一眼万年意念增高方法整理
科学增高方法
科学增高方法你好;为使自己能长高，人们什么方法都用过，但效果并不显著，而且花费不菲。
希望增高的朋友们一定要慎重，切莫好心办成坏事！，如能够进行科学的锻炼，并合理安排自己的饮食、休息和日常生活，辅以适当的中草药，增高梦就一定能实现！以下几种行之有效的科学增高方法，供选用。
1、增高瑜珈——真实有效的成人无痛增高方法通过对印度神秘科学-瑜伽的潜心研究，将瑜伽87000多个动作逐一分析，将一些对脊柱、大小腿、颈部有显著拉伸效果的动作整理，辅以防止拉伤的缓冲性动作组合而成。
这些特定的体育动作可以锻炼这些影响骨骼间隙的肌肉和韧带，增强对骨骼间隙的控制，达到长高目的，3个月内就可使一般成人身高增加3-5厘米，经过几十位成年朋友试验，大多数人身高增加3厘米以上。
2、促进日本全民族的身体普遍增高的方法日本川火田爱义博士多年研究一套青少年增长及矫正身体畸型的方法，曾在葡萄牙里斯本国际学术保健会议上公布，被认为世界上罕见的有奇特功效的科学增高方法。
近年来在日本广泛得到运用，促进了全民族的身体普遍增高。
该书从医学、体育学、生理学的角度，否定身高决定于遗传、20岁后终止增长的说法，通过实践证明后天因素起决定作用，只要做到：（一）每天早晚巧妙运动8分钟（不用器械场地）；（二）科学饮食；（三）生活方式合理，就能使身体各功能达到最佳状态，促进肌肉骨骼迅猛增长，并调节神经、荷尔蒙分泌及其它各种生理功能为最佳状态，从而达到快速增高之目的，简单方便而又效果显著，早晚练习8分钟，20岁左右的男女青年还可继续增高5公分以上，更不同寻常的是25岁左右运用这套方法也可增高，同时可以矫正短腿、脊柱弯曲，扁平足、型腿、X型腿等体型缺陷。
3、人体增高的穴位按摩辅助疗法人体增高本身是一种非常复杂的过程，要受到诸多因素的共同影响。
但总的来说可以分为两大类，即外界因素和内部因素，两者相辅相成，相互影响。
不管你采用的增高法、增高药有多么神效，但如果忽视了自身的内在因素，那么它的疗效定会大打折扣。
科学增高的训练方法(精选)
科学增高的训练方法(精选)身高在很大程度上决定了一个人的外貌和形象，而对于许多个子不高的人来说，增加身高成为了他们的心愿。
随着科学技术的发展，人们对于身高增长的训练方法也越来越关注。
本文将讨论几种科学的增高训练方法。
一、科学合理饮食饮食对身高增长有着重要的影响。
一个健康的饮食习惯能够提供身体所需的养分，有助于骨骼的发育和增长。
因此，饮食要均衡，要注意摄取足够的蛋白质、钙、锌等有利于身高增长的营养物质。
蛋白质是构成人体组织的重要成分，可以促进骨骼的发育。
而钙和锌是骨骼生长所必需的矿物质，在牛奶、鱼类、豆类等食物中都含有丰富的钙和锌。
二、科学运动锻炼适度的体育锻炼有助于增高。
运动可以刺激骨骼生长激素的分泌，促进骨骼的发育。
其中，跳绳是一种简单而有效的运动方式。
跳绳运动可以拉伸腿部肌肉和韧带，刺激腿部骨骼的生长，从而达到增高的效果。
此外，篮球、乒乓球等运动也可以促进全身的肌肉生长，有助于增高。
三、科学合理的休息充足的睡眠对身高的增长非常重要。
人体的生长激素主要在夜间分泌，而睡眠是保持生长激素分泌达到峰值的必要条件。
因此，保持每晚8小时的睡眠时间，有利于身体的生长和发育。
此外，休息时要注意保持正确的睡姿，避免使用过硬的床垫以及保持良好的睡眠环境，以便获得更好的睡眠质量。
四、科学的拉伸运动拉伸运动可以帮助拉长骨骼，并促进骨骼的发育。
