降血脂的果汁有哪些？
有效降血脂、血糖的食物对照
有效降血糖、血脂的食物对照表有效降血糖的食物有效降血脂的食物名称服用方式功效名称服用方式功效山药生吃山药更有助于摄取黏滑成分山药含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分，以及维生素 B1、维生素B2。
这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢。
此外，山药还含有淀粉酶，这是消化糖类的酶，可使血液中不再积存糖分。
山药其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖大豆大豆及其制品，如腐竹、豆腐丝、豆腐干、豆腐脑、大豆粉等，应成为糖尿病人的常是糖尿病人较理想的食物，这是因为它所含的营养物质成份有益于糖尿病人。
大豆是植物性蛋白质的来源，不仅含量丰富，而且生理价值大豆大豆及其制品，如腐竹、豆腐丝、豆腐干、豆腐脑、大豆粉等大豆中脂肪含不饱和脂肪酸、磷脂与豆固醇，对降低血中胆固醇有利用食品。
也高，必须氨基酸种类齐全，可以与动物性食物相媲美。
大豆中碳水化合物有一半为人体不能吸收的棉籽糖和水苏糖。
此外，大豆中还含有丰富的无机盐、微量元素与B族维生素。
洋葱每日摄取50克(约1/4个)洋葱，就能发挥很好疗效洋葱最突出的功效是抑制血糖的上升，洋葱特有的黄色色素成分——槲皮酮具有很强的抗氧化能力，能有效地抑制因血液黏稠造成的氧化，防止高血压和动脉硬化的发展。
洋葱每天只要吃半个生洋葱，持续8星期，就能使“好胆固醇”浓度增加20%。
但洋葱生吃效果较好，烹调越久降胆固醇效果就越差。
黄瓜肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，每天食黄瓜100克，大有益处黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。
黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪黄瓜黄瓜中含有细纤维，具有促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇的作用。
另外，黄瓜中含有的丙醇二酸，可抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适用于心血管病患者。
芹菜糖尿病合并高血压的病人可以长期食用甘寒。
能除心下烦热，散节气，下瘀血。
西番莲的功效与禁忌
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说到西番莲，很多人不了解，可是说的鸡蛋果，有的人是掌握的，它的营养成分是十分非常好的，平常适度的吃一些有治失眠的功效，有较为显著的镇定安神助眠的作用，此外他针对胃痛头痛，或是是发慌尿频尿急，都能充分发挥一定的医治功效，营养成分较为高，也有多种多样碳水化合物和维他命。
西番莲的作用与忌讳1、西番莲别称鸡蛋果，现代科学觉得，西番莲带有的丰富多彩的纯天然特异性成份黄酮素是扣减心烦和缓解工作压力的基本原素，其非凡的舒缓作用，有利于入眠。
西番莲有多种多样身心健康作用身心健康作用：纯天然的镇定剂，松驰、镇静神经实际效果佳;治失眠，诱发当然入眠和高质量睡眠，清除头痛，眩晕等状况;缓解焦虑情绪焦虑不安、郁郁寡欢、紧张焦虑所造成的头痛、胃痛、尿频尿急、发慌;改进因紧张焦虑所造成的肌肉痉挛、抽动、疼痛等;缓减紧张焦虑及极度焦虑所造成之全部不适;改进心态极其消沉、精神过度焦虑。
