小学一年级作息时间表

一年级小学生暑假作息时间表

时间
内容
必须做可以做不可以做7:00～7:30起床7:30之前必须起床跳绳或其他运动不可以看电视7:30～8:00早饭
8:00之前必须吃完早饭可以喝牛奶
不可以看电视8:30～9:30背古诗抄写诗中会写的字词
不可以看电视9:30～10:00玩游戏可以吃水果
不可以喝牛奶；不可以看电视10:30～11:00语文作业读词语、抄写笔顺做手工、画画
不可以看电视11:00～12:00午饭吃饭时间在15分钟内不可以看电视12:00～14:00休息尽量午睡1小时
可以看电视，玩，睡觉看电视时间不可以超过30分钟14:00～15:00做数学作业不可以看电视
15:00～15:30休息可以吃零食；可以喝酸奶
不可以喝牛奶；不可以看电视15:30～16:00课外阅读抄写好词好句不可以看电视16:00～17:00学做家务把事情写下来不可以看电视17:00～18:00晚饭吃饭时间在15分钟内不可以看电视18:00～20:00
休息妈妈必须检查作业
晚上凉快，去户
外玩吧
不可以看电视20:00～20:30洗澡不可以看电视20:30～21:00听故事不可以看电视
21:00
睡觉
晚安，愿你做好个梦
一年级小学生作息时间表
上午
中午
下午
晚上。

一年级小学生暑假作息时间表

时间
内容
必须做可以做不可以做7:00～7:30起床7:30之前必须起床跳绳或其他运动不可以看电视7:30～8:00早饭
8:00之前必须吃完早饭可以喝牛奶
不可以看电视8:30～9:30背古诗抄写诗中会写的字词
不可以看电视9:30～10:00玩游戏可以吃水果
不可以喝牛奶；不可以看电视10:30～11:00语文作业读词语、抄写笔顺做手工、画画
不可以看电视11:00～12:00午饭吃饭时间在15分钟内不可以看电视12:00～14:00休息尽量午睡1小时
可以看电视，玩，睡觉看电视时间不可以超过30分钟14:00～15:00做数学作业不可以看电视
15:00～15:30休息可以吃零食；可以喝酸奶
不可以喝牛奶；不可以看电视15:30～16:00课外阅读抄写好词好句不可以看电视16:00～17:00学做家务把事情写下来不可以看电视17:00～18:00晚饭吃饭时间在15分钟内不可以看电视18:00～20:00
休息妈妈必须检查作业
晚上凉快，去户
外玩吧
不可以看电视20:00～20:30洗澡不可以看电视20:30～21:00听故事不可以看电视
21:00
睡觉
晚安，愿你做好个梦
一年级小学生作息时间表
上午
中午
下午
晚上。

