手机依赖综合症
手机依赖症的危害和应对措施
手机依赖症的危害和应对措施在当今的社会，手机已经成为了人们生活中必不可少的一部分。
我们可以通过手机来随时随地地与他人进行交流，获取海量的信息并且进行网上购物等等。
但是，对手机的依赖有时候已经达到了一种不正常的状态，甚至成为了一种病症——手机依赖症。
本文将会探讨手机依赖症的危害以及如何应对这一问题。
一、手机依赖症的危害1. 对身体的危害长时间持续使用手机可能会对我们的身体产生一定的损害，如颈椎病、近视等。
而且，持续使用手机也会干扰我们的身体生物节律，导致睡眠质量下降，同时也会增加罹患睡眠障碍症的风险。
2. 对社交能力的影响手机使用越来越成为一种重要的社交手段，人们往往更愿意与朋友圈内的人进行交流，然而，这样的交流方式却容易让人沉迷于虚拟世界中，靠手机来满足自己的社交需求，时间久了会对自身社交能力产生严重影响。
3. 损害学习和工作效率手机上的众多应用，例如社交软件、游戏等等，可能会在学习和工作中分散我们的注意力，从而严重影响到工作和学习的效率。
这也就是为什么很多公司和学校都禁止使用手机。
二、应对措施1. 认识到手机依赖症的危害首先，我们必须先认识到手机依赖症可能对我们的生活带来的不可估量的影响。
如果我们不意识到这个问题，就很难有针对性地采取有效的解决策略。
2. 制定科学的使用计划我们应该制定科学的使用计划，避免过多地使用手机，尤其是睡前一小时，应该避免使用手机，避免干扰自己的睡眠。
3. 合理分配时间我们应该合理分配使用手机的时间，避免沉迷于虚拟世界，减少使用手机的时间和次数，增加身体锻炼的时间，多出去走走、参加体育活动，更加有意义的度过我们的闲暇时光。
4. 坚持社交我们应该更多地在现实生活中与朋友交流，坚持线下社交，多关注身边的朋友、家人，用真实的方式拥有真实的感受。
结语：手机已经成为了我们生活中不可缺少的一部分，但其依赖对于身心健康却带来了很多潜在的风险。
为了使我们的身心健康，我们必须要适当地管理好我们的手机使用，与手机保持一定的距离，合理利用我们的时间和资源，才能过上更加健康、快乐而有意义的生活。
初中生手机依赖症的分析及干预
初中生手机依赖症的分析及干预一、初中生手机依赖症的表现1.频繁使用手机初中生手机依赖症的一个显著表现就是频繁使用手机，几乎成了他们生活中必不可少的一部分。
无论是在课堂上、在家里，甚至在吃饭的时候，他们都会情不自禁地拿出手机，沉浸在手机世界里。
2.沉迷网络游戏现在的手机游戏琳琅满目，很多初中生对手机游戏情有独钟，一旦开始玩游戏就很难自拔，严重影响了学习和生活。
3.对手机情绪化一些初中生对手机产生了情绪化的依赖，当手机出现问题或者被限制使用时，会感到异常焦虑和不安，甚至出现情绪失控的现象。
4.社交障碍手机依赖的初中生在现实生活中往往缺乏主动社交的能力，他们更愿意通过手机来维系人际关系，导致与同学、家人之间的沟通和交流减少。
1.家庭环境家庭环境是初中生手机依赖症产生的重要原因之一。
一些家庭在教育孩子时过于溺爱和放任，不合理使用手机。
一些家长为了方便照顾孩子，会将手机交给孩子，导致孩子过度依赖手机。
2.学习压力随着学习的深入和学业的增加，初中生的学习压力也在不断增加。
为了缓解学习压力，他们会将注意力转移到手机上，寻求短暂的放松和娱乐。
3.同伴影响同伴之间的相互影响也是初中生手机依赖症产生的原因之一。
如果孩子的同学或朋友也出现手机依赖问题，他们很容易受到影响而形成自己的手机依赖习惯。
