人教版小学《体育与健康》(水平二)四年级上册《跨越式跳高》教学设计1

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2024年优秀教案《跨越式跳高》教学设计及教案

2024年优秀教案《跨越式跳高》教学设计及教案

2024年优秀教案《跨越式跳高》教学设计及教案一、教学内容本节课选自体育与健康教材第七章《田径》第三节《跨越式跳高》。

教学内容主要包括跨越式跳高的基本技术要领、训练方法以及比赛规则。

具体内容包括:跨越式跳高的起跳、腾空、过杆、落地四个阶段的动作分解,以及助跑与起跳的衔接技巧。

二、教学目标1. 让学生掌握跨越式跳高的基本技术要领,提高动作的协调性与准确性。

2. 培养学生的团队合作意识,提高运动竞技水平。

3. 增强学生的自信心和毅力,培养克服困难的勇气。

三、教学难点与重点难点:助跑与起跳的衔接,过杆时的身体平衡控制。

重点:起跳、腾空、过杆、落地四个阶段的动作要领。

四、教具与学具准备教具:跨越式跳高杆、海绵垫子、测量工具、口哨。

学具:运动鞋、运动服、毛巾。

五、教学过程1. 实践情景引入(5分钟)组织学生进行简单的热身活动,如慢跑、拉伸等。

激发学生兴趣,介绍跨越式跳高的历史与发展,引出本节课的教学内容。

2. 技术讲解与示范(10分钟)讲解起跳、腾空、过杆、落地四个阶段的动作要领。

示范动作,让学生跟随老师一起练习。

3. 助跑与起跳衔接训练(15分钟)学生分组进行助跑与起跳的练习,教师巡回指导。

针对学生的错误动作,及时进行纠正和指导。

4. 过杆与落地训练(15分钟)学生分组进行过杆与落地练习,教师巡回指导。

强调过杆时的身体平衡控制,提高动作的协调性。

5. 随堂练习(10分钟)学生自主进行跨越式跳高练习,教师观察并进行个别指导。

鼓励学生互相交流、讨论,提高动作质量。

组织学生进行跨越式跳高比赛,激发竞技热情。

六、板书设计1. 跨越式跳高动作要领:起跳:迅速有力,脚尖向上。

腾空:身体呈弓形,向上伸展。

过杆:头部领先,身体跟进。

落地:脚跟先着地,膝盖微弯。

2. 助跑与起跳衔接技巧:助跑节奏稳定,起跳脚用力向上。

七、作业设计1. 作业题目:拍摄一段自己练习跨越式跳高的视频,至班级群。

2. 答案:视频作业。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思:学生在助跑与起跳衔接方面的掌握程度,调整教学策略。

人教版小学《体育与健康》(水平二)四年级上册《跨越式跳高》教案设计1

人教版小学《体育与健康》(水平二)四年级上册《跨越式跳高》教案设计1

《跨越式跳高》教案设计(水平二)一、指导思想本节课以“健康第一”为指导思想,以义务教育《体育与健康课程标准》为依据,以运动技能学习为主线,以学生身心发展为目标。

将落实学生学习主体、关注学生情感与差异的理念始终贯彻于课堂,寓教于练,使学生在宽松、愉快、热烈,确保安全的课堂气氛中学习知识、掌握技能,使身心得到健康发展。

二、教材分析跨越式跳高是小学体育与健康教材中规定的必选内容,是学校体育教学的重要内容,课程标准也要求学生基本掌握跨越式跳高技术。

跨越式跳高可分为助跑、起跳、过杆、落地这四个技术环节,教师应通过跨越式跳高技术学习增强学生的上肢、下肢以及腰腹肌力量,发展身体的灵敏性和协调性。

开始时可不过分强调技术环节,鼓励学生积极参与,生动活泼的跳跃,在活动中点拨、体会动作,在愉快中学习、锻炼、提高,逐步增强自信心和提高意志力。

同时跨越式跳高又是一项实用性很强的技能,学生熟练地掌握了以后有利于增强处理突发事件的实践能力。

本节课学习该教材,以分解动作学习为主,循序渐进学习,适时将分解动作有序连接,最终在教师和同学的帮助下,体验尝试跳过更高的高度。

三、学情分析水平二学生整体身体素质较水平一有了明显提高,但仍然处于身体素质发展关键时期,发展存在差异,学生从身体形态来看,学生身高、体重,男、女同学的比例还存在一定的差异,下肢力量薄弱,柔韧性差,给跨越式跳高学习带来一定影响。

