球球大作战进入游戏须知事项

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球球大作战进入游戏后需要观察的对象，首先进入一局游戏我们要先看游戏时间，时间不同我们选择上排行榜的方法不同。第二，是看游戏里的评论实力。第三是看游戏里是否有战队在?

接下来游戏里怎么变大，首先最简单的就是吃小点点，前期由于太小，范围吃得不大所以会比较慢，后期如果你比较大的话，他的重量会减得太快，所以后期只靠吃点点是不足够的，所以建议在中早期吃。

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浅析羽毛球运动的价值

浅析羽毛球运动的价值摘要：羽毛球是体育运动项目中历史较悠久的项目之一。它不仅能锻炼身体，建立友谊，陶冶情操，而且还兼有文化娱乐内涵和体育竞技的双重特点，有很强的观赏性和竞技性，能给人们带来美的享受，同时也对增进国际文化交流起到促进作用。关键词：羽毛球锻炼价值 1前言在现代社会，体育的社会化功能越来越受到人们的重视。身体教育和运动教育不仅是传授生活技术、技能、认知体育文化、增进身体健康的重要手段，而且体育运动还向人们提供了认识社会、尝试社会角色、了解和体现自己在群体中的地位和价值的机会，即提供了参与社会生活所需求的行为能力、行为方式和行为规范．二十一世纪社会对人才培养的规格要求越来越高，仅仅只有一定的专业知识和专业技能，而没有良好的生理、心理和人文素质，尤其是缺乏一定的社会交往能力就不能适应社会的需要．羽毛球作为一项聚竞技比赛、身体锻炼、休闲娱乐、社会交往于一体最赋人文气息的体育项目，它之所以得到了普偏群众的认同和积极参与，正是因为羽毛球具有极强的健身价值，它兼具体育功能、文化功能和艺术审美功能，是实现终身体育的一项优秀锻炼项目。它不仅锻炼身体，建立友谊，陶冶情操，而且兼有文化娱乐内涵和竞技体育的双重特点，有很强的观赏性和技艺性，能给人们带来享受，达到终身体育的锻炼目的，同时对增进国际文化交流起到促进作用。本文探讨了羽毛球运动的价值，羽毛球运动的社会价值既包含有形价值,又包含无形价值;既具有显现价值,也具有潜在价值;既有经济价值,又有精神价值。羽毛球运动的社会价值所体现的内涵相当丰富,本文从健身、健美、娱乐、教育和经济几个方面进行诠释。 2 研究对象与方法 2.1 研究对象（1）吕梁地区羽毛球运动的业余爱好者（2）部分吕梁学院羽毛球专业学生 2.2研究方法

企业羽毛球比赛方案

企业羽毛球比赛方案比赛需要一个流程，也需要一个好的比赛活动方案。下面是由XXXX为大家带来的，仅供参考，【一】为丰富公司员工业余生活，养成体育锻炼好习惯，形成良好体育氛围，增进员工感情，提升主人翁意识，公司决定举办？激情绽放，‘羽’您共享？习毛球比赛活动。二：x月x日三、活动地点：团体对抗赛五、活动对象：以部门为单位报名七、比赛规则： 1、请各位员工充分安排业余时间，多锻炼、多练习。 2、比赛赛程详见报名后的赛程安排表。 3、比赛服、比赛器具均由公司提供。 4、如因故不能按时参赛，贝y按弃权处理。九、报名及抽签时间冠军：价值3500元奖金或等值物品亚军：价值2500元奖金或等值物品

参与奖：价值1500元奖金或等值物品。【二】 1、比赛目的：缓解公司员工工作的压力，丰富员工的生活，提高员工的身体素质，培养团结合作、顽强进取的进取精神，致力于为员工打造更好的互相交流互相学习的平台，从而为公司的发展贡献更多的力量，我们将本着友谊第一，比赛第二，不重结果，重在参与的原则。 2、主办单位：xxx有限公司团总支 3、参赛单位：xxx有限公司团总支共青团员全体成员 4、比赛时间：x月x日 5、比赛地点：体育公园羽毛球馆 6、比赛项目：男子单打，女子单打、混合双打 7、比赛总则：预赛、决赛均采用单场淘汰制和21分制二、参赛要求 1、比赛顺序：预赛随机分成4组进行单场淘汰赛，每组选出2名参赛者进入决赛，决赛抽签进行淘汰赛。 2、预赛采用单场淘汰制，失败一场即遭淘汰。 3、决赛采用单场淘汰制，失败一场即遭淘汰。

4、每个项目的预赛选出8名选手参加决赛，决出冠军、亚军、季军。 5、比赛采用中国羽毛球协会审定的最新《羽毛球竞赛规则》，裁判由主办单位聘任。【三】为加强XXX集团的凝聚力，丰富大家业余生活，增强集团工作活力，为集团企业文化的构建增添力量，在组织文化建设总体思想的指导下，我们组织策划了此次在繁花中心项目进行羽毛球比赛的活动，希望有兴趣的同仁积极报名参加。二、活动时间 XXXX 四、活动具体流程13：00各成员集合，拍照留念后打球活动； 13: 30男单 15: 30女单五、裁判设置及比赛规则二组中各设一二三等奖，相应奖项设置相应价值的奖品: 1、赛事设置男子、女子冠亚季军共六个奖项男子冠军 1 名，亚军1名，季军1名女子冠军1名，亚军1名，季军1 名

