巴厘岛旅游攻略大全

巴厘岛旅游攻略

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巴厘岛简介

当地概览Bali Overview

Bali巴厘岛是印度尼西亚这个群岛王国的一万七千多个岛屿中最为闪亮的一颗明珠。由于其原始的文化色彩，民风民俗和特有的自然风光，每年都吸引着上百万来自全球各地的旅客.这里有闻名于世的库塔海滩，特别是清晨日出和傍晚的日落，只要你来此，很快就会明白为何此处会名声在外。凭着天生的创造力，当地人制作的木雕，手工艺品，蜡染衣饰也是教人惊叹不已。

巴厘岛可以说是一个火山岛，一连串的火山带由东至西，贯穿于岛中央偏北的横丘中。因为广大的火山土壤，加上有利的印度季风，致使本岛拥有肥沃的土地，南边是闻名于世的梯田米仓，北岸的作物有咖啡，椰子，香料等。

巴厘岛还是充满神秘色彩的“诸神岛”-“Island of God"，岛上的居民多都信奉印度教，小小的岛上竟有超过万座的庙宇，大大小小的祭祀仪式也是天天不少。巴厘岛上的政治，经济，人民生活，艺术创造都与宗教有着密不可分的关系。即使在西方文化盛行的今天，这里的人民还依然保持和遵行着旧时遗留下来的传统和生活方式。岛上有三百万人口，大部分的村落由多个家庭组成，村里有自己的村长，村委会和保卫人员，组织庞大而关系紧密。

位置Location

巴厘岛位于赤道以南8度，位于印尼最大的爪哇岛(JAVA)和隆坡岛(LOMBOK)之间,总面积为5，632平方公里，东西长为140公里，南北约为80公里。因为这里与北京同在一个时区，到这里来旅游，您完全无须为倒转时差而担忧。

气候Weather

巴厘岛的气候属于热带气候，终年气温保持在28摄氏度以上，只有在岛上内陆的山区上，气温由于地势较高，而略低些，约为25摄氏度。清晨和夜晚还会再低些。如果您预定的酒店在内陆山区的话，就需要带上一两件稍厚的外衣。一年中只有雨季和旱季之分，雨季为每年十月至四月，旱季为四月至九月底。

城镇Cities

印尼一共有二十四个省和三个特別行政区,巴厘岛就是其中的一个省.巴厘岛又分成八个KABUPATEN,相当于"县".金巴兰区JIMBARAN,沙努区SANUR，库塔区KUTA，塞米亚克区SYMINAK与登巴萨DENPASAR就属于BADUNG县。但由于登巴萨DENPASAR是巴厘岛的省会，所以在行政上，它被视为独立的一个区。而乌布区UBUD则属于GIANYAR县。

每个县又分成数个KECAMATAN,相当于"区"或"乡".区底下又可分成更小的KELURANHAN(里)或DESA(村).虽然政府明文订定了县市村里的行政系统，但真正推动运作的是BANJAR。BANJAR其实是与KELURANHAN或DESA相似，只不过前者是从宗教方面的定义，后者是官方政府的叫法。一个村由百来户民家所构成，属於巴厘岛的自治组织，不在政府机关的档案上，BANJAR有自选出来的委员会，从每户人家的婚丧喜庆到个人行为的赏罚，都经由BANJAR每月月会决议处理。而政府所派的官员只是做一些象征性的政府工作。严谨的自治组织使得户户声息相通，鸡犬相闻，形成一股强悍的道德约束力。

语言Languages

在印尼，官方语言为BAHASA,我们称为印尼语，而在巴厘岛上，也有它的方言。但是请游客们不必担心，由于巴厘岛是闻名以久的旅游圣地，很多外国游客，其中许多也已在岛上安居乐业，所以当地人基本都会说英语。不仅如此，因为近年来，日本和台湾的旅客增多，他们还会些日语和中文呢！

民风民俗Culture

巴厘岛上有许多带有神秘色彩的事物，让你一路下来有很多的疑问。庙宇的出入口通常是由巨大精雕的分隔大门构成，称之为CANDI BENTAR其造形据说取自印度聖山的外观。CANDI BENTAR兩侧各矗立著庙宇的守护神，左右两边分別代表善与恶，其对称的外观正说明了巴厘岛人对善恶的同等重视，善恶势力的均衡，对现今人世的影响也同等可观。其实只要您细心，一般民宅也可看到类似的建筑。

另外还有供品，巴厘岛的每一户，每天都会在店门口的地上放置了一个巴掌大的正方形供品盒，用來祭神用的。供品盒有的是用椰子树叶编制而成。供品盒里面放了一些漂亮的花朵、小食、水果等，当然每一家放的也不尽相同。至于为什么用椰子树叶编制，椰子树高高在上有一定的精神意义，当地政府也規定房屋建筑不能超过椰子树，免得破坏自然景观。

祈福灯篙PENJOR,在驾车出行的途中，印象最深刻的莫过于家家戶戶門外大约二层楼高的竹篙和悬掛其上的竹編饰品。薄薄的椰子叶所編成的灯笼，随着微风搖摆生姿，煞是好看。询问过当地人，这些是过年过节时用来祈福用的。值得一提的是，他们的过年过节，不是按照西历，而是遵循岛上自己的日历，象中国传统的旧历一样。

奇特而耀眼的火葬仪式可是难得一见的。来过巴厘岛已不下5次，只有一次碰上了在PACUNG村的火葬仪式，得以亲眼所见，实在是三生有幸。那一天因为要参加此圣典，我必须身穿巴厘岛传统服饰，以表示尊重。如果您也碰巧，请记住要换上当地的服装。传统上，巴厘岛上居民多数信奉印度教，人死后尸体都要焚化，然后将骨灰抛入大海，以使死者灵魂升至天堂。人去世后，一般暂把尸体埋于地下，因为参加火葬需要较为高额费用，一般的当地人要等存够钱，有的需要等上2至