水平二学生运动学习兴趣广泛,具有好奇心,敢于挑战新鲜事物,对于这个项目来说,男同学表现积极,敢于展示不怕失败。

而女同学表现犹豫,不敢尝试动作。

所以本课要从心理层面引导她们不怕困难,敢于尝试,增强学生的自信心;水平二学生由于在日常生活中,经常做一些障碍跑的游戏各原有的经验和基础。

水平二学生随着体育学习经验逐步增加,已经具备了一定的观察与模仿学习能力,自主、合作学习能力也有提高,但是仍然不成熟,学习中需要教师利用学生已有的经验与特点,启发、引导帮助学生学习。

人教版小学(水平二)《体育与健康》四年级上册《跨越式跳高与游戏》教学设计

人教版小学(水平二)《体育与健康》四年级上册《跨越式跳高与游戏》教学设计

《跨越式跳高与游戏》教学设计执教:一、指导思想与理论依据本课以“健康第一”为指导思想,以《体育与健康课程与标准》的基本理念为依据。

内容选自人教版《体育与健康》教材,侧向助跑跳高(跨越式跳高) ,内容要求即要重视培养学生正确的跨越式跳高姿势,教会学生正确的跨越式跳高方法,进一步提高学生的跳跃能力,又要重视激发学生的学习兴趣和参与的积极性:坚持体现以学生为主体,教师为主导的教学理念,让学生在自主、互动、互助、尝试和体验的过程中获得参与体育活动的乐趣,同时通过增加练习的次数使学生更好的学习体育知识、掌握技能、增强体质。

二、教学背景分析(一)教学内容分析跨越式跳高是进一步发展学生身体基本活动能力的重要教学内容,以发展学生的跳跃能力为主,具有重要锻炼价值。

它是由助跑、起跳、腾空、落地四个相互关联的部分组成,小学四年级跨越式跳高教学要求教会学生正确的跨越式跳高方法,培养正确的跳高姿势,提高学生的跳跃能力,教学的重点是教会学生助跑和起跳技术。

用分层次练习和跨越式跳高游戏等手段,丰富教学形式,提高教学效果。

为腾空和摆动腿内旋下压动作打下良好的基础。

(二)学生情况分析四年级学生正处在生长加速期,朝气蓬勃,富于想象,有很强的求知欲和表现欲,组织纪律性和学习积极性较好。

水平二的跨越式跳高对于四年级学生是初步学习该项内容。

他们爱说、爱动、喜欢游戏,模仿能力强,好奇心强但自控能力差,喜欢听表扬,乐于参加体育活动,喜欢丰富多彩的体育项目。

根据他们的模仿能力强的特点,我加强直观教学以标准规范的示范动作潜移默化的熏陶、由易到难,分层次的练习来提高学生学习的兴趣,为了学生更好的掌握正确动作,我除了讲解示范外还利用动作挂图进行辅导教学。

使学生主动参与学、练,同学之间互相学习,互相评价,进一步提高学生的跳跃能力。

三、教学设计的创新之处在教学方法的选择和安排方面,让学生两人持一张跨越式跳高动作卡片互相学习,然后一人根据自己观察到的动作先自己模仿做,另一人当小老师指导配合学习,发现问题,两人能解决的自行解决,解决不了的教师帮着解决,这样可以调动学生的自学能力,发挥他们的创新能力,培养他们团结互助的合作意识。

