幼儿园教案中班体育：户外体育活动案例
一、集体活动：
名称：夹物跳
目标：1、目标：1、尝试把物品夹在下肢不同位置练习行进跳，体验下肢不同力量的运用。
2、体会游戏的快乐。
材料：饮料瓶、纸板、布球若干。
场地：场地布置：在长方形空地的四个角分别布置商店、小猪的家、小兔的家和小袋鼠的家
过程：（一）导入
以游戏《石头、剪刀、布》为活动做准备。
（二）基本部分
1、教师扮演袋鼠妈妈：“孩子们，天气这么热，咱们买些饮料回家好不好？”启发幼儿用下肢夹住饮料瓶行进跳。
用角色口吻提醒幼儿夹稳。
2、教师带幼儿跳到小猪的家，“天这么热，小猪一定也渴了，我们送些饮料给它吧”
一些幼儿放下饮料瓶，夹上小猪送的水果（布球）继续行进跳。
3、经过小兔的家，一些幼儿又放下饮料瓶，夹上小兔送的饼干（硬纸板）继续行进跳，最后回到自己的家，品尝美味。
4、小结：表扬小袋鼠爱护朋友，并对幼儿把物品夹在不同的位置的做法给予肯定。
二、分散活动：
目标：能自由选择材料创造性的玩，与同伴和睦相处。
材料：增加高跷、绳辫、皮球
过程：1、过程：1、鼓励幼儿自由选择材料与同伴，用不同的方法玩，有愿意继续练习夹物跳的幼儿提出设置障碍的新要求。
2、重点指导玩高跷的幼儿掌握平衡，手眼协调。
3、教师注重在幼儿活动过程中的指导，及时发现幼儿的新玩法并给予肯定。
三、结束部分
1、 1、和老师一起边念儿歌边做放松动作：“大面团，小面团。
揉呀揉呀揉面团，揉呀揉，搓呀搓，捏呀捏，捶呀捶，甩甩手，甩甩脚，变成一个面娃娃，我们大家笑哈哈！”
2、鼓励幼儿和老师一起整理材料后回班。
幼儿园中班体育公开课教案三篇
幼儿园中班体育公开课教案三篇教案一：快乐的小运动员一、活动目标：1.发展幼儿的基本动作技能，提高幼儿的平衡能力、协调能力和灵活性。
2.培养幼儿的合作意识和竞争意识，体验运动的快乐。
3.激发幼儿对体育活动的兴趣，养成积极参与体育活动的良好习惯。
二、活动准备：1.各种类型的器械：小椅子、平衡木、呼啦圈、软垫、皮球等。
2.音乐磁带或光盘。
3.奖品（小贴纸、糖果等）。
4.场地布置：将场地划分为若干个区域，每个区域放置不同的器械。
三、活动过程：(一) 热身运动 (5分钟)1.教师带领幼儿做简单的热身运动，如：原地踏步、伸展运动、扭腰等，活动关节，放松肌肉。
2.教师用活泼的语言鼓励幼儿积极参与，并讲解一些简单的运动注意事项。
(二) 器械游戏 (20分钟)1.教师将幼儿分成若干小组，每组选择一个区域进行游戏。
2.每个区域的游戏内容不同，例如：o小椅子游戏:幼儿练习跨越小椅子、绕过小椅子、在小椅子上走平衡木等。
o平衡木游戏:幼儿练习在平衡木上行走、跳跃等。
o呼啦圈游戏:幼儿练习抛接呼啦圈、钻过呼啦圈等。
o软垫游戏:幼儿练习在软垫上翻滚、跳跃等。
o皮球游戏:幼儿练习抛接皮球、拍球等。
3.教师巡回指导，纠正幼儿的动作，并鼓励幼儿互相帮助，共同完成游戏。
(三) 小比赛 (10分钟)1.教师组织幼儿进行一些简单的比赛，例如：o平衡木比赛:幼儿在平衡木上行走，看谁走得又快又稳。
o呼啦圈比赛:幼儿抛接呼啦圈，看谁抛接的次数最多。
o皮球比赛:幼儿拍球，看谁拍的次数最多。
2.教师鼓励幼儿积极参与比赛，并公平公正地评判比赛结果。
(四) 结束活动 (5分钟)1.教师带领幼儿做放松运动，如：深呼吸、拉伸运动等。
2.教师对幼儿的表现进行总结，并颁发奖品。
3.教师鼓励幼儿继续保持对体育活动的兴趣，并养成积极参与体育活动的良好习惯。
