学生营养日讲座优秀7篇
全国学生营养日演讲稿(精选3篇)
The most difficult thing in life is not hard work or struggle, but making the right choices.简单易用轻享办公（页眉可删）__年全国学生营养日演讲稿（精选3篇）全国学生营养日演讲稿1敬爱的老师、亲爱的同学们，大家好!今天我国旗下讲话的题目是：《注重营养，让我们健康成长》。
大家都知道，身体是革命的本钱，而合理饮食、均衡营养则是保障身体健康的重要因素之一。
可是实际上，我们身边许多同学不重视饮食营养，挑食、偏食不说，甚至不吃早餐;不好好吃中饭，爱吃零食，甚至用零食代替主食。
长此以往，这些都会对我们的健康产生不利影响，使我们的体质变差，为患上一些慢性疾病如慢性胃炎等埋下隐患。
在此我向大家发出以下呼吁：1、养成吃早餐的良好习惯，并注重早餐内容。
早餐是一天中最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量，人才能在一整天保持一个较好的状态。
然而我们可以注意到：有的同学在上学的日子里，因为早上的时间紧张，选择不吃早餐或者在上学的路上将早餐解决。
早上时间紧张多半由贪睡引起，同学们早上想多睡一会儿的想法当然可以理解，但同时这样做肯定会将早餐时间压缩。
这时我们可能不得不将食物拿在手里，而人走在路上、骑在车上，看起来这么做既不妨碍多睡一会儿，也不耽误吃早饭，但实际上会引起消化不良。
既然边走边吃有这样的危害，我们不妨想个办法调整一下自己的时间安排。
早晨早起10分钟，做事动作麻利一些，给吃早餐留下足够的时间，做着吃才是最好的姿势。
不吃早餐就更为不对了，不仅要吃，还应该注重早餐质量。
同学们上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。
另外有同学认为不吃早餐不易肥胖，其实不然，不食早餐会令人更易肥胖。
有不少研究认为：早餐的量应该是最多的、内容也应该是最丰富的。
2、注重营养均衡，不挑食、不偏食。
在我们的一日三餐中，有的同学喜欢吃荤，热衷于大鱼大肉，吃的蔬菜水果很少;有的同学习惯于吃细粮，对于粗粮的摄入少;有的同学对于某几种菜尤其抵触，基本上不吃。
全民营养周的活动总结(精选7篇)
全民营养周的活动总结（精选7篇）1. 全民营养周的目标是提高全民营养素的摄入水平，促进健康生活方式的养成。
通过一系列的活动，全民营养周向广大市民传递了科学的饮食知识和健康的生活方式，取得了良好的效果。
2. 在全民营养周期间，举办了许多有益健康的活动。
首先，举办了健康饮食科普讲座，邀请专家给市民讲解膳食搭配和营养素摄入的重要性。
其次，举办了健康午餐活动，推出多种营养均衡的餐品供市民选择。
此外，还有健康饮食比赛、体育健身活动等，吸引了大批市民参与。
3. 在全民营养周期间，市民对健康饮食的认识得到了提高。
通过宣传和教育，市民了解到了各类食物对身体的作用，掌握了正确的膳食搭配方法。
同时，市民也了解到了垃圾食品的危害，减少了对高糖、高盐、高油食品的摄入，坚持选择健康食品。
4. 全民营养周不仅仅是为市民提供了健康饮食的指导，也起到了电台和电视等媒体的传媒教育作用。
通过丰富多样的活动，媒体向公众传递了正确的饮食观念和生活习惯，提醒市民注重自己的饮食健康和生活方式。
5. 全民营养周还通过线上线下结合的方式，深入推进了健康饮食的宣传。
在社交媒体上，组织了有奖答题和健康分享活动，让更多的人参与其中。
同时，在学校、社区等地，开展了健康饮食知识讲座和实践活动，让市民在日常生活中更加注重健康饮食。
6. 全民营养周的举办，促进了营养教育的普及。
通过一系列的活动，提高了市民对于健康饮食的认知和参与度，让更多的人积极参与到营养教育中来。
这对于提高整个社会的饮食健康水平具有重要意义。
7. 全民营养周的举办有效推动了健康饮食的普及和落地。
