大学生的防御机制和应对方式与心理健康的相关性分析
大学生情感问题中的心理防御机制及心理干预

大学生情感问题中的心理防御机制及心理干预大学生时期是一个人成长和发展的重要阶段,也是情感问题最容易出现的时期之一。
面对学业压力、人际关系、家庭变化等各种挑战,大学生常常会出现情感问题。
为了应对这些问题,他们往往会采用一些心理防御机制。
本文将探讨大学生情感问题中的心理防御机制,并介绍相应的心理干预方法。
首先,大学生常常会采用否认的心理防御机制来应对情感问题。
当他们遇到困难或者面对自己的不足时,他们会选择否认这些问题的存在,以此来减轻自己的焦虑和压力。
例如,一个成绩不理想的学生可能会否认自己的学习能力,而将失败归咎于其他因素,如教师不公或者考试难度过高。
然而,长期以来,否认只会掩盖问题,而不会解决问题。
因此,心理干预的重要性就显得尤为重要。
其次,逃避是大学生常用的另一种心理防御机制。
当他们感到无法面对现实时,他们会选择逃避现实,通过沉迷于游戏、社交媒体或者其他消遣活动来转移注意力。
这种逃避行为可能会暂时减轻他们的情感压力,但却无法解决问题。
心理干预应该帮助大学生认识到逃避只是一种短期的解决方案,而真正解决问题的方法是面对现实,并采取积极的行动。
另外,投射也是大学生常见的心理防御机制之一。
当他们无法接受自己的情感问题时,他们会将自己的问题投射到他人身上,将责任归咎于他人。
例如,一个感到孤独的大学生可能会认为是他人不关心自己,而不是自己缺乏主动与他人交流。
然而,投射只会加深他们的孤独感和疏远感,而不会解决问题。
因此,心理干预应该帮助大学生认识到他们的情感问题是由自身的态度和行为所导致的,并鼓励他们主动与他人建立联系。
此外,合理化也是大学生常用的心理防御机制之一。
当他们无法接受自己的情感问题时,他们会寻找合理化的理由来解释这些问题的存在。
例如,一个失恋的大学生可能会告诉自己他们不适合在这个年龄段谈恋爱,或者他们还有更重要的事情要做。
然而,合理化只会使他们对自己的情感问题视而不见,而不会真正解决问题。
因此,心理干预应该帮助大学生认识到合理化只是一种逃避现实的方式,而真正解决问题的方法是直面自己的情感问题,并主动寻求解决方案。
大学生挫折心理与心理防御机制

挫折心理的产生与大学生的自我期望、 自我认知、环境因素等多方面有关。
大学生挫折心理的来源
学业压力
大学课程难度大、考试压力大、学术要 求高等因素,导致学生面临较大的学业
压力,容易产生挫折感。
自我期望
大学生普遍对自己有较高的期望,当 现实无法满足这些期望时,容易产生
挫折感。
人际关系
大学生活中的人际关系复杂,如室友 矛盾、同学之间的竞争等,都可能引 发挫折心理。
能力,更好地适应环境。
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如何帮助大学生应对挫折心 理
提高自我认知能力
自我认知能力
大学生需要了解自己的优点和不 足,明确自己的价值观和目标, 从而更好地应对挫折。
自我评价
大学生应该学会客观地评价自己, 不过度自卑也不过度自负,以平 和的心态面对自己的优点和不足。
自我调节
大学生在面对挫折时,应学会调 整自己的情绪和行为,积极应对 困难,不逃避、不抱怨。
心理防御机制可能阻碍问题的解决
过度依赖心理防御机制可能导致大学生无法正视和解决现实问题,使问题进一步恶化。
正确运用心理防御机制的重要性
正确运用心理防御机制有 助于应对挫折
适当地运用心理防御机制可以帮助大学生应 对挫折,调节情绪,保持心理健康。
培养健康的心理防御机制 有助于提高应对能力
通过培养健康的心理防御机制,如积极应对 、自我调节等,大学生可以提高应对挫折的
退行
在遇到挫折时,退回到较幼稚的行为 阶段,以原始的方式来应对困境。
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压抑
把不愉快或难以接受的观念、情感或 冲动从意识中排除,抑制到潜意识里。
合理化
为自己不合理的行为或观念找寻合理 的解释,以减少内心的焦虑和冲突。
学生心理健康的预防和应对策略

学生心理健康的预防和应对策略如下:
•预防策略。
