14第十四周主题班会--战胜挫折,提升自己-课件·PPT
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2024版年度面对挫折主题班会ppt课件完整版
2024/2/3
12
学会调整情绪及缓解压力技巧
深呼吸与冥想
通过深呼吸、冥想等方式，放松 身心，缓解紧张情绪。
积极情绪转移
将注意力从消极情绪转移到积极 情绪上，如听音乐、运动等。
寻求社会支持
与亲朋好友交流分享，寻求他们 的理解和支持，共同应对挫折。
2024/2/3
13
掌握有效沟通技巧，建立良好人际关系
生理影响
长期挫折可能导致个体 出现生理问题，如失眠、 食欲不振等，影响身体
健康。
6
认知影响
挫折可能影响个体的认 知方式，导致个体对自 我和世界的认知产生偏
差。
PART 02
正确认识与面对挫折
REPORTING
2024/2/37Leabharlann 树立正确挫折观念01
02
03
挫折是普遍存在的
每个人都会遇到挫折，它 是生活的一部分，不可避 免。
3
挫折定义及产生原因
2024/2/3
挫折定义
挫折是指个体在从事有目的的活动 过程中，遇到障碍或干扰，致使个 人动机不能实现、需要不能满足时 的情绪状态。
产生原因
挫折产生的原因多种多样，包括客 观因素（如自然环境、社会环境等） 和主观因素（如个人生理、心理因 素等）。
4
常见挫折类型举例
01
02
03
2024/2/3
参与社团活动
加入感兴趣的社团，结交志同道 合的朋友，培养团队合作精神和 领导能力。
参加志愿服务
参与志愿服务活动，奉献爱心， 培养社会责任感和感恩之心。
参加文体活动
参加各类文体活动，锻炼身体， 陶冶情操，提升综合素质。
18
PART 05
中学生主题班会——如何应对挫折与困难 快乐学习 主题教育PPT课件
制定解决方案
分析挫折与困难 的原因：找出问
题的根源，了解 1
问题的本质
调整心态：保持 4
积极乐观的心态， 勇敢面对挫折与
困难
制定应对策略： 根据问题的原因，
2 制定针对性的应
对策略
3 寻求帮助：寻求
他人的帮助，如 亲朋好友、专业 人士等
03
增强应对挫折与困难的能力
学习与积累经验
学习相关知识： 了解挫折与困难 的类型、原因和 应对方法
01
坚定信念： 相信自己能 够克服困难， 实现目标
02
保持积极心态： 乐观面对挫折， 从中汲取经验 和教训
03
设定短期目标： 将大目标分解 成小目标，逐 步实现
04
寻求支持：与 家人、朋友或 专业人士分享 自己的困境， 寻求建议和帮 助
05
学会放松：适 当休息，保持 身心健康，为 应对困难做好 准备
202X 如何应对挫折与困难？
汇报人：
• 汇报时间： 20XX/XX/XX
CONTENTS
目 录
面
分
增
寻
从
对
析
强
求
挫
挫
挫
应
帮
折
折
折
对
助
与
与
与
挫
与
困
困
困
折
支
难
难
难
与
持
中
的
的
困
学
态
原
难
习
度
因
的
成
能
长
力
01
面对挫折与困难的态度
积极面对
保持乐观：相信自己有能力克服困难 勇敢面对：不逃避，迎难而上 寻求支持：向亲朋好友或专业人士寻求帮助 调整心态：保持积极心态，学会自我调节和放松
正视挫折走向成功主题班会课件PPT模板
20XX
正视挫折，走向成功
单击此处添加副标题
汇报人：WPS
20XX/01/01
01
课程导入
03
正视挫折
05
走向成功
目录
02
认识挫折
04
应对挫折
01
课程导入
章节副标题
Байду номын сангаас 什么是挫折
定义：挫折是指人们在追求目标 的过程中，遇到障碍或干扰，导 致其需要或动机不能得到满足时 的情绪状态。
简介：挫折通常会导致人们产生 消极情绪，如失落、沮丧、愤怒 等。但也可以激发人们采取积极 的行动，以克服障碍并实现目标。