2、西番莲含有身体需要的碳水化合物、多种营养元素、类胡萝卜素、超氧化物岐化酶(SOD)、硒及其各种各样营养元素。
西番莲水果汁中有165种化合物，组成了独特香气。
常服用西番莲具备缓解疲劳、美容养颜、生津解渴、促进消化、止咳化痰、缓解便秘、活血化瘀强身健体、提升人体免疫作用、补气补血、缓解疲劳、降血压降血脂、防衰老、抗高血压的作用。
西番莲的根、茎、叶有消炎止疼、降血脂降血压等实际效果。
3、纯天然西番莲对神经中枢系统具备繁杂的功效，具备全方位神经稳定功效。
可以缓解焦虑情绪焦虑不安、郁郁寡欢、紧张焦虑造成的头痛、水果汁具备生津解渴、缓解疲劳、促进消化、止咳化痰、治肾虚和滋补养生强身健体的作用。
西番莲的根、茎、叶均可当药，有消炎止疼、活血化瘀强身健体、补气补血、也有降血脂降血压等功效。
西番莲果的服用忌讳1、西番莲果尽管味儿酸，可是归属于平性水果。
身体素质寒性的人也是可以吃的，可是要还记得，哪些东西都不可以过多地吃。
苦瓜苹果汁的功效有哪些
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茄子也有苹果是大家都掌握的，茄子是蔬菜水果中的一种，而苹果是新鲜水果中的一种，这二种食材分离吃也有人吃过，可是假如说把这二种食材混着一起吃得话，坚信很多人也没有听闻过，也觉得那样的食材制做较为怪异，实际上这二种食材协同一起得话也有许多作用和功效的，那麼这一茄子苹果汁的作用和功效有什么呢?你清楚吗?北京电视台的王芳的减肥秘诀便是茄子苹果汁，它是她自身创作的一道瘦身食谱，具她详细介绍说她的减肥便是依靠这道茄子苹果汁，下列便是它的作法及作用详细介绍。
或许许多盆友会提出质疑，汽水糖份较高，怎能做为减肥瘦身健康饮品呢?往往要与茄子配搭，秘密就取决于此。
这是由于，茄子中带有一种具有生物活性的较高能清脂素，这类被称作“脂肪杀手”的特效成份能使摄入的人体脂肪和含糖量降低40%~60%。
这样一来，饮品中的糖份被身体消化吸收便打个折，进而具有减肥瘦身作用。
并且，汽水里的气上，还会继续提升一定的饱腹感。
除此之外，茄子也有祛毒身体排毒、美容养颜的作用。
茄子具备清热解毒去暑、清目祛毒、降血压降血糖、有利排尿散血、解劳净心、养血补肾壮阳之作用。
具备清爽止渴、清热去火、净心清目、养血缓解疲劳、益肾有利排尿的功效。
茄子中带有多种营养元素、矿物，带有低脂、减肥瘦身的特效成份，能够加快身体排毒。
据研究发现，它还具备优良的降血脂、抗病毒治疗和抗癌作用。
主冶中暑、炎热渴不欲、暑疖、痱子过多、痢疾、疮肿、结膜炎、目赤肿痛、痈疮丹毒、烧伤烫伤、尿少等症状。
此外，茄子的维他命C成分很高，具备防止坏血病、维护细胞质、避免主动脉粥样硬化、提升机体应激反应工作能力、维护心脏等功效。
茄子苹果汁是一款减肥瘦身低脂的饮品。
茄子苹果汁可以提高胃口，健脾养胃，推动胆固醇新陈代谢，推动人体脂肪排出来身体之外。
还能够美容养颜，滋养皮肤。
原材料：茄子一条，炭酸苹果汁一瓶作法：1、把茄子削成片状状，放进一个大器皿里。
果蔬汁制作的实验报告(3篇)
第1篇一、实验目的1. 了解果蔬汁的营养成分和保健作用。
2. 掌握果蔬汁的制作方法。
3. 体验果汁制作的乐趣，提高生活品质。
二、实验材料1. 果蔬：苹果、香蕉、橙子、黄瓜、西红柿等。
2. 工具：榨汁机、刀、砧板、量杯、滤网、搅拌器等。
3. 配料：蜂蜜、糖、柠檬汁等。
三、实验步骤1. 果蔬选择与清洗选择新鲜、无污染的果蔬，洗净外表，去除坏果、虫蛀果等。
2. 果蔬切割根据榨汁机的类型，将果蔬切成适合的形状。
例如，苹果、橙子等圆形果蔬可切成四瓣，香蕉、黄瓜等长条形果蔬可切成小段。
3. 果蔬榨汁将切割好的果蔬放入榨汁机中，启动榨汁机，将果蔬榨成汁。
