毕业班考前心理辅导

初三毕业班优秀生考前心理辅导——个案心理辅导

方案设计

【问题呈现】

临近中考，作为中考的“当事人”，学生们一方面要应对繁重的学业，另一方面还要承受来自家庭、学校和社会各方面的压力。总结学生所有的问题，我将学生的状态归结为三大类：

1、心浮气躁型：这类学生有着强烈的学习愿望，但总感觉自己心有余而力不足，压力很大，烦燥，学习经常分心，注意力不集中，不知如何去应对自己的学业。

2、杞人忧天型：对自己即将面对的中考充满了恐惧，总被一些无谓的问题所困扰，如万一考不上怎么办？万一考试紧张怎么办？等等。

3、手忙脚乱型：总感觉自己要学的太多，时间总是不够用，看着这科，想着那科，一刻都不敢放松但又没有效率。

【原因分析】

造成这些问题的原因，主要归结为以下几点：

1、对中考缺乏正确的认识。

2、对自己缺乏全面的了解。

3、缺乏科学的复习方法与策略。

4、成就动机过于强烈，害怕失败。

【辅导目标】

协助学生认识自己目前的状况，减轻心理焦虑，轻松面对中考前的学习，保持良好的学习状态。

【辅导对象】

初三年级成绩比较优秀的学生。

【辅导过程设计】

故事引入：

（此环节的设计目的是让学生通过故事来了解自己目前的状况）

《过桥的启示》

一条山涧的西岸是悬崖峭壁，涧内水流湍急，打在岩石上冲起白花花的泡沫，发出震耳欲聋的吼声。四个旅客——一个盲人、一个聋子，两个正常人来到这里，他们想要到对岸去。悬崖之间只有一条铁索桥，四人别无他法，只能一个接一个抓住铁链，慢慢攀附过去。

盲人安全地过去了，聋子安全地过去了，还有一个正常人也安全过去了，可另一个正常人却因为在铁索中间腿发软，不敢前进，最终掉进了河里。

难道正常人还不如盲人和聋子？请你说一说：这是为什么？

生：因为盲人看不见面临的危险，什么都不知道。因为聋子听不见水声，只要不向下看就可以了。虽然第三个人能听见也能看见，但他可以不去管这些，只要用心过桥就行。

师：哦，那第四个人呢？

生：心理素质不好，吓的。

师：分析得很好，那个失足掉到水中的正常人恰恰是因为他的耳聪目明。大家有没有想过，这个故事和我们现在所处的状况是否很类似呢？

（学生恍然大悟，点头称是，我让学生与故事中的四个旅客对号入座，因为是优秀生，所以不少学生选择了与第四个旅客对号。）

然后与学生一起分析他目前的处境，对岸是自己心仪的学校，而中考就似这个铁索桥。

（为了让学生更直观地理解这个比喻，可以把这个示意图画在了黑板上。）师：想一想，山涧内的水流和对岸的悬崖又是什么呢？

生：是压力；题海；父母的期望；自己的期望；对中考的恐惧；自己的实力……师：想不想安全度过“中考”这座桥呢？

生：想！

师：那好，今天，我就给你三把金钥匙，谁掌握了这三把金钥匙，谁就能安全度过这座“桥”。

第一把金钥匙：正确认识中考

（学生对中考的恐惧缘于对中考认识不足，此环节通过对中考实质的探讨，让学生对中考有一个正确的认识，从而减轻莫名的考试焦虑）

师：在你的心目中，中考是什么呢？

生：“是老虎，恐怖吓人。”“是大山，难以超越。”“是咖啡，先苦后甜。”“是决定我们命运的几个破纸”“是水彩笔，可以挥笔描画人生的色彩。”……师：可以看出，在每个人的心目中，都有一座不一样的“桥”。有可怕的铁索桥，有美丽的彩虹桥，无论这座“桥”如何变化，总是去除不了它“桥”的本质，那么我们说，现在我们面前的这座“桥”的实质是什么呢？