三年，甚至十年，且遇上好日子时再将尸体从土中挖出，放入牛、狮、鸟、莲花等形状的棺木内，然后将其放在特制的塔型木架上，举行隆重的火葬仪式。每一次火葬仪式一般都有超过几十家共同举办。筹备时间可长可短。

"旅游最佳时间Best Traveling Time

每年的4--九月底为旱季，这时雨量相对较少，适合旅游。由于学校假期和节日的关系，每年的7、8月和圣诞节前后，有大量的游人到巴厘岛来度假，这一段时间当地宾馆的价格较高，而且常常客满。

这里常年气候宜人，气温介于20到33摄氏度或68到93华式度。从12月到3月，向西的季风带来大量的降雨和高湿，但白天通常阳光明媚，降雨经常在夜间，时间很短。6月至9月湿度低，晚上非常凉爽。在一年中的此季节，沿海区域降雨很少。

气候很好，只有春天和夏天，因为属于南半球，所以现在是春天，他们那边是春天热，夏天冷。但是现在也只有30度左右，风很大，很凉爽。听说夏天的气温和现在也差不多，总之常年气温都是在30度左右，一年四季都可以去，所以他们的酒店大堂都是没有窗的。

偶们去的时候是10月，正好人不多，天气也不错，只碰到两场阵雨。当时听说11月开始就要进入雨季了"

巴厘的雨一般是在午后才下，上午不会下雨，我碰到的最长的一次落雨是从KINTAMANI到UBUD，下了三四个钟头，一般一个小时就结束了。山上如BEDUGUL和KINTAMANI地区比较容易落雨，KUTA和UBUD相对雨少一些，也没有山上那么大。

美食

巴厘岛因为常年有来自世界各地的游客，因此岛上各国风味的食物可谓是应有尽有，而且味道都挺正宗！当然相信阁下来到巴里岛，就等着尝尝巴厘岛特有的食物。这里的食物口味比较重，烹饪时一般需要用很多的香料来制作。以下是巴厘岛的一些名菜：

BABI GULING(烤乳猪)

BEBEK BETUTU(土窖烤鸭)

SATE LILIT(虾仁泥鱼肉泥的串烧)

NASI CAMPUR BALI(巴厘岛式拼盘饭)，拼盘的意思就是您可以通过此一道菜，品尝到不同风味巴里菜肴。盘子中央是饭，周围围着至少4到5种各式小菜，绝对超值。虽然每一家拼盘都会不同，但一定都是拿手的家常菜。

还有就是岛上的啤酒，最出名的是“BINTANG"也是您不可错过得。「BINTANG」是专属于巴厘岛的啤酒，在这里随时可见这个商标，价格不贵，在巴厘岛这样闷热的天气中，不论白天的太阳底下，或晚上海风吹拂，來瓶冰涼透頂的啤酒最过瘾了！当然來三瓶也无所谓，反正度假嘛！

巴厘岛的餐厅名字很多都叫Warung，Wayan,Warisan之类的，最好记住全名，地址和电话，免得搞错，司机有的时候也不是每个餐厅都知道在哪里的，给他地址和电话方便尽快找到地方。

去那里旅游的人好像都是晚上7点以后才开始吃晚餐，所以大家早点去的话是不需要订位的，不过去的太早可能餐厅还没开始供应，5点半～7点之间差不多

巴厘岛水果很多，所以现榨果汁又便宜又好吃，推荐的有

酪梨汁，俗称牛油果，英文名称：Avocado，点缀了一些巧克力浆，厚厚的，纯纯的。不习惯吃甜的人可以不要巧克力浆，就不会那么甜了。不过很多餐馆都不提供，我们在Discover1楼的一家咖啡馆和Cafe warisan都看到有，价格差的多，前者rp1100,后者rp22000

椰子也非常便宜，rp6000一个，甜美的椰汁，还有果肉，物美价廉

木瓜是不可错过的美食，当地有2种木瓜，一种小的，一种大的（像冬瓜那么大），大的比较好吃，榨汁或直接吃都不错

菜单基本都是英文的，这还好点，很多还是用印尼文发音翻的，实在看不懂。

￥人民币50元以下/人￥￥￥人民币100-150元/人

￥￥人民币50-100元/人￥￥￥￥人民币150-200元/人

Kuta地区

1.Poppies￥￥

Tel:62-361-751059Add:Poppies Lane1,Kuta(离Hard Rock Hotel10分钟)

超級推荐Fisherman's Basket，內容丰富,满满的一盘有lobster,prawn,fish,clam, fries，配塔塔酱。

2.Bamboo Corner

超级便宜好吃，饭店小小的，也是其他攻略上看到的，因为季节原因吃不到的芒果汁也有，只要7,000RP，印尼炒饭9,000，最灵的是海鲜篮Sea food basket，只要50,000rp，2个人吃不完，1条烤鱼，1块烤鱼，3个草虾，n个炸鱿鱼（很嫩），薯条和黄瓜片。

3.MADE'S WARUNG

在KUTA北面的SEMINYYAK，其实离KUTA很近，TAXI RP10000就够了。在KUTA广场附近也有一家。

新开张的(1996年开始营业)MADE\'S WARUNG in Basangkasa，餐点样式丰富(菜单和墙壁上都有详细的餐点介绍)，供应各国的佳肴：当地的「Nasi Campur(小型印尼饭宴)」和Gado Gado、日式寿司、口味独特的泰式「酸辣海鲜(Tom Yam)」汤、虾子和墨鱼、义大利通心面、美味牛排等)，另外还有多种蛋糕、美味的自制椰子冰淇淋、鲜果汁和好喝的Capuchino(冷热饮皆有)。您一定要尝尝「Arak Madu」或「Arak Lemon di Blender」(当地自产的米酒，混合蜂蜜或柠檬制成的饮料)。此外还有许多进口葡萄酒，价格都非常便宜。自从荷兰籍老板Peter和老板娘Made(巴厘岛当地人)在70年代初期，于库塔(Kuta)经营「Warung」之后，便吸引了许多经常来巴厘岛游玩的观光客前来光顾。您同时也可顺便参观MADE\'S WARUNG旁的其他餐厅。