人教版小学《体育与健康》(水平二)四年级上册《跨越式跳高与游戏》教学设计

人教版小学《体育与健康》(水平二)四年级上册《跨越式跳高与游戏》教学设计
2、上一步跨过皮筋
3、利用: “一大二小三起跳”跨越过皮筋
二、过障碍游戏:过障碍接力赛
1、组织队伍,带入相应练习场地。
2、提出练习内容:原地越过皮筋的方法有哪些?
3、引出:原地侧面两脚依次跨过皮筋的动作,要求每人练习3次。
1、要求各组提高高度---约50厘米,利用刚才的动作,能不能跨过去?
2、教师示范讲解:上一步,远离皮筋的腿(外侧腿)用力起跳,两脚依次跨过皮筋,先后落地。
2分钟
场地器材
篮球场 6根标志杆 3条皮筋
预计平均心率约125次/分钟
3、请每组的优秀同学展示。
1、引导学生如何跨越。
2、巡视各组练习情况,要注意练习时的安全。
3、组织每组的跳高能手进行展示。
4、小结评价
1、组织队伍到准备场地,讲解示范游戏及比赛的方法规则。
2、组织学生进行过障碍接力。
3、小结评价
1、按要求进入练习场地。
2、尝试原地越过皮筋的方法。
3、学生组内排队有序练习,互相检查、提醒。
C、膝绕环
D、弓步压腿
E、侧压腿
F、踝关节运动
1、请你跟我这样跑(过障碍),与学生一同参与。
1、教师带领学生做专项准备活动。
1、认真听讲,积极响应,精神饱满
1、认真做专项准备操,充分活动身体各个关节
一路纵队绕篮球场。
○○○○○○
○○○○○○
○○○○○○
○○○○○○
Δ
6






一、跨越式跳高
1、原地跨过皮筋
4、认真听讲,交流体会。
1、认真听,仔细看。
2、积极参加练习。



人教版小学(水平二)《体育与健康》四年级上册《跳跃:跨越式跳高与游戏》教学设计

人教版小学(水平二)《体育与健康》四年级上册《跳跃:跨越式跳高与游戏》教学设计
教学重点
教学难点
重点:摆动腿积极摆动以及两腿依次过竿。
难点:摆动腿过杆后内扣下压,起跳与摆动腿协调配合。




师生教学活动预设
个性化备课
一、准备部分
1.教师整队,检查服装和人数,安排见习生。教师提前到场准备好器材和场地。
2.师生问好,教师宣布上课(宣布本课的内容以及课堂目标)
3.常规队列队形的练习。
(9)教学展示。找两名做得非常好的同学展示。
2、游戏:
(1)游戏名称:抢占岛屿
(2)游戏方法:全班分成四组,教师鸣哨,每组第一名同学开始跨越过远度障碍,然后再跨过高度障碍,最后抵达岛屿。抵达岛屿后举手第二名同学方可以开始。
三、结束部分
1.整队集中评价学生师组织学生在音乐的伴随下进行放松。因为本节课主要内容是跨越式跳高,下肢用的比较多,所以教师带领学生放松放松腿部。
3.总结;
4.下课,师生道别。
5.组织学生收拾器材
场地器材
长跳绳4根
小体操垫4张
立正、稍息、向右看齐、向前看、三面转法以及原地踏步走的练习,教师根据学生的练习情况有针对性地进行纠正,然后再练习一遍。
4.准备活动练习
徒手操:绕膝运动、压腿运动和脚踝关节运动等。
二、基本部分:
1、教学跨越式跳高:
(1)教师先做两次完整的动作示范,组织学生认真观看。
(2)示范完毕后,简单介绍跨越式跳高的动作构成并出示挂图。(助跑、起跳、过杆及落地),同时告诉学生本节课我们主要学习过杆这一重要环节。
(3)介绍并确定摆动与起跳腿。通过提问帮学生确定起跳腿,然后让学生挽起起跳腿的裤脚。
(4)组织学生原地起跳练习。利用体操棒进行过杆练习。
(5)选择适当的高度,组织学生原地过橡皮筋练习。

人教版体育与健康四年级-跨越式跳高教案

人教版体育与健康四年级-跨越式跳高教案
不怕困难,勇敢顽强
培养学生互相合作学习共同进步的习惯





3


1.放松
2.小结
3.宣布下课,归还器材
1、组织学生整理放松;
2、小结本课学习情况。
3、布置部分学生归还器材。
4、师生再见。
1、教师领做整理放松活动
2、相互交流,相互评比,与教师同评。
3、归还器材。
4、亲切地与教师道别。
放松学生心情
愉悦身心
3.分组在练习上一步起跳两腿依次过“杆”动作;
4.观察同伴演示,比一比,对照并改进自己的动作进行练习。
5.分组尝试三步助跑跳过“竿”动作,反复练习并改进和提高动作。
1.认真听,仔细看,了解游戏方法
2.合作练习体验游戏乐趣
3.互相说一说感受
利用观察,体Байду номын сангаас找到技术要点
跨越式跳高口诀:(助跑自然轻松要快,后步小;起跳先脚跟后前掌,迅蹬伸;身过杆,落摆腿,屈缓冲。)


