健步走比赛细则
健步走比赛注意事项
一、比赛形式
比赛分为男、女两队，每队按年龄段分小组进行比赛。分组具体为：男子60岁以下小组3200米（8圈）、男子60-64岁小组2800米（7圈）、男子65-69岁小组2800米（7圈）、男子70岁以上小组2000米（5圈）、女子60岁以下小组2800米（7圈）、女子60-69岁小组2400米（6圈）、女子70岁以上小组2000米（5圈）。
二、比赛顺序
总体分成4场进行，各组人员仍然按照本年龄组的比赛距离进行比赛并单独计算成绩。第一场为男子70岁以上小组，第二场为女子组，第三场为男子60-69岁小组，第四场为男子60岁以下小组。
三、比赛规则：
根据健步走运动项目的方法，以最快到达终点决定名次。如有违规现象，裁判员将出示黄牌。黄牌一次警告且成绩加时一分钟，黄牌两次成绩再加时两分钟，黄牌三次取消成绩。若产生黄牌选手与其他选手成绩并列，则产生黄牌选手名次靠后。
四、奖励办法
本比赛各小组均设金奖一名、银奖一名、铜奖两名。人
数较少的小组，视具体参赛人数而定。参赛人员若完成本组全部赛程，可获得鼓励奖。
五、其他事项
希望各位休干注意安全，根据自己的身体情况量力而行，如有身体不适请及时退到场外休息，并马上告诉我们的工作人员。保管好自己随身物品的同时，注意保持场地卫生，请大家自觉将垃圾丢到我们工作人员准备的垃圾袋中。
2021年《公司健步走活动方案》
《公司健步走活动方案》 公司“金秋河畔健步走”活动方案 一、活动宗旨： 为了丰富员工文化活动，增强员工体魄和公司凝聚力，深入贯彻“以人为本、 第一文库网健康执业”的经营理念，我司拟举办第一届“金秋河畔健步走活动”。 二、活动时间 xx年10月16日（周五）上午9点半。 三、地点 及路线永定河石景山段，位于麻峪至京原铁路桥，上接门城湖，下接园博湖。比赛路段：莲石湖公园河畔东南停车场出发，沿河堤路走一圈约15.4公里。 四、活动主题 “我运动、我健康、我快乐”秋季河畔健步走。 五、活动规则 健步走比赛定为三人一组，一共分六组。根据健步走运动项目的基本常识（附后），以往返时间的快慢决定名次。分组名单： 六、奖励办法 本次比赛设一等奖三名，二等奖三名，三等奖三名，其余为鼓励奖。 健步走运动项目的基本常识
健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动，它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。 健步走的方法。健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。 其主要的技术特点是： （1）步态。从步行的姿态讲，要求上体姿势基本是正直的，眼看前方，颈部肌肉放松；两臂自然的向前后摆动。 （2）脚着地技术。脚跟着地，滚动到前脚掌，以脚趾发力蹬离地面，结束一个步复。要求每走出一步都要用脚趾认真的发力蹬离地面。 （3）呼吸方法。呼吸方法，一般是采用口和鼻同时呼吸，以口呼吸为主。呼吸要有节奏，一般的是两步一呼两步一吸。 驾车路线 莲石湖公园。上西二环→天宁寺桥→莲花桥东路向西→过五环衙门口桥往西1公里→过铁路桥出口走辅路→至永定河森林公园牌子往左→过桥洞右拐2米进桥下停车场。 内容仅供参考
一、比赛规则
一、比赛规则 1.比赛形式 辩论赛分为初赛、决赛2个阶段。 （1）初赛 初赛是积分淘汰制，各学院选出的参赛队抽签决定比赛对手和辩论立场。初赛10组辩论赛队伍，每组4人。比赛结果由评委打分，得分前四名的直接晋级决赛。 （2）决赛 前四名队伍通过抽签分两场进行决赛，也是采用积分制，分别获得一、二、三等奖和优秀奖并且有相应的奖金。 2.辩手设定 双方各四位选手，分别为一辩、二辩、三辩和四辩 3.辩论阶段的流程及规则： （1）开篇立论 正方一辩发言（立论）（2分钟） 反方一辩发言（立论）（2分钟） 先由正方一辩发言表明立场，时间为2分钟，当一辩发言时间只剩30秒时，计时员鸣笛一声提示，工作人员举黄牌提示；发言时间使用完毕时，计时员鸣笛两声举红牌提示。主席停止辩手发言，辩手立即停止发言，否则视为超时。接下来由反方一辩发言阐述观点，规则如上。 （2）攻辩 a、正方二辩选择反方二辩或三辩进行一对一攻辩；反方二辩选择正方二辩或三辩进行一对一攻辩；正方三辩选择反方二辩或三辩进行一对一攻辩；反方三辩选择正方二辩或三辩进行一对一攻辩攻辩由正方二辩开始，正反方交替进行。 b、正反方二、三辩参加攻辩。正反方一辩作攻辩小结。正反方二、三辩各有且必须有一次作为攻方；辩方由攻方任意指定，不受次数限制。攻辩双方必须单独完成本轮攻辩，不得中途更替。 c、攻辩双方必须正面回答对方问题，提问和回答都要简洁明确。重复提问和回避问题均要被扣分。每一轮攻辩，攻辩角色不得互换，辩方不得反问，攻方也不得回答问题。 d、正反方选手战立完成第一轮攻辩阶段，攻辩双方任意一方落座视为完成本方攻辩，对方选手在限时内任意发挥（陈词或继续发问）。 e、每一轮攻辩阶段为1分30秒，攻方每次提问不得超过10秒，每轮必须提出二个以上的问题。辩方每次回答不得超过30秒。用时满时，以钟声终止发言，若攻辩双方尚未完成提问或回答，不作扣分处理。 f、四轮攻辩阶段完毕，先由正方一辩再由反方一辩为本队作攻辩小结，限时1分。正反双方的攻辩小结要针对攻辩阶段的态势及涉及内容，严禁脱离比赛实际状况的背稿。 每一轮攻辩时间为1分30秒，攻方每轮必须提出问题。辩方每次回答不得超过30秒且不得以任何方式进行提问。用时结束，计时员鸣笛两声并举红牌提示。 （扣分事项：重复提问、回避问题均要被适当扣3-5分。攻辩双方没有单独完成本轮攻辩，中途由同组队员替换也要被扣分适当扣3-5分。辩方不得反问，攻方不得回答，否则扣2-4分） (3)自由辩论 正反方辩手自动轮流发言。每方限时5分钟，双方总计10分钟。发言辩手落座为发言
