体育健身基本知识问答
体育健身基本知识问答
一、什么是经常参加体育锻炼人数(体育人口)？
答：指每周参加体育锻炼3次以上，每次锻炼30分钟以上的人（含在校学生）
二、什么是社会体育指导员？
答：在群众性体育活动中从事运动技能传授、科学健身指导和组织管理工作的人员。
三、社会体育指导员技术等级分为几个级别？
答：社会体育指导员技术等级称号分为三级、二级、一级和国家级四个级别。
四、《普通人群体育锻炼标准》是何时颁布实施的？
答：《普通人群体育锻炼标准》由国家体育总局制定并于2003年5月10日正式颁布实施。
五、推行《普通人群体育锻炼标准》的目的和遵循的原则是什么？
答：目的是推动全民健身运动。
遵循科学性、适应性、时代性、针对性、趣味性和统筹性的原则。
六、《普通人群体育锻炼标准》适用于哪些年龄和人群？
答：适用于20岁至59周岁生理和心理健康的人群进行体育锻炼的一套标准。
七、《普通人群体育锻炼标准》有哪些测试项目？
答：《普通人群体育锻炼标准》可按照性别和年龄分别测试耐力、速度、柔韧性、灵敏度等五类项目。
八、《国民体质测定标准》是何时颁布实施的？
答：《国民体质测试标准》由国家体育总局制定并于2003年7月4日正式颁布实施。
九、《国民体质测定标准》适用于对哪些年龄的国民进行测试和评定？
答：《标准》适用于对3—69周岁国民个体的形态、机能和身体素质的测试与评定。
十、施行《国民体质测定标准》应坚持哪些原则？
答：应坚持科学、规范、安全、便民的原则，提倡国民在经常参与体育锻炼的基础上定期按照《标准》进行体质测定。
十一、健康的标准是什么？
答：现代对健康的科学认定，是指人体与外界环境关系的协调和统一，也就是说人体各器官系统对外界环境的适应能力的大小。
十二、现代健康的完整概念应包括哪些内容？
答：应包括精神、身体与社会健康三方面的内容。
十三、检验健康的标准有哪些？
答：有下列几个方面：
1、生长发育良好；
2、心肺功能良好；
3、身体素质良好；
4、神经系统功能好
5、对环境的适应能力及抵抗力。
十四、什么是身体素质？
答：身体素质是指人体在体育运动、劳动和日常活动时，在中枢神经的调节下，各器官系统所表现出的各种技能的能力。
十五、身体素质与健身的关系是什么？
答：身体素质的强弱，是衡量一个人体质状况的重要标志。
身体素质的发展，对改善人的体质和健康状况，掌握体育运动技能，提高运动成绩具有重要作用。
十六、身体素质由几大类组成？
答：身体素质由力量、速度、耐力、灵敏和柔韧组成。
十七、运动健身活动的程序有哪些？
答：一次运动健身的完整过程应包括准备活动、正式练习和整理活动三部分。
十八、运动健身的基本要求是什么？
答：
1、因人而异；
2、因时制宜；
3、持之以恒；
4、适度运动；
5、全面锻炼。
十九、慢跑的注意事项有哪些？
答：1、跑前要进行身体检查，确定是否患有不适应跑步的禁忌症；
2、最好选择草地、林间小路等松软地带，不在公路上跑，以防交通事故及过硬地面可能引起骨膜炎、腱膜炎；
3、跑步时避免穿衣过多和出汗过快，衣服要一点一点脱。
二十、跑步中出现不适的自解方法是什么？
答：1、胸口疼：慢走，深呼吸。
2、呼吸急促：慢走，保持良好的呼吸，呼气时间要比吸气时间长。
3、极度疲劳：减速或步行休息。
二十一、跑步的健身作用有哪些？
答：1、增强心肺功能；2、促进新陈代谢，有助于控制体重；3、增强神经系统功能。
二十二、步行健身的注意事项有哪些？
答：1、呼吸自然有节奏感，全身放松，并注意良好的步行姿势；
2、循序渐进，量力而行，对自身的负荷能力要作好自我监测；
3、着装要适于运动，特别是鞋袜；
4、应在空气清新、宁静的环境中进行步行锻炼。
二十三、健身气功的健身作用有哪些？
答：健身气功的健身作用主要有：
1、能消除大脑皮层的紧张状态，改善全身脏器的机能状态；
2、能促进血液循环，使毛细血管扩张，脉膊跳动增强，减少心脏耗氧量，增强心脏功能；
3、能改善消化和吸收功能；
4、能减少身体的耗氧量，有助于减少身体能量的消耗；
5、能使皮质激素、生长激素分泌量减少，从而提高免疫功能。
二十四、健身舞的健身作用有哪些？
答：健身舞的健身作用主要有：
1、能提高韧带和关节的活动范围，增强关节的弹性和灵活性，并能有效地增大肌肉力量；
2、能改善和提高心肌功能，防止脂肪在血管壁的沉着，保持血管的弹性；
