田径队训练心得体会

田径队训练心得体会
田径队训练心得体会

田径队训练心得体会

我认为培养体育特长生应注意以下几点:

1、体育特长生必须具有良好的思想品德。

体育特长生的思想品德教育是这三个任务加最重要的任务,长期以来体育特长生给师生的印象是:经常违反校纪校规,例如:打架、逃课、抽烟等等不良习惯,所以教师必须严格要求他们,狠抓特长生的思想品德教育,逐渐改变体育特长生以往的不好的形象,使之养成良好的学习、生活和行为习惯,让家长放心,让学生成人、成才。

2、狠抓体育特长生的文化成绩。

在中学阶段,体育特长生的文化成绩和特长训练二者相比,我认为文化成绩比特长训练更为重要,训练教师要培养体育特长生良好的文化学习习惯,使之明确文化成绩的重要性,只有有了好的文化成绩,特长才能得以更好地发展,我们的特长生才有更好的出路和前途,才能进入更高一级的学校深造和学习,才能达到中学体育特长生培养的目标,才能得到学校、家长和社会的认可。近几年来,我校体育特长生的文化成绩直线上升,很多都考上了理想的学校。

3、体育特长生的体育特长培养要持之以恒。

体育特长生的体育特长培养,在这三个任务中,我把它放在最后。一般说来,只要经过选材参加体育特长培训的学生,经过几年的训练,特长成绩应该是很好的,至少说应付体考是没问题。至于特长成绩如何提升,如何培养,在此不做过多说明,但注意一点,不要因为片面追求体育特长成绩的提升,而影响或耽务了学生文化课的学习。我们

平时训练仅仅利用每天课余时间和节假日期间实行训练,持之以恒,特长成绩提升是很快的。

4.特长训练教师应具备相当高的素质。

(1)在中学里,我认为培养学生体育特长者,不是纯粹的教练角色,更主要是教师角色,在对学生的培训过程中,要注重自身形象,为人师表,做好表率,不但要训练学生的特长,更重要是在训练过程中要育人,教会学生怎么学习、怎样做人。

(2)训练教师必须具有奉献精神和牺牲精神。

(3)训练教师须长期学习,持续提升自己的业务水平。

(4)训练教师必须有团队精神和合作意识。

近几年来我校培体育养特长生的工作任务、工作目标、工作重点十分明确,因而取得了十分显著的成效。

最新小学田径队训练计划

罗坝中心小学田径队训练计划 指导思想: 为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针,全面推进素质教育,培养学生的创新精神和实践能力,体现健康第一的指导思想,结合我校队的具体情况,做好训练、比赛以及思想教育工作,促进学生身心和谐发展,发展队员的身体素质,学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力,提高训练成绩,把学校田径队工作做得更好,力争在明年的县田径运动会取得优异的成绩,并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。 现状分析: 我校田径队有34名队员,从去年的训练情况来看,由于没有系统训练,学生经验不足,训练不刻苦。和其他兄弟学校比起来,确实有许多不足,强项不强,弱项没有提高。根据这些现状和实际情况,特制订如下训练目标和计划: 训练目标: 1、增强队员的体质,全面恢复队员的体能; 2、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能; 1、训练时间: 周一到周五早上6:30——7:30; 周一到周四下午二节课后。 2、训练地点: 学校操场 3、训练方法: 每周重复训练法 4、训练对象: 三、四、五、年级校运动队 5、训练内容: (一)素质训练:小步跑、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、纵跳、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿; (二)速度训练:50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间30米、超前加速跑; (三)力量训练:单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑; (四)耐力训练:800米、1500米、变速跑、计时跑; (五)反应训练:加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习; (六)柔韧练习:压肩、压腿、劈叉; (七)专项训练:100米、200米、400米、800米、垒球、铅球、跳高、跳远、接力4×100米;

足球训练总结

足球社团工作总结 (2017秋学期) 三堡寄宿制小学曹军程玉琴 通过近一个学期的刻苦训练,我们足球队取得可喜的进步,队员们的球性得到了很大的提高,技战术方面也得到了较大的进步。在学期初始阶段,我就通过体育课组织各个年级进行班级比赛,其目的在于选拔队员,组织比赛收到很好的效果,被选拔出来的队员有身高、有速度、有耐力,综合身体素质较突出,为这支队伍打下良好的基础。与此同时,我制订了一系列的训练计划,从严(严格管理)、从大(大强度、大运动量)来训练队伍。初始训练阶段注重队员的薄弱环节,进行有针对性的训练,并着重抓好基础的技术训练。例如:运球、带球过人、传球、射门……等等。在抓好基本功训练的同时也重视队员体能和身体灵敏性以及协调性的训练。 比如,采用绕杆跑来锻炼队员们的身体灵敏与协调性、通过25米折返跑来锻炼队员们的无氧奔跑能力、进行中长跑来练习队员们的耐力、以及采用跑楼梯、跳台阶等来锻炼队员们的腿部力量、还有针对队员们力量方面的训练等。 全面学习比赛规则,讲解比赛攻防原则,分析传、接、头顶球和抢球技术运用的合理性原则。 队员们在经过了系统的训练后,足球的技术和意识都得到了提高和加强。随着队员们能力的加强,我有意识的让他们多次进行热身赛,进行相互交流,让队员们感受比赛的氛围和压力,达到以赛代练的目的,增强比赛意识以及临场的应变能力,丰富比赛经验,队员们通过比赛,看到自己的优点,发现自己的不足,总结经验,为参加正式的比赛做好各方面的准备。