健步走主题活动策划方案
健步走主题活动策划方案 健步走是一项以促进身心健康的一项步行运动。下面就是给大家带来的健步走主题活动策划方案，欢迎大家阅读参考! 健步走主题活动策划方案1 一、活动主题： 迎新年健步走活动 二、活动口号： 快乐运动与你同行 三、活动时间： 201x年12月31日下午3时 四、活动目的： 通过健步走活动，增强公司员工团队意识、协作精神，提高员工身体素质，营造健康积极的企业文化氛围。同时，活动贯以主题宣传，扩大企业社会影响力。 五、活动组织单位： 主办单位：公司工会
承办单位：南京分公司支会 (一)组织机构职责 1、活动总指挥：负责活动决策，全面指挥工作。 2、活动工作组：负责活动策划、协调工作。 3、活动项目裁判组：负责活动比赛项目的的裁判工作。 4、宣传策划组：负责活动宣传策划，负责活动过程摄影摄像协调指导，负责全体集体照拍照。 5、安全保障组：负责活动过程安全监督，安全预案的制订和执行。 6、服务组：负责活动的音响、奖品发放。 (二)组织机构人员 1、活动总指挥：__ 2、活动工作组：___ 3、活动项目裁判：___ 4、宣传策划：___ 5、安全保障：___ 6、后勤服务：__
六、参加人员：全体员工 七、活动地点：公司大门口 八、活动安排 201x年12月31日下午： 2：50在公司大门前集合3：00活动启动会。 3：20拉横幅拍集体照，照相完毕分男女两个组，等待发令。 3：30女子组开始。 3：40男子组开始。 4：30活动结束。 4：30-5：00各职责部门清理现场。 健步走线路安排：由公司大门开始围绕企业园区顺时针进行，全长大约3公里。 九、活动奖项设置与领取办法： 一等奖2名(男女各1名) 二等奖6名(男女各三名) 三等奖10名(男女各5名) 凡参与者均有纪念奖一份
【精选】活动策划汇编五篇
【精选】活动策划汇编五篇 【精选】活动策划汇编五篇 活动策划篇1 一.策划活动背景： 一年之始，万物复苏，春风暖中花烂漫;阳春三月，鸢飞草长，雷锋月里话奉献。这是一个播种的季节，因为播撒的希望我们看到了金秋的硕果满载;这也是一个服务的季节，因为无私的奉献我们体会到了人间的美好。在这服务与奉献的春风中，我校组织掀起了学雷锋的热潮。雷锋同志这种从点滴好事做起的，并把做好事一直贯穿在自己短暂的一生之中的“为人民服务”的高尚精神，是值得我们每个人学习和发扬广大的;是值得人们代代相传的! 二.策划活动目的： 1、在实践中体验雷锋精神的魅力; 2、从实际策划活动中了解雷锋精神的含义; 3、通过“身边的雷锋”互助策划活动，增强集体凝聚力; 4.、尽自己的一份力量为学校、社会的和谐添砖加瓦 三.策划活动主题：“建设和谐社会我先行” 四.策划活动口号：“爱护环境，从我做起”，“爱心走进敬老院” 五.策划活动参与对象：市场营销xx班全体同学 六.策划活动时间：20xx年3月份 七.策划活动内容： 1.三月20日，组织全班同学到敬贤公园打扫卫生，捡垃圾; 2.慰问敬老院的老人，陪他们聊天，并为他们做一点力所能及的事。 八.策划活动流程：详见附件 九.策划活动经费预算：略 十.注意事项： 1.在策划活动前一定要做好准备，并召开班委会讨论不可预见的问题，着手想办法解决; 2.在策划活动中，负责人要确保整个策划活动的顺利举行，并确保秩序，让每个同学都注意安全问题;
3.在敬老院时要确保每个同学文明礼貌，避免出现不文明行为，让每个老人度过一个平和开心的下午; 4.要求每个班委要起到应有的责任，组织好同学，负责将整个策划活动顺利举办下来 5.慰问敬老院，要求事先做好与敬老院负责人的沟通，确定好慰问时间，避免唐突。 附件(策划活动流程)： 1.在三月份上旬主要是此次团日策划活动的筹备工作，通过班委会及动员大会确定策划活动内容; 2.在3月14日晚召开班委会，将这一次团日策划活动的具体情况跟各位班委讲清楚，并明确在策划活动中班委应起的职责。且要求班团委对整个流程十分了解，将策划活动出现的意外减到最少;通过班团委的宣传作用，确保每个同学对此次策划活动都有一定的了解，并清楚自己的职责; 3.在3月17日，团支书及几个班委到敬老院进行踩点，并和院长及相关负责人联系好，确定慰问时间，保证不会影响到老人们的`正常生活; 4.3月20日，在班团委的带领下，组织班级同学到敬贤公园进行环境大扫除。事先团支书要准备好此次策划活动工具，如塑料袋等; 5.3月22日，在全班范围内征集志愿者敬老院之行。人数初定为15个(由于人数不用太多，故采用志愿报名原则)，并将报名同学分为三组，每组五人，且各设负责人一名。人数确定好后，要及时与敬老院负责人做好沟通; 6.在慰问敬老院的前一天，由生活委员带两个男生班委到超市购买一定的水果及生活用品; 7.在与敬老院负责人沟通后确定的慰问时间，由团支书带领，带上准备买好的水果及生活必需品，向敬老院出发。到达指定地点后，每位小组长带领自己的组开展策划活动，可陪老人聊天，可替老人打扫卫生 9.策划活动过后召开一次班委会，讨论策划活动中出现的问题，为下次策划活动提供经验。 活动策划篇2 关于举办民族学院教工首届健步走竞赛通知
公司健步走活动方案