3、能提高肌体的能量代谢效率，控制体重，达到减少多余脂肪的效果。
二十五、跳绳的健身作用有哪些？
答：跳绳是一种以四肢肌肉活动为主的全身运动，它不仅有利于发展腿部、上肢、腰部肌肉力量，提高灵敏性、协调性、耐力等身体素质，还可以加强血液循环，促进体内新陈代谢，提高神经系统的协调配合能力。
二十六、如何合理地选择锻炼身体的方法？
答：市民在锻炼身体方法的选择上，应根据自己的情况，诸如年龄、性别、健康状况、体质水平、生活条件，以及从事的职业等不同情况，并结合自然条件合理地选择。
二十七、我国正式开展的体育运动项目有多少个？
答：我国正式开展的体育运动项目有99个。
二十八、适宜少儿锻炼的项目有哪些？
答：有游戏、体操、跑步、跳跃、投掷、平衡、游泳、滑冰、小足球等多样化的体育项目。
二十九、适宜青年锻炼的项目有哪些？
答：有球类、健身操、游泳、跑步及适度的力量练习。
三十、适宜中老年人健身项目有哪些？
答：中老年人的锻炼贵在坚持，循序渐进，要活动全身。
一般可选择保龄球、散步、快步走、慢跑、太极拳、八段锦、五禽戏、乒乓球、羽毛球、游泳等项目。
体育知识竞赛题库
体育知识竞赛题目一．选择题1、100米跑的起跑分（ B ）A、预备、跑B、各就位、预备、跑C、各就位、跑2、以下那些是属于长跑项目（ C ）。
A、200米、400米B、400米、800米C、1500米、3000米3、马拉松跑全程为（ B ），属超长距离跑项目。
A、41．195千米B、42．195千米C、43．195千米D、44．195千米4、在雅典奥运会上获得男子110米栏冠军，并打破奥运会纪录的“亚洲飞龙”是（A）A 刘翔B 巴特尔C 姚明5、中国第一位奥运形象大使是。
BA 成龙B 邓亚萍C 杨澜6、分腿腾越山羊和跳箱练习时，踏跳应采用（ A ）。
A 双脚B 单脚C 跨越7、体育课的运动负荷是指学生做身体练习时（ C ）A、练习的数量B、身体所承受的心理负担C、身体所承受的生理负担8、决定跑速的因素主要是（ C ）A、内力B、外力C、步长和步频9、课间操有助于消除学生学习中产生的疲劳，保护视力，并提高（ C ）A、学生的鉴别能力B、学生的专项运动能力C、学生的学习效率10、小学生的安静时的脉博是每分钟（ A ）。
A：85次左右 B：65次左右手 C：105次左右11、（ A ）是径赛项目，是一个集体项目，发展协作能力。
A:接力跑 B:跳高 C:篮球12、小学高段学生的睡眠时间为（ B ），才能保证身体的发育和脑力的恢复A：8 小时 B：9小时 C：10小时13、北京奥运会的举办时间 BA 7月23日至8月9日B 8月8日至8月24日C 8月24日至9月10日 D8月9日至8月24日14、第29届奥林匹克运动会会徽又名CA 五彩祥云B 搏动的行星C 中国印．舞动的北京D 动感全球15、中国第一位奥运形象大使是 BA 成龙B 邓亚萍C 杨澜 D姚明16、中国成功申办了第（）届奥运会CA 30B 26C 29D 2817、获得奥运会金牌最多的中国选手是 AA 伏明霞、邓亚萍B 邓亚萍、李宁C 李宁、伏明霞D 李宁，王义夫18、每年（）为全民健身日 BA、6月8日B、8月8日C、10月8日D、11月26日19、奥林匹克日是哪一天 AA6月23日 B 6月26日 C8月28日 D8月8日20、世界卫生组织在１９９２年明确指出：世界上最好的运动是。
体育健身基本知识问答
体育健身基本知识问答体育健身基本知识问答一、运动健身活动的程序有哪些?答：一次运动健身的完整过程应包括准备活动、正式练习和整理活动三部分二、运动健身的基本要求是什么?答：1、因人而异;2、因时制宜;3、持之以恒;4、适度运动;5、全面锻炼。
三、慢跑的注意事项有哪些?答：1、跑前要进行身体检查，确定是否患有不适应跑步的禁忌症;2、最好选择草地、林间小路等松软地带，不在公路上跑，以防交通事故及过硬地面可能引起骨膜炎、腱膜炎;3、跑步时避免穿衣过多和出汗过快，衣服要一点一点脱。
四、跑步中出现不适的自解方法是什么?答：1、胸口疼：慢走，深呼吸。
2、呼吸急促：慢走，保持良好的呼吸，呼气时间要比吸气时间长。
3、极度疲劳：减速或步行休息。
五、跑步的健身作用有哪些?答：1、增强心肺功能;2、促进新陈代谢，有助于控制体重;3、增强神经系统功能。