超好吃的Lemon Squash饮料，价格也不贵，基本Rp15，000-20，000就能点上一杯，几乎每次吃饭都会点的，酸酸甜甜的很清爽的口味，非常适合当地这样的天气

绝美的沙爹酱、印尼炒饭.包括税收和小费，一共Rp185，000

CRAB IN BALINESE SAUCE（咖喱蟹RP90000/KG），美味之极。两个人半公斤足够，有整整两只大蟹。SHRIMP COCKTAIL（鸡尾虾色拉RP28000）SPICY FISH SOUP（鱼汤RP18000）NASI GORENG SPECIAL（特制抄面RP35000）等也要推荐。

4.Kori Gang Poppies2

Tel:62-361-758605E-mail:info@https://www.360docs.net/doc/a17148949.html,

有中文的menu，记得请服务生帮点蚊香（mosquito coil incense），蚊子不少。

鸡肉沙拉cajun chicken fillet28000大蒜面包garlic bread15000

猪肋排giant meaty space ri88000新加坡辣椒螯蟹singapore chili crab88000

烤苹果Malang apple crumble22000紫米布丁Black rice pudding18000

綜合果汁Fresh juice jumbo(大杯)20000草莓奶昔milkshake strawberry19000

推荐印尼炒饭

5.蟹蟹大家Kepiting Super

地址：Kompleks Ruko Plaza No.4/Jl.by pass Ngurah Rai Tuban

在Tuban的Plaza Bali Duty Free对面的店面Tel:361-755046，7409750

DFS有2个门，它在另外一个门的对面，店面不大，这家店的炒蟹真强烈推荐，看完落日直接来这里，有中文菜单。螃蟹分雌和雄2种价格，雌蟹他们称有蛋螃蟹。2个一盘，雌蟹150，雄蟹100。可以选择烹调方法，我选择chili sauce，很辣很过瘾；虾酱烧空心菜，甜甜的；蟹肉炒饭，bintang啤酒；2个人吃得撑死。蟹是膏蟹，膏非常厚，肉也很鲜美。10％的税，共RP179000。

6.老妈德国餐厅Mama's Cafe￥￥￥

在此可品尝到传统德国的餐点和香肠，价廉物美，24小時都有营业，宵夜也可以來此尝尝！

地址：LEGIAN ST,KUTA

电话：62-361-751805

7.老爸意大利咖啡馆Papa's Café￥￥￥

位置便利，就在库塔海滩边。各类菜单相当多，特别是比萨饼PIZZA，味道正宗。还可以一边听着海浪声，非常写怡。

地址:JL RAYA PANTAI,KUTA

电话:62-361-755055

8.老大餐厅Made's Warung II￥

此家餐厅是库塔区最老和最出名的一家餐厅，创建于1969年，在这里您可以品尝到多种印尼名小吃。这里的印尼花生酱沙拉，印尼式炒饭，印尼拼盘饭都很出名。餐厅位置在库塔区中心，可以找个靠窗口的位置，一边品味精致美食，一边欣赏熙攘的人群百态。

地址：JL.SEMINYAK,SEMINYAK

电话：62-361-732130

9.皇宫中国海鲜菜馆Puri Bali Indah￥￥

在巴厘岛，建议游客不要选择中国菜，这一家是众多中国餐馆里较为像样的一家，作为不备之需。

地址：JL MELASTI，LEGIAN

电话：62-361-751644

10.盘塔日希腊餐厅Pantarei￥￥￥

正宗希腊餐馆，座落于热闹的库塔区中心，在这里享受个浪漫的希腊式晚餐后，一步即可融入巴厘岛丰富夜生活，逛个夜市。街边的酒吧，喧闹的DISCO音乐。

地址：JL LEGIAN,KUTA

电话：62-361-753602

11.卡多卡多餐厅Gado Gado￥￥￥

餐馆的名字于印尼著名的沙拉GADO GADO相同，提供包括印尼本土菜式在内的国际性餐厅，厨艺精湛。餐馆位置便利，正好座落在塞米亚克沙滩上，风景也不错。

地址：JL ABIMANYU(DHYANA PURA)NO.99

电话：62-361-736966

12.鲁奇拉意大利餐厅La Lucciola￥￥￥

被认为是库塔区最好的意大利餐厅，位置其实挺偏僻，不在热闹的中心区，需要费些功夫去找，但在您饱餐了一顿后，绝不后悔。

地址：JL KAYU ARA,SEMINYAK

电话：62-361-261047

13.TJ墨西哥餐厅TJ's Mexican￥￥

岛上最出名的一家墨西哥餐厅，味道正宗，价格又不太贵，而且服务特别周到，服务生们都非常热情。

地址：POPPIES LANE ONE，KUTA

电话：62-361-751093

14.印度门印度餐厅Gateway Of India￥￥

可以从餐馆的名字知道这里提供正宗的印度小菜，属于北印度的烹饪风格，不会很辣。

地址：JL ABIMANYU10,SEMINYAK

电话：62-361-732940

15.巴塔维亚餐厅Warung Batavia￥

岛上外国人喜欢的地方，东西便宜，主要是印尼本土的菜式，简单方便，是午餐的好选择。

地址：JL.RAYA KEROBOKAN

电话：62-361-731641

16.Majoly

优质的餐食、壮观的落日余晖、宽阔无边的大海、这是位于Kuta区马杰利海景餐厅呈现给您的美味元素。有别于一般餐厅以墙面阻隔餐厅与外界干扰的善意，马杰利海景餐厅反其道而行，把自然与得天独厚海景捧到您的眼前，拿掉围篱，倚天为屏，以海作幛，沙滩上还留有属于欢乐的足印子，缤纷踏杂，透着笑意，跟精致的法式美食料理一样令人垂涎，如果吃饱了，还可以走上沙滩，向海说出您的愿望，海神会乐意成全您。官方网址:https://www.360docs.net/doc/a17148949.html,

