健康主题活动方案
健康主题活动方案
【篇一：健康教育活动方案】
化隆县思源实验学校
健康教育活动方案
活动目的：
以党的十八大精神为指导，全面贯彻“三个代表”重要思想，以深化
改革、全面推进素质教育为核心，让“健康第一”的指导思想根植校园，深入人心，引导师生对健康概念的科学认识，培养良好的健康
意识和卫生习惯，促进师生的全面发展和人与自然的和谐发展。活
动方案如下：
一、组织机构：
组长：赵生海
副组长：陈胜利、马文友
成员：各班班主任及各年级健康教育教师
二、活动内容：
1．在周一的升旗仪式上举行一次，以健康教育为主要内容的国旗下
讲话；
2．各位班主任利用学校图书室，向全校学生推荐有关课外阅读书籍，了解科学的健康知识。
3．学校开辟宣传健康知识的专栏阵地、出一期健康教育为主要内容
的黑板报。
4、积极开展体育健身活动，课间开展有趣的体育游戏，以
增强师生的体质。
5、充分利用健康课对全体学生进行健康教育。
6、全校定期组织全校师生举行彻底的大扫除，消除卫生死角。
7、各个中队开展一次主题中队活动，把僵化的健康知识编成各种生
动活泼的文娱活动，进行宣传。
2014.9.12
【篇二：“健康饮食,快乐成长”主题班会活动方案】
“健康饮食,快乐成长”主题班会活动方案
标题：健康饮食，快乐成长
活动背景：部分同学经常不吃早餐，甚至午餐也经常性的吃饼干、
快餐面。
活动目的：通过本次活动，引导学生理解和关注饮食卫生，饮食营养和饮食心理，学会如何安全选购食品，合理搭配营养，能够适当调节饮食心理，进行健康饮食。活动准备：
1、排练小品《30年后》
2、搜集有关饮食方面的资料
3、会场布置
4、准备些糖果
活动过程：
活动时间：2013年7月11号
活动地点：4#301教室
活动主持人：甲，乙
参与者：xxxx班全体同学
指导老师：xx老师
活动基本程序：
主持人：民以食为天，食为生活之源，“健康饮食，快乐成长”主题班会正式开始。请欣赏小品《30年后》。
（让同学们知道“不吃早餐的危害”）
主持人：看完小品，对于不吃早餐的危害，我这里做一个小结。
幻灯片：
一、对大脑的危害。虽说脑组织的重量只占人体重的2－3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。
三、造成动脉硬化且更易导致肥胖。有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的。这种做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的，不吃早餐，势必加大中、晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小，更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外，长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化。
四：让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
五：慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺
体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患
上慢性病。
六：肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处
于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。七：便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反
射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成
胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。
八：会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的
是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃
早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃
得更多，瘦身不成反而更胖。
主持人：同学们有何感想。
同学：各抒己见
主持人：同学们都说的很好，希望大家以后足够重视吃早餐
主持人：接下来我们做些小测试，测测你的饮食习惯是否健康，请
同学们拿出笔和纸计算自己的得分。
幻灯片：
在下列16个问题中，每个问题有3种答案：
a.经常吃，即几乎每天都吃，2分。
b.吃，即一般一周或两周吃一次，1分。
c.很少吃或不吃，即一个月内偶尔吃一次或基本不吃，0分。
1、你是否吃水果？
2、你吃绿叶或十字花科蔬菜，如菠菜、洋白菜、甘蓝、菜花或西兰
花吗？
3、你吃莴笋、西红柿吗？
4、你在一天中是否喜欢将新鲜水果、干果和罐装水果作为零食？
5、你喜欢吃全麦面包或杂粮吗？
6、你喜欢吃黄色或红色的蔬菜，如胡萝卜或辣椒吗？
7、你常吃豆类食物，如大豆、豌豆或扁豆吗？
8、你常用洋葱、大蒜或草药作为调味品并替代一部分食盐吗？
9、你吃深海中的鱼类，如金枪鱼、三文鱼与沙丁鱼吗？
10、你吃柑橘类水果，如柚子、橙子或橘子吗？
11、你将瓜子、花生或其他干果作为零食或放在午餐或晚餐中吃吗？
12、你吃肉时会去掉肥肉，或吃大豆制品、豆类食物吗？
13、你吃低脂奶类食品，如低脂酸奶或低脂牛奶吗？
14、你在饭馆进餐时，点蔬菜吗？
15、你在烹调时，会用葵花子油、橄榄油或豆油等植物油替代猪油？
16、你饮用水果汁或蔬菜汁吗？
主持人：分数在0～10分，表明你选择的食物有问题。分数11～
21分，表明你所选择的食物基本是对的，但还可以做得更好。分数22～32分，表明你所吃膳食中的营养素已经相当好了，一般不必再
补充维生素或保健品，希望你能够保持下去。
主持人：好了涉及到健康饮食的知识还有许许多多，今天我们只能
为大家介绍到这里。希望可以借这次班会的机会，让大家了解到健
康饮食的重要性，能够更加注意自己的饮食习惯。从而对自己的生
活产生实际帮助。
本次主题班会结束。
【篇三：10月.心理健康主题教育月活动方案】
心理健康主题教育月活动方案
为提高师生心理保健意识和心理健康水平，进一步营造校园心理教
育氛围，加强我校学生心理素质教育，促使学生科学地认识、了解
心理健康知识，形成正确的心理健康观念，10月份决定开展以“放飞心灵、快乐相随”为主题的心理健康教育月活动。
一、活动目的：帮助学生学会正确认识自我和周围世界，摆脱不良
心态，与同学、老师、父母融洽相处, 培养学生的参与意识和乐观向
上的心理品质，使学生拥有健全的人格，更好地投入到学习和生活
中去。
二、活动主题：放飞心灵、快乐相随。
三、活动时间：2014年10月。
四、活动内容：
（一）明确主题、营造氛围。
1、心理健康活动月启动暨国旗下讲话
（1）宣布心理健康活动月开始
（2）宣读小学心理健康活动月方案
（3）以“放飞心灵、快乐相随”为主题进行国旗下讲话
2、校电子屏幕宣传标语
（1）关注心理健康，积极快乐生活
（2）“健康的心理是你迈向成功的起点！”
（3）“关注心灵，关爱健康”
（4）“关注心理健康、构建和谐校园”
3、黑板报
各班以“放飞心灵、快乐相随”为主题出一期黑板报，低段以学生的学习为内容，比如：如何养成良好的行为、学习习惯,怎样让孩子们快乐学习；中段以如何调节情绪，快乐每一天，或认识自我，增强自信心为内容；高段以沟通、互动、和谐以及良好的人际关系为内容。
（二）活动推进、分层实施。
1、进行心理测量，了解学生心理现状，并汇总分析。
2、心理健康讲座
（1）教师心理健康讲座（2）学生心理健康讲座3、学科教学中渗透心理健康教育知识
班主任老师上一堂心理健康团体辅导课。
4、心理健康教育主题队会（10月）活动主题：“拥有好心情” 活动目的：通过主题班队会让学生懂得如何以积极的心态去面对生活和学习，不要有过多的思想负担，珍惜今天，把握今天，争取做生活的舵手。
5．制作“快乐心语”卡，让学生在心语卡上摘录下令人愉快的诗句或名言警句送给同学，从而体验友谊与快乐。
6．“快乐心愿”。开展“爸爸（妈妈）我想对你说??”活动,学生对父母亲说一句心理话或一句感恩的话。同时发动父母回复，对孩子说一句心理话或一句寄予的话。
7、广播站推出“心灵之约”栏目。
三、展示交流、评比推进。
1. 以《快乐的生活》为主题的美术作品展。
2.心理健康知识手抄报比赛。
3.心灵日记一篇篇。
四、总结评价、拓展延伸。
月末各班推荐在本次活动中表现出色的学生，学校进行表彰。