家庭关怀,父母应多与孩子沟通,尊重他们的兴趣爱好,特殊人群应得到更多的陪伴和关心;学校、社会支持,教师应号召同学们去关心、爱护、体贴和帮助彼此,学校与社会应多鼓励健康身心发展,不打压、不侮辱学生;自我心态调整,学会自我调节、控制情绪,保持乐观心情,不随意迁怒他人,不过分苛求完美,适当降低自我期待,多鼓励自己。
•应对策略。
加强校园文化建设,创造良好的心理社会环境,开展形式多样的文体活动和科普知识讲座,培养多种兴趣,发展业余爱好,形成健康向上的氛围、宽松理解的环境。
心理防御机制的重要性与应用

心理防御机制的重要性与应用心理防御机制是指个体在面临心理压力和挫折时,为保护自己的心理安全,采取的一系列自我保护和适应的心理反应。
这些机制能够帮助人们在面对艰难困境时保持心理平衡,并有效应对各种心理压力和冲突。
本文将详细介绍心理防御机制的重要性以及在实际生活中的应用。
一、心理防御机制的重要性心理防御机制在人的心理健康中起到极其重要的作用。
首先,通过心理防御机制,个体能够有效地减轻压力和紧张感,达到心理平衡。
例如,当遭遇挫折和失败时,个体常常会采用否认或逃避的方式来缓解痛苦和不安,这种机制能够帮助人们暂时忘记困境,减少心理负担。
其次,心理防御机制有助于个体应对自身的心理冲突。
当矛盾的欲望和需求产生时,个体可能会采取妥协、转移或压抑等方式来应对冲突,以此保护内心的平衡和稳定。
这些机制使人们能够在自我与现实之间建立一种适度的平衡关系,从而更好地适应生活的各个方面。
此外,心理防御机制还对个体的自我形象和自尊心起到积极的作用。
人们通过采取心理防御机制,可以更好地保护自己的自尊心,减少受挫折和负面评价的影响。
比如,当受到批评和指责时,个体可以使用排斥或否认的机制来维护自己的自尊,提高自信心,从而更积极地应对困难和挑战。
二、心理防御机制的应用心理防御机制在实际生活中有广泛的应用。
以下将介绍一些常见的应用情景。
1. 否认与逃避否认与逃避是一种常见的心理防御机制。
当个体面临痛苦、困境或挫折时,为了减轻痛苦感,他们可能会选择忽略或逃避现实,通过否认问题的存在来保护自己的心理平衡。
比如,一个人可能拒绝接受自己的疾病,以此来缓解对病情的焦虑和恐惧。
2. 转移转移是指个体将焦虑、怀疑和冲突感从一个对象转移到另一个对象上。
这种机制能够帮助人们转移注意力,减少压力的源泉。
比如,当一个人在工作中遇到挫折时,他可能会将自己的不满和愤怒转移至家庭生活,以此来减轻自我承受的压力。
3. 压抑压抑是指个体将不愉快和冲突的思想、感情和欲望排除在意识之外。
有效应对防御机制建立积极的心理自卫策略

有效应对防御机制建立积极的心理自卫策略心理防御机制是人们在面对各种压力和挑战时所采取的一种自我保护机制。
它帮助我们应对来自内外环境的威胁,有效地减轻压力,维护精神健康。
然而,在长期使用防御机制的过程中,有时我们可能会陷入过度防御的状态,导致自身心理健康受损。
因此,建立积极的心理自卫策略对于我们应对防御机制至关重要。
一、了解防御机制的本质心理防御机制是一种潜意识的心理过程,帮助我们减轻焦虑、恐惧、冲突等负面情绪的影响。
常见的防御机制包括否认、回避、投射、转移等。
了解这些机制的本质可以帮助我们更好地察觉自己的防御行为,并及时调整。
二、接纳与接触内在情绪在应对防御机制时,我们需要主动接纳和面对自己内在的情绪。
当我们感到焦虑、愤怒或悲伤时,不要刻意回避或压抑这些情绪,而是要尝试感受并接纳它们的存在。
可以通过冥想、写日记等方式逐渐回归自我,并逐渐探究这些情绪的根源。
三、树立积极的心态积极的心态是应对防御机制的重要基础。
无论面对怎样的困境,我们都要相信自己有解决问题的能力。
开展一些积极乐观的活动,如与朋友聚会、参与运动、欣赏音乐等,可以提升心情、减轻压力,并增强自我调节的能力。
四、寻求专业支持在防御机制影响到我们正常生活和工作时,寻求专业的心理支持是非常重要的。
心理咨询师或心理治疗师能帮助我们探索并应对防御机制,通过有效的沟通和治疗,提高我们的心理健康水平。
五、保持身心健康身心健康是建立积极心理自卫策略的基石。
合理的作息时间、充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动都是维护身心健康的重要因素。
此外,可以利用放松技巧,如深呼吸、温水浸泡等方式,缓解紧张和压力。
六、培养积极的应对方式建立积极的心理自卫策略还需要培养积极的应对方式。