4. 滤汁将榨好的果蔬汁通过滤网过滤，去除果渣。
5. 调味与搅拌根据个人口味，可添加蜂蜜、糖、柠檬汁等调料。
使用搅拌器搅拌均匀。
6. 装瓶与冷藏将调好的果蔬汁倒入干净、密封的瓶子中，放入冰箱冷藏保存。
四、实验结果与分析1. 实验结果通过本次实验，我们成功制作了苹果汁、香蕉汁、橙汁、黄瓜汁和西红柿汁等多种果蔬汁。
2. 实验分析（1）果蔬汁的营养成分：果蔬汁中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，具有很好的保健作用。
（2）果蔬汁的制作方法：果蔬汁的制作方法简单易学，可满足不同人群的需求。
（3）果蔬汁的口感与保存：果蔬汁的口感清新、甜美，冷藏保存可延长保质期。
五、实验总结1. 通过本次实验，我们了解了果蔬汁的营养成分和保健作用，掌握了果蔬汁的制作方法。
2. 制作果蔬汁的过程简单有趣，可以提高生活品质。
3. 在制作果蔬汁的过程中，应注意选择新鲜、无污染的果蔬，保持制作卫生。
4. 可根据个人口味调整果蔬汁的调料，丰富口感。
5. 希望本次实验能为同学们提供有益的参考，让我们的生活更加健康、美味。
第2篇一、实验目的1. 了解果蔬汁的制作原理和工艺流程。
2. 掌握果蔬汁的加工方法和注意事项。
3. 提高对果蔬汁品质的鉴别能力。
二、实验原理果蔬汁是利用水果和蔬菜中的营养成分，通过物理方法提取出来的一种饮料。
vq鲜榨果汁的做法有哪些
vq鲜榨果汁的做法有哪些关于《vq鲜榨果汁的做法有哪些》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
在日常生活中很多人都喜爱喝果汁，由于水果汁相比奶茶店，它会更为身心健康并且有营养成分。
我们在日常生活中服用水果汁这类饮品也是非常简单的，要是我们将需要的新鲜水果放入果汁机里边榨出去就好了。
那麼我么平常喝的水果汁都是以饮品店买的，实际上我们还可以在家里自身榨果汁，坚信我们自身的榨的水果汁会更为环境卫生与安全性。
1.番茄汁：能维护皮肤延展性，推动骨骼生长，减低雀斑和脸部色素沉着，其维生素P 可维护血管、预防高血压。
2.藕汁：含有铁、钙等营养元素，绿色植物蛋白、维他命及其木薯淀粉，有显著的补宜血气、提高人体免疫力功效。
既润肠又治腹泻，健脾养胃，提高胃口。
3. 青椒汁：青椒沒有一般朝天椒的明显刺激性，但又具有朝天椒族降血脂减肥瘦身、提高胃口、促进消化等功效，其辣椒素还能防止癌症。
最凹凸有致的也有它丰富多彩的维他命C。
4. 黄瓜汁：能合理推动机体的基础代谢，减肥瘦身延缓衰老，还可使中枢神经系统镇定、提高记忆力，輔助治失眠。
5. 红萝卜汁：能提高人体免疫力，抗癌防癌，特别是在适合于糖尿病人做为輔助医治食材。
还能维护视觉识别系统，刺激性胆液代谢，中合胆固醇，提升肠腔延展性，抚慰神经。
6. 芹菜汁：稳定心态，缓解心里焦虑情绪和工作压力，是当代高节奏感人员的良伴，是高级营养师给经常熬夜群体的必补强烈推荐，更为重要的是，芹菜汁对高血压病人有显著降血压功效。
Tips：芹菜根不必丢掉，它带有丰富多彩的维生素D、维生素b2 1、维生素b22、维他命C和8.维生素P，特别是在合适维生素缺乏者。
9. 果汁：夏季食用解烦解渴，协助缓解疲劳。
能加强血管，减少毛细管延性，避免毛细血管流血、肠胃打气、促消化。
对发烧感冒、咳嗽也是有輔助防止功效。
10 西瓜汁：甜瓜带有很多水份、多种多样碳水化合物及糖，是清热去火不孚众望的上品。
另外还可医治咽喉及口腔炎症，也是尿道口感染和便秘的保护神。
天价果汁包治百病只是传说
天价果汁包治百病只是传说
宗春霞
【期刊名称】《食品指南》
【年(卷),期】2012(000)003