常见的拉伸运动包括仰卧起坐、蝴蝶式拉伸、高抬腿等。
这些运动可以拉伸和刺激腰部、脊柱和脚踝的韧带和关节，从而有助于增加身高。
在进行拉伸运动时要注意正确的姿势和力度，避免受伤。
五、科学的按摩方法适当按摩可以刺激身体的穴位和经络，促进血液循环，并有利于骨骼的生长发育。
常见的按摩方法包括推拿按摩、足底按摩等。
推拿按摩可以刺激腿部肌肉和骨骼的生长发育，而足底按摩则可以刺激脚部穴位，促进身体的全面生长。
六、坚持科学训练的心理态度科学增高的训练方法需要坚持长期进行，而取得显著效果并不是一朝一夕之事。
增高功
静坐增高功1．练习姿势静坐增高功采用自然盘坐式，即盘腿坐在床上(如果坐在地上，可在身下铺一软垫)。
盘腿坐的方法是：将两腿交叉盘起，左腿在里，右腿在外，或者右腿在里，左腿在外亦可。
头颈正直，松肩含胸，松开腰带，腰部自然伸直。
两手轻轻相握放于腹前，两手腕可靠----------------------- Page 24-----------------------在两腿根部(见图 5?1)。
两手相握的方法是：左手拇指和食指、中指轻轻接触，形成相当于核桃大小的拳眼，然后，将右手拇指伸进左拳眼，并轻按在左手心劳宫穴处，其余右手四指在左手下面轻握左手。
2.呼吸静坐增高功法采用腹式呼吸法，练功时呼吸要自然、深长、均匀和柔和。
3．练功方法静坐摆好姿势后，就可以练习增高功了。
首先双目平视正前方一目标，尽量使心平静下来，心平气和，精神集中在一固定目标，约 5~10 秒。
然后，将目光收回来，眼睛慢慢闭合，微闭，不要用力。
嘴微闭，舌尖轻轻顶住上颚。
全身放松，松静自然，面带微笑。
用腹式呼吸，鼻呼鼻吸。
练功开始时，可以想像自己坐在绿草地上，上面是蓝蓝的天空，地面上都是几厘米高的绿草，自己前后左右都是又高又粗的松树。
周围散发着大自然花草树木的清香，没有任何人、动物、建筑物和任何物品，只有自己安安静静、舒舒服服地坐在草地上练功。
把这一切都想像清楚之后，就不要再想像了，不要再想任何事情，也不要意守身体任何部位。
大脑空白犹如一张白纸，做到“松、静、空”。
刚开始练功时，尤其是从未练过任何气功的青少年朋友不容易入静，容易有杂念；随着练习次数增多，练功的深入，就能逐渐入静了。
如果在练功中，无法排除杂念，老是走神，想这想那，可按上述方法再重复想像一遍。
身体各部位都放松了，精神放松了，大脑放松了，也就容易入静了。
练功久了，两手心和手指会发热、发麻、发胀，这都是“得气”的好现象。
头顶百会穴、手心劳宫穴和脚心涌泉穴等穴位处有跳动之感。
另外，可能身体也会轻微晃动，甚至还会抖动等等。
增高的自然方法
增高的自然方法人的身高是由遗传和后天发育共同决定的。
遗传无法干预，但可以利用一些科学良方（非药物作用），让孩子自然长高。
良方一：均衡营养富含蛋白质、氨基酸、钙、磷的牛奶、瘦肉、鱼类，含有丰富维生素的青菜、胡萝卜等食品对孩子长高很有益处。
对于不利于长高的食物，如碳酸类饮料、高脂食品、油炸食品等，尽量让孩子少吃。
良方二：充足睡眠影响孩子身高的另外一个主要因素是睡眠。
研究表明，在生长发育时期，一天中有8次生长素分泌高峰，其中5次都是在睡眠中，深睡一小时以后生长素分泌逐渐达到高峰，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰。
而不少孩子睡觉太晚，非常不利于长个儿。