通过多种方式的宣传和教育，市民对健康饮食的重视度提高了，也有更多的人选择健康餐品和食材。
同时，全民营养周的活动也促进了相关产业的发展，带动了健康食品市场的需求。
总而言之，全民营养周通过一系列的活动和宣传，提高了市民对健康饮食的认识和参与度，带动了整个社会的饮食健康水平提高。
希望未来全民营养周能继续举办，进一步增加活动的多样性和影响力，让更多的人受益于健康饮食。
全国学生营养日作文――远离垃圾食品【5篇】
全国学生营养日作文――远离垃圾食品【5篇】导语：垃圾食品不利于我们的营养饮食，有损我们的健康，我们要远离垃圾食品，爱护我们的身体，做一个饮食营养和健康的好孩子！【篇一：远离垃圾食品】同学们，你可否注意到，在我们上学放学期间，路边有许多卖食品的摊子，有油炸的，有烧烤的，有肉串，有甜饼远远地我们就能闻到一股香味，看上去五颜六色，真让人垂涎欲滴。
你们可否知道，这些色香味俱全的食品，都是“垃圾食品”，它们中都含有一些有毒物质，油炸食品炸得越香，它里面的致癌物就越多。
有些不法分子为降低成本甚至用地沟油来炸，地沟油可是地道的垃圾油，毒油，是从城市地下阴沟捞出来的，说起来就恶心。
有的同学会说：“我吃过小摊上的食品，也没什么事嘛!吃一点，没关系!”让我来告诉你它的危害吧!世界卫生组织发布的十大垃圾食品，油炸食品排名第一，烧烤食品紧随其后。
油炸食品是导致心血管疾病的元凶(油炸淀粉);它含致癌物质，破坏维生素，使蛋白质变性。
而烧烤类食品含大量的“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首);它导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。
最近，研究人员还警告：正处于发育期的孩子吃过多的垃圾食品，大脑很有可能会受到永久性的损伤。
小摊上食品中的“毒素”已在你体内积累了，积少成多，聚沙成塔，只要“毒素”一多，你的身体就会垮的。
有些同学一定十分害怕。
“我吃了好多好多小摊上的东西，怎么办呢?”古人说得好，亡羊补牢，犹为未晚。
我们必须加强学习，养成良好的饮食习惯，别再被外表光鲜、价钱便宜的垃圾食品所诱惑，从我做起，从现在做起，拒绝“垃圾食品”!作为一名少先队员，我请求学校和公安工商卫生等部门加大校园周边环境整治的力度，清理整顿校园周边的流动摊点，还同学们一个健康安全的学习生活环境【篇二：远离垃圾食品】在我们身边有很多同学爱吃零食，爱吃那些垃圾食品。
我也不例外。
我们常吃的零食几乎全部是膨化小食品，碳酸饮料等“垃圾食品”而这些“垃圾食品”又多为三无产品。
饮食与健康教育教案7篇
饮食与健康教育教案7篇优秀教案的详细设计能够帮助教师在课堂上更好地掌控教学进度和节奏，为了确保教学目标达成，撰写教案是教学设计的核心环节，本店铺今天就为您带来了饮食与健康教育教案7篇，相信一定会对你有所帮助。
饮食与健康教育教案篇1教学目标：1、通过开展实践调查活动，了解日常饮食的合理搭配，建立健康的饮食理念。
2、寻找身边的一些不良饮食习惯，并通过探究，了解不良饮食习惯对身体的危害，养成科学的饮食习惯。
3、通过调查、分析，学会从生活中发现问题，并通过探究，锻炼独立找到解决问题方法的能力及与他人合作，交流等能力。
教学准备：搜集一些关于饮食与健康的资料。
教学过程：一、情境导入：1、出示一组画面：请同学们看大屏幕，课件出示：这是什么地方？麦当劳、肯德基店你们喜欢吃这里的食品吗？让学生说说一说吃过哪些食品。
2、麦当劳和肯德基这些店都是国外加盟的联锁店，所以这里的的食品我们有时也统称为洋快餐。
如果经常吃洋快餐会不会对我们的身体什么影响呢？先在小组内说一说，你是怎么知道的？适当评价。
预设：研究表明，发达国家癌症祸患长期危害的根源在于高热量、高脂肪、高蛋白的三高膳食。
高热量。
洋快餐的整体原料构成为高热量特点。
如面包基料为高精度白面，因为加工精度高，使小麦原粮中的大部分于人体有益的营养健康成分丢失了。