17.摩卡咖啡馆Cafe Moka￥￥

具有法国风味，这里是在岛上居住的外国人喝咖啡谈天的地方，最出名的是这里的西式糕点，西式的早餐也不错。当然这里的咖啡是没得说的。

地址：JL.RAYA SEMINYAK,LEGIAN KUTA

电话：62-361-731424

18.搜虎美式24小时快餐厅Soho￥￥

二十四小时全天候，提供经济实惠的美国快餐。如果您只需要方便的汉堡包和热狗，这里没有错！

地址：https://www.360docs.net/doc/a17148949.html,KSMANA,KEROBOKAN

电话：62-361-737280

Ubud地区

1.脏鸭子餐厅Bebek bengil-地址：Padang Tegal,Ubud,Bali

电话：(62-361)975-489

UBUD有两个脏鸭餐厅，

总店，在ZEN SPA边上，2店，在wayan咖啡附近(看台湾版地图，在交通部分）预定电话是62361975489

脏鸭子的套餐记得一定要提前一天预定，否则直接去餐厅是享用不到的；还有如果提前预定，餐厅会有往返酒店的接送，预留餐厅的最佳就餐座位

去脏鸭餐厅，最好在中午，餐厅就是个公园，晚上去的话，什么都看不到了。

脏鸭是吃情调的，吃饭时有当地人在里面拍婚纱照。味道远不如我们的酱板鸭Smoke Dark Set套餐（2人用），加税后是202，000RP。

半只鸭子，鸡肉串，蔬菜，虾片小食，2杯mix juice，米饭

不点套餐，一般2个人的消费在RMB100-200左右。

2.皇宫烧猪饭IBU OKA(（读作：一布哦卡）)

一份烧猪饭外加一瓶可乐Rp20,000，味道不错

便宜的快餐，皇宫入口的正对面，烤猪饭套餐加一份饮料RP25，000RP。性价比极高，上厕所要付1，000RP。

3.Nuri's WARUNG

沿RAYA UBUD路向西，右转弯，在INDUS博物馆对面。不大，但很有风格。菜单写在墙上，烧靠路在街边。每个礼拜4，都有金枪鱼大餐（考鱼排TUNA STEAK，金枪鱼沙嗲TUNA SATAY），还有烤猪排（SPARE RIBS RP45000）味道一流。NASI GORENG（抄饭）也很好吃。

烤猪肋排要吃的，星期四还有提供烤吞拿鱼排，猪肋排甜甜的，肉很嫩，非常好吃，不过量大两个人吃都吃不完；烤鱼排也很大一块，表面焦焦的，里面其实没有完全熟，就当吃刺身。桔子汁原汁原味，综合果汁则欠佳，原来果汁还是一种一种喝才好喝。

这是我们自由行的第一个美食点，店面很不起眼，路边的一个小店，按照网上的攻略，我们点了烤猪排（SPARE RIBS,RP50000）,抄饭(NASI GORENG,大概

rp29,000),桔子汁(Orange Juice,rp10000),菠萝汁(Applepine Juice,rp10000),蔬菜-西兰花，胡萝卜，四季豆（rp15,000)。结账时没有加税和服务费。

烤猪排非常好吃，有点甜，很嫩，适合上海人的口味

炒饭料足，味道也不错。果汁都是现榨的，性价比很高。

相对来说蔬菜就不怎么样了，巴厘岛的蔬菜很喜欢用胡萝卜和四季豆，只要是和蔬菜有关的菜，都有这2样，而且还很贵

店的布置蛮有特色，很多民族特色的画，显的旧旧的，有点像老上海怀旧餐馆。店主夫妇，一个是巴厘岛人，一个好像是欧洲人，他们的孩子在店堂里嬉戏，一家人其乐融融

有名的PORK CHOP，刚好熟透却又保有丰富的肉汁。

猪排(45000Rp)，肋排(45000Rp)，牛排(80000Rp)，美味

烤猪肋排Spare Ribs45,000Rp

BBQ Chicken18,000Rp

Chicken Satay22,000Rp

Chips10,000Rp

Juice6,000Rp

烤鮪魚排Tuna Steak(BBQ)

鮪魚沙嗲Tuna Satay

咖哩鸡Curry Chicken22,000(用一整只鸡腿,味道比Cafe Wayan的清淡)

炒饭Nasi Goreng15,000(一样附煎蛋和虾饼)

綜合饭Nasi Campur15,000(白饭、蔬菜、蛋、鸡腿、猪肉、小虾饼)

鸡肉汤Chicken Soup15,000(鸡肉+蔬菜)

果汁类Juice~Orange5,000Lemon5,000

4.CaféWayan

5.目尔尼餐厅Murni's Warung￥

最出名的是这里的巴厘岛式拼盘饭NASI CAMPUR，坐在餐厅里，可眺望TJAMPUAN河,景色非常美。

MURNI`S WARUNG的座位很好玩,一共四层,但是是一层层往下走的,最下面一层的风景是最好的,坐在靠窗的位置可以看到边上茂密的热带雨林和河谷.