六、健身舞的健身作用有哪些?答：健身舞的健身作用主要有：1、能提高韧带和关节的活动范围，增强关节的弹性和灵活性，并能有效地增大肌肉力量;2、能改善和提高心肌功能，防止脂肪在血管壁的沉着，保持血管的弹性;3、能提高肌体的能量代谢效率，控制体重，达到减少多余脂肪的效果。
七、如何合理地选择锻炼身体的方法?答：在锻炼身体方法的选择上，应根据自己的情况，诸如健康状况、体质水平、生活条件等不同情况，并结合自然条件合理地选择。
运动后如何科学饮水运动不仅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日进行运动，往往口干舌燥，该如何补充体内丢失的水分，也是需要注意的一个方面。
第一是饮水的质量问题。
应尽量不喝各种饮料，诸如汽水之类;要喝白开水，或者绿豆汤，或1%的淡盐水等，以去热除暑，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。
第二就是忌服过冷的水。
因为平时人的体温在37℃左右，经过运动后，可上升到39℃左右，如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。
第三是饮水的量。
第一章：健美操概述习题及答案
第一章：健美操概述习题及答案习题（一）一、名词解释1.健美操：2.器械健美操：3.竞技性健美操：4.表演性健美操:5.健康：6.健康美：二判断题1.按照不同的目的和任务，健美操运动可分为表演性健美操和竞技健美操两大类.（）2.现代健美操运动在20世纪80年代以后传入我国，并奠定了广泛的群众基础.( )3.早在20世纪40年代，我国就已经出现了追求人体健与美的运动的健美操雏形.( )4.国际健美操冠军联合会（ANAC）成立于1990年，总部设在美国每年举办ANAC世界健美操邀请赛.( )5.国际健美操联合会（IAF）成立于1983年，总部设在日本，每年举办IAF健美操世界杯赛.( )三填空题1.健美操体现了人体在______、_____、______、______、_________等诸多方面的综合能力.2.一个具有健康美的人，应该具备的身体素质是______、______、______、______和______.3.竞技健美操以它具有的_____、_____、_____、_____、_____的特点，适应了新形式的要求，为现代健美操运动的发展注入了强大的_____.4.我国竞技健美操运动按阶段划分，大致可分为______、_____、_______.5.1992年2月中国大学生体育协会_____、______分会在北京成立.6.健美操动作丰富，变化多其动作表现具有____、____、_____的特征.7.1985年由北京体育大学创编并磨的______等六套健美操受到全国各大专院校，广大青年学生的喜爱.四选择题1.1988年我国举办了有（）等国家和地区运动员是参加的长城杯健美操友赛情赛。
（A）中国、日本、中国香港、中国台北（B）中国、泰国、中国香港、中国台北（C）中国、新加坡、日本、中国香港（D）中国、日本、马来西亚、中国台北2.国际健身协会（IDEA）世界上最大的国际性健身组织成立于（）总部设在（）。
全民健身知识问答题
全民健身知识问答题一、A类题1、全民健身条例自B起正式施行.A、2009年9月1日B、2009年10月1日C、2009年9月30日D、2009年10月31日2、B应当将全民健身事业纳入本级国民经济和社会发展规划,有计划地建设公共体育设施,加大对农村地区和城市社区等基层公共体育设施建设的投入,促进全民健身事业均衡协调发展.A、县级地方人民政府B、县级以上地方人民政府C、市级地方人民政府D、市级以上地方人民政府3、国家支持、鼓励、推动与人民群众生活水平相适应的c的发展.A、体育消费B、体育产业C、体育消费以及体育产业D、竞技体育4、国家推动基层文化体育组织建设,鼓励A等群众性体育组织开展全民健身活动.A、体育类社会团体、体育类民办非企业单位B、体育行政部门C、竞技体育运动队D、乡镇以上政府部门5、地方各级人民政府D依法保障公民参加全民健身活动的权利.A、可以B、适当C、在条件允许的情况下D、应当6、国家鼓励对全民健身事业提供D.有关组织可据此享受税收优惠.A、社会资助B、政府扶持C、企业投入D、捐赠和赞助7、国务院制定全民健身计划,明确全民健身工作的目标、任务、措施、保障等内容.