健 康 科 普 知 识100 问
普外科健康科普小知识
普外科健康科普小知识导读：普外科是外科学的一个重要分支，涉及到人体各个部位的手术治疗。
本文将为大家介绍一些普外科的健康科普小知识，帮助大家更好地了解普外科的相关内容。
一、什么是普外科？普外科是外科学的一个重要分支，主要负责手术治疗各个部位的疾病。
普外科的范围非常广泛，包括腹部、胸部、甲状腺、乳腺、肛门等各个部位的手术治疗。
二、常见的普外科手术有哪些？1. 胆囊切除术：胆囊切除术是治疗胆囊疾病的常见手术，包括胆结石、胆囊炎等。
通过腹腔镜技术或开腹手术进行。
2. 腹腔镜下胃肠道手术：包括胃肠息肉切除术、大肠癌切除术等。
腹腔镜手术具有创伤小、恢复快等优点。
3. 甲状腺手术：治疗甲状腺结节、甲状腺癌等疾病。
手术后需要服用甲状腺激素替代治疗。
4. 乳腺手术：治疗乳腺良性或恶性肿瘤，包括乳腺结节切除术、乳腺癌根治术等。
5. 肛门手术：治疗肛裂、痔疮等疾病，包括肛裂修复术、痔疮结扎术等。
三、普外科手术的注意事项1. 术前准备：在手术前需要进行相关检查，如血常规、肝功能、肾功能等，以评估患者的手术风险。
2. 术中麻醉：普外科手术通常需要全身麻醉，确保患者在手术过程中没有疼痛感。
3. 术后护理：手术后需要进行相应的休息和康复，遵守医生的建议，保持切口的清洁，避免感染。
4. 注意饮食：术后需要注意饮食，避免辛辣刺激性食物，以免刺激手术部位。
5. 定期复查：手术后需要定期复查，以评估手术效果和排除并发症。
四、普外科手术的风险与并发症1. 出血：手术过程中可能会出现出血，严重时可能需要进行再次手术止血。
2. 感染：手术切口可能会感染，需要及时处理，避免扩散。
3. 伤口裂开：手术切口可能会裂开，需要及时处理和缝合。
4. 并发症：手术后可能会出现并发症，如肺部感染、深静脉血栓等，需要及时处理。
五、普外科手术的发展趋势1. 微创技术：随着技术的不断发展，微创技术在普外科手术中得到越来越广泛的应用，可以减少手术创伤和恢复时间。
卫生健康知识普及宣传
卫生健康知识普及宣传一、个人卫生（一）洗手的重要性与正确方法1. 重要性•手是我们日常生活中接触外界最多的部位，很容易沾染各种细菌、病毒和污垢。
据统计，我们的手上平均每平方厘米就有150种细菌。
如果不及时洗手，在进食时这些细菌就会进入口腔进而影响健康，例如可能引发腹泻等肠道疾病。
2. 正确方法•要用流动的水和肥皂或洗手液洗手。
首先将双手浸湿，然后取适量肥皂或洗手液，掌心相对，手指并拢相互揉搓；接着手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行；再是掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓；弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；最后将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行。
洗手时间不少于20秒，然后用清水冲洗干净并用干净的毛巾擦干。
（二）口腔卫生1. 刷牙的正确方式•每天至少早晚刷牙，使用合适的牙刷和牙膏。
刷牙时应将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈•牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4• 5次。
颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2• 3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。
这样能有效清除牙菌斑，预防龋齿和牙周疾病。
2. 定期更换牙刷的必要性•牙刷使用一段时间后，刷毛会磨损变形，同时也会滋生大量细菌。
一般建议每3个月更换一次牙刷。
如果刷毛已经明显变形，就应及时更换，否则无法有效清洁牙齿，还可能对牙龈造成损伤。