这一阶段主要让队员对足球技术有个初步、全面的认识和掌握。到综合训练阶段时,在抓好技术基础训练同时,注入简单战术配合的训练,并在此期间传授足球裁判规则,使队员们掌握一定的战术和规则并可加以运用。在训练中坚持大运动量、大强度地训练,为这支队伍打下坚实的基础。在坚持以战术配合训练为主的同时多次进行队内教学比赛,增加比赛经验,尽量在运动中、对抗中,全面、熟练、快速、准确地掌握各种技战术。不断提高个人控球和突破能力,多种传球技术和射门技能以及抢截能力。并在比赛中灌输良好的比赛作风和坚强的意志,克服种种困难,培养稳定的心理素质和顽强的拼搏精神。在最后的调整阶段,在抓好技战术训练的同时,有选择地和一些足球传统学校球队比赛,增强比赛意识以及临场的应变能力,丰富比赛经验,为以后的比赛做好准备。经过近一个学期的训练,这支队伍在各个方面得到了很大的提高,但由于这支队伍组队时间较短,基础比较薄弱,难免存在许多不足。我相信只要坚持努力训练,成绩将会得到更大的提高。

学校田径队训练总结(多篇)

学校田径队训练总结 一年来,校田径队训练工作在上级领导、校领导及班主任老师的配合下,通过全组教师的共同努力,运动队成绩比以往有明显的进步,并在各级各类比赛中取得了理想成绩,从而使我校田径队训练工作逐渐走上轨道,为开创锦屏中学体育运动新局面打下了基础。 一、基础工作 学校体育工作是学校整个教育体系的重要组成部分,是实施素质教育的重要环节。为此,我校领导十分重视体育工作,已将业余训练工作列入学校目标管理内容,并指派余贤方副校长主管全校体育工作,设立体育教研组,按要求配足、配齐体育教师和运动队教练,我组共有体育教师八名,全组成员团结协作、齐心协力,工作有条不紊,确保了学校体育工作顺利运作。其中程银儿、王银存、周斌、唐栋组成了校田径教练组,分别负责短跑组、跨跳组、投掷组和中长跑组的训练工作。 学校在每学期初根据实际情况能适当添臵训练器材,以保证田径训练顺利进行,并能妥善解决体育教师训练补贴费,每人每月80元,保证学生有一定竞赛经费,市运会中学生得一分奖励五元。同时,学校鼓励体育教师进行业务进修和田径教练培训。 二、业余训练工作 课余训练是学校体育工作的一个重要组成部分,学校投入了一定的人力、物力和财力。本学年度学校给予了优惠政策选拔吸纳外学区的优秀苗子来我校训练就读,大大提高了体育教师工作积极性。每学期初,各教练员能根据学生实际情况制定切实可行的训练计划,并建立运动员个人档案,确保了课余训练的“四 第1 页共1 页

定”(定人、定时间、定内容、定场地器材),运动队还设立了两个以上年龄梯队,做好各年龄段的衔接工作,每周训练五次(星期一至星期五)下午3:50—5:20左右,保证了训练质量和效果。教练员、班主任、任课教师和家长四配合做好运动员的训练、学习和生活各方面教学、教育工作,确保运动员无违纪和文化课不及格现象,而且在训队员中汪旭东被评为校三好学生。各教练员充分利用课余时间对训练工作进行总结和反思,从而不断提高训练水平。 三、竞赛成绩 xx年4月我校学生陈浩定、盛建杰代表奉化市队参加宁波市田径运动会,其中陈浩定获跳远第一名,跳高第二名,4*100米第三名,盛建杰获400米第六名,xx年11月奉化市中小学田径运动会中获团体总分第五名。奉化市级个人单项第一名2个、第二名1个、第三名2个。 四、输送体育后备人才 根据奉化市体育局下达的任务,要求我校每年至少输送1名运动员,我校初三(6)班徐王敏同学输送到宁波体育运动学校残疾人乒乓球队。陈浩定输送到奉化中学就读,楼娜霞输送到东方外国语学校就读。 以上是(推荐你关注网)我校xx年田径队训练工作及竞赛方面的总结,所取得的成绩固然可喜,但也存在一些问题有待解决,比如,如何做好下阶段的体育招生工作,如何进一步协调下午第四节课学生训练与学习的关系等。我们坚信,只要我们尽职尽责,齐心协力,我们学校的体育训练工作将会搞得更加出色。 第二篇:学校田径队训练总结 学校田径队训练总结 我校是区小学田径传统学校的下属完小,我们学校每年都要举办校田径运动会以及参加区中小学生田径运动会,通过这半年大家的共同努力,在校领导的关

2020年度田径队训练计划_工作计划

2020年度田径队训练计划 田径队训练工作的开展是为了全面发展队员身体素质,掌握正确的运动技术,能合理的应用技术技能,在比赛中取得好的运动成绩。下面是橙子带来关于20xx年度田径队训练计划的内容,希望能让大家有所收获! 20xx年度田径队训练计划(一) 一、抓好校田径队的梯队建设由于河间市田径比赛的运动员向低龄化发展,那么我们的运动员选拔对象也要趋向于中低年级的学生,从而形成一个良好的运动梯队。作好向上一级学校输送体育人才的准备。 二、抓好运动员的思想教育 在今后训练中我们一方面要认真把握“训练和思想教育结合的原则”,有意识地在教学训练过程中,培养学生爱祖国、爱学校、爱吃苦的品质,有计划地安排优秀运动事迹的讲解,经常和运动员的家长、班主任和任课老师联系、沟通,从而来缩短彼此之间的距离,减少不必要的矛盾发生,从而使学生能安心训练,无后顾之忧。另一方面在业余训练上严格要求、严格训练,从提高学生身体素质的基础上来培养运动员的运动技术和专项技能。 三、训练要求 1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。 2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各1 / 12

种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 3、训练必须要有持久性和合理性。 四、训练任务安排 (一)、准备期:(二周内) 1、选拔、招集运动员,召开全队队员会议。 2、宣布训练制度纪律。 3、准备训练所需器材。 (二)、第一阶段:身体素质训练阶段,以身体训练为主。 1、以力量训练为主,辅以基本技术。 2、以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力。 3、以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力。 (三)、第二阶段:(20xx.12-20xx.2月):基本技术训练,巩固及提高阶段 1、以基本技术为主,辅以力量训练。 2、以基本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。 3、基本技术综合练习。 (四)、第三阶段:专项技术、战术养成训练阶段。 1、以专项技术为主,辅以综合身体素质练习。 2、以专项技术、战术为主,辅以模拟比赛练习。 3、备战市中学生田径运动会。 2 / 12