4.心理因素一些初中生在青春期会出现情绪波动、自卑等心理问题，手机成为了他们排解情绪的工具。
借助手机，他们可以忘记一些不愉快的事情，从而形成对手机的依赖。
1. 增加家庭陪伴时间家长在平时要多陪伴孩子，亲子沟通，关注孩子的内心世界。
吃饭时可以不看手机，多和孩子交流，增加亲子沟通的次数。
2. 合理控制手机使用时间学校和家长要对孩子的手机使用时间进行限制，每天设定合理的手机使用时间，鼓励孩子参与其他体育、音乐、美术等活动，丰富孩子的课余生活。
教育孩子正确地使用手机，鼓励他们多使用手机进行学习、阅读等有益的活动，增强孩子对手机的正确认知。
手机依赖症的危害及克服方法
手机依赖症的危害及克服方法手机依赖症的危害及克服方法一、手机依赖症的危害1、生活圈子变窄手机使得以往的家庭聚会、同学聚会等传统社交模式变得“不那么重要”。
沉溺于手机的人们就像“活在气泡里的一代”。
“手机和其他多媒体工具像一个气泡把我们包裹起来，让所有的注意力都集中在小小的屏幕上。
”2、容易忽略疲劳感人们在玩手机的`过程中往往忽略了身体的疲劳感，事实上，长时间盯着手机屏幕会造成眼疲劳；长时间低头使用手机会造成颈部、手臂肌肉疲劳；而长时间过度使用触屏手机，会导致手部关节、肌腱损伤性症状群，包括手指、手腕关节疼痛无力，动作不灵活等，形成所谓的“触屏手”。
3、削减思考的能力吕宝才介绍，手机会让人陷入一种持续的“多任务”状态，长此以往甚至会让人们患上类似“注意力障碍”的心理问题。
在这种情况下，人的注意力受到了严重的影响，思维不断被打断，这大大削减了思考的能力，让思维变得更难以深入。
此外，过度关注手机还会让人处于应激状态。
外间的一切变化，随时可以接收得到，让人难以安定。
“即使是在休假的时间里，也与手机形影相伴，让自己的行踪时刻掌握在每一个想与你联络的人手里。
其实这样做并不能得到真正的休息。
”4、影响人际关系如果你在和家人、朋友交流时，不停地摆弄手机，会让对话产生“延迟”，使对方觉得你缺乏诚意，也更容易引起冲突。
5、总听见手机振动声。
手机明明静音，有时甚至压根没带手机，却感觉它仿佛在响或振动，这就说明你已经因沉迷于手机而产生幻觉了。
二、如何克服手机依赖症1、将生活重心从手机上转移对于成年人，吕宝才建议大家通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尝试着离手机远一点。
“很多人上车第一件事就是掏出手机来玩，其实完全可以静下心来，看看车外，放松一下身心。
”2、试着不带充电器你可以尝试不带充电器，逼着自己减少手机上网（这个很耗电）的时间，这个办法很有效。
换一个非智能手机，功能单一、无复杂操作……对手机依赖的毛病或许慢慢就没有了。
我的手机依赖症
我的手机依赖症手机，已经成为我们生活中不可或缺的一部分。
现在，我已经有了手机依赖症。
手机依赖症的定义是无法停止使用手机并感到焦虑或失落的心理和生理状况。
我已经出现了这种症状。
我的手机成为我生活中必不可少的伴侣，无时无刻离不开它。
我会在床上用手机看视频，起床后立即检查社交媒体，通勤时用手机听音乐和浏览新闻，走路时看手机短信，甚至在工作中偷偷地看手机。
当我没有手机时，我感到不安和孤立，总是想着手机。
手机已成为我生活中的一部分，而这种依赖行为不仅影响了我的身体健康，也影响了与我重要的人之间的关系。
首先，我的手机依赖症影响了我的身体健康。
我的视线受到了极大的损害。
我每天会花很长时间看手机屏幕，导致眼睛疲劳，视力下降。
手机也使我变得缺乏锻炼，因为我总是选择坐在那里，并用手机在房间里窝一整天。