记得订最下层的位子，下面就是阿勇河

地址：CAMPUAN,UBUD

电话：62-361-975233

6.村庄咖啡屋Kampung Café￥￥

优美的景观，自然的摆设，这家咖啡厅不在主大街上，所以让人觉得非常安静和谐。小点，冷饮，庸庸懒懒地坐着休息。

地址：CEKING TEGALLALANG,UBUD

电话：62-361-901201

7.巴坛咖啡厅Kafe Batan Waru￥￥

这家咖啡餐厅是家族产业，有很长的历史，听说已是五代人了。餐厅提供传统的印尼菜式，厨艺精湛。下午茶的好地方，逛街累了，喝杯咖啡，来盘小菜，享受也！

地址：JL DEWI SITA，UBUD电话：62-361-977528

8.阿日国际西餐厅Ary's Warung￥￥￥

属于时尚型美食餐厅，食物大多是带有东方特色的西餐，配上一杯法国或澳洲葡萄酒，味道正点。

地址:JL.RAYA,UBUD

电话:62-361-975053

9.Tutmak Warung Kopi-甜品Jl.Dewi Sita Ubud80571Bali TEL:(0361)975754草莓塔Fresh Strawberry Tart，Pecan Walnut Pie

10.TROPICAL BALE-法式下午茶

Lunch set–前菜+主餐或主餐+甜點=RP75,000net

1份主餐是牛排，另一份是鲑鱼pasta，周二不营业。

Tropical Boutique Bakery&CaféVilla Verde.Dili Timor Leste

Phone:760-7236627&7236628E-mail:info@https://www.360docs.net/doc/a17148949.html,

11.Pizza Bagus Jl.Raya Pengosekan80571Ubud Bali(在Green Field同一边) Tel:978520营业时间早上9点-晚上10:30，乌布地区免费外送

Pizza bagus31,000Rp好吃

Pizza Tonnata small18,500Rp

spaghetti al tonno18,000Rp

ice lemon tea4,500Rp

https://www.360docs.net/doc/a17148949.html,/

12.JAZZ CAFéJl.Sukma Tebesaya Tel:976594

主街向右走过了一座小桥的第一条巷子右转，走了大约3分中，便可以看到Jazz Cafe的招牌和乐声。表演的时间:8PM-10:30PM

注意：星期日和星期一是没有live band的

Jazz Café的东西比较贵：

Coffee11,000~20,000Rp

Bintang1GLS14,500Rp

Tuna Steak47,000Rp好吃

饮料Bintang啤酒13,500最便宜

不喝酒的人可以点杯Cooller17,000~19,000

13.COZY餐厅

烤鱼RP24000/条.招牌炒飯RP20000.酪梨汁RP8000

Jl.Raya Sanggingan Ubud Bali

Phone:03617458667-7489601

E-mail:info@https://www.360docs.net/doc/a17148949.html,

SPA

早在十三世纪，巴里岛人就懂得用天然芳草、香料的植物特性来排除体内毒素，促进血液循环，来保持肌肤的柔嫩、光滑；通过冥想、呼吸和身心运动来启动体内原始能量，来增进身体平衡，恢复活力，抗老回春。这些秘而不宣的传统方法被大量融入SPA过程中，历久弥新，成为当地脍炙人口的地域特色，巴厘岛拥有世界上最传统的SPA方式，也因此成为热爱SPA的享乐主义者们趋之若骛的目的地，巴厘岛因此而有“SPA天堂”的美称。人们常说说巴厘岛是女人的天堂，不享受原汁原味的巴厘岛SPA等于没来过巴厘岛。

巴厘岛式SPA有什么特别特殊？巴厘岛式SPA按摩的传奇

刚从印度尼西亚旅游胜地来到中国的巴厘岛的专业SPA美疗师Weda先生，倾听他讲述巴厘岛SPA是如何从边缘土著走向全球风靡的传奇。

巴厘岛式SPA是什么原因开始变得越来越风靡的？

Weda：巴厘岛可以说是南太平洋上的一颗翡翠明珠，那里的白沙碧浪、激情海滩、奇异民俗一直吸引着众多观光客前往旅游，在巴厘岛逗留的日子里，许多游客总会在不知不觉中被那里特有的土法香薰SPA所吸引，认为这种独特的SPA疗法对消解压力、放松心情有非常好的效果，于是这一特殊SPA疗法逐渐成为风行全球的美容休闲的生活方式，而巴厘岛也从此成为了一个特别的SPA按摩度假胜地。

其实巴厘岛SPA疗法之所以能够被众多游客所接受，主要是因为世界各地那些在都市紧张节奏下生活的人们，都渴求一种能够让他们缓解紧张和释放压力有效方法，这种原始传统而又充满大自然风味的的SPA疗法正给了都市人找回心理平衡的最佳诉求点，因此也就成为全球都市人追求的时尚生活方式。

巴厘岛式SPA与其它SPA方式最大不同在哪里呢？最大的特点和作用又是什么呢？

W：巴厘岛式的SPA完全使用当地自然的植物及花卉作为主要原料，你会在其中发现很多可以作为食物的原料，比如：八角、椰子、绿豆等等，没有丁点化学物质添加其中，而且其与众不同的按摩手法也使受疗者享受到别样的舒适与轻松。

巴厘岛SPA的按摩手法有哪些不同？

W：各国的按摩方式，因各自的文化各有不同，中国主要是以按压、拍打、推拿穴道的方式，泰国则是以拉扯筋骨的方式，巴厘岛则以非常轻松的方式，让人不会有酸、胀、痛等不良感觉，用手指、手臂、手腕甚至指关节等部位对受疗者身体各处实施按摩，同时在音乐节奏的配合下，以一种缓慢而富有韵律的手法将特别调制而成的精油推入到受疗者的身体之中，而在按摩的同时，按摩师也会将自己身体内的能量传导给受疗者。

巴厘岛SPA中有哪几种主要元素？

W：最主要的元素当然是按摩师了，在巴厘岛SPA的全过程中，按摩是占有其中最为重要的位置，整个疗程中有2／3的内容都是按摩，因此按摩师在其中将扮演

非常重要的角色，在整个按摩过程中，按摩师不可以用任何方式打扰受疗者；

其二是安静的环境，静谧轻松的环境有利于受疗者放松与减压；

第三则是音乐，巴厘岛当地特有的民间音乐是实施这种SPA的重要元素，可以让受疗者在不知不觉中放下都市纷繁俗事的侵扰；

第四自然是香味，我们认为那种略带刺激的丁香、姜类味道的精油能够给受疗者补充身体能量

第五就是颜色，轻松柔和的色彩，可以让受疗者的心情愉快。可以说这5种元素是巴厘岛式SPA中不可或缺的组成部分。

巴厘岛SPA按摩美疗师必须具备哪此素质？

W：从事巴厘岛SPA的按摩美疗师必须具备按摩的悟性，这是其中的首要素质，因为这种SPA按摩有许多与其他按摩不同之处，他必须拥有敏锐的感受力，能力在接触受疗者之初就能察觉到受疗者的症结所在，并随之施予合适的按摩方式。再者，美疗师还必须拥有一双温暖的双手，因为只有一双温厚柔软的手在对受疗者实施按摩时，才能真正让受疗者的神经放松下来，并跟美疗师富有韵律的轻抚移动达至全身心的放松。