教案二：森林探险一、活动目标：1.练习幼儿的爬、钻、跳等基本动作，提高幼儿的协调性和灵活性。
2.培养幼儿的勇敢精神和克服困难的意志品质。
幼儿园中班体育活动方案设计方案（5篇）
幼儿园中班体育活动方案设计方案活动目标：1、通过活动发展幼儿手脚着地及负重着地爬的能力，锻炼四肢力量。
2、通过活动发展幼儿的灵敏性、协调性。
3、通过活动培养幼儿遵守纪律，在排队中互相谦让、等待的良好行为品质，以及乐于助人的精神。
活动准备：1、“彩虹桥”每人一个。
2、长、短部隧道各两个。
3、球及放置纸球的筐两个。
活动流程：准备操—小海龟爬—带壳爬—爱助人的小海龟—放松活动过程：1、师生一起做海洋世界操。
2、教师介绍活动内容：可爱的小海龟。
(提出要求：手脚着地爬)。
3、在教师引导下幼儿动脑筋在场地中用各种方式爬行。
(往前爬，往后爬，往左爬，往右爬，曲线爬，旋转爬)4、听信号各种方式爬。
5、教师引导：想一想，小海龟还缺了什么?(龟壳)6、幼儿背着龟壳(彩虹桥)听信号以各种方式爬行。
7、游戏：“爱助人的小海龟”。
内容：(1)海龟妈妈把海龟蛋下在了外面,海水涨潮要把蛋淹没。
小海龟们一起帮海龟妈妈把蛋拣回来。
(2)海水退潮后再把蛋送回去。
规则：(1)从各自的龟壳下钻出,爬过地道拿蛋,每次拿得越多越好,再从旁边爬回,将蛋放在自己的龟壳下。
(2)从各自的龟壳下拿出蛋,爬过地道将蛋送回原处,再从旁边爬回。
8、放松活动：小海龟长大变老了。
活动延伸：在孩子熟练掌握手脚着地爬的基础上，可以进行手脚爬和匍匐爬。
活动反思：本次活动的设计十分符合中班幼儿的年龄特点及动作的发展需要。
教师在活动中突破了两点创新,其一,教师充分利用玩具“彩虹桥”的造型特点,生动并创造性地设计成海龟的壳,创造性地设计了负重手脚着地爬的锻炼,使整个活动设计浑然天成,前后呼应,而且对提高幼儿的四肢,颈肌的力量以及发展爬的能力颇有帮助,在注重身体锻炼,发展能力,品德培养等方面,都符合总的教育目标;其二,教师创造性地编排了“海洋世界”操,操节生动有趣,幼儿十分喜爱,它既与教育内容相呼应,同时又与准备活动相连接,可谓一举两得。
在活动内容的安排上,遵循了由易到难,由简到繁的原则,激发幼儿的锻炼兴趣,层次清楚,衔接自然,每一个内容的出现始终围绕活动目标,同时注重个体差异,为孩子提供长短不一的布袋,并对发展水平不同的孩子提出不同的要求，且教师在活动中能注意培养幼儿的自我保护意识和能力。
户外体育中班教案（通用14篇）
户外体育中班教案（通用14篇）户外体育中班教案（通用14篇）在教学工作者开展教学活动前，常常要写一份优秀的教案，借助教案可以有效提升自己的教学能力。
那么教案应该怎么写才合适呢？下面是小编帮大家整理的户外体育中班教案，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
户外体育中班教案篇1一、集体活动：1、尝试把物品夹在下肢不同位置练习行进跳，体验下肢不同力量的运用。
2、体会游戏的快乐。
3、培养良好的卫生习惯。
4、学习控制自己的情绪，难过或疼痛时不哭。
材料：饮料瓶、纸板、布球若干。
场地：场地布置：在长方形空地的四个角分别布置商店、小猪的家、小兔的家和小袋鼠的家过程：（一）导入以游戏《石头、剪刀、布》为活动做准备。
（二）基本部分1、教师扮演袋鼠妈妈："孩子们，天气这么热，咱们买些饮料回家好不好？"启发幼儿用下肢夹住饮料瓶行进跳。
用角色口吻提醒幼儿夹稳。
