脑血管病的多发季节及预防对策
二十四节气养生之节气心脑血管保健如何预防心脑血管疾病
二十四节气养生之节气心脑血管保健如何预防心脑血管疾病二十四节气作为中国传统的时间系统，以每个节气标志着一年中不同的气候和天象变化，也意味着人体内部气血的运行也会随之发生变化。
其中，心脑血管疾病是当今人们健康面临的重要问题之一，而如何通过二十四节气养生预防心脑血管疾病，成为了一个备受关注的话题。
立春为春季的开始，而春季是心脑血管疾病高发的季节。
春季气温回升，人们往往容易感到浮躁和烦躁，这时应注意调整情绪，保持稳定心态，避免过度兴奋引起的血压升高。
同时，春季还是患高血压和冠心病的高危期，此时可适量多食用含钾食物，如薯类、海带、豆制品等，这些食物有利于降血压和舒张血管。
雨水是春季的第二个节气，同时也是湿气重、气温波动大的季节。
在此时可以通过注重饮食来预防心脑血管疾病。
湿气重易导致体内湿热蕴结，容易造成血液黏稠，因此可以多吃些具有疏湿作用的食物，如绿豆、冬瓜等。
另外，雨水后天空晴朗，气温较暖，这时可以适当增加户外活动，提高血液循环，预防心脑血管疾病发生。
清明节气是春季的第三个节气，也是心脑血管疾病高发的时期。
此时气温升高，人体容易出汗，易导致体液流失过快，从而引发血液黏稠，加重心脑血管负担。
因此，应加强补水，保持水分平衡，以稀释血液，降低血液黏稠度。
此外，清明节气也是花粉过敏的季节，过敏反应可能引起心脑血管疾病加重，故应注意防护。
夏至是夏季的开始，此时气温居高不下，人们容易出现脱水、疲劳等情况，因此养生重点则是注意防暑降温和适度运动。
高温天气容易引起心脏负担加重，容易引发心脑血管疾病。
因此，夏至时期应避免过度劳累和长时间暴露在高温环境中，适量摄入富含维生素C和维生素E等对心血管健康有益的食物，如柑橘、西红柿等。
秋分是秋季的开始，此时气温渐渐转凉，人们需注重保健，以抵御寒冷引发的各种疾病。
秋季是冠心病高发的季节，因此应注重心脑血管保健。
在饮食方面，可适量多吃些富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等，有助于降低血脂，预防心脑血管疾病的发生。
立秋后如何预防脑血管疾病
立秋后如何预防脑血管疾病立秋之后，天气逐渐由炎热转为凉爽，但这个季节的温差变化较大，对于中老年人尤其是患有高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病的人群来说，脑血管疾病的发病风险也随之增加。
那么，在立秋后我们应该如何预防脑血管疾病呢？首先，要注意合理的饮食调整。
饮食宜清淡，减少高热量、高脂肪、高胆固醇食物的摄入。
像油炸食品、动物内脏等应尽量少吃。
增加新鲜蔬菜和水果的摄取量，蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低血液黏稠度，预防血栓形成。
例如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等都是不错的选择。
同时，要控制盐分的摄入。
过多的盐分会导致血压升高，增加脑血管疾病的风险。
建议每天的食盐摄入量不超过 6 克。
此外，多喝水也是很重要的。
立秋后气候逐渐干燥，身体容易缺水，血液变得黏稠，血流速度减慢。
保证充足的水分摄入，有助于稀释血液，促进血液循环。
其次，保持良好的生活习惯对于预防脑血管疾病至关重要。
立秋后，早晚温差大，要根据天气变化及时增减衣物，避免着凉。
尤其是老年人，对温度变化的适应能力相对较弱，更要注意保暖。
保证充足的睡眠也是必不可少的。
睡眠不足会导致身体的应激反应，使血压升高，增加脑血管的压力。
建议每天保持 7-8 小时的睡眠时间，养成规律的作息习惯。
适度的运动对于预防脑血管疾病也有着积极的作用。