小学田径队训练计划(4)

田径队训练计划 训练计划 第一阶段:采用一般的训练强度, 进行增强体力的身体训练。 第二阶段:采用高强度的训练, 加强技术训练和专项素质训练, 有意识地把专项素质和技术结合起来、加大训练负荷、在训练中注重技术, 作风与心理素质的培养。 第三阶段:采用中等强度,调整运动量,降低练习次数,消除疲劳,积蓄并超量恢复,同时加强队员战术以及心理素质的训练。 第四阶段:认真总结田径训练的得失.及时查漏补缺.改进训练方法。 训练措施 1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排,要求形式多样,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 2 、训练必须以身体系统训练为主。 3 、要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生“爱学校、讲文明、肯吃苦”的品质,加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练,无“后顾之忧”。通过师生的共同努力. 从难、从严、从实战出发,进行严格训练,注意加强意志品质培养,争创良好训练佳绩。 具体训练计划

涵江第二实验小学2018—2018 年田径队训练计划 指导思想: 为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针,全面推进素质教育,培养学生的创新精神和实践能力,体现健康第一的指导思想,结合我校队的具体情况,做好训练、比赛以及思想教育工作,促进学生身心和谐发展,发展队员的身体素质,学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力,提高训练成绩,把学校田径队工作做得更好,力争在明年的县田径运动会取得优异的成绩,并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。

现状分析: 我校田径队有30 名队员,从去年的训练情况来看,由于没有系统训练,学生经验不足,训练不刻苦。和其他兄弟学校比起来,确实 有许多不足,强项不强,弱项没有提高。根据这些现状和实际情况,特制订如下训练目标和计划: 训练目标: 1、增强队员的体质,全面恢复队员的体能; 2、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能; 3、通过训练提高队员各项专项成绩,争取100 米有提高,200 米成绩更新幅度1-2 秒,400 米成绩更新幅度为5-6 秒,800米成绩涨幅10 秒左右,田径项目上争取人数有增加。 训练重点: 100 米、200 米、400米、800 米、垒球、跳高、跳 远, 以争取在市、区运动会上获得好的成绩。 1、训练时间: 第一学期周一到周五早上6:00——7:30; 第二学期周一到周五下午二节课后。

小学足球校队训练计划【小学足球训练总结】

小学足球校队训练计划【小学足球训练总结】足球业余训练 一、领导重视,建立各项管理制度 我校积极领会上级精神,把小足球训练列为学校的一项工作长期抓,抓落实。建立了由校长牵头负责的组织机构,制定了教练员岗位职责和管理考核细则,逐步完善成一套长效管理考核制度和激励机制,形成班班有足球队,天天有足球训练,周周有足球比赛的特色风景。 二、加强培训,打造师资队伍 学校要求每位体育老师熟悉小足球训练业务知识,写好长期训练计划和短期计划,认真备好上好每节训练课,并将其纳入教师教学过程考核。通过这些途径,确实提高了教练员的业务水平。 三、建立梯队,形成长效发展机制 从二年级到六年级各班建立小足球队,班主任为领队,体育教师为教练,班班建立运动员档案,及时发现优秀苗子,并报送到校队,形成梯队衔接。九月底我校已建立起一支校队,平均年龄为 10岁。

四、循序渐进,整体提高足球素养 我们训练的指导是科学训练、系统训练、循序渐进、激发兴趣、整体提高。 训练的内容为: 1、严格纪律性,规范比赛作风,培养良好的体育道德风尚。 2、提高队员的身体素质,重点发展速度、灵敏、协调、爆发力 素质,全面提高学生的基本技能,逐步发展学生的个人技术特长。提高活动中控球的技术,传接球的技术,提高应用能力和团队配合能力。 3、提高队员的战术能力。本期训练的重点是个人战术和局部战术。明确个人攻守的职能,进攻和防守的原则;提高个人战术意识和局部二对一,三对二的能力;确定基本阵容,初步形成一定的打法。 五、营造气氛,打造校园小足球特色

我校举行了全校师生体育盛会,设立了校队足球友谊赛,颠球、定点射门、定点头顶球和带球绕杆四项基本功竞技赛等比赛项目,既为体育盛会增添了新的亮点,又为小足球训练工作的全面推进搭建了一个平台。 六、存在的不足 经过全校师生的努力,特别是教练员的辛苦付出,我校的小足球训练工作已顺利拉开序幕。但由于我校是农村小学,在学生培养经费、设备设施的购置,师资业务提高以及校级小足球队比赛交流等方面都存在方方面面的难题,我们力争通过多方面的努力,进一步加强与家长的联系,争取更多的支持;进一步加强落实足球训练课,做到时间入格,内容入格,杜绝放羊式的训练;集思广益,进一步提升品位,形成有红小特色的校园足球文化。相信经过我们的努力,一定会为上一级学校培养的足球苗子,为孩子们的成长拓开另一片蓝天。 内容仅供参考