如学会表达自己的情感和需求,学会与他人进行积极有效的沟通,以及学会制定和实施解决问题的方案等。
这些积极的应对方式能够帮助我们更好地应对压力和挑战。
七、建立支持系统建立一个良好的社会支持系统非常重要,可以帮助我们在困难时期获得情感上的支持和实际的协助。
不同防御机制对大学生健康状况的影响路径分析

近年来 , 关于防御机制与健康关系的研究越来 越 受 到 学 者们 的重 视 . 李 艳 兰 的研 究 认 为 , 大 学 生 适应不 良可能受其防御方式的影响【 ; 肖立群等人[ 2 1 也发现 , 躯体形式障碍患者“ 不成熟防御机制” 得分 显著高于对照组 , 而“ 成熟防御机制” 得分则显著低 于对照组 ; 冯怡等人[ 3 1 的研究则显示 , 中考生心理痛 苦 水平 与过 多动 用不 成熟 型 、 中 间型 防御 机 制及 过 度掩饰有关. 一般认为 , 个体健康包含 “ 心理健康 、 生理健康和社会健康” 三个相互联系的侧 面嗍 , 但现 有研究多局 限于考察不 同防御方式与个体健康状 况某一个侧面的关系 , 极少在同一个模型中同时考 察个体防御机制对其生理 、心理和社会健康 的影 响, 缺乏应有 的整体性和系统性 . 结构方程模型作 为 一 种 能 同时 处 理 多个 因变 量 的高 级 统 计分 析 方 法 ,可实现在计算 自变量对某一因变量 的影响时 , 充分考虑其他因变量 的存在及其影响[ 5 J , 能较好弥 补现有研究的不足. 鉴于此 , 本研 究 拟 采 用 结 构 方 程 模 型 的方 法 系 统考 察 不 同防御 机 制 与 大学 生 心 理健康 、 生理健康 和社会健康 的关系 , 以期更好地 揭示个体防御机制对其健康状况的作用机制.
2 结 果
2 . 1 大 学生 防御机 制 与健康 的相关 分 析 由表 l 可 知 ,除 “ 中间 型 防御 机制 与社 会 健 康” 、 “ 掩饰 因子 与生理 健康 ” 以及 “ 成熟 防御 机制 与
1 . 1 对象
以安徽省 5 所不 同层次高校大学生作为研究 对象 , 共发放调查 问卷 7 1 2 份, 经各项技术处理后 获得有效问卷 6 4 9 份. 其 中男生 2 9 4 名 ,女生 3 5 5
心理健康的关键如何建立健康的心理防御机制

心理健康的关键如何建立健康的心理防御机制心理健康对于每个人来说都至关重要。
在现代社会中,人们面临着各种各样的压力和挑战,而建立健康的心理防御机制可以帮助我们更好地应对困难和压力,保持心理健康。
本文将探讨心理健康的关键,并提供一些建立健康心理防御机制的方法。
一、了解自己的情绪和需求要建立健康的心理防御机制,首先需要了解自己的情绪和需求。
人的情绪和需求是多变的,我们需要学会观察和意识到自己的情绪状态,并找到满足自己需求的途径。
这可以通过自我反思、与他人交流和寻求专业帮助来实现。
当我们了解自己的情绪和需求时,可以更好地应对压力和困难,保持心理健康。
二、培养积极的心态积极的心态对心理健康至关重要。
面对挑战和困难时,我们应该学会积极地思考和解决问题。
培养积极的心态可以帮助我们保持乐观和灵活的心理状态,增强应对压力的能力。
为了培养积极的心态,我们可以采取以下措施:1. 培养感恩的心情:每天都提醒自己要感恩身边的一切,关注自己拥有的好处和积极的经历。
2. 培养乐观的思维方式:将注意力放在积极的方面,而不是消极的方面。
积极思考可以帮助我们找到解决问题的办法。
3. 培养自信心:相信自己有能力应对困难和挑战,相信自己可以取得成功。
三、寻找适合自己的应对方式每个人都有不同的方式来应对压力和困难。
了解自己最有效的应对方式可以帮助我们更好地处理压力和困难,建立健康的心理防御机制。
以下是一些常见的应对方式:1. 运动:体育运动被认为是一种非常有效的缓解压力的方式。
通过运动,我们可以释放紧张情绪,并促进身心健康。
2. 放松技巧:放松技巧,如深呼吸、冥想和瑜伽,可以帮助我们放松身心,减轻压力和焦虑。
3. 培养爱好:拥有一个喜爱的爱好可以让我们忘记压力和困难,在其中找到乐趣和满足感。
4. 与他人交流:与家人、朋友或心理咨询师交流可以帮助我们释放情绪,获得他人的支持和理解。
四、寻求专业帮助在建立健康的心理防御机制过程中,有时候我们可能需要寻求专业帮助。
心理防御机制认识自己化解压力

