更年期常见的三大表现
更年期女性角色似乎在影视剧中总是被突出描写，情绪波动大、爱乱发脾气等。
其实更年期作为女性必须经历的一个自然衰老阶段，无需过分担忧。
大多数女性40岁后，就会开始逐渐进入更年期，持续时间从几年到十几年不等。
更年期表现也因人而异，有些人严重而有些人只有轻微表现。
那么更年期有哪些常见的三个表现？
1、月经紊乱
月经紊乱是更年期常见的一种变现，和性腺功能衰退有关。
主要分为三种情况：月经周期不规则；长期无排卵出血；月经突然停止。
进入更年期后，月经周期开始变得不规律，或推迟，或延长，同时伴有阴道干涩、性欲减退等表现。
随着更年期的不断推进，月经量会逐渐减少，最终绝经。
根据相关机构的调查研究，我国女性平均绝经年龄为49.5岁。
2、阵发性潮热
潮红出汗是因为刺激到植物神经系统，造成血管舒缩功能障碍所致。
一般在激动、烦恼、兴奋、生气时发生，局部会出现发红和出汗的现象。
当外界温度没有任何波动的情况下，更年期女性的面部、颈部、背部甚至全身会莫名其妙地
出汗，持续时间从数秒到数分钟不等，每天发作次数从数次到数十次不等。
阵发性潮热多发生在夜间，忽冷忽热，对睡眠影响很大。
3、爱发脾气
不管是更年期，还是青春期，当体内激素水平波动较大时，人的情绪也会不稳定。
当女性进入更年期后，会莫名其妙感觉烦躁、紧张、抑郁、生气，可能因为一件小事，大发脾气。
有时还表现出心慌气急，这种情况和本身的情绪息息相关，表现为喉头发急、心律不齐、心动过速或过缓等现象。
更年期如何自我调理
1、心理调节
学会控制情绪，尽量少发脾气，遇事多冷静。
家人也应该给予更年期女性充分的关怀，少用言语、行动刺激其情绪，多与其沟通，分担压力；
2、运动调节
运动不仅可以强身健体，还可以调节身心，促进多巴胺分泌，缓解更年期表现。
多参加团体性运动，多与朋友沟通交流，有利于保持积极乐观的心理状态；
3、饮食调理
日常饮食中，要做到均衡膳食，讲究荤素搭配、粗细搭配，建议多摄入蛋白质，提高身体免疫力，可增加黄豆等富含异黄酮的食物，减缓体内雌激素的流失速度。
雌激素的流失，还会导致人体钙元素的加速流失。
所以更年期女性更要注重补钙，多到室外晒太阳。
除此外还可选择一些调理产品，如巢之安知本天韵胶囊，含有大豆提取物、碳酸钙等，可调理激素分泌，延缓卵巢衰老。
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中药方辩证治疗女性更年期综合征研究进展
中药方辩证治疗女性更年期综合征研究进展摘要】目的：查阅近年来有关女性更年期综合征的中医药治疗相关文献，从本病的病因病机、中医辩证分型及中药方的辩证治疗等方面进行分析及归纳总结，旨在指导临床治疗。
【关键词】更年期综合征；病因病机；辩证分型；中药方【中图分类号】R271 【文献标识码】B 【文章编号】2095-1752（2018）34-0368-02更年期综合征是指妇女绝经前后（45～55岁）出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。
随着生活节奏的加快和社会压力的增大越来越多的女性受到更年期综合征的影响。
由于卵巢功能减退、雌激素分泌降低等原因导致各种更年期症状庄要表现为月经紊乱、情绪不定、烘热汗出、心烦失眠等给广大妇女的工作和生活带来不便。
随着中国人口老龄化速度的加快，更年期女性人口的增长速度将进一步加快。
据联合国世界卫生组织预计至2030年全世界更年期妇女人数将超出12亿，而现阶段我国的更年期女性已达1.6亿人，居世界首位。
我国女性更年期综合征的发生率高达60%～80%，且有发病率上升、发病年龄提早的趋势[1]。
