九年级体育全册教案
第一周第 1 次课九年级体育备课组主备人：教
材
1、障碍跑；
2、接力游戏。
教学目标1、学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法。
2、80%以上的学生能在跳动中用“踏上式”越过低高度的垂直
障碍物，用“跨步式”跨过一定高度的水平障碍。
3、学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪
律，注意安全。
4、培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。
教学过程教学
内容
教师活动
时
间
学生活动
练
习
次
数
开始一
课
堂
常
规
一、教师提前到场，准备
好场地、器材，等候上课。
并检查学生人数及服装在
集合地点观察学生，。
1“同学们好！”
2、宣布本课的学习内容，
揭示目标和要求。
3、安排见习生。
2 体育委员带领全班同学
按约定地点集合，检查
到班人数并向老师汇报
出勤情况。
全班成二列横队集合。
组织如图一
×××××○○○○
○
×××××○○○○
○
△
★（图
1、“老师好！
2、认真听讲，明确学习
内容和要等。
3、见习生按要求随堂听
课，做力所能及之事。
部分二
队
列
队
形
二、教师讲解队列、队形
练习的内容和要求。并口
令指挥。
1、稍息、立正、看齐、
报数等。
2、二列横队——四列
横队——还原
要求：通过练习，培养学
生高度的组织纪律性和注
意力。
4
1、学生认真听讲，记住
练习的方法和要求。
2、根据口令进行集体练
习。
要求：精神饱满，动作
一致。
3、组织如图：
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
★
（图二）
准备部分
基本广
播
操
复习中学生广播操
教师重申各节操的动作要
领和注意点。
一、教师讲解障碍跑的方
法和技术要领。
重点：落地后快速跑进。
难点：处理好起跳和摆动
腿的动作。
8 练习对形（同图二）
学生成体操队形
1、学生认真听讲，牢记
广播操的动作要领。
2、在音乐的伴奏下进行
练习。
一、练习队形如图
××××××××
▊（高30cm）
××××××××
“踏上式”越过垂直障
碍
（图三）
2次
部分障
碍
跑
接
力
游
戏
二、教师示范技术动作。
三、组织学生练习“踏上
式”越过垂直障碍与“跨
步式”跨过宽度障碍。
四、提示学生注意安全以
及自我保护。
五、指导学生进行练习，
帮助学生纠正错误并加以
鼓励。
一、教师说明游戏的方法
和要求
1、给学生分组（4组）
并提要求。
2、鼓励学生认真投入
练习。
3、注意安全与自我保
护。
二、游戏过程
单足跳——>跨过1.2米宽
度
——>跳过一定垂直高度
——>钻过栏架——>快速
跑40米
20
8
××××××××
（宽度
1.2米）
××××××××
“跨步式”跨过宽度障
碍。
（图四）
二、学生练习
1、认真听讲，记住动作
要领。2、模仿和体会教
师的动作。3、自我确立
起跳脚并分组练习。
4、排头小组长负责、学
生相互观察和评介。
练习图（略）
1、学生明确游戏方
法及要求。
2、模仿教师示范动
作。
3、分组练习并进行
友谊比赛。
4、学生相互鼓励，
争取第一。
5~8
结
束部分小
结
一、集体讲评，评估本节
课的学习情况表扬优秀学
生。
二、整理放松练习。
三、归还器材、下课。
3 一、集合队伍，学生自
我评介。
二、放松练习。
要求：放松、调整呼吸
三、师生再见
2次
第一周第 2 次课九年级体育备课组主备人：
教
材
1、障碍跑；
2、发展身体素质练习
教学目标5、学生知道跨低栏时起跨腿和摆动腿的作用。
6、60%以上的学生能做起跨腿蹬地，两腿先后越过栏架动作。
7、学生乐意接受教师指导，勇于克服困难。
8、助跑12米过2架低栏、立卧撑15次/人、抱膝跳10次/人、
加速跑30米*2/人。
教学过程教学
内容
教师活动
时
间
学生活动
练
习
次
数
开始部分课
堂
常
规
教师提前到场，准备好场
地、器材，
一、在集合地点观察学生，
并检查学生人数及服装。
1、“同学们好！”
2、宣布本课的学习内容，
揭示目标和要求。
3、安排见习生。
2 体育委员带领全班同学
按约定地点集合，检查
到班人数并向老师汇报
出勤情况。
全班成二列横队集合。
组织如图一
×××××○○○○
○
×××××○○○○
○
△
★（图
1、“老师好！
2、认真听讲，明确学习
内容和要等。
3、见习生按要求随堂听
课，做力所能及之事。
准备活动一、复习中学生广播体操
教师重申各节操的动作要
领和
注意点。
二、辅助性练习
1、连续踢腿
2、跨栏坐
3、起跨腿过栏
4、攻栏练习
教法：
1、教师示范并讲解动
作要领。
2、组织学生练习并加
强辅导。
3、鼓励学生消除恐惧
心理。
5、纠正错误动作
4
8
1、学生认真听讲，牢记
广播操的动作要领。
2、在音乐的伴奏下进行
练习。
3、练习如图：
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
★
（图二）
1、学生知道辅助性练习
的要求和动作过程。
2、在教师辅导下进行练
习。
3、相互学习、相互帮助。
2
基本部分跨
栏
跑
素
质
练
习
一、教师讲解跨栏跑的方
法和技术要领。
重点：处理好起跳和摆动
腿的动作。
二、教师示范技术动作。
三、组织学生练习并加以
辅导。四、鼓励学生、克
服困难并要注意安全。
五、单个辅导、纠正错误。
一、教师讲解素质练习的
内容和方法
1、练习内容：⑴抱膝
跳
⑵加速跑
2、要求：自觉练习、
完成任务。
二、组织学生进行素质练
习。
三、巡视学生练习，加以
鼓励。
18
10
一、练习队形如图
××××××××
（栏架）
××××××××
（图三）
二、学生练习
1、认真听讲，记住
动作要领。
2、模仿和体会教师
的动作。
3、明确两腿过栏的
先后与落地位置。
4、认真按要求进行
练习，时刻注意安
全。
1、学生知道素质练
习的内容和要求。
2、认真练习自觉锻
炼。
3、抱膝跳：男生10次/
人
女生8次/
人
加速跑：30米*2/人
6~8
结
束部分小
结
一、集体讲评，评估本节
课的学习情况表扬优秀学
生。
二、整理放松练习。
三、师生再见
3 一、集合队伍，学生自
我评介。
二、放松练习。
要求：放松、调整呼吸
三、送还器材
1次
第二周第 3 次课九年级体育备课组主备人：
教材1、排球 2、发展身体
素质练习
难点：垫球到位，动作自然协调
重点：击球做到：“一插”、“二夹”、“三
提”
教学目标知识目标：学生知道正面双手垫球和方法。
能力目标：学生能掌握正面双手垫球的技术动作，发展力量、柔韧等身体素质。
情感目标：学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。在练习中改善人际关系，培养合作意识，并学会尊重他人。
教学过程教学
内容
教师活动
时
间
学生活动
练
习
次
数
教师提前到场，准备好场
地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同
学按约定地点集合，检
查到班人数并向老师
汇报出勤情况。
开始部分一
课
堂
常
规
9、在集合地点观察学
生，并检查学生人数及
服装。
2、“同学们好！”
3、宣布本课的学习内容，
揭示目标和要求。
10、安排见习生。
2
分
全班成二列横队集合。
组织如图一
×××××○○○
○○
×××××○○○
○○
△
★（图
一）
1、“老师好！
2、认真听讲，明确学
习内容和要等。
3、见习生按要求随堂
听课，做力所能及之
事。
准备二
游
戏
教师讲解游戏的内容和和
方法。
1、“左右转身传球接
力”。
2、游戏方法、要求：
男、女生各排成二路纵
队，前后间隔一臂，排
头持一排球，经左（右）
转向后传球，接球者经
右（左）转向后传球，
依次传至最后（转身时
双脚不能移动），最后
一人接球后快速前跑
至排头再向后传，最先
到达终点队为胜队。
3、组织学生进行游
戏。
6
1、学生认真听讲，明
确练习方法。
2、按照练习方法进行
游戏。
组织如图：
●●●●
●●
●●●●
●●
（图二）
2次
部分
基
三
徒
手
操
一
正
面
双
手
垫
球
教师讲明练习内容、要求。
（1）压指运动；（2）肩绕
环运动（3）扩胸运动；（4）
体侧运动（5）体转运动；
（6）腹背运动（7）弓步
压腿；（8）侧压腿。
要求：动作正确，整齐、
有力。
一、教师讲解正面双手垫
球的方法和技术要领。
要点：（1）正面对准来
（2）两手臂伸直、夹紧、
提肩。
（3）腕关节以上小臂处击
球
4
练习对形（图三）
学生在领操员带领下进
行练习
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
★
一、全班如图三队形
二、学法：
1、认真观看示范。
2、学生跟练。
3、学生自练自评。
4*8
拍
本
部分二
素
质
教
材
（4）击球时腿蹬地身体重
心前移。（5）上下肢协调
用力。
二、教师提出练习要求。
三、组织学生进行练习。
四、教师巡回指导、纠错。
一、教师讲解身体素质练
习的内容及要求
4、给学生分组（4组）
并提练习要求。
5、鼓励学生认真自觉
投入练习。
6、采用分组轮换练习
法
二、练习内容
跳
绳
俯卧
撑
（图四）
立跳
远
400
米
18
12
4、学生互练互评。
5、集体练习。
三、练习步骤：