心理防御机制认识自己化解压力心理防御机制是人们在面对心理压力和不良情绪时,潜意识下采取的一系列心理策略和行为模式。
这些机制可以帮助我们适应和化解压力,保持心理健康。
通过认识自己的心理防御机制,我们能够更好地应对生活中的挑战,提高情绪稳定性和心理抗压能力。
一、认识心理防御机制的重要性心理防御机制是人类对抗心理压力的自我保护机制,通过运用心理防御机制,我们可以减轻压力、消解负面情绪,从而保持心理平衡。
然而,若我们对自己的防御机制缺乏了解,可能会导致心理问题的积累和加剧。
因此,了解自己的防御机制,对于增强心理健康至关重要。
二、常见的心理防御机制1. 否认:当我们面对不愉快的事实或情绪时,可能会倾向于否认或逃避现实。
这种机制可以暂时帮助我们摆脱困惑和痛苦,但长期下去却无法解决问题。
因此,要注意及时认识到自己的否认行为,并尝试寻找更积极的方式来应对困境。
2. 压抑:将痛苦或不愉快的情感压抑在潜意识中是一种常见的防御机制。
虽然这种方式可以暂时减轻情绪的冲击,但当压抑的情绪积累到一定程度时,可能会导致爆发式的情感释放,影响我们的日常生活和人际关系。
因此,要学会适度地释放情绪,不要长期压抑。
3. 投射:将自己的负面情绪和欲望投射到他人身上,是一种常见的心理防御机制。
通过这种方式,我们可以将内心的不满和愤怒转嫁给他人,从而缓解自身的紧张情绪。
然而,投射机制并不能解决问题,反而容易产生冲突和矛盾。
因此,要注意审视自己的情绪,并积极寻求问题的解决之道。
4. 替代:当我们面对一些无法改变的现实或难以接受的情境时,可能会将注意力转移到其他事物上,寻求替代的满足感。
例如,失恋后投入工作、沉迷于娱乐活动等。
然而,这种机制可能只是一种暂时的逃避,不能真正解决问题。
因此,要注意找到平衡,不要沉迷于替代行为。
5. 幽默:通过幽默的方式来化解压力和负面情绪是一种积极的心理防御机制。
幽默有助于改变困境的看法,提高情绪稳定性,并促进社交互动。
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大学生的防御机制和应对方式与心理健康的相关性分析梅 梓¹ 胡淑芳º△ 刘芳娥»【摘要】 目的 了解大学生的防御方式和应对方式与心理健康状况的关系,为大学生心理教育提供依据。
方法 采用症状自评量表、简易应对方式问卷(SCSQ)和防御方式问卷对432名医学大学生进行调查分析。
结果 ¹大学生心理健康状况与其应付方式、防御方式存在密切相关;º不成熟及中间型防御方式和消极应对方式与心理健康水平呈正相关;»高、低症状组在使用防御方式上存有差异。
结论 探讨大学生防御方式和应对方式与心理健康状况的关系,对于提高大学生自身成熟防御机能和应对能力具有重要意义。
【关键词】 大学生;防御方式;应对方式;心理健康The Dependablity Anal ysis of Def ence Mechanism,C oping Style and Psychoheal thy in Col lege Undergraduate Students.M ei Zi, H u Shuf ang,L iu Fang'e.W uhan Univer sity,W uhan430000,P.R.China【Abstract】 Objective T o study t he relationship of defence mechanism and coping style w ith psy cho healthy of underg raduate students so as to pro vide basis fo r under gr aduate students'psycholo gical education.Methods T o investigat e and analy ze432 medical students wit h Sy mpto m Checklist,Sim ple Coping Sty le Q uestionnaire(SCSQ)and D efense Sty le Q uest ionnaire.Resul ts ¹T here ex ist sig nificance relatio nship betw een psychohealth status and coping style and defense style of under gr aduate st udents.