二、饮食健康（一）均衡饮食的概念与构成1. 概念•均衡饮食是指摄入的食物种类齐全、数量充足、比例适当，以满足人体对各种营养素的需求。
人体需要的营养素包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水等。
2. 构成•碳水化合物应占总热量的50%• 65%，主要来源有谷类、薯类等。
蛋白质占10%• 20%，可以从肉类、鱼类、豆类、蛋类等食物中获取。
脂肪占20%• 30%，包括植物油和动物脂肪，但应控制动物脂肪的摄入量。
健康知识普及内容
健康知识普及内容健康知识普及是提高全民健康素养的重要途径之一。
只有掌握正确的健康知识，才能更好地保护自己的身体健康。
本文将从饮食、运动、心理健康和疾病预防等方面，为大家普及一些常见的健康知识。
一、合理饮食饮食是维持健康的基础。
合理的饮食结构包括五谷杂粮、蔬菜水果、优质蛋白质、适量的脂肪和充足的水分。
我们应该尽量避免高糖、高盐、高脂肪和加工食品的摄入，多选择新鲜、天然的食物。
此外，不要暴饮暴食，要保持适量的饮食，避免肥胖和营养不良。
二、坚持适量运动运动是保持身体健康的重要途径。
适量的运动可以增强心肺功能，提高免疫力，预防慢性病。
我们可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，每周保持3-5次，每次30分钟以上的运动时间。
三、保持心理健康心理健康与身体健康密切相关。
我们要保持积极的心态，学会放松自己，避免过度压力和焦虑。
可以通过阅读、听音乐、与家人朋友交流等方式来缓解压力。
如果遇到心理问题，可及时寻求心理咨询师的帮助。
四、预防常见疾病预防胜于治疗，我们应该加强对常见疾病的预防。
如艾滋病、结核病、糖尿病、高血压、高血脂等。
要养成良好的生活习惯，如不吸烟、不饮酒、定期体检等。
此外，还要加强对传染病的预防，如勤洗手、多通风、避免接触禽畜等。
五、避免不良生活习惯不良的生活习惯会危害健康。
如长时间熬夜、不规律的作息时间、过量的饮酒、吸烟等。
这些习惯都会对身体造成伤害，增加患病风险。
我们要养成良好的生活习惯，保持规律的作息时间，避免不必要的熬夜，戒烟限酒，保护好自己的健康。
六、及时就医当出现身体不适时，我们要及时就医。
不要拖延病情，更不能盲目服用药物。
正确的做法是及时就医，由医生根据病情给出正确的诊断和治疗方案。
同时，我们还要加强对常见疾病的认知，提高自我防护意识，避免传染疾病的传播。
健康知识普及是我们提高健康素养的重要途径。
通过合理饮食、适量运动、保持心理健康、预防常见疾病、避免不良生活习惯和及时就医等方法，我们可以更好地保护自己的身体健康。
科普知识题附问题详解
常见疾病测试题一、单项选择题1、流感的预防措施中下列哪项是错误的：（）A.对流感患者进行隔离及治疗B.流感流行前接种流感疫苗C.流感流行前，给所有易感人群使用金刚烷胺进行药物预防D.减少公众集会活动2.流行性感冒的确诊办法A.发病季节B.呼吸道症状轻微而全身中毒症状重C.病毒分离D.血凝抑制试验3.关于流感的表述下列哪些是错误的：（）A.由流行性感冒病毒引起B.临床表现为上呼吸道症状较重C.发热及全身中毒症状较重D.传染性强4、手足口病好发于哪些人群：（）A.5岁以下儿童B.成人C.学龄儿童D.人群普遍易感5、以下哪项不是手足口病普通病例的处理方法：（）A、普通病例体温在38.5℃以下，可不用退热药，让患儿多饮水或用温水擦澡即可B、普通病例一般不使用抗病毒药物C、普通病例高热时要给予及时处理，如退热药无效，必要时可用激素作为退热药D、手足口病患儿不要接触患其他疾病的儿童，避免交叉感染6、手足口病的传染源，下面哪项不是？（）A、病人B、隐性感染者C、健康携带者D、牲畜7、在高温场所，作业人员出现体温在39℃以上，突然昏倒，皮肤干热、无汗等症状,应该判定其为。