但立秋后，运动的时间和方式需要适当调整。
避免在气温较低的早晨或傍晚进行剧烈运动，可以选择在上午 10 点以后或下午 4 点左右，进行如散步、慢跑、太极拳等较为温和的运动。
运动强度要适中，以不感到疲劳为宜。
运动可以增强心肺功能，促进血液循环，提高身体的抵抗力。
再者，要积极控制慢性疾病。
对于患有高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病的人群来说，立秋后更要严格按照医生的建议进行治疗，按时服药，定期监测血压、血糖、血脂等指标。
将这些指标控制在理想范围内，能有效降低脑血管疾病的发生风险。
同时，要保持心情舒畅。
情绪波动过大，如过度紧张、焦虑、愤怒等，会导致血压骤升，增加脑血管破裂的风险。
冬季老年人预防脑血管病的措施
冬季老年人预防脑血管病的措施冬季是老年人脑血管病发病率较高的季节，因此老年人在冬季更需要采取预防措施来保护自己的脑血管健康。
本文将介绍一些冬季老年人预防脑血管病的有效措施。
老年人在冬季要注意保持室内温度适宜。
低温会导致血管收缩，使血液循环不畅，增加脑血管病的风险。
因此，老年人要确保室内温度在适宜范围内，保持室内空气湿度适宜，避免过度干燥。
老年人要合理安排自己的作息时间。
冬季的天黑得早，人们的作息时间也会相应调整。
但是老年人要注意保持规律的作息时间，避免过度疲劳。
长时间的疲劳会加重血管负担，增加脑血管病的风险。
老年人在冬季要注意保持充足的睡眠。
睡眠不足会导致血液循环不畅，增加脑血管病的风险。
老年人要保证每天有足够的休息时间，养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠质量。
老年人在冬季要注意饮食调理。
冬季气温较低，老年人的身体抵抗力相对较弱，容易受到感冒等疾病的侵袭。
因此，老年人要注意增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，保证营养均衡。
同时，要注意少食多餐，避免食用过多高热量、高脂肪的食物，以防止血脂升高，导致脑血管疾病的发生。
老年人在冬季要注意保持适度的运动。
适当的运动有助于促进血液循环，增强心血管系统的功能。
老年人可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，适量进行锻炼，以保持良好的身体状态。
老年人在冬季要注意避免寒冷刺激和突然的温度变化。
寒冷刺激和突然的温度变化会使血管收缩，增加脑血管病的风险。
老年人要注意保暖，穿戴合适的衣物，避免长时间暴露在寒冷的环境中。
老年人在冬季预防脑血管病的措施包括保持室内温度适宜、合理安排作息时间、保持充足的睡眠、饮食调理、适度运动以及避免寒冷刺激和突然的温度变化。
老年人应该根据自身的情况，采取相应的预防措施，保护自己的脑血管健康。
通过这些措施的有效实施，老年人可以降低脑血管病的发病风险，提高生活质量。
冬季心脑血管病 养生知识
冬季心脑血管病养生知识
冬季是心脑血管疾病高发的季节之一，因此在冬季要特别注意心脑血管的健康。
为了预防心脑血管疾病，可以采取以下养生知识。
1. 保持适当的体温：冬季气温较低，容易导致血管收缩，增加心脑血管负担，因此要保持适当的体温，避免长时间暴露在寒冷环境中。
2. 合理饮食：冬季要适当增加富含维生素C、维生素E和含脂肪的食物的摄入，如水果、蔬菜、鱼类、坚果等，有助于预防动脉粥样硬化等心脑血管疾病。
3. 注意血脂和血压控制：冬季是心脑血管疾病发作的高峰期，要特别关注血脂和血压的控制，定期测量血脂和血压，如有异常要及时就医。
4. 积极锻炼身体：适量的运动有助于加强心肺功能，改善血液循环，预防心脑血管疾病。
冬季可以选择室内运动，如瑜伽、太极拳等。
5. 合理安排作息时间：保持规律的作息时间有助于维持心脑血管功能的平衡，避免过度劳累和疲劳。