羽毛球比赛策划方案

××单位“××杯”羽毛球比赛策划方案第一部分、赛程总则主办单位：承办单位：参赛单位：总冠名：活动主题：激情绽放，“羽”您共享赛事时间：2010年3月13日至2010年3月20日比赛地点：比赛项目：1、男子单打 2、女子单打总比赛规则：预赛、决赛均采用单场淘汰制和21分制。【参赛资格】 1、参赛运动员必须是16周岁以上的羽毛球运动爱好者，且身体状况必须适合参加比赛。 2、报名参加比赛时须出示身份证、工作证或学生证（如若没有其他能证明身份材料的证件也可），并交纳20元报名费。报名时间从2010年3月1日至2010年3月10日。【比赛方法】

1、比赛顺序：预赛随机分成4组进行单场淘汰赛，每组选出2 名参赛者进入决赛。决赛抽签进行淘汰赛。 2、预赛采用单场淘汰制（三局两胜），失败一场即遭淘汰。 3、决赛采用单场淘汰制（五局三胜），失败一场即遭淘汰。 4、每个项目的预赛选出8名选手参加决赛，决赛冠军、亚军、季军。 5、比赛采用中国羽毛球协会审定的最新《羽毛球竞赛规则》，比赛用球由承办单位决定。 6、如果参赛者没有自备的球拍则使用承办单位提供的球拍参加比赛。【裁判员、仲裁委员会】 1、裁判长由主办单位选派，裁判员由承办单位聘任。 2、仲裁委员会由主办单位和承办单位人员组成，职责范围按国家体育总局颁布的《仲裁委员会条例》执行。第二部分、羽毛球预赛活动时间：2010年3月13日至2010年3月14日赛程地点：比赛方法：分组进行单场淘汰制（三局两胜）【赛前准备】3月11日—3月12日

【赛事具体活动流程安排】3月13日—3月14日【预赛后相关事宜】每场预赛结束当天：各组赛事负责任对赛事资料进行及时统计、整理。预赛全部结束后：召开赛后会议。及时公布预赛结果，并总结分析本阶段赛事对下阶段赛事做准备。

打羽毛球对身体的好处

打羽毛球对身体的好处打羽毛球让您变得“眼明手快” 其实，打羽毛球让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的羽毛球爱好者，尤其是中老年人和过度使用眼睛的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。 2，打羽毛球可以减肥全身运动不仅能强心还能减肥打羽毛球需要运动者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，是一种全身性的运动。因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快锻炼者全身血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能。据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160~180次，中强度心率可达到每分钟140~150次，低强度运动心率也可达到每分钟100~130次。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大。同时，羽毛球运动也很适合减肥人士。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。而

且，你在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。 3，打羽毛球的准备活动准备放松一样不能少准备活动不充分，很容易受伤;打完球不放松，就会导致疲劳不容易缓解，影响第二天上班不说，还会造成疲劳过度，从而失去再次运动的欲望。准备活动：时间不能少于10分钟。慢跑、压腿、搓揉关节、拉伸各部位肌肉是常用的方法，目的在于使身体各个关节都活动开，以身体微微出汗为宜。放松活动：时间不能少于20分钟。两人相互放松，也可以自己放松，通过压、踩、甩等手法使腿部、手臂肌肉松弛下来。中医说打羽毛球需要运动者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，是一种全身性的运动，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快锻炼者全身血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能，同时羽毛球运动也很适合减肥人士。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、肩关节、髋关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。而且你在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。坚持打羽毛球，一段时间后，你会发现身体苗条了，肌肉紧实了，体力也好了起来。

羽毛球比赛活动策划方案6篇

羽毛球比赛活动策划方案6篇羽毛球比赛活动策划方案6篇一、活动背景二、举办单位，博毅家教社外联部三、活动内容内容：羽毛球比赛宗旨;本次策划举办博毅社羽毛球比赛，旨在增加各部门之间的团结，同时提供一个展现自我，激励他人的舞台，并且加强我社团的竞争意识时间：待定地点:羽毛球场参赛对象：所有博毅社成员评委团：博毅家教社秘书处嘉宾支持发言人：王琼四：组织流程 1.，组委会名单统分内务 2，活动流程 1) 主持人致开幕词并介绍到场评委，嘉宾以及参赛选手 2) 主持人介绍比赛规则 3) 比赛开始，选手根据比赛前的抽签顺序进行比赛 4) 待所有选手比赛结束后，邀请会长，评为代表上台发言，工作人员进行算分 5) 评委发言完后，主持人上台宣布比赛结果 6) 主席团给获胜选手颁奖 7) 主持人宣布比赛结束，全体工作人员，嘉宾，评委，选手分别留念 8) 工作人员负责好后期工作五、经费预算水费：20瓶20元奖品费;待定总计

六、可行性分析 1羽毛球是一种很长见的运动，举办羽毛球比赛在形式上可以吸引很多羽毛球爱好者 2此次活动作为优秀传统的活动之一可以很好得传播校园文化，创造良好的校园氛围 3羽毛球比赛已经举办了多届，举办本次比赛在前几届坚实的基础上相信会取得更大的突破 4举办羽毛球比赛在形式上独特，容易活跃现场气氛，同时，可以激发大家的热情 5博毅家教社外联部有着严格的内部组织和管理条例，有实力办好本次的比赛，在学校的同类社团中产生较大的影响力七、后期工作 1各个部门的主要负责人认真写好活动总结 2把图片，文字等相关资料及时上传到络上面 3各个部门召开例会时总结活动并提出工作展望 4定出下次活动的工作计划附件： 1比赛规则比赛采取四轮制即每个部门出2人参加比赛，共12人，抽签为6组，开始比赛，每组的获胜者继续抽签入围二组比赛获胜者PK 2评分细则 3奖项设置：一等将一名，二等奖一名，三等奖二名一、比赛方法 (一)团体赛第一阶段采用分组单循环赛赛制，第二阶段采用交叉淘汰及附加赛制。 (二)团体赛每个单位可报领队、教练(不可兼运动员)各1名，男运动员2名，女运动员1名。 (三)团体赛采用3盘2胜制(每盘三局二胜)，每局15分;出场顺序为：第一单打、第二单打、第三单打(允许运动员兼项)。为公平起见，各队均不得外请专业运动员。 (四)单项比赛采用单淘汰赛制(3局2胜)，每局15分;男女单打均采用淘汰赛。 (五)比赛采用每球得分制，每局21分，20平后必须有一方超出对方2分，