目标要及时 调整：根据 实际情况， 灵活调整目 标，以适应 变化
培养解决问题的能力
定义问题： 明确问题的 性质和范围， 对问题进行 全面分析
收集信息： 通过多种途 径获取与问 题相关的信 息和数据
制定方案： 根据收集的 信息制定可 行的解决方 案
实施方案： 按照制定的 方案进行实 践，并不断 调整优化
坚持与努力
挫折面前不放弃：挫折是走 向成功的必经之路，不放弃 是关键
不断尝试与努力：面对困难 时，不断尝试与努力是走向 成功的必要条件
持续学习与成长：不断学习 新知识，提升自己的能力， 是走向成功的关键
制定目标与计划：制定明确 的目标与计划，可以更好地 指导自己的行动，迈向成功
坚持信念与毅力：坚定的信 念与毅力是走向成功的精神 支柱，支撑我们不断前进
勇于面对困难：拥有积极心态 的人能够在面对挫折时保持冷 静，从中寻找成长的机会。
增强自信心：积极的心态可以 使人更加自信，相信自己有能 力克服困难并取得成功。
激发内在动力：积极的心态能 够激发人的内在动力，使人更 加努力地追求自己的目标。
正视挫折，走向成功
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汇报人：WPS
20XX/01/01
01
课程导入
03
正视挫折
05
走向成功
目录
02
认识挫折
04
应对挫折
01
课程导入
章节副标题
Байду номын сангаас 什么是挫折
定义：挫折是指人们在追求目标 的过程中，遇到障碍或干扰，导 致其需要或动机不能得到满足时 的情绪状态。
简介：挫折通常会导致人们产生 消极情绪，如失落、沮丧、愤怒 等。但也可以激发人们采取积极 的行动，以克服障碍并实现目标。
目标要及时 调整：根据 实际情况， 灵活调整目 标，以适应 变化
培养解决问题的能力
定义问题： 明确问题的 性质和范围， 对问题进行 全面分析
收集信息： 通过多种途 径获取与问 题相关的信 息和数据
制定方案： 根据收集的 信息制定可 行的解决方 案
实施方案： 按照制定的 方案进行实 践，并不断 调整优化
坚持与努力
挫折面前不放弃：挫折是走 向成功的必经之路，不放弃 是关键
不断尝试与努力：面对困难 时，不断尝试与努力是走向 成功的必要条件
持续学习与成长：不断学习 新知识，提升自己的能力， 是走向成功的关键
制定目标与计划：制定明确 的目标与计划，可以更好地 指导自己的行动，迈向成功
坚持信念与毅力：坚定的信 念与毅力是走向成功的精神 支柱，支撑我们不断前进
勇于面对困难：拥有积极心态 的人能够在面对挫折时保持冷 静，从中寻找成长的机会。
增强自信心：积极的心态可以 使人更加自信，相信自己有能 力克服困难并取得成功。
激发内在动力：积极的心态能 够激发人的内在动力，使人更 加努力地追求自己的目标。
积极应对生活中的挫折和失败主题班会PPT课件
勇于接受自己的失败
不要逃避或否认自己的失败，要勇于 接受并从中吸取教训。
积极寻找解决问题的方法
遇到挫折和失败时，要积极寻找解决 问题的方法，并不断尝试、调整和改 进。
保持乐观积极的心态
即使遇到挫折和失败，也要保持乐观 积极的心态，相信自己能够克服困难 并最终实现目标。
02
分析挫折和失败的原因
自身原因
挫折和失败的不可避免性
人生中会遇到各种挫折和失败，这是不可避免的。
挫折和失败是成长和进步的催化剂，帮助人们发现自己的不足和需要改进的地方。
挫折和失败是生活中的常态，只有通过不断地面对和克服，才能逐渐提高自己的能 力和素质。
正确对待挫折和失败的态度
不要轻易放弃
遇到挫折和失败时，不要轻易放弃目 标和梦想，要坚定信念并继续努力。
积极应对生活中的挫折和失败
目录
• 正确认识挫折和失败 • 分析挫折和失败的原因 • 积极应对挫折和失败的方法 • 实践应对挫折和失败的技巧 • 总结与展望
01
正确认识挫折和失败
挫折和失败的含义
