职业生涯规划第二讲认识学习规律 (1)PPT课件
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第二章 自我与职业生涯 《职业生涯规划》PPT课件
第一节 自我认知与职业面临的挑战
• 一、兴趣、专业与就业 • （一）兴趣是最好的老师，但也要知晓兴趣的真正来源 • （二）专业是就业的基础，专业兴趣可以逐步进行培养 • （三）就业是学习后的检验，学习能力能够成就新职业
• 二、学习、考证与实践 • （一）大学阶段，学习无疑是首要任务，但学习不等于会考试 • （二）证书在求职中具有显示度，但职场真正需要是实践能力 • （三）提高实践能力的最好过程莫过于实践，但机会无处不在
第三节 生涯规划中的误区
• 一、需要克服的职场弱点 • （一）得过且过没有激情 • （二）干耗老本懒得充电 • （三）兼职超标体力难济 • （四）事不关己高高挂起 • （五）机会来临掉头就跑 • （六）寻找靠山急于表现 • （七）缺乏建设性的思考
❖ 二、需要更新的非理性想法 ❖ （一）目标设置本身不甚合理 ❖ （二）想法过多而执行力不足 ❖ （三）目标条件存在不确定性 ❖ （四）自我认知模糊而产生的
• 三、工作、考研与出国 • （一）毕业选择时，既要有主观意愿，还规划 • （三）工作是谋求发展，也是学习提升，工作后也可以继续学习
第二节 职业生涯规划的阶段
• 一、准备阶段 • （一）依据自我的感知，来界定自我 • （二）从不同的层面、角度了解自我 • （三）用不同的工具、方法探知自我 • 二、生涯认知 • （一）基于职业生涯，明确自身优势 • （二）立足职业认知，弥补自身不足 • （三）围绕职业系统，结合实情分析 • （四）明确职业选择，敲定行进方向 • 三、生涯规划 • （一）生涯规划需要的六个步骤 • （二）生涯规划需要的具体方法
非理性
• 一、兴趣、专业与就业 • （一）兴趣是最好的老师，但也要知晓兴趣的真正来源 • （二）专业是就业的基础，专业兴趣可以逐步进行培养 • （三）就业是学习后的检验，学习能力能够成就新职业
• 二、学习、考证与实践 • （一）大学阶段，学习无疑是首要任务，但学习不等于会考试 • （二）证书在求职中具有显示度，但职场真正需要是实践能力 • （三）提高实践能力的最好过程莫过于实践，但机会无处不在
第三节 生涯规划中的误区
• 一、需要克服的职场弱点 • （一）得过且过没有激情 • （二）干耗老本懒得充电 • （三）兼职超标体力难济 • （四）事不关己高高挂起 • （五）机会来临掉头就跑 • （六）寻找靠山急于表现 • （七）缺乏建设性的思考
❖ 二、需要更新的非理性想法 ❖ （一）目标设置本身不甚合理 ❖ （二）想法过多而执行力不足 ❖ （三）目标条件存在不确定性 ❖ （四）自我认知模糊而产生的
• 三、工作、考研与出国 • （一）毕业选择时，既要有主观意愿，还规划 • （三）工作是谋求发展，也是学习提升，工作后也可以继续学习
第二节 职业生涯规划的阶段
• 一、准备阶段 • （一）依据自我的感知，来界定自我 • （二）从不同的层面、角度了解自我 • （三）用不同的工具、方法探知自我 • 二、生涯认知 • （一）基于职业生涯，明确自身优势 • （二）立足职业认知，弥补自身不足 • （三）围绕职业系统，结合实情分析 • （四）明确职业选择，敲定行进方向 • 三、生涯规划 • （一）生涯规划需要的六个步骤 • （二）生涯规划需要的具体方法
非理性
第二节课职业生涯规划概述PPT资料52页
大学生对课程期望举例
• 自己的职业目标有较明确的想法，但不能肯 定自己的选择是否恰当，因而想通过课程审 核、确认；
• 对于职业决策感到极度紧张和焦虑不安，可 能在其生活中的其他方面有这种焦虑不安的 现象，感到自己无力做出任何决定或对应生 活中的各种问题，感到生活失去了目标，也 没有信心做出改变；
• 对自己的职业发展比较迷茫，对这门课抱着 试试看或过于依赖的心理。
9