部分

27分

跳跃:
跨越式跳高
动作要点:
斜线助跑
单脚起跳
依次过杆
轻松落地
提示:卷裤脚的起跳腿
游戏
障碍跑接力
1.引导学生带着问题看教师示范动作,讲解动作要点。
2.组织学生利用跳绳,复习起跳,摆腿过杆动作。
3.练习上一步两腿依次过“竿”连贯动作。(强调起跳时脚跟先着地)
4.组织三步起跳过“竿”练习。
跨越式跳高教学设计
学习阶段:水平二 (四年级)
授课教师:兰小鹏
学 校:金堂县官仓白马学校
教学内容:1、学习跨越式跳高;2、游戏:障碍跑接力

人教版小学(水平二)《体育与健康》四年级上册《跳跃:跨越式跳高》教学设计

人教版小学(水平二)《体育与健康》四年级上册《跳跃:跨越式跳高》教学设计

《跳跃:跨越式跳高》教学设计学校人数36 教师教学内容1、跳跃:跨越式跳高2、游戏:看谁“先到站”教学目标1、认知:能知道跨越式跳高技术由助跑、起跳、过竿、落地所组成,过竿时两腿依次过竿的方法。

能知道游戏的方法和名称。

2、技能:试做出跨步、跳步的移动步法能做出三步起跳,腾后两腿依次过竿动作。

3、情感:能认真完成练习,表现出顽强向上的良好作风。

表现出不怕困难的精神。

重点、难点重点:助跑的速度和节奏,助跑与起跳技术难点:助跑与起跳衔接技术,摆动腿内旋下压,过杆动作协调部分时间(分钟)课的内容组织教法和学练法练习队形教师活动学生活动开始部分2导入:1.集队问好;2.接受本课内容。

步骤:集队,向学生问好。

要求:介绍本课内容。

步骤:集队,向老师问好。

要求:认真听介绍。

O O O O * * * *O O O O * * * *△准备部分4 徒手操教法与步骤:提示动作要领,与学生一起练习。

学法与步骤:根据口令进行准备活动练习。

要求:动作有力、到位。

O O O O * * * *O O O O * * * *△10游戏:看谁“先到站”教法与步骤:1.介绍游戏方法与规则;2.组织学生进行游戏。

学法与步骤:1.掌握游戏方法和规则;2.进行游戏。

要求:反应迅速。

基本部分18内容:一、跳跃:跨越式跳高(1)示范、讲解跨越式跳高的各组成部分,重点讲解、示范上三步过竿动作。

组织原地跨越式跳高的模仿练习。

(2)组织做(1)观察教师的示范,了解跨越式跳高是由四部分组成;并在模仿练习中,体会两腿依次过竿动作。

(2)分组由组长带领自O O O O * * * *O O O O * * * *△△。

水平二(四年级)体育《跨越式跳高》教学设计及教案(附单元教学计划)

水平二(四年级)体育《跨越式跳高》教学设计及教案(附单元教学计划)

《跨越式跳高》单元教学计划四年级跨越式跳高教学设计一、指导思想:依据《课程标准》的基本理念,贯彻落实健康第一的教学思想,让学生学会生存、学会健体,掌握一些基本的健身方法。

采用灵活多样、合理有效的教学方法,激发学生的运动兴趣。

在教学中以学生为主体,使学生带着愉悦的心情,浓厚的兴趣,积极主动地完成学习目标,发展学生敢于动脑,大胆实践的能力,培养学生的参与意识和创新精神二、教材的选择:跨越式跳高是水平二的重要内容,不仅能增强腿部力量,提高弹跳能力,发展灵敏素质,还能够培养勇敢、坚定、趁着、果断等良好的心理品质,在以后很长的一段教学时间里也占有十分重要的地位。