远方小积分球作业指导书

远方小积分球作业指导书 1.目的使用远方小积分球有法可依； 2.适用范围远方小积分球对LED产品测试作业； 3.仪器设备/治具 3.1、远方积分球 3.2、LED测试治具：适用于5050、2835、3528、3014、模组等 3.3、标准灯：D062校准时使用 4.使用操作步骤：连接仪器部件型号：LED300E可编程LED测试电源、HAAS-1200精

密快速光谱辐射计、AIS-2_0.5m小积分球、治具、计算机（电脑） 4.1、检查光纤连接（HAAS-1200精密快速光谱辐射计与小积分球连接），并打开辐射计 4.2、检查LED测试治具（根据不同产品选择不同治具）与LED300E 连接，并打开电源 4.3、检查电脑数据线与LED300E测试电源连接，并打开电脑 4.4、点击计算机桌面图标 4.5、选择脉冲测量模式—确定

4.6、进入测试界面 4.7、操作—快速光谱仪定标或（快捷键F7）

4.8、电流（mA）设置为LED或模组额定电流，把LED或模组装上治具，确认正负极性点击开灯，并安装到积分球治具装配部位，安装时确认发光面对正积分球内部挡光板（如果点灯不亮必须先关灯再掉换方向，再点灯） 4.9、设好电流（mA）（就是厂家提供的产品电流），—自动选择积分时间—确定

4.10、回到测试界面，积分时间输入F7测出的积分时间（5503.00），并把脉冲宽度在积分时间的基础上增加30~50（5533.00），工作电流输入与F7测试输入的电流一致。 4.11、如果出现信号太弱，直接返回测试界面设置（积分时间：9999 脉冲宽度：9999），工作电流输入与F7测试输入的电流一致

关于羽毛球运动的好处

关于羽毛球运动的好处专业：15人力资源管理学号：151305114 姓名：罗淼现如今，很多人都开始注重自己的身体健康而开始运动，运动也有很多种方式，比如跑步、游泳、篮球、足球等。但今天我要介绍的是羽毛球运动。羽毛球比乒乓球活动量更大，又不像篮球足球那样容易在运动中受伤。普通人打可以锻炼身体，水平高的可以参加各级的比赛，比赛本身还具有很高的观赏性，也不像足球规则那样难懂。所以现在越来越多的民众喜欢上羽毛球。因为现在选修了羽毛球这门课，所以也去了解了一下它对身体有哪些好处，发现有很多。比如打羽毛球能让人练得“眼明手快”，原因很简单，因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球，眼睛紧紧追寻高速飞行的物体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的羽毛球爱好者，尤其是中老年人和过度用眼的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高的。且打羽毛球需要运动者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，是一种全身性的运动。因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快锻炼者全身血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能。长期进行羽毛球锻炼，可以使心跳强而有力，肺活量加大。看着这么多的好处我仿佛知道了为什么现在羽毛球运动这么受大众喜欢了。就拿我自己来说吧，本来我这个年纪的人应该都差不多的讨厌运动的，初高中阶段也因为学业问题没怎么好好进行体育运动，更别说喜欢哪项运动了，久而久之便失去了运动项目的兴趣。上了大学以后，体育成为了必修课，慢慢的开始接触体育运动，接触羽毛球，才发现运动可以使人充满活力、心情变好，自从开始打羽毛球，慢慢的积累兴趣，人也阳光了许多，闲暇时间也不用全耗在电脑手机上了，对眼睛身体都好。这样的变化是可喜的，人嘛，固在阳光、乐观，心情好自然一切都好了。还有打羽毛球也可以帮助瘦身啊，这可是满足了大部分女生的心愿呢，比起节食减肥，这可健康的多了。好了说了这么多，总结下来羽毛球运动真的是一项好运动呢，以后我会认真学习，争取更专业的打羽毛球。

羽毛球比赛闭幕式流程

广体职院文化艺术节“凯利博杯”羽毛球比赛闭幕式流程18：00 1、参加闭幕式工作人员到位，督促工作人员将主席台桌椅按要求摆放整齐，并整理洁净（外联部负责） 2、调试现场音响，工作人员到位。 3、颁奖用品，奖状、奖品到位（宣传部负责） 18：20 现场工作人员与礼仪小姐在入口处迎候领导，并引导领导和嘉宾进入主席台，工作人员应按批次安排礼仪小姐导引，务必做到每批领导和嘉宾到来都有导引（秘书部负责）领导全部入座后，礼仪小姐分两组全部集中站在主席台两侧，每侧3人，听从安排（秘书部负责） 18:30 1、由竞赛部门将各颁奖代表队代表集合至主席台前。 2、主持人主持今天的闭幕仪式，主持人介绍参赛队伍。 3、主持人介绍出席今天闭幕式的领导和嘉宾 18:40 主持人致开场白，宣布决赛开始。 18:50—19：30 领导观看比赛。 19:30 比赛结束，主持人请各位领导回主席台就坐。 19:40 由竞赛部门将各颁奖代表队代表集合至主席台前。 19:45 主持人宣布闭幕式开始。第一项议程：裁判长宣布获奖名单，礼仪小姐将话筒递交裁判长，礼仪小姐返回待命位置。第二项议程：颁奖环节，领导颁发奖品、奖状，领导与获奖运动员合影留念。颁奖顺序如下：女子单打1-8名获奖运动员上台，颁发1-3名奖品，颁发奖状。男子单打1-8名获奖运动员上台，颁发1-3名奖品，颁发奖状。女子双打1-8名获奖运动员上台，颁发1-3名奖品，颁发奖状。男子双打1-8名获奖运动员上台，颁发1-3名奖品，颁发奖状。第三项议程：馈赠赞助商感谢信第四项议程：请宣布比赛闭幕，礼仪小姐将话筒送至手中，在坐位上宣布比赛闭幕。