6. 维持良好的心态：压力和负面情绪会对心脑血管健康产生不良影响，因此要保持良好的心态，积极应对压力，保持心情舒畅。
7. 戒烟限酒：烟草和酒精对心脑血管健康有害，容易导致动脉硬化、高血压等疾病，因此要戒烟限酒，咨询医生建议辅助戒烟。
以上是冬季心脑血管疾病养生知识，通过合理的饮食、锻炼和注意心态调整等，可以预防心脑血管疾病的发生。
但如果出现异常症状，如胸闷、气短、头痛等，应及时就医。
立冬后如何预防心脑血管疾病
立冬后如何预防心脑血管疾病立冬过后，气温逐渐下降，天气变得寒冷，这对于心脑血管疾病患者来说是一个严峻的考验。
心脑血管疾病，如冠心病、心肌梗死、脑卒中等，在这个季节容易发作或加重。
因此，做好预防措施至关重要。
接下来，咱们就详细说一说立冬后预防心脑血管疾病的方法。
首先，要注意保暖。
寒冷的天气会导致血管收缩，血压升高，从而增加心脑血管疾病的发病风险。
所以，出门时一定要穿上足够厚的衣服，特别是要保护好头部、颈部、手部和脚部。
戴帽子、围巾、手套和厚袜子，能有效减少热量散失，保持身体温暖。
在家中，也要注意室内温度的适宜，不要让室温过低。
饮食方面，要做到均衡营养。
减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，比如咸菜、油炸食品、蛋糕等。
增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，对心脑血管健康有益。
多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、豆类等。
此外，还可以适当食用一些坚果，像核桃、杏仁等，它们富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇。
控制体重也是预防心脑血管疾病的重要一环。
肥胖会增加心脏的负担，导致血压、血脂和血糖升高。
要通过合理的饮食和适量的运动来控制体重。
避免暴饮暴食，遵循少食多餐的原则。
运动方面，可以选择一些适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
运动时间和强度要根据个人情况逐渐增加，不要一开始就过度运动。
戒烟限酒也是必不可少的。
吸烟会损伤血管内皮细胞，导致血管狭窄和硬化，增加心脑血管疾病的发生风险。
饮酒要适量，过量饮酒会导致血压升高，加重心脏负担。
保持良好的心态同样重要。
长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会导致交感神经兴奋，血压升高，增加心脑血管疾病的发病风险。
要学会放松自己，通过听音乐、旅游、与朋友聊天等方式缓解压力，保持心情愉悦。
规律的作息对于心脑血管健康也非常关键。
立冬后，昼短夜长，要保证充足的睡眠，每天睡眠时间不少于 7 小时。
避免熬夜，养成早睡早起的好习惯。
适度的运动对于预防心脑血管疾病也很有帮助。
秋冬季节更应提防心脑血管疾病
医疗保健·综合冬季节更应秋冬季节的温差变化较大，忽冷忽暖。
这时候，长期高血压、动脉粥样硬化患者和脑血栓、脑梗塞、冠心病患者遇到寒冷空气刺激时，血管会骤然收缩，由于血管内壁较厚，管腔狭窄，加之有大量脂类沉积与硬化斑块，导致血液流通受阻，极易引起心脑血管疾病的发作和复发。
尤其每年的11月到次年的3月，是心脑血管病患者猝死的高峰期。
因此，做好积极的防范和治疗措施尤为关键。
1.保持血压平稳。
动态监测血压，保持血压平稳。
秋冬季节最好能做到监测血压。
如果血压轻度升高，可以采用保暖、低盐低脂饮食以及适当运动等生活方式的改变来控制血压，保持血压平稳，避免血压过于波动；如果血压升高明显，则需要及时调整所服用降压药物的剂量或采用联合应用降压药物。