良方三：适当运动同年龄、同性别的儿童，经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高高4-8厘米。
因此，参加体育运动有利于儿童长个儿，最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、打篮球和引体向上。
而那些负重、收缩或压缩性的运动，如举重、拉力器、摔跤、长距离跑步等，则不利于长个儿。
良方四：良好环境经研究发现在温馨和谐的家庭中长大的孩子，长得较高，而在生长发育期受到过多压力的孩子，性格孤僻、内向，往往会较矮小。
因此，家长们应该努力为孩子营造一个好的生长环境。
增高偏爱的生活习惯青少年要想让自己个子长得高一些，除了经常参加体育锻炼外，平时还要养成良好的生活习惯，增高偏爱的生活习惯如下：1. 注意饮食营养生活中，注意饮食平衡，不挑食，不偏食，食物要多样化多谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。
2. 心情舒畅，精神愉快生活中，不要为一些生活琐事烦恼不已，平时要保持良好的心里状态3. 平时坐、站、走、卧姿势要正确得当青少年朋友平时要做到站有站样，坐有坐样。
不要养成低头弯腰走路、趴在桌子上看书写字等不良习惯。
4.睡眠要充足只有睡得好，睡得科学规律，身体器官才能得到充分的休息，有助于身体机能的，恢复，有利于人体增高。
5.不抽烟喝酒烟酒对人体生长、发育有百害而无一利。
香烟中的有害物质多达几百种。
增高最有效的方法
增高最有效的方法女性朋友肯定都希望自己拥有大长腿，但不是人人都有。
一些妹子觉得自己矮，对自己的身高感到特别不满意，就想能不能再长高。
可是人身高增长都有固定的时期，一般成年后身高不会有什么变化。
那么，增高最有效的方法有什么？增高最有效的方法1、弯腰拉伸保持上半身直立，然后分别向右手侧或左手侧做弯曲动作，保持适当幅度和频率，每组1-2分钟，每天三组。
2、睡前饮食骨骼的生长离不开钙，因此睡前喝些高钙奶，能帮助骨骼生长，若是富含维生素D3的高钙低脂奶，更能帮助钙的吸收。
3、拉伸双腿双腿拉伸运动，身体平躺，双腿在空中反复弯曲伸直，每组10次，每天三组。
4、牵引式跳跃双脚并拢，双手合十并举过头顶，然后身体保持直立向上跳跃，每组15次，每天三组。
5、常规运动篮球、排球、足球等常见运动能有效刺激骨骼的生长发育，但是运动时间不宜过长过频，相反会伤害骨骼。
6、原地摸高原地向上跳跃摸高(可以适当助跑)，可以摸篮球板或天花板等，每组15次，每天三组。
7、负重牵引双腿脚踝绑上沙袋，双手握住双杠，双腿朝前方做90度钟摆运动，每组1-2分钟，每天三组。
什么是正确的增高睡姿尝试使用仰卧的睡姿代替侧卧，并尝试使用低枕头或不用枕头。
这种方式能让脊柱完全伸展从而更有利于生长。
当然平时采取侧卧的朋友会觉得不习惯，但过一阵就好了。
很多人喜欢睡高枕头，长期这样容易造成头部前倾，从而影响身高。
平躺甚至可以不用枕头，如果不习惯可以先从低枕头开始。
增高一定要用科学的方法，要循序渐进，不可能一下子就能长高。
女性朋友也不要太过伤心自己的身高，小鸟依人也不错，况且我们可以穿高跟鞋啊，同样满足我们增高的梦想，还有合理搭配自己的衣服，也可以做到视觉上的大长腿。
增高训练方法
增高训练方法随着社会的发展和人们生活质量的提高，人们对于身材的要求也越来越高。
而身高作为一个人的“标配”，更是成为了很多人心中的痛点。
