四(1)班女生生理卫生课教案
女生生理卫生课教案
女生生理卫生课教案课题：女生生理卫生年级：初中课时：1课时教学目标：1. 知道女生生理期的定义和特点。
2. 了解女性的生育机能及其特点。
3. 了解女性如何正确使用卫生用品。
4. 能够掌握一些常见防止生殖器疾病的方法。
教学内容：1. 女生的生理期2. 女性的生育机能3. 卫生用品的正确使用4. 常见生殖器疾病的防止方法5. 课堂讨论：女性健康教学步骤：Step 1：导入教师展示女生生理期的海报和图片，给学生带来感官上的刺激，激发学生对课题的兴趣。
教师提问：你们知道女生生理期是什么吗？你们知道他的特点是什么吗？Step 2：授课Step 2.1：女生的生理期1.女生生理期的定义和变化。
2.生理期到来时的特别注意事项，如衣着、饮食、作息等。
3.女生生理期的一些常见问题，如痛经、月经过多或过少等。
Step 2.2：女性的生育机能1.女性的生殖系统。
2.女性的生育特点，如怀孕、分娩等。
Step 2.3：卫生用品的正确使用1.卫生巾的选择和使用方法。
2.护垫的选择和使用方法。
3.如何正确清洗私处。
Step 2.4：常见生殖器疾病的防止方法1.性病的预防方法。
2.如何预防子宫颈癌。
Step 3：课堂讨论1. 学生分小组讨论女性健康的话题，如怎样保持私处的清洁、即使没有月经也需要使用卫生巾等。
2. 选取一名代表进行发言，介绍本小组的讨论结果。
Step 4：小结教师带领学生回顾了本节课所学内容，并进行总结。
Step 5：作业教师布置相关作业，如写作业，制作卫生巾，前往医疗机构参观等。
教学反思：此次教学内容新颖，教学形式多样，学生掌握知识和技能的效果良好，本节课也启发了学生对女性健康的了解，但是要讲解的内容过于庞杂，容易让学生感到空洞，因此需要通过生动的案例来渲染来丰富教学内容。
幼儿园简单的生理卫生常识教案
幼儿园简单的生理卫生常识教案教案幼儿园简单的生理卫生常识一、教学目标：1.了解人体的基本结构；2.学习基本的生理卫生常识，如洗手、刷牙、洗漱；3.了解衣物的种类和洗涤方法；4. 掌握保持个人和公共环境的清洁和卫生习惯。
二、教学内容：1.人体的基本结构；2.生理卫生常识；3.衣物种类和洗涤方法；4. 保持个人和公共环境的清洁和卫生习惯。
三、教学重难点：1.了解人体的基本结构；2.衣物种类和洗涤方法。
四、学习策略：1.演示；2.讲解；3.互动。
五、教学方法：1.教师主导；2.学生互动；3.小组合作。
六、教学准备：1.幻灯片；2.图示；3.实物。
七、教学过程：1.导入：制作幻灯片，介绍人体的基本结构。
以图示的形式，讲解脑部、心脏、肠道等人体器官的功能和作用。
2.讲解：讲解生理卫生常识，如洗手、刷牙、洗漱等。
引导学生通过图片和实物模拟操作，体验生活中日常卫生的方法和步骤。
3.小组讨论：分组讨论衣物种类和洗涤方法。
教师指导学生通过分类、理清思路等方法，了解衣物种类和对应的洗涤方法。
4.小结：总结学生的学习心得，重点强调保持个人和公共环境的清洁和卫生习惯。
八、教学评价：通过教学活动，学生应对生理卫生常识、衣物的种类和洗涤方法等方面有了更加深入的了解和掌握，同时也树立了保持个人和公共环境的清洁和卫生的习惯。
教师可以采用问答、小组展示等方式进行评价。
同时，还需进行学生学习效果的调查和反馈，以及教师的评价和反思。
九、教学反思：教师应注意学生的实际情况，设计符合学生心理的教学内容和方法。
同时，也需加强对学生卫生意识培养的教育和指导，让学生养成良好的生活习惯。
生理卫生教案
生理卫生教案教案标题：生理卫生教案教案概述：本教案旨在帮助学生掌握生理卫生知识，包括身体变化、卫生习惯养成和保持身体健康的方法。
通过多样化的教学活动，学生将能够理解生理卫生的重要性，掌握正确的卫生习惯，并应用所学知识以保持身体健康。