当我在使用手机时，我不会伸展腿或脖子，这会导致肌肉紧张和疲劳。
此外，频繁使用手机还会导致手指关节疼痛和手指的肌肉紧张。
作为一个手机爱好者，我的身体状况已经开始受到影响。
其次，我的手机依赖症影响了我的人际关系。
我常常在与朋友和家人交流时拿出手机，这让他们觉得我不尊重他们。
当家庭或社交场合时，我只是一直注视着手机，这使得我的互动能力受到了限制，也难以与他人建立紧密的关系。
与此同时，我的手机依赖症还影响了我的工作。
我会在工作时间内分心，暂停工作去看手机。
这会影响我的工作质量，让公司失望，导致失业的风险。
正是因为我的手机依赖症，让我感觉到了内心的孤独和焦虑。
我的手机一直在那里，它是我生活中一个物理存在，很难忘记它的存在。
当我没有手机时，我会感到不适应和焦虑。
手机已经成为我生活中的一部分，让我感到孤独和无聊。
每天都和手机连在一起，看不到其他的东西，失去了一些真实的经验。
然而，我已意识到这样的问题，我已经开始尝试去控制我的手机依赖症。
我尝试离开手机，在社交场合中关掉手机，减少手机使用的时间。
我开始说服自己，手机并不是我的全部，它无法代替生活中的重要部分。
大学生手机依赖症
大学生手机依赖症引言手机在现代社会中已经成为了人们生活的必需品之一，尤其是对大学生而言，手机更是离不开的工具之一。
然而，随着手机的普及和技术的发展，越来越多的大学生患上了手机依赖症，这给他们的学业和生活带来了很多负面影响。
本文将就大学生手机依赖症的症状、原因及其对大学生的影响进行探讨，并提出一些建议来应对这一问题。
症状大学生手机依赖症主要表现为以下几个方面的症状：1.无法离开手机：患有手机依赖症的大学生几乎无法离开手机，无论是在课堂上、在图书馆里还是在食堂里，他们都会不停地使用手机。
2.持续关注社交媒体：手机依赖症患者痴迷于社交媒体，无论是微信、微博还是抖音，他们总是不停地刷屏，关心其他人的生活，而忽视了自己的学业和生活。
3.沉迷游戏：手机依赖症患者常常沉迷于手机游戏，无法自拔。
他们会整夜通宵地玩游戏，导致作息紊乱，影响学习效果。
4.社交能力下降：由于过度使用手机，手机依赖症患者对现实生活中的社交活动越来越不感兴趣，社交能力也逐渐下降。
原因大学生手机依赖症的产生与以下几个方面的原因密切相关：1.社交需求：大学生处在一个高度社交的环境中，手机成为了他们与他人联系和分享的工具。
由于渴望得到他人的认可和关注，大学生不断使用手机来满足自己的社交需求。
2.娱乐消遣：大学生压力较大，手机游戏等娱乐活动成为他们放松和消遣的方式。
由于游戏的刺激性和成就感，大学生往往会沉迷其中。
3.自我安慰：面对生活的挫折和压力，手机成为了大学生寻求安慰和逃避现实的途径。
他们通过使用手机来分散注意力，忘记困扰他们的问题。
影响大学生手机依赖症对大学生的学业和生活造成了许多负面影响：1.学业受损：由于手机的分心作用，大学生无法集中精力学习和完成作业，导致学业成绩下降。
2.注意力不集中：手机依赖症让大学生变得无法专注和思考，影响了他们的学习效果和创造力。
3.社交问题：由于过度使用手机，大学生往往无法与他人进行真实的交流，社交能力下降，与同学和朋友之间的关系也变得淡薄。
手机依赖症对人们生活的影响
手机依赖症对人们生活的影响随着手机电子科技的发展，手机的功能越来越强大，越来越多的人们离不开手机，更是形成了手机依赖症。
手机依赖症对人们的生活产生了不良影响，让他们的心理和生理健康遭受损害。