为了解决这一问题，很多人都选择进行增高训练。
那么，增高训练方法究竟是什么呢？一、合理的饮食首先，要想让自己的身高有所提高，首先就要注意饮食。
我们要保证每天正常的饮食摄入，并多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，如牛奶、鸡蛋、肉类等。
同时，还要注意多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，例如橙子、柚子、西红柿、草莓等，这样能够更好地促进自身骨骼和身体器官的健康发育。
二、适宜的运动其次，适宜的运动也非常重要。
相关研究表明，经常进行跳绳、游泳、篮球、羽毛球等有氧运动，能够有效地促进自身生长激素的分泌，从而达到增高的效果。
此外，也可以进行一些有针对性的拉伸运动，如仰卧起坐、俯卧撑、吊环等，增加自己的肌肉弹性和柔韧性，更有助于身体的伸展和拉长。
三、良好的作息习惯良好的作息习惯也是非常有必要的。
我们应该保持足够的睡眠时间，尽量让自己保持一个规律的生活作息。
晚上应该尽量早点入睡，不熬夜，这样才能保证自己的身体能够得到充分的调理和休息，达到最佳的增高状态。
四、心情愉悦除此之外，心情愉悦也是非常重要的。
我们要保持一个愉悦、轻松、积极的心态，保持心情愉悦的同时，尽量不要过于疲劳或者紧张，避免负面情绪和压力对身体的影响，从而达到更好的身高增加效果。
五、医疗干预最后，如果以上方法都无法达到自己想要的效果，还可以考虑通过医学手段进行干预，如进行矫正、吸收、伸长等手术，以达到更为明显的身高增加效果。
不过，这些方法需要进行一些相关检测和评估，同时医疗手段也存在一定的风险和副作用，需要慎重考虑。
总之，增高训练并非短时间内就能达到预期效果的，需要进行长期的、有规律的、科学的训练和调理。
只有保持良好的饮食、作息、运动习惯，以及良好的心态，才能够真正实现增高的目标，让自己变得更加健康、活力和自信。
有效的增高方法
有效的增高方法 首先，正确的饮食是增高的基础。我们都知道，饮食对于人体的发育和生长有着重要的影响。因此，要想增高，就需要注意饮食的搭配和营养的摄入。首先，要保证摄入足够的蛋白质，蛋白质是构成人体细胞的基本物质，对于骨骼的发育和生长有着重要的作用。其次，要保证摄入足够的钙质，钙质是构成骨骼的重要物质，对于骨骼的发育和生长同样有着重要的作用。此外，还要保证摄入足够的维生素，维生素对于人体的发育和生长同样有着重要的作用。因此，要想增高，就需要注意饮食的搭配和营养的摄入。
其次，适当的运动也是增高的关键。运动对于人体的发育和生长同样有着重要的影响。因此，要想增高，就需要适当的进行一些增高运动。首先，要多参加一些有氧运动，如跑步、游泳等，这些运动可以促进骨骼的发育和生长。其次，要多参加一些拉伸运动，如瑜伽、拉伸操等，这些运动可以拉长骨骼，从而达到增高的效果。此外，还可以适当的进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等，这些运动可以增加骨骼的密度，从而达到增高的效果。
最后，良好的生活习惯也是增高的保障。良好的生活习惯对于人体的发育和生长同样有着重要的影响。因此，要想增高，就需要养成良好的生活习惯。首先，要保证充足的睡眠，睡眠是人体生长发育的重要时期，充足的睡眠可以促进骨骼的发育和生长。其次，要保持良好的姿势，正确的姿势可以保护骨骼，防止骨骼的变形。此外，还要远离不良的生活习惯，如烟酒、熬夜等，这些不良的生活习惯会对人体的发育和生长造成不良的影响。