县级以上地方人民政府根据本地区的实际情况制定本行政区域的A.A、全民健身实施计划B、全民健身宗旨C、工作方针D、体育工作重心8、国家定期开展C和全民健身活动状况调查.A、学生体质监测B、老人体质监测C、公民体质监测D、残疾人体质监测9、公民体质监测由D会同有关部门组织实施.A、国务院教育主管部门B、国务院文化主管部门C、国务院卫生主管部门D、国务院体育主管部门10、学生的体质监测由国务院A组织实施.A、教育主管部门B、文化主管部门C、卫生主管部门D、体育主管部门11、B根据公民体质监测结果和全民健身活动状况调查结果,修订全民健身实施计划.A、县级地方人民政府B、县级以上地方人民政府C、市级地方人民政府D、市级以上地方人民政府12、县级以上人民政府体育主管部门应当在D时会同有关部门对全民健身计划实施情况进行评估,并将评估结果向本级人民政府报告.A、“两会”召开B、随C、领导要求D、本级人民政府任期届满13、全民健身条例规定每年C为全民健身日A、6月8日B、6月18日C、8月8日D、8月18日14、D和其他组织应当在全民健身日结合自身条件组织本单位人员开展全民健身活动.A、国家机关B、企业事业单位C、外资企业D、国家机关、企业事业单位15、全民健身条例包括B章B条,制定的目的是为了促进全民健身活动的开展,保障公民在全民健身活动中的合法权益,提高公民身体素质.A、6、42B、6、40C、5、40D、5、4216、县级以上人民政府体育主管部门应当在D组织开展免费健身指导服务.A、传统节日B、健身节C、双休日D、全民健身日17、A应当在传统节日和农闲季节组织开展与农村生产劳动和文化生活相适应的全民健身活动.A、县级人民政府体育主管部门B、县级政府C、文化部门D、乡镇和街道18、国家机关、企业事业单位和其他组织应当组织本单位人员开展D和业余健身活动；有条件的,可以举办D,开展体育锻炼测验、体质测定等活动.A、健身、比赛B、旅游、球赛C、休养、运动会D、工间前操、运动会19、我省历史上第一位奥运冠军是.CA、彭勃B、毕忠C、许艳梅D、杨文军20、江西省在2012年将召开第届全省全民运动会.主题口号是：全民健身D,秀美江西DA、3快乐健康幸福精彩B、4全民健康幸福精彩C、3幸福快乐健康精彩D、4快乐健康幸福精彩二、B类题20题21、工会、共青团、B残联等社会团体应当结合自身特点,组织成员开展全民健身活动.A、街道、社区B、妇联C、志愿者D、党委22、D应当将普及推广体育项目和组织开展全民健身活动列入工作计划,并对全民健身活动给予指导和支持.A体育基金会B、健身活动站点C、体育俱乐部D、单项体育协会23、根据全民健身条例规定,鼓励全民健身活动站点、体育俱乐部等群众性体育组织开展全民健身活动,宣传C.A、体育法规B、文明新风C、科学健身知识D、体育项目24、对于依法举办的群众体育比赛等全民健身活动,任何组织或者个人不得非法设置审批和收取B费用.A、立项B、审批C、行政许可D、场地审批25、根据全民健身条例规定,C等应当加强对全民健身活动的宣传报道,普及科学健身知识,增强公民健身意识.A、社会体育指导员B、体育工作者和健身人群C、广播电台、电视台、报刊和互联网站D、健身人群26、学校应当按照中华人民共和国体育法和A的规定,根据学生的年龄、性别和体质状况,组织实施体育课教学,开展广播体操、眼保健操等体育活动,指导学生的体育锻炼,提高学生的身体素质.A、学校体育工作条例B、中华人民共和国加强青少年体育、增强青少年体质的意见C、体育经营活动管理条例D、公共文化体育设施条例27、学校应当保证学生在校期间每天参加C的体育活动.A、半小时B、45分钟C、1小时D、1个半小时28、学校每学年至少举办A全校性的运动会；有条件的,还可以有计划地组织学生参加远足、野营、体育夏冬令营等活动.A、一次B、二次C、三次D、四次29、基层文化体育组织、学校、家庭应当加强合作,支持和引导学生参加D体育活动.A、课堂体育B、业余训练C、体育文化D、校外体育30、任何组织或者个人不得利用健身活动从事宣扬封建迷信、违背社会公德、扰乱公共秩序、C的行为.A、损坏社会公共利益B、损害公民财产权C、损害公民身心健康D、违反法律秩序31、县级以上人民政府应当将全民健身工作所需经费列入B,并随着国民经济的发展逐步增加对全民健身的投入.A、政府项目经费B、本级财政预算C、健身经费D、财政拨付体系32、根据全民健身条例规定,按照国家有关彩票公益金的分配政策由体育主管部门分配使用的彩票公益金,应当根据国家有关规定用于C.A、竞技体育事业B、体育产业C、全民健身事业D、文化建设33、公共体育设施的规划、建设、使用、管理、保护和公共体育设施管理单位提供服务,应当遵守D的规定.A、中华人民共和国体育法B、学校体育工作条例C、体育经营活动管理条例D、公共文化体育设施条例34、公共体育设施的规划、建设应当与B相适应,方便群众就近参加健身活动.A、财政状况B、经济发展水平C、文化发展水平D、体育发展水平35、学校应当在课余时间和A向学生开放体育设施.