十个有助于糖友降血糖的生活好习惯
快速降低血糖的小妙招,控制糖尿病风险
快速降低血糖的小妙招，控制糖尿病风险1.如何降血糖比较快2.怎样能快速降血糖3.快速降血糖的方法4.快收好的6条降血糖建议，有效控制糖尿病情，坚持就是胜利5.怎样才能快速的把血糖降下来？有什么办法？6.降血糖有方法，中医10个小妙招，帮你远离糖尿病，减少疾病压力如何降血糖比较快快速降糖是一种治疗疾病的方法，快速降糖是为了更好的控制糖尿病，血糖高了糖尿病的症状会更严重，那么，如何降血糖比较快?下面我带你一一了解!快速降血糖的方法石榴汁治降血糖:每天取石榴250克榨汁,分3次饭前服,也可吃鲜果。
无鲜果时,可取石榴干叶30克,煎汤饮服,每天2次。
不仅能够快速降血糖,还能长期控制血糖。
加速糖的排泄:喝两杯水,过5分钟再喝一杯,如果有尿意,尽快排出。
水能够稀释血液,并将体内的糖排出体外。
运动降糖:通过运动增加体内糖原的消耗,如慢跑、骑自行车或跳绳,也可以甩动上臂至少10分钟。
猪胰降血糖:猪胰一条,冬瓜皮1两,加一碗水煮熟,少加些油、盐和调料吃汤,一日一剂,连吃20天。
降血糖的生态疗法对于降血糖,人们越来越多地依赖于药物?代替?身体器官的抗病能力,人体自身的自愈力也受到了削弱,逐渐丧失了本应属于自己的健康。
当人体的这种自然自愈力下降时,就出现了疾病和衰老,所以增加人体自然自愈力是修复疾病的关键。
空气负离子正是通过增强人体自愈力,激发人体自身的修复能力,从而帮助人体战胜疾病。
最近的研究结果也表明抗氧化治疗对于降血糖治疗有非常重要的临床意义。
实验证明,负离子进入血液能有效修复老化的细胞膜点位,促使其变成正常带负电的细胞,从而负负相斥有效降低血液粘稠度,起到降血糖的功效。
能够真正对高血糖起到医疗效果的是生态级的小粒径负离子。
降血糖的蔬菜有哪些苦瓜,苦瓜含有类似胰岛素的物质,可以降血糖。
还含有大量的纤维素,可以延缓小肠对糖的吸收而使血糖下降。
莴笋,含糖和脂肪量都超低的哦。
而且含有胰岛素激活剂,能加快我们血糖的代谢和分解,能有效的降低我们的血糖。
糖尿病的饮食与治疗
糖尿病的饮食治疗糖尿病：是由遗传因素，免疫功能紊乱，微生物感染及其毒素，自由基毒素，精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛素功能减退，胰岛素抵抗等而引发的糖，蛋白质，脂肪，水和电解质等一系列代谢紊乱综合征，临床上以高血糖为主要特点，典型病例可出现多尿，多饮，多食，消瘦等表现，即三多一少症状。
糖尿病（血糖）一旦控制不好会引发病症，导致肾，眼，足等部位衰竭病变，且无法治愈。
糖尿病的危害。
一：糖尿病致命的的病发症就是心脑血管。
主要体现在主动脉，脑动脉硬化和广泛的小血管内皮增生及毛细血管基膜增厚的微血管糖尿病病变，由于血糖升高的原因，从而形成高血糖，高血脂。
高血压。
导致糖尿病心脑血管病发率和死亡率逐步升高。
而心脑血管病包括心病，脑出血和糖尿病心力衰竭，心率失常等。
糖尿病人心，脑血管病发率和病死率为非糖尿病人的3.5倍，是2型尿病的最主要的死亡原因。
二：糖尿病对肾脏的危害：对于高血糖，高血压及高血脂异常升高的原因，它促进了糖尿病的发生和发展。
可导致肾功能的衰竭，同时也是2型糖尿病最主要的死亡原因之一。
三：糖尿病对周围血管的危害：糖尿病对周围的血管主要以肢动脉为主，糖尿病病人由于血糖升高的原因可引起周围血管发生病变，引发局部组织对损伤因素的敏感性降低。
临床表现为下肢疼痛，溃烂，供血不足而引发肢端坏死，如果出现这种情况可导致残废甚至截肢。