1、徒手做准备姿势
2、学生徒手模仿试做原
地垫球动作。
3、两人一球，一人持球
于腹前，另一人做垫固
定球练习（着重体会手
臂触球部位和用力）。
4、一人一球，自抛自垫
（体会击球点和控制球
能力）。
四、学生知道素质练习
的内容及练习要求。
1、练习数量：
跳绳30秒*2
立定跳远10*2
俯卧撑男生10*2
女生8*2
400米中速跑进
2、学生自觉积极地参与
素质练习并完成任务。
4
4~6
8~1
20
结
束部分小
结
一、集体讲评，评估本节
课的学习情况表扬优秀学
生。
二、整理放松练习。
三、布置回收器材。
四、师生再见
3
一、集合队伍，学生自
我评介。
二、学生能积极进行放
松。
要求：放松、调整呼吸。
三、师生再见
2
次
第二周第 4 次课九年级体育备课组主备人：
教材1.排球
2、发展身体素质练习
难点：垫球到位，动作轻松自然协调
重点：把握好击球点及击球方向。
教学目标知识目标：学生知道背向双手垫球的方法。
能力目标：学生能掌握背向双手垫球的技术动作，发展力量、柔韧等身体素质。
情感目标：学生学习积极认真，能遵守纪律。在练习中改善人际关系，培养合作意识，并学会尊重他人。
教学过程教学
内容
教师活动
时
间
学生活动
练
习
次
数
教师提前到场，准备好场
地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同学
按约定地点集合，检查
到班人数并向老师汇报
出勤情况。
开始部分课
堂
常
规
一、在集合地点观察学生，
并检查学生人数及服装。
1、“同学们好！”
2、宣布本课的学习内容，
揭示目标和要求。
3、安排见习生。
2
分
全班成二列横队集合。
组织如图一
×××××○○○○
○
×××××○○○○
○
△
★（图
1、“老师好！
2、认真听讲，明确学习
内容和要等。
3、见习生按要求随堂听
课，做力所能及之事。
准备一
游
戏
教师讲解游戏的内容和和
方法。
1.摸背游戏”。
2、教师讲解游戏方法、要
求：
两人一组，面对站立，
做好准备姿势，同时快
速移动，去摸对方的背
部。最先到达终点队为
胜队。
3、教师讲明优胜者奖励方
法。
4、组织学生进行游戏。
6
1、学生认真听讲，明确
游戏的方法。
2、按照练习方法进行游
戏。
组织如（图二）6~
8
次
部分
基二
徒
手
操
一
背
向
双
手
垫
球
教师讲明练习内容、要求。
（1）压指运动；（2）肩绕
环运动3）扩胸运动；（4）
体侧运动（5）体转运动；
（6）腹背运动（7）弓步
压腿；（8）侧压腿。
要求：动作正确，整齐、
有力。
一、教师讲解背向双手垫
球的方法和技术要领。
要点：（1）注意击球点及
击球方向。
（2）展腹挺腰、向
后扬臂击球。
（3）上下肢的协调
用力。
4
练习对形（图三）
学生在领操员带领下进
行练习
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
★
一、全班如图三听讲、
练习。
二、学法：
（1）认真观看示
范。
（2）学生跟练。
（3）学生自练自
评。
4*
8
拍
本部
分二
素
质
教
材
二、教师提出练习要求。
三、组织学生进行练习。
四、教师巡回指导、纠正
错误。
一、教师讲解身体素质练
习的内容及要求
1、提出练习要求并组织学
生进行练习。
2、鼓励学生认真自觉投入
练习。
18
12
(4)学生互练互评。
(5)集体练习。
三、练习步骤：
1、自垫练习，复习正面
双手垫球技术。
2、学生徒手模仿试做原
地的背后向垫球动作。
3、垫固定球练习（着重
体会击球点）。
4、两人一球，自抛背垫
给同伴（体会垫球方向
和控制球
能力）。
一、学生知道素质练习
的内容及练习要求。
1、学生自觉积极地参与
素质练习并完成任务。
2、练习内容：
（1）30秒快速跳绳
（2）间歇跑400米
男生：1分/40秒~1分/45
秒
女生：1分/50秒~1分/55
秒
8~
12
6~
8
10
~1
2
10
~1
4
3
次
2
次
结
束部分小
结
一、集体讲评，评估本节
课的学习情况表扬优秀学
生。
二、整理放松练习。
三、布置回收器材。
四、师生再见
3
一、集合队伍，学生自
我评介。
二、学生能积极进行放
松。
要求：放松、调整呼吸。
三、师生再见
2
次
第三周第 5 次课九年级体育备课组主备人：
教材1：蹲踞式跳远
2：排球
难点：助跳与起跳结合技术
重点：助跑有节奏，踏跳有力
教学目标知识目标：学生知道丈量步点助跑的方法。
能力目标：学生能掌握快速助跑起跳技术动作，掌握好正面双手垫球技术。
情感目标：培养学生勇敢顽强，刻苦困难的优良品质。
教学过程教
学
内
容
教师活动
时
间
学生活动
练习
次数
教师提前到场，准备好场地、
器材，等候上课。
体育委员带领全班同
学按约定地点集合，检
查到班人数并向老师
汇报出勤情况。
开始部分课
堂
常
规
一、在集合地点观察学生，
并检查学生人数及服装。
1、“同学们好！”
2、宣布本课的学习内容，揭
示目标和要求。
3、安排见习生。
2
分
全班成二列横队集合。
组织如图一
×××××○○○
○○
×××××○○○
○○
△
★
（图一）
1、“老师好！
2、认真听讲，明确学
习内容和要等。
3、见习生按要求随堂
听课，做力所能及之
事。
准备一
游
戏
二、教师讲解游戏的内容和
和方法。
1、“火车赛跑游戏”
2、教师讲解游戏方法、要求：
队伍行进间学生双手不
能脱离前面同学的肩。
3、给学生分组（人数均等）
4、组织学生进行游戏，并加
以鼓励。
6
1、学生认真听讲，明
确游戏的方法及要求。
2、按照练习方法进行
游戏。
3、相互鼓励，力争第
一。
×××××
×××××
○○○○○
○○○○○
（相隔10
米）
3
部分二
准
备
操
教师讲明练习内容及要
求。
（1）伸展运动；（2）扩胸
运动；（4）体侧运动；（5）
体转运动；（6）腹背运动；
（7）弓步压腿；（8）跳跃
运动；（9）四肢各关节活
动
要求：活动充分
4
练习对形（图三）
学生在领操员带领下
进行练习
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
★
4*8
拍
基本一
蹲
踞
式
跳
远
一、教师讲解蹲踞式跳远
的技术动作。
（一）、讲解助跑步点的丈
量方法。
1、组织学生学习步点丈量
法。
1、指导学生练习并加
以单个辅导。
2、提示学生注意助跑
节奏。
1、学生认真听讲，
知道跳远丈量步点
的方法。
2、学生每4人一
组，在跑道上练习
助跑并丈量好各自
的步点。
3、相互观察，相互改
进。
4、接受教师的指导。
6~8
部分二
排
球
（二）、指导学生练习助跑
与起跳技术。
1、讲解并示范助跑与
起跳，提要领。
要点：步频步幅节奏相对
稳定，踏跳快速有力。
2、组织学生练习助跑
与起跳技术。
3、单个辅导，集体纠
正错误动作。
二、教师指导学生复习正
面双手垫球技术。
１、讲解要领并示范。
２、组织学生练习。
３、巡回视察，单个辅
导。
４、帮助学生纠正错误。
20
10
调整好自己的步点。
（图四）
1、学生知道助跑
起跳的技术要领。
2、短距离练习助
跑起跳成腾空步动
作，并继续跑进。
3、利用各自的助
跑步点，全程助跑练
习蹲踞式跳远。
4、接受教师指导，
纠正错误动作。
练习场地如（图五）
×××××
O O O O O
1、明确技术要领，
模仿教师动作。
2、每人一球，练习
自抛自垫。
3、两人一组，练习
对垫。
4、相互观察，改进
技术。
2~3
4~6
30~4
20~3
结
束部分小
结
一、集体讲评，评估本节
课的学习情况表扬优秀学
生。
二、整理放松练习。
三、布置回收器材。四、
师生再见
3
一、集合队伍，学生自
我评介。
二、学生能积极进行放
松。
要求：放松、调整呼吸。
三、师生再见
2次
第三周第 6 次课九年级体育备课组主备人：
沙坑
教材1：蹲踞式跳远
2：发展展素质教材
难点：快速助跳与起跳的自然衔接
重点：助跑有节奏，踏跳有力，步点准确。
教学目标知识目标：学生知道蹲踞式跳远完整技术的要领，丈量助跑步点的方法。
能力目标：学生能做到助跑有节奏，能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。
情感目标：学生能自觉接受教师指导，乐意进行重复性练习，培养学生勇敢和克服困难的意志品质。
教学过程教
学
内
容
教师活动
时
间
学生活动
练
习
次
数
开始部分课
堂
常
规
教师提前到场，准备好场地、
器材，等候上课。
在集合地点观察学生，并检
查学生人数及服装。
1、“同学们好！”
2、宣布本课的学习内容，揭
示目标和要求。
3、安排见习生。
体育委员带领全班同学
按约定地点集合，
检查到班人数并向老师
汇报出勤情况。
全班成二列横队集合。
组织如图一
×××××○○○○
○
×××××○○○○
○
△
★（图
一）
1、“老师好！
2、认真听讲，明确学习
内容和要等。
3、见习生按要求随堂听
课，做力所能及之事。
准备一
队
列
队
形
练
习
二
慢
跑
一、教师讲解队列队形练习
的内容及要求。
1、原地反向的三面转法
要求：学生注意力集中
2、分队走、并队走
教师提要求并口令指挥
二、教师带领学生慢跑400
米
6
1、学生认真听讲，明确
练习内容和要求。
2、在教师口令指挥下反
复练习。
要求：精神饱满，动作
一致。
原地反向的三面转法练
习图（同图一）
（分队走）（并队
走）
1、学生成二路纵队在教
师带领下慢跑400米.