更年期综合征又被祖国医学称为“脏躁”和“绝经前后诸证”的范畴。
《素问·上古天真论》所云“……七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。
”中医认为妇女年届七七经断之年，肾气渐衰，天癸欲竭，冲任二脉亏虚，精血不足。
如素体阴虚，或因七情所伤，或因劳心过度，营阴暗耗，则肾阴更亏，阳不潜藏，形成阴阳平衡失调的病理现象。
临床中表现为眩晕耳鸣、心悸失眠、潮热面红、烘热汗出、情志不宁、腰膝酸软之症。
叶天士在《临证医案指南》中指出“女子以肝为先天”，说明肝脏功能与妇女更年期综合症有密切关系，由于肝主疏泄、藏血。
若肝失条达疏泄无度气机不畅血随气滞冲任不调引发诸症。
如烦躁易怒，健忘头痛、易激惹等症最为常见。
笔者针对历代中医家用中药方辩证治疗本病方面的资料进行归纳总结如下。
围绝经期综合征
8、精神和神经症状：临床上鉴别围绝经期综合征精神病或 围绝经期综合征的精神、神经症状是比较容易的，如有雌激素 治疗作观察，若症状明显改善、多属围绝经期综合征的症状。
9、尿路感染：在围绝经期出现尿道症状，主要与尿路感染 相鉴别。围绝经期盆底松弛，尿道缩短，粘膜变薄，括约肌松 弛，常有尿失禁。当了解病史，分析症状，辅以必要的检查进 行本病的鉴别。
③免疫功能：在人老化过程中，机体各种功能会发生明显变化， 其中变化最突出的是免疫功能下降，研究表明绝经综合征患者 白细胞介素-2（IL-2）活性水平明显低于正常绝经妇女，并与 E2水平的下降呈相关性。
④血管舒缩因子：降钙素基因相关肽（CGRP）是一种强有力 的血管收缩因子，会引起皮肤潮红。一氧化碳（NO）和内皮素 是目前发现的一对作用最强的血管收缩因子，研究证实对下丘 脑-垂体-卵巢轴有重要的调解作用。绝经综合征患者体内ET、 NO的异常，导致了血管舒缩功能的改变，可能是潮热汗出的主 要因素。
③精神神经症状：烦躁易怒，或情绪波动，抑郁，失眠健忘 或喜怒无常。
④泌尿生殖系Байду номын сангаас症状：绝经后期可出现尿频尿急或尿失禁， 阴道干涩，灼热，阴痒，性欲减退。
⑤皮肤症状：皮肤干燥，瘙痒，感觉异常，或如蚁行感。 ⑥骨、关节症状：绝经后期（一般在绝经后10年左右可出 现骨质疏松症）可出现肌肉、关节疼痛、腰背酸痛等。
㈡ 中医治疗 1、辨证分型
①.肝肾阴虚：绝经前后，月经紊乱，月经提前，或多或少， 经色鲜红，烘热汗出，眩晕耳鸣，五心烦热，口燥咽干，失眠 多梦，健忘，腰膝酸痛，阴部干涩，或皮肤干燥瘙痒，感觉异 常，舌红少苔，脉细数. 治以滋养肝肾、育阴潜阳，以杞菊地黄 丸加减。枸杞15g 菊花15g 熟地15g 山药15g 山萸15g 牡 丹皮10g 茯苓10g 蒺藜10g ， 头晕头痛加 天麻15g 双勾15g 白芍15g平肝潜阳加 珍珠母30g 石决明15g ，五心烦热加 知母 10g 地骨皮10g，阴虚火旺加 龟板15g 鳖甲15g
藏药治疗隆型妇女更年期综合征的疗效观察
藏药治疗隆型妇女更年期综合征的疗效观察目的: 探讨藏药治疗隆型妇女更年期综合征的疗效和体会。
方法: 观察75例隆型妇女更年期综合征的患者服用藏药后的疗效。
结果: 痊愈者21例, 显效者42例, 有效者9例, 无效者3例。
治愈率28%, 显效率56%, 有效率12%, 无效率4%, 总有效率96%。
结论: 藏药“仁青芒觉”“舒更胶囊”“二十五味鬼臼丸”“二十九味能消散”“三十五味沉香丸”“安神丸”对治疗隆型妇女更年期综合征有很好的治疗效果。
标签: 妇女隆型更年期综合征；藏药；治疗藏医理论体系的形成已有上千年的历史, 理论抽象, 疗效神奇, 逻辑推理性强。
