五谷杂粮补肾粥,常见的有三种
五谷杂粮养生粥做法
五谷杂粮养生粥做法一、补虚健体粥【材料】：人参、枸杞、红枣、桂圆、莲子、大米、燕麦、黑米等。
【作用】：此粥能调理气血，增强机体免疫能力，补肺气，对体弱病人有很好的滋补作用，能更快的恢复五脏精力。
据《本草纲目》记载：枸杞“滋肾润肺，明目”;红枣“补中益气，养血生津”;燕麦“有润肠、通便作用”;黑米“有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效”。
据《滇南本草》记载：桂圆“养血安神，长智敛汗，开胃益脾”。
二、杂粮粥【材料】：薏仁、红豆、莲子、花生、黑米、荞麦等。
【作用】：此粥健脾益胃，补肺清热，明目活血，是日常生活的主要膳食，补充人体营养和能量。
据《本草纲目》记载：薏仁“健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿”;黑米“有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效”;荞麦“降气宽肠，磨积滞”。
据《本草再新》记载：红豆“清热和血，利水通经，宽肠理气”。
第一：多谷粗纤维粥材料：荞麦、玉米、黄豆、茯苓、燕麦、荞麦、银杏、核桃、薏米、黑芝麻、核桃做法：将所有的食材一起放入锅中熬粥，起锅之前加入适量的白糖调味。
功效：这道食谱具有很好的降脂以及降低血压的作用，特别适合一些患有心血管疾病的患者或者是便秘肥胖的患者服用，具有很好的养生作用。
第二：八宝粥材料：糯米、红枣、莲子、冬瓜、杏仁、山楂、桂花酱、白糖做法：将所有的食材清洗干净，然后去除果核切片备用;将所有的食材一起放入锅中，大火烧开之后小火慢慢的煲粥。
功效：这道食谱味道鲜甜，服用之后能够很好的促进消化以及吸收。
八宝粥中含有大量的无机盐以及碳水化合物，适合一些身体虚弱的人群服用，孕妇也非常适合哟!第三：莲子糯米粥材料：莲子、糯米、白糖做法：将莲子清洗干净之后去除莲子心，最后放入温水中浸泡;将糯米淘洗干净之后放入清水中浸泡两个小时左右;在干净的锅中加入莲子以及糯米，然后慢慢的熬粥;起锅之前加入适量的白糖就可以了。
功效：这道食谱具有很好的滋补作用，在冬天的时候服用具有很好的养生作用。
不仅能够清热去火，同时对于一些干燥咳嗽的情况治疗效果也不错。
男人吃什么补肾 三款古膳补粥滋阴补肾
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男人吃什么补肾三款古膳补粥滋阴补肾
导语：男人承担着家庭和工作的双重压力，男性健康尤其需要我们密切关注！许多的男性都有肾虚的症状，但是却不愿意承认，你们知道男性应该如何补肾
男人承担着家庭和工作的双重压力，男性健康尤其需要我们密切关注！许多的男性都有肾虚的症状，但是却不愿意承认，你们知道男性应该如何补肾吗？在日常生活中男性可以吃什么补肾呢？今天小编就教大家几种简单易学的补肾粥，赶紧来了解一下吧！
三款古膳补粥滋阴补肾
我国的传统中医认为肾脏位于我们的腰部，男性养生先养肾，可见肾脏的健康决定男性的身体状况！男性要时刻关注自己的肾脏，一旦肾脏出现了问题就会直接影响男人的健康！下面的几种男性补肾粥是非常有效的哦，男性朋友们可以在家试一试！
神仙粥
方源：《敦煌史料的残卷》。
组成：山药500克，芡实、粳米各250克或再加韭菜末100-150克。
制作：山药蒸熟去皮，芡实蒸熟去壳，捣成泥，山药、芡实加粳米小火共煮成粥，空腹食用。
如加韭菜末效果更好。
功效：补虚劳，壮元阳，益气强志。
适用症：久病、虚劳而致阳痿，遗精，身体消瘦，体倦无力，精神不振等。
方解：山药性味甘，平，益气养阴，补脾肺肾;《神农本草经》曰其：“主伤中，补虚羸。
补中，益气力，长肌肉，强阴”。
《本草纲目》载其：“益肾气，健脾胃”，实为一补益佳品。
芡实益肾固精，与山药相伍，有补有涩，使气阴得补，遗精得止。
本方食用方便，为平时常用方。
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补肾阳虚的五谷杂粮有哪些
补肾阳虚的五谷杂粮有哪些关于《补肾阳虚的五谷杂粮有哪些》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