要求：队伍整齐
6~8
3~5
部分三
准
备
操
教师讲明练习内容及要
求。
（1）伸展运动；（2）扩胸
运动；（3）体侧运动；（4）
体转运动；（5）腹背运动；
（6）弓步压腿；（7）跳跃
运动；（8）四肢各关节活
动
要求：活动充分
4
练习对形（图三）
学生在领操员带领下进
行练习
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
★
4×
8拍
基本一
蹲
踞
式
跳
远
一、教师讲解蹲踞式跳远
完整技术。
1、教师讲解有节奏助
跑与快速起跳的要
领。
2、教师示范完整技术动
作。
3、组织学生练习。
一、学生认真听讲，
知道蹲踞式跳远完整
技术的概念，及丈量
助跑步点的方法。
二、练习步骤：
（1）、学生各自丈量步
点，并作好标记。（2）、
6~8步助跑起跳，摆动
腿落地后继续跑进。
（3）、全程助跑自然跑
2~3
2~4
部
分二
发
展
展
素
质
教
材4、指导学生练习并加以单
个辅导。
5、帮助学生纠正错误动
作。
二、教师说明素质练习内
容及要求
1、练习内容：
立定跳远
原地连续向上跳
2、组织学生练习。
3、巡视鼓励学生自觉参与
锻炼。
20
10
进，核对步点。（4）、全
程助跑蹲踞式跳远
三、相互观察，相互改
进提高。
四、接受教师的指导。
纠正错误。
练习场地如（图四）
×××××
O O O O O ★
1、学生知道素质练习的
内容和要求。
2、按照要求认真练习。
并严格完成任务。
3、立定跳远：8~12次
×2组
原地连续向上跳：8
次×2组。
2~4
4~6
2~3
4~6
结
束部分小
结
一、集体讲评，评估本节
课的学习情况表扬优秀学
生。
二、整理放松练习。
三、布置回收器材。
四、师生再见
3
一、集合队伍，学生自
我评介。
二、学生能积极进行放
松。
要求：放松、调整呼吸。
三、师生再见
第四周第 7 次课九年级体育备课组主备人：
沙坑
教材1：蹲踞式跳远
2：选用教材
难点：助跳与起跳的自然衔接
重点：助跑有节奏，踏跳有力，步点准确。
教学目标知识目标：学生能记住蹲踞式跳远完整技术的概念.
能力目标：学生能做到助跑有节奏，能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。
情感目标：学生能自觉接受教师指导，乐意进行重复性练习，努力提高跳远成绩.
教学过程教
学
内
容
教师活动
时
间
学生活动练习次数
教师提前到场，准备好
场地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同
学按约定地点集合，检
查到班人数并向老师
汇报出勤情况。
开始部分课
堂
常
规
一、在集合地点观察学
生，并检查学生人数及
服装。
1、“同学们好！”
2、宣布本课的学习内
容，揭示目标和要求。
3、安排见习生。
2
分
全班成二列横队集合。
组织如图一
×××××○○○
○○
×××××○○○
○○
△
★（图一）
1、“老师好！
2、认真听讲，明确学
习内容和要等。
3、见习生按要求随堂
听课，做力所能及之
事。
准备一
队
列
队
形
练
习
二
慢
跑
教师讲解队列队形练习
的内容及要求。
1、裂队走、合队走
教师提要求并口令指挥
教师带领学生慢跑400
米
6
1、学生认真听讲，明
确练习内容和要求。
2、在教师口令指挥下
进行练习。(图二)
要求：精神饱满，动作
一致。
（裂队走）（合队
走）
学生成二路纵队在教
师带领下慢跑400米.
要求：队伍整齐
6~8
3~5
部分三
准
备
操
教师讲明练习内容及要
求。
（1）伸展运动；（2）扩
胸运动；（3）体侧运动；
（4）体转运动；（5）腹
背运动；（6）弓步压腿；
（7）跳跃运动；（8）四
肢各关节活动
要求：活动充分
一、教师讲解蹲踞式跳
远完整技术。
1、教师讲解有节奏助跑
与快速起跳的要领。
2、教师示范完整技术动
作。
4
练习对形（图三）
学生在领操员带领下
进行练习
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
★
1、学生认真听讲，
知道蹲踞式跳远完
整技术的概念，及丈
量助跑步点的方法。
2、练习步骤：
（1）、学生各自丈量
步点，并作好标记。
4×8拍
2~3
第二学期九年级下学期体育教案
九年级体育课教案 2017-2018学年第二学期九年级下学期体育教案第1课时 课题：努力锻炼促发育——青春期与体育 教学目标： 1、认知目标：懂得青春期是生命必经阶段，知道第二个生长发育高峰期的身心特点。 2、能力目标：能依据青春期的特点，在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求。 3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。 教学手段：多媒体教学 教学步骤： 一、青春期的概念及其分段 青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，大致可分为以下三个时期。 1、青春发育前期：女生从11～12岁开始，男生从13—14岁开始，一般持续2～3年。 2、青春发育中期：女生从12～15岁开始，男生从14～16岁开始，主要以性器官及第二性征发育为主，女生出现月经，男生出现遗精，一般持续2—4年。 3、青春发育后期：女生从16～17岁开始，男生从17～18岁开始，主要表现为身体各系统继续缓慢发育，逐渐成熟。 青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异，也有明显的个体差异。 青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型的关键时期，对我们的心理、情绪、行为都有很大的影响。如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。
二、青春期体育锻炼应注意的问题 体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。但是青春期身体的发育、身体素质和机能的发展，在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。因此，体育锻炼必须从实际出发，承认差别，因人而宜。 初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快，骨组织中软骨成分较多，富于弹性，不易骨折，但是抗压、抗扭曲能力差。所以在进行力量练习时，负荷重量不能太大，尤其要注意保护脊柱。 青春期肌肉生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长，肌肉力量较差。所以要选用适当的刺激肌肉发展的力量练习，促进身体各部位均衡发展，避免长成“豆芽菜”的体形。 青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练，如经常进行较慢的或中等速度的跑步等。 处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵活性都比较好，所以要抓紧这个有利的时机，多学一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能，为以后学习各种体育、生产劳动技能和军事技能打好基础。 初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难，积极参加体育活动。月经期间可参加适当的体育活动，但应避免进行剧烈运动和引起腹内压升高的运动(如仰卧起坐等)，同时应注意个人卫生。在青春期阶段要经常进行有氧耐力跑步，可以消除体内多余脂肪。经常进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的锻炼，可以使身体更加健美，动作更为协调，姿态更加优美，还有助于陶冶情操，提高文化素养。 另外，要安全、平稳地度过青春期，除坚持适当的体育锻炼和注意营养卫生外，还要注意保持心情愉快、精神舒畅；要热爱生活，与他人友好相处，养成宽广的胸怀和乐观的性格；要培养多种爱好，努力充实自己的精神生活。心理健康与身体健康是相辅相成的，有了“双健”，才能把自己培养成为有社会主义觉悟的德智体荚全面发展的人材。 【复习与思考】 1、什么是青春期?