根据面粉营养价值与加工精度成反比的科学理论，洋快餐基料中的白面粉，对人体的重点生理效应在于热量的问题。
人类营养史表明，长期过于精食者，易引起冠心病、糖尿病、动脉血管硬化和心肌梗塞等。
高脂肪。
洋快餐中的油炸工艺使大量脂肪润到食物中，这使得食物的脂肪含量猛然增大。
土豆，原本脂肪含量小于1%，但因土豆膨胀大，油炸后可达40%左右的脂肪含量。
而洋快餐中有些肉中的动物脂肪，主要为饱和脂肪酸，含有较多胆固醇，易在血管壁上沉积导致动脉硬化和高血压疾病等。
高蛋白。
洋快餐的突出特点是：消费牛肉等动物肉。
肉类的特色又在于高蛋白、高热量、高脂肪。
健康饮食从我做起主题演讲稿10篇
健康饮食从我做起主题演讲稿10篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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关于健康饮食演讲稿200字(通用10篇)
关于健康饮食演讲稿200字(通用10篇)关于健康饮食演讲稿200字篇1尊敬的老师、亲爱的同学们：大家早上好!今天我要国旗下讲话的题目是《合理饮食健康成长》。
每年的5月20日是“全国学生营养日”。
“民以食为天，食以安为先”，这一句简单的俗语告诉我们一个大道理，我们每天的饮食，是我们赖以生存的基础。
食品是身体养料的直接****，食品中包含身体所需的各种营养、食品质量的好坏直接关系到我们的身体健康。
常言道：“身体是革命的本钱”，没错，好身体对每个人来说是多么的重要，可现在的食品五花八门，各种食品厂如雨后春笋般出现，各类垃圾食品也紧跟着出现在市场上，不干净食品、过期食品、方便食品、油炸食品、碳酸饮料，以及各种零食小吃等，甚至还有一些人为了自己的利益，在腌制火腿时喷洒敌敌畏，在生产泡菜时使用工业盐，在牛奶中添加三聚氰胺……我们正处在长身体的阶段，不能只注重食物口味和方便，而是要多注重营养、卫生、健康等方面。
因为，不合理的饮食会影响身体的发育，随着经济的发展，中学生营养不良和肥胖现象逐渐增多，发育期年龄越来越小。
这给我们带来的是不言而喻的伤害。
所以，我们一定要养成合理进食的好习惯，而且要选择有益于我们健康的食物，抵制垃圾食品的诱惑。
在此我向同学们提出以下倡议：远离小摊小贩，与不健康的饮食习惯说再见，让成长中的身体接受最充分的滋养，让我们用最健康的体魄、最饱满的精神状态迎接每一天的学习，创造美好的未来!我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!关于健康饮食演讲稿200字篇2尊敬的各位老师、亲爱的同学们：早上好!今天我讲话的题目是《让我们茁壮成长》。
你们知道5月20日是什么日子吗?告诉你们吧，是“全国学生营养日”。
我们都知道，食物与营养是人类生存的基本条件，如果缺乏合理的营养知识，膳食摄入不平衡，就会对我们的健康带来危害，因此卫生部和教育部联合确定将每年的5月20日作为中国学生营养日。
今天，在全国学生营养日到来之际，我向全校同学发出倡议，倡导大家关注食品安全营养，让我们的成长更加健康!同学们，你注意到了吗?就在我们身边，有很多同学经常没吃早餐就来上课，有的路上买了早餐，边走边吃。
学生营养宣传日活动总结(3篇)
第1篇一、前言近年来，随着我国经济的快速发展，人民群众的生活水平不断提高，学生营养问题也日益受到广泛关注。
为了提高学生营养意识，促进学生健康成长，我校于XX年XX月XX日开展了学生营养宣传日活动。
本次活动旨在普及营养知识，引导学生养成良好的饮食习惯，提高学生身体素质。
现将本次活动总结如下：二、活动背景1. 营养不良问题严重：据调查，我国青少年营养不良问题较为突出，特别是农村地区，营养不良发生率较高。
2. 营养知识普及不足：许多学生对营养知识了解不足，导致饮食习惯不良，不利于身体健康。
3. 家长和学校对学生营养重视程度不够：部分家长和学校对学生营养问题重视程度不够，缺乏对学生营养知识的普及和引导。