温补肾阳虚的情况下很多人无缘无故的就为自己吃要注射来医治，实际上阴虚火旺沒有我们想像的那般不易治，假如立即挑选食材改进的方法来调整自身的人体情况，或是是挑选一些小偏方来医治这一阴虚火旺得话，也是会获得更强的治疗效果，许多人到温补肾阳虚的情况下还常常为自己吃一些五谷杂粮，那样的食材吃完以后对人体还非常的好，那麼温补肾阳虚的五谷杂粮有哪些呢?脾肾阳虚，病证名。
由多由体会湿邪较重，或病久耗气量损害脾肾之气血，或久泻不止，损害脾肾之阳，或别的五脏六腑的亏虚，侵及脾肾两脏等造成。
脾虚阳气虚，多造成肠子作用失衡，主要表现为或腹泻，或便秘。
脾肾阳虚多吃五谷杂粮梗米：别名稻米。
味甘，性温，有健脾和胃，壮力气，强肌肉之功。
用以脾虚心烦，泄泻，削瘦，下痢。
苞米：别名包谷。
味甘，性温。
有补中健脾胃，去湿有利排尿之功。
可用以泄泻，痢疾等病。
粟米：别名小米。
味甘咸，性生寒。
有益气，健脾胃益肾之功。
用以脾肾不够引发的纳食少，渴不欲，反胃呕吐及病后体弱多病等。
高粱米：味甘，性温。
有健脾胃益中，渗湿止痢之功。
用以小孩消化不良，寒湿呕吐腹泻下痢等。
檽米：别名江米。
味甘，温性。
有暖肠胃、益气之功。
用以胃寒痛，解渴，盗汗，大便糖稀，腹泻。
麦子：味甘，性凉。
有健脾胃脑宁肾，除热解渴之功。
用以口干舌燥咽燥，焦躁不安，食欲不佳等。
麦籽：味甘咸，性生寒。
有健脾补血脾，解渴除烦之功。
用以脾胃虚寒之消化不良，呕吐泄泻等。
红薯：别名地瓜。
味甘，性温。
有健脾养胃，润便之功。
用以型体削瘦，便秘等。
大豆：味甘，性温。
有健脾胃宽中，润肺之功。
用以疳积柔弱，腹胀泻痢等症。
豇豆：味甘，性温。
有健脾利湿之作用。
用以脾虚食滞，大便糖稀等症。
豆桨：味甘，性温。
有润肺补虚之功。
用以体弱多病不健，肠燥便秘等。
薏米仁：味甘淡，性生寒。
有健脾胃治腹泻，芳香化湿之功。
用以泄泻，食欲不佳之病。
什么粥补脾胃补肾最好的方法吃
什么粥补脾胃补肾最好的方法吃作为一名经验丰富的养生专家，我深知饮食对于我们身体健康的重要性。
特别是在现代人繁忙的生活节奏下，很多人的饮食习惯和方式不尽理想。
在这里，我将为大家分享一些养生方法，教你们如何用粥来补脾胃补肾，让你们拥有一个健康的身体。
一、黄豆粥黄豆粥是一种很好的食物补品，它能够补充人体所需的营养物质，特别是对于肾亏的人来说，黄豆粥的效果更佳。
黄豆粥的做法很简单，先将黄豆洗净，然后泡水一晚，第二天过滤掉泡水的液体，放入锅中加水煮沸，再转小火煮30分钟左右即可。
需要注意的是，黄豆含有一定的草酸，所以应该多冲洗几遍，以免对肠胃产生刺激。
二、红枣粥红枣粥是一种比较常见的食品，它能够补气养血，同时对于缺乏营养、体弱多病的人也非常有益。
制作方法也很简单，先将糯米洗净，加入适量水和适量红枣，煮沸后转小火煮20分钟左右即可。
需要注意的是，红枣粥的糯米应该选用质量好的糯米，洗净后浸泡30分钟，以充分吸收水分。
三、山药粥山药粥是一种很好的补肾食品，它含有丰富的膳食纤维和蛋白质，能够帮助人体更好地吸收和利用营养。
制作方法也很简单，先将山药洗净去皮，切成小块，加入适量水和适量糯米，煮沸后转小火煮20分钟左右即可。
需要注意的是，山药在烹饪过程中容易氧化变黑，所以可以加入适量的醋或者柠檬汁。
四、芡实粥芡实粥是一种补肾益气的食品，它能够帮助人体增强肾脏功能，同时还可以调节人体内分泌系统。
制作方法也很简单，先将芡实用清水浸泡几个小时，然后放入锅中加水，加入适量糯米，煮沸后转小火煮30分钟左右即可。
需要注意的是，芡实具有一定的毒性，所以应该先将其用清水泡一段时间，以降低其毒性。
五、糯米粥糯米粥是一种常见的食品，它能够帮助人体消化，同时还具有一定的养生保健作用。
制作方法也很简单，先将糯米洗净，加入适量水，煮沸后转小火煮30分钟左右即可。
需要注意的是，糯米粥在制作过程中应该加入适量的水，以免糯米过于黏稠。
六、南瓜粥南瓜粥是一种比较常见的养生食品，它含有多种维生素和矿物质，能够帮助人体增强免疫力，同时还可以调节人体内分泌系统。
五谷杂粮养生粥配方
五谷杂粮养生粥配方[养生粥五谷杂粮组合]五谷杂粮养生粥配方1、养颜美容：薏仁、银杏、杏仁、黑芝麻、核桃、茯苓、红枣、葛根随意配搭。
温馨提示：银杏、杏仁有特殊的味道，配方时要注意自身口味能否接受。
2、宝宝：淮山、薏仁、糙米、黑芝麻、核桃随意搭配。
温馨提示信息：4个月至1岁的宝宝在配方时不要太繁杂，2-3种即可。
3、补肾强身：枸杞、芡实、黑豆、首乌、南瓜子、黑芝麻、核桃随意配搭。