一、心理健康1. 社交障碍手机成为人们沟通交流的工具，也削弱了人们面对面交流的能力。
很多人在使用手机时，会倾向于保持沉默，不愿意主动与人交流。
慢慢地，这种行为会影响他们的社交能力，在日常生活中产生社交障碍。
2. 焦虑和失眠手机依赖症会让人变得焦虑不安。
很多人在夜晚依然盯着手机不放，导致睡眠质量下降，严重的时候会产生失眠症状。
手机又时刻连接着外界的信息，消息不停地涌入，会让人的情绪处于紧张状态。
3. 身心不适久坐使用手机，长时间盯着手机屏幕，让人眼睛疲劳、干涩，容易出现头痛、颈椎病等问题。
同时，手机上的各种App游戏会让人玩得过于沉迷，耽误其他事情。
二、生理健康1. 肌肉和骨骼问题手机依赖症让人离不开手机，长时间保持一个姿势，往往会导致肌肉和骨骼问题。
手和手腕会经常性地承受着使用手机的负重，造成肌肉及神经受到压力，长时间会产生手腕疼痛、手指麻木等问题。
2. 视力问题手机依赖症对视力影响也很大。
手机屏幕长时间的刺激会破坏人的视力，容易出现眼睛干涩、疲劳、近视等问题。
而一些智能手机中的蓝光也会对眼睛造成更多的伤害。
3. 肥胖问题手机依赖症给人独自阅读、打游戏等行为带来了一种便利，让人忽视了户外运动。
久而久之，会导致肥胖问题。
如何避免手机依赖症人们需要认识到手机依赖症的影响，主动采取措施将手机使用的时间和场合适当控制在合理范围内。
同时，一些习惯的养成也有利于减少手机的依赖：1. 充分利用不使用手机的时间，多进行户外活动。
2. 在使用手机时，多伸展一下四肢、按摩一下手腕，松松肩膀，以减轻肌肉和骨骼的压力。
3. 健康的睡眠是保持健康的身体和精神的基石，要时刻提醒自己控制着使用手机的时间和频率，规律地作息，以保证足够的睡眠时间。
手机依赖危害大6招教你如何克服手机依赖症
手机依赖危害大6招教你如何克服手机依赖症引言如今，手机已经成为了人们生活中不可或缺的一部分。
无论是工作、娱乐还是社交，手机都起到了重要的作用。
然而，随着手机的普及和功能的不断增强，越来越多的人陷入了手机依赖的困扰之中。
手机依赖带来了许多危害，影响了人们的身心健康。
为了帮助人们克服手机依赖症，本文将介绍手机依赖的危害以及6招帮助你战胜手机依赖症。
什么是手机依赖症？手机依赖症是指对手机的极度依赖和对手机使用的失控感。
当一个人过度依赖手机，并且无法控制自己使用手机的时间和频率时，就可以说他/她患有手机依赖症。
手机依赖症不仅影响了人们的生活质量，还对身心健康造成了一系列的危害。
手机依赖的危害手机依赖症对个人的身心健康产生了很多负面影响，包括以下几个方面：1. 身体健康问题长时间使用手机导致身体长时间处于不良姿势，容易引发颈椎病、腰椎间盘突症等问题。
此外，过度使用手机还可能导致眼部疲劳、干眼症等视力问题。
2. 心理健康问题手机依赖症会引发焦虑、沮丧、失眠等心理问题。
当人们无法离开手机时，他们的注意力会不断受到分散，无法专注于当前的任务，从而给大脑带来额外的负担。
3. 社交问题手机依赖症会导致人们对现实生活中的人际关系疏远，更多地沉浸在虚拟世界中。
这种社交问题可能会进一步导致孤独感、社交焦虑等不良情绪状态。
4. 睡眠问题手机依赖症会对人的睡眠产生不良影响。
通宵使用手机、过度使用手机会导致睡眠不足，进而影响到人们的精神状态和身体机能。
5. 学业问题手机依赖会对学习造成负面影响。
无法抗拒手机的诱惑，无法专心学习，会影响学业成绩和学习效率。
6. 安全问题过度使用手机可能导致人们忽视周围的安全隐患，比如在驾驶过程中使用手机可能引发交通事故。