三、活动目标1. 提高学生营养意识，普及营养知识。
2. 引导学生养成良好的饮食习惯，预防营养不良和营养过剩。
3. 增强学生身体素质，提高学生健康水平。
四、活动内容1. 举办营养知识讲座：邀请营养专家为学生讲解营养知识，提高学生对营养的认识。
2. 开展营养知识竞赛：通过竞赛形式，激发学生对营养知识的兴趣，巩固所学知识。
3. 制作营养宣传海报：让学生自己动手制作营养宣传海报，提高学生的动手能力和创造力。
4. 开展营养饮食体验活动：组织学生品尝健康食品，感受营养饮食的魅力。
5. 举办家长讲座：邀请家长参与，共同关注学生营养问题。
五、活动成果1. 学生营养意识明显提高：通过本次活动，学生们对营养知识有了更深入的了解，营养意识得到明显提高。
2. 学生饮食习惯得到改善：许多学生表示，在活动结束后，他们会更加注重饮食搭配，养成良好的饮食习惯。
3. 家长对营养问题重视程度提高：家长讲座环节让家长们认识到营养问题的重要性，纷纷表示要关注孩子的营养状况。
4. 学校对营养工作重视程度提高：本次活动得到了学校的高度重视，学校将进一步加强营养工作，为学生创造良好的营养环境。
六、活动不足1. 营养知识讲座内容较为单一，未能满足不同年龄段学生的需求。
全国学生营养日国旗下演讲稿2篇
全国学生营养日国旗下演讲稿全国学生营养日国旗下演讲稿精选2篇（一）敬爱的老师、亲爱的同学们：大家好！今天是全国学生营养日，我们在国旗下举行这次庄重的仪式，来宣扬健康饮食的重要性。
我很荣幸站在这里，与大家分享一下我的看法。
学生是祖国的未来，健康是我们成长的基础和保障。
学生时期是人生中最关键的阶段之一，我们需要有好的营养来支撑我们的成长和发展。
而健康饮食是获得这种营养的基础。
首先，健康饮食对于学习和智力发展非常重要。
科学研究表明，合理的营养摄入可以提高学习能力和注意力集中，有利于大脑发育。
食物中的各种营养素，如蛋白质、碳水化合物、维生素等，都对我们的智力和记忆力有直接的影响。
良好的饮食习惯能够帮助我们更好地掌握知识，提高学习效果。
其次，健康饮食对于身体健康至关重要。
我们都知道，身体是革命的本钱。
良好的饮食习惯可以帮助我们增强免疫力，减少疾病的发生。
多吃水果和蔬菜可以摄取丰富的维生素和矿物质，维持身体正常的功能。
同时，要少摄入高糖、高脂肪和高盐的食物，以避免肥胖和一些慢性病的发生。
只有保持良好的饮食习惯，我们才能拥有更好的身体素质和更高的生活质量。
最后，健康饮食教育应该从小培养，家庭和学校都应该共同努力。
家庭是孩子养成良好饮食习惯的第一课堂，我们应该尽量提供多样化的食物选择，教育孩子认识到健康和营养的重要性。
学校也应该加强饮食教育，提供优质的食品供应，并在课堂上普及健康饮食的知识，让学生养成好的饮食习惯。
亲爱的同学们，健康饮食是我们成长的必备条件，也是我们未来的希望所在。
让我们共同努力，从现在开始，养成良好的饮食习惯，注重营养平衡，健康成长。
让我们在学习和生活中都能充满活力和动力！谢谢大家！全国学生营养日国旗下演讲稿精选2篇（二）尊敬的各位领导、亲爱的同学们：大家好！我很荣幸能够站在这里，向大家发表演讲。
今天，我想与大家分享的主题是“全国学生营养日”。
首先，我们先来了解一下全国学生营养日。
全国学生营养日是我国每年的五月份的第二个星期二，旨在倡导和弘扬科学合理的饮食习惯，保障学生的健康成长。
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学生营养日讲座优秀7篇学生营养日讲座篇一今日我发言的题目是合理饮食，促进健康每年的 5月20日是“全国学生营养日”，随着生活水平的提高，中学校学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，许多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多。
再加上学习、精神的压力很大，这就容易患上贫血等疾病。