挫折
指在追求目标或愿望的过程中遇 到阻碍、困难或失败，导致无法 继续前进或实现目标。
失败
指在努力或尝试后未能达到预期 的结果或效果，导致目标未能实 现或遭受损失。
积极思考
将注意力转移到积极方面，思考 如何从失败中吸取教训，并思考
更好的解决方案。
自我鼓励
在面对困难时，鼓励自己，相信 自己有能力克服困难。
自我激励
设定目标
为自己设定明确、可实现的目标，以激励自己不 断前进。
奖励机制
为自己设定奖励机制，当实现目标时，给予自己 适当的奖励。
自我约束
在面对挫折和失败时，通过自我约束和自律来保 持动力。
如何面对挫折主题班会PPT授课课件
不
同
的
人
，
在
同
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
一
情
境
中
受
到
相
等强度的挫折时，会有不同的反应，
在能否经受得起挫折打击上表现出明
显的不同。这不仅因为个人经受挫折
时的心理状态不同，对挫折认知、评
价和理解不同，还在于他们对待挫折
的态度不同。能够以积极的态度和合
适的方法对待挫折、克服障碍的人，
其挫折承受力就强，就能更好地获得
忙碌的一天的人们以各自的方式奔向 那个让 人休憩 被人们 赋予了 太多温 情的地 方—— 家。而 我却朝 着与家 相反的 方向， 也因此 看到了 在两点 一线的 惯常中 不一样 的'画面 ，至今 不肯忘 怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向 那个让 人休憩 被人们 赋予了 太多温 情的地 方—— 家。而 我却朝 着与家 相反的 方向， 也因此 看到了 在两点 一线的 惯常中 不一样 的'画面 ，至今 不肯忘 怀。
面
对
挫
折
主题班会
忙碌的一天的人们以各自的方式奔向 那个让 人休憩 被人们 赋予了 太多温 情的地 方—— 家。而 我却朝 着与家 相反的 方向， 也因此 看到了 在两点 一线的 惯常中 不一样 的'画面 ，至今 不肯忘 怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向 那个让 人休憩 被人们 赋予了 太多温 情的地 方—— 家。而 我却朝 着与家 相反的 方向， 也因此 看到了 在两点 一线的 惯常中 不一样 的'画面 ，至今 不肯忘 怀。
请大家说说自己在
学习和生活中都遇
到了哪些挫折？你
忙碌的一天的人们以各自的方式奔向 那个让 人休憩 被人们 赋予了 太多温 情的地 方—— 家。而 我却朝 着与家 相反的 方向， 也因此 看到了 在两点 一线的 惯常中 不一样 的'画面 ，至今 不肯忘 怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向 那个让 人休憩 被人们 赋予了 太多温 情的地 方—— 家。而 我却朝 着与家 相反的 方向， 也因此 看到了 在两点 一线的 惯常中 不一样 的'画面 ，至今 不肯忘 怀。
积极应对生活中的挫折和失败主题班会PPT课件
03
战胜挫折和失败的 具体策略
面对挫折和失败，勇敢地接受现实
01
02
03
不逃避
直面挫折和失败，不逃避 现实，勇敢地接受挑战。
坦然接受
理解挫折和失败是人生中 不可避免的一部分，坦然 接受现实。
保持积极心态
在面对挫折和失败时，保 持积极的心态，相信自己 能够克服困难。
分析挫折和失败的原因，总结经验教训
迈进。
04
从名人故事中汲取 智慧
乔布斯：被苹果公司辞退后的崛起
失败经历
1985年，乔布斯因与苹果公司董事会意见不合，被辞退出了苹果公 司。这一经历对乔布斯来说是一次巨大的挫折，但他并没有沉沦下 去。
重新崛起
离开苹果后，乔布斯创立了NeXT电脑公司和皮克斯动画公司，虽 然NeXT并未成功，但皮克斯的成功让乔布斯重回巅峰。
塑造积极向上的人格品质