初三体育教案全集
—－可编辑修改，可打印—— 别找了你想要的都有！ 精品教育资料——全册教案，，试卷，教学课件，教学设计等一站式服务——
全力满足教学需求，真实规划教学环节 最新全面教学资源，打造完美教学模式 第_______学期教学进度计划_____年_____月____日
体育理论课教案 初三年级第35次课 揭开科学锻炼的奥秘 一、教学目标： 1、认知目标：通过学习，学生了解运动处方和运动处方的重要性。 2、能力目标：通过学习，能够用运动处方的一般知识来指导自己的体育锻炼。使自己 在平时的体育锻炼中能少受伤和不受伤。 3、情感目标：通过学习，学生能树立培德、增智、健体三位一体的观念，在实践中运 用科学的手段进行锻炼。 二、教学重点、难点： 重点：运动处方和一般的处方的区别。 难点：根据实际情况制定运动处方。
三、教学方法： 教师提示，学生结合实际展开思考。 四、教学过程： （一）什么是运动处方 1、什么是运动处方：运动处方是指体育锻炼者以处方的形式确定适当的运动项目、时间、 负荷、频度以及注意事项等的锻炼计划。 2、处方的重要性：按照运动处方进行体育锻炼，可以大大提高体育锻炼的科学性、针对 性和实效性，并克服体育锻炼的盲目性、随着性，达到有效地增进健康的目的。（二）运动处方的基本原理 1、基本内容：运动处方的基本原理就是“运动”。 2、什么是“一时性运动”：人一进行体育运动，身体就会发生各种变化，即身体机能随着 运动刺激的变化而变化，产生“一时性适应”，如脉搏和呼吸加快、体温上升等。 3、么是“持续性适应”：如果“一时性适应”在体内反复发生，身体就会产生“持续性适应”， 也即提高了身体机能水平。 4、发生的条件：（1）是不同的运动手段会导致不同的适应，如举重与耐久跑，举重主 要是提高力量与增加肌肉，耐久跑主要是增强心血管系统的功能。（2）是不同的运 动时间、运动强度、运动频度也会导致不同的适应，如强度太小、时间过短、间歇过 长，都不会收到效果；反之，强度过大、时间过长也会对身体的伤害。 （三）运动处方的基本内容 1、医学检查：在制定运动处方前，无论是病人，还是健康人，都要先进行医学检查，以
九年级体育课教案全集
九年级体育课教案全集 第周总第课 年月日主 教材立定跳远测验 辅 教 材 球类活动 目标1、通过立定跳远的测验，使我们对学生立定跳远的素质有一个比较全面的了解，同 时也使学生对自己的立定跳远和身体素质有一个了解，从而为提高我校的达标率和每个学生的达标成绩作出努力。 2、学生每人测验两次，如有不及格或有将近满分的同学可以多给一次机会。 3、测验成绩公正、公开，使学生和教师都了解。 内 容 教学步骤重点难点帮助与保护 开始1、体育委员带领班级在学校司令台前 集队，检查并汇报人数。 2、师生相互问好 3、宣布本堂课的测验项目和评分标 准。 4、检查服装和鞋子 5、安排见习生 近来学生穿牛仔衣裤的比 较多，这直接影响到测验成 绩，需要对学生提出严格的 要求。 准备1、慢跑：虽然现在气温比较高，但为 了提高学生的顽强拚搏，不怕吃苦 的精神。对学生还是高标准和严要 求。 2、徒手操： （1）上肢运动 （2）肩绕环运动 （3）腹背运动 （4）体侧运动 （5）跳跃运动 （6）膝关节运动 （7）腕关节和踝关节运动 对学生做徒手操一定要提 出较高的要求，千万不能大 意，防止学生受伤。因为随 着天气的转暖，大部分学生 对这一活动有所
基本1、男生先测验，女生先活动球类。 2、测验的方法是：按照学生的学号 每人测验两次 3、男女生测验的标准如下： 分值 100分 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35 30 男生 2.47 2.43 2.39 2.35 2.31 2.27 2.23 2.19 2.15 2.11 2.07 2.03 1.99 1.95 1.91 女生 1.97 1.93 1.89 1.85 1.81 1.77 1.73 1.69 1.65 1.61 1.57 1.53 1.49 1.45 1.41 1、全体学生集队 2、教师讲评本堂课的测验情况 3、布置下堂课的测验项目 4、师生再见 教案（单 杠和仰卧起坐） 第12 周总第课03 年 5 月日 主 教材单杠和仰卧起坐 辅 教 材 篮球和羽毛球
初中九年级体育课教案(全集)
体育课教案 第一周课堂常规及注意事项（室内----第1课时） 教学目标：通过学习使学生了解上体育课应注意什么，怎样上好每一节体育课，可以达到全面锻炼身体、掌握知识、方法，促进身心发展、增强体质的目的。 重点：常规教育与安全教育 大家好!祝贺你们顺利的升入了八年级，你们是否意识到你们成熟了，成为了一名好少年。少年时代美妙而珍贵，它不仅富于幻想，而且还是长知识、长身体的黄金阶段。幻想是理想的翅膀；身体则是理想和知识的载体，三者相辅相成、缺一不可。 一、讲述《课堂常规》及注意事项。 1、对老师有礼貌。上课铃响，体委整队，静候上课。要求；快、静、齐。因故迟到要喊报告。下课时按老师要求整队，听老师下达口令后才下课。 2、不迟到，不早退。如有特殊情况要有班主任或医生证明。提前向教师请假并按老师的要求参加适当的活动、见习或全休。 3、上体育课要穿轻便的服装和鞋子，尽量穿运动服、运动鞋。严禁携带小刀、钥匙、胸针、钩针等硬物。补充重点对运功服、运动鞋的要求必须要做到。 4、注意安全。严格按老师教授的方法练习，未经允许不随意动器材，不做与课无关的动作，同学间要互相鼓励，做好保护、帮助，听从体委和组长的指挥。重点强调对安全的注意，加强学生自我保护意识 5、爱护公共财物。课前按老师要求布置好场地器材，练习是要爱护使用器材，课后要认真清点归还器材。 二、进行合理的体育锻炼。 在体育锻炼中，你会尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐，体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功给你带来的兴奋和快乐，而且你会切实的感受到体育锻炼对身体各器官系统机能的促进作用。经常进行合理的体育锻炼，可以促进生长发育，还可以调节神经活动的灵活性。 总之，体育锻炼不仅可以使你获得健康的身体，还可以促进你的身心得到健康发展。作业：1、多方面了解体育锻炼的重要意义 2、搜集有关体育锻炼方面的资料 增强了学生们对课上该作什么有了初步了解，加强了学生们对体育课的兴趣，以及对课堂常规的认识。 第一周队列队形复习广播操（第2课时） 教学目标：1、通过队列队形练习，可以培养学生正确的身体姿势，促进身体的正常发育，培养学生的组织性、纪律性、集体动作的能力和朝气蓬勃的精神面貌。
九年级下学期体育教案
初三年级第一周第 1 次课备课教师：
三准备活动复习中学生广播操 教师重申各节操的动作要领和 注意点。 8练习对形（同图二） 学生成体操队形 1、学生认真听讲，牢记广播 操的动作要领。 2、在音乐的伴奏下进行练 习。 2次 基本部分障 碍 跑 接 力 游 戏 一、教师讲解障碍跑的方法和技 术要领。 重点：落地后快速跑进。 难点：处理好起跳和摆动腿的动 作。 二、教师示范技术动作。 三、组织学生练习“踏上式”越 过垂直障碍与“跨步式”跨过宽 度障碍。 四、提示学生注意安全以及自我 保护。 五、指导学生进行练习，帮助学 生纠正错误并加以鼓励。 一、教师说明游戏的方法和要求 1、给学生分组（4组）并提要 求。 2、鼓励学生认真投入练习。 3、注意安全与自我保护。 二、游戏过程 单足跳——>跨过1.2米宽度 ——>跳过一定垂直高度——> 钻过栏架——>快速跑40米 20 8 一、练习队形如图 ×××××××× ▊（高30cm） ×××××××× “踏上式”越过垂直障碍 （图三） ×××××××× （宽度1.2 米） ×××××××× “跨步式”跨过宽度障碍。 （图四） 二、学生练习 1、认真听讲，记住动作要 领。 2、模仿和体会教师的动作。 3、自我确立起跳脚并分组 练习。 4、排头小组长负责、学生相 互观察和评介。 练习图（略） 1、学生明确游戏方法及要 求。 2、模仿教师示范动作。 3、分组练习并进行友谊比 赛。 4、学生相互鼓励，争取第 一。 5~8 结 束部分小 结 一、集体讲评，评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、归还器材、下课。 3一、集合队伍，学生自我评 介。 二、放松练习。 要求：放松、调整呼吸 三、师生再见 2次
