女性更年期综合征的9种表格模板现
女性健康自测表
女性健康自测表女性健康自测表说明：本自测表仅限30岁以上的女性使用，切不可盲目填写，以免引起不良后果。
如果你有表中所列的症状，请在方框内打“√”。
一、您是否有下列症状？胸闷气短□潮热出汗□疲乏无力□腰酸背痛□烦躁易怒□脱发断发□头晕头痛□失眠多梦□神经衰弱□记忆减退□多疑善虑□尿急尿频□二、您是否有下列衰老表现？皮肤松弛、粗糙□皱纹增多□日渐肥胖□面色暗淡、无光□乳房下垂、变软□色素沉着长斑□小腹渐长□臀部变大、下垂□三、您是否有下列妇科疾病？月经不调□阴道炎□外阴瘙痒□宫颈糜烂□尿路感染□子宫内膜炎□子宫脱垂、萎缩□子宫肌瘤□前后阴道壁膨出□乳腺增生□乳房胀痛□卵巢囊肿□四、您的性生活是否和谐？没有性欲、阴道干涩、性交困难、疼痛□性欲不强、阴道分泌物减少、性生活次数少□性欲较强、性生活正常□自测结果1、如果您的自测表中有1－3个“√”那您的卵巢功能可能开始下降了，您需要尽快滋养卵巢，防止卵巢萎缩。
2、如果您的自测表中有4－6个“√”，那您的卵巢可能已经开始萎缩了，您可能已经有了明显的更年前期或更年期症状。
您需要尽快给卵巢提供养份、恢复卵巢功能，促进卵巢分泌雌激素以消除更年期症状。
我们建议您服用“金时雨”胶囊1－2个疗程。
3、如果您的自测表中有7－9个“√”，那您的卵巢可能已严重萎缩，您可能已有了严重的更年期综合症。
我们建议您尽快接受治疗并每年服用“金时雨”胶囊3个疗程左右，以保护卵巢功能，推迟绝经，消除更年期综合症。
4、如果您的自测表中有10个以上的“√”，您需要尽快去医院诊断，防止重大疾病发生！。
更年期自测表
更年期自测表
备注：
请将您的选项标红，然后发给给您健康营养顾问，您的营养顾问会依据您的情况，为您制定出一套专属于您的更年期解决方案。
不知道您有没有注意到，身边许多刚过五六十岁更年期的女性朋友，他们中的一部分人都会患上子宫内膜癌、卵巢癌、高血压、粥样硬化、冠心病、心梗、糖尿病、骨质疏松、肥胖症。
尤其是越发达的地区这些病发病率越高。
这时您可能就会说了，我周围的朋友都非常的注重养生，在饮食和生活上都非常的科学，而且平时也非常注重吃一些保健品。
为什么上述疾病的发病还会出现呢？其实原因很简单，就是因为中国人不太注重对植物雌激素的补充。
其实更年期的时候，由于卵巢衰老，自身分泌雌激素量不足，就会引起生理微循环的失衡。
此时有的人就会出现高血压、血糖升高、
月经紊乱的疑似症状。
由于只是疑似症状，所以就算你不太当做一回事，这个症状就会自己消失。
正是由于更年期症状的不稳定性，致使很多人麻痹大意，因没有对更年期补充雌激素而留下一系列的遗憾。
使生命和生活质量大大下降，后来营养界更是喊出了“更年期护理不好是要命的”。
为此科然公司特别与中国营养协会联合制定一套更年期自测表，让您能清楚的知道自己是处在更年期的哪个阶段，该如何科学的进行调理，帮助您安稳的度过更年期。
女性更年期综合征评定表
女性更年期综合征评定表
症状加权系数无(0分)轻(1分)中(2分)重(3分)
潮热出汗 4 无<3次/日3~9次/日≥10次/日
失眠 2 无偶尔经常用安眠药有效影响工作生活烦躁易怒 2 无偶尔经常能克制经常不能克制忧郁多疑 1 无偶尔经常能克制夫去生活信念xingjiao困
2 无偶尔xingjiao痛性欲丧失
难
关节肌痛 1 无偶尔经常不影响功能功能障碍
眩晕 1 无偶尔经常不影响生活影响日常生活乏力 1 无偶尔上四楼困难影响日常生活头痛 1 无偶尔经常能忍受需治疗
皮肤感觉异
2 无偶尔经常能忍受需治疗
常
泌尿系统症
2 无偶尔>3次/年>1次/月
状
心悸 1 无偶尔经常不影响生活需治疗
说明：评分：每项所得四级评分×该项加权系数后之和。
分级：>35分为重度，20~35分为中度，<20分为轻度。
更年期妇女自我保健手册
二、运动管理
A
E
D
F
B
C
（二）更年期妇女进行运动保健的积极作用
（三）更年期女性适合进行的运动
（五）更年期女性适合进行的运动项目锻炼
（四）科学地进行运动锻炼
（六）运动损伤的处理
（一）运动对人体的好处
（一）运动对人体的好处