四：糖尿病对神经的危害：神经病变是糖尿病慢性并病发症之一，是导致糖尿病致死，的重要因素。
糖尿病神经病变最常见为周围神经病变和植物神经病变。
周围神经病变主要体现在四肢末麻木，冰冷刺痛等。
而植物神经病变主要体现在无汗，少汗或者多汗等。
糖尿病人在生活中的注意，可以对预防糖尿病有益。
1.选择合适的鞋袜：软皮皮鞋，运动鞋是最理想的鞋子。
鞋型宜选择方头，要保证鞋较足略宽。
透气且有一定的抗击外力的作用。
不要穿高跟，尖头，硬皮及塑料鞋，还有经常检查并取出可能存在的异物。
袜子应选棉质的和羊毛的为好，即吸汗又透气。
摆正心态,化敌为友快乐降糖
51TCM HEALTHY LIFE -NURTURING 提到血糖控制的方法，很多糖友第一时间就会想到吃降糖药、饮食控制、积极运动等。
但是糖友不知道的是，情绪控制也很重要。
情绪不好，血糖升高糖尿病在古代又称作“消渴”。
中医古籍中有许多关于情绪与消渴的记载，如《三消论》里说:“夫消渴者…或因耗乱精神…此乃五志过极，皆从火化，热盛伤阴，致令消渴。
”情绪太过伤阴，会导致消渴的发生；不节制情绪也会导致疾病的反复发作，如《儒门事亲》所说:“消渴一症…或不节喜怒，病虽一时治愈，终必复作。
”所以，从中医角度看来，消渴和不良情绪互相为病，影响五脏功能，导致疾病迁延不愈。
现代医学研究表明，抑郁、焦虑、急躁等消极情绪会导致神经内分泌系统紊乱，引起血糖升高；而长期高血糖状态可进一步影响糖、脂、蛋白质代谢，增加糖尿病相关并发症发生风险，从而加重糖友们的心理负担，导致消极情绪的发生。
高血糖状态与消极情绪相互促进，形成恶性循环。
可见，不管从中医角度还是现代医学角度来看，情绪不好的时候容易导致血糖升高。
那么，又是什么原因导致糖友们出现这些消极情绪呢？谈“糖”色变，百害无利引起糖友们出现消极情绪的原因很多。
有的糖友得了糖尿病，就以为得了“绝症”，害怕需要终身打针服药；摆正心态，化敌为友 快乐降糖文/肖永华 北京中医药大学东直门医院 主任医师 陈宗俊 北京中医药大学东直门医院⑨52《中医健康养生》 2019年4月刊有人在治疗过程中过分地关注血糖是否达标，神经常常高度紧张；有的人听说了糖尿病足、糖尿病视网膜病变等并发症之后，常常忧心忡忡，担心自己也出现各种并发症；现代生活节奏快、工作紧张，糖友们承受着精神和身体双重压力，容易情绪急躁、发脾气等。
上述原因使糖友们的心情长期处于一种高度紧张、焦虑的状态，长期以往，就容易导致抑郁症、焦虑症等精神类疾病。
而对于糖友们来说，这些消极情绪不仅对疾病的康复毫无帮助，反而会引起全身的内分泌系统紊乱，从而导致血糖升高得更严重，加重病情。
糖友们的好消息：喝海参,降血糖
龙源期刊网
糖友们的好消息：喝海参，降血糖
作者：
来源：《药物与人》2013年第12期
海参是我们熟知的滋补佳品，富含几十种人体必需的营养素，被称为“百补之首”。
如果用它制成口服液，那就变成了一款食疗佳品，特别是对于2型糖尿病患者而言，只要每天喝上两小瓶，对减轻体重、降低血压、控制血糖、调节血脂、改善血液黏度，从而预防和辅助治疗糖尿病并发症有很好的辅助性食疗作用。
近日，中华糖尿病协会首次公布了《东方神参口服液临床研究结果报告》，该研究由中华糖尿病协会会长、中国老年保健协会抗衰老协会主任向红丁教授牵头组织，北京协和医院检验科及中国医学科学院基础医学研究所具体实施，称得上是迄今为止最为权威的液体海参临床研究。
研究报告结论显示。
东方神参海参口服液是一种理想的辅助食疗品，对减轻糖尿病患者的体重，一定程度上降低糖尿病患者的血压，改善糖尿病患者的血液流变学指标，保护糖尿病患者的大血管和微血管功能，预防和辅助治疗糖尿病并发症有着重要价值。