公办学校应当积极创造条件向公众开放体育设施.A、节假日B、休息日C、寒暑假D、法宝假日36、公园、绿地等公共场所的管理单位,应当根据自身条件安排D.居民住宅区的设计应当安排健身活动场地.A、体育健身辅导站B、文体俱乐部C、聚会场所D、全民健身活动场地37、国家对不以收取报酬为目的向公众提供传授健身技能、组织健身活动、宣传科学健身知识等服务的C实行技术等级制度.A、体育工作者B、健身人群C、社会体育指导人员D、健身教练38、第七届全国城市运动会的吉祥物是.AA、鄱鄱B、盼盼C、彤彤D、鸭鸭39、我省竞技体育发展战略是BA、大小球B、大力发展“小、巧、水”项目C、科技兴体D、加强后备人才培养和提高运动成绩相结合40、第七届全国城市运动会的主题口号是.BA、共和国体育回故乡B、红色英雄城,绿色七城会C、低碳环保城运D、我运动我健康我快乐三、C类题20题41、国家对以健身指导为职业的社会体育指导人员实行D制度.A、合格证书B、从业资格证C、就业资格证D、职业资格证书42、经营高危险性体育项目的,符合条件的应向县级以上人民政府体育主管部门提出申请,县级以上人民政府体育主管部门应当自收到申请之日起B内进行实地核查,做出批准或者不予批准的决定.A、15日B、30日C、60日D、90日43、申请经营高危险性体育项目的,应当持县级以上人民政府体育主管部门的批准文件,到D依法办理相关登记手续.A、体育管理部门B、监督检查职责C、民政部门D、工商行政管理部门44、县级以上地方人民政府体育主管部门对高危险性体育项目经营活动,应当依法B.A、项目审批B、履行监督检查职责C、行政许可D、备案制度45、学校违反全民健身条例规定的,由县级以上人民政府C按照管理权限责令改正.未经批准,擅自经营高危险性体育项目的,由县级以上地方人民政府体育主管部门按照管理权限责令改正.A、文化主管部门B、体育主管部门C、教育主管部门D、行政部门46、未经批准,擅自经营高危险性体育项目的,有违法所得的,没收违法所得；违法所得不足3万元或者没有违法所得的,并处3万元以上B以下的罚款.A、5万元B、10万元C、15万元D、20万元47、未经批准,擅自经营高危险性体育项目的,违法所得3万元以上的,并处违法所得C 以上5倍的罚款.A、5倍B、3倍C、2倍D、1倍48、高危险性体育项目经营者取得许可证后,不再符合全民健身条例规定条件仍经营该体育项目的,由县级以上地方人民政府体育主管部门按照管理权限责令改正,拒不改正的,由原发证机关吊销A.A、许可证B、申请资格证书C、变更资格证书D、合格证书49、利用健身活动从事宣扬封建迷信、违背社会公德、扰乱公共秩序、损害公民身心健康的行为的,由公安机关依照B的规定给予处罚；构成犯罪的,依法追究刑事责任.A、中华人民共和国民法B、中华人民共和国治安管理处罚法C、中华人民共和国型法D、中华人民共和国治安管理处罚条例50、、县级以上人民政府及其有关部门的工作人员在全民健身工作中玩忽职守、滥用职权、徇私舞弊的,依法给予处分；构成犯罪的,依法追究A.A、刑事责任B、民事责任C、行政责任D、过失责任51、制定全民健身计划和全民健身实施计划,应当充分考虑学生、B、残疾人和农村居民的特殊需求.A、中年人B、老年人C、青少年D、儿童52、学校可以根据B的需要向使用体育设施的公众收取必要的费用.A、器材购置B、维持设施运营C、管理成本D、设备更新53、对在发展全民健身事业中做出突出贡献的组织和个人,按照国家有关规定给予D.A、支持B、表扬C、政策优惠D、表彰、奖励54、江西历史上一共产生过几位奥运冠军.BA、4B、5C、6D、755、我省优秀运动员吴静钰在第二十八届北京奥运会上获得了项目的金牌.BA、女子柔道B、女子跆拳道C、女子武术D、女子摔跤56、我省运动员连续获得两届奥运会金牌的是.DA、彭勃B、金紫薇C、吴静钰D、杨文军57、苏区第一届“五卅赤色运动会”在B召开,这届运动会被称为是红色体育的开端.A、井冈山B、瑞金C、延安D、北京58、第五届全国农民运动会,于2004年10月在江西省C举行.A、南昌市B、九江市C、宜春市D、鹰潭市59、第七届全国城市运动会南昌代表团共获得多少枚金牌.DA、15B、16C、17D、1860、2010年举办了第D届全省运动会暨江西省第D届机关运动会.A、第九、二B、第十、二C、第十二、三D、第十三、三。