如何克服手机依赖症克服手机依赖症需要耐心和坚持。
以下是6招助你战胜手机依赖症的方法：1. 意识培养首先，我们需要培养对手机依赖症的意识。
意识到手机依赖带来的危害是改变的第一步。
了解手机依赖的危害，认识到自己是否存在手机依赖问题，并且坚定克服手机依赖的决心。
如何有效克服“手机依赖症”
人传人感染率
100% 得了病不可怕 有病得治！！！
三、六个方法克服手机依赖症
谢谢聆听
2.开会议和吃饭的时候
开会议：客户联系我咋办 女朋友/男朋友找我要不要看看消息
干饭的时候：吃饭玩手机，吃玩两 不误，刷朋友圈，微博，砍游戏 BOSS只剩下10%的血量
3.洗澡的时候
本来10分钟洗澡的 事情硬是花了好几 个小时
4.上/下班路上走路的时候
走路不看景（手机） 看景（手机）不走路
5.独立玩手机的时候 自己在玩手机，不顾另一半感受 被男/女朋友吼过了
自控制力差 自控制力差是出现手机依赖症的一个重要原因，患者在通过手机接触网络后，感受到了网络世界的乐趣， 很容易沉迷于使用手机，并且患者即使知道自己这样是不对的，也尝尝难以控制自己。
人际交往能力差 人际交往能力差导致患者在现实生活缺乏朋友，而患者又渴望和朋友进行沟通和交流，通过手机的网络 交流不用通过面对面的方式交谈，可以通过文字进行沟通，能够帮助掩盖许多缺点，让患者在网络中尽 情享受交流的乐趣。人际交往能力差既容易引起手机依赖症，而手机依赖症又容易导致患者出现人际交 往能力差的问题。
好发人群：
精神空虚者 精神空虚者相对于精神世界充足者，更容易对手机带来的美妙世界产生依赖，从而产生手机依赖症。
自控能力差者 自控能力差的人群更容易经不住手机的诱惑，很多时候明明自身明知频繁使用手机是不对的，也难以控 制，导致手机依赖症的出现。
手机依赖症的表现
1.起床醒来睡觉前的最后一个手部动作
起床：摸摸手机在哪了 睡觉：放下手机充电了
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手机依赖综合症
1引言
1.1概念
手机依赖(mobile phone dependence, MPD)症又称手机成瘾，目前全世界都没有统一的定义和诊断标准。
虽非正式医疗诊断，但已被认为没和赌瘾、毒瘾、酒瘾或饮食疾患类似，属于“冲动控制失序”的范畴①临床上一般参照成瘾行为的概念①，指个体因为反复过度使用手机导致的一种精神行为障碍，表现为认知、行为和生理症状群，导致其生理、心理、社会功能明显受损。
最明显的特征是明知道这种行为所带来的严重后果但难以自拔，减少或停止使用手机时出现戒断反应。
北京安定医院精神科郑毅主任认为手机依赖综合症主要表现为对手机过分依赖。
手机使用多不一定就是手机依赖，关键是要看是不是在健康地使用手机。
手机作为现代通讯工具有它的好处，也有一个依赖成瘾的问题。
他认为手机综合症的表现有：一是对手机的滥用，不该用的时候也频繁使用；二是手机过多地影响生活、工作和学习；三是停机或手机不在身边时，身体会出现一系列的不适反应，包括生理和心理反应。
西安市精神卫生中心精神科主任医师师建国教授从2006年以来就一直持续进行有机依赖综合症的研究和治疗。
他表示，手机依赖综合症，又称手机瘾，是指一些人因为使用手机行为失控，导致其生理、心理和社会功能明显受损的痴迷状态。
南开大学周恩来政府管理学院的一个学生课题组将手机依赖定义为：使用手机（短信息）作为其人际互动主要手段的群体，所存在的强烈的、持续的需求感和依赖感的心理和行为。
