(完整版)散打教案
散打教学设计方案
一、教学目标1. 知识目标：使学生了解散打的基本概念、起源和发展历程，掌握散打的基本技术和战术。
2. 技能目标：使学生能够熟练掌握散打的基本动作，具备一定的实战能力。
3. 情感目标：培养学生对散打运动的热爱，增强自信心和自我保护意识。
4. 身体素质目标：提高学生的身体素质，增强体质，预防疾病。
二、教学内容1. 散打基本概念、起源和发展历程。
2. 散打基本动作：站立姿势、步法、手法、腿法、摔法等。
3. 散打战术：进攻、防守、反击等。
4. 实战训练：模拟实战、对抗训练等。
三、教学过程1. 准备阶段（1）课前检查：检查学生服装、护具等装备是否齐全。
（2）热身运动：进行全身性热身运动，提高学生身体机能。
（3）复习上节课内容：复习散打基本动作，巩固学生技能。
2. 教学阶段（1）讲解示范：教师讲解散打基本动作要领，进行示范。
（2）学生练习：学生按照教师的要求进行分组练习，教师巡回指导。
（3）纠错改正：针对学生练习过程中出现的问题，进行个别指导，纠正错误动作。
3. 实战训练阶段（1）模拟实战：学生在规定区域内进行模拟实战，提高实战能力。
（2）对抗训练：学生进行分组对抗训练，教师观摩指导。
4. 总结阶段（1）教师总结：对本节课的教学内容进行总结，强调重点、难点。
（2）学生总结：学生分享学习心得，提出疑问。
四、教学评价1. 过程评价：观察学生在课堂上的表现，如动作规范性、积极性、合作精神等。
2. 成绩评价：通过模拟实战、对抗训练等方式，评估学生的实战能力。
3. 反馈评价：收集学生对教学的意见和建议，不断优化教学方案。
五、教学资源1. 教材：散打教材、教学视频等。
2. 教学器材：散打手套、护具、沙袋等。
3. 教学场地：散打训练馆。
六、教学进度安排1. 第一周：散打基本概念、起源和发展历程。
2. 第二周：散打基本动作：站立姿势、步法。
3. 第三周：散打基本动作：手法、腿法。
4. 第四周：散打基本动作：摔法。
5. 第五周：散打战术：进攻、防守、反击。
大学散打课教案模板
教案名称：大学散打课课时安排：2学时（90分钟）教学目标：1. 让学生了解散打的基本概念、技巧和战术。
2. 培养学生对散打运动的兴趣和热情，提高身体素质。
3. 培养学生勇敢、机智、团结协作的精神。
教学重点：1. 散打基本技巧的掌握。
2. 散打战术的应用。
教学难点：1. 散打技巧的熟练运用。
2. 散打战术的灵活运用。
教学方法：1. 讲授法：讲解散打的基本概念、技巧和战术。
2. 示范法：演示散打技巧和战术。
3. 实践法：让学生亲身体验和练习散打技巧。
4. 反馈法：及时纠正学生的错误，指导学生改进。
教学准备：1. 教学场地：散打馆。
2. 教学器材：散打手套、护具、靶子等。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍散打的基本概念、起源和发展。
2. 引导学生了解散打运动的特点和价值。
二、基本技巧教学（20分钟）1. 直拳击打：讲解直拳的握法、出拳姿势和击打目标。
2. 侧踢：讲解侧踢的摆腿姿势、踢腿动作和击打目标。
3. 鞭拳：讲解鞭拳的握法、出拳姿势和击打目标。
4. 跳跃侧踢：讲解跳跃侧踢的起跳姿势、摆腿动作和击打目标。
三、战术教学（20分钟）1. 防守战术：讲解防守的基本姿势、手法和步法。
2. 进攻战术：讲解进攻的基本手法、步法和组合技巧。
3. 组合战术：讲解不同技巧的组合运用，提高学生的实战能力。
四、实践练习（25分钟）1. 学生分组进行基本技巧的练习，教师巡回指导。
2. 学生分组进行战术练习，教师及时纠正错误并指导改进。
3. 学生进行实战演练，培养团队合作和实战能力。
五、课堂小结（10分钟）1. 教师总结本节课所学内容，强调重点和注意事项。
2. 学生分享学习心得和体会，提出问题和建议。
教学反思：本节课通过讲解、示范、实践等教学方法，让学生了解了散打的基本概念、技巧和战术。
在实践练习中，学生掌握了散打基本技巧，并学会了运用战术进行实战。
然而，部分学生对散打技巧的熟练运用和战术的灵活运用仍有待提高。