本文对藏药治疗隆型妇女更年期综合征的疗效进行了探讨。
1藏医对妇女隆型更年期综合征的认识藏医妇科学是研究以妇女独具的子宫、阴道、月经、乳房等疾病和妊娠、分娩为主要内容的专门科学。
藏医认为, 饮食精微和血、肉、脂、骨、髓、正精等维持生命活动的7种物质（又称7精华）中, 最后一种物质正精又分为白精、赤精2种, 白精的一部分存在于中脉的上端, 赤精的一部分存在于中脉的下端, 两者的其余部分遍布于全身, 营养机体。
赤精的糟粕生化成经血, 满12～50岁的妇女每月行经一次, 因而成为月经。
藏医认为妇女50岁以后, 人体中五源逐渐衰竭, 机体的功能逐渐下降, 继而影响七精华的代谢过程, 导致“隆”、“赤巴”、“培根”平衡失调, 致使体质衰弱, 血不化精, 肮脏不滋而引妇科疾病。
藏医中妇科疾病主要包括隆病、赤巴病、培根病、血病等各种疾病共同为因所引起的子宫疾病、虫病、妇血病、妇风病、痞瘤病等40种疾病。
在临床治疗妇女更年期综合征时其分型尤为重要, 对症治疗的同时辅助调理“隆”“赤巴”“培根”三大因素, 从而达到治疗目的。
在藏医学中认为妇科疾病的总症状为腰和脐以下机体骨蒸疼痛, 小腹灼痛, 背部和膈膜等皆痛, 诸脉热闪跳, 颜面和全身没有感觉或麻木, 肌肉色红肿胀、发热, 经血滴漓或潴聚化脓等不同症状, 脉象皆显热象。
中药方辩证治疗女性更年期综合征研究进展
中药方辩证治疗女性更年期综合征研究进展摘要】目的：查阅近年来有关女性更年期综合征的中医药治疗相关文献，从本病的病因病机、中医辩证分型及中药方的辩证治疗等方面进行分析及归纳总结，旨在指导临床治疗。
【关键词】更年期综合征；病因病机；辩证分型；中药方【中图分类号】R271 【文献标识码】B 【文章编号】2095-1752（2018）34-0368-02更年期综合征是指妇女绝经前后（45～55岁）出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。
随着生活节奏的加快和社会压力的增大越来越多的女性受到更年期综合征的影响。
由于卵巢功能减退、雌激素分泌降低等原因导致各种更年期症状庄要表现为月经紊乱、情绪不定、烘热汗出、心烦失眠等给广大妇女的工作和生活带来不便。
随着中国人口老龄化速度的加快，更年期女性人口的增长速度将进一步加快。
据联合国世界卫生组织预计至2030年全世界更年期妇女人数将超出12亿，而现阶段我国的更年期女性已达1.6亿人，居世界首位。
我国女性更年期综合征的发生率高达60%～80%，且有发病率上升、发病年龄提早的趋势[1]。
更年期综合征又被祖国医学称为“脏躁”和“绝经前后诸证”的范畴。
《素问·上古天真论》所云“……七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。
”中医认为妇女年届七七经断之年，肾气渐衰，天癸欲竭，冲任二脉亏虚，精血不足。
如素体阴虚，或因七情所伤，或因劳心过度，营阴暗耗，则肾阴更亏，阳不潜藏，形成阴阳平衡失调的病理现象。
临床中表现为眩晕耳鸣、心悸失眠、潮热面红、烘热汗出、情志不宁、腰膝酸软之症。
叶天士在《临证医案指南》中指出“女子以肝为先天”，说明肝脏功能与妇女更年期综合症有密切关系，由于肝主疏泄、藏血。
若肝失条达疏泄无度气机不畅血随气滞冲任不调引发诸症。
如烦躁易怒，健忘头痛、易激惹等症最为常见。
笔者针对历代中医家用中药方辩证治疗本病方面的资料进行归纳总结如下。
成年中期的心理特点概述
六、离退休对老年人心理的影响
期待期退休期适应期稳定期
补充资料