第三就是美疗师必须具有与他人愉快沟通的能力和技巧，可以说美疗师的亲和力是顺利而有效完成SPA全过程的主要保证。

最后美疗师还必须具备控制自身情绪的能力，因为巴厘岛SPA按摩能够通过美疗师的动作将能量传输给受疗者，如果不能很好地控制自身的情绪，不仅有可能将自己不良的能量传导给受疗者，同时还有可能被受疗者的不良能量所影响，所以在整个疗程中，美疗师都必须保持心态平和。

那么做巴厘岛SPA按摩美疗师需要学习哪些方面的技能？

W：首先必须学习的是放松自己，如果美疗师自己在进行按摩时都不放松，那么受疗者就更不可能放松下来，其二需要学习的就是控制和调整自己的呼吸，动作均匀有力、自然流畅，当然最重要的是学习各种按摩方式，除了要接受巴厘岛传统按摩手法的训练，还应学习各种按摩手法，包括中式、泰式、夏威夷、瑞典式等等，这是提升自己的按摩技巧及按摩领悟能力的有效方法，只有这样才能真正体悟到按摩的真谛。

以下几种人SPA的注意事项：

1．头脑或意识不清、老年痴呆、智力退化及平衡感障碍者，以免淹水产生意外；2．严重的心脏病、心律不齐、气喘病、某些皮肤病，甲状腺功能紊乱、静脉曲张、静脉炎、癫痫患者不适合做SPA；

3．糖尿病或低血糖患者，对光、热敏感者，恶性肿瘤患者等不适合做SPA；4．血压控制不良的高血压和姿势性低血压患者不适合做SPA；

5．高血压：水温保持低温；

6．低血压：水疗起身时必须特别注意；

7．近期伤疤：有疤痕的区域，应避免在水中泡太久；

8．月经期、怀孕期：不可做水疗疗程，可以选择局部护理。

9．如有不确定的身体情况或是第一次做SPA，应将疗程时间缩短1O-15分钟。

巴厘岛的SPA，具有一种特别的异国情调及原始风味，萃取天然的药草、辛香、

矿物质来提炼精油，并采用稻米粉去除皮肤角质，用香蕉或椰子油保护头发，再用姜母帮助血气循环，利用各项元素与生俱来对人体的贡献，再配以自然的鸟鸣、风声，进而抒解身体与心灵上的紧绷。

通常实施SPA疗程的场地都经过精心设计，执行SPA的美疗师也都经过特殊的训练，而其中的流程各家SPA中心与选择疗程的不同有些略差异。大致流程如下：

1、利用香精或米酒将身体洗净。

2、用椰子油或特调乳液轻柔按摩全身，以软化角质。

3、采用稻米粉或姜粉去除全身角质，尤其强调背部。

4、运用清水将粉末及剥落的角质洗净后，抹上精油或酸奶按摩全身。

5、在肌肤吸收精华的同时，可到平和的镇静室展开个人的冥想空间。

如果说巴厘岛的SPA和我们在美容院做的SPA有什么区别，那就是：环境！所以做SPA也要在白天去。我在巴厘岛看了几家高级酒店附设的SPA和专业SPA，都是半开放的，但又不用担心被偷窥，美丽精致的庭院风景、清新的泳池风景、怡神的稻田风景、开阔的河谷风景～～

巴厘岛的SPA都可以上门接送，哪怕你并不做全套SPA而仅仅是做一小时Massage，所以电话是很重要的，打电话过去先询问大致的价格，订好时间、房间（单人还是双人）和按摩师（男或女，一个还是两个），至于做什么内容可以去到再决定。

总的说来，专门的SPA店比酒店附设的SPA要便宜（因为酒店里面做一套动辄USD80以上，还要收21%的税和服务费），Ubud的SPA店又比巴厘南部沙滩的SPA店（比如Kuta的SPA Ratu）要便宜。

Kuta地区

1.Bali Ratu Relaxation&Spa:

交通方便,在太陽百貨旁邊,有種鬧中取靜的感覺,雖然去年已來過,但因為感覺太好,今年再次造訪。房間很大,有一個游泳池,浴室浴池尚佳,按摩手勁技巧讚,穴位抓的準,可自己選擇按摩油種類,去角質的摩砂與cream的品質都棒,花瓣浴中會放精油,洗完花瓣都確實丟棄不回收,2小時的療程一般都收費40元美金,但如果有網友想去的,可以跟裡面的黃小姐聯絡,並告知是ADI(阿弟)的朋友台灣的黎先生介紹的,就可以35元美金享受這超棒的SPA。

2.Natalie Spa

巴厘岛特色Lulu SPA。选择的店名是Natalie Spa（https://www.360docs.net/doc/a17148949.html,）。

我们已经预先从网上下载了这家店的优惠券，Lulu SPA＋面部护理，3小时，每人USD30。事先打电话到店里预约，他们就提供免费专车接送。不过，有过Dancing Fingers的体验后，这次SPA并没有给我们更多的惊喜。

3.Body Works

是库塔地区Spa的老招牌了，在库塔的仕女们也都一致同声推荐这家空间宽敞、价格平实的美体中心。和Zen一样，都拥有独立而色彩鲜明的Spa空间。除了一般的美发、指甲、背部、足部按摩之外，Body Works还提供泰式古法按摩以及日式穴道按摩，也有附花瓣浴，一个半小时都只要169000卢比。是假期里很高贵但价格又不贵的选择。

4.Dancing Finger

手法及服務流最好,可以選擇的精油種類不多,但品質最好

很照顧客人,會問力道輕重,掀毛巾也很小心,身為女客人的我都倍感窩心

他們家的沙龍是我在峇里島上唯一買的,也是覺得品質最好的一家,雖然樣式不多...