( )A、感冒B、重症中暑C、中毒D、缺少睡眠8、乙脑的传播媒介是：( )A、苍蝇B、空气C、蟑螂D、蚊子9、结核病是：（）A、遗传性疾病B、通过呼吸道传播的传染病C、通过食物传播的传染病D、非传染性疾病10、宣传和普及预防艾滋病知识的世界艾滋病日（WorldAIDsDay）是：（）A、每年12月1日B、每年12月6日C、每年6月12日D、每年12月16日11、疥疮是由于________寄生于人体表皮层内引起的一种传染性皮肤病（）A、细菌B、病毒C、疥螨D、支原体12、乙脑最重要的传染源是：( A)A、猪B、鸟类C、马D、牛13、甲型H1N1流感病例的密切接触者的医学观察期限为（）天。
A、3B、5C、7D、914、人群中对狂犬病毒的易感状况为（）A、儿童易感B、农村人群易感C、城市人群易感D、普遍易感15、埃博拉出血热最主要的传播途径是：（）A.接触传播B.注射途径传播C.性传播D.空气传播16、经呼吸道传播疾病有（）升高特征A.反复性B.季节性C.易感性D.持续性17、疟疾的主要传播途径（）A、蚊虫叮咬皮肤B、血液C、母婴D、飞沫18、结核病是：（）A、遗传性疾病B、通过呼吸道传播的传染病C、通过食物传播的传染病D、非传染性疾病19、肺结核病主要是通过下列哪条途径传播：(）A、蚊虫叮咬B、空气C、食物D、饮水20、甲肝主要通过什么途径传播：（）A、粪－口途径B、血液C、性接触D、呼吸道吸入21、下列哪些不是艾滋病的传播途径:( )A、性接触B、血、血制品、器官移植和污染的注射器C、蚊虫叮咬D、母婴垂直传播22、恶性肿瘤可分为：、肉瘤两大类。
健康科普知识内容摘要
健康科普知识内容摘要什么是健康科普知识？健康科普知识是指通过科学的方式普及健康领域的知识和信息，帮助人们更好地了解和维护自己的健康。
它涵盖了多个方面，包括健康饮食、锻炼、心理健康、疾病预防等内容。
健康科普知识的普及可以增加人们的健康意识，提高整体的健康水平。
为什么需要健康科普知识？健康是人们生活的重要组成部分，拥有正确的健康知识对每个人来说都是至关重要的。
健康科普知识可以帮助人们了解身体的机能和需要，以更好地照顾自己的健康。
通过了解健康科普知识，人们可以学到正确的饮食搭配和膳食习惯，掌握科学的运动方法和量，提升心理健康，预防疾病的发生等。
健康科普知识的内容和途径健康科普知识的内容非常广泛，可以从日常生活的方方面面进行普及。
下面是一些常见的健康科普知识内容：饮食知识正确的饮食对于维护身体健康至关重要。
健康科普知识常常涉及到饮食的搭配和营养的摄取。
我们需要了解各种食物的营养成分，合理搭配膳食，保证身体各项功能的正常运作。
锻炼知识合理的锻炼可以增强身体的抵抗力，提高身体素质。
通过健康科普知识的普及，人们可以学到科学的运动方法和锻炼量，帮助他们更好地进行体育锻炼，增加身体的免疫力。
心理健康心理健康是健康的重要组成部分，但往往被人们所忽视。
健康科普知识可以帮助人们了解心理健康的重要性以及如何维护心理健康。
学习正确的压力管理、情绪调节和放松技巧，可以提高个人的心理健康水平。
疾病预防健康科普知识还包括疾病预防方面的内容。
了解各种疾病的发病原因和预防方法，可以帮助人们预防潜在的健康问题，减少疾病带来的风险。
通过多种途径普及健康科普知识，可以使更多的人受益。
例如，可以通过健康类图书、杂志、健康类电视节目、健康咨询等途径普及健康科普知识。
结语健康科普知识对于个人的健康至关重要。
通过了解健康科普知识，我们可以更好地照顾自己的身体和心理健康。
通过科学的饮食搭配、合理的锻炼、良好的心理调节以及合理的疾病预防，我们可以享受更加健康的生活。
健康知识普及内容
健康知识普及内容随着人们生活水平的提高，健康意识也越来越强。
了解一些基本的健康知识，不仅可以预防一些常见疾病，还可以改善生活质量。
本文将介绍一些常见的健康知识，帮助读者更好地保护自己和家人的健康。
一、饮食健康健康的饮食习惯是保持身体健康的关键。
首先要注意均衡饮食，摄入五谷杂粮、蔬菜水果、肉类蛋白等各种食物，确保获得足够的营养。
其次要注意控制食物摄入量，避免过度进食导致肥胖。
此外，要注意饮食卫生，保持食物的新鲜和烹饪的卫生，避免食物中毒。
二、运动健康适度的运动可以增强身体的免疫力，提高心肺功能，预防慢性疾病的发生。