同时部分学生和家长缺乏合理营养知识，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不足，我国青少年肥胖症发生率逐年升高，为了青少年茁壮成长，必需大力普及营养知识，合理调配膳食，做到荤素、粗细搭配，平衡健康。
青少年日常饮食应多样化，应注意：1、养成吃早餐的良好习惯，吃好早餐。
上午紧张的学习和活动，要求早餐必需含有充分的热量。
我们有些学生清晨匆忙忙忙凑合着吃一点、甚至不吃就赶着上课，上了两节课，肚子就空了。
等到第三、四节课就显现精神不振、注意力不集中等现象，影响正常的学习。
2、饮食多样化：按营养学要求，青少年一日的膳食应当有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。
3、参与体力活动，加强体育磨练。
适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。
这种经济、应用、有效、非药物又无副作用的措施，对于提高青少年的生活质量和健康水平起侧重要的作用。
希望同学们充足利用晨跑、出操、体育活动课时间加强磨练。
同学们，让我们养成良好的饮食习惯，健康成长起来！学生营养日讲座篇二尊敬的各位老师，亲爱的同学们：大家早安！今日我国旗下讲话的题目是：《遵纪守法，做一个文明的中学生》。
12月4日是全国法制宣传日、国家宪法日，我校全体同学都在当天早自习进行了宪法晨读，学校也开展了一系列的宪法学习活动，弘扬宪法精神。
同学们，当文明学生，做守法公民，接受健康的思想，并时刻以法律为准绳，规范本身的言行，监督本身的行为，严格要求本身，使本身健康成长。
这是我们学会做人的前提。
我们同学要养成良好的行为习惯，专心履行学生的一日常规，用校纪校规管束本身的行为，做到严格遵守。
由于遵守纪律是遵守法律的最基础环节。
我们当中有极少数违规违纪同学，你的行为在正义感缺失的同学眼中，可能代表着自由和勇敢，但在有正义感的同学眼中，便是放纵和鲁莽。
是自由和勇敢，还是放纵和鲁莽，只要和正义并行，就一清二楚。
我们应当履行的法律义务和责任，明确本身所拥有的权利，本身应明确地知道，什么可以做，什么不行做，要学会对本身行为的掌控，加强法制意识。
树立尊重自己、自律、自强意识，加强判别是非和自我保护本领。
不因小事激化同学矛盾，遇事时双方应当冷静处置，各自退让一步，乐观化解矛盾，绝不能说一些刺激性的话语、做一些挑衅性的动作而激化矛盾，更不能大打出手，造成严重的违纪。
同学们：“勿以善小而不为，勿以恶小而为之。
”任何丑劣的、不良的行为和习惯，我们都应坚决制止，决不含糊。
让我们携起手来，专心学习、严格遵守各项法律、法规，自发抵制各种不良现象，一起学法、知法、守法。
用我们美好的心灵去净化身边的丑劣，用我们灵活的双手共建人类的文明，共创和谐学校。
学生营养日讲座篇三敬爱的老师，亲爱的同学们；大家好！我是--，我今日讲话的主题是：拒绝零食，从我做起。
俗话说：“吃好，睡好，为人生大事。
”“民以食为天。
”“吃”都是排在首位的。
由于只有吃得好，我们才会精神饱满；只有吃得好，我们才略集中精力学习，只有吃得好，我们才略展现青春活力！虽然我们的生活水平在提高，但是我们的健康情形令人堪忧：军训时五分钟的军姿站立就有成批的同学倒下；升旗仪式中也常有同学脸色惨白到后面休息；体育课上一不留心就有骨折。
这是为什么呢，同学们是否思索过？我们不妨来几小镜头：就餐时，同学们溜溜食堂就出来了；课间休息时，同学们从店铺带出来的不是饮料就是麻辣；油炸摊位前热闹非凡；围墙栏杆旁偷着购买外卖。
我们同学的饮食结构发生着明显的变动：不吃米饭而以方便面为主食；碳酸饮料替换人体必需的水源；啃面包和饼干多过吃水果；恶心地沟油外卖的香味让我们抵挡不住。
同学们你们知道吗？我们常吃的小零食，大多数是小作坊生产出来的，吸引人的颜色都是工业染料的功劳，有些火腿是嘀嘀水浸泡出来的，我们至爱的辣鸡脖里的辣根本不是辣椒，况且防腐剂严重超标；袋装食物中含有大量的防腐剂；去年，望城某小镇有十几个孩子，由于食用不健康零食发生中毒；同样的一个事情发生在幼儿园中，有6个小孩吃了不合格的食品，也导致中毒。