教学目标：1. 了解人体在不同生理阶段的变化，并认识到维持良好的生理卫生对身体发育的重要性。
2. 掌握正确的卫生习惯，如洗手、刷牙、洗澡等，并能将其应用于日常生活。
3. 了解并预防常见的传染病，如感冒、流感等，以及避免传播疾病的方法。
4. 通过小组合作和讨论，培养学生良好的卫生习惯，互相提醒和鼓励。
5. 培养学生的观察力、问题解决能力和团队合作精神。
教学内容和活动：1. 导入活动：- 让学生观察并描述自己的身体变化，如身高增长、声音变深等等。
引导学生认识到自己正处于生长发育阶段，生理卫生对发育的重要性。
2. 理论教学：- 讲解个人卫生的概念和重要性，包括洗手、刷牙、洗澡等基本卫生习惯的意义。
- 介绍不同年龄阶段的生理变化，如青春期、老年期等，并对相应的生理卫生需求进行讨论。
3. 活动一：卫生习惯演示- 将学生分成小组，每组选择一种卫生习惯，如正确刷牙、洗手步骤等，进行演示。
- 学生互相观摩并给予反馈和建议。
4. 活动二：传染病预防- 讲解常见的传染病，并探讨避免传播的方法，如正确咳嗽、打喷嚏的姿势，勤洗手等。
- 学生分组讨论并汇报不同传染病的预防方法，以小报或海报形式展示。
5. 活动三：卫生问题解决- 提供一些卫生问题的情景描述，让学生小组合作解决问题，并分享解决过程和方法。
- 强调团队合作和交流的重要性，培养学生的解决问题的能力。
6. 总结和评价：- 进行课堂小结，强调生理卫生对身体健康的重要性。
- 通过学生自我评价和小组评价，了解学生对本节课的理解和反思。
教学资源：- PowerPoint幻灯片或白板- 视频或图片展示关于生理变化和卫生习惯的素材- 小组演示所需的素材- 问题解决活动的情景描述素材评估方法：- 观察学生参与度和表现- 学生小组的演示和讨论- 问题解决活动的成果和学生的反馈- 学生自我评价和小组评价的问卷调查拓展活动：- 请家长参与并演示正确的卫生习惯，以加强学生对生理卫生的重视。
生理卫生课和性教育教案
生理卫生课和性教育教案教案标题：生理卫生课和性教育教案教案目标：1. 了解生理卫生的重要性，掌握基本的生理卫生知识。
2. 了解性教育的目的和重要性，掌握基本的性教育知识。
3. 培养学生正确的生理卫生习惯和性教育观念，促进他们的身心健康发展。
教案内容：一、生理卫生课教案1. 导入（5分钟）- 利用图片或视频引起学生对生理卫生的兴趣，激发他们的学习动力。
- 提问：你们对生理卫生有什么了解？为什么生理卫生对我们的身体健康很重要？2. 知识讲解（15分钟）- 介绍生理卫生的定义和重要性。
- 讲解常见的生理卫生问题，如洗手、刷牙、洗澡等。
- 强调保持良好的生理卫生习惯对预防疾病的重要性。
3. 案例分析与讨论（15分钟）- 给学生提供一些生理卫生问题的案例，让他们分析问题并提出解决方法。
- 引导学生思考如何在日常生活中保持良好的生理卫生习惯。
4. 总结与小结（5分钟）- 总结今天的学习内容，强调生理卫生的重要性。
- 鼓励学生在日常生活中实践所学的生理卫生知识。
二、性教育教案1. 导入（5分钟）- 利用图片或视频引起学生对性教育的兴趣，激发他们的学习动力。
- 提问：你们对性教育有什么了解？为什么性教育对我们的身心健康很重要？2. 知识讲解（15分钟）- 介绍性教育的定义和目的。
- 讲解性别、性器官和生理变化等基本知识。
- 强调性教育对培养正确的性观念和性行为的重要性。
3. 案例分析与讨论（15分钟）- 给学生提供一些性教育问题的案例，让他们分析问题并提出解决方法。
- 引导学生思考如何在性教育方面做出正确的选择和决策。
4. 总结与小结（5分钟）- 总结今天的学习内容，强调性教育的重要性。
- 鼓励学生在日常生活中实践所学的性教育知识。