每天进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，有助于保持身材和健康。
此外，还要注意运动的安全，避免因不当的运动方式导致受伤。
三、心理健康心理健康同样重要。
要学会放松自己，保持良好的心态。
遇到压力时，可以通过运动、听音乐、与朋友交流等方式来缓解。
此外，要保持良好的生活规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。
四、免疫力提升免疫力是人体抵抗疾病的能力，保持免疫力的高水平对于健康至关重要。
养成良好的生活习惯，如早睡早起，不熬夜，不暴饮暴食等，可以提高免疫力。
此外，还可以通过均衡饮食、适量运动、定期体检等方式来提升免疫力。
五、常见疾病的预防了解常见疾病的预防方法，可以及早发现并防止其发展。
如预防冠心病，要注意控制血压、血脂和血糖的水平，避免吸烟和饮酒。
预防糖尿病，要注意控制体重，坚持适量运动，合理饮食。
预防癌症，要远离致癌物质，注意饮食健康，定期体检等等。
六、药物使用的注意事项在使用药物时，要遵循医生的建议，按照剂量和用法使用。
同时要注意药物的储存和保质期，避免使用过期药物。
在服用药物期间，要注意药物的副作用和不良反应，如出现不适应立即停药并咨询医生。
七、预防传染病传染病的预防是保护个人和公共卫生的重要措施。
在生活中，要养成勤洗手、咳嗽时用纸巾或手肘遮挡口鼻等良好的卫生习惯。
在疫情期间，要注意佩戴口罩，避免人群聚集，保持社交距离。
医疗科普与健康知识普及
03
详细描述
04 通过放松训练、冥想、呼吸练
习等方式缓解压力，保持良好 的心理状态。
总结词
05 寻求专业帮助，及时解决心理
问题。
详细描述
06 如有需要，寻求心理咨询或治
疗，以便更好地应对心理压力 和挑战。
CHAPTER 03
医疗保健制度与政策
国家医疗保障制度
01
02
03
医疗保险
国家通过建立医疗保险制 度，为公民提供医疗费用 保障，降低因病致贫的风 险。
药物与治疗方式
药物治疗
药物治疗是治疗疾病的一种常见 方式，不同的药物有不同的作用 机制和用途。患者应在医生的指 导下使用药物，避免自行盲目用
药。
手术治疗
手术治疗是治疗某些疾病的重要 方式，如肿瘤切除、器官移植等 。手术治疗应在专业医生的指导 下进行，患者需配合医生的治疗
方案。
其他治疗方式
除了药物治疗和手术治疗外，还 有许多其他治疗方式，如物理疗 法、心理疗法等。患者应根据自 身情况和医生的建议选择合适的
健康教育课程
在学校和社区开展健康教育课 程，提高公众对健康问题的认 识和理解。
建立健康服务平台
建立健康服务平台，提供在线 咨询、健康教育资源等服务， 方便公众获取和利用健康信息
。
CHAPTER 05
医疗科技发展与未来展望
人工智能在医疗领域的应用
诊断辅助
利用人工智能技术对医 学影像进行分析，提高
诊断准确率。
04
详细描述
选择新鲜、天然、易消化的食物，少 吃加工食品和高热量食品。
06
详细描述
合理安排餐次和时间，避免饥饿或过饱，控制 进食速度。
运动与健身
健康知识普及评估
健康知识普及评估健康知识普及评估表日期：______ 性别：______ 年龄：______ 职业：_______请根据您对以下健康知识的了解，回答下列问题。
每个问题后有选项，请在选项前标注“√”。
1. 您认为健康是什么？o 身体健康（）o 身心健康（）o 包括身体健康和心理健康（√）o 其他_________（）2. 您是否了解日常生活中的常见健康问题？o 是（√）o 否（）3. 您是否有意参加健康知识普及活动？o 是（√）o 否（）4. 您是否关心自己的健康状况？o 是（√）o 否（）5. 您是否知道以下常见疾病的预防措施和早期症状？ o 心脏病（√）o 糖尿病（√）o 癌症（√）o 中风（√）o 高血压（√）o 其他_________（）6. 您是否知道以下生活习惯对健康的影响？o 健康饮食（√）o 适量运动（√）o 充足睡眠（√）o 护眼休息（√）o 拒绝吸烟（√）o 其他_________（）7. 