• 职业生涯（career）：一个人一生中所经 历的一系列职业与角色的总称。即个人终 身发展的历程。
• 从个人的角度来说，职业是指个人在生涯 中扮演的一系列工作角色，职业生涯，简 单的说，是个人职业的发展道路，包括就 业的形态、工作的经历、以及与职业相关 活动等等，指一个人从学习开始到职业劳 动最后结束的经历的过程。
• 二、职业选择阶段（一般集中在 17一18岁到30岁以前。） • 三、工作初期——职业适应阶段（一般在就业后1一2 年。） • 四、工作中期——职业稳定阶段（一般从20一30岁开始，
延续到45一50岁。） • 五、工作后期——职业素质衰退阶段（一般从45一50岁开
始，延续到55一60岁。） • 六、职业结束阶段
10
ห้องสมุดไป่ตู้
所以 • 生涯≠工作 • 职业生涯规划≠找工作 • 职业（生涯）规划是一个过程，规划的
功能在于为生涯设定目标，并找出达成 目标所需采取的步骤。
11
施恩的职业生涯阶段理论 美国著名的心理学家和职业管理学家施恩
（Edgar H. Schein）教授，根据人生命周期的 特点及其在不同年龄段面临的问题和职业工作主 要任务，将职业生涯划分为九个阶段：成长-幻 想-探索阶段、进入工作世界、基础培训、早期 职业的正式成员资格、职业中期、职业中期危险 阶段、职业后期、衰退和离职阶段、退休。
• 自己的职业目标有较明确的想法，但不能肯 定自己的选择是否恰当，因而想通过课程审 核、确认；
• 对于职业决策感到极度紧张和焦虑不安，可 能在其生活中的其他方面有这种焦虑不安的 现象，感到自己无力做出任何决定或对应生 活中的各种问题，感到生活失去了目标，也 没有信心做出改变；
• 对自己的职业发展比较迷茫，对这门课抱着 试试看或过于依赖的心理。
9
• 职业生涯（career）：一个人一生中所经 历的一系列职业与角色的总称。即个人终 身发展的历程。
• 从个人的角度来说，职业是指个人在生涯 中扮演的一系列工作角色，职业生涯，简 单的说，是个人职业的发展道路，包括就 业的形态、工作的经历、以及与职业相关 活动等等，指一个人从学习开始到职业劳 动最后结束的经历的过程。
• 二、职业选择阶段（一般集中在 17一18岁到30岁以前。） • 三、工作初期——职业适应阶段（一般在就业后1一2 年。） • 四、工作中期——职业稳定阶段（一般从20一30岁开始，
延续到45一50岁。） • 五、工作后期——职业素质衰退阶段（一般从45一50岁开
始，延续到55一60岁。） • 六、职业结束阶段
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ห้องสมุดไป่ตู้
所以 • 生涯≠工作 • 职业生涯规划≠找工作 • 职业（生涯）规划是一个过程，规划的
功能在于为生涯设定目标，并找出达成 目标所需采取的步骤。
11
施恩的职业生涯阶段理论 美国著名的心理学家和职业管理学家施恩
（Edgar H. Schein）教授，根据人生命周期的 特点及其在不同年龄段面临的问题和职业工作主 要任务，将职业生涯划分为九个阶段：成长-幻 想-探索阶段、进入工作世界、基础培训、早期 职业的正式成员资格、职业中期、职业中期危险 阶段、职业后期、衰退和离职阶段、退休。
职业生涯规划PPT课件
来选择适合的职业领域。
环境评估
行业趋势
了解所在行业的发展趋 势，如新兴技术的影响 、政策法规的变化等。
市场供需
分析市场对所需技能的 需求状况，以及竞争者
的数量和实力。
组织文化
了解所在组织的文化和 价值观，以及组织对员
工的职业发展支持。
人际关系网络
建立和维护人际关系网 络，这有助于获取职业
机会和资源。
的职业发展提供借鉴。
06
资源与支持
人脉资源
家庭关系
家庭成员的职业背景和社 会关系可以为个人的职业 生涯提供指导和帮助。
校友资源
校友网络是一个宝贵的资 源，可以通过参加校友活 动、加入校友会等方式拓 展人脉。
同事和合作伙伴