【摘要】近日，记者的朋友推荐了一种神奇果汁，这种名为“诺丽果”的果汁堪称天价，一瓶600毫升售价300元左右。
朋友说，自己和家人每天都喝，据说有降血糖、降血压、降血脂．增强免疫力，帮助睡眠等多种功效。
这引起了记者的兴趣，真有这么神奇的食物吗？
【总页数】2页(P58-59)
【作者】宗春霞
【作者单位】《食品指南》编辑部
【正文语种】中文
【中图分类】TS255.44
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各式鲜榨果汁配方
西瓜汁：暑天利尿、消炎、降血压芒果汁：助消化，防昏船呕吐，缓解喉咙疼痛。
菠萝汁：可去肿、消食，治肾炎、咽炎。
葡萄汁：有利尿、补血安神、强肾肝的功能。
苹果汁：调理肠胃，可助肾机能，防高血压香蕉汁：健肌肉、润肺、通血脉。
橙子汁：可化痰、健胃，防心脏病和中风。
柚子汁：降胆固醇，防感冒，止咳化痰。
柠檬汁：化咳止痰，有助排除体内毒素椰子汁：防心脏病，可健肤、止咳木瓜汁：止咳润肺，帮助消化蛋白质喝蔬果汁安康小秘诀1自制蔬果汁最好选用平安的生机蔬果食材。
2用果汁机需加适量的水，如果是蔬果专用榨汁机，那么不用加水。
3喝蔬果汁一次不要超过500cc。
4喝蔬果汁时请先在嘴中温热几秒钟〔如漱口般〕，再喝下去，效果更佳。
5洗蔬果可以用盐水清洗，建议不要用洗洁剂清洗，因为容易残留在蔬果上。
如何自制蔬果汁1、选购材料依果汁配方选购材料，最好选购成熟、果肉饱满的蔬果。
尽可能选购有机蔬果，假设非有机蔬果，那么务必削皮再使用。
2、削切蔬果一般来说，将菜先洗净切段即可，胡萝卜、马铃薯等根茎蔬菜必须削皮，柑橘、柠檬、凤梨、奇异果等多肉水果去皮、切块，苹果、李子、葡萄不必削皮即可榨汁。
3、分别榨汁目前市场上的果菜榨汁机机种繁多，最好选用有榨汁、搅拌两用功能的，先把材料中的各项蔬果分开榨汁。
4、搅拌均匀再将各种纯蔬果汁，放入搅拌机中搅拌均匀即可饮用。
自制果汁一、草莓综合果汁主材料：草莓——100克，优酪乳——1/2杯副材料：柠檬——1/3个，冰片——1-2片，方糖——1小茶匙做法：将草莓、柠檬去皮，全部放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。
再注入杯中，放进冰片与甜料。
作用：草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，请多多饮用。
二、柳橙凤梨汁主材料：柳橙——1个，凤梨——100克，西红柿——1/2个，洋芹——5克副材料：蜂蜜——1小茶匙，柠檬——1/3个做法：柳橙去皮，凤梨〔又称菠萝〕去皮与心，西红柿去蒂，各切成适当大小。
哪种蔬果汁排毒瘦身最好？
哪种蔬果汁排毒瘦身最好？在冬天很多人因为饮食的原因，都会出现一些便秘或者小腹凸起的情况，对于男性朋友来说还比较好，但是如果女性出现这种情况，会让他们感觉非常烦恼，她们会通过和一些蔬果汁来进行排毒瘦身，下面要介绍给大家几款排毒功效比较明显的蔬果汁，帮助大家有效解决冬季便秘和小腹凸起问题。
1、玉米冬瓜汤冬瓜和玉米能够消除水肿性脂肪，是一个最好的汤瘦脸！它的制作方法也很简单，将玉米和冬瓜放入锅中熬煮，再加少许盐调味即可，记住，不要加得太咸，否则反而会产生反作用。
玉米煲茶也可以用来当茶饮，利尿消肿，持续喝1-2个月，就能有效消除脸部甚至身体的水肿现象。
2、芹菜牛奶汁做适当的美容瘦脸练习，再加上芹菜的维生素和游离氨基酸等物质，能够起到降血压、降血脂、促进通便、解毒消肿，促进血液循环等功效。
另外，牛奶有美白的功效。
这个芹菜牛奶汁的制作方法也十分简单，将芹菜洗净，榨成汁，在加牛奶拌匀后就可以食用。