综上所述，正确的饮食、适当的运动和良好的生活习惯是增高的关键。只有在这些方面做好了，才能够达到增高的效果。因此，希望大家能够重视这些方面，从而达到增高的目的。增高不是一蹴而就的事情，需要长期的坚持和努力，相信只要大家能够坚持下去，一定能够实现增高的愿望。
长高2cm的方法
长高2cm的方法
很多人都梦想着长高，而且身高对于自信和形象有重要影响。
虽然人的身高部分受到遗传因素的影响，但是还有其他因素可以帮助我们长高2cm。
下面是一些方法，帮助你在不到一年的时间里增加2cm 的身高。
1. 运动
运动是最基本的增高方法之一。
常见的运动包括篮球、跳绳、跳高等。
这些运动可以刺激身体的生长激素分泌，从而促进身体发育和长高。
每天坚持30分钟以上的运动，可以帮助你增加身高。
2. 饮食
饮食也是增高的重要因素之一。
你需要确保摄取足够的蛋白质、矿物质和维生素，以促进骨骼和肌肉的生长和发育。
推荐食物包括豆类、肉类、鱼类、蛋类、奶制品、坚果、绿叶蔬菜等。
3. 睡眠
睡眠对于身体发育和生长非常重要。
在成长期，每天保证8-10小时的睡眠可以帮助身体分泌生长激素，从而促进身体生长。
此外，睡眠
的环境也很重要，要保证安静、舒适，避免噪音和光线刺激。
4. 坐姿
正确的姿势对身体发育和增高也有影响。
保持直立坐姿，双脚平放在地面上，不要弓背或者耸肩。
这样可以帮助你的身体保持正常的曲线，避免压迫和扭曲骨骼。
5. 模仿动物
一些运动可以帮助你模仿动物，从而增加身高。
例如，站立并向上伸展双臂，像猩猩一样模仿它的姿势。
这可以帮助你拉伸脊椎和骨骼，增加身高。
其他的模仿动物的运动包括跳跃、跑步、攀爬等。
总之，以上方法都是可行的，但是需要坚持并且耐心。
长高是一个缓慢的过程，需要时间和努力。
如果你能遵循以上的方法，相信你能够增加2cm的身高。
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一眼万年3个月意念增高6CM经验分享
方法：
从开始听音乐 注意呼吸 关注呼吸 放松 心平气和 完全投入 完全放松 完全服从 腿
的放位 配合呼吸 关节打开 ——以上是总的过程；
下面分别谈谈每个步骤 音乐共分3个步骤 ：
第一步：呼吸阶段，从开始到“动一下你的右手大拇指” 都应属于这一阶段，这一阶段，
你应该注意你的呼吸、关注你的呼吸，你的心应该是平静的，脑中不要刻意去想任何东西。
提供一种方法，你双眼注视你的鼻尖，过个1分钟，你的心自然而然的静下来。
第二步：想象阶段，从“开始想象你静静的躺在一张平坦的床上”到“无数的能量充斥你
的骨髓”，这一阶段，你应该捕捉拉伸的感觉，你要做的就是完全服从你耳中的声音，你的
意识不能有丝毫的对声音的不屑、反抗，你应该集中注意力在声音中，感受你的腿部。比如，
他说“你的双腿伸展开来” 你就要想着你的腿部伸展开来，不是光在大脑中有个人伸展，而
是要你真实的感受、迫使你的腿部伸展。至于想象伸出床尾，我没能想象出来，但是我感觉
我的腿部伸展了，我就去感受这种感觉，不要因为没有想象出来就泄气，一泄气你就完了、
心就乱了，下面也就别听了。
第三部：拉伸阶段，从“你的双腿开始越来越长”到结束，这一阶段，就是你完全发挥你
意念的时候了，他每说一个长长，你的脑海应该是配合他震动的，结合你的呼吸。 例如，