体育知识问答课件
35
乒乓球起源于（ ）
英国
36
判断： 排球比赛中A队队员在接发球时，用脚将球踢 到了对方场内，裁判员判其违例。
错
37
NBA凯尔特人队历史上获得过多少次总冠军？
17
38
NBA共有多少支球队？
答案30
39
姚明曾效力于NBA哪只球队？休斯顿火箭40源自科比、詹姆斯代言的品牌是？
6
中国成功申办了第（ ）届奥运会
A 30
B 26
C 29
D 28
答C
7
第一个登陆NBA的中国篮球运动员（ ）。 A巴特尔 B王治郅 C姚明 D刘玉栋
答案B
8
帮助中国拿到奥运会第一枚金牌的是（ ） A李宁 B 许海峰 C邓亚萍 D王义夫
答案B
9
世界足坛被称为银河战舰的球队是（ ） A曼联 B皇家马德里 C巴塞罗那 D利物 浦
答案 C
4
北京奥运会的举办时间 A 7月23日至8月9日 B 8月8日至8月24日
C 8月24日至9月10日 D 8月9日至8月24日
答案： B
5
请说出参加今年选秀类节目《歌手》的歌手 (问答题，至少说出三名）
答案：Jessie J 汪峰 张韶涵 GAI 张天 李晓 东、苏诗丁、华晨宇、KZ 谭定安、李泉、 腾格尔、李圣杰、
答案A
25
足球比赛开始时或得分后,球应于（）发球 A罚球点 B球门 C中点 D终点往前踢 出才是开始比赛.
C
26
篮球比赛的第四节双方的比分打成平局需要
进行决胜去的比赛，每个决胜期的时间为（ ）
A 2分钟 B3分钟 C4分钟
D 5分钟
答案D
27
体育健身原理与方法复习题
一、名词解释1.健康：健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体、精神的健康和社会幸福的完美状态。
2.体育健身过程：是指锻炼者自觉运用体育手段，发挥和挖掘身体潜能，达到强身健体主要目标的实际锻炼进程。
3.体质：是指人体的质量，是在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形态结构、生理机能和心理素质的综合的相对稳定的特征。
4.超量恢复原理：根据运动生理学原理，人体在运动中所消耗的能量物质，在运动后不仅可以恢复到原有水平，而且可以超过原有水平。
与此相适应，人体各器官和系统的机能能力也可以超过原有水平，这就是超量恢复。
5.体育健身过程：是指锻炼者自觉运用体育手段，发挥和挖掘身体潜能，达到强身健体主要目标的实际锻炼进程。
6.塑身锻炼：，是人们为达到形体健美的目的，运用徒手或器械等专门手段和锻炼方法，矫正身体某些部位缺陷，塑造优美身体形态的一种锻炼系统。
7.体育健身原则：是身体锻炼客观规律的反映，是人类从远古至今所积累的身体锻炼和养生经验的概括和总结，是人们科学从事身体锻炼所必须遵循的准则。
8.减肥锻炼：是指肥胖者运用身体练习手段，并与适当节食相配合，使体内能量消耗大于能量的供给，以达到减肥，改善体型的过程。
9.“极点”10.体育健身负荷: 是指人们在健身锻炼中所承受的生理负担，是运动负荷对人体机能产生的刺激程度。
11“第二次呼吸”12.运动适量原则：所谓运动适量原则，是指在身体锻炼中，恰当合理地安排运动负荷，使之既能满足锻炼者增强体质的需要，又符合身体的实际接受能力。
13.身体成分：是组成人体各组织、器官的总成分，反映身体总体中脂肪量与去脂体重的百分比。
其总重量就是人的体重。
14.重复锻炼法：是指锻炼者在相对固定的条件下，按照计划和要求反复练习同一内容的方法。
15.间歇锻炼法：间歇锻炼法是指在两次练习之间，有一个严格规定的休息时间，在锻炼者机体尚未完全恢复的情况下，接着进行下一次练习的方法。
16、休闲运动：休闲运动是指为了善度余暇，寻求生理和心理上的放松而进行的休闲性锻炼。