增强乐观态度
积极应对挫折和失败的人通常更加乐观，能够看到困难和挑战背后的机会和希望 。
培养积极心态
通过积极应对挫折和失败，可以逐渐培养出积极向上的心态，从而更好地面对生 活中的挑战。
THANKS
感谢您的观看
01
02
03
04
帮助个体认识自己的不足和弱 点，促进自我反思和改进。
激发个体的内在动力和积极性 ，促进自我成长和发展。
培养个体的韧性和适应能力， 提高应对困难和挑战的能力。
提供宝贵的经验和教训，为未 来成功提供借鉴和参考。
02
有效应对挫折和失 败的方法
Hale Waihona Puke 保持乐观的态度认识到挫折和失败是生活的一 部分，不要过分自责或沮丧。
积极应对生活中的挫 折和失败
目录
挫折教育主题班会课件(32张)
●事情的成败以结果为断，中间的波折不足为论（德国） ●不计波折多，但望结局好（俄罗斯） ●流水在碰到抵牾的地方，才把它的活力解放（歌德） ●小孩是经过跌倒再跌倒，才逐渐长大的（苏联）
材料四：
XX年10月20日，呼伦贝尔市阿荣旗三岔河镇一名
13岁的中学生张小亮(化名)，仅仅因为自己在考试中的 成绩比以前排名落后了五名，就想到仰药自杀。张小亮 上学期期末考试时成绩排在全班第四名，当他领回成绩 单看到这次期末考试成绩排在第九名时，一向自尊心很 强的他接受不了这个现实，觉得自己没脸去面对所有人， 于是偷偷拿着家里灭苍蝇用剩下的“万灵”农药，向家 西边的小河走去，边走边将药吃下，当走到小河边的时 候就失去知觉了。
风雨之后有彩虹 逆风飞扬 直面挫折
目录
01 班会前言
02 什么是挫折
03 小组讨论 04 笑对人生
PART 01
班会前言
材料一：
XX年3月16日，南昌一中初三学生胡文涛给家人留下一封信后，独 自离家出走了。平时比较内向，不太与家人沟通，有什么事情都藏在心 里的他在信中写道：“爸、妈：当你们看到这封信的时候，我已经走了 ，因为我真的抗（扛）不住了，这次我又没有考好，我真的没有脸再见 你们，所以我只好……我走了，你们也不必担心了，我会好好地照料自 己，你们就对学校说我得了病，不能去学校，我这次没考好真的不能怪 我自己，我真的努力过了，可能我真的不是学习的这块料吧！保重了， 你们也不必找我了，等我长大有钱了，我再回来报答你们的养育之恩吧 。” 全家人现在生意也不做了，到处张贴寻人启示，不分昼夜寻找。
正视挫折，认真分析
2、遇到挫折如何做？
分散挫折的压力，不要把痛苦闷 在心里，应当主动向老师、同学 或亲友倾诉，争取别人的原谅、 同情与帮助，这样可以减轻挫折 感,增强克服挫折的信心。
勇敢面对挫折 主题班会 课件(共35张PPT)
勇敢面对挫折
主题班会课件
目 教 学
标
1、了解挫折是普遍存在的，对任 何人都不可能避免。 2、培养学生承受挫折的能力， 学会用健康的心态去面对挫折。 3、明确应如何面对挫折，学会对 待挫折的方法。
面对挫折，可以采取以下几种方法
： 1.. 积极面对
首先，接受挫折是人生的一部分，它们 像感冒一样，总会发生。面对挫折，要 积极，乐观，找出解决问题的方法。
从挫折身上只学到了一句话： “不要怕，战胜它”！
小溪流在去大海的路上会遇到什么困难
会遇到千难万阻 因为这一道会遇到很多泥沙的阻碍 会遇到很多沟埃的阻碍 会遇到汊流的阻碍 最后汇入大海 这个跟我们的人生是一样的 一生中不是那么平静的度过的、
风雨彩虹铿锵玫瑰
一切美好只 想想明天又 是昨日沉醉， 是日晒风吹， 淡淡苦涩才 再苦再累无 是今天滋味。 惧无畏。
面对挫折，可以采取以下几种方法
2. 听取反馈：
如果有人对你说你做的某件事可能不会 成功，不要马上拒绝然后走开。听听他 们的反馈，这样你可能会发现一些自己 没有考虑过的想法。
面对挫折，可以采取以下几种方法
3. 坚持目标：
如果你有一个目标，尽管遇到挫折，也 要坚持。但要注意，你的目标应该是合 理的，可行的。