完整版)散打课教案
完整版)散打课教案教师示范，学生跟随练。
二：组织：教师示范，学生跟随练。
要求：动作标准，注意细节。
三：组织：教师示范，学生跟随练。
要求：动作标准，注意呼吸和力度。
四：组织：教师示范，学生跟随练。
要求：动作标准，注意节奏和力度。
五：组织：教师示范，学生跟随练。
要求：动作标准，注意呼吸和力度。
散打课教案时间：每周一节周次：第一周课题：散打基本姿势和拳法任务：研究散打的基本姿势和拳法，培养顽强拼搏的精神和互助互爱的作风。
教具：散打拳套、脚靶班级：___上课地点：体育馆人数：30人课的内容及分量：一、集合整队教师考勤，宣布本次课的内容和任务。
二、准备活动1.原地徒手操：扩胸运动、单臂后振、体转运动、腰部运动。
2.饶场地慢跑。
三、压腿运动拉长腿部肌肉和韧带，加大髋关节的活动范围。
包括正压、侧压和后压三种。
四、研究散打的基本技术1.实战姿势：研究预备姿势，包括左手在前的“正架”和右手在前的“反架”，要求动作流畅，身体侧向前方，含胸收腹，四指内屈，肘关节夹角在90-110度之间，下颌微收，目平视，合齿闭唇。
2.基本拳法：研究冲拳和贯拳，包括左冲拳、右冲拳、左贯拳和右贯拳，要求动作标准，注意呼吸和力度。
准备部分：教师组织学生进行准备活动，包括原地徒手操和饶场地慢跑，以提高身体柔韧性和耐力。
基本部分：教师示范并讲解实战姿势和基本拳法，学生跟随练，注意动作流畅、标准和力度。
结构：教师组织学生进行压腿运动，以拉长腿部肌肉和韧带，加大髋关节的活动范围。
准备部分和基本部分的时间为30分钟，压腿运动的时间为20分钟。
教学组织与方法：教师示范并讲解，学生跟随练，注意动作标准和细节，培养顽强拼搏的精神和互助互爱的作风。
要求：在教师的严格讲解示范下，学生应注重步法的灵活性和防守的严密性。
姿势不可过低，重心应控制在两腿之间。
双手应紧护躯体，尽量缩小暴露给对手打击的有效部位。
同时，学生应及时改正错误，教师也应严格要求。
三：研究散打基本步法要求学生掌握前进步、后退步、收步和撤步四种基本步法。
(完整版)散打课教案
(完整版)散打课教案一、教学目标：1.了解散打训练的基本概念、基本动作和技巧；2. 培养学生的手、足、身体的协调能力；3. 培养学生的动作反应能力、力量和肌耐力；4. 提高学生的自信心和集体荣誉感。
二、教学内容及步骤：（一）概念：散打是一种综合性的搏击运动，其技法包括拳击、踢腿、肘打、膝撞等，并加强技巧的综合运用，以及提高运动反应速度，肌肉力量、耐力、柔韧度和身体协调能力等综合能力的训练。
（二）基本动作与技巧：1.防御动作：主要包括预防和避让，即让对手的攻击失效。
2.攻击动作：主要包括手和脚的进攻技巧，以及肘、膝和拳等多种技法。
3.顶打：顶打也是一种攻击方式，是指用头顶对手，主要用来制敌。
4.抓擒：抓擒也是一种攻击方式，是指用手掐对手的要害部位或扭对手的手臂。
5.落地动作：散打技击要求讲究出手技术后落地并用出手技巧。
（三）基本技能训练：1.肌肉力量：肌肉力量的训练可以通过俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、靠背蹬车等方式进行。
2.身体柔韧度：身体柔韧度的训练可以通过静态伸展和动态伸展来进行。
3.反应速度：反应速度的训练可以通过反应球和拍击球来进行。
（四）防卫技巧训练：1.基础防御技巧：包括躲避、格挡、转身等基础动作训练。
2.组合技巧：如左闪右僵、右闪左僵、右上肘下膝等防御组合技巧。
3.攻击技巧训练：如左后滑步斜挂、右后滑步斜挂等攻击组合技巧。
（五）比赛规则：1.比赛场地：比赛场地为一个圆形擂台，边缘用白线标明。
2.比赛时间：单回合时间为三分钟，中间休息一分钟，双方每场比赛最多进行五回合。
3.比赛规则：双方必须使用手、脚和其他身体部位进行攻防比拼，比赛期间禁止使用有毒、有害或危险的器械进行攻击，否则将被判反规。
4.比赛评分：比赛评分标准分为有效进攻和有效防御两部分，分别由评分员进行评分，最终评分的总分数决定胜负。