跨越式跳高是最简单的跳高技术,接近生活中跑与跨越的自然动作,具有一定的实用价值。

本课重点是在低年级跳跃的基础上,学习简单的跨越式跳高动作,初步掌握两腿依次摆过杆的动作方法。

三、学情分析:本次课的授课对象是小学四年级学生,好动是学生的天性,他们对体育活动有广泛的兴趣,喜欢模仿别人的运动技巧。

自信心强,但有时过高的估计自己的能力,还存在着任性,娇气、依赖性强、缺乏合作精神等不良心理倾向。

他们团体意识逐渐加深,除对个人的竞争有兴趣外,对团体竞争也发生浓厚兴趣。

开始注意教师和同学们对自己的态度。

因此在教学中针对学生的心理生理特点,灵活的安排多样的跳法练习,在课堂上为学生创设公平竞争的氛围,留给学生一定的自主活动天地,让学生在学习和观察思考中得到启示,得到锻炼。

多表扬,少批评和指责。

同时让学生以小组为单位,有效的激发团队精神、合作精神,有益于各层次学生得到提高。

使学生在参与活动中得到成功感,给学生带来以下心理体验:学会了的愉快,成功了的喜悦,获胜了的开心和自豪。

四、教学流程课堂常规f原地队列练习f绳操及专项热身一复习上一课内容一观看教学视频自主学习f教师讲解示范f完整跨越式跳高练习f优生示范f素质练习(推火车接力)f课课练(柔韧素质拉伸)f总结点评下课课次:羽执教老师:班级:四年级6班人数:人课后小记。

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《跨越式跳高》教学设计
任课教师:
一、指导思想
本课根据新课程的要求,坚持“健康第一”的指导思想, 强调以学生发展为本,重视课堂教学,更新观念,充分发挥教师主导、学生主体的作用。