2、教师带幼儿跳到小猪的家，"天这么热，小猪一定也渴了，我们送些饮料给它吧"一些幼儿放下饮料瓶，夹上小猪送的水果（布球）继续行进跳。
3、经过小兔的家，一些幼儿又放下饮料瓶，夹上小兔送的饼干（硬纸板）继续行进跳，最后回到自己的家，品尝美味。
4、小结：表扬小袋鼠爱护朋友，并对幼儿把物品夹在不同的位置的做法给予肯定。
二、分散活动：目标：能自由选择材料创造性的玩，与同伴和睦相处。
材料：增加高跷、绳辫、皮球过程：1、鼓励幼儿自由选择材料与同伴，用不同的方法玩，有愿意继续练习夹物跳的幼儿提出设置障碍的新要求。
2、重点指导玩高跷的幼儿掌握平衡，手眼协调。
3、教师注重在幼儿活动过程中的指导，及时发现幼儿的新玩法并给予肯定。
三、结束部分1、和老师一起边念儿歌边做放松动作："大面团，小面团。
揉呀揉呀揉面团，揉呀揉，搓呀搓，捏呀捏，捶呀捶，甩甩手，甩甩脚，变成一个面娃娃，我们大家笑哈哈！"2、鼓励幼儿和老师一起整理材料后回班。
中班户外体育技能活动方案(精选5篇).doc
中班户外体育技能活动方案(精选5篇)中班户外体育技能活动方案【篇1】活动目标：1、通过游戏帮助幼儿学习用双肘、双膝向前匍匐爬行，提高身体动作的协调性和灵活性。
2、鼓励幼儿大胆探索、勇敢尝试，在体育游戏活动中培养幼儿坚强、勇敢、不怕困难的优良品质。
活动准备：1、相关体能准备：组织幼儿玩手膝爬的游戏。
2、材料准备：喜洋洋音乐带，录音机;泡沫垫(大小各若干)、绳编的网桌子、脚印和箭头图案。
3、场地准备。
活动过程：一、随音乐做热身活动。
幼儿与教师一起做身体各部分的准备活动。
二、基本部分1、幼儿自主尝试探索。
看，这网我们怎样才能的通过它呢?现在请你们都来试一试，想想办法。
2、师幼共同讨论、请个别幼儿做匍匐动作，让同伴学习。
小结动作(匍匐爬)及动作要点。
⑴、第一遍尝试后，教师请1、2名幼儿示范怎么通过铁丝网。
⑵、引导幼儿思考如何安全通过网,不让铃铛响.第二次探索尝试。
⑶、第二遍尝试后，教师请1名幼儿示范怎么安全通过网。
引导幼儿观察：为什么臀部不能翘起来?为什么脚不能翘起来?要想快速安全通过怎样做才行—双臂快速向前摆动、双腿快速、蹬地给力)⑷、教师示范：匍匐爬的动作要领。
⑸、第三次尝试.幼儿用匍匐爬安全通过网。
指导幼儿按要领做动作。
(身体趴在地上，头放低、手臂向前摆动、臀部不要翘起、两腿用力蹬地、脚不要翘起来。
)3、师幼根据尝试练习中出现的问题进行小结。
三、组织幼儿玩游戏：1、教师介绍场地孩子们!看我们到羊村途中设置的障碍了，这里有山洞、网、山岗，我们需要按照地上给咱们的指示箭头走，就能顺利到达羊村了。
2、鼓励孩子们大胆的玩游戏。
教师：这么多的困难，需要我们团结一心，相互帮助、勇敢的克服困难，才能安全到达羊村参加运动会。
⑴、钻过山洞⑵、爬过铁丝网⑶、爬过山岗⑷、跟随音乐，做放松的动作。
3、教师小结游戏，念口令进入羊村。
口令是：1234，喜洋洋;1234，喜羊羊;耶!听!(运动员进行曲)羊村的运动会就要开始了。
中班幼儿体育教案8篇
中班幼儿体育教案8篇优秀教案的使用可以减少教师的课前准备时间，提高工作效率，教案的编写能够促进教师总结教学经验并提升专业水平，本店铺今天就为您带来了中班幼儿体育教案8篇，相信一定会对你有所帮助。
中班幼儿体育教案篇1活动目标:1、训练幼儿身体的平衡能力。
2、锻炼身体的灵活XX。
活动准备:平衡凳、沙包。
活动过程:一、热身运动。
教师带领幼儿在塑胶跑道上练习走平衡木，训练幼儿的平衡能力。
二、教师讲解游戏玩法。