您是否认为健康教育在社会中的普及度足够？o 是（）o 否（√）8. 您是否希望在学校或社区开展健康知识普及活动？ o 是（√）o 否（）9. 您是否认为自己在健康知识方面需要进一步学习？ o 是（√）o 否（）10. 您是否愿意在朋友圈或社交媒体上分享健康知识？ o 是（√）o 否（）11. 您有哪些渠道获取健康知识？o 健康网站（√）o 医生咨询（√）o 健康书籍或杂志（√）o 电视或广播节目（√）o 家人或朋友（√）o 其他_________（）12. 您认为健康知识的普及对社会的发展有何影响？ o 提高全民健康水平（√）o 减少医疗费用（√）o 提高生产效率（√）o 减少社会负担（√）o 其他_________（）非常感谢您抽出时间填写此健康知识普及评估表。
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健康科普知识100 问1、什么是健康？健康是指身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。
2、卫生保健包括哪些方面？卫生保健包括四个方面：（1）增进健康；（2）预防；（3）治疗；（4）康复3、世界卫生组织提出的衡量人体健康的十条标准是什么？（1）有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到紧张疲劳。
（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任。
（3）善于休息，睡眠好。
（4）应变能力强，能适应外界环境各种变化。
（5）能够抵抗一般性感冒和传染病。
（6）体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。
（7）眼睛明亮，反应敏捷，无眼疾。
（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
（9）头发光泽无头屑。
（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。
4、怎样做到心理健康？要想做到心理健康，必须是：（1）正确评价自己，有明确的生活目标；（2）对他人要宽容、忍让，建立良好的人际关系；（3）性格开朗，精神愉快、态度乐观；（4）积极上进不怕挫折，逆境中敢于接受挑战。
5、心脏保健的要点是什么？保护心脏，增进心脏健康要做到：（1）预防和控制高血压；（2）不吸烟和避免被动吸烟；（3）低盐和控制体重；（4）坚持体育锻炼。
6、健康的生活方式四项原则是什么？世界卫生向全世界推广健康生活方式四项原则是：（1）不吸烟；（2）少饮酒；（3）平衡膳食；（4）注意锻炼。
7、健康行为要做到哪“四勤”？勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤洗晒衣被。
8、健康行为要做到哪“四不”？不随地吐痰；不随地乱扔果皮纸屑；不随便乱倒垃圾、乱泼污水；不随地大小便。
9、健康行为要做到哪“六要”？要每天早晚两次刷牙，牙刷专用；要每天洗脸，毛巾分开；要喝开水，不喝生水；要自觉戒烟，不酗酒；要合理饮食，不暴饮暴食；要经常锻炼，保证睡眠。
10、健康四大基石是什么？戒烟限酒、平衡膳食、心理健康、适量运动。
11、老年朋友的健康要诀是什么？为了健康请老年朋友记住如下要诀：（1）体力活动不可少，多看多想勤用脑；（2）重视防治老年病，定期体检很重要；（3）讲究营养多吃素，饮食清淡七分饱；（4）不要吸烟少饮酒，生活规律调理好；（5）老幼和睦全家欢，性情开朗精神爽；（6）社会活动多参与，多做贡献乐陶陶。
12、如何采用正确的休息方式？正确的休息方式是保证充足的睡眠，适当安排些文艺、体育活动，也就是说采取劳逸结合、动静结合的休息原则。
13、成年人的睡眠每天平均需要几个小时？成年人睡眠每天需要量为7—8个小时。
似乎每个人都有其自身的睡眠需要量，只要达到这个量，他就不再感到困倦，睡眠时间太长反而会感到疲劳。