积分球操作规程

积分球操作规程 1.适用范围：本规程适用于浙江光普生产的直径0.5米积分球与直径2米的积分球。 2.使用前的准备工作： 2.1积分球的选择，通常情况为:测试原材料时用半径为0.5米的积分球，测试整灯或者成品时用直径2米的积分球。 2.2探头及工具的连接：将光纤探头与测光探头、夹具等固定在对应的测试孔内，注意标准光源的夹具线不要弄错。 2.3检查电脑，SSP3112、积分球等设备的连接线、电源线是否插接正确，未连接好的应连接在对应位置。 2.4准备好测试用的标准光源，直径0.5米的积分球用12V/5W的标准光源，直径为2米的积分球用220V100W的标准光源。 3.产品测试 3.1接线 1）安装光度探头。将光度探头插入大积分球的探头接入口，拧紧螺丝做好固定。2）并将连接线的另一头与光色电测试仪SSP3112的“光通量输入”连接。 3）小积分球的接线为将标准光源插入标准光源装具上，插入“小积分球”上的专用接口上。并将连接线的另一头与光色电测试仪SSP3112的“光通量”连接。 3.2产品测试 1）检测原材料首先选择好对应的夹具，将待测产品固定牢固，放置于积分球内；将“SSP3112光色电综合测试系统”软件中的“系统设置”一栏中的“读取配置文件”选“最新校准的数据”。然后重新打开系统开始测试，

点击“快速采样”→“保存数据”。 2）整灯检测（1）连接“输入电压”。根据不同型号灯的输入电压。（2）放置光源。打开2M积分球侧面的光源放置窗口，将整灯放置在上面。保证整灯发散的所有的光射向积分球内部，不可以让积分球的外壳挡住光的照射。（3）将“SSP3112光色电综合测试系统”软件中的“系统设置”一栏中的“读取配置文件”选“最新校准的数据”。然后重新打开系统开始测试，点击“快速采样”→“保存数据”。 3.4说明： 1）测试过程中，设定各项参数时，SSP3112光色电综合测试仪的蜂鸣器均要发出“滴”的一声名叫，待鸣叫过后再进行下一步操作。 2）除连续测试外，每一次测试产品均要重新对积分球进行定标，否则测试的数据将出现误差。 3）测试整灯时，要将积分球上的标准灯测试电源去下，以免损坏测试设备。 4）测试完毕关掉各种测试设备的电源，闭合测试窗口。 3.5日常注意事项： 1）定期对设备进行除尘、电压校对、数据线校对等的保养。 2）避免异物放入积分球内，因积分球内的钡粉极易脱落，所以不要将异物放置在球内，更不能用锋利的物体划伤钡粉。会签副总副理呈核主管承办唐纪坤

羽毛球战术在羽毛球运动中的重要性

《羽毛球战术在羽毛球运动中的重要性》 14292013 吕政毅前言：随着羽毛球运动的快速发展,战术已成为提高竞技水平,调控技能,节约体能,增强激烈竞争环境下不可或缺的一环.本文将从战术的重要性出发,剖析羽毛球运动战术特征、原则及实施,为羽毛球运动员制胜寻求出路。羽毛球对于战术的运用成为决胜的关键。 1、战术和技术风格在制胜中的作用所谓羽毛球技术即是为了将羽毛球按照自己的意愿，进行不同线路、不同速度、不同旋转的运动，以达到直接落人对方场区或迫使对方失误的控制方法，宏观上分为步法技术和手法技术两种，每一种技术，都要讲求控球的线路、速度、落点、一致性和“欺骗”性。战术是指在比赛时运用技术合理部署和克敌制胜的谋略。技术风格是指某运动员或运动队的技术系统，区别于其他运动员或运动队技术系统的较为成熟或定型化了的并经常表现出来。技战术仅是克敌制胜的关键因素之一。 2、培养战术意识战术意识是运动员结合战术所要达到的目的，将相应的技术技巧自觉加以应用的心理过程，是人脑对战术活动的客观存在的反映。战术意识是决定运动员对战框的判断速度和准确性的关键因素，保持比较清醒的战术意识，会直接影响着竞赛对抗的活动效果。战术意识的培养，一是结合身体训练运动员的战术意识；二是结合战术教学与训练培养运动员的攻防意识；三是结合技术教学与训练培养运用技术的战术意识能力。战术意识能提高速度，战术意识越好就越能先发制人。 3、关于防守战术的研究在羽毛球双打中，积极的防守也是必不可少的得分手段。国家羽毛球队女双组教练潘莉认为，攻守兼备已经成为双打技战术的发展方向，即要求运动员攻中能守，守中寓攻，积极防守，力争主动。从一定的意义上说，防守是进攻的开始，是由被动转为主动的重要环节，其最大目的在于让对手下一拍不能连续进攻，至少使其进攻效率减低，并寻找反攻的机会。 4、浅析羽毛球战术特点当前，世界羽毛球运动的技战术发展趋势朝着更加快速、全面、进攻、多变的方向发展，羽毛球技术向更加快速的方向发展依然是总趋势中的一个重要方面。初学者在掌握了一定的基本技术后，就应学习和试图运用一些简单的战术进行练习和参加比赛，并从实践中不断地加以丰富和提高。下面两种战术不但是初学者容易运用和掌握的，而且也是羽毛球的基本战术，如果能够加以熟练掌握，随着技术的提高，也就可以在此基础上，结合自己的特点