ºT he immaturity and inter mediate ty pe defense style,and passiv e coping style hav e positive corr elation w ith psychohealthy level.»T here ex ist dif fer ence in defence mechanism betw een hig h and low sy mpto m gr oups.Conclusion T o appro ach t he relatio nship abo ut defence mechanism and coping sty le w ith psychohealthy is very impor tant to elevating mature defense function and coping ca-pacity of under gr aduate student.【Key words】 U nderg raduate student;Defence mechanism;Coping st yle;Psy cho healthy 防御机制和应对方式作为健康与应激反应的中介机制,对身心健康的影响起着重要作用。
大学阶段是生理心理发育及适应社会的关键时期,大学生作为一个特殊的社会群体,面对心理冲突和压力的高发时期,如果采用不当的防御方式和一重要因素,这与藏族浓厚的宗教信仰有关,且他们有着特有的民族伦理道德,从小生活在这种氛围中的大学生,一方面需要恪守与风俗习惯相一致的行为方式,另一方面又在一定程度上受到时代性及其它民族文化的冲击,内心矛盾加剧,导致焦虑、抑郁乃至精神病性等因子的不良反应,最终影响到其心理健康。
因此,重视藏族大学生积极自我概念的培养将会提高其心理健康水平。
4 结 论4.1 藏族大学生的自我概念与心理健康水平呈显著正相关 自我概念越积极,心理健康水平越高;自我概念越消极,心理健康水平越低。
即培养积极的自我概念是提高藏族大学生心理健康水平的有效途径。
4.2 藏族大学生的自我概念对心理健康具有预测性 其中生理自我因子对藏族大学生心理健康影响最大,其次是道德自我。
所以引导藏族大学生客观评价自我,正确理解本民族文化,提高自我概念水平,以健康的心态积极适应当今社会。
5 参考文献[1]林崇德.发展心理学.北京:人民教育出版社,1995:312-313[2]时蓉华.社会心理学.杭州:浙江教育出版社,1998:138[3]刘毅,张华.自尊问题研究述评.西北师范大学学报,1998(2):60-66[4]Pajares,F.Role of Self-Concept Beliefs in M ath ematical ProblemSolving:A Path Analysis.Journal of Educational Psychology,1994, 86,193-203[5]Bandalos,D L.Effect of M ath Self-concept,Perceived Self-effica-cy,Contributions for Failure and Success on Test Ansiety.Journal of E ducation al Psych ology,1995,87:611-623[6]Vispoel,PW(1995)S elf-concept in Artistic Dpmain:An Exten si onof Th e Shavelson,Hubn er and S tanton M odel.Journal of Educa-tional Psychology,1976,87:134-153[7]樊富珉.大学生心理健康教育研究.北京:清华大学出版社,2002:194-196[8]杨雪花,戴梅竞.大学生SC-90信度效度检验.中国校医,2000,14(4):244[9]陈树林,李凌江.SC L-90信度效度检验和常模的再比较.中国神经精神疾病杂志,2003,29(5):324[10]李媛.大学生自立意识的初步研究:[博士论文].重庆:西南师范大学,2002:46[11]徐建平.教师胜任力模型与测评研究:[博士论文].北京:北京师范大学,2004:50[12]黄希庭,陈传锋,余华.老年人自我概念与心理健康水平的相关研究.中国临床心理学杂志,1998,6(4):225(收稿时间:2008-12-26)¹中国.武汉大学文学院 430000 º解放军第三医院(陕西宝鸡) »第四军医大学实验中心(西安) △通讯作者:Email:hu-sf @应对方式,必然会带来消极的心理体验,导致心理障碍,影响身心健康。