初中体育教案全集九年级(完整教资)
第一课时 教 材 1、障碍跑； 2、接力游戏。 教学目标1、学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法。 2、80%以上的学生能在跳动中用“踏上式”越过低高度的垂直障碍物，用“跨步式”跨过一定高 度的水平障碍。 3、学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。 4、培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。 教学过程教学 内容 教师活动 时 间 学生活动 练 习 次 数教师提前到场，准备好场地、器材， 等候上课。 体育委员带领全班同学按约定地点 集合，检查到班人数并向老师汇报出 勤情况。 开始部分一、 课 堂 常 规 二、 队 列 队 形 1、在集合地点观察学生，并检查学 生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标 和要求。 5、安排见习生。 教师讲解队列、队形练习的内容和要 求。并口令指挥。 1、稍息、立正、看齐、报数等。 2、二列横队——四列横队——还 原 要求：通过练习，培养学生高度的组 织纪律性和注意力。 2分 4 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★（图一） 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所 能及之事。 1、学生认真听讲，记住练习的方法 和要求。 2、根据口令进行集体练习。 要求：精神饱满，动作一致。 3、组织如图： ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ （图二）
教学过 程 教 学 内 容 教师活动 时 间 学生活动 练 习 次 数三 准 备 活 动 复习中学生广播操 教师重申各节操的动作要领和注意 点。 8 练习对形（同图二） 学生成体操队形 1、学生认真听讲，牢记广播操的动作要 领。 2、在音乐的伴奏下进行练习。 2 次 基本部分障 碍 跑 接 力 游 戏 一、教师讲解障碍跑的方法和技术要 领。 重点：落地后快速跑进。 难点：处理好起跳和摆动腿的动作。 二、教师示范技术动作。 三、组织学生练习“踏上式”越过垂 直障碍与“跨步式”跨过宽度障碍。 四、提示学生注意安全以及自我保 护。 五、指导学生进行练习，帮助学生纠 正错误并加以鼓励。 一、教师说明游戏的方法和要求 1、给学生分组（4组）并提要求。 2、鼓励学生认真投入练习。 3、注意安全与自我保护。 二、游戏过程 单足跳——>跨过1.2米宽度 ——>跳过一定垂直高度——>钻过 栏架——>快速跑40米 20 8 一、练习队形如图 ×××××××× ▊（高30cm） ×××××××× “踏上式”越过垂直障碍 （图三） ×××××××× （宽度1.2米） ×××××××× “跨步式”跨过宽度障碍。 （图四） 二、学生练习 1、认真听讲，记住动作要领。 2、模仿和体会教师的动作。 3、自我确立起跳脚并分组练习。 4、排头小组长负责、学生相互观察和评 介。 练习图（略） 1、学生明确游戏方法及要求。 2、模仿教师示范动作。 3、分组练习并进行友谊比赛。 4、学生相互鼓励，争取第一。 5~8 结 束部分小 结 一、集体讲评，评估本节课的学习情 况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、归还器材、下课。 3 一、集合队伍，学生自我评介。 二、放松练习。 要求：放松、调整呼吸 三、师生再见 2 次
2020年九年级下学期体育教学工作计划
2020年九年级下学期体育教学工作计 划 本学期是九年级下个学期，学生面临中考，身感责任重大，特制定以下工作计划。 一：学生情况 本学期九年级共一个班50余人，他们正处于青春发育的高峰期，身体发育较快，男女差别较大，男生有一定的体育运动基础，课堂表现欲较强，对体育运动有浓厚的兴趣，但还不够稳定；女生积极性不高，甚至课堂出现退缩行为，练习的自觉性一般。 二、教学设想： 初三学生面临中考，今年中考由去年的45分上升到60分，所以在本学期应以学生的身体素质训练和中考测试内容为主，多给学生运动空间，加强学生的自我锻炼意识，在课堂应改进教学方法，充分发挥学生的主动性和积极性。增强课堂气氛，使学生有目标的去学习、去锻炼。 定期测试，制定科学合理的教学计划。 开学第一周对学生的体质进行测试，让学生了解自己的身体情况，激励学生在以后的练习中更加努力。另外通过学生的体育成绩了解到学
生运动能力的弱项，制定以后的教学内容，强化训练。在四月初进行一次测试，培养学生的考试习惯，总结前面教师的教学和学生学习结果，为后期到考试期间体育训练计划内容做一个好的依据。 三、具体时间安排： 早操训练安排： 1、三月份进行200米和立定跳远的练习 2、四五月份就中考内容进行全面训练。 体育课具体安排： 1、第一周就中考项目进行全面测试。测试成绩进行针对性训练。 2、课堂前半部分进行项目练习，后半部分因材施教学生根据自己的弱项进行专项练习。 3、制定后期教学内容和训练计划。 四：针对性的训练 1、加强对文化成绩好但体育成绩不理想的学生进行针对性的训练，加强监督，培养他们的积极，宣传体育中考不亚于文化课的意识。 2、加强对偏科学生的训练，对偏科的学生进行技术上的指导，争取在这些项目有所突破。 五、加强业务能力学习 认真钻研体育新课改，根据新课改制定新的教学方法，加强与体育教研组各教师之间的沟通和学习，认真备好每一堂的教案。摸清体育中
人教版九年级体育教案-全集
第一章体育与健康理论知识 第一节运动负荷的自我监测 一、学情分析：所在班级情况，学生特点分析:学会运动负荷的自我检测，主要包括脉搏、心率、心脏恢复率等概念、适宜运动心率的计算、判断方法、运动心率和运动后心脏恢复率的测定方法、简单判断运动负荷的方法等具体内容。 二、教学内容分析:所谓运动负荷,是指人做练习时所承受的生理负荷。运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。在锻炼时只有运动负荷保持适宜,才能收到较好的效果，运动负荷过小过大都不行。过小，则达不到锻炼的目的；过大,又超出了人身心所能承受的限度,对人身心健康和教学任务的完成都十分不利。因此,要学会合理地安排和调节运动负荷。 三、教学目标： 学会运动负荷的自我检测是本课时教学的重点内容, 但由于内容较多，又具有一定的操作性知识学习的特点，建议教学中可在以教师重点讲解有知识点的基础上,把有关内容的深入学习与实践课的教学相结合,如在进行实践课耐久跑的教学前，可事先要求学生对有关适宜运动心率的计算、判断方法、运动心率和运动后心脏恢复率的测定方法、简单判断运动负荷的方法等具体知识点进行预习,而在耐久跑的教学中，可让学生自己测出跑后即刻的脉率指标,并与“适宜运动脉率”的公式计算出的自己的适宜运动脉率相对比，进而评价和调整自己练习时运动负荷。在持续的耐久跑练习结束后,再让学生测出自己运动结束后1分钟内的脉率，并计算自己的心脏恢复率水平。最后对怎样判断引导负荷大小内容的教学，学生一般都能看懂,建议教师结合活动园地的内容，要求学生课外学习完成。 四、教学难点分析:简单判断运动负荷的知识，检测运动负荷的方法，学会科学地参加体育活动 五、教学课时:2课时 六、教学过程： 在体育锻炼中，运动负荷太小，还达不到锻炼身体的目的；运动负荷过大,则容易引起运动性疲劳，影响健康。那怎样判断运动负荷的大小呢？我们可以通过掌握一些简单易行的方法来判断自己的运动负荷。 一、检测运动负荷的简便方法 测定脉搏是检测运动负荷常用的简便方法。 心脏是人体中非常重要的动力器官,我们全身流动的血液全靠心脏这个“马达”来推动。心脏每分钟跳动的次数叫心率，它是心脏功能的一种表现。 随着心脏的跳动,在特定部位皮肤表面可以摸到的动脉搏动称为脉搏。早正常情况下,脉每分钟跳动的次数(即脉率）和心率是一致的。脉率受年龄、性别的影响。一般情况下,女性比男性快,儿童比成人快。成人安静时的正常心率为7０~80次每分。运动和情绪激动时可使脉搏加快。而睡眠、休息时则减缓。参加运动时，随着运动负荷的加大,脉搏跳动也随之加快。但经常参加体育运动的人,由于心脏机能提高，在承受相同运动负荷时,脉率比不经常参加锻炼的人低，而且恢复到正常水平所需时间也比不经常锻炼的人短。因此,我们可以通过测定自己的脉率变化来判断锻炼负荷是否合适。 二、适宜运动脉率的判断及其测定 (一)适宜运动脉率的判断