教案评估：1. 开展小组讨论，让学生就生理卫生和性教育的重要性进行讨论，并提出自己的观点和看法。
2. 布置作业，要求学生写一篇关于生理卫生和性教育的小议论文，表达自己的理解和态度。
小学生理卫生课教案模板
课时安排： 1课时教学目标：1. 让学生了解并掌握基本的个人卫生知识，包括清洁、饮食、睡眠等方面的卫生习惯。
2. 培养学生良好的卫生习惯，提高学生的健康意识。
3. 增强学生自我保护能力，预防疾病的发生。
教学重点：1. 个人卫生的基本知识。
2. 良好卫生习惯的养成。
教学难点：1. 让学生理解卫生习惯与身体健康之间的关系。
2. 培养学生自觉遵守卫生规范的能力。
教学方法：1. 讲授法：讲解个人卫生知识，引导学生理解和掌握。
2. 讨论法：通过小组讨论，让学生分享个人卫生经验，提高参与度。
3. 案例分析法：通过实际案例，让学生认识到卫生习惯的重要性。
教学准备：1. 教师准备：PPT课件、卫生知识资料、卫生用品实物展示。
2. 学生准备：收集个人卫生习惯的图片或视频。
教学过程：一、导入新课（5分钟）1. 教师简要介绍个人卫生的重要性，提出本节课的学习目标。
2. 通过提问，引导学生思考：“你们知道什么是个人卫生吗？为什么个人卫生很重要？”二、讲授新课（20分钟）1. 个人卫生基本知识：- 讲解个人清洁的重要性，包括洗脸、洗手、洗澡等。
- 讲解口腔卫生知识，如刷牙的重要性、正确的刷牙方法等。
- 讲解头发护理知识，如洗发、护发的重要性。
- 讲解指甲卫生知识，如剪指甲、保持指甲清洁的重要性。
2. 良好卫生习惯的养成：- 通过PPT展示，让学生了解良好卫生习惯的具体内容。
- 引导学生讨论：如何养成良好的卫生习惯？- 分享优秀卫生习惯案例，鼓励学生模仿和学习。
3. 案例分析：- 通过实际案例，让学生认识到不良卫生习惯可能导致的后果。
- 引导学生思考：如何避免不良卫生习惯？三、课堂互动（15分钟）1. 小组讨论：分享个人卫生习惯，交流学习心得。
2. 教师提问：针对个人卫生问题，学生提出解决方案。
四、总结与作业（5分钟）1. 教师总结本节课的重点内容，强调个人卫生的重要性。
2. 布置作业：回家后，与家人分享本节课的学习内容，并尝试改善自己的卫生习惯。
小学女生生理卫生教案
小学女生生理卫生教案教学目标：1.理解女生生理期的基本知识和发生周期。
2.掌握正确的生理期卫生习惯和方法。
3.培养良好的个人卫生习惯和意识。
教学重点：1.生理期的基本知识和周期。
2.卫生习惯的培养。
教学难点：正确使用卫生巾和保持个人卫生。
教学准备：1.PPT课件。
2.生理期卫生用品模型。
3.班级中性衣物展示。
教学过程：一、课堂导入（10分钟）1.让学生观察生理期卫生用品模型，引导他们猜测使用方法。
2.谈论个人卫生的重要性，与学生分享个人卫生的经验和故事。
二、知识讲解（15分钟）1.使用PPT课件向学生介绍生理期的基本知识，包括生理期的定义、发生周期和持续时间等。
让学生了解女孩生理期的特点和变化。
2.通过图片和文字解释生理期的形成过程和影响因素。
三、卫生习惯培养（15分钟）1.给学生展示正确的生理期卫生用品并解释使用方法，强调每次更换卫生巾的频率和正确处理废弃物的方法。
2.引导学生讨论保持个人卫生的方法和意义，如勤洗手、保持干净的衣物、勤洗澡等。
3.展示班级中性衣物展示，让学生了解如何处理来月经时可能会遇到的问题。
四、小组讨论（15分钟）1.将学生分成小组，让他们讨论自己在保持个人卫生方面的困惑、体会和感受。
2.每组选出代表向全班汇报，和其他组分享经验和解决方法。
五、情景模拟（15分钟）1.在教室里设置情景模拟区域，让学生自由选择角色，模拟生理期相关的情景，如急需上厕所换卫生巾、衣服沾染生理期血迹等。
2.角色轮流切换，让学生互相帮助和指导。