糖尿病本身不可怕，最可怕的是由它引起的多种并发症。
向红丁教授指出，对于目前我国1亿糖尿病患者和1.5亿糖尿病后备军来说，只有将体重、血糖、血压、血脂、血黏这5项重要指标控制好，才能有效控制并发症的发生和发展，拥有良好的生活质量，达到跟正常人一样的预期寿命。
此次研究让我们十分欣喜地看到，所有参与研究的2型糖尿病患者每天服用两支山东圣洲海洋生物科技股份有限公司出品的浓缩型海参琼浆，3个月后各项指标都得到了非常令人满意的效果。
此外，研究还发现，受试者们不但血液变稀了，血管通畅了，就连胰岛素的敏感性都增强了，这也是保护糖尿病患者大血管和微循环不受侵害，预防并发症发生的重要条件。
这样喝水也能降血糖
这样喝水也能降血糖
作者：佚名
来源：《家庭医药·快乐养生》 2017年第4期
气温不断升高，出汗多，小便多，很多糖尿病患者害怕血糖波动，有人甚至限制饮水量。
其实巧喝水能够缓解高血糖。
饮水量：每天4瓶矿泉水的量
喝水有利于体内毒素的排泄。
如果糖尿病患者缺水，可能诱发心悸、血糖上升等问题。
因此，糖尿病患者每天应喝2000毫升左右的水，相当于4瓶矿泉水的量。
饮水时间：4个节点最重要
首先不要等渴了再喝水，而且喝水时间不宜离吃饭时间太近。
有4个时间最重要——
早上7点：经过一整夜的消耗，体内开始缺水，起床后补充1小杯水（200毫升左右）有
助于身体排毒。
上午9～11点：很多人一忙起来就忘记喝水，在此时间段最需要补充水，以3杯水的量为
标准。
下午2～4点：此时体内水分代谢差不多了，需要及时补充3杯水，总共需要900毫升左右。
睡觉前：补充1小杯水，不用太多，喝多了容易起夜，影响睡眠。
饮水速度：半小时喝完一杯水
一口气喝过多的水，会稀释胃液，造成消化不良，甚至引起水中毒。
正确的做法是，先喝
少量水解渴，再慢慢喝剩余的水。
如半小时内喝300毫升左右。
饮水种类：以白开水为主
大部分饮料含有糖分，不适宜糖友饮用；咖啡含有咖啡因，刺激性较大，建议少喝或者不喝。
（摘自《老人报》）。
参花消渴茶：运动降血糖,必须get的“金字塔”原则
参花消渴茶：运动降血糖，必须get的“金字塔”原则今日话题：糖友运动金字塔解析掌握了糖尿病“运动金字塔”，让你在自己的降糖之路上，从此达到事半功倍的效果。
生命在于运动，坚持运动，能提高糖尿患者的生活质量。
运动医学专家为糖尿病患者特别设计了一个“运动金字塔”，其目的在于指导患者按照病情对身体的影响程度及自己的体力状况选择最适合的日常锻炼项目。
01第一层：生活形态运动第一层是运动的基础部分，也就是日常生活中最基础的运动，如走路、爬楼梯、做家务、骑车上下班或者逛街购物等。
对于病情发展比较严重、体力较差的老年糖尿病患者，强调的是适量运动，应选择“金字塔”最底层的项目，每天运动至少30分钟。
02第二层：伸展运动伸展运动主要包括拉伸运动、瑜伽、太极、八段锦等，坚持进行拉伸运动有助于糖尿病人促进软组织延展性的提高，增加柔韧性和关节的灵活性。
运动强度为伸展至有点紧拉感，每个动作坚持30秒，每周可以做3～7次。
03第三层：有氧休闲运动对于大多数中年糖尿病患者，需要控制体重，体力一般的，可以选择“金字塔”中层的项目，多参加一些有氧休闲运动，如跳舞、慢跑、骑自行车、游泳、打球等。
糖友可根据自身情况选择适宜的运动项目，每周选择3～5天进行锻炼，每次运动时间在20分钟以上。
04第四层：肌肉适能运动这类运动也就是大家平时所说的肌肉训练，包括重量训练、仰卧起坐、俯卧撑、拉力、哑铃负重练习等。
研究表明，糖尿病患者将有氧运动与肌肉练习结合进行，控糖效果更好。