生：考试。

师：对，是考试。从小学到现在，可以说我们已经是久经“考”验了，那中考和平时的考试又有什么不同呢？

★通过与学生共同的分析，让学生了解，面对中考，只需要弄明白两个问题：

1、考什么？

初中三年所学的知识，并非看不见摸不着。

2、怎么考？

形式：题型都是平时做作业或模拟练习过的，不可怕。

原则：基础占60%，中等难度占20-25%，难度较高的占15%-20%，了解这些，学生如果能做到会答的不丢分，不确定的争取得分，发挥自己的正常水平，是没有问题的。

心中有数，就会多一些自信，少一点焦虑。

第二把金钥匙：全面了解自己

（此环节设计目的在于：让学生从自己对各科知识的掌握、自己的学习风格、

个性等多个方面反思自己的实际水平，对自己有一个客观、全面的了解，从而做到有的放矢，扬长补短，减少学习的盲目性。将注意力从关注考试结果转到关注学习过程。）

师：俗话说：“知己知彼，百战不殆。”那么在过“桥”之前，大家想一想，自己具备了哪些过“桥”的能力？也就是：“自己拥有了什么？还缺少些什么？”

比如说：在我们所有的学科中，你对各科知识的掌握程度如何？在每一学科中，你对各个单元、章节之间的知识是否能融会贯通？

自己课下可以对自己的学习程度排排序。找到自己的薄弱环节，突破学习的“高原”

生：什么是“高原”？

师：在中考前复习中，大家有没有遇到这样一种情况，在经历了一段时间的复习之后，成绩就再难有较大提高，甚至忽高忽低，沉浮不定。

生：有。

师：这就是我们所说的“高原现象”。这种现象是极其有害的。因为越是临近中考，大家就越是感到时间的宝贵，倘若迟迟不见进步，大家就会有再学无用、空费时间的错误认识，从而放松甚至放弃对知识的进一步学习。这也是造成许多同学本来成绩不错而中考成绩欠佳的重要原因之一。

生：那么如何突破高原现象呢？

师：要克服“高原现象”，首先就要找出自己的“弱点”。为此，你可以对平时每次考试的得分情况分项进行详细记录，并进行具体的分析，看看自己对知识点和能力点的掌握情况，从而将自己的“弱点”找出来。然后你就要拿出一定时间，针对自己的“弱点”进行定点训练。可以以七天为一个周期。最后选择一套难度适中、质量较高的综合题进行自测(最好是中考模拟题)。再对自测结果做补缺练习。这样做的效果不仅可以提高自己的阶段成绩，更重要的是能使自己增强信心，克服焦躁不安的情绪。

其实考试成绩的起伏完全属于正常现象，我们根本没必要把每一次考试都当成衡量自己真实水平的量标。如果把每次考试都看成是中考的演练，必然会使自己造成过于紧张，产生焦虑情绪，影响自己日常的心情和复习迎考，从而导致学习成绩的下降。

第三把金钥匙：掌握科学的复习策略

（此环节的设计是根据学生的实际情况考虑的，许多学生的考前复习只是被动地跟随老师的复习进度进行，心中没有自己的战略方针。了解并制定正确、合理的复习策略可以提高学生的复习效率，起到事半功倍的作用。以教师介绍为主。）

1．掌握复习的主动权

在总复习阶段认真听讲是十分必要的，因为复习阶段的讲课，跟新课完全不一样，老师会把知识点连成线，织成网，揉在一起系统化，思路跟老师走，用心听一堂课可能比自己看书高效，因为老师对知识的把握，哪些考得多，考到什么层次更好，所以自己的复习计划尽量和老师保持一致比较好，但是在复习迎考过程中，一般情况下老师是按照教学大纲和考试大纲的要求，针对全班的整体情况进行复习。这种复习程序不一定完全适合于你，也许有的内容你已滚瓜烂熟，老师却仍在反复讲解，而有的知识点却恰好是你的弱点，但老师却可能一语带过。摆脱这种困境的一个有效方法是结合老师的复习进程（这种进程，教师一般会事先宣布），制定符合自己实际的复习进程。有的问题，自己比较熟悉，而且在老