一年级小学生暑假作息时间表

一年级小学生暑假作息时间表暑假对于一年级的小学生来说是一个宝贵的时间段，既可以休息放松，又可以进行一些有益的活动。

为了帮助小学生度过一个充实而有序的暑假，制定一份合理的作息时间表非常重要。

以下是一份适用于一年级小学生的暑假作息时间表，帮助他们在假期中度过充实而开心的时光。

早上醒来时间：7:30 AM小学生在暑假期间不需要过早起床，尽量给他们提供足够的休息时间。

早上7:30是一个合适的时间来开始新的一天。

早餐时间：8:00 AM早餐是一天中最重要的一餐，小学生应该享用一顿丰盛而营养的早餐。

8:00是一个合适的时间来让他们吃好吃饱，以备新的一天的活动。

户外活动时间：9:00 AM - 11:00 AM在早上的凉爽时段，安排小学生进行户外活动是非常有益的。

他们可以去公园散步、骑自行车，或者参加一些户外运动。

这不仅可以锻炼身体，还可以让孩子们享受大自然的美好。

学习时间：11:00 AM - 12:00 PM尽管是放假期间，但是亦不能忽视学习的重要性。

安排一个小时的学习时间，可以帮助孩子们温习学过的知识，并提前了解即将学习的内容。

可以选择一些有趣的学习方式，如看绘本、听故事、玩游戏等，让学习变得更加轻松有趣。

午餐时间：12:00 PM中午12点是一般小学生的午餐时间。

为了确保小学生获得充足的营养，午餐应该包含蔬菜、水果、主食和蛋白质。

可以准备一些小学生喜欢的菜肴，让他们在午餐时间享受美味的食物。

午休时间：1:00 PM - 3:00 PM午休时间对于小学生的精神和身体健康非常重要。

他们可以在午休时间好好休息，补充能量，为下午的活动做好准备。

可以安排一些安静的活动，如看书、听音乐或者小憩片刻。

艺术创作时间：3:00 PM - 4:00 PM下午是一年级小学生的创造力最旺盛的时候。

可以为他们安排一些艺术创作时间，如画画、手工制作等。

这样不仅可以培养他们的创造力，还可以增加他们对艺术的兴趣。

户外游戏时间：4:00 PM - 6:30 PM在下午的时段，气温逐渐降低，可以安排小学生进行一些户外游戏活动。

一年级小学生家庭作息时间表

小学生家庭作息时间表（周一至周五）
早晨
早6点50起床
6点50--7点05—穿衣+洗漱
7点05－7点30--吃早饭
7点30－7点35—整理书包、小黄帽、水杯
7点35—7点40—到学校，
中午11点20--放学
11点30—12点—在家做中午有作业和背颂
12点—12点20--吃饭
12点20—14点--在家继续写作业或下楼和爸爸一起自由活动时间下午
14点去上课-- 16点20--放学
16点20—16点30--到家
16点30—18点--做作业和背颂
18点—18点20--吃饭
18点20—19点30—自由活动时间（可以背诵古诗一首）
晚上
19点30—20点--到家
20点—20点40--自由活动时间（可以阅读下课外书）
20点40—21点—脱下衣物袜子整理好、洗澡、刷牙
21点—第二天早上6点50--休息时间
备注：
1.每晚9点准时让孩子上床睡觉。

如果孩子没有睡意，可让她去阳台呼吸新鲜空气，深呼吸、静坐一会使身心放松。

2.要抑制刺激，如睡前不看电视电影，不打骂训斥孩子，不强迫孩子做不愿意做的事情。

3.入睡前不要让孩子吃夜宵，不要饮浓茶、咖啡、饮料和巧克力；晚饭不要吃得过饱。

小学生一年级计划表大全5篇

小学生一年级计划表大全5篇为了让自己有所进步，需要制定好怎样的计划呢?下面是小编为大家整理的关于小学生一年级计划表大全5篇，希望对您有所帮助。

欢迎大家阅读参考学习!小学生一年级计划表1一、每日作息时间表早上:7:00起床7:10—7:40 刷牙吃饭7:50—8:30做作业8:30—9:00看电视或玩9:10—10:00看书10:00—11:00自由安排中午:11:00—11:30吃饭11:40—1:00复习或做作业1:00—2:00玩2:00—3:00看书3:00—4:30休息4:40—5:30自由安排5:40—6:30吃晚饭晚上:自由安排二、假期要完成的事情1.帮妈妈做力所能及的家务劳动。

2.做有意义的公益劳动。

3.学会一项家务技术或其他的小技术。

4.改掉一个坏毛病、缺点。

5.读一部好书，写出读后感。

6.根据身边的事物写一些文章,并选出一篇自己认为好的文章，锻炼自己的写作能力。

7.看一部好的电影,试着写出观后感。

8.学一首好歌。

9.试着克服一个自己曾经不敢/会做的(好)事。

10.完成假期作业,并努力做到。

11.要注意完成学校布置的所有作业,不要漏做或偷工减料、字体要工整。

12.一个星期至少一次到图书馆看小学生课外读物,或者自己家里有课外书的把它看完.看一些自己喜欢的有益的书本.当然也不要忘了读一读本学期的科目书哦!第三, 每天要做适量的运动,不要因为天气寒冷躲。

13.天天看电视新闻报道,知多点国家大事,知多点交通防范安全,知多点走歪道的后果.14.多帮妈妈分担力所能及的家务活,多向妈妈学习做饭炒菜等的生存技能。

小学生一年级计划表2上午7:00——7:301、背古诗、《小学生必备古诗80首》(每两天一首) 7月份背会15首2、背乘法口诀口诀一个月内要做到熟读成诵8月份3、背语文下册要求背的内容8月份7:30——8:00吃早饭、洗漱、整理房间8:00 ——11:301、特长班7月份2、暑假作业语文2页，数学2页。