“空巢心理”“啃老族”常见的老年人心理障碍老年心理发展的主要矛盾老年痴呆症（阿尔茨海默症）
老年人的“空巢心理”
目前我国大约有三分之一的老年家庭出现了“空巢现象”。社会应重视“空巢”问题，既要为老人供物质帮助，也要给予精神关怀。培养兴趣，广交朋友，丰富生活。积极投身社会，关心社会，重新确定追求目标，老有所为。学会自我调节，建立有规律的生活。外界的帮助
（二）婚姻成功的因素
1. 对婚姻的态度 热情期、矛盾期、移情期、深沉期2. 冲突与妥协3. 性生活和谐 生物因素、心理社会因素4. 共同渡过危机
婚姻满意度
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补充资料
44岁——“中年剪刀”的轴：人的生命曲线从高峰跌下，而工作和家庭的负担曲线向上升，这两条剪刀状曲线的相交处正是44岁，所以44岁又称之为“中年剪刀”的轴。出现8种危机：信念危机、生理危机、事业危机、职业危机、人性危机、心理危机、情感危机和亲子危机等其中心理危机：孤独、敌意、沮丧、压抑、焦虑
本章小结
成年中期（35、40~60岁）
认知发展某些认知功能的丧失可能开始于成年中期，但总的认知能力保持稳定，因为成年人会使用生活经验和有效的策略来进行弥补。长时记忆的提取效率略微有所下降。
本章小结
成年中期（35、40~60岁）
社会性/人格发展成年中期个体会回顾过去，根据“社会时钟”来评价自己取得的成就，并形成对死亡的觉知。尽管有所谓的“中年危机”，成年中期往往是平静和满意的。个体的人格特质一般保持稳定。虽然婚姻满意度往往较高，但是家庭关系可能会遭遇挑战。关于职业的看法从把职业当做自己的外在抱负，转变成把其看做为一种内在满意感，或者在某些情况下，转变为不满意感。职业的变化越来越普遍。
如何拯救更年期 三大妙方解救更年期女性
如何拯救更年期三大妙方解救更年期女性更年期是每个女性都要经历的过程，早则45岁，晚则55岁开始，一般持续2-3年，严重者可以持续10年以上，据中国权威健康调查统计，有大约70%以上的中国女性或多或少都受到更年期综合症的困扰，甚至有些女性为此而家庭破裂。
虽然少部分女性没有任何更年期症状，但是不可避免的在3-5年后面临血脂异常、高血压、生殖器官萎缩、皮肤松弛，腹部肥胖、记忆力下降等衰老表现；8-10年后面临心脑血管疾病、糖尿病、骨折、老年痴呆症、某些肿瘤的发病率明显升高。
潮热、盗汗虽然对于欧美国家女性来说是最常见的更年期综合症表现，但是统计显示，不明原因的骨关节肌肉疼痛、乏力、失眠，却是中国更年期女性前三位的症状，潮热、盗汗只排到第四位，这也说明了人种之间的差异。
其他如易激动、偏头痛、眩晕、心慌及胸闷、阴道干涩、抑郁焦虑、尿急尿失禁、皮肤感觉异常等症状也是更年期女性常见的表现。
造成更年期综合症的主要原因是由于雌激素水平的下降，但是社会上很多女性朋友谈激素色变，在这里，需要提醒各位女性朋友，合成激素与天然荷尔蒙完全不同，化学合成激素广泛存在于杀虫剂、农药、人工色素、塑料残留等物质中，另外避孕药也含有化学合成雌激素。
缓解更年期症状可以直接选择：思妍金巢安，它含有丰富的大豆异黄酮，它被称为“植物性女性荷尔蒙”，除了可以改善更年期的不适症状之外，还具有预防骨质疏松、预防心脑血管疾病等多重功效。
解救更年期女性的3大妙方一、合理饮食，平衡营养更年期女性需要合理的营养补充，这样会在一定程度上缓解更年期症状。
更年期饮食要注意：1、饮食要以清淡为主，要注意低盐饮食。
2、更年期女性容易发胖，主要是新陈代谢功能紊乱所致。
所以在日常饮食中要多摄入富含蛋白质、维生素类的食物，减少含糖量的食物。
此外饮食要以素食为主，荤食为辅。