在--县马召镇红新中学，有8名女生因吃多了不合格的方便面而显现了中毒现象。
同学们知道吗？外卖的廉价来自低本钱的地沟油，而地沟油是劣质猪肉、猪内脏、猪皮加工以及提炼后产出的油，甚至是水道中的油腻漂流物或者是宾馆、酒楼的剩饭、剩菜经过简单加工、提炼出的油；加工以后除了它的廉价，我们没有方法识别。
同学们明白了吗？我们的同学为什么精力不集中，我们的同学为什么跑三个半圈很辛苦，我们的同学为什么容易骨折？由于长期吃这种对人体有害的食品，不仅不能供给我们成长需要的营养，而且带走人体大量营养物质，使我们的免疫力大大减低，久而久之还可能严重影响我们的体能与智能的发育！5月20日是“全国学生的营养日”这项活动一经推广就得到广阔师生、家长的欢迎和很多营养专家的参加、支持。
让我们以这一天为契机，合理饮食，让每一天都成为“全国学生的营养日”。
同学们，我们正在长身体，我们是祖国将来的建设者，我们的健康成长关系着每个家庭的幸福及祖国的将来。
所以，我们要拒绝零食，讲究健康，合理吸取营养。
同学们，为了我们的健康，请抵制外卖，拒绝劣质食品，!同学们，为了我们的健康，请拒绝零食，今后天做起，从我做起。
祝同学们健康成长，欢乐学习，祝老师们身体健康，工作顺利！学生营养日讲座篇四老师们，同学们：早安！今日国旗下讲话的题目是“健康饮食，让我们更健康”。
5月20日是“中国学生营养日”！中国政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、长久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决议将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。
我们都知道学校时期是生长发育的关键阶段，可是许多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。
许多同学不懂得珍惜本身的健康，不懂得为本身的健康负责。
今后天起，我希望各位同学能够开始注意本身的这些坏习惯。
1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。
在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。
你一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起营养失调，抗病本领低下，身体发育不良，影响我们的健康。
譬如多吃糖容易引起胃病，皮肤病；多吃肉容易导致动脉粥样硬化，冠心病；偏食盐容易使血压升高等等。
合理营养对我们的健康成长及学习有着很紧要的意义。
按营养学要求，青少年一日的膳食应当有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。
合理的主食，应吃米饭及面粉制品(如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等)。
早餐除吃面粉类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆。
2、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。
上午紧张的学习和活动，要求早餐必需含有充分的热量。
有些学生清晨匆忙忙忙凑合着吃一点就赶去上学，上了两节课，肚子就空了(有的同学把中午带来的饭都吃光了，中午就没得吃了)。
等到第三、四节课有的同学就显现精神不振、注意力不集中等现象，影响正常的学习。
因此，早餐要特别予以注重，应占一天总热量的1/3，可增添一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，以保证同学们能精力充足地学习。