每天食用两次，可促进脂肪燃烧，起到瘦脸的功效。
3、胡萝卜汁+蜂蜜蜂蜜具有排毒养颜的效果，而胡萝卜中含有维生素和多种矿物质，两个成份搭配在一起，就可以达到美容，解决脸部浮肿的问题。
它的制作方法很简单，只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后便可以食用。
就能帮助你重塑瓜子脸！4、纳豆纳豆是日本餐桌上必备的食品之一。
纳豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纤维，它的作用类似于麸酸，不容易被人体肠道吸收，能够分解体内脂肪，减少脂肪的吸收。
纳豆中的维生素K2也能帮助燃烧体内脂肪，防止脂肪在体内蓄积，从而达到健康减肥的效果。
而这也会作用到脸部，再配合上按摩，就能让大饼脸变纤细。
上面是为大家整理了4款具有排毒瘦身功效的蔬果汁，希望通过的详细介绍之后对你有所帮助，经常喝一些蔬果汁对我们的身体非常有好处，但是提醒您在平时的时候，千万不要喝特别多，如果喝太多的话可能会使你出现一些腹泻的情况。
果汁减肥效果最好 搭配果汁更美味更便于减肥
果汁减肥效果最好搭配果汁更美味更便于减肥果汁是由水果榨成的汁，更容易被人体吸收，经常喝果汁也有很多好处，下面一起来看看什么果汁减肥效果最好？其实大家也可以自己搭配一些果汁，更美味更便于减肥哦！什么果汁减肥效果最好？一、鲜榨橙汁经常饮用橙汁也可以有效预防某些慢性疾病、维持心肌功能以及降低血压。
研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能。
虽然超市里很多那种带有果肉的橙汁，但里面仍然有很多添加剂和色素，所以小编只有和朋友吃饭的时候才会碰它。
二、火龙果汁火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。
火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘。
三、雪梨汁雪梨又是梨中珍品、梨中之王，富含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效，能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。
因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。
雪梨汁又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常常喝雪梨汁有好处。
四、西瓜汁吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁里还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。
在吃西瓜时，用瓜汁擦擦脸，或把西瓜切去外面的绿皮，用里面的白皮切薄片贴敷15分钟，那么整个夏天都可以使你的皮肤保持清新细腻、洁白、健康，焕发出迷人的光泽。
五、椰子汁一个好椰子，大约有两玻璃杯的水，内含两汤匙糖，以及蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁、钾、镁、钠等矿物质，是营养极为丰富的饮料。
另外椰子汁清如水、甜如蜜，晶莹透亮，是极好的清凉解渴之品。
椰汁和椰肉都含有丰富的营养素。
椰汁清如水甜如蜜，饮之甘甜可口。
喝什么果汁减肥？黄瓜苹果柠檬汁材料：小黄瓜4条，苹果半个，柠檬汁10ML，冰糖适量。
粉葛粉的功效与作用及食用方法