韩登亮，齐志斐.大学生手机成瘾症的心理学探析[J].当代青年研究，2005（12）. 徐华，吴玄娜、韩登亮、齐志斐等人将手机成瘾症界定为由于某种原因过度地滥用手机而导致手机使用者出现生理或心理上的不适应的一种病症。
徐华，吴玄娜，兰彦婷，陈英和.大学生手机依赖量表的编制[J].中国临
床心理学杂志，2008（1）：26—27
一些学者将手机成瘾与近来行为学家提出的“行为成瘾( Behavioral Addiction)”相联系，认为手机成瘾在一定程度上也是一种行为成瘾。
所谓“行为成瘾”, 是指一部分人身上存在着过度沉湎于某种事物或活动的现象, 这些成瘾行为可能并不涉及任何具体直接生物效应的物质, 而是指一种异乎寻常的行为方式, 由于反复从事这些活动,导致个体痛苦或明显影响其生理、心理健康、职业功能或社会交往等。
这些概念的界定都在一定程度上参照了成瘾行为的概念，都认为手机成瘾是手机的不健康使用或过度使用所带来的生理或心理上的不适应行为的出现。
但是对于行为的失控程度以及具体失控行为作出一个明确的界定。
①吴俊，张健，龚玲，等.重庆市1998—2002年食物中毒情况分析.现代预防医学，2004，31（1）：26—27
②童哓萍.泰州市298家餐饮业食品卫生状况调查分析.职业与健康，2003，19（7）：186—188
1.2国内外研究现状
1.2.1从研究对象上看，主要关注以下方面
目前，针对手机依赖症的调查中，主要研究对象为大学生，也有部分研究白领。
因为这两类人群都是使用手机的高频率人群。
相关研究认为出现“手机依赖”的主要人群是青年人，尤其是在校大学生。
韩登亮，齐志斐．大学生手机成瘾症的心理学探析[J]．当代青年研究，2005，(12)：34—38．
书铭．颜美艳．在校大学生“手机依赖”问题及对策[J]．江两教育(管理版)。
2009，(z1)：49—50．
思纬市场调查公司的调查发现，25～34岁年龄段的受访人群对手机的依赖程度最高，其次是16～24岁年龄段青少年和50岁以上中老年用户。
而在依赖度最高的人群中，白领是其最为主要的群体。
相关专家分析认为，这极有可能与白领阶层的生活环境有很大的关系。
日常生活中手机使用尤为频繁，无意识中让手机成为其生活的一部分。
中南大学文学院院长欧阳友权教授指导学生的一项研究课题《大
学生“手机依赖征”创新研究》显示，湖南6所高校79.7%的受访大学生手机用户出现了“手机依赖症状”。
其中严重依赖为47.5%；一般依赖为32.2%，潜在依赖为20.3%。
并且调查发现，文史类学生比理工科学生的手机依赖程度更大，女生比男生的手机依赖程度更大。
中南大学研究生于旻生对此结果的解释是，文史类学生特别是女生更易于接受时尚的事物，特别是随着手机上网功能越来越强大，一些“手机达人”整日用手机登录QQ和个人空间，玩“种菜偷菜”等游戏，文科生由于课程压力比较轻，加上擅长社交，所以一些人晚上更喜欢用手机狂煲“电话粥”。
1.2.2从研究工具来看，主要关注以下方面
对于手机依赖综合症的研究主要采用问卷法，但是目前还没有出现研究该问题的权威的量表，大多数学者采用自编问卷进行研究。
外国学者Woong Ki Park根据成瘾的心理模型, 以韩国大学生为被试建立具有信效度的手机依赖问卷,并得出对手机过度依赖的行为与仪式似的动机(ritualistic motives) 更相关, 习惯力量、消磨时间的动机、逃避等能更好地预测手机的不当使用。