结合跳跃项目特征,使学生在学会技术的同时,提高跳跃、协调能力、增进学生身心健康,培养学生终身体育的意识。

二、教材分析:
跨越式跳高是小学跳跃类教材,本课跨越式是水平二的教学内容。

跨越式跳高由于技术性较强,对速度和力量等素质要求较高,一般学生较难很好的掌握。

并且小学生在练习此项内容时,往往一心想往高跳,而忽略了起跳、腾空动作与跳高高度的关系。

跨越式跳高是由助跑、起跳、过竿、落地四部分技术组成。

起跳是前提,过竿是关键。

本课我确定过竿为教学重点,起跳腿和摆动腿的协调配合作为难点进行教学。

三、学情分析:
学生在生理、跳高能力上已具备一定的条件,此教材是技术性较强,学生不易掌握的运动项目。

我们通过课件向学生展示侧向助跑跳高完整技术动作。

利用体操棒辅助学生体会起跳、过竿的技术动作。

在练习中能够让学生克服恐惧心理,本课采用了视频录像回放的形式纠正动作,缓解学生恐惧心理。

另外学生之间通过相互学习与交流,提高团结合作的意识。

四、教学目标:
1、通过学习让学生了解跨越式跳高的动作要领。

2、通过跨越式跳高学习,学生基本掌握单腿起跳,双腿依次过杆的技术要领。

发展学生的协调、灵敏,提高弹跳能力。

3、培养学生勇敢、果断、团结协作、积极进取的优良品质,提高学生的协调,反应能力。

五、教学重难点:
重点:单腿起跳有力,双腿依次跨过横杆。

难点:助跑与起跳连贯协调。

六、教法和学法:
讲解示范法、启发式教学法、评价教学法、信息收集法、自主、探究、合作学习法。

在教学中,要让学生通过不断的体验、创新、实践,化解本课的学习难点,提高学生的学习能力。

七、教学流程:
(一)、开始准备部分:8分钟
1、课堂常规。

主要是检查学生人数、着装情况等并安排好见习学生。

2、智力拼图游戏
利用平板电脑,将跨越式跳高完整动作,制作成智力拼图游戏。

通过智力拼图游戏导入本课内容。

3、准备活动
利用各种方式的跑、跳皮筋。

把游戏和童谣巧妙地结合在一起,符合儿童活泼好动的特点。

使学生身体的主要肌群、关节韧带得到充分活动。

【设计意图】:激发学生学习兴趣,营造轻松愉快的学习氛围。

为学生迅速进入运动状态作好充分准备。

(二)、基本部分:26分钟
1、学习跨跃式跳高(过杆技术动作)
复习上一步至三步起跳、摆动腿练习。

学习跨越式跳高动作是本课重点环节。

课件展示,利用投影设备播放分解动作及完整视频动作,让学生建立直观表象。

围绕这一重点,我利用体操棒模仿过杆技术动作,并配上游戏来解决学生过杆的恐惧心理。

教师示范展示两腿依次摆过橡皮筋和跨越一定高度的动作技术,针对教学中的难点:助跑自然、身体协调用力。

学生在教师的指导下6人一组分别做两腿依次摆过橡皮筋和跨越一定高度练习。

两腿依次摆过杆和跨越一定高度练习需要学生在练习过程中蹬地有力。

【设计意图】:利用观察、体验抓到学习要点。

练习二做跨过升高后的橡皮筋练习。

通过口令指示,让学生依次完成练习。

练习过程中学生需要按教师要求认真完成动作。

【设计意图】:不怕困难,勇于实践。

练习三让学生自由选择助跑,助跑几步尝试自己完成完整练习。

教师在这个练习中将采用信息收集法(利用平板电脑),收集学生练习中的不足与缺点,针对不足提出纠正动作的方法。

突出重点,突破难点。

【设计意图】:互相合作学习共同进步。

练习四学生制定一个高度目标,并用完整的动作进行练习。

通过练习让学生掌握动作要领。

最后我通过搭建展示平台,让学生在练习中展示自己,分享成功的感受。

【设计意图】:巩固动作要点,分享成功的喜悦。

2、游戏:赶“小猪”接力赛”
这一环节针对一些学生素质差上肢力量弱的特点,特别设计了赶“小猪”接力赛游戏,着重发展发展学生的协调,反应能力,培养互相合作的精神。

为今后教学提供有力的保障。

在本节中我采用讲解示范法,让学生直观的了解游戏方法与规则。

【设计意图】:发展学生的协调,反应能力,培养互相合作的精神。

(三)、结束部分:6分钟
课课练是我校常规教学内容,是为提高学生身体素质设计的一个环节。

课课练的形式多样,吸引学生,激发学生的锻炼兴趣,本节课采用了让学生在玩中学得到锻炼,从而学生的身体素质得到了提高。

欢快、舒缓的音乐中学生躺在垫子上调整呼吸做到身心放松。

小结讲评以表扬为主,找优秀学生做示范。

最后,宣布下课,归还器材。

【设计意图】:提高身体素质,放松心情,愉悦身心。

八、教学效果预计:
本节课的运动负荷基本保持在心率135次/分—150次/分之间,在课堂教学中,根据观察或通过询问的方式来控制学生的运动负荷,随时调节课中学生练习的情况。

九、安全措施:
课前教师检查场地、器材。

十、教学反思:
德国教育家第斯多惠说过:“教学艺术的本质不在于传授本领,而在于激励、唤醒、鼓舞。

”本节课教师在学习过程中对学生取得的每一点进步和成功给予及时的肯定,帮助学生树立自信心,从内心关爱学生、赏识尊重和鼓舞学生,他们的自主创新学习的热情和行为才会被激活。

本课的主教材是跨越式跳高,针对学生在学习过程中出现的恐惧心理,采取不同措施:通过跳倾斜以及不同高度的橡皮筋,体验成功感,并及时评价,鼓励学生,培养自信心。

教师是一个引导者和促进者,为学生学习技术挑战高度营造氛围,在教学过程中,注重与学生共同探讨,启迪探究,分层练习,挑战高度,激发学生的学习兴趣,培养学生的进取精神和耐受挫挫折的能力,唤醒学生在体育学习中的创新、挑战欲望!
课中教学环节鲜明,教师做完整动作示范,给学生直观的教学冲击。

学练中,组织教学循序渐进、层层拔高,橡皮筋作为教学器材中所要越过的横杆,先是初级高度,练习慢动作四个步骤的基本技术动作,助跑用走、路的方式代替,起跳脚步动作必须准确无误,两脚前后依次过杆,落地做屈膝缓冲。

我让学生展示时,强调了每一个展示同学的优点和不足,在这之后,可再花两分钟时间让学生练习,完整动作的强化效果应该会更好。

本课在教学中,充分运用现代信息技术,很好地提高学生的学习兴趣,突破难点,促进学生对知识技能的认识和理解,拓宽思维,真正优化体育教学,取得了较好的效果。

总的来说,这节《跨越式跳高》的教学,达到课的基本目标。

学生也实实在在掌握了这门技术动作,如果能各个环节步步完善的话,相信这堂课会更出彩。

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