六、课堂总结和拓展（10分钟）1.对本节课的内容进行总结，并强调重点知识和技能。
2.分发资料或提供相关网站，供学生进一步学习和了解女生生理期的相关知识。
3.布置家庭作业，要求学生向家人介绍生理期的知识，并鼓励他们和家人一起探讨相关话题。
教学反思：本节课通过多种教学方法和手段，引导学生正确认识和理解女生生理期，并培养他们正确的卫生习惯和意识。
教学过程中，通过情景模拟和小组讨论，提高了学生的参与度和主动性，让他们更好地理解和掌握相关知识。
女性卫生课程教案模板范文
课时安排：2课时教学目标：1. 让学生了解女性生理结构及生理周期变化。
2. 帮助学生掌握个人卫生保健的基本知识，提高自我保护意识。
3. 培养学生良好的生活习惯，关注自身健康。
教学重点：1. 女性生理结构及生理周期变化。
2. 个人卫生保健的基本知识。
教学难点：1. 如何正确应对生理周期中的不适。
2. 如何保持良好的个人卫生习惯。
教学准备：1. 教学课件2. 女性生理结构图3. 个人卫生保健知识手册4. 案例分析教学过程：第一课时一、导入1. 教师通过提问，引导学生思考：“你们知道女性生理结构有哪些特点吗？”2. 学生分享自己的看法，教师总结。
二、新课导入1. 教师展示女性生理结构图，讲解女性生殖系统的组成。
2. 讲解生理周期变化，包括月经、排卵等。
三、课堂互动1. 教师提出问题：“在生理周期中，女性会出现哪些不适症状？”2. 学生分享自己的经历，教师总结并给出应对方法。
四、案例分析1. 教师展示案例，引导学生分析案例中的问题。
2. 学生分组讨论，分享自己的观点，教师总结。
五、总结1. 教师总结本节课所学内容，强调女性生理结构及生理周期变化的重要性。
2. 布置课后作业，让学生关注自身生理周期变化，记录不适症状及应对方法。
第二课时一、复习导入1. 教师提问：“上节课我们学习了哪些内容？”2. 学生回顾所学知识，教师总结。
二、个人卫生保健知识讲解1. 教师讲解个人卫生保健的基本知识，包括清洁、消毒、防晒等。
2. 学生跟随教师一起练习正确的清洁方法。
三、课堂互动1. 教师提出问题：“如何保持良好的个人卫生习惯？”2. 学生分享自己的经验，教师总结。
四、案例分析1. 教师展示案例，引导学生分析案例中的问题。
2. 学生分组讨论，分享自己的观点，教师总结。
五、总结1. 教师总结本节课所学内容，强调个人卫生保健的重要性。
2. 布置课后作业，让学生在日常生活中践行良好的个人卫生习惯。
教学评价：1. 学生对女性生理结构及生理周期变化的掌握程度。
生理卫生教育教案
生理卫生教育教案教案标题：生理卫生教育教案教案目标：1. 了解生理卫生的重要性和基本知识。
2. 掌握正确的生理卫生习惯和技能。
3. 培养学生良好的生理卫生意识和行为习惯。
教案步骤：第一步：导入（5分钟）介绍生理卫生的概念，引发学生对生理卫生的兴趣和重视。
第二步：生理卫生基础知识（15分钟）1. 解释生理卫生的定义和重要性。
2. 介绍生理周期、月经和性别特征等基本生理知识。
3. 引导学生讨论生理变化对身体和情绪的影响。
第三步：生理卫生习惯和技能（20分钟）1. 讲解正确的洗手方法，包括使用肥皂和流动水洗手的重要性。
2. 引导学生了解正确的牙齿刷洗和口腔卫生习惯。
3. 教授女生正确使用卫生巾或其他生理用品的方法。
4. 引导学生了解如何保持身体清洁，包括洗澡、换洗衣物等。
第四步：生理卫生意识与行为习惯（15分钟）1. 引导学生认识到生理卫生对身体健康和社交关系的重要性。
2. 引导学生讨论如何在公共场合保持良好的生理卫生行为。
3. 鼓励学生培养良好的生理卫生习惯，并与同学分享自己的经验。
第五步：总结与评价（5分钟）回顾本节课所学的生理卫生知识和技能，鼓励学生将其应用到日常生活中。