14、为保证睡眠质量，睡前应注意哪些？（1）不喝茶或咖啡，不吃过多东西，可饮少量开水或牛奶；（2）洗脸、刷牙、洗脚、开窗；（3）睡前宜心情平静，避免焦虑或激动，不做剧烈运动。
15、居室卫生有哪些要求？（1）适宜的湿度与温度；（2）光线充足；（3）通风良好，空气清洁；（4）安静、整洁、生活方便。
16、为什么要保持居室通风？居室勤开窗户，可使空气流通，保持新鲜、清洁，空气不洁可使人感觉疲倦、头昏、心慌、胸闷、恶心等；而清洁新鲜空气有助于驱散倦意，提高工作、学习效率，防止传播呼吸道传染病。
17、居室内最适宜的温度是多少？冬季16-18摄氏度，夏季24-26摄氏度。
18、家庭装修应注意什么？应注意选择无毒无害的装修材料，装修后不急于搬入住人。
19“先兆中暑”的症状有哪些？在高温作业场所劳动过程中出现头晕、胸闷、心悸、全身疲乏、口渴及大量出汗等症状即为“先兆中暑”。
20、急性职业中毒的现场急救原则有几点？（1）迅速将患者移离现场；（2）松解衣领和钮扣，保持呼吸畅通；（3）保持患者的安静；（4）尽快清除污染；（5）密切注意病情；（6）立即转送医院。
21、受伤出血时如何止血？伤口较小，可用手指直接压迫出血裂口处；伤口较大，可找干净毛巾、手帕压住伤口；出血量大，可用带子绑在出血口上方，半小时松一次，并尽快去医院治疗。
22、眼睛受伤后怎么办？眼睛受伤后千万不能揉眼睛，如刺激性液体进入眼睛，应就地立即用清水冲洗眼睛。
凡眼伤均应尽快上医院诊治。
23、孩子气管呛入异物怎么办？立即将孩子倒抱起，头向下，拍打肩背部，使异物倒出。
如无效，将孩子面向大人侧抱，头部枕在大人左臂上，送医院急救。
24、溺水者如何抢救？让溺水者俯卧，垫高腹部，按压背部。
如呼吸、心跳停止，立即进行人工呼吸和胸外心脏按压，送医院途中抢救不能间断。
25、如何进行人工呼吸？解开患者上衣领扣，捏住患者鼻孔，用力吸一口气，口对口地向患者肺部吹气，然后放开鼻孔按压患者腹部将气排出；重复上述动作每分钟12—16次，反复多次，直到患者恢复自主呼吸。
26、怎样做胸外心脏按摩？胸外心脏按摩，将受者仰卧平放在硬板或地板上，急救者站在受难者的右边，左手手掌根部放在胸骨下端，右手压在左手背上肘关节伸直，用力向下直压，使胸骨下陷3—4厘米，然后用手放松，让胸部自行弹起每分钟80次。
27、最佳生育年龄是多少岁之间？最佳生育年龄是25—30岁之间。
根据人的体格发育特点和计划生育要求，结婚年龄男子在25周岁，女子在23周岁较为适宜。
28、为什么不能近亲结婚？因为近亲结婚后代可发生遗传性疾病和畸形，如傻子（白痴）、无脑儿及一些出血、贫血性疾病。
29、妇女保健分哪“五期保健”？哪一期最为重要？妇女保健分有：经期保健、孕期保健、产期保健、哺乳期保健、更年期保健等，称为“妇女五期保健”。
以孕期保健最为重要。
30、吸烟可致哪些疾病？长期吸烟可致慢性支气管炎病、冠心病、肺癌等多种疾病。
31、为什么青少年不能吸烟？因为青少年正处在身体发育的高峰阶段，身体发育还未成熟，应激性（抵抗力）比较差，对各种有害物质比较敏感，吸烟对身体健康非常有害。
32、酗酒的危害有那些？酒精中毒、大脑损害、慢性胃炎、肝脏损害、贻害后代。
33、什么是平衡膳食？平衡膳食是指人体每天摄入食物中营养素的量满足人体正常的生理、劳动以及日常生活所需，而且各种营养的比例合理。
34、什么是绿色食品？简单地说，绿色食品就是没有公害污染的食品。
绿色食品是遵循可持续发展原则，按照特定生产方式生产，经专门机构论证，许可使用绿色食品标志的无污染的安全、优质、营养类食品。
绿色食品应具备以下四个条件：（1）产品或产品原料产地必须符合绿色食品生态环境标准；（2）农作物种植、畜禽饲料、水产养殖及食品加工必须符合绿色食品生产操作规程；（3）产品必须符合绿色食品产品标准包括对产品的质量要求和卫生要求；（4）产品的包装、贮运必须符合绿色食品包装贮运标准。
我国绿色食品等级分A级和AA级，其中AA级完全与国际接轨。
35、食物中的营养素主要包括那几种？碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、膳食纤维和水。