糖尿病人每周可做2～3次，每次1～3组，每个动作重复8～12次。
05第五层：静态活动这是金字塔的塔尖，是糖尿病人尽量少做的“活动”，也是占比例最小的一层。
静态活动主要是指静坐休息、看书、看电脑、看电视等，久坐不动是糖尿病人的大忌。
因此，糖尿病人要尽量缩短静态活动的时间，做到不要连续60分钟处于静态活动。
结合运动，辅以药物治疗，坚持血糖监测，饮食调养，可将血糖控制在稳定范围内。
糖尿病饮食指导
糖尿病饮食指导文：家庭医生在线糖尿病饮食治疗的基本要求：▲控制每日摄入所有食物提供的总热量，以达到或维持理想体重。
▲平衡饮食，选择多样化、营养丰富的食物。
▲限制饱和脂肪摄入量、适量选择优质蛋白质。
▲高纤维膳食，多选择血糖指数低的食物。
▲适当放宽对主食类食物的限制，减少或禁忌单糖及双糖的食物。
▲坚持少吃多餐、定时定量。
▲减少食盐摄入（低盐），限制饮酒。
什麽是食物交换份？是将食物按其所含营养成分的比例分为6类，说明各类食物提供同等热卡90千卡的重量，叫做1份食物交换份。
也就是说每份各种食物都能提供90千卡热量，以便交换使用。
1份各类生主食：米、面粉、玉米、燕麦、干豆类等25克。
1份新鲜蔬菜：各种绿色蔬菜、各种菜瓜类、茄子、西红柿等500克；柿子椒、扁豆、洋葱、胡萝卜、蒜苔等200-350克。
1份新鲜水果：西瓜500克、其他约200克。
1份生肉或鲜蛋类：各种畜肉约25-50克；禽肉约70克；鱼虾类约80-120克；鸡蛋1个。
1份浆乳类：约170克；220ml脱脂奶。
1份油脂类：15克花生米或核桃仁；25克葵花子、南瓜子；40克西瓜子。
简单的食物换算方法：▲50克生米或面粉=（熟重）75克馒头=130克米饭市售馒头100克是指实际用面粉100克▲含糖3%蔬菜500克=含糖6%蔬菜250克=含糖9%的蔬菜200克▲50克瘦肉=35克熟肉=60克代壳鸡蛋=50克豆腐干=150克南豆腐▲掌握10克油有多少，1克盐有多少等等。
按时进餐，采取分餐制：为了减轻胰岛负担，使之合理分泌胰岛素，糖尿病人一日至少进食3餐，而且要定时定量。
注射胰岛素、已出现低血糖以及血糖居高不下的病人，还应再三次正餐之间增添2-3次加餐，即从三次正餐中匀出一部分主食留作加餐食用（例如烤馒头干、咸面包、苏打饼干等）。
这是防止低血糖，控制高血糖行之有效的措施，非常值得提倡。
糖尿病与水果：水果中含有大量的维生素、果胶和矿物质，对人的健康非常有利。
糖尿病患者如何养生
糖尿病患者如何养生1、防蚊虫糖尿病会影响全身的代谢状况，而皮肤是人体最大的器官。
研究发现，约1/3糖尿病患者会出现不同类型的皮肤疾患。
一旦皮肤发生破损，一方面恢复的时间会延长，另一方面可能伴发感染。
尤其是皮肤容易过敏的糖友，更要防蚊虫叮咬。
外出时最好穿上面料薄而透气的长裤，外露的皮肤喷点花露水。
2、防汗多炎热的天气使大家稍一活动就出汗，这对糖尿病患者的皮肤也是个挑战。
首先，出汗多时应尽快擦干，避免饱含盐分的汗液浸渍皮肤。
其次，最好每天冲个温水澡。
但要注意，水温不可太高，尽量别用有刺激性的香皂和沐浴液，而且洗完澡一定要擦干。
尤其是双脚的趾缝，这里是最容易发生真菌感染的部位。
由于糖尿病患者感觉敏感性变差，对皮肤破损较为迟钝，因此不建议光脚穿凉鞋。
3、防暴晒很多糖友喜欢运动，这对控制血糖很有好处，但要注意避免阳光暴晒。
糖尿病患者的皮肤不但怕湿而且怕干。
在太阳的照射下，汗液中水分挥发，盐分留在皮肤上，会使其更加干燥。
因此，夏季糖友最好选择室内运动。