二、加强锻炼，增强体质由于新陈代谢和雌激素水平的变化，导致更年期女性出现发胖症状。
发胖后千万不可盲目减肥，只要加强锻炼，就可以轻松的甩掉身上的肥肉。
看过50岁女人如何保养卵巢,决经后吃什么保养卵巢
看过50岁女人如何保养卵巢?决经后吃什么保养卵巢？长知识了！在女性的一生中需要经历两个特殊时期，那就是大姨妈的到来和告别。
大姨妈到来时，说明身体已经开始向着成熟发育，而它和自己告别时，说明你已经进入了衰老期。
所以，女性都不希望“绝经”找上自己，因为它意味着自己前半生的结束。
女性到了四十五岁之后就进入了绝经期，通常在五十五岁之前就会彻底绝经。
绝经过早或过晚都是不正常的表现，只有在这个年龄段绝经，才是身体正常的发展。
当女性逐渐步入中年之时，会越来越注重与保养自己的皮肤问题，但需要保养的不仅仅是面部与身体肌肤，自身身体的健康也要注重起来。
众所周知，许多女性在中年时都会逐渐步入更年期，但更年期从西医上讲，即是卵巢从一个旺盛的状态衰退到完全消失的状态的过渡时期，所以，女性中年养生首先要保养卵巢。
法国ENlivEN 21【BNSWHO+FOBOC】定制营养增强卵巢组织器官的活性和原有的抗耐受力，使微循环以及内分泌系统紊乱状况改善，促进性腺二次发育、使性腺细胞再生，各脏腑机能也得到补充的动力和能量逐步焕发出健康的活力，保持能量和代谢的平衡，ENlivEN 21定制营养对子宫内膜、卵巢功能有调节、保护的作用，提供生物体充分营养成分必需21项稀缺营养等，保证营养充足的情况下，限制每日摄取的总热量，它是迄今为止最为有效的衰老干预方式，已在多个物种证实其可显著延长最大寿限，推迟和降低老年相关疾病发生。
卵巢早衰-闭经-绝经=衰老对于卵巢早衰发生的闭经的解决问题，有很多人希望马上看到效果。
就是卵巢马上可以排卵，月经如期而至，说道这里就要说的闭经和绝经的区别，其实闭经是由于病理性、营养缺乏型或者是内分泌紊乱等等导致的的月经暂停，这时卵巢里是有没有排完的卵泡，所以这段时间正确的卵巢保养是可以是月经回潮，如果您是45~55岁经的正常绝经的话，那么再怎么保养卵巢，卵巢也永远排不出卵子了，就像一杆枪在怎么光亮，樘里没有子弹，你再扣扳机能射出子弹吗，答案是肯定的：不能！所以对于绝经的女性朋友们要做的就是怎么延缓衰老，平衡绝经期的激素，保证体内的营养来供养皮肤的胶原纤维结构。
更年期保健
45岁开始，特殊的阶段——更年期正在改变着女人的生 活，把她推向衰老的边缘。 青春不再，激素骤降，不仅影响她的健康，还会伤害着 她的骨骼、神经、皮肤 我们应该怎样去对待？
更年期在中国的一组数字
• 中国的更年期女性人数已经跃居世界首位
• 到2009年底年中国更年期女性达到1.6亿 • 每年有超过1亿2千万女性深受月经紊乱、潮热盗 汗、多疑易怒、失眠多梦等更年期综合征的困绕
目前的中国更年期女性三大误区
第三大误区：虽然重视，但并没有采取科学的应对措施
自我服用营养品、保健品治疗：～ 25％ - 本质为激素但具体成分/剂量不明，无法检测 - 长期服用的风险无法评估 寻求医生专业治疗的仅占14%
选择科学有效的治疗方法 • 寻求专业医生帮助 • 进行科学治疗
如果我们不想这么快的衰老…… 我们可以做些什么？
8 6.5 6 4 2.2 2 0.6 0 <40 years 40-44 years 45-49 years 50-54 years 0.6
未绝经 Premenopausal
3.6
绝经后 Postmenopausal
4 2 3.6
Ref: Kannel WB, et al. Annals of internal medicine,1976, 85(4):447-52.