应当注意血压不要降得过低，过低的血压会造成心脑等重要器官的灌注量不足，从而诱发缺血性心脑血管病的发生。
2.警惕先兆表现。
心脑血管病常常有先兆表现。
如果老年人出现言语不清、说话舌头发硬、手脚无力或麻木、视物重影、头晕等症状，可以持续数秒钟或数分钟，自行缓解，反复发作，有时数天发作一次，有时一天可以发作数次。
这称为短暂性脑缺血发作（TIA），是脑梗塞的先兆。
约半数急性心肌梗死病人，在起病前1～2周有前驱症状，最常见的是原有的稳定型心绞痛变为不稳定型，或以前没有心绞痛，突然出现长时间心绞痛，同时伴有烦躁不安、出汗、恶心呕吐、充满恐惧感等。
若老年人发生以上的情况，应当及时到医院进行检查治疗。
3.防寒保暖。
秋冬季节天气寒冷，保暖对于心脑血管患者非常重要。
除了要根据天气及时增减衣服外，还要注意室温调节。
另外，由于气温较低，尤其是在早晚时刻，气温会更低，高血压患者在早晨醒来时不宜马上离开被窝，可先在被窝中活动一下身体再起床，这样可防止因为温差导致的血压升高。
洗漱不宜用冷水，更不可用冷水洗脚，以免冷水刺激血管收缩，导致血压升高。
如厕时也要注意穿暖。
温差骤然变化，是脑梗塞发作的诱因，因此外出要增加衣服，特别注意头颈部保暖。
寒露时节如何预防脑血管病寒露教案
寒露时节如何预防脑血管病寒露教案寒露时节如何预防脑血管病教案寒露时节是秋季的第十五个节气，表明着人体进入寒冷季节的开始。
在这个季节，气温逐渐下降，湿度增加，容易导致人们出现一系列与脑血管病相关的健康问题。
因此，如何预防脑血管病成为了重要的健康课题。
本教案将向大家介绍在寒露时节如何预防脑血管病。
一、了解脑血管病的基本知识1. 什么是脑血管病？脑血管病是指因脑动脉、脑静脉和脑血管系统发生的病变，导致脑部供血异常、血液循环障碍的一类疾病。
常见的脑血管病包括脑梗塞、脑出血和蛛网膜下腔出血等。
2. 脑血管病的主要危害有哪些？脑血管病能引起脑组织缺氧缺血、脑功能障碍，甚至引发中风、瘫痪、语言障碍等严重后果，给患者和家庭带来沉重的身体和经济负担。
二、寒露时节预防脑血管病的方法1. 合理膳食寒露时节要注意均衡饮食，增加对富含植物纤维、维生素C、维生素E等的食物摄入。
常食用新鲜水果、蔬菜等富含维生素的食物可以增强抵抗力，有利于预防脑血管病的发生。
2. 适度锻炼寒露时节保持适度的体育锻炼对预防脑血管病非常重要。
锻炼可以提高心肺功能，增加血液循环，促进新陈代谢，降低心血管事件的风险。
建议进行中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
3. 控制情绪情绪波动对脑血管病的发生有一定影响。
寒露时节气温下降，人们容易出现情绪低落、烦躁等不良情绪。
保持良好的心态，合理调节情绪对预防脑血管病至关重要。
可以通过听音乐、读书、与亲友交流等方式来放松身心，缓解压力。
4. 注意保暖寒露时节天气寒冷，环境湿度大，容易导致人体受凉。
保持室内的适宜温度，避免长时间暴露在寒冷的环境中。
外出时要注意穿戴合适的衣物，保护好头部、颈部和四肢等易受寒冷侵袭的部位。
5. 定期体检寒露时节是预防脑血管病的关键时期，定期进行体检是必不可少的。
通过定期体检，可以及时发现脑血管病的危险因素和早期症状，采取相应的预防和治疗措施，降低脑血管病的发生率。
三、总结寒露时节预防脑血管病需要综合各个方面的方法，如合理膳食、适度锻炼、控制情绪、注意保暖和定期体检。
夏季谨防心脑血管病的措施
夏季谨防心脑血管病的措施夏季是心脑血管病高发季节，高温、潮湿的环境以及饮食、生活习惯的变化，都会增加心脑血管病的风险。
为了保护自己的健康，夏季要谨防心脑血管病的发生。
下面将为大家介绍一些预防心脑血管病的措施。
合理安排作息时间。
夏季白天时间长，人们的作息时间也相应发生改变。
但是，夜晚休息的时间仍然需要保持充足，每天保证7-8小时的睡眠。