5. 设定目标：设定一些实际可行的目标， 专注于实现这些目标，可以使人更加有动 力和信心，从而减轻挫折感。
摆脱挫折的建议：
6. 保持积极行动：积极采取行动，尝试改 变现状，让自己的行动产生积极的结果， 可以使人更加有信心和勇气面对挫折。
3.要学会
自我疏导
当你在生活中有烦恼和痛苦 时，一定要学会自我调节和疏导， 可以向你的朋友倾诉，来减轻痛 苦及缓解压抑的心情。当情绪不 好的时候，要想方设法让自己心 情变好，转移自己的注意力，重 新定下目标后，要去勇敢地去追 求。
主题班会课件
目 教 学
标
1、了解挫折是普遍存在的，对任 何人都不可能避免。 2、培养学生承受挫折的能力， 学会用健康的心态去面对挫折。 3、明确应如何面对挫折，学会对 待挫折的方法。
面对挫折，可以采取以下几种方法
： 1.. 积极面对
首先，接受挫折是人生的一部分，它们 像感冒一样，总会发生。面对挫折，要 积极，乐观，找出解决问题的方法。
从挫折身上只学到了一句话： “不要怕，战胜它”！
小溪流在去大海的路上会遇到什么困难
会遇到千难万阻 因为这一道会遇到很多泥沙的阻碍 会遇到很多沟埃的阻碍 会遇到汊流的阻碍 最后汇入大海 这个跟我们的人生是一样的 一生中不是那么平静的度过的、
风雨彩虹铿锵玫瑰
一切美好只 想想明天又 是昨日沉醉， 是日晒风吹， 淡淡苦涩才 再苦再累无 是今天滋味。 惧无畏。
面对挫折，可以采取以下几种方法
2. 听取反馈：
如果有人对你说你做的某件事可能不会 成功，不要马上拒绝然后走开。听听他 们的反馈，这样你可能会发现一些自己 没有考虑过的想法。
面对挫折，可以采取以下几种方法
3. 坚持目标：
如果你有一个目标，尽管遇到挫折，也 要坚持。但要注意，你的目标应该是合 理的，可行的。
5. 设定目标：设定一些实际可行的目标， 专注于实现这些目标，可以使人更加有动 力和信心，从而减轻挫折感。
摆脱挫折的建议：
6. 保持积极行动：积极采取行动，尝试改 变现状，让自己的行动产生积极的结果， 可以使人更加有信心和勇气面对挫折。
3.要学会
自我疏导
当你在生活中有烦恼和痛苦 时，一定要学会自我调节和疏导， 可以向你的朋友倾诉，来减轻痛 苦及缓解压抑的心情。当情绪不 好的时候，要想方设法让自己心 情变好，转移自己的注意力，重 新定下目标后，要去勇敢地去追 求。
《在挫折中奋起》第14周班会课件
中华飞天第一人----杨利伟
杨利伟从小立志当 飞行员，为实现理想，从 读初二开始，他刻苦锻炼， 终于练出一个合格的体魄。 在接到命令后，杨利伟接 受了载荷、失重、野外生 存等训魔鬼般的训练，以 他坚强的意志克服了种种 困难和挫折，最后成为中 华飞天第一人。
世界上的事情永远不 是绝对的，结果完全因人 而异。苦难对于天才是一 块垫脚石，对于弱者是一 个万丈深渊。
分析挫折产生的主客观原因，正 确对待挫折，不仅可以克服和消 除挫折，而且还可以磨炼自己的 意志。
分散挫折的压力，不要把 痛苦闷在心里，应当主动向 老师、同学或亲友倾诉，争取 别人的谅解、同情与帮助，这 样可以减轻挫折感,增强克服 挫折的信心。
转移自己的视线， 遭受挫折后，一般人都会感觉 度日如年，这时，可以通过自 己喜爱的集邮、写作、书法、 美术、音乐、舞蹈、体育锻炼 等方式，使情绪得以调节，情 感得以升华。
——巴尔扎克
寄语全体同学：
变挫折为动力 做生活的强者
在 挫 折 中 奋 起
第14周班会
你对目前的学 习生活满意吗？
穷人孩子的真实生活
穷 人 孩 子 的 真 实 生 活
心理测试
下面是一些你曾经遇到过的问题，根据下列所标出的挫折感等级， 请你在相应的等级上画勾。
没有挫折感
1。与朋友翻脸 2。考试不理想 1 1
有点
2 2
1.心理学上对挫折的定义： 挫折是个体从事有目的的活动 过程中，遇到障碍或干扰，致 使个体动机不能实现，需要不 能满足的情绪状态。