与同事和合作伙伴建立良 好的关系，可以获得更多 的工作机会和职业发展建 议。
了解岗位的职责、要求和 晋升通道，判断是否符合 个人职业规划。
岗位发展空间
选择有较大发展空间的岗 位，有助于提升职业竞争 力。
岗位薪资待遇
考虑岗位的薪资待遇和福 利，确保个人经济状况得 到保障。
城市选择
城市经济发展
选择经济发展水平较高的城市， 有利于职业发展。
城市生活成本
了解城市的生活成本，包括住房、 交通、食品等，确保生活品质。
职业生涯规划
目录
• 自我认知 • 职业目标 • 职业路径 • 行动计划 • 评估与调整 • 资源与支持
自我认知
01
兴趣爱好
总结词
了解自己的兴趣爱好是制定职业生涯 规划的重要基础。
详细描述
通过自我反思和探索，了解自己的兴 趣爱好，有助于确定职业发展方向和 目标。兴趣爱好可以激发内在动力， 提高工作满意度和职业成就感。
环境评估
行业趋势
了解所在行业的发展趋 势，如新兴技术的影响 、政策法规的变化等。
市场供需
分析市场对所需技能的 需求状况，以及竞争者
的数量和实力。
组织文化
了解所在组织的文化和 价值观，以及组织对员
工的职业发展支持。
人际关系网络
建立和维护人际关系网 络，这有助于获取职业
机会和资源。
的职业发展提供借鉴。
06
资源与支持
人脉资源
家庭关系
家庭成员的职业背景和社 会关系可以为个人的职业 生涯提供指导和帮助。
校友资源
校友网络是一个宝贵的资 源，可以通过参加校友活 动、加入校友会等方式拓 展人脉。
同事和合作伙伴
与同事和合作伙伴建立良 好的关系，可以获得更多 的工作机会和职业发展建 议。
了解岗位的职责、要求和 晋升通道，判断是否符合 个人职业规划。
岗位发展空间
选择有较大发展空间的岗 位，有助于提升职业竞争 力。
岗位薪资待遇
考虑岗位的薪资待遇和福 利，确保个人经济状况得 到保障。
城市选择
城市经济发展
选择经济发展水平较高的城市， 有利于职业发展。
城市生活成本
了解城市的生活成本，包括住房、 交通、食品等，确保生活品质。
职业生涯规划
目录
• 自我认知 • 职业目标 • 职业路径 • 行动计划 • 评估与调整 • 资源与支持
自我认知
01
兴趣爱好
总结词
了解自己的兴趣爱好是制定职业生涯 规划的重要基础。
详细描述
通过自我反思和探索，了解自己的兴 趣爱好，有助于确定职业发展方向和 目标。兴趣爱好可以激发内在动力， 提高工作满意度和职业成就感。
职业生涯规划PPT课件
尊重权威
理解并执行上级决策，如 有不同意见可私下沟通探 讨。
关心下属成长
作为上级，要关注下属的 职业发展，提供培训和支 持。
行业内外人脉资源拓展
01
02
03
04
参加行业活动
积极参加行业会议、研讨会等 活动，结识业内专业人士。
利用社交媒体
通过社交媒体平台建立和维护 人脉网络，分享行业动态和经
验。
拓展兴趣爱好圈子
02 可持续发展原则
职业规划应具有长远眼光，关注个人职业发展的 可持续性，避免盲目追求短期利益。
03 动态调整原则
职业规划是一个动态过程，应根据个人发展情况 和社会环境变化及时调整，以保持其有效性。
成功职业规划要素
清晰的职业目标
明确的职业目标是职 业规划的前提，有助 于个人聚焦发展方向 ，提高行动力。
03 深化专业能力
在特定领域深入钻研，成
为该领域的专家或权威人
士。
02 提升领导力
通过参加管理培训、承担 更多责任等方式，提升领 导力和管理能力。
04 寻求外部机会
关注行业发展动态，了解
市场需求，寻找更广阔的
发展机会。
长期目标调整和优化
审视职业目标
定期回顾自己的职业目标，确保其符 合个人价值观和发展需求。
优势挖掘
在工作中能够迅速融入团队，与同事建立良好的合作关系，善于发现并利用自身和他人的优势 ，实现共赢。
价值观澄清及目标设定
价值观澄清
重视诚信、责任、创新和卓越， 认为这些是实现个人价值和职业 发展的关键要素。
目标设定
短期目标为提升专业技能和知识 水平，长期目标为成为行业内的 专家和领袖，为社会做出更大的 贡献。