身体素质在羽毛球运动中的作用与意义

身体素质在羽毛球运动中的作用与意义一、身体素质是选手承担激烈训练与比赛的基础羽毛球运动的快速、灵活、对抗激烈、变化多端等特点，决定了选手良好的身体素质是承担大负荷训练和激烈比赛的基础。运动项目特点不同，对选手身体素质能力要求也不同。羽毛球运动速度快，竞争激烈，选手控制场地面积大，训练和比赛的负荷也很大。单打场地长13.4米，宽5.18米，由后场至前场的直线距离就达6米多，由左边线至右边线的距离为5米多，一名选手实际控制的区域为30多平方米。据统计，在一场历时两个小时的高水平羽毛球比赛中，选手必须在攻与守、控制与反控制对抗中，忽左忽右、忽前忽后地完成各种急停、起动、移动、跨跳、挥臂击球等快速动作千余次。选手在运动中速度的快慢、力量的大小、耐力和灵敏等素质的好坏，都直接影响着运动成绩的优劣。双方选手长时间内快速、多变、大负荷地对抗，对身体素质能力要求极高。因此，体力一直是影响羽毛球选手临场技术、战术水平发挥的重要因素。比赛开始，由于体能状况良好，通常能保持定的速度，正常发挥技、战术水平。随着比赛激烈程度的不断加剧，选手体力消耗加大，尤其是到比赛争夺最激烈的时刻，通常因体力不支会表现出技术动作变形、主动失误增多、速度明显减慢、受制于对方等现象，从而导致比赛失利。体力问题直是羽毛球比赛中普遍存在的问题，体能素质训练是一切训练的基础。

二、身体素质是提高运动技术、战术水平的基础身体素质是提高、发挥和保持竞技能力的先决条件。羽毛球技术、战术水平的高低与身体素质的强弱有着密切关系，选手身体素质好，有利于掌握复杂、先进的技术、战术。相反，如果身体素质差，那么即使具备一定的技术、战术能力，其发展也会受制于体能素质而不能充分施展娴熟的技术、战术。实践经验表明，技术、战术水平与专项身体素质水平是成正比的，技术、战术水平高的选手，通常也具备相应高的专项身体素质能力。专项身体素质能力越好，越能促进技术、战术的提高。相反，如果上下肢不协调、灵活性差、肌肉力量弱、缺乏爆发力、判断反应慢，就很难掌握先进、高超的技术、战术。三、身体素质对防范运动损伤与延长运动寿命的积极作用和意义羽毛球运动项目的特点，决定了选手机体在训练和比赛中要承担极大的运动负荷。通常身体在负荷后出现疲劳，其薄弱部位就容易受到损伤，从而影响运动寿命。加强身体素质训练，提高身体素质水平，增强抗疲劳能力，就能减少和防范运动损伤的发生。身体素质的提高是靠机体形态改变和机能提高来实现的，选手在训练过程中承受负荷越大，身体素质训练水平越高，身体结构改变就越深刻，身体突破极限程度也越大。选手身体素质越强，运动机能水平也就越高，保持专项技战术运动能力的时间也就越长。加强抗疲劳程度，能有效避免和减少运动性损伤的发生。

积分球测试系统操作规程

页数第1 頁共3頁一、目的：规范积分球测试系统的正确使用，确保使用者的安全和测试的精准度。指导测试人员按规程正确操作积分球测试系统。确保测试设备的安全和测试数据的准确性。二、适用范围本规程适用于测量照明产品的颜色参数、光度参数、电参数。三、测试系统配置说明本系统配远方 HAAS-2000精密快速光谱辐射计一台；功率计PF210 digital power meter一台； WY DIGJTAL CC&CV DC POWER SUPPLY一台； DPS智能变频交流电流AC POWER SOURCE一台；软件系统HAAS SUITE –V2,00,247 附属配置测试电脑一台。四、操作方法及步骤 4.1首先打开PF210电源开关、DPS电源开关、HAAS-2000开关以及电脑桌面软件系统。 4.2查看送检测试灯，核对测试申请单各项测试要求，打开积分球，将所测灯具装在积分球的测架上，接通电源，注意选接积分球接线盒上的电源插口（有灯具接线图和日光灯接线图两类）然后检查DPS输出电压是否写被测灯具标称电压一致，不一致时需将DPS输出电压和频率设定成与被测灯具标称电压和频率一致（例：标称220V 50Hz），调整OK后，按下DPS电源的输出开关，检查被测灯是否点亮，并关上积分球。