公司“金秋河畔健步走”活动方案 一、活动宗旨： 为了丰富员工文化活动，增强员工体魄和公司凝聚力，深入贯彻“以人为本、健康执业”的经营理念，我司拟举办第一届“金秋河畔健步走活动”。 二、活动时间 2014年10月16日（周五）上午9点半。 三、地点及路线 永定河石景山段，位于麻峪至京原铁路桥，上接门城湖，下接园博湖。比赛路段：莲石湖公园河畔东南停车场出发，沿河堤路走一圈约公里。四、活动主题 “我运动、我健康、我快乐”秋季河畔健步走。 五、活动规则 健步走比赛定为三人一组，一共分六组。根据健步走运动项目的基本常识（附后），以往返时间的快慢决定名次。 分组名单： 六、奖励办法 本次比赛设一等奖三名，二等奖三名，三等奖三名，其余为鼓励奖。 健步走运动项目的基本常识 健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动，它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。 健步走的方法：健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺
胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。 其主要的技术特点是： （1）步态：从步行的姿态讲，要求上体姿势基本是正直的，眼看前方，颈部肌肉放松；两臂自然的向前后摆动。 （2）脚着地技术：脚跟着地，滚动到前脚掌，以脚趾发力蹬离地面，结束一个步复。要求每走出一步都要用脚趾认真的发力蹬离地面。 （3）呼吸方法：呼吸方法，一般是采用口和鼻同时呼吸，以口呼吸为主。呼吸要有节奏，一般的是两步一呼两步一吸。 驾车路线 莲石湖公园：上西二环→天宁寺桥→莲花桥东路向西→过五环衙门口桥往西1公里→过铁路桥出口走辅路→至永定河森林公园牌子往左→过桥洞右拐2米进桥下停车场。
奥森公园健步走感悟
奥森公园健步走感悟 花园饭店项目部 “走”是人体最基本的运动技能之一，是人类进化的重要标志。在这个金色的季节里，我和同事参加了由公司组织的全体员工健步走活动，在环境优雅的奥林匹克森林公园北园进行。 2017年11月2日下午两点钟，在集团公司负责人的组织下，花园饭店项目部2人全部到达指定集合位置，全体同事合影留念后随着一声令下，大家开始从奥森北园西门的出发点出发，同事们都争先恐后的努力前进着。6公里多的路程看似不远，但对于平时不怎么运动的人来说很有困哪，好在大家都努力的完成了整个路程，名次并不重要，重要的是努力坚持才能到达终点。 感悟：用心去感受健步走，渴望有一种更健康、更快乐生活方式的行者，坚守着“锻炼、健康、流汗、快乐”的信念，健步走，它不是冒险，更不是时尚，它就是一种生活方式，是一种以不同角度去靠近、去认知、去理解自然的生活境界；是一种以至诚至勇的心灵去领略的生活乐趣。是一种树立独立人格的运动形式。做自己想做的，爱自己想爱的，拥有一颗自由的心，简单快乐，独立独行。我们可以发现，其实一个人的一生就像是一次健步旅行，有开心，也有痛苦，有坚持，也有犹豫，人生就像一路的风景，迎面而来再与你擦身而过，如果你学会合理安排健步走的方法，那就是你一生的收获。健步走与人生其实没什么不同，都需要用心，都需要毅力，都有起点和终点。总之，在健步走中，态度决定一切，过程是痛苦的，但终点是幸福的，
因为我们每个人都奔着这个方向而去。每次健步走活动，对我来说，真的是“痛，并快乐着”，收获很多，有如那一身的疲惫和两个脚掌的水泡！我行走，我快乐，充满着浪漫和激情，有希望，更享受生活，这就是我的健步走的感想。
健步走活动方案
健步走活动方案 春天是一个万象更新、生机勃勃、充满希望的季节，在大好春日里公司讨论决定组织“天行健”2019年健步走活动，一方面丰富大家的业余生活，欣赏大自然的美丽景色，陶冶情操，增进集体凝聚力；另一方面通过健步走活动，磨砺意志，激发潜能，“天行健，君子以自强不息”希望大家以最好的身体状态，迎接未来的挑战。 一、活动内容： 1、活动主题：天行健—2019年健步走活动 2、活动时间：2019年4月20日下午13:30-20:30 3、活动地点： 4、集合地点： 5、集合时间：下午13:15 6、活动人员： 7、活动注意事项：着运动装、运动鞋、帽子、毛巾等（个人提前准备） 二、活动安排：
分队名单 三、活动设置： （一）健步走活动 1、路线：自起点开始，列队前往，全程7公里左右，需列队前往不设置比赛，返程7公里为比赛路段，在无犯规情况下，根据用时长短决出前五名：男士3名，女士2名。 路线图 （二）团队风采摄影赛： 团队风采摄影赛：自活动开始，拍摄当天活动照片，以展示团队风采为主题，参赛照片发到公司总群。赛后由公司讨论决出三名优秀作品奖，奖项设置见奖项说明。 四、奖项设置： 1、健步走奖项奖品设置（暂定）：89元小度音响（5*89=445元） 2、摄影奖项奖品设置（暂定）：79元10000mAh移动电源（3*79=237元） 五、注意事项： 1、各员工来回途中注意交通安全，不能私自离队，注意行动安全；
2、活动期间发扬团结、合作、互助精神，要相互照顾，集体活动不要单独行动，禁止冒险； 3、各项目负责人在活动前后注意清点人数，防止掉队； 4、活动中发生意外或困难，要及时上报，工作组作应急处理。 六、温馨提示： 健步走的方法： 健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过度到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢协调运动，并配合深而均匀的呼吸。 健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素，通常因人而异地可分为慢步走（每分钟70-90步）、中速走（每分钟90-120分钟）、快步走（每分钟120-140步）、极快速走（每分钟140步以上）。 运动装备：一双舒适合脚的运动鞋、运动服装、毛巾（请互相转告，提前准备，保证安全） 七、活动物料及费用