此外，午休时间也要合理安排，避免午后时分阳光暴晒的时间段，选择阴凉、通风的地方休息。
注意饮食调理。
夏季气温高，人体容易出汗，容易出现脱水现象。
因此，夏季要多喝水，每天饮水量要保持在2000毫升以上。
此外，饮食要清淡，多摄入新鲜蔬菜、水果，少吃肥腻、辛辣食物。
同时，要避免暴饮暴食，控制食量，避免肥胖。
第三，坚持适量运动。
夏季天气炎热，人们常常会选择减少户外活动，但是适量运动对于心脑血管健康非常重要。
可以选择早晨或者晚上气温较低的时候进行户外运动，如晨跑、散步、骑行等。
此外，也可以选择室内运动，如瑜伽、健身操等。
运动可以增强心脏和血管的功能，促进血液循环，降低心血管病的发生风险。
要注意防暑降温。
夏季高温容易导致中暑，中暑后会对心脑血管系统造成危害。
因此，要注意避免长时间暴晒在阳光下，尽量减少户外活动。
如果需要外出，可以选择遮阳帽、遮阳伞等防晒措施。
避免烟酒和精神压力。
烟酒对心脑血管系统有很大的危害，容易导致血压升高、血液黏稠度增加等问题。
因此，要尽量戒烟限酒，减少对心脑血管的伤害。
此外，精神压力也是心脑血管病的危险因素之一，要学会调节情绪，保持心情愉快、放松的状态。
夏季是心脑血管病高发季节，我们要采取一系列的措施来预防心脑血管病的发生。
合理安排作息时间，注意饮食调理，坚持适量运动，防暑降温以及避免烟酒和精神压力，这些都是预防心脑血管病的重要措施。
希望大家能够重视自己的健康，保护好自己的心脑血管系统，度过一个健康的夏季。
预防秋冬季节的心脑血管疾病
预防秋冬季节的心脑血管疾病秋冬季节是心脑血管疾病发病高峰期，低温、湿度大以及气候突变等因素都容易给心脑血管系统带来一定的影响。
为了更好地预防心脑血管疾病，在秋冬季节需加强自我保健，注意以下几个方面。
1.合理饮食在秋冬季节，人体的新陈代谢减慢，需适当增加能量供应。
饮食上，应注重营养的摄取。
适当多吃高蛋白质、低脂肪的食物，如鱼类、豆类、瘦肉等，补充必要的营养成分。
此外，多摄入富含维生素C和纤维的新鲜水果和蔬菜，有助于增强免疫力和调节血脂。
2.规律作息秋冬季节天气寒冷，容易导致人体精神压力增加。
为了保持良好的心理状态，需要保持规律的作息时间。
每天有固定的睡眠时间，晚上尽量早点入睡，并且保证每晚足够的睡眠时间。
此外，尽量避免过度劳累，减少心理负担，保持心情舒畅。
3.适度运动秋冬季节，人们往往因怕冷而减少运动量，这对心脑血管健康是不利的。
适度运动有助于增强心脏功能、促进血液循环，并改善心理状况。
可以选择室内运动，如瑜伽、健身操等，或选择户外活动，如散步、慢跑等。
运动时要注意保暖，避免受凉。
4.防寒保暖秋冬季节为了适应寒冷的环境，人体会自动调节血液循环。
然而，如果在寒冷天气下穿着不合适或不保暖的衣物，容易导致血管收缩，增加心脑血管疾病的风险。
因此，保持温暖非常重要。
在室内外要穿暖和的衣物，注意手脚的保暖，避免受凉。
5.戒烟限酒烟草和酒精对心脑血管健康有明显的不利影响。
尤其在寒冷的季节，烟草和酒精会进一步加重血管的收缩，增加心血管事件的发生率。
因此，为了心脑血管健康，秋冬季节尽量戒烟限酒。
6.定期体检定期体检是预防和控制心脑血管疾病的重要手段之一。
及早发现和治疗潜在的心脑血管问题，可以有效降低患病风险。
建议定期至少每年进行一次全面的体检，包括血压、血脂、血糖等指标的检测。
总结起来，预防秋冬季节的心脑血管疾病的关键是合理饮食、规律作息、适度运动、防寒保暖、戒烟限酒以及定期体检。
只有全面加强自我保健，注意心血管健康，才能有效预防心脑血管疾病的发生，保持身体健康。
脑梗塞的季节变化和气候影响
脑梗塞的季节变化和气候影响脑梗塞是一种严重的脑血管疾病，与季节变化和气候有着密切的关系。
季节的变化和气候的影响对脑梗塞的发生和预防具有一定的影响。