2.挫折的普遍性 3.挫折的必然性
人的一生不可能总是一帆风顺 在中学阶段，我们都展开理 想的翅膀向往着美好的未来， 但人生的道路往往迂回曲折， 坎坷不平。生活的大海并不 是风平浪静，海面上有惊涛 骇浪，水里有漩涡暗礁，而 我们只是一个不熟练的水手， 缺乏经验，,这些都会阻碍我 们人生的航船向前进发。
小学生主题班会课件—战胜挫折通用版(共21张PPT)
战胜挫折
百变脸
• 开怀大笑 • 暴跳如雷 • 垂头丧气 • 喜笑颜开
故事一：一个11岁的男孩，暑假去学游泳， 一不小心沉到了水里，水涌进了他的嘴巴、 鼻子，他顿时觉得眼冒金星、头晕眼花，在 一旁保护他的老师把他拉出了水面，但他感 到非常害怕，并决定以后再也不学游泳了。
故事二：一个12岁的女孩，右臂因意外而 骨折了，但是她没有因此而放弃学习，还 坚持在教室里认真听课，并勤奋练习用左 手写字。5个月的努力，使她在考场上，吃 力地用左手完成了考
1.消极、胆怯 2.乐观、勇敢
古今中外一切杰出人物，在失败和不幸面 前，他们都选择了与挫折抗争，最终经过挫折 和困难的磨炼后才走向成功的。
听故事
听故事
安徒生
小组讨论： 在你的成长经历中，让你印象最深的挫折
是什么？当时有什么感受？
苦难是人生的老师，通过苦难，走
向欢乐。
——贝多芬
即使跌倒一百次，也要一 百零一次地站起来。
——张海迪
谁都会遇着困难和挫折，就看你能不能战 胜它。战胜了，你就是英雄，就是生活的强者。
——爱因斯坦
你在遇到挫折时，会对自己说些什么呢？ 请把它写下来。
你还有那些战胜挫折的方法？
* 更加努力 迎难而上
* 找人倾诉
* 放松心情（听音乐、唱歌、散步）
* 自我鼓励 * 更加努力 迎难而上 * 找人倾诉
* 放松心情（听音乐、唱歌、散步） ... ...
写一写，你都记住了那些战胜挫折的方法。
刚下过雨，陈丽开心地走在上学的路上， 一辆汽车飞驰而过，把路上的泥水溅到了她的 衣服和裤子上。她生气极了！
1、 一个同学得了感冒，他自言自语： “哎！真倒霉！要是我能不生病就好了！”
2、一个原本学习不错的同学难过地 说：“因为马虎，我没考试好，这学期肯 定拿不到奖状了！”
百变脸
• 开怀大笑 • 暴跳如雷 • 垂头丧气 • 喜笑颜开
故事一：一个11岁的男孩，暑假去学游泳， 一不小心沉到了水里，水涌进了他的嘴巴、 鼻子，他顿时觉得眼冒金星、头晕眼花，在 一旁保护他的老师把他拉出了水面，但他感 到非常害怕，并决定以后再也不学游泳了。
故事二：一个12岁的女孩，右臂因意外而 骨折了，但是她没有因此而放弃学习，还 坚持在教室里认真听课，并勤奋练习用左 手写字。5个月的努力，使她在考场上，吃 力地用左手完成了考
1.消极、胆怯 2.乐观、勇敢
古今中外一切杰出人物，在失败和不幸面 前，他们都选择了与挫折抗争，最终经过挫折 和困难的磨炼后才走向成功的。
听故事
听故事
安徒生
小组讨论： 在你的成长经历中，让你印象最深的挫折
是什么？当时有什么感受？
苦难是人生的老师，通过苦难，走
向欢乐。
——贝多芬
即使跌倒一百次，也要一 百零一次地站起来。
——张海迪
谁都会遇着困难和挫折，就看你能不能战 胜它。战胜了，你就是英雄，就是生活的强者。
——爱因斯坦
你在遇到挫折时，会对自己说些什么呢？ 请把它写下来。
你还有那些战胜挫折的方法？
* 更加努力 迎难而上
* 找人倾诉
* 放松心情（听音乐、唱歌、散步）
* 自我鼓励 * 更加努力 迎难而上 * 找人倾诉
* 放松心情（听音乐、唱歌、散步） ... ...
写一写，你都记住了那些战胜挫折的方法。
刚下过雨，陈丽开心地走在上学的路上， 一辆汽车飞驰而过，把路上的泥水溅到了她的 衣服和裤子上。她生气极了！
1、 一个同学得了感冒，他自言自语： “哎！真倒霉！要是我能不生病就好了！”
2、一个原本学习不错的同学难过地 说：“因为马虎，我没考试好，这学期肯 定拿不到奖状了！”