4、多饮水，补充体液流失糖尿病患者之所以口渴多饮，是因为血糖高，引起血液的胶体渗透压高，影响到大脑的口渴中枢，引起口渴的感觉，因此患者会出现多饮的症状，这是人体的一种保护性反应。
如果错误地控制饮水，不但对治疗糖尿病无益，反而会加重病情，甚至会出现脱水、血液高渗、血液黏稠度增高等严重情况。
因此，夏季应注意多饮水，可以补充体液的流失。
其实多喝水的好处很多，不仅可以及时补充体液的流失，防止脱水，还有利于体内代谢废物的排出;能稀释尿液，有效地预防尿路感染;多喝水还有预防糖尿病酮症酸中毒的作用。
5、严防低血糖在夏季，由于气候炎热，很多人会有“苦夏”的情况发生。
有些糖友会觉得食欲很差，不想进食，同时出汗较多，消耗较大，也容易出现低血糖。
在这种情况下，如果不注意调整降糖药，配合合理进食，就容易发生低血糖。
有时候，低血糖的发生非常迅速，症状也各不相同，可能会在短时间内出现不同程度的意识障碍等情况，因此，糖尿病患者和家属要学会预防和处理低血糖的方法。
控糖降血糖 糖尿病增加膳食纤维
控糖降血糖糖尿病增加膳食纤维*导读：提起糖尿病并发症，人们很容易想到糖尿病肾病、糖尿病足、糖尿病视网膜病变等，很少听说它会影响肩关节，导致肩周炎。
实际上，肩周炎……提起糖尿病并发症，人们很容易想到糖尿病肾病、糖尿病足、糖尿病视网膜病变等，很少听说它会影响肩关节，导致肩周炎。
实际上，肩周炎也是糖尿病的报警信号之一。
对于糖友来说，要想缓解肩部疼痛，不妨经常做一做转臂运动，可有效促进局部血液循环，预防关节囊、肩胛、肱二头肌腱等处的黏连。
具体方法：取站位，两腿微屈，平静呼吸后，左臂自前向后，右臂自后向前（两臂转动的方向相反），以身体为中心画圈，2至3分钟后，再以反方向重复转臂动作2~3分钟。
以上动作每天早晚各1次，宜长期坚持练习。
周围血管病是糖尿病发生率很高的一种并发症，其中以外周动脉疾病最重要，也最常见。
它是一种危害性极强的高发病种，严重者表现为肢体缺血，血流无法满足静息时肢体代谢的需要，如果长期不治疗，病情恶化，可能导致糖尿病足，重者截肢致残，甚至危及生命。
那么，如何尽早发现自己是否有周围血管病呢？教大家3个很简单的方法：第一个是摸动脉。
坐着时，双腿放松，用手触摸脚踝前方的足背动脉，如果搏动明显减弱，甚至摸不到，就强烈提示下肢血管动脉有问题了。
第二个是摸温度。
下肢动脉缺血的患者，脚的温度往往偏低，如果发现温度比别人或自己身体其他部位的温度低很多，则很可能有问题。
第三种是走路。
如果走路时间稍微长一点，就感觉到腿脚酸痛，就得当心。
当然，这是简单的自测方法，发现问题应尽早去医院做专门的检查确诊。
专家建议，年龄大于50岁的糖尿病患者应常规筛查周围血管病。
吸烟、高血压、高血脂、糖尿病病程大于10年等的糖尿病患者都属高危人群，即使年龄不到50岁也应进行筛查。
一旦确诊，更应全面控制好血糖、血脂等指标。
生活中，应戒烟，进行适度锻炼，并保护好足部，秋冬季注意保暖，但不能热敷。
糖尿病管理需要长期坚持，但有多年病史的患者很容易遇到疲惫不堪、困惑和沮丧的时候，特别是血糖难以控制时，这就是控糖倦怠期。
如何降血糖
如何降血糖如何降血糖如何降血糖降血糖的食物有哪些?来看下面：1、降血糖有哪些方法1.1、药物降血糖药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。
如果您正在接受小剂量的口服药治疗,医生可能会建议您增加剂量或是让您把本来一天吃一次的药分为早一次晚一次来服用,如果药量已经很大了,医生就可能会给您另外增加一种降糖药物。
1.2、运动降血糖运动疗法首选走路降糖作用能维持12-17个小时。
合理的运动及饮食能延缓糖尿病及其并发症的发生与发展。