4、健脾开胃：淮山、茯苓、红枣、薏仁。
随意配搭。
温馨提示：小儿脾胃虚弱会引起食欲不振、消化不良，这样的孩子应多食健脾的食物。
5、宁心安神：莲子、芡实、茯苓、红枣、黄豆、黑芝麻随意搭配。
温馨提示信息：小孩太少喝芡实，婴儿无法喝，莲子、芡实大便大结的人必须太少喝。
6、贫血补血：阿胶、红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌随意配搭温馨提示：可以直接陪固元膏食用，磨粉冲糊吃也不错。
7、健脾祛湿：茯苓、薏仁、莲子随意搭配。
温馨提示信息：配搭时提少许核桃或杏仁、味道可以更好。
8、三高人士：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃随意配搭。
温馨提示：三高是指高血压、高血脂、高血糖，茯苓降糖效果好、银杏降脂效果好。
9、通便通便：燕麦、荞麦、糙米、淮山、葛根、黑芝麻、核桃随意搭配。
温馨提示信息：早晨下班喝杯温开水，再喝上述配方的食疗拌搞早餐。
10、纤体减肥：淮山、葛根、红豆、燕麦、糙米、荞麦、黑芝麻随意配搭。
温馨提示：淮山热量低、营养丰富、口感好、是减肥时期最佳选择。
11、养发乌发：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实随意搭配。
温馨提示信息：养发经典配方--首乌、黑豆、核桃、黑芝麻各1斤磨粉，每天早晚各50克冲拌，秉持食用2-3个月。
1、燕麦八宝饭好瘦身燕麦通常被人们用以浸在牛奶中食用，其实偶尔用燕麦搞一搞八宝饭，更能够起著美容养颜、减缓新陈代谢的促进作用，燕麦中所含多种酶，不但能够遏制老年斑的构成，而且能够减缓人体细胞的新陈代谢，就是中老年心脑血管疾病患者的最佳保健食品。
厨房美食菜谱：五谷粥的做法
厨房美食菜谱：五谷粥的做法
这款五谷粥是由三种豆子，两种米煮制。
黄豆、红豆、黑豆、黑米、大米，名副其实的五谷。
黑米富含各种维生素与矿物质，可以益气补血，还有抗癌的作用。
黑豆有补肾、益脾、降脂、排毒、抗衰老等保健作用。
红豆有健脾止泻，利水消肿的作用。
黄豆更是“豆中之王”，富含优质的植物蛋白质、多种氨基酸，也是补钙的佳品。
都是利好食材，汇合在一起煮粥，养生保健的不可小窥。
食材
主料：
大米80g
黑米
黑豆80g
水适量
黄豆80g
红豆80g
步骤
1.备好黑米。
2.准备黄豆、红豆、黑豆。
3.将黄豆、红豆、黑豆洗干净用冷水浸泡30分钟。
4.黑米洗干净用冷水浸泡30分钟。
5.大米洗干净用冷水浸泡20分钟。
6.煮锅加水，豆子入锅煮。
7.开锅后，黑米入锅同煮。
8.再开锅，大米入锅同煮。
其间要适时搅动。
9.煮至食材熟，粥粘稠即可。
小贴士：豆子、米提前用冷水浸泡后，煮时容易熟，粥的口感也好。
食材入锅时，将浸泡食材的水一同入锅。
时间紧，可以用压力锅煮。
粥煮熟后焖几分钟再食用，粥会更稠。
补肾的五谷杂粮配方
补肾的五谷杂粮配方
肾亏这种情况在现如今越来越容易出现在人们的身上，引起原因有很多，比如不良的饮食习惯、睡眠习惯等生活习惯、精神压力过大等等。
当人体出现有肾亏的情况时影响是比较大的，比如精神萎靡不振、腰膝酸软、盗汗等等需要人们能够及时采取措施来调理一下，通过吃五谷杂粮就是不错的选择，下面就来介绍一下补肾的五谷杂粮配方有哪些。
如果仔细研究“黑五类”的营养，就会发现，其中个个都是养肾的“好手”。
米中的珍品——黑米，也被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;
豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者;
有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能;核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;
黑核桃仁为高档食品。
核仁风味浓香，营养丰富。
核仁含蛋白质28%，比核桃高10%，富含维生素A、B、C及铁、钙等;由于富含亚油酸，被誉为心脏保健食品。
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的
食疗保健作用。