教学资源：1. PPT或黑板2. 图片或视频资料，用于说明生理卫生基础知识和技能。
3. 卫生巾、牙刷等实物，用于示范正确的使用方法。
教学评估：1. 参与度观察：观察学生在课堂上的参与度和积极性。
2. 问答互动：提问学生关于生理卫生的问题，检查他们对基本知识的掌握程度。
3. 角色扮演：让学生进行角色扮演，展示正确的生理卫生行为。
4. 课堂讨论：组织学生进行小组或全班讨论，分享他们对生理卫生的认识和经验。
教学延伸：1. 组织学生参观医院或卫生展览，加深他们对生理卫生的认识和理解。
2. 邀请专业人士或医生来校进行生理卫生讲座，让学生获得更专业的指导和建议。
3. 布置作业：要求学生写一篇关于生理卫生的小论文，总结自己的认识和经验。
希望以上教案能为你提供一些指导和建议，适用于不同教育阶段的生理卫生教育。
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昆寨苗族彝族白族乡中心小学2019年春季学期
四（1）班健康教育教案
执教人：赵丽
2019年3月26日
一、教学内容：经期卫生和心理卫生
二、教学目的：使学生理解经期生理卫生保健知识，促进和保证青春期的健
康发育。
保证学生身心健康发展，为她们的一生打下良好的
健康基础。
三、教学重点：女生的营养卫生.月经期卫生和心理卫生。
四、教学难点：如何正确对待月经。
五、教具准备：有关青春期卫生知识的录像片和相应的资料
六、教学对象：四（1）班的女生。
七、教学时间：2019年3月26日
八、教学过程：
1、月经是怎么会事：随着青春期的到来，女孩子就会出现阴道的周期性出血，一般为每月1次，所以称这种现象为月经。
月经是受女孩体内产生的激素支配引起的。
一般来说当女孩长到12岁至15岁时，她的性腺--卵巢就可以开始排卵，此时卵巢内可以产生两种激素：雌激素和黄体激素。
这两种激素可以使子宫的内膜增殖变厚，然后由于排卵结束这两种激素分泌又急剧减少，增厚的子宫内膜得不到激素的支持，即急剧出现退行性变化和缺血坏死而脱落，并经过阴道流出体外形成月经。
可见，经血就是脱落的子宫内膜与少量血液的混合物。
女孩的第一次月经为初潮。
每一个正常的女孩早晚都要出现这种正常的生理现象。
2、何时来月经：有些女孩会询问大人:“我将在什么时候第一次来月经？”这个问题是一个没法回答的问题。
因为，每一个人都有自己的时间。
没人能准确的说出何时发生。
一个女孩可能在她8岁到16岁之间的某个时间第一次来潮。
但是8岁就来月经的女孩很少，绝大多数女孩是在16岁之前来月经的。
实际上，大多数女孩是在11岁至14岁之间开始行经的。
那就是小学五.六年级的时候就开始了,如果你已经到了16岁而尚未开始来月经，你不妨去请妇科医生看一看。
到16岁时不来月经并不一定是有什么毛病。
曾经有许多非常正常的女孩一直到20岁才来月经的病例，但是最好让医生排除你因为有
健康问题不来月经的可能性。
还有一条线索是女儿第一次行经的年龄往往与母亲相差不多。
不过，这也并不是一条严格的定律。
3、如何计算月经周期？出血的第１天为月经周期的开始，两次月经第１天的间隔时间称为月经周期，因此月经周期的计算应包括月经来潮的时间。
有些妇女只计算月经干净的时间，这样就可能认为月经周期缩短了，临床上有的妇女常自诉月经不正常，一个月月经来潮两次。
其实仔细算来，月初及月末各来潮１次也是正常的。
正常月经周期为２８～３５天，周期长短可因人而异，提前或错后７～１０天可视为正常范围，只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。
月经来潮的持续时间一般为３～７天，出血量在１００毫升之内，以第２～３天为最多。
月经血一般呈暗红色，不凝固，除血液外，还含有子宫内膜碎片、宫颈粘液及阴道上皮细胞。