田径队训练总结

田径特长生训练总结 一学期来,我校田径队训练工作在校领导关心及班主任老师的配合下,通过体育教师的共同努力,运动队成绩比以往有明显的进步,从而使我校田径队训练工作逐渐走上轨道,为开创我校体育课外训练新局面打下了基础。 学校的体育田径课外训练是培养体育人才的基地,体育教师肩负着为祖国培养和输送人才的重任。必须明确本职工作,树立起责任感和事业心,这样才能脚踏实地地进行工作。特别是与某些主科比较起来,社会、家长、学生仍存在重视文化知识学习轻视体育的思想,这对我们开展业余训练带许多困难。我觉得,作为体育教师,我们对体育课和业余训练工作的重要性要有足够的认识,而不能自轻自贱,用我们自身的言语和行为改变社会的偏见。为培养德、智、体、美、劳全面发展的人才,为增强学生体质做出应有的贡献,这样才无愧于我们的事业和责任。体育教师还要有吃苦奉献精神。体育训练工作既是脑力劳动,又是体力劳动,工作时间长,体力消耗大,工作辛苦,没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。我们的工作环境,绝大部分是“露天作业”,“夏天太阳猛,冬天西北风”,而且工作量大,除了每天上了4节课外,还要周二、三,四、带学生训练。此外还有各项体育竟赛的训练、组织和实施等;我们还要不断充实自己,要善于积累经验,总结成败得失,勇于思考敢于创新。不断提高自身的素质。 开学初组织建队,我校学生来自周围的农村。选苗工作一样不可忽视。俗语说:选材的成功就等于训练成功的一半。因此我把选苗的工作看作是训练的前提,有了好苗,就有成功的希望,如果忽视了这一点,就会事倍功半。然而,选苗工作,必须不辞劳苦地深入到各班,仔细观察每个学生的表现后。无论在操场上课,课外活动等活动场所,处处留意,发现好苗去问,并作好记录。目的是观察学生各人的反应、模仿、步型、灵敏、耐力、弹跳等能力表现如何。这样选苗比较准确,人队后队伍也较稳定,运动水平也会提高得更快。 严格训练,严格要求,是提高运动技术水平的好办法。我认为,首先要使学生明确严格训练的目的,并按基础和水平,因材施教,更要使学生懂得完成任务的重要性和必要性。课后多与学生谈心,听取学生反馈的意见。学生在接受老师的训练时,总是要注意教师的,因此体育教师必须从自己的言论、行为、训练表现给学生一个好榜样。严格他说,要建立严格的训练常规。要求学生做到的,老

高一年级田径队训练计划

高一年级田径队训练计划 本校田径队原有队员10人,来源于高一年级。个别学生经过以前的训练,身体素质比较好,训练意识与训练能力已初步形成一定模式。能自觉、自愿、比较科学地完成训练任务,有的学生甚至能超额完成任务,但在这批学生中,大部分学生没有经过系统的训练,训练水平较低;各方面都比较弱,由于部分学生对体育训练存在着一定的偏见,认为每天进行训练会耽误学习,所以女队员较少,有的训练几天,各方面压力一大,就不参加正常的训练了,只有一少部分学生能按时参加训练。基于上述情况,在训练过程中将从思想上多做一些工作,激发他们的训练意识,培养他们的训练兴趣,让他们能真正从训练中体验到成功的乐趣,体验到苦中有甜的滋味。 一、本学年的训练目标是: 1、重点培养,狠抓田径项目,为增加体能储备做好准备。 2、加大力度,重点培养学生吃苦耐劳的训练作风。 3、注重普及,充分发挥训练队的作用,以训练队为龙头,带动学校体育文化的发展。 4、抓好基层训练,为学生的身体素质打下良好的基础,使他们经过几年的训练,能够顺利考入体育院校。 针对学生的个性特点及学校所处的地理位置的具体情况,在平时的训练中做到以下几点: 1、对学生做好思想教育,让学生从思想上重视体育训练,使他们懂得训练的重要性,激发他们的训练兴趣,培养他们的训练热情。 2、制定科学合理的计划,发挥本校地理位置的特点,尽量让学生在轻松、愉快的氛围中进行训练。 3、多和学生沟通、交流,培养他们把自己的想法、体会及建议提出来,与大家共同交流,取长补短,共同提高。 4、注重发挥学生的特长,学生主要以身体素质训练为主,发展学生的力量、弹跳及耐力素质。成绩较好的学生主要以专项训练为主,为各种比赛做好准备。 5、抓好冬训工作,争取在冬训期间保证训练时间和训练强度,使学生能承受较大运动量的训练,为高考打下坚实的基础。 二、各训练期的训练计划 (1)准备期 肌肉力量……最大肌肉力量(以最大力量的发挥为目标) 耐久性……速度耐力(进行长距离的速度耐力训练) 速度……速度的持续能力(节奏跑、定时跑、变速跑) 爆发……瞬间的爆发力训练(加速跑) (2)训练期 以专项训练、强度训练、密度训练、素质训练为主 (3)调整期 调整训练强度、密度,缓解学生的疲劳状态。为后一段训练做好充分的准备。 周一:速度训练安排: 1、准备活动(慢跑,压腿,压肩,活动身体各个部位,简单徒手操)大约十分钟 2、60米加速跑5组 3、折返跑(10米,20米,30米)3组 4、放松跑

小学田径队组建及训练方案

田径队及训练方案 根据夷陵区教育局、夷陵区文化体育局联合下发“夷教发[2015]20号”文件精神,全区所有学校分别以学校为单位独立组队参赛。经校委会商议,决定组建田径队,并组织人力认真进行训练,力争在参赛中取得较好的成绩。 一、组建方案 1、组队级别:小学男子组和小学女子组各一支。 2、竞赛项目:100m、200m、400m、800m、1500m、4x100m接力、4x400m接力、跳高、跳远、垒球。 3、组队人数:男6人,女6人。争取成绩的同时,突出特长,体现全面参与,队员在五六年级中择优选取。 4、教练组:王晓红领队姜峰教练 二、训练方案 9月:速度和专项能力练习(1)准备活动:慢跑600米-800米,各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习。15分钟(2)速度练习:30米×5组(每组都测成绩并记录)。5分钟(3)投掷运动员:推铅球(4)单脚跳+仰卧起坐等。10分钟(5)中长跑运动员:2000×1组(记录成绩)(6)短跑运动员:200×5组,400×3组(记录成绩)。10分钟(7)放松活动,5分钟 10月:小力量、一般耐力练习(1)准备活动:慢跑600米-800米,各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习。15分钟(2)单腿蹲起+两头起+俯卧撑。5分钟(3)抗阻力练习(利用橡皮条)。