粉葛粉的功效与作用及食用方法粉葛粉是以葛根为原料精制而成的食品原料，富含大量的营养物质和生物活性成分，具有多种功效和作用。
它被广泛应用于食品、保健品和药品等领域，受到了人们的青睐。
接下来，本文将详细介绍粉葛粉的功效与作用及食用方法。
一、粉葛粉的功效与作用1. 增强免疫力：粉葛粉中含有丰富的多糖类化合物，这些化合物具有显著的免疫调节作用，能够提高人体的免疫力，增强人体对各种疾病的抵抗力。
2. 降血脂：粉葛粉中富含的大豆异黄酮有助于降低血液中的胆固醇和三酰甘油含量，促进血液循环，预防心脑血管疾病的发生。
3. 抗氧化：粉葛粉中的抗氧化物质能够清除体内自由基，有效延缓衰老进程，预防各种慢性疾病的发生，保护细胞健康。
4. 促进消化：粉葛粉中的葛根素能够促进胃液分泌，增加胃肠蠕动，提高消化功能，缓解胃肠道不适症状，有助于消化食物和吸收养分。
5. 补骨强身：粉葛粉中富含的大豆异黄酮和蛋白质等营养物质，对骨骼生长和骨密度增加有显著的促进作用，有助于预防骨质疏松症和骨折。
6. 调节血糖：粉葛粉中的大豆异黄酮具有降低血糖的作用，能够增加胰岛素的分泌和利用，调节血糖水平，对糖尿病的防治有一定的帮助。
7. 抗炎消肿：粉葛粉中的葛根甙具有良好的抗炎作用，能够缓解炎症反应和消肿，对关节炎、扭伤、肌肉酸痛等有一定的缓解效果。
8. 解毒排毒：粉葛粉中的黄酮类化合物有良好的解毒作用，能够清除体内的有害物质和自由基，净化血液，促进排毒。
二、粉葛粉的食用方法1. 葛粉水：将适量的粉葛粉加入温水中，搅拌均匀后饮用，可增加饱腹感，促进胃肠蠕动，有助于减肥和消化。
2. 粉葛粥：将粉葛粉加入米粉或糙米中煮成粥，口感糯软，富含营养，有助于滋养身体，提高免疫力。
3. 粉葛汤：将粉葛粉与其他食材一起煮成汤，可以增加汤的口感和营养价值，有助于降血压和润肺。
4. 粉葛面包：将粉葛粉加入面粉中制作面包，既增加了粉葛粉的营养和口感，又能享受到面包的美味。
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生活常识分享
降血脂的果汁有哪些？
导语：
高血脂是普遍存在于老年群体的一种疾病，很多人在治疗期间
都容易忽视饮食的调理。很多人知道喝果汁有减肥的功效，却不知道
有些果汁是可以降
高血脂是普遍存在于老年群体的一种疾病，很多人在治疗期间都容
易忽视饮食的调理。很多人知道喝果汁有减肥的功效，却不知道有些
果汁是可以降血脂的。食疗是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理
身体。那么三高患者可以喝一些什么既营养又不会导致病发的果汁饮
品呢？下面就和小编一起来看看吧。
1.黄瓜汁：取新鲜的黄瓜半根，洗净，去皮，切成细丝。然后再用
干净纱布包好黄瓜丝，用力挤出汁;或者把黄瓜丝放到榨汁机里，这样
的话榨出黄瓜汁就会更加的方便了。
2.番茄汁：选新鲜和熟透的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。
用干净纱布包好，把番茄汁挤入小盆内，用温开水冲调后就可以饮用
了。也可以将去皮后的番茄切成小块，放入榨汁机里榨汁后用温开水
调成饮料饮用。
3.紫薯汁：紫薯一块，洗净去皮，切成小块，然后再放入搅拌机内
加一点水搅拌，用过滤网过滤后饮用。
4.柠檬汁：柠檬含有丰富的有益血管健康的黄酮类抗氧化剂，可以
很好的放松身体和扩张血管，还有助于消化油腻的食物。
5.山楂汁：将鲜山楂果数枚洗净和去核，放入榨汁机里榨成糊状，
加温开水就可以饮用了。
6.南瓜汁：将南瓜100克去皮，切成小块放入蒸锅蒸熟;然后用勺压
烂成泥，然后再用纱布过滤;再加适量温开水稀释，就可以做成南瓜汁
了。