一般妇女月经期无症状，少数人可有下腹或腰骶部下坠感、乳房胀痛、便秘或腹泻、头痛等不适，一般不影响日常的工作、学习及生活。
4、什么是晚发性月经：什么是晚发月经一般来说，女孩在10岁以前，身体不断发育，但生殖器官却一直处在幼稚状态。
阴道细而长，子宫颈较子宫体长，输卵管细长而弯曲，卵巢狭长，卵泡不发育。
至10岁左右，卵巢中有少数卵泡发育，但不排卵而闭锁。
此时女性特征便开始显现。
至11～12岁时，乳房开始发育而隆起，但还不会出现月经。
一般认为月经初潮的年龄多数在13～16岁，以14岁为最多。
所以如果超过16岁仍无月经，就可以称之为晚发月经。
晚发月经不一定都是有其他疾病，比如在寒冷地区，女孩的初潮年龄就常较热带地区女孩为晚。
但是有一部分女孩的晚发月经可能是因疾病而引起。
比如在幼年时期，如果患有寄生虫病、肺结核病或营养不良等，都能使生殖器官的发育受到影响，而引起晚发性月经。
5、月经期的卫生保健：女性在月经期间一般身体抵抗力都较差，易于感染疾病，所以在行经期间必须注意以下几点事项：
⑴注意外阴清洁，因为行经期子宫内膜脱落，子宫腔成为大创面，加之血液是最适合细菌生长繁殖的好环境，所以在月经期间每天要清洗外阴1次；月经垫要用干净、质软、吸水性好的卫生纸或棉垫，以免行走时擦伤皮肤，最好选用消过毒的卫生巾或卫生纸。
⑵内裤要选用吸水、透气性能好、又不会引起过敏反应的纯棉布制品，不要与他人互相穿用，以防止交叉感染，并要经常洗换。
⑶应避免精神刺激或参加过重的体力劳动或剧烈活动，不然抵抗力会进一步低下，从而诱发感染。
⑷严禁游泳、盆浴、阴道用药及阴道检查，否则会引起宫腔感染。
⑸上公共厕所最好选用蹲式便池，用纸时要从前向后揩拭，以防将肛门口的细菌带入阴道口。
⑹注意保暖，尤其是下半身的保暖更为重要，并避免淋雨、踏水等，可以防止发生痛经。
⑺。
少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，尽量减少食用生冷或辛辣食品保持大便通畅。
月经期大脑皮层的兴奋性下降，容易出现疲劳和嗜睡，感情波折也大，故最好不喝浓茶、咖啡等。
同时要注意有规律的生活和充足的睡眠。
[8]、月经期要保持情绪稳定，心情愉快。
因为精神紧张和情绪波动都会影响大脑皮层的调节功能，引起激素分泌的紊乱，导致月经失调。
过分的情绪波动还会引起月经停止或出血多。
所以女同学在经期一定要保持精神愉快、心情舒畅。
6、月经病要及时防治：痛经分为原发性和继发性两种，继发性痛经青春期少女少见。
原发性痛经可能与月经前期前列腺素分泌增多有关，它使子宫收缩，引起出血后疼痛。
临床对于原发性痛经学生除采用稳定情绪的心理治疗外，分别采用针灸治疗。
对止痛有很大的作用，亦可施用中药治疗以行气活血、化瘀止痛为原则。
选用止痛解痉药物如去痛片、莨菪浸膏等，也可缓解疼痛。
7、女生月经生理心理卫生指导：
从生物学角度看，月经初潮是女子性发育进程中一次生理突变，对这一变化，各人的心理反应存在较大的个体差异，在月经来潮前对女孩子进行必要的指导，使她们提前有思想准备，掌握生理和心理变化，有意识地克制自已，很有必要。
高段相当一部分女生在开始一段时间里内，来月经的几天时间里，存在紧张、焦虑、抑郁心理，有的女生竟然不敢上厕所去更换卫生巾，时间一长，就会出现让人尴尬的事。
造成不必要的心理负担，影响正常的学习和生活。
作为老师，尤其是女教师，此期要特别注意做好她们的心理疏导工作和月经生理卫生知识宣传工作。
要告诉学生，正确对待月经，千万不能把来“月经”看作“倒霉”，尤其是第一次来“月经”，千万不要害怕和惊慌，相反应该感到喜悦，因为从此你将步入成熟，成为“大姑娘”了。
也不要害羞和
隐瞒，应该马上告诉你的妈妈，她也会为你高兴，并且会告诉你该怎么做。
如果在学校，你应该求救女教师，老师也会为你感到高兴。