九年级下学期体育教学计划及进度表
初中体育九年级教学计划及进度表本学年我将以“健康第一、面向全体、培养能力、发挥特长”为我的教学宗旨。结合实际积极开展体育教学研究，提高教学质量。 一、教学质量基本情况分析 1、走进学生心灵，尊重学生选择，给学生一个玩乐的童年 初三年级是我从初一带上来的学生，上课有严格的规范要求，大部分学生体育素质较好，他们敢于实践。学生体育基本功也不错，上学年体育达标成绩令人满意。本人特别喜爱学生。虽然我上课严格要求学生，但平时与学生一起玩乐，游戏，关心学生，所教学生都很喜欢我，听我的话，愿意和我交流，这些给我的教学实施带来了有利的条件。 初三学生已经具有独立思考问题的能力，教师重视学生的心理感受和情感体验对学生而言才是最重要的。因此，在教材的选择上，我将进行大胆地创新，积极创设情景，从学生兴趣出发，选择富有生活气息的形式进行教学。 因此，本学年在课堂教学中，让学生更加自信地想、大胆地体验。教学中，注重与孩子之间建立良好的师生感情，时刻观察他们的一举一动，对于他们的每一点变化，力求做到了如指掌，一旦发现问题便马上从中想对策，对他们进行有针对性的培养与教育。除了对各别同学进行有针对性的辅导外，继续经常与同学们一起做游戏，在课堂上进行师生互动等。
二、教学质量目标及措施 1、加强安全防范措施，始终把“安全意识”放在首位，切实做好学校体育的安全工作，确保活动场地设施的完好与安全，确保学生人身安全。 2、继续学习和研究《体育与健身》教材，坚持相互听课和评课，不断提高教师的业务水平与能力，对新教材加以研究，参与课程改革，积极探索教学新思路。以学生为本，以“健康第一”为原则，促使学生养成自我锻炼的习惯，掌握科学锻炼的办法，树立终身锻炼的思想。 3、体育课教学要开放化 在课程改革、教学不断创新的今天，体育课教学也应以创新为主，面向未来、面向社会。不应再是以教师为主的传授性教学为主，而应是以学生为主体的尝试性教学为主,要根据学生的身心发展特征、兴趣和水平目标来安排课的内容，内容应以协作性和互助性为主，重视对学生体育能力的培养。 4、根据目标来科学、合理地安排教材 对教材的安排要科学化、合理化、灵活化；课的内容要单一化，内容的形式要多样化、全面化；课的设计要新颖化、趣味化、个性化。体育教学要始终贯彻一个主题-----健康第一、快乐体育、以学生为主。尽量让枯燥、单调的教学变得新颖、活泼、轻松，让学生的身、心、德、智在愉悦的活动中得到全面地发展，同时还要注重学生能力的培养，特别是创造性思维的培养。体育课教学只有不断地创新、不断地探索，才能不断地进步，不
初中体育教案全集九年级(上)
初三年级
三准备活动复习中学生广播操 教师重申各节操的动作要领和 注意点。 8 练习对形（同图二） 学生成体操队形 1、学生认真听讲，牢记广 播操的动作要领。 2、在音乐的伴奏下进行练 习。 2次 基本部分障 碍 跑 接 力 游 戏 一、教师讲解障碍跑的方法和技 术要领。 重点：落地后快速跑进。 难点：处理好起跳和摆动腿的动 作。 二、教师示范技术动作。 三、组织学生练习“踏上式”越 过垂直障碍与“跨步式”跨过宽 度障碍。 四、提示学生注意安全以及自我 保护。 五、指导学生进行练习，帮助学 生纠正错误并加以鼓励。 一、教师说明游戏的方法和要求 1、给学生分组（4组）并提要 求。 2、鼓励学生认真投入练习。 3、注意安全与自我保护。 二、游戏过程 单足跳——>跨过1.2米宽度 ——>跳过一定垂直高度——> 钻过栏架——>快速跑40米 20 8 一、练习队形如图 ×××××××× ▊（高30cm） ×××××××× “踏上式”越过垂直障碍 （图三） ×××××××× （宽度1.2米） ×××××××× “跨步式”跨过宽度障碍。 （图四） 二、学生练习 1、认真听讲，记住动作要 领。 2、模仿和体会教师的动 作。 3、自我确立起跳脚并分组 练习。 4、排头小组长负责、学生 相互观察和评介。 练习图（略） 1、学生明确游戏方法及要 求。 2、模仿教师示范动作。 3、分组练习并进行友谊比 赛。 4、学生相互鼓励，争取第 一。 5~8 结 束部分小 结 一、集体讲评，评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、归还器材、下课。 3 一、集合队伍，学生自我评 介。 二、放松练习。 要求：放松、调整呼吸 三、师生再见 2次 实施班级预计 负荷 练习密度平均心率 35%140次/分 日期
九年级下学期体育教学计划及进度表
初中体育九年级教学计划及进度表 本学年我将以“健康第一、面向全体、培养能力、发挥特长”为我的教学宗旨。结合实际积极开展体育教学研究，提高教学质量。 一、教学质量基本情况分析 1、走进学生心灵，尊重学生选择，给学生一个玩乐的童年 初三年级是我从初一带上来的学生，上课有严格的规范要求，大部分学生体育素质较好，他们敢于实践。学生体育基本功也不错，上学年体育达标成绩令人满意。本人特别喜爱学生。虽然我上课严格要求学生，但平时与学生一起玩乐，游戏，关心学生，所教学生都很喜欢我，听我的话，愿意和我交流，这些给我的教学实施带来了有利的条件。 初三学生已经具有独立思考问题的能力，教师重视学生的心理感受和情感体验对学生而言才是最重要的。因此，在教材的选择上，我将进行大胆地创新，积极创设情景，从学生兴趣出发，选择富有生活气息的形式进行教学。 因此，本学年在课堂教学中，让学生更加自信地想、大胆地体验。教学中，注重与孩子之间建立良好的师生感情，时刻观察他们的一举一动，对于他们的每一点变化，力求做到了如指掌，一旦发现问题便马上从中想对策，对他们进行有针对性的培养与教育。除了对各别同学进行有针对性的辅导外，继续经常与同学们一起做游戏，在课堂上进行师生互动等。 二、教学质量目标及措施 1、加强安全防范措施，始终把“安全意识”放在首位，切实做好学校体育的安全工作，确保活动场地设施的完好与安全，确保学生人身安全。 2、继续学习和研究《体育与健身》教材，坚持相互听课和评课，不断提高教师的业务水平与能力，对新教材加以研究，参与课程改革，积极探索教学新思路。以学生为本，以“健康第一”为原则，促使学生养成自我锻炼的习惯，掌握科学锻炼的办法，树立终身锻炼的思想。 3、体育课教学要开放化 在课程改革、教学不断创新的今天，体育课教学也应以创新为主，面向未来、面向社会。不应再是以教师为主的传授性教学为主，而应是以学生为主体的尝试性教学为主,要根据学生的身心发展特征、兴趣和水平目标来安排课的内容，内容应以协作性和互助性为主，重视对学生体育能力的培养。 4、根据目标来科学、合理地安排教材 对教材的安排要科学化、合理化、灵活化；课的内容要单一化，内容的形式要多样化、全面化；课的设计要新颖化、趣味化、个性化。体育教学要始终贯彻一个主题-----健康第一、快乐体育、以学生为主。尽量让枯燥、单调的教学变得新颖、活泼、轻松，让学生的身、心、德、智在愉悦的活动中得到全面地发展，同时还要注重学生能力的培养，特别是创造性思维的培养。体育课教学只有不断地创新、不断地探索，才能不断地进步，不断地在实践中优化体育课教学。 5、选择适宜的教学环境 场地、环境的选择要有助于课堂教学，有利于提高学生的积极性、能动性和创造性。新颖别致的场地布置以及有选择地变换运动地点，都能调动学生的练习兴趣，同时环境具有调节情绪的功能，当学生处于一个整洁优美，生