本文将从季节变化和气候两个方面探讨脑梗塞的特点，并介绍预防脑梗塞的方法。
季节变化对脑梗塞的影响季节变化是指四季交替的气候变化，包括春、夏、秋、冬四个季节。
不同季节的天气变化会对人体健康产生一定的影响，尤其是对脑血管疾病患者来说更加敏感。
脑梗塞患者在不同季节可能会表现出不同的症状和发作频率。
首先，夏季的高温天气可能会导致脑血管收缩，增加脑梗塞的风险。
研究表明，炎热的夏季气候可能会导致血液黏稠度增加，血栓形成的风险上升，从而引发脑梗塞的发生。
此外，夏季暴雨多，气温变化大，高湿度环境中容易引起血压波动，增加脑血管意外的危险性。
其次，冬季的低温天气也是脑梗塞的高发季节。
寒冷的气候可能导致血管收缩，血流速度减慢，血液黏稠度增加，从而增加脑梗塞的患病风险。
此外，冬季气温下降，人体代谢减少，血液循环相对较差，也容易引发脑梗塞的发生。
季节变化对脑梗塞的影响需要我们重视，特别是在高危人群中，如高血压、高血脂、糖尿病等患者，应加强对不同季节的健康管理和调节，预防脑梗塞的发生。
气候影响对脑梗塞的影响气候条件对脑梗塞的发生和预防同样具有一定的影响。
不同地区和不同气候环境下，脑梗塞的发病率和死亡率存在一定的差异。
首先，气候干燥的地区容易引发脑梗塞。
在这些地区，人体的水分容易流失，血液黏稠度增加，从而增加了血栓形成和脑梗塞的风险。
因此，居住在干燥气候的地区的人们应该多喝水，保持体内水分平衡，以降低脑梗塞的发生率。
其次，气候寒冷的地区脑梗塞的发病率较高。
在寒冷的环境下，人体的血管容易收缩，血流速度减慢，从而增加了血栓形成和脑梗塞的危险性。
居住在这些地区的人们应该做好防寒保暖工作，尤其是老年人和患有高血压等慢性疾病的人群更需要注意保护自己。
总结起来，脑梗塞的发生与季节变化和气候条件密切相关。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
低盐低脂低糖 ， 戒烟限酒 ， 选择清淡含纤维素高的饮食， 多食新鲜
蔬 菜 水 果及 豆 制 品 ， 少吃 动 物 的脑 、 脏 ， 头 及腌 制 、 烤 食 品 。 内 罐 熏
血 压 高 低与 食 盐 的 摄入 量 呈 正 相 关 ． 且 摄 入 食盐 越 多 则血 液 的 而
本 文 采 用 回 顾性 调查 的方 法 ， 对本 院２ ０ 年 １ ０ ７ 月至 ２ ０年 １ ０ ９ 月
间全 部 脑 血 管 病 人 进 行 观 察 、 析 ， 分 以探 讨 脑血 管 病 发 病 的 规 律 性， 为其 提 供 预防 指 导 。 ９ 例病 例 均 是 在 我 院 治 疗 的 病 人 ， 中 ３２ 其 男２ ７ ， １ ５ ， ５ 例 女 ３ 例 年龄 ２ ～８ 岁 ， 均年 龄 ５ ． 岁 。 果 见 表 １ ８ ５ 平 ６６ 结 ，
粘度越高 。 ） （ 运动适度 。 别对老年人来说 ， ３ 特 更应注意运动的时间
和 运 动量 ， 动应 采 用 渐 进 方 式 ， 成 规 律 有氧 运 动 制状态 ， 力不足 ， 活 晨起时突然大幅度 锻炼 ， 神经兴奋性突然增高， 极易诱发心脑血管疾病 。 冬季更应注 意这个问题 ， 最好等 太阳升起 温度回升之后再去锻炼。 夏季减少
家 庭 带 来 沉 重 的 负担 。
我们 宜 做 好 卫生 宣 教 ， 使人 们 了解 脑 血 管病 的有 关 医学 常 识 、 发病 的 时 间规 律 性及 机 制 ， 极 采 取 有 针 对 性 的 预 防 措 施 ， 解 积 化
其危险因子， 降低脑血管病的发生， 可从以下几个方面人手；１高 （）
表 １ 见 ， 气 温 高 和低 的季 节 ， 可 在 脑血 管 病 的 发 病率 均 明显 增