大学生职业生涯规划PPT课件(带内容)
节和后续工作保持一定的耐心。
在认识上确立事物优先等 级，不要造成“眉毛胡子 一把抓”； 在行动上 “集中优势兵力，各个歼 灭”；遵守时间约定，信
守承诺
第三部分
职业规划
Career planning
第三部分
03 职 业 规 划
人际敏感
人际交往中，关 注他人的反应， 并从中理解他们
的想法。
判断和决策
关信息，以制定、评估、实施解决方案。
2
判断误操作的原因，确定解决方式。
3
运用数学方法或者数学知识解决问题。
第三部分
03 工 作 定 位
赞誉赏识
自己所付出的努力与才智能够及时 被同事领导认可。
有较充分的职位或地位提升空间与 机会。
渴望通过努力获得较好的社会地位， 从而博得同学、朋友的羡慕，拥有 比较高的社会地位。
第一部分
01 自 我 认 知
社会型 企业型
爱结交，重人脉，乐于助 人，其乐融融地和别人打 成一片。
喜欢竞争，追求掌控感， 在辩论中胜利，或为组织、 指导 。
我是一个很看重人际关系 的人，喜欢与人打交道， 重视人群的和谐程度，关 注别人和自己的感受，并 精于言辞，行为举止得体， 特别善于交际，因此交游 广泛。我对新鲜的事情很 感兴趣，关心的话题也很 广泛。
从事挑战性较大的任务，工作有一定的弹性，较为灵活，能够 自由的、不受各种死板制度限制地工作。
工作能让你体验到乐趣、活跃和兴奋，不要做重复的、繁琐的、 简单的细节工作，工作能够让你结识不同的人。
工作能够不断提高自己的能力，允许你设计或者发起一项计划， 但不要深陷乏味的细节。
第二部分
02 我 的 不 足
和坚持性不够.
4
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记忆是一个系统
外 部
感觉记忆
注 意
短时记忆
长时记忆
输 入
<0.5s
<1Байду номын сангаасin
>1min
回忆
衰退
取代
干扰
短时记忆 一下子能记住多少？
每念完一组数字，请按照顺序回忆并写下
98357 759413
75382649 378562941 5702934861 46978521357 376243579125 4624389657431
放一样物品 ❖ 打包、更多 ❖ 因此
❖短时记忆的容量由材料的意义决定 ❖而不是材料的数量
短时记忆 一下子能记住多少？
❖看下面一组词 ❖沙漠 数学 灯泡 深刻 网络 天空 情感
成就 日记 电梯 ❖能记住几个？ ❖词属于不同类别，增加记忆负担 ❖启发： ❖只要善于组织存放，就可以记得更多
短时记忆
❖北京 上海 天津 重庆 电视机 电冰箱 录音机 洗衣机 欣喜 愤怒 悲哀 快乐
“火车肯定比——快”
飞机
5、这个词与“实施”读音一样吗
逝世
6、这个词是简体字吗？
笔记
7、这个词能填在句子中吗？
“这个周末一起去看___吧” 电影
8、这个词是繁体字吗？
书包
9、这个词语“检索”读音一样吗 简单
❖如果不知道直辖市，结果又怎样？ ❖启示： ❖知识面越广，记忆越轻松 ❖看一个实验
短时记忆 短时记忆与长时记忆的沟通
❖象棋高手与新手观看摆设的棋局 ❖打乱棋子 ❖复原 ❖高手准确复原，新手不能
❖象棋高手与新手观看无规律的棋盘 ❖回忆没有差别
❖以上短时记忆的容量针对无意义项目 ❖生活中记忆效果会更好
你怎样记得那么多的事 情的？
为什么你会忘记一些你 曾经知道的事情？
❖记忆有无规律？ ❖多重记忆系统模型 ❖认识越深记得越牢？ ❖为什么会遗忘？ ❖有趣的记忆现象
记忆有无规律？
❖时间维度的规律 ——记忆的遗忘曲线
❖材料位置的规律 ——系列位置效应
❖ 判断： 考试时仓促填塞的 知识，如果不通过进 一步的学习进行 充分巩固，并随后进 行充分复习，几天后 你不可能记得 很 多东西？
认识越深记得越牢
❖记忆的加工水平说：
❖如果能够比较深入的思考某些东西， 就能记得长久些
小实验
❖认真阅读，判断右边的词汇是否满足左边的问 题，并回答对错