页数第2 頁共3頁 4.3 打开系统测试软件，一般灯在球内燃点稳定后，点击单次测量按钮“”系统自动进行测试。 4.4 测试结果出现在测试栏，双击测信息，出现测试信息对话框（在对话框中填写必要信息） 4.5 点击菜单栏中[文件]命令,再点击[打印]，将打印选为Adobe PDF点击[确定]，将测试结果转换PDF文档，然后点击【保存】，将PDF报告存储到相关文件夹。 4.6每次测试完成后要进行数据保存（点击菜单中“另存为”再点击“”导出数据以Excel格式保存）。 4.7全部测试完毕后，按照开机顺序关闭所有电源开关，并关闭总电源。 4.8取出被测样品，按要求通知测试申请人领取测试样品和测试报告。

打羽毛球的十大好处

打羽毛球的十大好处一、舒筋活血。羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。二、排毒养颜。长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。三、治颈椎（肩周）病。参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。四、锻炼眼力。打羽毛球你的眼神要跟着球转，球到哪，眼到哪，一会看近，一会看远，一会看高，不仅是身体在动，而且眼也在转动，使眼在自然运动，逐步提高视力。五、减肥。打球前，将军肚直挺，饮食不好，通过打球后，胖子瘦了，肚子小了，身体感到有劲了，结实，不是虚体质了。

六、增强友谊。通过打球、比赛不相识的都互相认识了，了解对方的性格，真正以球会友，友谊长存。七、提高技能。通过球友组织比赛，激发技能训练，球友之间互相学习，共同提高。八、开心娱乐。养生专家讲：每天要大笑三次，对人的精神舒畅，促进五脏六腑活动非常有好处。可排除浊气、邪气。只要羽毛球一发，一场球打下来，要笑十次以上，使人的心情保持快乐。九、身体灵敏。打球的人都精神抖擞，精道道的，身体灵活，四肢勤快，打羽毛球的，身体关节骨胳都用的上，采取抽吊结合，四方球、左右勾球、变化多样，使身体灵活多变。十、健脑增智。羽球人员要动脑打球，不是不动脑击球，叫打球先打脑，要研究对方弱点、致命地方，因人而宜，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以快速为法宝，以赢球增信心。

羽毛球比赛策划方案(5个)

羽毛球比赛策划方案1 一、活动背景：随着全民健身运动的广泛普及和同学们的课余时间的增加，学生的体育热潮迅速升温，为了给石化五、六班的同学们创建一个健康、轻松、愉快的交流平台，使同学们之间的友谊更上一层楼;使班级向先进班级体更进一步;旨在娱乐第一竞技第二的宗旨。石化五、六班特举办“冬季趣味运动会——羽毛球竞技赛”。二、活动主题：冬季趣味运动会——羽毛球竞技赛三、活动目的： 1、激发同学们对羽毛球的热情 2、加深同学们之间的友谊 3、丰富同学们大学的生活 4、促进班级团结四、活动时间：20xx年11月18日上午10点五、活动地点：xxx羽毛球场六、参赛对象：石化五、六的同学七、活动内容：(待定) (一)活动前期准备 (1)、活动宣传：班长在班级QQ群发通知并以短信的方式通知各个宿舍长 (2)、场地借用：请老师帮助向学校借用羽毛球场 (3)、选拔运动员~裁判员选拔运动员：自主报名技术好者优先(两个班选出12名运动员：男运动员8名，女运动员4名);裁判员：自主报名[由两个班的同学组成2名裁判员)]报名方式：向各班的体育委员进行自主报名分组抽签：比赛前运动员进行抽签

(4)、运动器材准备：两班分别为自己的运动员准备球拍及羽毛球 (二)、比赛规则类似曾经的乒乓球计分方法，采用21分制，即双方分数先达21分者胜，三局两胜。每局双方打到20平后，一方领先2分即算该局获胜;若双方打成29平后，一方领先1分，即算该局获胜。 (三)、活动流程：比赛项目：男单、女单、混双 1、比赛流程：本次比赛采用单场淘汰模式;双方运动员两两之间进行比赛，每局21个球、三局两胜责任心强者优先(每个班选出 2、颁奖：比赛结束后为获奖者颁发奖品八、活动物资人力资源：裁判员负责裁判协调相关事项、统领大局九、活动总结: 通过体育竞技的形式促进两个班级的团结,是同学们之间的友谊更进一步。丰富同学们的课余生活，努力为同学们的大学生活曾光添彩。两班班委负责维持秩序、两位学习委员负责记分。羽毛球比赛策划方案2 一、活动背景二、举办单位，博毅家教社外联部三、活动内容内容：羽毛球比赛宗旨;本次策划举办博毅社羽毛球比赛，旨在增加各部门之间的团结，同时提供一个展现自我，激励他人的舞台，并且加强我社团的竞争意识时间：待定

羽毛球运动特点和好处

羽毛球运动特点和好处 Final approval draft on November 22, 2020

羽毛球运动特点和好处一、是一种全身运动项目无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。二、可调节运动量羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，

并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。三、简便性 1、不受场地的限制羽毛球活动对设备的基本要求比较简单，只需两个球拍、一个球和一条绳索即可。正规比赛场地面积仅65-80平方米，长13.40米，宽6米(双打)或5.18米(单打)，平时进行羽毛球活动只要有平整的空地就可以了。在风不大的情况下，可以在户外进行活动，只要把球网架起来，就可以在一定长度和宽度的空地上画上几条线，双方对练。因此它不仅可以在正规的室内运动场进行，也可以在公园、生活小区等处广泛地开展。当它作为户外运动时，还可使锻炼者吸入新鲜空气，受到阳光照射，改善人体的血液循环和新陈代谢，同时感受大自然的美丽，在运动中怡心健体。 2、集体、个人皆宜羽毛球运动既可单兵作战(两人对练)，又可集体会战(双打联系或三人对三人对练)。单人对练时，联系者可以随心所欲地打出任何弧线、任何远度、任何力量、速度当任何落点的球来；集体会战则可以使联系者养成协调配合的习惯，培养集体主意精神。 3、不受年龄、性别的限制羽毛球运动较强，运动量可大可小。身强力壮的年轻人可以将球打得又刁又重，拼尽全力扑救任何来球，尽情散发自己的青春气息；的练习者可以把球轻轻地击来打去，根据自己的要求来变换击