Ubud地区，巴厘岛SPA比较便宜，比较集中的地区

1.Bali Ratu

Bali Ratu烏布分店讓我大大改觀了;第一次按摩有讓我完全放鬆;而且快睡著的感覺;強烈推薦他們的腿部療程;1個半小時25元美金;會先從背部放鬆後;再從腰部以下按摩;然後加上自選的精油後;才用生薑和去角質敷腿;感覺下半身血液循環超好;腿部超輕的;

2.JELATIKESTHETI

乌布的SPA相对比较便宜一些，我们去的乌布的

“JELATIKESTHETI”RMB135/2H/人，包括精油MASSAGE、LULUR（用一种象奶油咖喱酱样的东东涂在你身上，具体成分不明，风干后磨去，据说是用于去除皮肤角质的。中间还有用酸奶帮你洗澡。最后洗净之后让你泡FLOWERBATH的时候，还会奉上香茗。

3.Zen Spa https://www.360docs.net/doc/a17148949.html,/

Hanoman路上，Tel：0361-970976，离Tegal Sari不远。

室内的，自然环境没有SPA Hati好，

-传统巴厘岛SPA按摩1小时50元价格94分

-巴厘岛lur lur SPA1.5小时90元舒适86分

是乌布镇上价位颇为合理、有隔间、也算是相当舒服的Spa品牌。从Hanoman Street的巷子走进去，Zen有一个小小的院子和休息的空间等著您的光临。慵懒的小土猫和友善的工作人员，会带您进入半露天的隔间之中。这里从去角质、牛奶浴、草本敷脸、头发浴到足部护理等疗程都有提供。不用一个小时，我们就已经在按摩师的掌下沉沉入睡了。

非常便宜..力道够..又专业..风景很美..(是三面有墙,半露天的,白天看云和绿地.晚上则可以看星星)洗头,水果护发,按摩(头,脖子,肩膀,手臂)rp50,000·Zen的SPA如果是晚上能看到萤火虫，你是安排下午太可惜了，你可以到Ubud的各个小巷参观，晚上再去做spa，做lur lur90000Rp，约90分钟，满意90分

4.NUR SALON

Hanoman街28号Tel：975352

-巴里岛SPA腿部按摩30分钟40元价格82分

-巴里岛SPA面部护理1小时75元舒适86分

-巴里岛LuLu SPA2小时100元满意87分

NUR SALON乌布的SPA真是物超所值,价格是库塔的一半,而用的东西却一点都不差,甚至花瓣还比库塔多很多呢!在库塔,花瓣大概只有水面的三分之一,而乌布是一人一间(因为男女不同室,按摩师也分男女),露天且房间很大,浴缸和库塔差不多,而花瓣却有8分满呢!虽然不全然是玫瑰花,但都很香(库塔的没味道,大概是多次利用的关系),做完LULUR后,她还会用香皂替你大概洗洗,免得全身油腻腻的,还拿乳液给我擦呢!真的很棒,每人才RP100,000而已:）海盐去角质：Rp.100,000.-含税其它的也差不多上下价格。

价格是比SPA Hati便宜但比Zen SPA贵。庭院花草很多，乡村风情的按摩间比较小，设施看上去稍微旧了点。按摩师都很年轻，很活泼，和客人开心地说笑，感觉平易近人。应该也是值得尝试的。

5.SPA Bali Hati

强烈建议要尝试HATI的Lavish me(90min massage)疗程,实在太棒了.但最好要预约,因常客满.营业自早上九点到晚上八点·1999年七月才盖好的，说很捧，有户外泡泡浴还有稻田的景观呢！更值得一提的是，此创办人虽是阿朵，但他很有心，建设了一些观光设施，而将所得捐给巴里岛教育孩子的机构。

Rp225，000/人,提前一天给我们预定,免费接送到Ubud镇中心的。

那里的特色--Levish me(现在改了叫sweet dream)

由于按摩时客人是全裸的，按摩师会很小心地替客人遮好，要客人翻身时，她也会先把沙龙布拉高，把她自己的目光遮住，避免客人暴露在按摩师的目光下。还常会问你力道怎么样。Steam和Jucuzzi时，口渴了，又主动送来姜茶，而且茶水用小小的保温瓶装着，很周到。里面所有的人说话都是轻轻的，总之感觉很细心体贴。价格表在网站上有，不贵，不打折。如果做SPA我推荐用这家。

https://www.360docs.net/doc/a17148949.html,/Add：Raya Andong14#Tel：（0361）977578

2家最负盛名的SPA，一个是这家，还有一个就是号称巴厘岛最好的Jari

Menari(Dancing Fingers)

去之前就通过网络预定了，在他们家网上预定好以后，1天后你会收到回信，告诉你预定成功，并要求到时候你提前1天打电话给它确认。因为到巴厘岛后买sim卡要到kuta之类的闹市区买，所以我建议如果大家是通过代理安排的行程，最好也让代理帮你预定，就不用操心了。

之前听说巴厘岛也重男轻女，所以很多手艺都是传男不传女，男性按摩师的技术比女的好。

这家店虽然是面向稻田建的，可一般都是在室内做SPA。我们到那里的时候是下午3点半，看了一眼他们的预订单上人不多，估计不预定也能现到现做。

把衣服都脱去，存在他们的储物柜里，穿着SPA提供的沙龙就真空上阵了（要提醒大家，底裤不要穿自己的，不然会被按摩油弄脏。我去的时候他们没有主动提供一次性底裤，你可以要求他们提供）