幼儿分成4-6组，在每组旁画一个圈，圈内放上沙包。
请每组第一为幼儿去一个沙包放在头上，沿地上直线走到末端，把沙包放入篮中，在他上平衡凳，最后双脚跳在地上。
三、幼儿游戏。
1、分组进行游戏。
2、老师与幼儿一起进行游戏。
3、教师讲评游戏过程。
四、放松活动。
幼儿听音乐自由活动结束游戏。
总结分享:请幼儿说说走平衡木的感受。
中班幼儿体育教案篇2教学目标1、认知目标：通过教学，使学生了解移动+垫球的技术要领；2、技能目标：通过练习，使70%学生能初步掌握移动+垫球的技术；3、情感目标：培养学生在集体的环境中互帮互助、团结协作的精神，并激发学生参与排球运动的兴趣。
学情分析本课教学对象是六年级学生，本班一共有36人，水平三的学生正处于长身体、长知识的阶段，也是良好的学习习惯养成的最佳时期。
对体育运动有良好地参与意识，身体素质和运动技能都一般，同学间能够团结合作，集体荣誉感较强。
因此结合本班的学生特点，通过本节课的精心设计，提高学生的学习兴趣，让学生积极的参与到教学中，并体验学习的快乐，在学练和体验中掌握本单元的运动技能，从而达到教学目的。
重点难点1、教学重点：移动中能正确掌握击球点；2、教学难点：上下肢的协调配合用力；教学过程活动1【导入】开始部分一.课堂常规1、教师整队，清点人数2、师生问好3、宣布本课教学内容和要求4、合理安排见习生组织队形：四列横队要求：静、快、齐活动2【导入】准备部分一、队列队形练习：四面转法、踏步走、齐步走二、绕圆上的球进行s形热身跑2圈并找位置三、健身操《快乐你懂的》教师活动：1、教师口令清晰响亮，准确到位；2、组织练习队形；3、教师带领学生一起热身跑；4、教师带领学生跟着音乐进行热身操练习并语言提示；学生活动：1、集中注意力，认真听讲；2、踩准音乐节奏，仔细听教师提示性语言，并自主结合口令进行热身操；组织队形：一个同心圆要求：每个学生站在同心圆上，两两相对活动3【导入】基本部分一、脚步移动练习1、并步左右移动2、并步+手型左右移动二、垫固定球练习1、移动2、插、夹、提3、上下肢协调用力。
中班户外体育活动教案(精选14篇)
中班户外体育活动教案（精选14篇）（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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幼儿园中班户外体育游戏教案最新10篇
幼儿园中班户外体育游戏教案最新10篇幼儿园中班游戏教案篇一活动目标：1、掌握钻、触物跳的动作，发展身体的协调性、敏捷性。
2、体验模仿动物本领的乐趣。
3、体验合作游戏的快乐。
活动准备：1、跳绳、拱门四个彩球活动过程：一、开始部分：1、谈话--激发幼儿活动的兴趣。
小朋友，今天，老师带你们学一个新的本领，你们以前看过小动物表演节目的情景吗？请幼儿回忆并互相说说观看动物表演的经历。
2、请幼儿模仿一下山羊走钢丝、熊猫钻圈、海豚顶球的动作。
二、基本部分：1、学习海豚顶球--发展身体的协调性。
小朋友先看看老师是怎样学海豚顶球的。
幼儿观察，并说出自己看到老师是怎么做的。
老师仔细讲解：首先站到球的下面，屈膝半蹲，然后向上起跳，用额头触碰头顶上的小球。
2、幼儿尝试练习--学习本领现在请小朋友来练习海豚顶球的动作。
看哪只小海豚先学到本领。
小朋友真棒，本领学的太快了，这次老师药增加难度，请小朋友根据老师指定的颜色进行顶球练习。
3、游戏：小小马戏团(1)老师介绍游戏的玩法和规则。