积分球操作规程

文件编号版本A/0 积分球操作规程页数1/2 1.适用范围：本规程适用于浙江光普生产的直径0.5米积分球与直径2米的积分球。 2.使用前的准备工作： 2.1积分球的选择，通常情况为:测试原材料时用半径为0.5米的积分球，测试整灯或者成品时用直径2米的积分球。 2.2探头及工具的连接：将光纤探头与测光探头、夹具等固定在对应的测试孔内，注意标准光源的夹具线不要弄错。 2.3检查电脑，SSP3112、积分球等设备的连接线、电源线是否插接正确，未连接好的应连接在对应位置。 2.4准备好测试用的标准光源，直径0.5米的积分球用12V/5W的标准光源，直径为2米的积分球用220V100W的标准光源。 3.产品测试 3.1接线 1）安装光度探头。将光度探头插入大积分球的探头接入口，拧紧螺丝做好固定。2）并将连接线的另一头与光色电测试仪SSP3112的“光通量输入”连接。 3）小积分球的接线为将标准光源插入标准光源装具上，插入“小积分球”上的专用接口上。并将连接线的另一头与光色电测试仪SSP3112的“光通量”连接。3.2产品测试 1）检测原材料首先选择好对应的夹具，将待测产品固定牢固，放置于积分球内；将“SSP3112光色电综合测试系统”软件中的“系统设置”一栏中的“读取配置文件”选“最新校准的数据”。然后重新打开系统开始测试，点击“快速采样”→“保存数据”。

文件编号版本A/0 积分球操作规程页数2/2 2）整灯检测（1）连接“输入电压”。根据不同型号灯的输入电压。（2）放置光源。打开2M积分球侧面的光源放置窗口，将整灯放置在上面。保证整灯发散的所有的光射向积分球内部，不可以让积分球的外壳挡住光的照射。（3）将“SSP3112光色电综合测试系统”软件中的“系统设置”一栏中的“读取配置文件”选“最新校准的数据”。然后重新打开系统开始测试，点击“快速采样”→“保存数据”。 3.4说明： 1）测试过程中，设定各项参数时，SSP3112光色电综合测试仪的蜂鸣器均要发出“滴”的一声名叫，待鸣叫过后再进行下一步操作。 2）除连续测试外，每一次测试产品均要重新对积分球进行定标，否则测试的数据将出现误差。 3）测试整灯时，要将积分球上的标准灯测试电源去下，以免损坏测试设备。 4）测试完毕关掉各种测试设备的电源，闭合测试窗口。 3.5日常注意事项： 1）定期对设备进行除尘、电压校对、数据线校对等的保养。 2）避免异物放入积分球内，因积分球内的钡粉极易脱落，所以不要将异物放置在球内，更不能用锋利的物体划伤钡粉。 4、相关表单《积分球点检表》核准审核编制

远方YF-100积分球测试指导书(新)

深圳市雅琪光电有限公司Shenzhen Wisdom Light Co., ltd 积分球作业指导书文件编号：YQ-WI-QA-022 版本：A/0 发行日期：2018年8月1日分发部门□总经理□行政部 □品质部□销售部 □生产部□采购部 □研发部□资材部受控印章批准审核编制编制单位品质部

文件名称积分球作业指导书页次2/7 生效日期2018/8/25 一、目的：规范积分球测试系统的测试使用，确保使用者的安全和测试的精度，本作业指导书为所有使用该设备的人员所共同遵循的质量保证程序。二、适用范围：适用于远方光电生产PMS-80 2.0M积分球测试系统的测试工作。三、细则: 3.1测试前.检查是否断开电源（必须断开电源），输入电压范围否正确（校正时输入红黑线必须接在WY DC直流电源前端“+，- ”端口上）， 3.1.1接线： A、将由光谱辐射计引出的光纤、测光探测器端口和探测温度端口接与积分球上对应的孔内并锁紧螺丝；如图 B、测试灯具连接:将测试灯具平衡放在球内，且将电源的输入线连接上。最后将积分球关上。

文件名称积分球作业指导书页次 3/7 生效日期 2018/8/25 3.1.2开启电源：使用直流测试时开启近红外光谱分析系统及直流稳流稳压电源；使用交流测试时开启智能电量测量仪、近红外光谱分析系统及智能变频交流电源； 3.1.3测试打开电脑对应大小积分球测试系统----点击页面新建选项----选择PMS 光谱分析测试----点击确定;-点击页面测试---选择灯电参数----点击开始测试;测试完成后出现参数，点击退出-----整理测试报表并保存智能电量测量仪近红外光谱分析系统智能变频交流电源电源开关电源开关调节电压电源开关测试灯具电源开关点击打开大球（1.5米）测试软件点击新建测试，型状像空白纸出现小框，选择PMS 光谱分析测试，确定

经常打羽毛球的三大好处 (2)