活动比赛规则
活动比赛规则 1、本次竞赛共有12个单位的代表队参加，每个参赛代表队由三名队员组成。比赛设团体一、二、三等奖各1队，个人一、二、三等奖各1、 2、3名，团体优秀奖9名。 2、参赛选手必须遵守赛场纪律，不得携带任何与参赛有关的资料进入赛场，手机一律关闭，不得以任何形式作弊。 3、比赛分为个人必答题（每题10分），小组必答题（30分）、小组风险题（10分、30分）、观众抢答题，4个项目。必答项目，选手进行选题答题，每队基础分为100分。 4、回答问题时选手必须起立，在规定时间内，用普通话答题。答题结束后必须说明“回答完毕”，凡“回答完毕”后的补充一律无效。 5、必答题项目，需在主持人读完题目后10秒内必须作答，开始答题后必须在60秒内回答完毕，超时不予记分。必答题答对加相应分数，答错或答题不完整不得分。 6、风险项目，需在主持人读完题目后10秒内必须作答，各代表队派一名队员答题，其他队员可做补充。开始答题后必须在60秒内回答完毕，回答超时酌情扣分。
7、个人必答题，本队的其他队员不得有任何形式的提醒或补充，违者此题作废，不予记分。 8、小组必答题项目，在规定时间内，一名选手回答问题时，其他选手可进行提示、补充，直至“回答完毕”。 9、风险题分10分、30分两种分值，每队可任意选择一种分值的任意一题作答，在规定时间内(10分、30分风险题答题时间分别为40秒、60秒)答对加相应的分数，答错、回答不完整或不回答扣相应的分数。在主持人读完题目后每队可先选出1名选手回答，在规定时间内其它选手可以提示、补充，直至“回答完毕”。回答超时酌情扣分。 10、若比赛结果影响排名则采取增加风险题决出名次。 11、主持人对选手答案正确性无法确定时，可请求仲裁，参赛各队须服从仲裁结果。 12、个人成绩由个人必答题成绩、小组必答题和小组风险题的主要回答队员（即第一个起立回答的队员）的成绩相加得出。一二三等奖由分数低的依次往上评选，分数有相同的，可再次作答，比出胜负。 13、现场观众必须遵守赛场纪律，不得喧哗，不得在会场随意走动，手机请关闭或调至静音状态，以确保会场秩序。
公司部门健步走活动方案
公司部门健步走活动方案 一、活动背景：为更好地宣传体育强身精神，吸引更多的员工参与体育运动，增强健康素质，在经理室领导的支持下，我部将举办”凝聚正能量，共筑二部梦”首届健步走活动。 二、活动目的：为丰富职工文化生活，促进我部精神文明建设，营造浓郁的全民健身氛围，引导广大员工积极参加体育健身活动，不断提高健身意识和健康水平，以饱满的精神状态积极投身工作中。经理室决定，在公司范围内开展此次健步走活动。 三、活动可行性分析：健步走是国家体育总局从XX年以来一直推广的、不受场地限制、简便易行、老少皆宜的一种健身方法,旨在通过倡导行走运动,推广体育健身理念,养成积极健康、文明环保的生活方式。北欧越野行走推广中心秘书长肖刚表示:健步走是一项“绿色运动”,在任何时间、任何地点,只要自己愿意就可以进行。健步走是介于散步与竞走之间的一种简单运动，它不需要任何复杂的装备，只需一双舒适的运动鞋，就可以达到锻炼身体的目的。活动报名不限年龄、不限性别、不限职业，因此参与人群广，数量多。活动形式简单，因此该活动势必会在市民中形成社会话题，也是公司宣传的绝好的机会。 四、活动主题：“凝聚正能量，共筑二部梦”
五、活动时间：X月X日半天X：X集合 六、活动地点：小北湖大门内 七、参赛方式：全体员工。X月X日X：X前以部室为单位报办公室当天值班人员、请假人员。 八、活动现场人员安排：①由办公室布置现场，包括旗帜、条幅、物品准备及活动现场流程等。②评比表彰。办公室会从参加选手中评选出优秀奖若干个，集体奖等，报经理室定奖品。 九、准备：小组物料数量费用预算。活动组长：副组长：下设保障组负责人：成员：各部支持人员： 十、奖项机制：设立个人奖项和集体奖项。个人奖项：第一名：X名个人总积分最高者小礼品一份。第二名：X名个人总积分X、X名小礼品一份。第三名：X-X名个人总积分X、X、X、X、X、X名小礼品一份。凡是有积分的个人都有小惊喜。集体奖项：按个人加集体总积分排名分一二三四名。 十一、相关要求。X.各员工来回途中注意交通安全；健步走活动中注意行动安全，不能私自离队；X.活动期间发扬团结、合作、互助精神，要相互照顾，集体活动，不要单独行动，禁止冒险；X.各团队长在活动前后注意清点人数，防止掉队；X.活动中发生意外或困难，要及时向组长报告，并及时告知工作小组作应急处理。X.集体活动，重在参与，如
拔河比赛规则1
拔河比赛规则 1、 赛制说明 1.比赛不限制时间，一直到能判断胜负为止；比赛分淘汰赛、八进四、排位赛。 2.赛程详细说明 A组淘汰赛：共计14个队伍。首轮 和 两个队轮空，剩余12个队抽签决定对阵。 B组八进四：淘汰赛产生的获胜队伍与 、 合成8个队伍对阵产生四强。 C组排位赛：八进四产生的四个获胜队伍继续进行对阵，获胜的两个队伍晋级进行决赛，产生冠亚军；淘汰的两个参赛队进行季军的角逐。 二、握绳法及姿势： 1.第一位队员握住靠近2米线外侧的绳子，脚位不能超过2米线； 2.选手须赤手紧握绳子； 三、比赛开始 1.〈集合〉听到此口令后，双方队员按队长安排之顺序依次站好。双方对长互相确认准备完毕，分别向裁判作出明确示意； 2.〈举绳拉紧〉听到此口令后，选手双手握住绳子，此时第一位区外侧的绳子； 3.〈调整中心线〉听到此口令后，将自己队伍快速移动，使中心线记号能相符合； 4.〈预备〉听到此口令后此时选手静止不动，保持拉着绳索状态； 5.〈开始〉 裁判举在头上的两手很快放下来，同时吹哨，比赛开始。 四、比赛结束 1.每局胜负判定：当中心红绳被拉到距中心线1米胜负色线时，比赛结束； 2.主裁判可视危险程度，宣判在进行中的比赛中断，并以绳子中心记号