高 ， 在 气 温 最 低 的 １ ２ 份 达 高 峰 。 表 ２ 见 ， 出血 在 冬 季 而 、月 从 可 脑 的 发病 人 数 占全 年 的 ３ ．２ 提 示冬 季是 脑 出血 的 高 发 季节 ｌ ２ ８ ％， 脑 梗 塞 的 发 病 人 数 在 冬 、 两 季 的 构成 比 均 高 ， 明 冬 夏 两 季 是 夏 表 其 高 发 季 节 。 各 季 节 发 病 例 数 和 年 平 均 例 数 进 行 ｘ检 验 ， 用 Ｐ值 均 ＜ ．５ 说 明各 季 节 的 发 病 率 有 显 著性 差 异 。 明 脑 血 管 病 的 ００， 表 发 病 与 温 度 有一 定的 密 切 联 系“， 】可能 与 下列 原 因有 关 ： 体 受到 人 寒 冷 刺 激 ， 感 神 经 兴奋 ， 上腺 皮 质激 素 分泌 增 多 ， 身 毛 细血 交 肾 全 管 收 缩 ， 液 循 环外 周 阻 力加 大 ， 流 受 阻 ， 血 血 并且 寒 冷 刺激 使 血 中 纤 维 蛋 白原 升 高 ， 促使 血 栓 形成 ， 塞 脑 血 管 而 发 生 缺 血 性 脑 血 堵 管 病 ； 气温 可 使 体 表血 管的 弹 性 降低 ， 脏 负 荷加 重 ， 使血 压 低 心 可
匿固
临 床
医 学
脑血 管病 的 多发 季 节及 预 防对 策
耿 国玲 ’ 孙 晓芬
（ ． 东省 沂水 县新 民官庄 卫 生 院 ；２ 山东省 沂 水县 人 民 医院 山东 沂水 ２ ６ ０ ） １山 ． ７ ４ ０
【 摘要】本文采用回顾性调查的方法， 对本￣２ ０ 年１ ￣２０ 年１ ０７ 月Ｊ ０９ 月间全部脑血管病人进行观察． ＿ 分析， 以探讨脑血管病发病的规律
血 栓性 脑血 管病 的 几 率大 大增 加
死性 疾 病 之 一 。 国是 脑血 管 病 的 高发 区 ， 年来 ， 血管 病 的 发 我 近 脑 病 率 不 断 上 升 ， 出现 低 龄 化趋 势 ， 年 新 发 病 例约 ｌ０ ５ 万 ， 并 每 ３ ～ｌＯ
每 年 死 于 脑 卒 中者 近 １０ ， 病 人 数 约 ５０ ０ 万人 ， ０万 患 ０ ～６ ０ 幸存 者 中 约 ３ ４ 同程 度丧 失 劳 动 能 力 ， 度 致 残 率者 ４ ％以上 ， 社 会 和 ／不 重 ０ 给
血 压 是 脑 出血 的 直 接 危 险 因 素 ， 脑梗 死 则 与 糖 尿病 、 而 肥胖 、 高脂
血 症 关 系更 为 密 切 。 因此 ， 脑 血 管 病 的 预 防 首先 注 意 血 压 的变 对 化 ｆ， 早 期 发 现 并 及 时 治 疗 高 血压 ． 期 检查 ， 诊 后就 应 坚持 ２需 ］ 定 确 服 药 治 疗 ， 降低 稳 定 血 压 ， 以 防止 反跳 及 过 度 波 动 。２合 理 饮 食 ， （）
脑血 管 疾病 的 发生 。４生 活 规 律 ， （） 情绪 乐 观 。 睡 早起 ， 早 动静 结 合 ，
劳逸 结 合 。 免 劳 累过 度 ， 绪 紧张 ， 避 情 烦躁 不安 等 。 参 考 文 献
［］ 谢 静 芳 ， 晓 明 ， 元 明 ， ． 象 环 境 变 化 对 心 脑 血 管 病 复 １ 王 秦 等 气
呆 在 空调 房 里 的时 间 ， 左手 摇 扇 降 温 。 日经 常左 手 摇扇 ， 仅 可 夏 不 可使 肢 体的 关节 、 肉得 到锻 炼 ， 可 以锻 炼 大脑 血 管的 收缩 和舒 肌 还 张 功能 ， 促进 右 脑 功 能 ， 强 右 脑半 球 血 管 的弹 性 ， 可 增 有效 地 预 防
性。 为其提 供预防指 导。
【 键 词 ｌ脑血 管病 预 防对 策 关 Ｉ 图 分 类 号 】Ｒ７ 中 ３ ４ 【 献 标 识 码 】Ａ 文 【 文章 编 号 】１ ７ － ７ ２２ １ ）７ｅ－０ ４ － １ ４ ０ ４ （０ ０ （） ０ ８ ０ ６ ０
脑血 管 病 是 常 见 病 、 多发 病 ， 死 率 和 致 残率 均 高 ， 三大 致 病 为