Ying Li, Qi Yu, Liangkun Ma, et al. Prevalence of depression and anxiety symptoms and their influence factors during menopausal transition and postmenopause in Beijing city. Maturitas 61 (2008) 238 –242
女性心理健康三大危险期
状疾 种 颈 腺薯一， ｌ 病 主 的 发 病
每年 １ ０ 万 ０ ３
腺人重的芸 － 是体要看 部 内 ＇ 分Ｐ ． 隐 而外有部 Ｉ 慧， 筹嚣． 盅ｉ 肿 蔽 且侧颈 ， 麦
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女性心理健康三大危险期
围产 期抑 郁 症 、经 前 综 合症 、 识 。当然 ，家 人的 关怀和 照顾 是很 渐 衰退 ，体 内雌 激素和 孕 激素 的分
更年期综 合症 是女 性心理 健康 的三 重 要 的 ，一 定 不 能 用 重 男 轻 女 的 思 泌 也会 逐渐 减少 乃至 消失 。这种 生 大杀手 。这三 大 问题的 发生都 与女 想给孕 妇 制造压 力 。 理 上 的衰退和 改变 会导 致情绪 上 出 性 的生 理机能 改变 和 内分 泌有 着非 常密切 的联系 。 经 前综 合症 ： 四成 女性会发 作 现 大幅 度波动 ，焦虑 、消沉 、抑 郁 、 多疑 、失眠等 是常 见症状 。专家 说 ， 更 年期 的女性 应该 以平 静的心 态接 受 自己生理上 的改 变 ，尽量 把内心 的烦 恼 和痛 苦 向 家 人和 朋 友 倾诉 ， 使 不 良情绪得 到有 效宣 泄 。同时 要
骨质疏松的三大临床表现,你知道多少?
骨质疏松的三大临床表现,你知道多少?骨质疏松症是一种退化性疾病，在不同性别和年龄都有可能发生，但随着年龄的增长，患病的风险增加，常见于老年男性和绝经后女性。
随着我国老龄化社会的到来，骨质疏松症已成为我国面临的重要健康问题。
有关临床数据统计，我国50岁以上人群骨质疏松症总患病率：女性为20.7%，男性为14.4%。
并且根据数据推测，未来几十年，中国中老年人群由于骨质疏松症而引起的骨折率还会明显增高。
女性一生发生骨质疏松性骨折危险性为40%，高于乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的总和，男性一生发生骨质疏松性骨折的危险性为13%，高于发生前列腺癌的风险。
一、骨质疏松症的分类1.原发性骨质疏松症骨质疏松症根据病因可分为三大类：原发性骨质疏松症、继发性骨质疏松症和特发性骨质疏松症。
而原发性骨质疏松症是和年龄增长有直接关系的一种退行性病变，分别是绝经后骨质疏松症和老年性骨质疏松症。
前一种是由于女性绝经后雌激素缺乏引起，一般在绝经后5-10年内缓慢发生，会随着女性的年龄增大而发病率增高，绝经20年以上女性的发病率人数已过半，主要诱发的骨折类型有合并椎体压缩性骨折和桡骨远端骨折。
后一种主要发生在70岁以上的高龄老人中，是由于年龄增长必然发生的生理性退行性病变。
骨折类型以髋部居多，并且一部分会合并有椎体骨折。
2.继发性骨质疏松症这类骨质疏松症是由患者身体的其他疾病、药物、营养、废用等不同因素诱发的，属于原发性疾病。
3.特发性骨质疏松症这类骨质疏松症常见于8-14岁的青少年或成人，主要病因是家族遗传因素，女性多于男性。
通常将妇女妊娠和哺乳期所发生的骨质疏松也包含其内。
二、骨质疏松症的危害骨质疏松症带来的最常见后果就是脆性骨折，患者会在受到轻微创伤或日常活动、工作中就会发生骨折，骨折的主要位置在脊柱、前臂远端和髋部。
骨质疏松症引起的骨折有很高的病残率和死亡率，尤其是髋部骨折，很多老人都会因为一年内发展其他合并症后导致死亡。