5分钟(4)一般耐力练习1500—2000米慢跑×1组,中长跑运动员2000—3000米×1。15分钟(5)投掷运动员:后抛实心球,推实心球(6)放松活动。5分钟 11月:速度耐力练习(1)准备活动:球类活动,各种拉长活动、协调练习。15分钟(2)踢腿,10秒快速跳绳×6组。10分钟(3)100米、200米专项:200米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑3-5组组合跑方案:(300米+200米+150米)×2-3组400米专项:600米、400米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑3-5组。组合跑方案:(600米+400米+200米)×2-3组。15分钟(4)投掷运动员:杠铃深蹲10×6组(5)中长跑运动员2000×1组,(6)放松活动。5分钟 12月:多项身体素质练习(1)准备活动:慢跑600米-800米,跑的专门练习。15分钟(2)加速跑,追逐跑。10分钟(3)实心球练习:单手和双手推、抛实心球。(4)蛙跳,立卧撑。5分钟(5)直道快弯道慢跑1500米。10分钟(6)球类游戏。5分钟3月:力量练习(1)准备活动:慢跑800米,力量性准备活动。15分钟(2)上肢力量:手持哑铃,两臂向各种方向做屈、伸、举等动作。每种动作练习8-15次×3组。10分钟(3)下肢力量:全蹲+半蹲。10分钟(4)动作力量练习:60米后蹬跑或快跑计时、100米跨跑等。5分钟(5)放松跑。5分钟 三斗坪镇中心小学 2015.9.1

小学校园足球工作总结

小学校园足球工作总结 在教育局相关部门的大力支持下,在学校领导的重视下和全体教师的配合支持下,我校积极组织学生参与班级足球联赛、足球课、足球训练以及足球社团等校园足球活动,通过一年的努力,我校足球工作取得了较好成效。 一、激发学生爱好,进步学生足球综合水平 爱好是学习之本,是学习的最强有力的动力。因此根据小学生爱新鲜、好奇心强好动又爱好足球的特点。为了更好的激发学生的爱好,我校把足球课加在教本课程里,二至六年级每周不少于一节足球课,我们每学期还组织形式多样的校园足球比赛,有三、四、五年级的足球联赛,有1-2年级的趣味足球单项赛,如足球射门、垫球比多、运球绕竿接力赛等。每班都组队参加比赛,而班里的其他学生则组织形式多样的拉拉队加油呐喊,场面甚是热闹。另外在每班个年级中还组织了形式多样的以足球为龙头的校园文化展示,列如:学生的作文、手抄报等。每周四的足球社团课,学生们都积极报名参加。通过以上多层次的足球活动,进步了学生对足球的爱好,形成良好的足球氛围。 二、科化练习,进步足球专业水平 在练习上,学校校长、体育分管校长、体育教师等多名老师全身心投进体育的各项练习工作,尤其是足球,在练习和落实的基础上,在学生学的基础上,发展学生对足球的爱好,并通过社团活动对其爱好进行延伸,终极通过三、四、五年级的各层次运动队保证学校足球队的职员配置,之所以能够顺利的让孩子们能够安心的踢球,都与我

们的班主任和带课老师的支持是分不开的,我们的语数老师担心孩子们踢球耽误文化课,就利用课余时间义务为孩子们补课,使我们的孩子们综合素质都得到了不同程度的进步。在足球课中贯彻技术是关键,体能是保证的练习手段。对学生加强传接球、射门、抢断等技术练习的同时,对学生的速度,耐力、灵敏反应,柔韧等素质的进步也从不放弃,注重学生足球意识的培养,在全体体育教师的不断努力与钻研中学校足球发展稳步发展。 三、团结合作,教师专业能力不断得到进步 在校领导的重视和关心下,我校全体体育教师在工作中团结合作,劲往一处使。在工作中群策群力,保证了学校体育的全面开展。工作中,大家充分做到具体工作落实到人,而在工作过程中又是相互支持。 我校体育教师一有空就集中进行学生足球技术、录像的观看,并针对学生特点进行有目的的练习,对于部分学生家长担心练习影响学习成绩而不支持学生参与体育练习的情况,校长和教师们经常性地通过家长会与电话联系耐心、细致地与家长沟通。正是有了这样一支为体育工作不遗余力,钻研上进的队伍,我校的体育工作及校园足球的发展才具备了较为坚实的人力和物质基础。 四、存在的困难:场地 在学校中,操场是沙子地,在训练和比赛中为了防止受伤,我们体育教师不敢让学生做太大动作,学生自己也放不开对抗,这样足球动作长久下来就不够舒展。 总之,这一年来,我学校的学校体育工作及校园足球项目的治理、开展、练习都取得了一定的成绩。这些成绩都离不开校领导的高度重视、帮助、支持。而学校体育整体水平的攀升需要在探索中不断

2016.12田径队训练比赛总结

田径队训练比赛总结 (2016年12月江都区田径冠军赛) 2016年12月10日江都区田径冠军赛在体育场举行,我们学校的队员经过一整天的比赛,成绩很不理想,其中朱杨阳的400米第二名,800米第三名,葛念祖的垒球第一名,李耕的跳远第三名,其他队员没有比出好成绩,从整个的训练到最后的比赛来看,发现存在着一些不足之处,这些在今后的工作中是必须值得重视的。 1.训练周期被打乱,训练不够系统 虽然是从开学就开始了集训,但因平时的训练不系统,训练的效果不佳,没有达到应有的训练目的。真正的训练是从11月下旬左右,至12月初的比赛开始前。但在期间遇到了“国庆”长假,期中考试和连续的雨天,正常的训练被打乱了,系统的训练无法正常进行。队员大部分为六年级学生,很多都是三门球比赛后或一直在足球队训练。基本在每周的周一和周五第三节课后来训练,大概也就1个小时的时间,再者我们没有室内跑廊因此训练的时间也就没有得到充分保证。 2.伤病影响队员的训练及比赛的发挥 在训练期间有段时间队员在训练中出现感冒,原因是班级大规模的流感,而这些感冒必然要学生休息,比赛中,有些队员是在感冒期进行比赛,间接地影响了比赛时竞技水平的发挥。如何避免队员在训练、在比赛中不必要的受伤,或者说如何把伤病减少到最低限度,是教练员必须重视的问题。