他说“长长” 你吸气 ，你应该用你的意念拉伸一下你的双腿 ，他在说“长长” 你呼气 ，你
应该用意念压住你的双腿。 这个很强调感觉，记住感觉很重要，在这一阶段，你应该是完
全集中你的意念，你去拉伸双腿、压你的双腿是用你的意念去压，你会感觉不是你在呼吸，
是你的意念在呼吸。 你的脑袋会随着音乐震动。而你的有效感觉部位应当是膝盖下内侧3-5
公分处，你听得时候应当有拉伸感。 还有，关于脚位，呈八字躺， 你的双腿可以稍微分开
些，不要使腿部显得过于拘谨，你的两个脚掌是一个八字。
下面是一些提示：
1、呼吸：
下面我说下听得感觉和如何配合呼吸压他所说的长长的节奏，这个很重要，为什么这样
说呢，我们大部分的生长在晚上，我们都希望睡着了，在睡梦中长高，好了，如果你学会了
配合呼吸压节奏就成功了一半了
如何做到呢，一开始的准备进入状态阶段必须注意把意念完完全全的放在呼吸上，这个很重
要，如果你走神了，必须深呼吸把意念集中于眉心或者鼻口之间，重新进入状态，下面就是
长长想象阶段了，这个阶段他会说很多很多的长长
如果一开始你特别注意自己的呼吸，特别把自己的意念完全的集中在自己的呼吸之间，
你就成功一半了，接下来的压节奏，他所说的长长语气语速大小，不是一样的，特别像人的
呼吸，所以你要配合自己的呼吸，跟着节奏，接下来开始想象
下面我说下关于呼吸压长长的节奏，注意你的增高部位是膝关节以下三到五厘米处 和脚踝
往上三厘米处，想象拉伸感时就从这里开刀，注意他说得语气语速声音大小，配合呼吸，感
觉你那两个部位有拉伸感有微微的撕扯感
如果你感觉腿部膝关节处有微热和麻麻的感觉说明你已经有点入门了，但是你的方法还
不系统，你必须把呼吸节奏和他的声音结合起来，听得感觉越来越成熟了，当呼吸和长长配
合的很好了即使在他不说长长的情况下，只要你静
下来，配合呼吸那种拉伸感还会随之而来，这个需要你很努力努力联系配合呼吸意念压节奏
去听去感受拉伸的感觉，当你伴随着呼吸拉伸感入睡时，如果你迷迷糊糊的半睡半醒，去感
受下双腿，哎呀，那种感觉居然还在美妙之极
这样美美的入睡还可以潜意识配合腿部拉伸感生长，你的自信和心情都会迅速提升，当
你第二天醒过来的时候再去感受下自己双腿膝关节之下部位，你会发现，哎呀，很爽跟新腿
一样，你们有这样的感觉么，去感受下吧
有些人虽然听了很长时间不出成绩没有功效，原因很多吧，对于一开始听的时候每天一遍间
隔时间太长，即使一遍可以长到感觉，不加以强化，第二天又的重新捕捉，这样一而再而三
的反而收不到效果
注重的是感觉，都说了感觉是时有时无的，每天一遍间隔时间太长，我怕会像一般人听
着睡着的问题都解决不了，更别在这里去加强和强化那种感觉了，多感受，多听， 建议大
家一开始两到三遍如果你每天晚上两遍
按我刚刚所说的方法去，用意念去压节奏，肯定会慢慢找到感觉的，只要你慢慢做到这些，
每天再配合一杯牛奶，一片钙片，晚上睡觉把膝关节打开，不要圈着睡，起床之前做五分钟
的拉伸运动，效果非常明显 不行来找我
下面我拿一个下循环为例讲下 长长 长长 长长 在迅速的长长（吸气） 间隔 （呼气）
长长 长长 长长 迅速的长长（吸气）长长 长长 长长 在迅速的长长（吸气） 间隔 （呼气）
长长 长长 长长 迅速的长长（吸气）
。。。。。。。。。。。说长长时 感受拉伸 。。。。。配合呼吸
为什么我要说压住呢 其实有两点 因为有两点 第一我讲了腿的放位 这时小腿肚是压