Woong Ki Park. Mobile Phone Dependence. www.emarkets.grm.hia.no/semoc而Bianchi 通过自行设计的“手机问题使用量表”(Mobile Phone Problem Usage Scale) 对澳大利亚民众的一次调查研究中, 得出内外向、自尊水平、神经质、年龄、性别也是影响手机问题使用的主要因素, 并发现外向的、低自尊的年轻人更容易会有手机使用上的问题。
Bianchi. Mobile phone research: Summary of the findings ofthe research. http://www.bianchi.id.au/mobile/index.htm
北京师范大学心理学院与中国科学院心理研究所合作共同编制了大学生手机依赖量表。
根据DSM- IV 和相关资料中对物质依赖和行为成瘾等的描述, 通过个案访谈和前测, 完成了大学生手机依赖量表的条目。
量表具有四个维度：耐受性、戒断性、社会功能和生理反应内部一致性。
并将这项量表对北京300名大学生进行施测，得出手机依赖量表对大学生中的手机依赖者具有一定的辨别力，手机依赖者在人格和社会状况方面有独特性的结论。
徐华，吴玄娜，兰彦婷，陈英和.大
学生手机依赖量表的编制[J].中国临床心理学杂志，2008（1）：26—27
相关研究采用流行病学横断面调查的方法，结合交往焦虑量表(IAS)、匹兹堡睡眠质量指数(PSQl)及手机使用问卷对800名大学生(男577人，女223人)进行匿名的流行病学现况调查。
其中采用的手机使用问卷参照了北京安定医院精神科郑毅教授关于手机依赖综合征的描述。
（邹云飞，邹云青，姚应水.某高校大学生手机使用与手机依赖症的横断面调查, 皖南医学院学报，2011,30(1)：77—80）
温州大学的屠斌斌、章俊龙和姜伊素这三位学者提出了从“类型-成瘾倾向”的角度把手机成瘾构想为三个维度的理论体系。
根据手机使用的功能，把手机成瘾人为地划分为手机关系成瘾、手机娱乐成瘾、手机信息搜集成瘾。
手机关系成瘾是指沉迷于使用手机进行的人际交流沟通，包括手机通话、短信、QQ 等；手机娱乐成瘾是指沉溺于手机娱乐功能，包括手机游戏、用手机看小说、听音乐等；手机信息搜集成瘾是指因害怕信息不足而不停地使用手机上网搜集信息，包括下载软件、浏览新闻等。
在这三个维度下又各包含三个子维度，分别为认知依赖、情感依赖和行为依赖。
认知依赖是指手机使用已经成为生活中最重要的事情，占据了某人的思想。
情感依赖是指使用手机后主观感受发生了改变，诸如产生愉悦感、兴奋性等。
行为依赖是指过度使用手机与某人的日常生活发生了一定的冲突，产生难以戒断的现象。
（屠斌斌，章俊龙，姜伊素. 大学生手机成瘾倾向问卷的初步编制, 和田师范专科学校学报,2010,29(4)：48—50）
1.3研究的意义
随着信息化、网络化程度的加深，“手机依赖”为主要特征的拇指文化已然成为当今高校校园流行的时尚。
这一现象是由多种主客观因素综合作用所致。
其中既有手机通讯自身的优势，也有学生缓解学习压力、寻求情感归属、建立良好人际关系等心理需求。
然而这一现象对学生的心理和行为都产生了一定的负面效应，需要社会、学校、和家庭等多方合作。
以宽容的态度积极地去引导学生正确认识这种现象。
从而找出大学生手机依赖的原因，进一步提出解决方案，进而促
进大学生身心健康，培养大学生正确的世界观人生观价值观。
结合大学生特殊的生理心理特点与手机的特性，尝试分析影响大学生手机成瘾的原因，并从社会、学校、家庭三方面提出了积极有效防治大学生手机依赖综合症的对策。