（2）组织幼儿体验一次游戏。
（3）设置情节进行游戏--小海豚这次要注意安全啊，要注意大鲨鱼来攻击。
增加游戏情趣和运动强度。
（4）幼儿分组进行接力比赛。
三、结束部分：小朋友学本领真棒，小海豚可喜欢大家了。
咱们来和海豚跳个海豚舞吧？四、活动延伸：1、活动中鼓励幼儿自由模仿自己喜欢的马戏表演，如狗熊投篮，小猴骑车等。
课根据幼儿的想法一起创编游戏。
幼儿园中班游戏教案篇二目标：1．观察游戏卡片上的图案，理解游戏中石头、剪子、布相互克制的关系。
2．在翻动、覆盖、叠加卡片的过程中提高判断能力和手眼协调能力。
准备：1．自制16宫格游戏底板一块。
2．用KT板自制的并用透明胶包起来的石头、剪子、布单面图案卡片各5张，另外增加1张石头卡片，一共16张游戏卡片，所有游戏卡片的背面为白底。
3．每张游戏卡片的大小与游戏底板16宫格的格子大小一致。
玩法：1．两名幼儿游戏。
游戏前，幼儿共同把石头、剪子、布游戏卡片打乱，然后将其图案朝下，任意覆盖在16宫格游戏底板上。
中班户外体育活动教案（通用24篇）
中班户外体育活动教案（通用24篇）中班户外体育活动篇1【活动目的】1、练习双腿夹物跳的动作,发展腿部力量。
2、激发对体育活动的兴趣,充分体验游戏的快乐。
【活动准备】小飞盘,沙包,若干,青蛙头饰,音乐(蝌蚪和青蛙)。
【活动过程】引入:“今天,老师要和你们一起做个游戏,我当青蛙妈妈,小宝贝们当我的青蛙宝贝,好不好啊!”一、准备活动:(蝌蚪和青蛙).“宝贝们,我们先一起来跳跳舞,让我们的身体动一起吧”二、学习基本动作(双腿夹物跳)师:”宝贝们,你们都是最爱动脑筋好宝宝,你们看今天妈妈带来了一个飞盘(出示飞盘)。
你们想一想怎样用身体的一个部分来玩呢?”幼儿动脑筋想办法并请个别幼儿上来试试)幼儿想出一个方法教师就及时的表扬，并引导幼儿说出双腿夹住跳。
教师示范讲解:“宝贝们都很棒，不过今天要学的本领是双腿夹住飞盘跳哦!看看妈妈是怎样做的.”重点讲解:双腿夹紧,双脚并拢,不让小飞盘从腿中间掉下来.集体练习基本动作：师：“宝贝们，跟着妈妈一起双腿夹紧飞盘一起跳跳跳了。
”三、游戏:搬松果师:“我们的邻居小松鼠想请你帮个忙,今天它摘了好多的松果,可它一个人搬不完,可是我们没有运的工具,我们可以用刚刚学过的夹物跳来运啊?(引用夹物跳).”师生共同游戏:”宝贝们,看到小松鼠的家要经过小河的，我们怎么办呢?”“真棒，那我请一个宝贝来表演一次。
我们是跳这去小松鼠家的，回来要从旁边跳回来。
”一幼儿示范，教师请幼儿说出不足之处。
引导说出跳到小河旁要先停下来再夹紧点松果跳过去。
幼儿运松果。
活动小评:结合游戏过程中出现的闪光及问题进行评价。
四、整理活动师：今天你们和妈妈一起学本领还做好事，妈妈好开心啊!让我们放松一下吧!师：天快黑了我们一起回家吧!中班户外体育活动教案篇2学习阶段：水平一学习目标：开动脑筋发挥想象，乐于参加活动敢于自我表现;体验个人活动与集体活动的区别;说出自己在体育活动中的表现。
学习内容：跳跃学习步骤：一、进入动物天堂教师活动：1、组织学生看老师的表演。
户外体育活动教案中班100篇
户外体育活动教案中班100篇一、活动名称：越野跑活动对象：中班幼儿活动目标：1. 身体锻炼，提高幼儿体质素质；2. 增强幼儿的协调能力和平衡能力；3. 培养幼儿勇敢、坚强、顽强的品质。
活动流程：1. 根据场地情况，设置越野跑路线，路线长度约100米。
2. 将幼儿分成若干组，每组约5-6人。