3.队员技术水平还有待进一步提高 跳远这个项目是很注重技术环节,它技术环节多,而且动作环环相扣,用李耕来说,身体素质是没有问题,必须要有充分的训练才能较好完成技术动作。基于以上种种原因,训练受到了影响。我们的队员在训练、比赛中存在着一些不足,表现在:李采的垒球,练习密度不足,技术动作不完善;100米和200米的整体水平有待提高,孙鑫睿有提升的空间,需要重点培养;学生比赛中的良好心理素质要积极培养;李耕的跳远技术还需要加强练习,需要重点培养等等。 4. 冬训计划和下一步备战明年小学生田径比赛计划 (1)训练时间:12月12日——3月下旬;周一和周五下午放学后(4:40~5:40);周四第三节课(3:45~4:25);我强烈要求假期坚持训练,时间再议。待领导批准。 (2)训练人员及分项:李耕(跳远)葛念祖、李采(铅球、垒球)朱杨阳(400、800)戎城耀(跨栏)吴昊阳(跨栏)王宝仪(100、200)彭仕轩(100、200)。临时分项,按训练效果和比赛规程再做确定。 (3)冬训计划: 第一阶段:采用一般的训练强度,进行赛后恢复身体素质训练; 第二阶段:采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有目的性把专项素质和技术结合起来,加大训练负荷,在训练中注重技术,战术和心理素质的培养,目标是人人得冠。

小学年度田径训练计划

小学年度田径训练计划 无论是集体还是个人,无论办什么事情,事先都应 有个打算和安排。有了计划,工作就有了明确的目标和具体的步骤,就可以协调大家的行动,增强工作的主动性,减少盲目性,使工作有条不紊地进行。下面是整理的小学年度田径训练计划,希望对大家有所帮助! 小学年度田径训练计划(一) 一、指导思想 全面贯彻党的教育方针,在实施素质教育的同时, 培养学生各个方面的能力,提高我校在田径比赛中的成绩, 把学校的体育工作做的更好。 二、组建队伍 为了进一步搞好学校的体育训练工作,并将训练作 为一项长期的工作来抓,我们经过认真筛选,从五、六年级中找队员组建了学校田径队。并根据学校的实际情况制定了田径队的训练目标。 三、训练阶段 第一阶段:时间为前四周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。 第二阶段:时间为两周,采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来。加大训练负荷。在训练中注重技术,战术,作风与心理 素质的培养。 第三阶段:时间为一周,采用中等强度,调整运动量,降低练

习次数,消除疲劳,积蓄力量参加中心小学田径比赛。同时加强队员战术以及心理素质的训练。 第四阶段:认真总结中心小学田径比赛的得失。及时查漏补缺。改进训练方法。 四、训练措施 1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排,要求形式多样,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 2、训练必须以身体系统训练为主。 3、要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教 学训练过程中,培养学生爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦的品质,加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练,无后顾之忧。通过师生的共同努力。从难、从严、从实战出发,大运动量地进行严格训练,加强意志品质培养,争创佳绩。 运动队计划如下: 五、训练计划: 1、恢复阶段: (1) 绕操场慢跑四圈,徒手操,拉韧带,跳绳等。 ⑵ 体验站立式起跑和正确的摆臂动作,跑的专门性练习(咼抬 腿、后瞪跑、小步跑等)。 2、学习阶段: (1) 根据参赛项目进行针对性练习。短跑练习起跑和冲刺;铅球项目练习快速推杠铃、俯卧撑等

足球队训练总结

足球队训练总结 通过近一个学期的刻苦训练,我校足球队取得可喜的进步,队员们的球性得到了很大的提高,技战术方面也得到的较大的进步,在全旗小学生足球比赛中获得女子第一名的优异成绩。 在学期初始阶段,我就通过体育课组织各个年级进行班级比赛,其目的在于选拔队员,组织比赛收到很好的效果,被选拔出来的队员有身高、有速度、有耐力,综合身体素质较突出,为这支队伍打下良好的基础。与此同时,我制订了一系列的训练计划,从严(严格管理)、从大(大强度、大运动量)来训练队伍。初始训练阶段注重队员的薄弱环节,进行有针对性的训练,并着重抓好基础的技术训练。例如:运球、带球过人、传球、射门……等等。这一阶段主要让队员对足球技术有个初步、全面的认识和掌握。到综合训练阶段时,在抓好技术基础训练同时,注入简单战术配合的训练,并在此期间传授足球裁判规则,使队员们掌握一定的战术和规则并可加以运用。在训练中坚持大运动量、大强度地训练,为这支队伍打下坚实的基础。在坚持以战术配合训练为主的同时多次进行队内教学比赛,增加比赛经验,尽量在运动中、对抗中,全面、熟练、快速、准确地掌握各种技战术。不断提高个人控球和突破能力,多种传球技术和射门技能以及抢

段能力。并在比赛中灌输良好的比赛作风和坚强的意志,克服种种困难,培养稳定的心理素质和顽强的拼搏精神。在最后的调整阶段,在抓好技战术训练的同时,有选择地和一些足球传统学校球队比赛,增强比赛意识以及临场的应变能力,丰富比赛经验,为即将到来的比赛做好准备。经过近一个学期的训练,这支队伍在各个方面得到了很大的提高,但由于这支队伍组队时间较短,基础比较薄弱,难免存在许多不足。我相信只要坚持努力训练,成绩将会得到更大的提高。在队伍组建一个学期以来,学校领导十分关心和支持球队的工作。校长十分重视和关心我校的足球队,经常询问和观看球队的训练情况,了解队员的困难并积极给予解决。学校在学期初时投入一定的资金购置训练所需器材(如:训练用足球)并定期维修、指导训练工作,对于校领导的关心和支持,我们决心抓好队伍的训练和建设,争取在以后的比赛中取得最好的成绩。