健美操知识
健美操知识关于健美操考试用的1健美操起源于传统的___运动,是___一种.它通常采用____进行练习,是在__充足的情况下,以人体___提供能量的一种运动形式,其运动特征是___的全身性运动,主要锻炼练习者的心肺功能,是___素质的基础.2健美操__年代初传到我国.3健美操的基本步伐___,____,___,____,___,____,____.4健身健美操练习一般持续_____为宜5健身健美操的评分因素有___,____,和___.7健身健美操发展中最具代表性的人物__8健身健美操属于____运动9一般减肥训练的时间为___问答题1写出下列基本步伐的英文对照踏步侧并步一字步曼步侧交叉步脚尖侧点迈步后屈腿弹踢并步跳开合跳小马跳2健美操运动的特点和功能.3.10种六人操的队形最佳答案 1.健美操起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种，它通常采用徒手或轻器械进行练习，是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式。
其运动特征是持续一定时间的，中低强度的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。
2.健美操80年代初传到我国.3.健美操的基本步伐踏步\\开合跳\\弹踢腿跳\\后踢腿跳\\吸腿跳\\踢腿跳\\弓步跳4健身健美操练习一般持续1小时左右为宜5健身健美操的评分因素有◆动作设计◆音乐◆队形与空间分◆表演7.健身健美操发展中最具代表性的人物简·方达8。
健身健美操属于有氧运动9。
1小时健美操的特点1、集健美和健身于一体健美操是以健身为基础，根据人体解剖学、运动生理学、体育美学等多学科理论，为使人体健康健美地发展而编排的。
健美操动作讲究健美大方，强调力度和弹性，练习内容讲求针对性和实效性，不仅能使身体各部位的关节、韧带、肌肉得到充分锻炼，使人体匀称和谐地发展，而且还能增强体质，培养健美的体形和风度，塑造健美的自我。
因此，健美操是一项既注重外在美的锻炼，又强调内在美的培养的人体运动方式，对人的身心影响较为全面。
体育科学：社会体育指导员考试题库(题库版)
体育科学：社会体育指导员考试题库（题库版）1、问答题练习指导过程中，对练习者脱离保护的条件是什么？正确答案：首先，练习者技术的掌握要正确，动作完成的成功率要高；其次，练习者要有坚强的意志、充分的信心、较好的体力及较强的（江南博哥）自我保护能力；第三，练习者需要保护时，锻炼者应具有清晰而正确的运动感觉。
2、问答题我国民族传统特色体育健身方法的主要特点是什么？正确答案：（1）养形与养神两不偏废。
（2）强调动以养身，动静结合。
（3）注重内外俱练、相互促进。
（4）追求个体为主的养护身体、延年益寿。
（5）从养生长寿的整体观出发，注重健身方法与其他相关因素结合的综合效果。
（6）模仿动物，善于向自然学习，创造独特有效的健身方法。
3、判断题《职业标准》由职业概况、基本要求和工作要求3个部分组成。
正确答案：对4、单选通常，一条健身路径由（）种器材组合构成。
A.8~10B.9~12C.10~15D.12~18正确答案：C5、问答题简述体育健身的指导要点。
正确答案：（1）科学确定健身活动目的（2）安排好健身锻炼内容（3）确定好健身运动负荷（4）安排好准备活动和整理活动6、问答题决定肌肉力量的主要因素有哪些？正确答案：1、肌肉体积①肌肉力量增加常伴随肌纤维增粗（肌肉横断面积增大）的现象，肌力增加与肌肉横断面积增大成正比；②肌肉结缔组织增厚、肌毛细血管增生、肌纤维内其他内含物（肌红蛋白、CP、肌糖原等）增加，也是肌肉体积增大的原因。
2、神经调节机能①通过力量训练，可改善神经系统动员肌肉的能力。
神经系统不断动员更多的肌纤维，使力量增加；②神经系统改善主动肌、协同肌、对抗肌间的相互协调关系可以增大力量。
7、单选减体重时常采用心率作为掌握运动强度的标准。
有利于脂肪氧化的运动强度的心率，应为最大心率的（）。
A.80％—90％B.70％～80％C.60％—70％D.50％—60％正确答案：C8、问答题试述产生错误动作的原因及纠正错误动作的注意事项。
体育基础知识试卷有答案
体育基础知识试卷有答案一、选择题（共20题，每题2分，共40分）1. 体育是一门_________的学科。