1．运动对人体心肺功能有什么好处？2．运动对运动系统有什么好处？3．运动对神经系统的好处？4．运动对缓解情绪的好处？5．运动对代谢功能的好处？6．运动对免疫系统的好处？
3
21．什么是脆性骨折？
4
22．骨质疏松和骨质增生的关系？
5
23．骨质疏松症可以预防吗？
6
24．哪些运动可以预防骨质疏松症？
第三篇 更年期重点疾病筛查
三、骨质疏松
A
E
D
F
B
C
26．每天喝骨头汤能补充日常钙的需要吗？
27．骨质疏松症病人荤菜吃得越多越好吗？
29．长期补充钙剂有哪些不良反应？
28．骨质疏松症病人为什么不能吃得太咸？
30．老年人为什么要经常晒太阳？
25．人体每天需要补充多少含量钙元素？
第三篇 更年期重点疾病筛查
三、骨质疏松
1
31．为什么要补充维生素D？
2
32．超声检查可以诊断骨质疏松症吗？
3
33．诊断骨质疏松的金标准是什么？
4
34．什么是骨生化指标？
5
35．检查骨生化指标在临床上有何意义？
6
36．检查24小时尿钙在临床上有何意义？
（五）更年期女性适合进行的运动项目锻炼
1．健步走的运动特点有哪些？2．更年期妇女进行健步走锻炼的注意事项有哪些？3．太极拳的运动特点有哪些？4．为什么推荐更年期妇女进行太极拳运动？5．更年期妇女进行太极拳锻炼的注意事项有哪些？6．广场舞的运动特点有哪些？
更年期调查量表
乍寒乍热，腰膝酸软，头晕耳鸣，健忘，夜尿频数，月经紊乱，量少或多。舌红，苔薄，脉沉弱。
肾虚肝郁证
烘热汗出，情志异常（烦躁易怒，或精神紧张或抑郁寡欢），腰膝酸软，头晕失眠，乳房胀痛，或胁肋疼痛，口苦咽干，或月经紊乱，量少或多，经色鲜红。舌淡红苔薄白，脉弦细。
心肾不交
烘热汗出，心悸怔仲，腰膝酸软，头晕耳鸣，心烦不宁，失眠多梦，甚情志异常，或月经紊乱，量少，色红。舌红，苔薄白，脉细数。
阴虚火旺
烘热汗出，心烦易怒，手足心热，面部潮红，口感便秘，懊恼不安，坐卧不宁，夜卧多梦善惊，月经先期、量少、色红质稠。舌红，少苔，脉细数。
诊断
中医诊断：
证型：
西医诊断：
4.□其他:其他科病史(注明时间):□乳腺增生病□高血压病□心脏病□糖尿病□甲亢□肿瘤其他:
过敏史：□无□有（过敏情况：）
性激素治疗史：□无□有
生活方式：抽烟有□（□根/日）□无 饮酒有□（□量）□无
月经史
初潮年龄：
月经周期：
经期：
末次月经：
经量：□多 □中 □少 经色：□正常 □淡 □暗 □鲜红；
主诉：
现病史：
既往病史:
妇科手术史：□否；□是_____________________________________________________________。
妇科其他疾病病史(有的注明时间):
1.□无2.□子宫肌瘤 3、□子宫内膜异位症 4、□子宫腺肌症 5、□盆腔炎6、□宫颈炎(具体注明: )
体形
□体强□体弱□肥胖□消瘦
肾虚证
肾阴虚证
烘热汗出，腰膝酸软。头晕耳鸣，口燥咽干，失眠多梦，皮肤干燥瘙痒，尿少色黄，便干。月经周期紊乱，先期量少或量多，或崩漏。舌红，少苔，脉细数。
更年期生活质量评分量表(MRS)
更年期女性常出现记忆力下降、紧张、抑郁、失眠、潮热、骨关节不适等临床症状，以往常采用Kupperman评分，仅对更年期患者躯体症状的严重程度进行评价，由医生完成此量表，并进行总体评估。
而更年期生活质量评分量表(MRS)，是目前评定更年期症状及生活质量的更实用的方法，已被广泛采用。
MRS量表是1996年基于对500名45-60岁德国女性研究确定。
MRS生活质量评分的优点表现在：
1、更年期患者通过自行填写此评分量表，实时检测自
身更年期症状严重程度、疾病进展情况以及治疗前
后的疗效检测等等。
2、MRS量表由11个问题组成，不仅包括患者躯体感
觉（1、2、3、11题），同时包括患者心理上的感
觉（4、5、6、7题）和泌尿生殖道症状（8、9、10
题）3方面内容，评分标准：将症状严重程度分为
无症状、轻度、中度、重度和非常严重五个等级，
分别给与0、1、2、3、4分。
3、MRS生活质量评分量表已经由德语翻译成英语，随后又由英语翻译成法语、瑞
典语等9种语言。
以下MRS生活质量评分量表内容：
International versions of the Menopause Rating Scale (MRS).