运动疗法的优点很多,可以使胰岛素受体数目相对增加或结合力上升,有利于控制血糖;还能增加肌肉对血糖的摄取和利用。
如何降血糖降血糖的食物有哪些1.3、自我放松与情绪调节降血糖放松运动(如深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等)可以帮助缓解压力,使降糖治疗更有效。
学会调节情绪,增强自我效能感(人们对自己是否能够成功地进行某一行为的主观判断),从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态,同样有助于血糖的控制。
2、降血糖的食物有哪些2.1、苦瓜苦瓜能降低血糖值的原因,在于苦瓜种子含有和胰岛素功能相似的蛋白质。
2.2、玉米须玉米须性味甘淡而平,人肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆的功能,主治急慢性肾炎、水肿、急性胆囊炎、胆管结石和高血压等。
2.3、麦麸全谷类食品对糖尿病有预防作用,并可使血糖水平较低,肌体不需要产生较多的胰岛素,可用麦麸来代替部分主食。
2.4、南瓜南瓜的降糖机理在于含有大量的果胶纤维素,与淀粉类食物混合时,会使碳水化合物吸收减慢,从而推迟胃排空的时间,并改变肠蠕动速度,使饭后血糖不至于升高过快。
如何降血糖降血糖的食物有哪些2.5、洋葱洋葱,为百合科草本植物,原产印度西北部,是一种很普通的廉价家常菜,但洋葱的营养价值却不低。
另外,洋葱含有类似降糖药物“甲磺丁脲”物质。
3、降血糖怎样饮食3.1、每日摄取脂肪50~60克为宜胆固醇每日摄入量应控制在300毫克以下,以多不饱和脂肪酸为主,限制饱和脂肪酸摄入。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
十个有助于糖友降血糖的生活好习惯
要想战胜糖尿病，随时随地都要行动起来。
专家告诫广大糖友，在家注意一些生活细节，也能有效控制血糖。
一.多吃天然食物
食物中含有各种独特的生化酶，是治病的最佳“药物”，而且加工程序越少，效果越好。
特别是一些富含膳食纤维的食物，能延缓肠道吸收糖分。
二.增加维C摄入
增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量，能防止动脉血管壁被破坏，减少斑块堆积和心脏病，从而有效减少糖尿病并发症的发生。
三.每天喝绿茶
与其他饮品相比，绿茶由于未经发酵，多酚的含量较高。
多酚具有较强的抗氧化性能和降血糖作用，它还能对血糖的释放起到控制作用。
四.用亚麻籽油
研究发现，食用亚麻籽能让餐后血糖水平下降28%左右。
将家中的食用油换成亚麻籽油日常烹饪，不失为一种健康和美味兼得的好方法。
五.冥想静坐
瑜伽的基础动作冥想，能有效降低体内肾上腺素、去甲肾上腺素等应激激素的水平，而这些激素正是让胰岛素的生成加剧和血糖水平升高的“幕后推手”之一。
六.打太极拳
打太极拳可帮助人们调节呼吸、改善血液循环，2型糖尿病患者练太极拳，还能减缓糖尿病引起的身体功能衰退。
七.自我按摩
通过按摩足部等身体部位，一方面防止并发症发生，另一方面有助于刺激人体生成更多的胰岛素细胞。
八.坚持散步
规律的步行锻炼能减少内脏脂肪的含量，预防糖尿病神经病变，并有助修复受损的神经，对控制血糖水平也所帮助。
九.洗温水澡
适当的温水刺激可促进全身的血液循环，避免周围神经病变，并减轻并发症引起的疼痛。
十.精油熏蒸
某些植物精油有着良好的保健功效，比如天竺葵有助于缓解疼痛，薰衣草油则可以使人精神放松，帮助减轻压力。