区的位置判定胜负； 3.比赛中，主裁判作出比赛结束前，如两队同时倒下或自己认为获胜而自发站起来，比赛必须继续进行重赛 五、重赛说明： （一）重赛判断 1.两队同时犯规，经主裁判判断为无法继续比赛时。 2.判断胜负之前，两队队员双手离开绳子，经主裁判判断为不适合继绩比赛时。 3.因观众及其它外在因素，比赛受妨碍，主裁判判断为无法继续比赛时。 （二）重赛的开始 1.与原比赛开始时同样位置。 2.不得替补以及变更选手职位。 六、犯规说明 (一)「坐着犯规」故意坐着不动或滑倒之后，没有立刻站起。 (二)「贴身犯规」比赛进行中，脚以外身体任何部分触及地面、后面选手的脚坐着不动或故意与其它选手身体紧贴等。 (三)「锁绳犯规」 (提膝、肘触及腿) (1)绳子不能自由动的握绳法。 (2)利用膝、腿压住绳子不动，且绳子将腿当做顶点，看起来有如山形状就是锁绳。如握绳子的手碰到腿，绳子不形成山形状，形成笔直的话，就不形成锁绳。 (3)绳子固定在某队员的身体。 (4)绳子上有轮或结节时。 (四)「夹持犯规」握绳的双手，紧贴腋下，或用腋窝夹绳 。 (五)「蹲姿犯规」蹲着不动。 (六)「爬绳犯规」 (双手做攀登绳子的动作) 。像登山一样，用手拉绳交替前进。
健步走活动方案
健步走活动方案 为深入开展全民健身活动，唱响“全民健身与奥运同行”的主题，经研究决定在北京奥运会期间开展一系列全民健身活动，为使活动圆满成功，特制定本方案。 一、指导思想 紧紧抓住举办北京奥运会的历史机遇，坚持以人为本，继续深化和推进“全民健身与奥运同行”主题，使人民群众切实享受到群众体育改革和发展所取得的成果，使群众体育工作在迎接、举办奥运会和促进社会和谐进程中发挥更大的作用。 二、工作思路 围绕“全民健身与奥运同行”的主题，结合2012年江西省第十三届运动会在鹰潭的召开，创新活动方式，丰富活动内容，使组织开展的各项活动更加贴近群众，形式和内容更具普及性和参与性，通过引导群众健身在全社会形成科学、健康、文明的生活方式，使迎接奥运会，举办省运会的成果惠及全体人员。 三、活动时间 时间：2012年4月—9月 四、活动内容
时间活动内容负责单位 4月 1．奥运会倒计时一百天万人健步走活动市体育局 2．武术交流展示大会武术协会 5月 1．组织腰鼓、军乐团活动腰鼓协会、军乐团协会 2．举办健美展示大会健美协会 3．少年围棋升段赛围棋协会 4．象棋擂台赛象棋协会 5．围绕残奥会进行宣传活动市残联 6月 1．全民健身周活动展示暨开展全国百大公园和百县千村健身气功展示活动市体育局、610办 2．太极拳展示大会太极拳协会 3．排球锦标赛排球协会 7月体育舞蹈展示大会体育舞蹈协会 8月 1．奥运开幕式当天举行大型巡游庆祝活动市体育局等单位 2．趣味游泳比赛冬泳协会
9月 1．举办全市羽毛球赛市体育局、羽毛球协会 2．和谐社区篮球赛篮球协会 五、活动要求 1．各地各部门要充分认识这次活动的重要意义，切实加强对此项工作的领导，积极配合做好此项活动的开展。 2．各级体育行政管理部门要精心组织，确保系列活动能够顺利进行。各地各部门要根据全市系列活动，结合本地本单位的 实际，开展形式多样、丰富多彩的群众健身活动，促进全市全民健身活动再掀新高潮。各地各部门开展活动的方案于4月25日前报市体育局群体科。 3．要加强对整个系列活动的组织和领导，确保各地活动既隆重热烈，又安全有序。此次活动牵涉面广、参与人员多，各项工作要有组织、有计划的进行，使更多的人参与全民健身活动。鹰潭市区迎接北京奥运倒计时一百天 万人健步走活动工作方案 为唱响“全民健身与奥运同行”的活动主题，深入开展全民健身活动，经研究决定于2012年4月30日在奥运会倒计时一百天之时，举办全市“迎奥运、备省运”迎接奥运会倒计时一百
健步走活动策划方案
中国邮政速递物流股份有限公司包头市分公司 “周末健步走”活动策划方案 一、活动背景 为更好地宣传体育强身精神，吸引更多的员工参与体育运动，增强健康素质，在市公司领导的支持下，计划举办户外低碳健步走活动。 二、活动可行性分析 健步走是国家体育总局从2005年以来一直推广的、不受场地限制、简便易行、老少皆宜的一种健身方法,旨在通过倡导行走运动,推广体育健身理念,养成积极健康、文明环保的生活方式。健步走是一项“绿色运动”,在任何时间、任何地点都可以进行，它是介于散步与竞走之间的一种简单运动，不需要任何复杂的装备，只需一双舒适的运动鞋，就可以达到锻炼身体的目的。 三、活动目的 为了更好的宣传低碳环保理念，营造浓郁的全民健身氛围，引导广大员工积极参加体育健身活动，不断提高健身意识和健康水平。 活动主题：运动与生命同在，青春与快乐永存 四、活动地点：赛罕塔拉公园