开始按摩的时候，按摩师会敲一下音叉，叮的一声，表示开始了。90分钟是从你脱衣服开始算的，所以你要脱快点，免得按摩的时间短了。

整个过程，都感觉是按摩师通过他的手掌在推拿，不想国内还有敲、捏，动作都很柔，劲道你可以自己要求轻重，要重一点就竖大拇指，轻一点就翘小指头。听着轻柔的音乐，窗外时不时有公鸡啼鸣，还有小桥流水的声音，人很快就放松了。

按摩完后，按摩师会再敲一下音叉，叮，表示结束了，接下来你可以洗一下澡，有淋浴和浴缸，都是在按摩的房间里的。

洗好澡，穿好衣服，身上倍感轻松，让人惊喜的是，SPA HATI还提供了热的姜茶，你可以躺在他们的发呆床上，一边欣赏田园风光，一边舒适地喝着热茶，和伴侣度过一个悠闲的下午。

这里的环境，布置的很雅致，很悠闲，是这家的亮点。

6.The Lembah SPA

位于阿勇河谷的豪华别墅Viceroy内，在这里想受SPA可谓是同时享受了别墅的豪华设施，全露天的SPA套餐，于著名的无边泳池畔，享受全身按摩的同时，森林河谷的迷人气息也会深入心屝。

7.UBUD Verona SPA

ADD：Ji Monkey Forest UBUD Tel：（0361）970975

营业时间早九点到晚九点，我开始定了这家，260K RP/人，4小时的全套，但后来时间安排不过来，没去成。携程巴厘岛SPA专题里讲到过这家，MM可以参考。我和老婆一起做的在VERONA SPA。有双人房，半露天，面对一片田野。先是金油开背，而后图酸奶，最后磨沙，然后是花瓣浴，还有水果和茶，RP。90000/人，2小时不到。

价目表：Massage&Body Scrub

Javanese Lulur(1h45m)Rp100,000

Spice Bath(1h45m)Rp100,000

Milk Bath(1h45m)Rp110,000

Sea Salt Scrub(1h45m)Rp110,000

Balinese Boreh(1h30m)Rp110,000

Tropical Fruit Bath(1h30m)Rp110,000

Honey Bath(1h45m)Rp110,000

Sun Burn Treatment(1h)Rp90,000

Massage

Balinese Massage(1h)Rp60,000

Acupressure Massage(1h)Rp75,000

Relexology Massage(45m)Rp50,000

Facial Treatment

Herbal Aromatic Facial(1h)Rp75,000

Honey-Cucumber Facial(1h)Rp60,000

Verona Spa Packages

Rama&Shinta Package Rp180,000

(Javanese Lulur,Facial,Hair Crème Bath)

Putri Bali Package Rp210,000

(Milk Bath,Facial,Manicure&Pedicure)

Peace of Ubud Package Rp230,000

(Massage,Facial,Hair Crème Bath,Pedicure&Manicure)

Verona Spa Experience Package Rp260,000

(Massage,Body Scrub&Masks,Facial,Hair Crème Bath,Manicure&Pedicure)

购物

巴厘岛有许多纪念品值得购买，如木雕和石雕、各式各样绘画、精致手工金银珠宝、面具、蜡染织物；土产有咖啡豆、咖喱粉、虾片、香精油等等，自用或馈赠亲友均宜。购物时，请记住要杀价，在印度尼西亚，如果你不确定要买某件商品，最好请不要问价格，更不要进行讨价还价的动作。巴厘银器不只是盘子，酒杯之类，更多的是首饰，而且设计别致。精致的银首饰不像金饰那样俗艳招摇，别有清雅的味道。咖啡在印尼属特产，印尼咖啡的品质在世界也是名列前茅。巴厘有专营咖啡的商店，超市里更有多种品牌多样包装可供选择。

巴迪布是当地一种传统的蜡染布,用来做纱笼或装饰，效果好极了，既温馨又高雅，使人吃饭时心情愉悦，胃口大增。现在的巴迪布很多已经过了改良，比较适合来自不同地方的人购买使用。

特产：木雕、蜡染布、咖啡、腰果、香料、草包、沙龙、台灯、烛台、果盆、蜡染物、虾片、精油

Kuta还是比较适合买送人的东东的(质量比较好),而Ubud是比较适合买自噶要的东东(比如板画,室内装饰品),精油的质量就差一点了

Kuta

1.TIARA KUTA GALERIA

地点是JL，RAYA KUTA NO。68BADUNG，5KG重的一个味道甜美的木瓜，

10K RP/个，4个大芒果一起才4K RP，国内10RMB只能买一小盒菠萝蜜，在这家超市里10RMB可以买相当于10倍分量的一大块。另外还吃了巨多从没吃过的好吃又便宜的水果，比如牛油果，还有好多不知道名字。另外我们最享受的膏蟹大餐也是逛了这家超市后才促成的，1斤一个的大膏蟹，价格相当于36RMB/KG，就是18RMB/斤，还没绑草绳哦。买了8-9个，带回旅店借他们的厨房用白水煮熟了，沾酱油吃，真是大块朵颐啊。

2.家乐福

位于日落大道上的家乐福超市,商品很丰富,尼维雅的各种化妆品在这里只卖人民币7元左右.宝洁的产品也比国内便宜很多，商场还有买仿鸡蛋花的耳环和发夹都很好看，千万不要在KUTA买，30一对，在家乐福商场只要7元一对哦。

3.Geneva Handicraft Centre

地址：Jl.Raya Kerobokan No.1003F Tel：（0361）733542

不用殺價的巴里島藝品店大賣場

大家都有經驗，到巴里島的傳統市場買竹編包包、精油蠟燭、燭台、木雕、、、等各式各樣手工藝品，通常都需花上些時間大殺價，成交後又怕自己是否買貴了！這家Geneva大賣場原本就是傳統手工藝品的大盤商，店內的東西全部不二價，價格也比外面商店便宜很多，在各市集看到的東西這邊都有。這家店很好找，位在3樓是巴里島唯一有電梯的商店。