3. 给每组配备一个领队和一个监护人。
4. 领队带领小组依次前往终点。
5. 监护人在路线两侧分别站好，确保幼儿的安全，同时鼓励他们坚持到终点。
6. 每组成员完成越野跑后，领队和监护人给予表扬和鼓励。
二、活动名称：户外拓展活动活动对象：中班幼儿活动目标：1. 培养幼儿的团队合作精神和沟通能力；2. 锻炼幼儿的身体协调能力和平衡能力；3. 提高幼儿的自信心，激发幼儿的勇气和冒险精神。
活动流程：1. 将幼儿分成若干小组，每组约5-6人。
2. 将场地划分成若干区域，每个小组进入不同的区域进行活动，每组活动时间为约10分钟。
3. 活动内容可以包括攀爬、翻越、穿越等多种动作，要求幼儿在保证安全的前提下完成。
4. 活动结束后，各小组队长汇报本组情况，全体幼儿进行评价和表扬。
三、活动名称：自行车骑行活动对象：中班幼儿活动目标：1. 锻炼幼儿的身体素质和平衡能力；2. 提高幼儿的协调能力和快速反应能力；3. 培养幼儿的安全意识和交通规则意识。
活动流程：1. 将幼儿分成若干小组，每组配备一位指导教师。
2. 活动前，教师向幼儿讲解交通规则和安全意识，以及如何正确骑行自行车。
3. 活动中，每组在指导教师的带领下，骑行自行车前行一段距离，要求保持距离和速度的平衡，并注意交通情况和路况。
4. 骑行过程中，教师要时刻关注幼儿的安全情况，提醒幼儿注意安全。
5. 骑行结束后，进行总结和反思，强化幼儿的安全意识和交通规则意识。
中班户外体育教案40篇
中班户外体育教案40篇这是中班户外体育教案40篇，是优秀的中班体育教案文章，供老师家长们参考学习。
第1篇、中班体育游戏活动教案：花样篮球教案活动目标：1．锻炼幼儿的上肢力量和身体的协调能力。
2．能积极参加游戏活动，并学会自我保护。
3．在活动中，让幼儿体验与同伴共游戏的快乐，乐意与同伴一起游戏。
4．通过活动幼儿学会游戏，感受游戏的乐趣。
5．考验小朋友们的反应能力，锻炼他们的个人能力。
使用材料：篮球、塑料圈、纸棍等。
活动过程：1．单手拍球：可以单手立定拍球，也可以沿直线或障碍物行进拍球。
要求手掌保持握球状，手腕自然用力，身体降低重心稍微前倾，球的高度控制在胸部以下。
2．双手拍球：按照单手拍球的要求，左右手交替进行。
先立定姿势双手拍球，熟练后走直线、走圆圈或绕障碍物行进拍球。
幼儿可以边拍球边数数，看谁在规定的时间内拍球次数最多。
3．抛接球：两手向上抛球，然后再用手接住；两名幼儿合作面对面抛接球，接不住球者为输。
4．乖乖球：两名幼儿面对面蹲下或坐下，向对方滚球，球不能离地，沿直线向前滚，比一比谁的球最乖。
5．转圈圈：幼儿各拿一个篮球放在平地上，单手放在球的上部，用力向前转、向后转，比一比谁的篮球转的时间最长。
6．顶球：把球放在头部，两手轻轻扶球，可以走、跑、跳，球先掉下者为输。
7．夹球跳：把球放在两脚之间，夹住球轻轻向前跳，看谁或看哪队先到达目的地为胜。
8．运球：把球放在篮子里，提着走、跑、跳；两人提着合作运球，可增加障碍物，使活动更加有趣。
9．螃蟹运球：两幼儿面对面站好，两手轻轻抓住对方，把球放在两幼儿胸部中间，学螃蟹横着走。
两人动作必须协调一致，才能走得好，运得稳。
也可以增加难度，背对背运球走。
10．赶球走：幼儿手拿硬纸棒，按一定的路线向前赶球，看谁的球先到达目的地。
11．拖拉球：用塑料圈套住球向前走或向后走，不要让球宝宝出圈。
12．胯下传球：先单手拍球，然后抱起球从胯下穿过继续拍球。
这种玩法有一定的难度，需要耐心练习。