田径队训练工作总结

田径队训练工作总结 一年来,校田径队训练工作在上级领导、校领导及班主任老师的配合下,通过全组教师的共同努力,运动队成绩比以往有明显的进步,并在各级各类比赛中取得了理想成绩,从而使我校田径队训练工作逐渐走上轨道,为开创锦屏中学体育运动新局面打下了基础。 一、基础工作 学校体育工作是学校整个教育体系的重要组成部分,是实施素质教育的重要环节。为此,我校领导十分重视体育工作,已将业余训练工作列入学校目标管理内容,并指派余贤方副校长主管全校体育工作,设立体育教研组,按要求配足、配齐体育教师和运动队教练,我组共有体育教师八名,全组成员团结协作、齐心协力,工作有条不紊,确保了学校体育工作顺利运作。其中程银儿、王银存、周斌、唐栋组成了校田径教练组,分别负责短跑组、跨跳组、投掷组和中长跑组的训练工作。 学校在每学期初根据实际情况能适当添置训练器材,以保证田径训练顺利进行,并能妥善解决体育教师训练补贴费,每人每月80元,保证学生有一定竞赛经费,市运会中学生得一分奖励五元。同时,学校鼓励体育教师进行业务进修和田径教练培训。 二、业余训练工作

课余训练是学校体育工作的一个重要组成部分,学校投入了一定的人力、物力和财力。本学年度学校给予了优惠政策选拔吸纳外学区的优秀苗子来我校训练就读,大大提高了体育教师工作积极性。每学期初,各教练员能根据学生实际情况制定切实可行的训练计划,并建立运动员个人档案,确保了课余训练的“四定”(定人、定时间、定内容、定场地器材),运动队还设立了两个以上年龄梯队,做好各年龄段的衔接工作,每周训练五次(星期一至星期五)下午3:50—5:20左右,保证了训练质量和效果。教练员、班主任、任课教师和家长四配合做好运动员的训练、学习和生活各方面教学、教育工作,确保运动员无违纪和文化课不及格现象,而且在训队员中汪旭东被评为校三好学生。各教练员充分利用课余时间对训练工作进行总结和反思,从而不断提高训练水平。 三、竞赛成绩 ##年4月我校学生陈浩定、盛建杰代表奉化市队参加宁波市田径运动会,其中陈浩定获跳远第一名,跳高第二名,4*100米第三名,盛建杰获400米第六名, ##年11月奉化市中小学田径运动会中获团体总分第五名。奉化市级个人单项第一名2个、第二名1个、第三名2个。 四、输送体育后备人才

田径年度训练计划书

田径年度训练计划书 田径年度训练计划书 一、年度计划的目标 首先要明确列出具体的绝对性评价的指标成绩。 在短跑项目上,年度内成绩可能更新的幅度100米在0.5秒左右,200米在0.5~0.8秒,400米在1—1.5秒,这是针对那些高水平选手而言的。初中生和高中生选手则寄希望于更大幅度的提高。再者,作为相对性评价,可以把在比赛中的名次设定为目标,并与平时的训练相结合来提高训练学习的动机。因此比起相对评价而言,绝对评价具有更强的创造成绩的意识。 、技术目标 在运动项目中,技术能力检查是很重要的K谓的.技术能力检查,就是能正确分析自己的技术,并能用语言文字准确表达出来。如:前半段的目标时间如何或后半段目标时间应怎样。前半段技术如何发挥或后半段技术特点如何等,都要具体而明确地列出来?/FONT> 、体质目标 ●体态方面:身高、体重、胸围、脂肪厚度等。 ●力量方面:握力、背肌力量、腿部肌肉力量、柔韧性、纵跳反应速度。 ●根据体质、检测、医学检查结果、设定具体目标。

战术目标 ●心理方面:强化心理训练,杜绝在重大比赛中发挥失常的现象。 ●调整方面:通过各轮次比赛来逐渐提高成绩。为达到比赛目标所进行准备活动的内容及比例应体现出来。 明确各训练期的界别 在年度训练计划构成中分为:准备期、比赛的准备期、比赛期、赛后过渡期 各训练期的目标 ①准备期 ●作为一般的准备阶段,需全面提高身体素质。 ●均衡地发展力量、耐力 经典哦、速度、技术等。训练强度不要过大,但运动量要大。 ●在理论学习方面,要提高对训练知识的理解。心理准备方面,这一时期沉着冷静很重要注重培养学习的动机,尤其85是内在的动机。训练环境最好不要总在变化。 ●进行身体素质测试、医疗检查,把握现状,制定训绣标。 ②比赛准备期 作为专项的准备阶段,以一般性身体训练为基础,提高项性身体素质。以速度、技术为中心,增加技术训练。运动负荷由量的变化,转化为质的变化。作为心理准备,有意识避免因准备期的负荷反作用所起的过度疲劳,提高克服困难的意志品质,逐渐有针对性地实一些相对于比赛而言的心理演示。由于环境的改善,运动成绩会急速提高,

小学田径队周训练计划

小学周训练计划 本学期,学校体育工作从“健康第一”指导思想出发,根据县局体育工作安排,以《学校体育工作条例》为工作依据,体育组教师精诚团结,努力实施体育新课程标准理念下的体育课程改革探索,面向每一个学生的发展,创造充满智慧的教育,不断提高教学质量,大力开展校内小型体育竞赛,积极准备,迎接区、镇小学生运动会,促进学校体育工作再上新台阶。一、训练次数与时间: 每周训练5次,每次1小时左右。 二、考核: 1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。 2、学生按自己的专项每周进行一次考核。 3、每一个月底进行一次高要求的考核。 三、训练要求: 1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 2、训练必须常年系统的身体系统为主。 3、各种练习中,培养学生合理的用力顺序,爆发用力等意议。

四、思想教育和管理: 1、要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生爱祖国爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦的品质,有计划地安排优秀运动事迹的讲解,加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练,无后固之忧。通过师工的共同努力,我相信我校的田径运动在小学生田径运动会上一定能获得比以前更上一层楼的佳绩。 周训练内容安排 星期一 一、早晨训练时间7:10---7:40 1、准备活动慢跑5*200 2、柔韧性练习(正压腿侧压腿摆腿栏杆上活动关节练习) 3、专门性练习(1)高抬腿走2次——侧面交叉步2次——跨步跑2次——后腿踢跑2次——小步跑2次——单脚跳2次——加速跑4次40米(技术要求:高重心、送髋、放松、充分体会利用髋关节带动的正确跑的动作,前后摆幅大)。 二、下午训练时间3:35—4:30 1、一般性准备活动10分钟; 2、专项训练(各运动员均以径赛项目为主): (1)、蹲距式起跑30*4,注意起跑时要蹬地、摆臂、起跑前几步的重心要压住、要小步子、高步频、保持约10~20M左右重心随着速度的加快而逐渐抬高;