青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才略生长发育完好、体质健壮、思维快捷、健康成长。
3、在吃饭时要细嚼慢咽。
吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应当把食物嚼得细一些，由于多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。
学校里，有些同学4、5分钟就结束进餐。
这样的习惯是特别不好的！这样，长期时间下来，会特别容易引起胃病！3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。
在每天上学、放学的时候，许多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或店铺买吃的。
我们要知道，许多食品成分都十分多而杂，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变动而变质。
特别是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。
同学们，关注食品安全，学习营养搭配，平衡膳食，应当和我们学习基础知识一样紧要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在健康、营养、欢乐的生活下茁壮成长！学生营养日讲座篇五尊敬的老师、亲爱的同学们：大家早安！今日我要演讲的题目是《合理饮食健康成长》。
每年的5月20日是“全国学生营养日”。
“民以食为天，食以安为先”，这一句简单的俗语告知我们一个大道理，我们每天的饮食，是我们赖以生存的基础。
食品是身体养料的直接来源，食品中包含身体所需的各种营养、食品质量的好坏直接关系到我们的身体健康。
常言道：“身体是革命的成本”，没错，好身体对每个人来说是多么的紧要，可现在的食品五花八门，各种食品厂如雨后春笋般显现，各类垃圾食品也紧跟着显现在市场上，不洁净食品、过期食品、方便食品、油炸食品、碳酸饮料，以及各种零食小吃等，甚至还有一些人为了本身的利益，在腌制火腿时喷洒敌敌畏，在生产泡菜时使用工业盐，在牛奶中添加三聚氰胺……我们正处在长身体的阶段，不能只重视食物口味和方便，而是要多重视营养、卫生、健康等方面。
由于，不合理的饮食会影响身体的发育，随着经济的发展，中学生营养不良和肥胖现象渐渐增多，发育期年龄越来越小。
这给我们带来的是不问可知的损害。
所以，我们肯定要养成合理进食的好习惯，而且要选择有益于我们健康的食物，抵制垃圾食品的诱惑。
在此我向同学们提出以下倡议：阔别小摊小贩，与不健康的饮食习惯说再见，让成长中的身体接受最充足的滋养，让我们用最健康的体魄、最饱满的精神状态迎接每一天的学习，创造美好的将来！我的演讲完毕，感谢大家！学生营养日讲座篇六亲爱的老师们同学们：大家早安！20__年12月4日是第_个全国法制宣传日。
今日我讲话的题目是《自发遵纪守法做合格的公民》遵纪守法是每个公民应尽的社会责任和道德义务。
一个国家即使经济实力再强，假如没有健全的法制，没有遵纪守法的国民，仍不能算是一个真正文明、强大的国家，学生作为知识水平和文化修养较高的一个社会群体，更应当自发地遵纪守法，做一个有益于社会、有益于人民的人。
各种违纪违法越轨行为已构成影响学生成长和成才的巨大障碍。
尽管其人数较少，但其影响较大，后果严重，应当引起我们的高度注重和警觉。
学生违纪违法的原因多种多样，重要有以下几种：1、低级庸俗的幸福观。
某些格调底下的文化艺术作品、影视作品一再向青少年灌输西方的剥削思想和生活方式，导致一部分学生迷失人生航向、模糊生活目标，把感观上的欢乐认作人生目的，盲目努力探求感观刺激，主张及时行乐、尽情享受而把社会的重托、师长的厚望弃之一切。