经常打羽毛球的三大好处编者按：羽毛球可以说是一项老少皆宜的有氧运动了，你知道打羽毛球有哪些好处吗?羽毛球技巧你想知道吗? 经常打羽毛球的三大好处打球一直是很多女性都比较喜欢的运动，尤其是羽毛球。羽毛球是一种比较适合白领女性的就爱你身运动，是一种既可以放松身心，又可以减肥瘦身的运动，而且，羽毛球对于运动的场地没有特殊的显示，对设备的要求也比较简单，比较需要注意的就是天气原因。羽毛球运动由于运动量比较小，所以在很多白领阶层都比较流行。虽然羽毛球的运动量不大，但是对于身体的锻炼程度却一点也不小，对于身体的好处也很大。那么，打羽毛球的好处都有什么呢? 打羽毛球的好处 1、羽毛球运动可增加能量消耗羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。 2、羽毛球运动可促进脂肪分解，减少其合成脂肪是主要氧化供能物质，因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，消耗脂肪自然不在话下。另外，运动还会使胰岛素分泌减少，从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应与良好的健康相协调，所以在进行羽毛球运动时，球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。 3、羽毛球运动可以减少体脂，改善身体成分组成长期进行羽毛球项目的锻炼，尤其是中小强度的运动量，可使人的瘦体重(瘦体重=体重-脂肪重量)增加，优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。一般不参加运动者，如果进行系统的体育锻炼，就会使瘦体重增加，由于瘦体重的增加重量抵消了体脂的减少重量，使体重总量略减或保持不变。有研究显示，运动可增加安静状态下的脂肪供能，有助于调节体重，防止脂肪堆积，避免肥胖。如果仅通过减少饮食量减轻体重，则会减少瘦体重，速度过快还会引起脱水。不过值得注意的是，打羽毛球要注意掌握正确姿势，长期以错误的姿势打球，很容易造成运动损伤。如羽毛球比赛中最为常见的大力扣杀时肘内侧韧带拉伤，就是由于杀球时肘关节低于肩关节造成的。因此练习羽毛球最好在专业教练的指导下进行。此外，要选择合适的场地和运动鞋，做好充分的准备活动。

经常打羽毛球的三大好处

经常打羽毛球的三大好处打球一直是很多女性都比较喜欢的运动，尤其是羽毛球。羽毛球是一种比较适合白领女性的就爱你身运动，是一种既可以放松身心，又可以减肥瘦身的运动，而且，羽毛球对于运动的场地没有特殊的显示，对设备的要求也比较简单，比较需要注意的就是天气原因。羽毛球运动由于运动量比较小，所以在很多白领阶层都比较流行。虽然羽毛球的运动量不大，但是对于身体的锻炼程度却一点也不小，对于身体的好处也很大。那么，打羽毛球的好处都有什么呢? 打羽毛球的好处 1、羽毛球运动可增加能量消耗

羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。 2、羽毛球运动可促进脂肪分解，减少其合成脂肪是主要氧化供能物质，因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，消耗脂肪自然不在话下。另外，运动还会使胰岛素分泌减少，从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应与良好的健康相协调，所以在进行羽毛球运动时，球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。 3、羽毛球运动可以减少体脂，改善身体成分组成

长期进行羽毛球项目的锻炼，尤其是中小强度的运动量，可使人的瘦体重(瘦体重=体重-脂肪重量)增加，优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。一般不参加运动者，如果进行系统的体育锻炼，就会使瘦体重增加，由于瘦体重的增加重量抵消了体脂的减少重量，使体重总量略减或保持不变。有研究显示，运动可增加安静状态下的脂肪供能，有助于调节体重，防止脂肪堆积，避免肥胖。如果仅通过减少饮食量减轻体重，则会减少瘦体重，速度过快还会引起脱水。

远方大积分球作业指导书

Doc No.: Rev.: Page: 远方大积分球作业指导书 1.目的使用远方大积分球有法可依； 2.适用范围远方大积分球对LED产品测试作业； 3.仪器设备/治具 3.1、远方积分球 3.2、LED测试治具：日光灯、球泡灯等 3.3、标准灯：D204校准时使用

4.使用操作步骤：连接仪器部件型号：WY精密直流稳压电源、HAAS-1200精密快速光谱辐射计、SIS-2_1.5m大积分球、计算机（电脑） 4.1、检查光纤连接（HAAS-1200精密快速光谱辐射计与大积分球连接），并打开辐射计 4.2、积分球内部接好灯具、灯条（如果是直流供注意正负极性或对接处做好防护防止短路）注意：在安装灯具、灯条时发光面应对正挡光板，测试数据才准确 4.3、检查电脑数据线与WY稳压电源连接，并打开电脑与电源 4.4、检查大积分球电源线接通WY稳压电源或（如果测试交流220V~产品应当接220V插座） 4.5、点击计算机桌面图标

4.6、进入软件后—分析—WY系列程控电源 4.7、设置产品电压电流：恒压型产品设定【稳压（U）：产品额定电压，稳流（I）：必须大于产品的总电流】恒流型产品设定【稳压（U：）尽量大点不能超电源，稳流（I）：产品的恒流电流】

8、参数写好—设定—退出（如果是~220V电源产品，可以省略6、7步骤） 9、操作—单次测量或（快捷键F3） 4.10、测试数据完成

4.11、测试信息更改：双击测试数据—更改相应信息—确定 4.12、直接保存数据（必须电脑装有此软件才能打开的）操作如下：文件—另存为—输入文件名—选择保存位置—保存（下次打开保存的文件之前必须在没有打开此软件的情况下） 4.13、导出数据列表以Excel文件（*.xls）文件—导出数据列表以Excel文件（*.xls）—输入文件名—选择保存位置—保存 4.14、导出图片格式（PDF）文件文件—打印—打印机名称（不要选择打印机，如果要直接打印纸档选择打印机）—确定—输入文件名—选择保存位置—保存