Health Qual Life Outcomes. 2003 Jul 30;1:28.。
女性更年期的体表变化.docx
妇女要注意更年期卫生更年期无论开始早晚、历时多久，总可分成绝经前期、绝经期（月经停止）和绝经后期（月经停止1年以后），并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。
在该期间应从以下几方面加强自我保健：正确认识，稳定情绪更年期的来临乃不可逆转的自然发展规律，应该泰然处之。
不少妇女惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。
心老可怕，徒然自寻烦恼，尤其是性格内向的妇女，易于导致抑郁、颓丧、紧张焦虑、喜怒无常，不能如常生活，反而伤害自己，加速衰老。
未退休的，坚守岗位，努力工作；已退休的，积极投入社会组织与活动，发挥余热。
调整饮食，增加活动随着年龄的增长，基础代谢逐渐下降，热能需要减少，所以膳食必须合理调整。
否则摄入热能过多，势必导致肥胖和高血脂而诱发冠心病。
若以20～39岁的热能摄入为标准，则40～49岁应减少5％，50～59岁应减少10％。
另外，碳水化合物应占每天总热量的55％～60％，以谷类为主，限制甜食；脂肪摄入应控制在30％以下，并以植物油为主，应有一定数量的瘦肉、鱼类和蛋类等动物蛋白，适当补充豆制品，多食新鲜蔬菜和瓜果。
至于食盐应控制在每天5克以下。
运动不仅能增加热能消耗，促进机体代谢、增强体质，且能降低血胆固醇和甘油三脂，提高血液中高密度脂蛋白的含量，从而增强机体防御动脉粥样硬化的能力。
此外，还能刺激成骨细胞，使骨组织增加，防止骨质疏松。
更年期妇女平时要加强锻炼，但要量力而行，循序渐进。
注意卫生，定期检查进行更年期年，阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，变得菲薄，上皮细胞内糖原量减少，阴道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特别注意阴部清洁卫生。
虽然月经失常是更年期间的必然现象，也要注意其他妇女病，特别是妇科肿瘤的可能，因此，为防万一，应每隔3～6个月作一次妇科检查。
倘若月经周期紊乱之外，经量增多或经期延长，及时就诊，以免失血过多，导致贫。
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更年期妇女保健患者档案
辅助检查结果
诊断
治疗：是否HRT方案
□是 □否
方案：□诊刮术 □激素替代治疗 □手术治疗□对症治疗
是否告知注意事项
□是 □否
指导患者调整心理状态及生活状态，合理饮食及营养，适当的身体锻炼
随访：
随访时间
随访日期
随访
方式
主观症状缓解情况
（有缓解的大√）
是否坚持HRT
存在问题
随访人
签名
1个月
□复诊
□月经紊乱
□血管舒缩症
□自主神经失调症状
□精神神经症状
□泌尿生殖道萎缩症状
□否
□是
更年期妇女保健患者档案
门诊编号
诊疗卡号
姓名
年龄
文化程度
职业
联系电话
婚育史
月经史
既往病史
□子宫肌瘤□子宫腺肌症 □高血压 □糖尿病 □心脏病 □甲亢
□其他
首次就诊原因
□月经异常 □月经周期不规则 □经期延长 □白带异常 □阴道脱出肿物
□骨质疏松症□泌尿生殖道萎缩症（□尿失禁□潮红盗汗□睡眠不好□外阴瘙痒）
□电话
□月经紊乱
□血管舒缩症
□自主神经失调症状
□精神神经症状
□泌尿生殖道萎缩症状
□否
□是
3个月
□复诊
□电话
□月经紊乱
□血管舒缩症
□自主神经失调症状
□精神神经症状
□泌尿生殖道萎缩症状
□否
□是
6个月
□复诊
□电话
□月经紊乱
□血管舒缩症
□自主神经失调症状
□精神神经症状
□泌尿生殖道萎缩症状
□否
□是
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精心整理
女性更年期综合征的9种表现
1.更年期忧郁症：也是常见的更年期综合症的危害之一，容易引起焦虑、恐惧、烦躁、低落、失望等情绪，出现自责自罪、盲目猜疑等症状。
2.植物神经功能紊乱：也是更年期综合症的危害中，比较常见的一种，可能引起头晕目眩、注意力不集中、失眠健忘、情绪紧张、皮肤瘙痒等症状。
3.更年期肥胖：更年期是女性发胖的主要时期，尤其是腹部及臀部等处的脂肪最容易堆积起来，也是更年期综合症的危害之一。
4.骨质疏松：更年期女性骨强度减弱，骨折易感性增加，骨代谢负平衡，常有腰腿痛，背痛，身高减低等，稍有用力即骨折。
5.
6.
7.
8.
9.胸闷、。