初中九年级全套体育教案共36课
初三一周 1 次课备课教师：谢录明
三准备活动复习中学生广播操 教师重申各节操的动作要领和 注意点。 8 练习对形（同图二） 学生成体操队形 1、学生认真听讲，牢记广 播操的动作要领。 2、在音乐的伴奏下进行练 习。 2次 基本部分障 碍 跑 接 力 游 戏 一、教师讲解障碍跑的方法和技 术要领。 重点：落地后快速跑进。 难点：处理好起跳和摆动腿的动 作。 二、教师示范技术动作。 三、组织学生练习“踏上式”越 过垂直障碍与“跨步式”跨过宽 度障碍。 四、提示学生注意安全以及自我 保护。 五、指导学生进行练习，帮助学 生纠正错误并加以鼓励。 一、教师说明游戏的方法和要求 1、给学生分组（4组）并提要 求。 2、鼓励学生认真投入练习。 3、注意安全与自我保护。 二、游戏过程 单足跳——>跨过1.2米宽度 ——>跳过一定垂直高度——> 钻过栏架——>快速跑40米 20 8 一、练习队形如图 ×××××××× ▊（高30cm） ×××××××× “踏上式”越过垂直障碍 （图三） ×××××××× （宽度1.2 米） ×××××××× “跨步式”跨过宽度障碍。 （图四） 二、学生练习 1、认真听讲，记住动作要 领。 2、模仿和体会教师的动 作。 3、自我确立起跳脚并分组 练习。 4、排头小组长负责、学生 相互观察和评介。 练习图（略） 1、学生明确游戏方法及要 求。 2、模仿教师示范动作。 3、分组练习并进行友谊比 赛。 4、学生相互鼓励，争取一。 5~8 结 束部分 小 结 一、集体讲评，评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、归还器材、下课。 3 一、集合队伍，学生自我评 介。 二、放松练习。 要求：放松、调整呼吸 三、师生再见 2次班级预计练习密度平均心率
体育与健康课教案(九年级下学期)
九年级下学期体育与健康课教案
部分障 碍 跑 接 力 游 戏 二、教师示范技术动作。 三、组织学生练习“踏上 式”越过垂直障碍与“跨 步式”跨过宽度障碍。 四、提示学生注意安全以 及自我保护。 五、指导学生进行练习， 帮助学生纠正错误并加以 鼓励。 一、教师说明游戏的方法 和要求 1、给学生分组（4组） 并提要求。 2、鼓励学生认真投入 练习。 3、注意安全与自我保 护。 二、游戏过程 单足跳——>跨过1.2米宽 度 ——>跳过一定垂直高度 ——>钻过栏架——>快速 跑40米 20 8 ×××××××× （宽度 1.2米） ×××××××× “跨步式”跨过宽度障 碍。 （图四） 二、学生练习 1、认真听讲，记住动作 要领。2、模仿和体会教 师的动作。3、自我确立 起跳脚并分组练习。 4、排头小组长负责、学 生相互观察和评介。 练习图（略） 1、学生明确游戏方 法及要求。 2、模仿教师示范动 作。 3、分组练习并进行 友谊比赛。 4、学生相互鼓励， 争取第一。 5~8 结 束部分小 结 一、集体讲评，评估本节 课的学习情况表扬优秀学 生。 二、整理放松练习。 三、归还器材、下课。 3 一、集合队伍，学生自 我评介。 二、放松练习。 要求：放松、调整呼吸 三、师生再见 2次
基本部分跨 栏 跑 素 质 练 习 一、教师讲解跨栏跑的方 法和技术要领。 重点：处理好起跳和摆动 腿的动作。 二、教师示范技术动作。 三、组织学生练习并加以 辅导。四、鼓励学生、克 服困难并要注意安全。 五、单个辅导、纠正错误。 一、教师讲解素质练习的 内容和方法 1、练习内容：⑴抱膝 跳 ⑵加速跑 2、要求：自觉练习、 完成任务。 二、组织学生进行素质练 习。 三、巡视学生练习，加以 鼓励。 18 10 一、练习队形如图 ×××××××× （栏架） ×××××××× （图三） 二、学生练习 1、认真听讲，记住 动作要领。 2、模仿和体会教师 的动作。 3、明确两腿过栏的 先后与落地位置。 4、认真按要求进行 练习，时刻注意安 全。 1、学生知道素质练 习的内容和要求。 2、认真练习自觉锻 炼。 3、抱膝跳：男生10次/ 人 女生8次/ 人 加速跑：30米*2/人 6~8 结 束部分小 结 一、集体讲评，评估本节 课的学习情况表扬优秀学 生。 二、整理放松练习。 三、师生再见 3 一、集合队伍，学生自 我评介。 二、放松练习。 要求：放松、调整呼吸 三、送还器材 1次
九年级下学期体育教学计划及进度表
九年级下学期体育教学计划及进度表 本学年我将以“健康第一；面向全体；培养能力；发挥特长”为我的教学宗旨。结合实际积极开展体育教学研究，提高教学质量。 一；教学质量基本情况分析 1；走进学生心灵，尊重学生选择，给学生一个玩乐的童年 初三年级是我从初一带上来的学生，上课有严格的规范要求，大部分学生体育素质较好，他们敢于实践。学生体育基本功也不错，上学年体育达标成绩令人满意。本人特别喜爱学生。虽然我上课严格要求学生，但平时与学生一起玩乐，游戏，关心学生，所教学生都很喜欢我，听我的话，愿意和我交流，这些给我的教学实施带来了有利的条件。 初三学生已经具有独立思考问题的能力，教师重视学生的心理感受和情感体验对学生而言才是最重要的。因此，在教材的选择上，我将进行大胆地创新，积极创设情景，从学生兴趣出发，选择富有生活气息的形式进行教学。 因此，本学年在课堂教学中，让学生更加自信地想；大胆地体验。教学中，注重与孩子之间建立良好的师生感情，时刻观察他们的一举一动，对于他们的每一点变化，力求做到了如指掌，一旦发现问题便马上从中想对策，对他们进行有针对性的培养与教育。除了对各别同学进行有针对性的辅导外，继续经常与同学们一起做游戏，在课堂上进行师生互动等。 二；教学质量目标及措施 1；加强安全防范措施，始终把“安全意识”放在首位，切实做好学校体育的安全工作，确保活动场地设施的完好与安全，确保学生人身安全。 2；继续学习和研究《体育与健身》教材，坚持相互听课和评课，不断提高教师的业务水平与能力，对新教材加以研究，参与课程改革，积极探索教学新思路。以学生为本，以“健康第一”为原则，促使学生养成自我锻炼的习惯，掌握科学锻炼的办法，树立终身锻炼的思想。 3；体育课教学要开放化 在课程改革；教学不断创新的今天，体育课教学也应以创新为主，面向未来；面向社会。不应再是以教师为主的传授性教学为主，而应是以学生为主体的尝试性教学为主,要根据学生的身心发展特征；兴趣和水平目标来安排课的内容，内容应以协作性和互助性为主，重视对学生体育能力的培养。 4；根据目标来科学；合理地安排教材 对教材的安排要科学化；合理化；灵活化；课的内容要单一化，内容的形式要多样化；全面化；课的设计要新颖化；趣味化；个性化。体育教学要始终贯彻一个主题-----健康第一；快乐体育；以学生为主。尽量让枯燥；单调的教学变得新颖；活泼；轻松，让学生的身；心；德；智在愉悦的活动中得到全面地发展，同时还要注重学生能力的培养，特别是创造性思维的培养。体育课教学只有不断地创新；不断地探索，才能不断地进步，不断地在实践中优化体育课教学。 5；选择适宜的教学环境
初三体育教案全集
第_______学期教学进度计划 _____年_____月____日
体育理论课教案 初三年级第35次课 揭开科学锻炼的奥秘 一、教学目标： 1、认知目标：通过学习，学生了解运动处方和运动处方的重要性。 2、能力目标：通过学习，能够用运动处方的一般知识来指导自己的体育锻炼。使自己 在平时的体育锻炼中能少受伤和不受伤。 3、情感目标：通过学习，学生能树立培德、增智、健体三位一体的观念，在实践中运 用科学的手段进行锻炼。 二、教学重点、难点： 重点：运动处方和一般的处方的区别。 难点：根据实际情况制定运动处方。 三、教学方法： 教师提示，学生结合实际展开思考。 四、教学过程： （一）什么是运动处方 1、什么是运动处方：运动处方是指体育锻炼者以处方的形式确定适当的运动项目、时间、 负荷、频度以及注意事项等的锻炼计划。 2、处方的重要性：按照运动处方进行体育锻炼，可以大大提高体育锻炼的科学性、针对 性和实效性，并克服体育锻炼的盲目性、随着性，达到有效地增进健康的目的。（二）运动处方的基本原理 1、基本内容：运动处方的基本原理就是“运动”。 2、什么是“一时性运动”：人一进行体育运动，身体就会发生各种变化，即身体机能随 着运动刺激的变化而变化，产生“一时性适应”，如脉搏和呼吸加快、体温上升等。 3、么是“持续性适应”：如果“一时性适应”在体内反复发生，身体就会产生“持续性 适应”，也即提高了身体机能水平。 4、发生的条件：（1）是不同的运动手段会导致不同的适应，如举重与耐久跑，举重主要 是提高力量与增加肌肉，耐久跑主要是增强心血管系统的功能。（2）是不同的运动时 间、运动强度、运动频度也会导致不同的适应，如强度太小、时间过短、间歇过长，都不会收到效果；反之，强度过大、时间过长也会对身体的伤害。 （三）运动处方的基本内容 1、医学检查：在制定运动处方前，无论是病人，还是健康人，都要先进行医学检查，以便查明健康状况，决定能否进行体育运动。