赛罕塔拉公园乐跑健走道概况： 开放时间：6：00—20：00 门票价格：免费 交通情况：10路、5路、35路赛罕塔拉站下车。 位置：环园步道 长：约10公里 宽：5米 路面材质：柏油 步道类型：环形 步道线路：西门—东门—西门（终点） 五、参与人员：各营业部、各中心、职能部室、同城业务部、处理 中心员工大约100人（鼓励员工带家属参加，提前统计人数） 六、活动现场人员安排： 1.由综合部为参赛队员布置签到处和盖章处，参赛队员在签到处领取带有活动LOGO的不干胶贴。 2.组建专门的宣传队伍，对活动的全过程进行拍摄宣传，积极营造良好的舆论氛围。
3.全程设置3个盖章处，分别位于瞭望台、东门、终点并提供饮用水、应急药品，集中收集个人垃圾。 七、活动时间及流程 1.活动时间：2017年5月6日星期六 2.活动流程： 3.活动装备：舒适的运动鞋、运动服、毛巾 八、活动规则及奖励 1.活动规则 （一）路线识别：从起点沿环园道路行走，终点前100米处设有提示牌。 （二）全程需要获取三个盖章（红色、黄色、绿色）。 2.奖励办法 （一）录取名次：按到达终点并成功集齐三个盖章的参赛者中评选出前六名予以奖励。 （二）奖品发放：以走完全程集齐盖章交回签到处，领取参与奖，名次奖奖品统一颁发。
比赛规则
第1条 选手须戴举办者提供的合乎规定的拳套，须戴护裆、护齿。不可戴护足、护胫、护膝。不可戴隐形眼睛出场。 第2条 比赛方法如下： 1、比赛单场赛为每回合3分钟，共5回合，或3分3回合 2、在击倒时主裁判读秒过程中，到了一回合结束时间的时候，按以下处理： a、除最终回合外，即使计时员作出回合结束的信号，裁判仍须继续读秒，读秒到10判为KO b、最终回合时，即使读秒正在进行，计时员作出回合结束信号，比赛即告结束（仅限最终回合） 第3条 比赛的得分，在符合下列项目的基准上作评价、计算： 1、确认为通过拳、脚等有效技作出的准确、有效的打击，根据有否作出相应伤害来判定 2、记分优先顺序为： a、击倒次数 b、有否给予对手伤害 c、Clean Hit（有效打击）次数 d、根据进攻积极性计算分数，通常优势方可得从劣势方扣除的10分 第4条 比赛判定分类如下： 1、判定在不能由击倒、技术击倒、失格（丧失比赛资格）决定胜负的情况下，取决于3名评判的判定。最终回合结束后集计各评判的给分，得分多的一方获胜，或由2名以上评判同意而决定胜负。除此之外判和局 2、和局 a、不能根据评判记分标准来决定胜负的情况 b、两着同时倒地，读秒到9仍不能起身的情况 3、击倒 a、倒地后10秒之内不能起身的情况 b、10秒之内虽能起身，但被判断为无斗志的情况 c、1回合中3次被击倒（淘汰赛中，除决胜战外为2次）的情况 4、技术击倒 a、因为（由双方无意而偶然引起的）负伤，而被主裁判判定为不能继续比赛的情况。但应按第12条 b、比赛中助手投入毛巾的情况。若裁判未注意到此举，监察员可作出比赛结束的信号 c、裁判终止：主裁判判断一方选手优势明显，而劣势方情况危险的情况 d、医生终止：大会医生判断一方选手负伤，或因受严重伤害而不能继续比赛的情况。尤其是选手受重击倒地的情况，大会医生通过协商可作出回合结束的
健步走活动策划方案
健步走活动策划方案 一、活动背景： 为更好地宣传体育强身精神，吸引更多的师生参与体育运动，增 强健康素质，在院领导的支持下，我系将举办户外低碳健身活动首届 健步走活动。 二、活动可行性分析： 健步走是国家体育总局从2005年以来一直推广的、不受场地限制、简便易行、老少皆宜的一种健身方法，旨在通过倡导行走运动，推广 体育健身理念，养成积极健康、文明环保的生活方式。北欧越野行走 推广中心秘书长肖刚表示：健步走是一项“绿色运动”，在任何时间、任何地点，只要自己愿意就能够实行。健步走是介于散步与竞走之间 的一种简单运动，它不需要任何复杂的装备，只需一双舒适的运动鞋，就能够达到锻炼身体的目的。活动报名不限年龄、不限性别、不限职业，所以参与人群广，数量多。活动形式简单，所以该活动势必会在 市民中形成社会话题，也是企业宣传的绝好的机会。 三、活动目的： 为了更好的宣传低碳环保理念，营造浓郁的全民健身氛围，引导 广大师生积极参加体育健身活动，持续提升健身意识和健康水平。 四、活动主题： 低碳、绿色、健康 五、活动时间： X月X日 六、活动地点： 天津xx学院中心田径场
七、参赛方式： ①现场报名：设置报名点，同时企事业单位能够集体报名 ②网上报名：微信注重xxx学生会，发微信（姓名、联系方式） 八、活动人数： 1000左右 九、参与对象： 全校师生、包括离退休干部九、活动现场人员安排： ①由xxxx学生会为参赛选手准备T恤衫并布置现场，包括喷绘、 条幅、号码牌及活动现场流程等。 ②xx新闻社要组建专门的宣传报道队伍，对活动的'全过程实行宣传报道，积极营造良好的舆论氛围。 ③评比表彰。组委会从参加系部单位中评选出优秀组织奖若干个，各系从参与单位中推荐先进单位（按参与人数的1%分配名额）报组委 会评定。 十、活动流程： 第一名：1名第一名证书及小礼品一份。 第二名：2名第二名证书及小礼品一份第三名：3名第二名证书及 小礼品一份凡是有参与的人都有纪念品。 【篇二】健步走活动策划方案 一、活动目的：提升机关人员身体素质，宣传工商精神，增强人 员吃苦耐劳精神 二、活动时间：20XX年月日9点至11点（放在周末）
健步行活动总结