紧床的，压住 是让你不要蹬筋 不然会抽筋 第二 吸气时感受拉伸 呼气时我怕你会把拉伸
感“放掉” 所以要刻意压住感觉，呼气比较轻微
可以在他说想象你的腿部迅速的伸展开来，你感觉腿伸展的方向好像有个磁铁 在不由
自主的吸引着你的双腿拉长
2、走神：
对于走神问题咱们来一起讨论下：走神无非是你头脑里闪现了其他不相关的画面，当然
各个方面都可能有，也许你开始的准备工作没有做好，也许是你平时养成的坏习惯，准备阶
段要刻意放松，当然我可没让你感觉自己很累哈
相反的你要感觉自己比任何时候都要冷静，比任何时候都要放松，比任何时候都能更容
易的静下来，你什么时候最冷静最平静，高考时，中考时，你几乎可以听到自己的呼吸，对，
要得就是这种感觉，那种无我，忘我的感觉，你自己完全进入一个人的世界
现在不要问我走神了怎么办，高考时你走神了怎么办，深呼吸，要自己放松，强迫自己
必须的不要乱想，高考时间是什么，是学生的命，如果你自己这些都做到了，你就做到了，
你就成功了一半了，试问没有效果和听着睡觉的朋友肯定没有全身心的投入把
睡觉的问题多方面的 你工作一天了很累 很可能睡着，有时太集中精神又太累 放松又
会睡着，看起来好难解决的问题啊，听前 洗洗脸 放松面部 脱了秋裤 比较把感觉放在双腿
上，听前规定好计划好 听几遍 没完成 内心会很愧疚 要有使命感 听完了再睡 比较有成就
感 信心也会大增 加油 ！！！！！！！！！！！！！！！！！
3、杂谈：
开始我就告诉自己每天向自己要一毫米，积累，一毫米大概一般人不会了解有多长，那
么现在我告诉你，就是你手指甲的厚度，一个确实微不足道，十个手指甲的厚度呢，就是一
厘米了，我用了接近五十天从175~176左右，迅速到180骗人我不得好死
说到听，男人跟女人听时体会可能不同，当然男生女生都有加我的，男生一般开始听的
时候可能会睡着，一开始听的时候我也是，女生一般说那个声音比较恐怖，有个女生说 她
听了一小时没睡着，自然是一开始的问题，其实听的时间长的人之间也有会听和不会听之分
一开始我建议大家别一天听一遍，因为就好像是感觉一样，去捕捉那种感觉，就算是有
感觉了 第二天晚上再听肯定是又要去感受，所以一开始新手肯定要比较努力一些，既然都
去听了，肯定是要拼尽全力的，不断琢磨不断感觉 感觉 感觉 强调感觉
当然我也查了超多的资料，因为这个音乐是瑞典意念研究所研发的，原理是通过潜意识的鼓
动，有的还说那个音频有助于促进生长激素的分泌，不知道有没有人听完测测自己血液的生
长激素增没增加，这些问题咱们暂不去想，这个音乐适合的人群 咱们来说下
说到这个音乐是瑞典IOHP意念研究所研究的，官网说是二十三岁以下男生有成功的案
例，可能超过二十三比较慢了把，怎么说呢，可能也是效果欠缺点吧，我会引导大家如何去
听这个音乐，并且发表下我的感悟
说这些如果打击到一些年纪稍微大点的朋友，在这里说声抱歉，记得我以前看过一个叫
意念音乐 大叔不信的帖子，这个大叔一开始也是不信，他三十多了吧，没想到，五个月居
然也长了两厘米，不可思议吧，论说大叔不会骗我们的，语气很诚恳质朴
不能不说是个奇迹了吧，下面我来说下听意念的一些方法，听意念最主要的是配合呼吸，
配合呼吸他一开始就说了，注意自己的呼吸，请注意你的呼吸，当然，一直到他说请你的右
手大拇指动一下，都是准备活动，从这之后到他以后说的话是捕捉拉伸感的阶段
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