36、动物性油脂摄入过多容易导致那些疾病？动脉粥样硬化性心脏病、脑血管病等。
37、动物性油脂和植物油脂有何不同？动物性油脂主要含饱和脂肪酸；植物油脂主要成分是不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸易于消化，并有软化血管的作用。
38、“少吃油炸食品，多吃五谷杂粮”是否正确？正确。
39、在动物性食物中，为什么提倡多吃鱼类？鱼类蛋白质含量高约15—20%，消化率高达87—98%，脂肪含量为1—3%，多数是不饱和脂肪酸，无机盐含量丰富。
40、菌藻类是天然保健品，请说出5种此类食品？香菇、木耳、海带、紫菜、银耳等。
41、酸性食品过多有何不好？血液偏酸性、颜色加深、黏度增加，严重时会引起酸中毒。
42、如何洗蔬菜可较好的保护水溶性维生素？先洗后切；用流动水洗，不放在水中浸泡；炒前切菜，避免刀口处暴露时间长，维生素氧化破坏。
43、煮菜时应注意哪些问题方可减少营养素的损失？水沸腾时方可放入蔬菜，减少菜在水中的时间，不得过多挤出菜中的水分。
44、煮骨头和鱼汤时，加少许醋有何作用？促进钙的溶解，有利于钙的吸收。
45、含钙最高的食物是什么？牛奶、虾皮和海产品。
46、为减少蔬菜营养素的破坏和损失，炒菜时应掌握的原则？急火快炒；炒菜时少加水，减少水溶性维生素和无机盐的丢失；用淀粉勾芡，使菜汤与菜粘在一起可保护营养素。
47、炒菜时应在什么时候放碘盐？在菜快熟时放碘盐。
48、更年期体内分泌系统变化易引起植物神经系统紊乱，这一时期膳食应注意什么？应及时补充富含B组维生素的食物，如：小米、玉米面、豌豆、绿豆、香菇、木耳、海带等。
49、脑力劳动者对膳食中的碳水化合物有何特殊的要求？脑力劳动者对氧缺乏最敏感，应及时提供糖，即膳食中的碳水化合物。
应考虑多选用单糖类丰富的食物，如：小米、蜂蜜、桂圆等。
50、规律的体育锻炼是指什么？每周锻炼至少3次；每次至少30分钟。
51、得了高血压、冠心病的人应该怎样锻炼身体？应坚持安全、适当、规律的体育锻炼。
52、何谓有氧运动？是运动强度低、持续时间较长，以有氧代谢方式提供能量的运动。
53、请说出几种有氧运动？慢跑、快走、太极拳、打乒乓球、跳舞、做操等。
54、摆脱不良情绪的方法有哪些？善于自我控制、自我排解、减轻精神负担、注意宣泄内心感情。
55、当遇到心理障碍时，最佳解决方法是什么？找心理医生进行心理咨询或治疗。
56、正常血压是多少？收缩压（高压）小于140；舒张压（低压）小于90。
57、血压时，血压计摆放的位置如何？应与被测者的心脏平行。
58、哪些生活方式可以预防高血压？低盐、少油、合理膳食、戒烟限酒、适量运动、情绪稳定。
59、哪几类人易患高血压？肥胖的人、有血缘关系的亲属有高血压的人、爱吃咸的人、酗酒的人、精神长期紧张的人、老年人、糖尿病人、高血脂的人。
60、高血压病人为何睡前不能服降压药？防止入睡血压下降，脑血流量减少、流速减慢造成脑血栓。
61、容易引起心绞痛的诱因是什么？劳累、情绪激动、暴饮暴食、受寒等。
62、癌症的早期报警信号是什么？异常肿块、异常出血、异常消瘦。
63、糖尿病典型症状“三多一少”指什么？吃的多、喝的多、尿的多，体重减少。
64、治疗糖尿病的“五驾马车”指的是什么？药物治疗、饮食治疗、运动治疗、糖尿病教育和心理治疗、自我病情监测。
65、甲肝的传播途径是什么？通过饮食、粪—口途径传播。
66、预防甲肝最主要的方法是什么？注意饮食卫生。
67、乙肝的传播途径有哪些？乙肝的传播途径有血液传播、体液传播、医源性传播、母婴传播。
68、预防乙肝最有效的方法是什么？注射乙肝疫苗。
69、只有狗可以传染狂犬病吗？除了狗以外，猫、蝙蝠、狼等也可以传染狂犬病。
70、被狗咬伤以后应该如何处理？应立即用20%肥皂水或1%新洁尔灭冲洗，后用碘酒、酒精消毒伤口，并注射狂犬疫苗，伤口不可缝合，也不宜包扎。
71、流行性出血热的传染源是什么？鼠类是出血热的主要传染源，家猫也可传播此病。
72、艾滋病的主要传播途径？通过不洁性行为、血液、母婴途径传播。