a.自然科学b.社会科学c.人文科学d.应用科学2. 哪项体育运动是奥运会正式比赛项目？a.马拉松b.拔河c.威力士举重d.棒垒球3. 以下哪项不属于传统武术？a.太极拳b.剑术c.空手道d.中华武术4. 以下哪个国家是足球起源地？a.中国b.巴西c.英格兰d.德国5. 网球比赛中，当双方得分相等时，双方之间的得分差距至少需要达到多少分才能决出胜者？a.2分b.3分c.4分d.5分6. 哪个国家在曲棍球比赛中实力最强大？a.加拿大b.俄罗斯c.瑞典d.芬兰7. 哪个项目不是跳水比赛项目？a.一米板b.三米板c.五米板d.十米台8. 哪项运动中，参赛选手需要用到标枪？a.铁人三项b.田径c.游泳d.柔道9. 奥运会中，以下哪个项目的冠军头衔被誉为“速度之王”？a.100米短跑b.跳远c.110米栏d.铅球10. 被称为“篮球之神”的运动员是谁？a.迈克尔·乔丹b.科比·布莱恩特c.勒布朗·詹姆斯d.谢尔盖·贝洛夫11. 以下哪个国家的棒球水平最高？a.日本b.韩国c.美国d.古巴12. 哪个动作被奥斯卡奖授予了表演技术奖？a.羽毛球扣杀b.篮球后仰跳投c.足球翻斜线传球d.曲棍球拉杆射门13. 以下哪个项目属于冬季奥运会比赛项目？a.沙滩排球b.铁人三项c.花样滑冰d.帆板运动14. 以下哪个项目不属于健身运动项目？b.跑步c.羽毛球d.拳击15. 哪个国家在田径项目上成绩最出色？a.美国b.牙买加c.肯尼亚d.英国16. 奥运会标志性的五环代表了五个什么？a.五大洲b.五大洲的国家c.五种语言d.五大宗教17. 以下哪个国家在冬季奥运会雪上项目上最强？a.中国b.瑞典d.挪威18. 哪个城市是2024年夏季奥运会的举办地？a.东京b.北京c.巴黎d.洛杉矶19. 运动员在比赛中发挥出色时，观众通常会喊什么口号来为运动员加油？a.加油！b.努力！c.Fight！d.Go！20. 以下哪个项目是乔丹的强项？a.篮球b.高尔夫c.足球d.保龄球二、判断题（共10题，每题2分，共20分）1. 体育锻炼对增强免疫力有好处。
运动与健康知识问答
运动与健康知识问答运动与健康知识问答运动与健康知识问答1.运动对健康有哪些益处?运动有助于保持健康体重，增强心肺功能，还能降低患高血压、中风、冠心病、2 型糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等慢性疾病的风险;运动增加肌肉力量、改善动作协调性和平衡能力，可使老年人的自主生活能力增强，避免摔伤，提高生活质量;运动可使体态健美，增加自信，缓解抑郁和焦虑情绪，改善睡眠，调节心理。
2.为什么说运动要讲究科学?采取科学的运动方法，对健康起到积极的促进作用。
相反，如果不适当的运动或者锻炼，可能对身体产生伤害，严重的甚至会造成死亡。
每个人的体质不一样，锻炼要达到的目标也不同，锻炼身体要根据自己的情况进行，要因人而异,或在专业人员指导下进行。
3.身体活动和运动有什么不同?身体活动是指身体肌肉的活动，准确的说是骨骼肌的运动，在身体最基本的新陈代谢所必需的能量之外能量的消耗。
运动是指在业余时间抽出一定的时间进行的体育锻炼，是一种以健身为目的的主动身体活动，也是身体活动的一部分，但是强度要大一些。
4.什么是有氧运动?有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的运动。
即在运动过程中，人体吸入的氧气与我们身体需求基本相等。
特点是运动强度适中，可持续较长时间。
有氧运动可以有效地提高心血管和呼吸机能，有利于心肺功能，减少脂肪。
项目有步行、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳、有氧韵律操、爬楼梯等。
5.如何掌握有氧运动的强度?用心率和自觉疲劳程度来评价有氧运动强度。
中等强度运动的心率：用最大估计心率的百分比来表示，最大估计心率=220- 年龄。
不同年龄中等强度运动的心率不同：年轻人：(220-年龄)X85%，约160〜170次/分钟；中年人：(220-年龄)X70%，约119〜130次/分钟；老年人：(220-年龄)X60%，约102次/分钟以下。
自觉疲劳程度：中等强度是感觉心率加快，呼吸加快，不是特别喘，可持续活动10 分钟以上，感觉有点累，不是特别累。