本文以432名大学生为对象,了解其防御方式和应对方式,探讨与其心理健康的相关性,以期为大学生心理教育工作提供参考。
1 对象与方法1.1 对象 选择西北某市医学大学生432人,其中男生229人,女生203人,平均年龄20.36±1.52岁。
1.2 研究工具 ¹)症状自评量表(SCL-90)[1],作为评定心理健康的指标。
采用1~5分五级评分法,与全国青年常模进行对比。
并以因子分达到或超过中度痛苦水平(≥3)为界来划分有无心理问题,分为高症状组和低症状组,比较两组的心理防御方式;º防御方式问卷(D SQ)[2],由路敦跃翻译并修订,共88个项目,包括3个主要因子,分别为不成熟防御机制、成熟防御机制、中间型防御机制。
每个项目均采用1~9分的九级评分法,分值越高表示应用该机制的频度越大;»简易应对方式问卷[3],解亚宁编制。
共20题。
由积极应对和消极应对2个因子组成。
1.3 数据统计 由专业人员逐人调查,统一指导语,独立完成。
对所收回的423份有效资料,进行统计后用SP SS11.5软件包进行处理,资料采用t检验及相关分析。
2 结 果2.1 心理健康评定量表(SCL-90)的结果分析 423人中有心理问题98人,占23.17%。
结果与全国青年常模比较[4],以躯体化、人际关系、焦虑、抑郁、敌对和强迫较为突出(见表1)。
423名大学生SCL-90各因子评定 表1与全国青年常模结果比较(x-±s)因 子研究组(n=423)全国青年常模(n=781)躯体化 1.71±0.67* 1.34±0.45强 迫 1.92±0.62* 1.69±0.61人际关系 2.04±0.60** 1.76±0.67抑 郁 1.79±0.78* 1.57±0.61焦 虑 2.03±0.71** 1.42±0.43敌 对 1.80±0.76* 1.50±0.57恐 怖 1.32±0.44 1.30±0.47偏 执 1.58±0.62 1.52±0.60精神病性 1.34±0.40 1.36±0.47总 分149.23±34.68**133.36±33.18 注:与常模比较,*P<0.05,**P<0.012.2 防御方式与SCL-90各因子的相关分析 结果显示,不成熟型及中间型防御方式与SCL-90的各因子分呈正相关,成熟型防御机制与SCL-90的因子呈负相关。
消极应对方式与SCL-90各项指标呈较高正相关,积极应对方式与SCL-90各项指标呈地相关。
表明防御方式和应对方式与心理健康有着肯定的关系(见表2)。
表2423名大学生防御和应对方式与与SCL-90各因子的相关(r)比较指标躯体化强 迫人际敏感抑 郁焦 虑敌 对恐 怖偏 执精神病不成熟防御方式0.434**0.346**0.462**0.325**0.561**0.465**0.389**0.214*0.321**成熟型防御方式0.106*-0.0340.0470.061-0.085-0.032-0.036-0.0200.084中间型防御方式0.362**0.219*0.369**0.312**0.414**0.385**-0.273*0.205*0.312**积极应对方式-0.052-0.058-0.124*-0.138*-0.064-0.034-0.119-0.081-0.052消极应对方式0.315**0.227**0.247**0.358**0.399**0.359**0.241**0.257**0.267** 注:*P<0.05,**P<0.012.3 不同心理健康水平的防御方式和应对方式因子分比较 结果显示,高症状组(因子分≥3)在不成熟型和中间型防御方式以及消极应对方式的均分值明显高于低症状组,且有显著性差异(P<0.01〉,表明应用不成熟型、中间型防御方式和消极应对方式的频度较大,成熟型防御方式和积极应对方式均分值与低症状组无显著性差异(P>0.05)。