健步行活动总结 篇一：职工健步走活动 职工健步走活动 为推动精神文明建设，丰富职工的精神文化生活，让大家在繁忙的工作之余感受自然的气息，陶冶情操，以饱满的精神状态做好本职工作，工会于3月23日早上，举行职工健步走活动。300多名干部职工参加了健步走活动。 随着清晨的第一缕阳光洒落，健步走活动正式开始。大家兴致高昂、阔步向前，欢快的笑语、携手的鼓励，奋力的角逐，畅快的汗水，一并挥洒在红墙间，形成一道与自然和谐共处的亮丽风景。为充分调动大家参与活动的积极性，在路线的开端和沿途一半的两个路口设有公会组织人员，为职工发放带有新春祝福的卡片。让大家在健步走的过程中收获到新春祝福的温暖与行走的喜悦，同时也保障了活动的公平有序进行。 活动结束后，同志们纷纷表示，健步走活动贴近基层、贴近大众，通过健步走活动可以增强体质，强健体魄，也有助于增进职工之间情感联系，希望工会多举办这样的活动。职工健步走活动既是对公会文体建设的检验，也是对冬季职工健身的总结，更是拉开了XX年职工活动的序幕。通过活动希望大家，走进自然，走出健康，走出快乐，走出和谐。走进春天，追逐梦想。
篇二：健步走总结 “健步走”活动总结 计算机学院 一、活动的时间： 由于天气原因，时间改为3月17号下午3点开始，历时45分钟。 二、实际参加人数： 计121-1 应到39人，实到39人。 计121-2 应到41人，实到41人。 计125 应到50人，实到50人。 共参加130人。 三、总结体会 活动开始前，由三个班的班长做活动动员人及发动口号人，体育委员做活动的领走人，顿时掀起同学们的健身热情。 此次活动，充分体现集体体育在贯彻落实科学发展观、推动和谐社会发展和提高党的执政能力等方面的积极作用，更好的引导广大学生积极参与体育健身活动。通过开展“健步走”这项活动，全面提高学生的素质，坚持以人为本，构建和谐社会，推动集体体育向广度和深度发展，满足和丰富广大学生日益增长的体育文化需求，把“健步走”活动办出规模，办出特色，形成制度，形成传统。 计算机学院
职工健步走活动方案
职工健步走活动方案 今年十月，全民健身已上升为国家战略。直属机关率先举办“健康生活、快乐工作”为主题的健步走活动，意义重大而深远。 活动时间 本次活动首次赛程为期1年：2016年1月1日-12月31日。在全年健步活动中，分设四个赛段，每季度为一个赛段： 第一赛段：2016年1月1日-3月31日 第二赛段：2016年4月1日-6月30日 第三赛段：2016年7月1日-9月30日 第四赛段：2016年10月1日-12月31日 活动目的 为推动总部机关职工健身运动，全面提升员工身体素质，直属机关工会与万步网联合开展“健康生活、快乐工作”主题活动。旨在鼓励机关全员参与健步走运动，每天锻炼一小时，快乐工作一整天，幸福生活一辈子，以营造“和谐、健康、快乐”的机关氛围，展现“积极、向上、健康、阳光”的精神风貌。 活动内容 本次活动采用线上虚拟路线和线下实地行走相结合的方式，以集团股份公司所属各单位所在城市及国外项目为主线，将各地市沿地图路线，逆时针方向连接后，生成线上行进路线图，全程共虚拟为10950公里，以机关各部门为单位组队参赛，按照优先走完全程的次序评比颁奖。 虚拟路线 虚拟路线的设计涉及到国内国外各项目点，使得健步过程更加生动，具体如下： 葛洲坝集团宜昌基地-集团股份公司(武汉)-北京- -巴基斯坦SK水电站
-伊朗莫拉萨德拉水电站-科威特苏比亚配水工程-土耳其燃煤电站项目-马里巴马科第三大桥-赤几马拉博污水处理工程-委内瑞拉农业发展项目-厄瓜多尔索普拉多拉水电站-阿根廷圣克鲁斯河水电站-加纳凯蓬供水扩建项目-尼日利亚东线铁路修复工程-埃塞俄比亚分公司-印度东西走廊公路工程-缅甸耶涯水电站-老挝北方电气化改造工程-斐济乡村道路改造工程-上海-西安-重庆-成都-昆明-集团股份公司(武汉)。 计步方式 在健步过程中每一位参赛者必须配戴计步器。通过计步器上传个人健走数据至万步网专区。万步网为每位参与的职工建立个人数据档案，详细记录活动过程直至终点。 活动积分 累计参赛团队内各成员的步行积分，换算为里程，推动团队前进。 成绩统计 参赛人员竞赛成绩统计以队员上传数据时间为准。 个人成绩统计：行进里程=行走步数×步幅(60cm)×加速系数(为在活动时间内走完虚拟路线，经科学测试，加速系数拟设为2.5) 。 团队成绩统计：参赛团队成绩=队员成绩之和/团队总人数，即团队队员的平均成绩。 参赛团队人员不得中途退出，参赛部门因各种原因减员，在团队成绩统计上不作减员调整。 成绩排名 按团队行进里程进行排名，行进里程长的排名靠前;当行进里程相同时，按上传时间排名，上传时间早的排名靠前。 活动实施 为保证徒步健身活动的顺利进行，一个部门设立为一个团队，各部门以工会小组长为团队活动联络员。各部门应高度重视，认真组织每名员工积极参加。
全国泰拳比赛规则(1)
全国泰拳比赛规则 第一章通则 第一条竞赛性质 个人比赛。 第二条竞赛办法 (一)单败淘汰赛。 (二)比赛前运动员可以要求播放泰拳音乐，跳舞时限30秒，双方跳舞完毕，比赛开始。 (三)每场比赛四局，每局二分钟，局间休息一分钟。 (四)在警告，提示，纠正运动员服装或其它原因导致比赛暂停的时间，不计入该局的比赛时间。 第三条资格审查 (一)成年运动员的参赛年龄在18-35周岁。青少年运动员的参赛年龄限在15-18周岁以下。 (二)参赛运动员必须携带《运动员注册证》。 (三)运动员必须有参加比赛的人身保险证明。 (四)运动员必须出示自报到之日起前20天内县级以上医院出具的包括脑电图、心电图、血压、脉搏等指标在内的体格检查证明。不能有医生手册里规定的疾病。 第四条体重分级 男子比赛设九个级别
(一)51公斤级 (二)54公斤级 (三)57公斤级 (四)60公斤级 (五)63公斤级 (六)67公斤级 (七)71公斤级 (八)75公斤级 (九)81公斤级 女子设四个级别 (一)51公斤级 (二)54公斤级 (三)60公斤级 (四)63.5公斤级 第五条称量体重 (一)称量体重须在仲裁委员的监督下，由检录长负责，编排记录员配合完成。 (二)经资格审查合格后，方可参加称量体重。称量体重时必须携带《运动员注册证》。 (三)运动员必须按照大会规定的时间到指定地点称量体重。称量体重时裸体或只穿短裤(女子运动员可穿紧身内衣)。 (四)称量体重先从体重轻的级别开始，每个级别在1小时内