足球训练总结

足球训练总结 -标准化文件发布号:(9556-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII

足球社团工作总结 (2017秋学期) 三堡寄宿制小学曹军程玉琴 通过近一个学期的刻苦训练,我们足球队取得可喜的进步,队员们的球性得到了很大的提高,技战术方面也得到了较大的进步。在学期初始阶段,我就通过体育课组织各个年级进行班级比赛,其目的在于选拔队员,组织比赛收到很好的效果,被选拔出来的队员有身高、有速度、有耐力,综合身体素质较突出,为这支队伍打下良好的基础。与此同时,我制订了一系列的训练计划,从严(严格管理)、从大(大强度、大运动量)来训练队伍。初始训练阶段注重队员的薄弱环节,进行有针对性的训练,并着重抓好基础的技术训练。例如:运球、带球过人、传球、射门……等等。在抓好基本功训练的同时也重视队员体能和身体灵敏性以及协调性的训练。 比如,采用绕杆跑来锻炼队员们的身体灵敏与协调性、通过25米折返跑来锻炼队员们的无氧奔跑能力、进行中长跑来练习队员们的耐力、以及采用跑楼梯、跳台阶等来锻炼队员们的腿部力量、还有针对队员们力量方面的训练等。 全面学习比赛规则,讲解比赛攻防原则,分析传、接、头顶球和抢球技术运用的合理性原则。 队员们在经过了系统的训练后,足球的技术和意识都得到了提高和加强。随着队员们能力的加强,我有意识的让他们多次进行热身赛,进行相互交流,让队员们感受比赛的氛围和压力,达到以赛代练的目的,增强比赛意识以及临场的应变能力,丰富比赛经验,队员们通过比赛,看到自己的优点,发现自己的不足,总结经验,为参加正式的比赛做好各方面的准备。

这一阶段主要让队员对足球技术有个初步、全面的认识和掌握。到综合训练阶段时,在抓好技术基础训练同时,注入简单战术配合的训练,并在此期间传授足球裁判规则,使队员们掌握一定的战术和规则并可加以运用。在训练中坚持大运动量、大强度地训练,为这支队伍打下坚实的基础。在坚持以战术配合训练为主的同时多次进行队内教学比赛,增加比赛经验,尽量在运动中、对抗中,全面、熟练、快速、准确地掌握各种技战术。不断提高个人控球和突破能力,多种传球技术和射门技能以及抢截能力。并在比赛中灌输良好的比赛作风和坚强的意志,克服种种困难,培养稳定的心理素质和顽强的拼搏精神。在最后的调整阶段,在抓好技战术训练的同时,有选择地和一些足球传统学校球队比赛,增强比赛意识以及临场的应变能力,丰富比赛经验,为以后的比赛做好准备。经过近一个学期的训练,这支队伍在各个方面得到了很大的提高,但由于这支队伍组队时间较短,基础比较薄弱,难免存在许多不足。我相信只要坚持努力训练,成绩将会得到更大的提高。

田径队训练总结

田径队工作总结 城西小学周伟 本学期即将结束,回顾这一学期田径队的训练情况,特对这一学期来的训练工作进行一个总结。 第一、重新调整队伍,淘汰一批队员,做好选材工作,加强队伍的训练管理及思 想品德教育,认真选拔体育苗子是很重要的一件事情。我们觉得,田径队选苗工作一 样不可忽视。俗语说:“良好的开端,成功的一半”。因此我们把选苗的工作看做是 训练的前提,有了好苗子,就有成功的希望,如果忽视了这一点,就会事倍功半。然 而,选苗工作,必须不辞劳苦地深入到各班,仔细观察每个学生的表现,因为我们所 担任的教学班不一定是本年参加比赛的年龄组,怎么办?要处理好这个衔接问题,首 先我们几位体育教师沟通好,其次选苗工作还贯穿在一年四季,无论体育课上,课外 活动等活动场所,处处留意,发现好苗就去问,其他体育老师也不时的观察自己所带 的班级有没有好的苗子。在选苗途中遇到困难或不懂的问题积极的去问老教练员和体 育老师,来提高自己的不足,努力去学习。 第二、全面发展队员身体素质,根据他们自身的特点确定他们各自的主项,在本 阶段后期开始让他们熟悉各个项目的技术动作以及比赛规则。在训练前,田径组制订 了详细的训练计划;然后根据包括天气等客观条件在内的临时变化,及时对训练计划 做了一些调整,并做好每天实际训练情况。在训练中我们始终贯彻提高队员的自我训 练能力,丰富队员的体育知识这一指导思想。 田径运动是各种体育运动项目的基础,只有田径运动的充分发展,其它的体育项 目才能充分发展。我们利用各种训练的手段及方法,在全面发展队员的身体素质的基 础上,努力提高他们的专项成绩,然而自己在制定训练计划中不断吸取教训与不足。 多去问,观察,学习。只有自己和学生一样努力才能提高自身的能力和学生专项技术。 本学期的训练工作开展得还比较顺利,在体育组全体教师的帮助下对他们进行了 长期的思想教育工作,基本纠正和解决了学生在训练中出现的一系列不良习惯和现象。 所有队员的训练态度较开始阶段有所好转;有了明确的训练目的、参加比赛的信心和 为学校争光的决心,团队精神也在逐步开始形成。另外除了必须保障学生得到科学、 系统的训练之外,我们还要致力于做好班主任和学生家长的的工作。这个学期训练队 接下来要做的工作: 第一、加强组织纪律上的教育工作,强调重视训练中的安全,防止意外伤害事故; 第二、努力作好学生家长和班主任的工作,保障田径队训练得以正常的进行。 第三、努力学习知识,合理的安排训练任务量,提高学生的身体素质能力。 第四、多和学生沟通了解学生目前的状态与心态以此来布置不同的训练任务。

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