九年级下学期体育教案全集(48课时)
初中八年级 （第二学期） 学校： 授课教师： 初三体育理论课教案1 一、教学内容：中学生的生理特点与体育运动 二、教学目标 1、认知目标：了解自身的身体结构与身体机能的特点。 2、能力目标：了解体育锻炼对身体机能的影响。并在发展身体机能中所要注意的事项。 3、情感目标：在学习过程中，学生能积极参与，充分发挥主观能动性。 三、教学重点、难点：重点是知道中学生的生理特点；难点是如何在体育活动中科学的进 行锻炼。 一、教学方法：先学后教 二、教学过程 （一）导入新课 每一个学生都希望自己能拥有一个健康健美的形体，毫无疑问，同学们都希望能做到 那样。但在体育锻炼的过程中是不是你只要参与就可以？还是练就要狠狠地练？所以，本 课我就要和大家一起来共同学习，中学生的生理特点与体育活动，让同学们能科学地进行 参与体育锻炼。 （二）出示思考题，指导学生自学
请同学们根据思考题进行自学，并找出答案。 思考题： 1、骨骼、关节、肌肉和运动的关系？ 2、什么是身体形态？身体机能？ 3、中学生的生理特点是怎么样的？ 4、在体育锻炼的时候是不是锻炼的越狠越好？为什么？ 5、在锻炼的过程中你的身体有哪些现象出现？ （三）学生自学 学生可以互相组成小组进行讨论。 （四）检查自学效果，师生讨论 （五）中学生的生理特点 1、骨骼的弹性较好，但是硬度较差，承受压力不及成年人。 2、肌肉细嫩，收缩力较弱，耐力较差，容易产生疲劳。 3、心脏收缩力较差，每搏输出量较少，呼吸肌肌力较差，肺活量较小。 4、神经系统发育不完善。 初三体育与健康教育教案第2 课 教 学 过 程 教 学 内
复习舞动青春 素质练习：放 松跑 重点：学生能了解这套操的内涵并能动作到位 难点：节奏感和协调性的把握 激 发 运 动 兴 趣 阶 段 教 学 目 标 1：认知目标：学生能了解整套操的内涵和动作路线，并能注意动作节奏，重点掌握上肢运动。 2：技能目标：80%以上的学生能连贯的完成动作并能很好的掌握动作节奏，同时初步掌握上肢运动。 3：情感目标：通过练习，培养学生的协调能力和形成良好的形体观，在练习中乐意接受教师的指导。 顺序教学内容
九年级体育教案(全)
《体育与与健康》教案 年级：班人数：执教：时间：第一周---第二周 教学目标1、体验快速跑，尝试观察、比较和分析动作，发现存在的问题，选择适合的练习方 案，改善动作质量，提高快速奔跑的能力，发展速度、力量、柔韧等身体素质。2、培养积极参与的态度，感受合作互助的快乐，表现出对同伴的关心和集体的荣誉感， 并逐步建立和谐的人际关系。 教学内容1.快速跑 2. 站立式起跑3. 素质游戏 课序时 间 教学内容教与学预计运动负荷教学组织与要求 次 数 时 间 强 度 一 2 课堂常规1．体育委员整队， 检查人数，安排 见习生。 2．宣布本次课学 习目标和内容。 二 6 准备活动 1．慢跑 对角线——长方形 ——蛇形 2.徒手操 1）、头部运动 2）、肩关节运动 3）、扩胸运动 4）、正压腿 5）、体前屈 6）、膝关节 7）、手腕、踝关节 4×8拍 教法：引导练习， 提出要求，并在练 习中提示、指导。 学法：1、充分利用 场地条件 2、根据教师提示， 积极思维、发挥 想象。 教法：跟随教师做 徒手操，动作要舒 展。 学法：操的顺序由 上至下，幅度渐大， 充分活动各关节。 小 中 要求：领头人要控制跑 速 要求：动作协调，舒展 课序时 间 教学内容教与学预计运动负荷教学组织与要求 次 数 时 间 强 度
三12 一、快速跑基本 练习： 1．原地摆臂练习 2．原地高抬腿练 习： A：15秒快频率高 抬腿 B：1分钟高抬腿 3．高抬腿跑 教法：以肩为轴， 屈臂前后摆动。 学法：动作协调， 按节拍由慢到快到 慢再到快 教法：上体正直或 稍前倾，重心保持 高位，蹬摆充分， 积极下压，并以前 脚掌着地迅速蹬 伸，两臂配合两腿 前后摆动。 学法：快频率，有 节奏，达到最快的 步频；快速抬腿能 力。 教学：10米高抬腿 +10米加速跑，蹬 摆要充分。 学法：8人一组在 跑道进行练习，相 互观察同伴步频和 步幅，思考比较 2 次 3 次 2 次 3 次 中 中 大 大 要求：动作协调，频率 逐渐加快。体验快速着 地及蹬伸。 四12 二、站立式起跑 预备——跑 难点：手、脚的协 调配合 A：站立式起跑练习 B：背向听信号起跑 C：站立式起跑后 加速跑（20~30米） D：50米跑 教法：（以左脚在 前为例）：预备： 身体重心前倾，右 脚后跟掂起，右臂 在前，离胸约一拳， 左手弯曲置于体 后。跑：听到口令， 右脚迅速向前迈 出，两手前后协调 摆臂。 学法：学生正确动 作演示、讨论,相互 学习动作。 2 次 3 次 3 次 2 次 小 中 中 大 要求：起动快，跑直线， 注意跑的动作和要领； 做到身体逐渐抬起，步 幅、速度逐渐加大 课序时 间 教学内容教与学预计运动负荷教学组织与要求 次 数 时 间 强 度
九年级第一学期体育全套教案
2010/2011学年度第二学期体育理论课教案 第一周第1课时 体育与健康课程目标、注意事项及要求 初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生活方式的重要阶段。在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发，使身高增长，体重增加，呼吸机能和心脏功能提高。体育锻炼是促进青少年健康成长的最有效、最积极的手段。 通过体育与健康课程学习、学生将： （1）增强体能,掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能; （2）培养运动的兴趣和爱好,形成坚持锻炼的习惯; （3）具有良好的心理品质,表现出人际交往的能力与合作精神; （4）提高对各人健康和群体健康的责任感,形成健康的生活方式; （5）发扬体育精神,形成积极进取,乐观开朗的生活态度。 一、上课的注意事项及要求： （1）上课着装要整齐,得体。尽量身穿运动装，必须脚穿运动鞋或布鞋。 （2）上课必须纪律严肃认真，积极听课，认真训练，不做与教学无关的事情。 （3）上课必须听从指挥，服从口令，一切行动听指挥。 （4）上课必须注意安全，不做危险动作，注意自我保护。 二、体育健康课达到的其他教育效果： （1）培养吃苦、耐劳、坚韧的精神。 （2）养成力争上游、不服输的思想品德。 （3）加强道德情操的养成、创造能力的培养 三、为什么体育锻炼能够促进身体形态的发展? 适当的体育锻炼，可使骺软骨的细胞正常增值，促进骨骼和生长速度加快，从而使身体长高。
体育锻炼不仅可以身体长高，还可以使肌肉发达有力。体育运动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗壮、结实、发达而有力。 四、初中生形体练习中应注意的事项： 初中生的骨骼增长较快，骨骼的弹性大，硬度小，易发生弯曲和变形，能承受的压力和肌肉的拉力都较弱；肌肉的发育以长度增加为主，肌肉细长，肌力较差。容易疲劳，所以在在形体训练中要注意： 养成正确的站、行、跑、跳的姿势；不宜做过重的负重练习；要变换体位练习，以促进形体均衡发展。注意养成正确的身体姿势，注意全面发展。 五、课后复习： 1、总结自己在身体形态上的毛病，及时改正。 2、今后在体育课上的努力方向，和应该注意的地方。