称完。如体重不符，在规定的称量时间内达不到报名级别，则不准参加以后所有场次比赛。 第六条抽签 (一)抽签由编排记录组负责，有仲裁委员会主任、总裁判长及参赛队的教练参加。 (二)抽签在第一次称量体重后进行。抽签由小级别开始，任何公斤级别报名运动员人数少于三名则该公斤级别赛事取消。 第七条服装护具 (一)运动员必须穿戴大会指定的护头、护胸、护肘、护腿板、拳套、护裆(护裆必须穿在短裤内)，必须穿戴自备的护齿、缠手带。比赛的护具分为红、蓝两种颜色。 (二)运动员必须穿与比赛护具颜色相同的背心和短裤。(女运动员可以穿紧身内衣) (三)拳套的重量：67公斤及以下级别的拳套重量为227克，71公斤及以上级别的拳套重量为284克。 第八条竞赛中的礼节 (一)介绍运动员时，运动员须向观众行礼。 (二)运动员在第一局和最后一个局开始比赛前握手。 (三)宣布结果时，运动员交换站位宣布结果后，运动员先互相行礼，再向台上裁判员行礼，裁判员回礼；然后向对方教练员行礼，教练员回礼。 (四)边裁判员换人时，互相行礼。
体育心得体会4篇.doc
体育心得体会4篇
说真的，新课程实施已经多年，但我并没有认真地去研读过新《初中思想品德课程标准》，在教学上也是浑浑霍霍，凭着十几年的老经验不知误了多少子弟。去年第二个学期以来，我摆正了心态，挥手告别过去，认认真真，真真正正地研究教学，以求自我专业的发展。我开始学习其他教师的论文，学习过程中，我发现了一个现象：这些教师的论文中都不约而同地谈到了新的《初中思想品德课程标准》。因此，带着疑问，我认真地学习了这个新课标，再结合自己具体的教学实践，我有了以下几点心得体会：一、教师要成为终身学习者教师要走进新课程，实现课程目标，其自身必须有先进的、与新课程相适应的教育理念。为达成这一目标，教师首先要把自己定位成一个学习者。 1、要学新的《课程标准》，理解新课程的目标，准确把握课程功能、课程内容、课程结构、课程实施、课程评价，把握新课程的精髓。例如：新的课程标准与以往使用的思想政治课课程标准比较，其体例、结构、表述与呈现方式等方面都有了很大的改进。新的思想品德课程设计以心理、道德、法律和国情教育等内容为横坐标，以成长中的我、自我与他人、自我与社会为纵坐标，作为内容整合的逻辑。 2、教师要以最新的教育理念构建课程目标。在新课程目标下，教师自身应具备宽厚的基础知识和现代信息素质，形成多层次、多元化的知识结构;有开阔的视野，善于分析综合信息，有创新的教学模式，创新的教学方法和以创新思维培养为核心的评价标准等。因此，为了适应教学，教师应通过自学或培训等方式，提高自己的专业理论水平。其次，通过报刊，杂志等收集有关的教育教学资料，充实知识。总而言之，教师一定要通过学习后以最新的教育理念构建课程目标。 3、教师要在掌握扎实的专业知识上，学习自然科学、社会科学研究前沿的最新成果最新知识，还要学习与提高对人的认识，现代教育技术手段的运用以及教育研究等方面的知识，构建多元化的知识结构，使自己不仅会教，而且有自己的教育追求与风格。现代教师不再比喻为一桶水，而应当被比喻为一条不断流动的河流，装满一桶水，享用一辈子的思想已不适应现代社会的发展。 二、师生之间和教师之间要积极主动合作 教育家陶行知说过：真教育是心心相印的活动。 1、师生合作
篮球比赛规则
篮球比赛方案 一、比赛时间：2018年8月10日星期五上午9点00分。 二、比赛地点：体育公园篮球场。 三、参赛范围：按照学员原有分组共分4个队伍。 四、比赛明细： ①参赛人员必须是各组成员不得从别的组或者外部选择选手，则该队自动认输。 ②裁判由省人事培训中心刘志军、王泓鉴担任，裁判员本着公平竞争、严格执法的原则。所有人员必须服从裁判的判罚，不得与裁判争执，否则可直接取消其比赛资格。 ③所有人员必须本着“友谊第一，比赛第二”体育道德规范进行比赛，若出现谩骂、举止不文明、甚至动粗的人员，裁判可直接取消比赛资格。 五、比赛规则： ①比赛为5V5形式，每个队伍可出战人员上限为10名，即最多5个替补。 ②比赛只进行一轮，若出现平局、即进行加时赛，加时赛时间为5分钟，其余规则不变。 ③比赛判罚标准，如下： 1、比赛分上下半场进行，半场时间10分钟，共20分钟，如遇暂停、罚球、球出界等情况，即停表，发球后再
继续计时。（此计时工作由裁判担当。） 2、进球或球出界、犯规等情况发生后，需进行界外发球时，球必须经由裁判手中发出，不然及违例犯规，球权归另一方所有。 3、进攻方在投篮及上篮时被犯规，则进行罚球。如被犯规且球进则计2分并追加罚球一次。 4、每节比赛将进行犯规次数统计，单节比赛中队伍累计犯规次数超过3次（不含3次），若再次犯规（含任一犯规形式）即另一方可进行罚球1次。罚球后，球权归防守方。 5、凡任意队员发生违背体育道德的犯规，裁判可直接将其罚下场，且被犯规一方，获得2次罚球机会，并可继续获得球权。 6、单人犯规累计次数到达5次，可直接罚下。 7、其余比赛细则全由裁判判决，所有参赛人员必须遵行。 8、一般犯规（3次以上）罚球时，无论罚进与否，均由对方发球。 9、恶意犯规罚球1次加界外球。 10、技术犯规无论是否满3次，均罚球，无论罚进与否，均由对方发球。 10、防守队截获球或抢得篮板后必须将球送回到三分线外，且该球员必须双脚均立于三分线外，否则丧失控球权。