2024一年级寒假作息时间表

2024一年级寒假作息时间表
2024年一年级寒假作息时间表可以根据以下建议来制定：
早上起床时间：8点左右，晚上睡觉时间：9点左右。

上午学习时间：2-3小时，可以安排语文、数学、英语等课程的学习，也可以做一些寒假作业。

中午休息时间：1小时左右，可以安排一些轻松的活动，如听音乐、看书等。

下午学习时间：2-3小时，可以继续上午未完成的学习任务，也可以做一些额外的练习题。

晚上娱乐时间：1-2小时，可以安排一些家庭活动，如看电影、玩游戏等。

此外，每天还要保证孩子有足够的睡眠时间，饮食要健康，多进行户外活动和体育锻炼。

同时，家长也要注意合理安排孩子的学习和娱乐时间，避免孩子过度疲劳或过度放松。

总之，制定一份科学合理的作息时间表，可以帮助孩子更好地规划寒假生活，提高学习效率，同时也能保证孩子有充足的休息和娱乐时间。

一年级自制作息时间表

小学一年级寒假作息时间表
8：00 起床（穿衣、折被子、洗漱要求自理）
8：30—9：00 吃早饭
9：00—10：00 写寒假作业
10：00—11：00 自由活动（到外面活动或者看电视等）11：00—12：00 练字或读书
12：00—12：30 吃午饭
12：30—13：30 休息（不休息就自由活动）
13：30—15：00 看书或练字（过年期间有活动就参加活动）15：00—16：00 写寒假作业（包括妈妈布置的家庭作业）16：00—18：00 自由活动（可以跳绳等活动）
18：00—18：30 吃晚饭
18：30—20：00 自由活动（包括洗漱、看电视或玩游戏）20：00—20：30 看书
20：30 睡觉
小学一年级寒假计划
一、每天写两篇寒假作业，成老师的作业。

二、每天写一篇字贴，练练自己的铅笔字。

三、每天看一小时书，提高自己的知识量。

四、每天继续做一篇口算，提高准确率，改掉马虎的毛病。

五、每天继续坚持写写人日记，记录每天所发生的.事情。

六、每天玩半小时的游戏，劳逸结合。

七、每天继续练琴，自己作作小曲子。

八、每天画幅小漫画，写些自己的心里话。

小学生一周作息时间表

小学生一周作息时间表第一篇：小学生一周作息时间表小学生一周作息时间表时间 6：20—6：30 6：30—6：40 6：40—7：10 7：10—7：20 7：20—10：40 10：40—11：40 11：40—12：10 12：10—12：40 12：40—13：20 13：20—14：00 14：00—14：20 14：20—15：40 15：40—16：20 16：20—17：00 17：00—17：30 17：30—18：00 18：00—19：10 19：10—19：30 19：30—20：20 20：20—20：3020:30学习生活安排起床预备（铃声《起床歌》）穿衣、洗脸、刷牙、喝水早餐上学前准备（洗脸、穿鞋、系红领巾等）上午课堂学习洗手、喝水、家庭作业、兴趣、玩耍洗手、午餐休息、自由活动画画、练琴、兴趣洗手、水果、喝水上学前准备（穿鞋、检查书包课本等）下午课堂学习完成当天家庭作业休息、自由活动练琴洗手、晚餐看电视、游戏、散步、水果洗脸、刷牙、洗澡（脚）讲故事、看图书、背古诗词《三字经》等全天学习作息完成情况评价：优、良、一般、差熄灯，睡觉。

备注：1、以上为星期一至星期五作息时间表。

2、星期六和星期天7：30起床，上午兴趣，下午画画、学琴。

第二篇：小学生作息时间表小学生作息时间表早上6：55起床，换衣服，刷牙、洗脸。

7：05吃早餐。

7：25餐后休息，检查书包、作业、饮用水、纸巾等用具是否备好，带一盒午休后饮的牛奶。

7：30上学。

7：40到学校课室，准备好上课的书本。

7：50上课。

11：30放学。

中午 11：35放学到校托管中心，洗手、洗脸，喝水，休息片刻。

检查是否完成老师布置的午间作业。

12：00洗手，吃午餐30分钟。

12：30午餐完毕，漱口（或刷牙），休息片刻。

12：45午休（必须睡觉）。

下午 1：50起床，刷牙、洗脸。

2：00喝牛奶，吃些点心（或零食）。

2：20带齐书包、作业等上学。

一年级小学生作息时间表

冶冰旭作息时间表
时间活动
日期
星期一星期二星期三
星期四
星期五
8:00～8:10 起床(穿衣服、叠被子)
8:30～8:35 洗漱（洗脸、刷牙）
上 8:35～9:00 晨读午 9:00～9:15 吃早餐
9:15～9:25
整理书包、穿外套鞋子戴校卡及红领巾）
9:25～14:10
在学校上学（受到老师表扬、上课纪律好）
中 14:20～14:40 吃午餐（饭前洗手、吃饭速度快）午 14:40～15:00 自由活动（看书、玩玩具）
15:00～18:30
在学校上学（受到老师表扬、上课纪律好）
18:30～19:05 打乒乓球
下午
19:30～19:40 休息(喝水、吃吃晚饭
21:15～21:45
休息（看电视、玩、做运动都可以）
21:45～22:00 做一篇新黑马阅读
22:00～22:15 自由活动（看书、玩玩具）
22:15～22:30 洗漱（洗脸、刷牙、洗脚）
22:30 上床睡觉
备注：1.做的好的画 ★，一般的画 ▲，没做画 ×；
2.一周表现良好，奖励：
惩罚：
星期六和星期天9：00起床，上午打乒乓球，下午完成作业。