所以打排球可以提高人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦我们的心情，让我们获益匪浅。

排球比赛是集体比赛项目，除发球外，都是在集体配合中进行的。

没有严密的集体配合，再好的个人技术也难以发挥，更无法发挥战术的作用，参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力，弹跳，反应等身体素质和运动能力，并改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。

这也是建设精神文明的一种良好手段。

通过排球比赛和训练，可以培养团结战斗的集体主义精神；可以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底的气魄。

其次，排球的学习和锻炼不是一天两天可以学会的，而是需要长时间的积累和锻炼。

因此，要想学会排球，长时间及有效的训练是必不可少的。

这就需要我们付出努力和汗水，锲而不舍，坚持到底。

这种顽强拼搏的精神对学习者有着重大的作用，若我们能把这种精神应用到学习和生活中去，那相信我们肯定能更进一步。

这学期我学会了很多，我要感谢老师，我要感谢同学们。

今后我一定会把在排球课上学到的东西应用到我的学习和生活中，学以致用，不辜负老师的详细讲解和我的辛劳付出。

学习排球的心得体会二：学习排球的心得体会本学期体育课我选了排球，不仅仅是我，我们寝室的四个人都选了排球。

所以收获到了其他体育课堂难以收获的独特的快乐。

每节课都以轻松的课前活动拉开帷幕。

第一节课来到排球场，见到了我们和蔼可亲、充满
仁慈的黎翔宇老师。

他详细的给我们讲解了垫球的技巧，之后我们便自己组队开始练习垫球了。

没想到看着不算硬的球，第一下击到胳膊上是如此的疼痛。

从没击过球的胳膊，立刻就红了起来。

一节课里充满了我们击球时疼痛的叫声。

老师见了，不时过来给我们一些建议并鼓励我们坚持下来。

下课时，胳膊已经青一块紫一块了。

不过我们心里还是很高兴的，毕竟接触到了一门新的体育领域，自己多学会了一项技能。

后几次上课胳膊就没那么疼了，可能已经适应了。

但还是经常青一块紫一块的。

我们寝室的四个人两两组合在一起，练习着老师讲解的技巧。

练习过程中，最难控制的是垫球或传球的方向与用力的大小。

有时接球位置不正确，球的方向还会和自己的意愿南辕北辙；有时用力太大或是打到了手上，球就会飞起来很高，以致使对方不能接到球。

于是球经常落在地上……但是我们不灰心，一次又一次的追着球跑，一次又一次的捡球，汗水挥洒在了在排球场，笑声也飘荡在了排球长上空。

不知不觉，一个学期已经快要过去，考期已经降临。

为了考得满意的成绩，我们寝室一起去器材室苦口婆心的说服的老大爷借给我们排球。

我们趁着晚上自习后回寝前的空余之间，一起在教1的空地上练习着传球、垫球。

我们尽情的奔跑着接球，用力的垫球。

折到手指了，甩一甩继续打，胳膊疼了，揉一揉继续上。

我们挥洒着汗水，笑声也不时地从教学楼里传出。

日复一日，我们的水平大有提高。

不仅球的方向能控制了，接球的机动性也大大提高。

每晚上的练球时间成了我们一天中最快乐的时间。

我们也深刻的理解到打排球中合作的重要性。

练习打排球时，不能只顾着自己把球传过去，还要使对方能接到球并传过来。

对方也要传好球或垫好球，而且自己要积极主动地去接球，不要只是站在那等球过来。

只有这样排球打的才长久，持续性才能提高。

排球是一项高雅的运动。

它可以磨练斗志，学习永不放弃的人生态度，伸展筋骨缓紧张的精神生活，养成良好的爱好，使空余时间过得更有目标及意义。

提升身体各部分的协调性，增加身体的灵活性及肢体的气力，增加心肺功能的耐力，学习集中精神及留意能力等。

一句话，排球的学习过程中，痛并快乐着！
学习排球的心得体会三：学习排球的心得体会这学期的体育课，我选的是排球。

其实在这之前，我几乎都没有接触过排球。

本以为排球比较容易学，只要将球打过网就好了，但在学过之后才发现排球并不不像我想的那样容易。

我想每一项运动包括排球，我们都需要用心地、认真地去学、去练，才能学好。

不知不觉大二的第一个学期已经接近尾声了，从高中步入大学，不仅文化课程的学习方法发生了巨大变化，而且体育课等素质培养课也是如此。

体育课不再像高中时那样可有可无，
老师很认真地教我们。

以前，我并不做跑步之类的任何运动，也不喜欢。

但在这几个学期的体育课中，我锻炼了身体、提高了身体素质。

从这学期的体育课中，我深有体会，以下我将结合实际谈谈我学习排球心得和体会。

这学期我们学习了传球、垫球以及发球等。

由于我一直有留指甲的习惯，在
第一节排球课学习传球的过程中不小心把指甲给弄断了，下课之后我就把指甲全部剪了。

传球是在胸部及以上部位用双手（或单手）借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。

刚开始学习传球并不是很顺利，不是接不到球就是接触球的位置不对，总是手掌触到球而不是利用手指腹将球传过去。

后来才知道传球的过程中要将球向斜上方向呈抛物线趋势抛出去，对方就会有时间判断球的位置并做出相应的调整，这样接球便容易多了。

排球这项运动不仅可以锻炼身体，同时也可以训练我们的思维能力和反应能力。

在这之后我们学习了垫球，垫球是借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。

在垫球练习过程中，我们经常把手臂弄得红成一片，甚至紫了，过了三四天才恢复。

但即使这样，我们仍然坚持着练习。

有付出才会有收获，在我们的努力下，我和搭档可以对垫到七八个球，有时甚至超过十个。

虽然排球练习很辛苦，但同时我们也觉得很愉快。

发球是由队员自己抛球，用一只手将球从网的上空两个标志杆内击入对方场区的技术动作。

开始练发球时总过不了网，经过不断的练习终于成功，当时的心情就像是做了好久都解决不了的数学题，终于解决那样愉快。

此外，老师还组织了我们进行比赛。

我们不仅了解了排球比赛的规则，还了解到排球是一项集体运动，需要我们相互配合。

在体育活动中，我们可以得到书本上多没有的知识，亲身体验体育精神和实践，感受健康体育和完善人格的培养。

即使这学期的排球课即将结束，我在空闲时间可以和同学去打排球。