中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。
总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。
如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。
五谷养生粥配方大全
五谷养生粥配方大全五谷养生粥是一种非常健康营养的食物，它不仅可以提供身体所需的各种营养物质，还具有养生保健的功效。
下面我将为大家介绍一些常见的五谷养生粥配方，希望能够帮助大家更好地享用这种美味健康的食物。
第一种配方，五谷杂粮粥。
材料，糙米、小米、玉米、红豆、绿豆、黑米、薏仁。
做法，将以上材料混合后浸泡30分钟，然后加水煮成粥即可。
这种粥富含蛋白质、纤维素和多种维生素，对于调节肠胃功能、增强体质都有很好的效果。
第二种配方，南瓜薏米粥。
材料，南瓜、薏米、糯米。
做法，将南瓜切成小块，薏米和糯米混合后浸泡30分钟，然后和南瓜一起煮成粥。
这种粥富含维生素A、维生素C和膳食纤维，对于美白肌肤、保护视力都有很好的效果。
第三种配方，黑米红枣粥。
材料，黑米、红枣。
做法，将黑米和红枣混合后浸泡30分钟，然后加水煮成粥。
这种粥富含花青素和维生素E，对于延缓衰老、促进血液循环都有很好的效果。
第四种配方，莲子薏米粥。
材料，莲子、薏米、大米。
做法，将莲子和薏米混合后浸泡30分钟，然后和大米一起煮成粥。
这种粥有利于清热解毒、润肺止咳，对于缓解咽喉肿痛、清热解毒都有很好的效果。
第五种配方，燕麦红枣粥。
材料，燕麦、红枣。
做法，将燕麦和红枣混合后浸泡30分钟，然后加水煮成粥。
这种粥富含膳食纤维和维生素C，对于降低胆固醇、促进肠道蠕动都有很好的效果。
总结，五谷养生粥是一种非常健康营养的食物，不同的配方可以满足不同人群的需求，希望大家可以根据自己的喜好和身体状况选择适合自己的五谷养生粥配方，享受美味健康的粥品带来的益处。
希望以上介绍的五谷养生粥配方能够对大家有所帮助，祝大家身体健康，生活愉快！。
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五谷杂粮补肾粥，常见的有三种
现在男性每天在外努力工作，面临着巨大的压力，身体很容易吃不消，所以说很容易出现肾虚的情况。
五谷杂粮所含的营养比较高，而且能够补虚补肾，是非常好的一种补品，所以说人们可以熬制五谷杂粮补肾粥，下面就为您介绍最常见的三种吧，对于男性身体有很大帮助哟。
做法一
【食品用料】：
民间早就流传有一种"五豆粥"，长期食用可以养颜长寿，而且还可以促进肠蠕动改善排便，其原料配方有两种版本：
其一：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。
其二：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。
【具体步骤】：
1、将红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆，莲子，糙米，薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一夜;
2、将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电压力锅内，用40分钟熬制；
3、如果使用其他锅具，可根据情况自由调节时间，以煮烂煮粘为准;
4、可以根据自己的喜好调整原料的种类和配比。
5、将五朵梅米伴侣和大米放在一起煮，以米饭煮熟为准。
做法二
【材料】：黑芝麻、绿豆、莲子、燕麦、红枣、百合等。
【作用】：此粥促进儿童生长发育，增强身体抵抗力，对视力也有一定保护作用。
含有人体发育所需的各种维生素、氨基酸及微量元素，使儿童得到全方位的营养保健，且色泽悦目，口感芳香。
做法三
【材料】：绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等。
【作用】：此粥清热解毒，凉血，润养肺经，安神养肤，对乳腺发育很有帮助。
常食能使皮肤变得光洁柔嫩、皱纹减少、面色红润。
据《本草纲目》记载：绿豆“厚肠胃，除吐逆，治痘毒，利肿胀”；薏仁“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。