1、这个词能填在下面的句子中吗？
“我看见池塘里有一只——” 鸭子
2、左边这个词是繁体字吗？
祖國
3、这个词与“智能”读音一样吗？ 技能
4、这个词能填在下面的句子中吗？
短时记忆 一下子能记住多少？
❖大部分人能够记住7个左右数字 ❖美国心理学家米勒经过反复测定 ❖题为《奇妙的数字：7±2》论文提出 ❖正常成年人记忆广度的平均数是7±2
短时记忆 一下子能记住多少？
❖ 下面的词看一遍你能记住多少？ ❖北京 上海 天津 重庆 电视机 电冰箱 录音
机 洗衣机 欣喜 愤怒 悲哀 快乐 ❖ 短时记忆就像一个分成7格的柜子，每一格只能存
最后逐渐稳定下来 ❖重新学习要比第一次学习容易
他是怎样做的？
❖创造：无意义音节 ❖原因：
确保材料 从未接触——否则不真实 不熟悉——避免联想
❖记忆材料：zup rif bik ❖目的：避免过去知识经验的影响
他是怎样做的？
❖将无意义音节排成一列，从头到尾通读 ❖被试反复学习，直到能够按序回忆出为止 ❖记下学习的次数 ❖有计划地在某短时间后回忆，检查能够记
住多少 R=(N-n)/N
R——记住的百分比 N——第一次学习的次数 n——重新学习的次数（重新学习不能完 全回忆的音节直至能够再次完全回忆）
遗忘曲 线
保 60
持 50 40
百 30
分 20 比 10
曲线显示了30天期间进行测量时个体 所记得的无意义音节的数量。曲线迅 速下降，然后到达一种变化很小的高 原状态。
LOGO
学习与记忆
——记忆的规律
请回忆
记忆可能是天堂， 我们不用担心会被驱逐； 记忆也有可能是地狱， 我们想逃也逃不掉。
——斯帕尔丁
也许你从来没有太关注你的记 忆，那也许是因为他相当好地 工作着；但当你注意到你的记 忆的时候很可能就是什么事情 出问题的时候：你忘记了你的 车钥匙、以及更重要的约会、 你认为你“确实知道”的考试 题的答案……
怎样去应用？
❖按照不同的时间间隔复习 ❖例如：刚学习过的材料
第一次复习：一两小时后 第二次复习：一天后 第三次复习：三天后 复习的时间间隔越来越长 ❖因人而异 ❖给自己制定灵活的时间计划表，不要生搬 硬套
❖有一组数字，请尽可能多的回忆
❖请回忆
❖28 91 56 42 39 52 18 67 32 94 81 45 73 29 31 58 87
❖为什么结尾部分成绩好于开始部分？
❖被试看完单词后马上做30秒心算，然后自 由回忆
❖结果：近因效应消失
记 忆 的 量
开始
中间
末尾 单词位置
❖心算作业就是结尾 ❖原单词结尾部分变为中间部分 ❖记忆能力是有限的
怎样去应用
❖不断变换学习的开始位置 ❖学习过程中留下一点时间间隔可以加
强记忆效果
多重记忆系统模型
系列位置效应
❖最先记忆的内容印象最深刻
记 住 的 量
开始
中间
末尾 单词位置
他是怎样做的？
❖先让参加者按照一定顺序学习一系列的单 词，然后让他们自由回忆。
❖想到哪个单词就说出哪个单词 ❖结果： ❖最先学习、最后学习的单词的回忆成绩较
好，中间成绩较差 ❖这种现象叫做系列位置效应 ❖首因效应——开始部分记忆效果较好 ❖近因效应——结尾部分记忆效果较好
这一敏锐的、非常现代 的观察结论是由德国心 理学家艾宾浩斯于1885 年提出的。
艾宾浩斯
❖德国心理学家
❖1850-1909
❖记忆研究实验第一 人
❖艾宾浩斯遗忘曲线 （记忆曲线）
❖1885年实验发现
❖1885年《记忆》， 至今仍有极大影响
艾宾浩斯的发现
三条规律： ❖大多数遗忘出现在学习后一小时之内 ❖遗忘的速度不是恒定的，而是先快后慢，
12345 10 15
20 25
30
天数
❖ 举例说明：
如果艾宾浩斯学会了一个序列用了12遍，而几 天后重学这一序列用了9遍，那么他在那段流逝的 时间里的保存成绩为25%（12遍-9遍=3遍）
❖ 使用结成成绩作为测量指标，艾宾浩斯记录不同时 间间隔后的记忆保持程度。他获得的曲线如前图所 示，发现了记忆的最初迅速遗忘，跟随着是逐渐下 降的遗忘率。艾宾浩斯的曲线代表了机械学习实验 的结果