三、教学反思：散打课教学设计要紧密结合学生的实际情况，以培养学生的基本动作和技巧为主，同时注意训练学生的身体素质和心理素质，提高学生的自信心和集体荣誉感。
大学散打教案模板范文
教学目标：1. 让学生掌握散打的基本动作和技巧。
2. 培养学生的身体素质和抗击打能力。
3. 提高学生的自卫意识和自我保护能力。
教学重点：1. 散打基本动作和技巧的掌握。
2. 身体素质和抗击打能力的提高。
教学难点：1. 散打动作的准确性和协调性。
2. 学生在实战中的应变能力。
教学过程：一、准备活动（10分钟）1. 热身运动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸等。
2. 气息调整：进行深呼吸，让学生放松身心。
二、基本动作教学（30分钟）1. 散打基本姿势：站立、步法、姿势变换等。
2. 散打基本动作：拳法、腿法、摔法等。
3. 散打技巧讲解：如何运用基本动作进行攻击和防守。
三、实战演练（20分钟）1. 学生分组，进行实战对抗练习。
2. 教师巡回指导，纠正动作错误，提高实战技巧。
四、身体素质训练（20分钟）1. 柔韧性训练：压腿、踢腿等。
2. 力量训练：俯卧撑、仰卧起坐等。
3. 抗击打训练：使用沙袋、拳靶等进行抗击打训练。
五、总结与放松（10分钟）1. 教师总结本节课教学内容，强调重点和难点。
2. 学生进行放松运动，如慢跑、深呼吸等。
教学评价：1. 学生对散打基本动作和技巧的掌握程度。
2. 学生在实战中的表现，如反应速度、抗击打能力等。
3. 学生在身体素质训练中的表现，如柔韧性、力量等。
教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和难度。
2. 注重培养学生的实战能力，提高学生的自卫意识和自我保护能力。
3. 加强师生互动，关注学生的心理需求，营造良好的学习氛围。
武术散打课程教案5篇
武术散打课程教案(精选5篇一、教学内容本课程选取《武术散打基础教程》第三、四章内容，详细讲解武术散打的基本技术和战术。
主要包括拳法、腿法、摔法、防守与反击等实用技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握武术散打的基本技术要领，提高身体协调性和灵活性。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，增强自卫意识和实战能力。
3. 培养学生团队合作精神，提高竞技体育道德风尚。
三、教学难点与重点1. 教学难点：动作技巧的熟练掌握、实战中的灵活运用。
2. 教学重点：基本技术的训练、战术意识的培养。
四、教具与学具准备1. 教具：教学视频、示范器材、口哨、计时器。
2. 学具：散打拳套、护具、脚靶、沙袋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：通过播放一段武术散打比赛视频，激发学生的兴趣，引出本节课的教学内容。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：a. 拳法：直拳、勾拳、摆拳。
b. 腿法：正踢、侧踢、扫踢。
c. 摔法：抱摔、勾摔、推摔。
d. 防守与反击：格挡、躲闪、反击。
3. 学生分组练习（15分钟）：将学生分成若干小组，分别进行拳法、腿法、摔法和防守与反击的练习。
4. 例题讲解（10分钟）：选取典型例题，讲解实战中的应用技巧。
5. 随堂练习（10分钟）：组织学生进行实战演练，检验学习效果。
六、板书设计1. 教学内容：拳法、腿法、摔法、防守与反击。
2. 技术要领：每个技术的动作要领、关键点。
3. 实战应用：典型例题及解析。
七、作业设计1. 作业题目：a. 回家后，模仿课堂所学技术，进行自我练习。
b. 观看一段武术散打比赛视频，分析比赛中选手的战术运用。
2. 答案：a. 学生练习后，家长签字确认。
b. 视频分析报告。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课教学效果如何？学生掌握程度如何？有哪些需要改进的地方？2. 拓展延伸：a. 组织学生参加校内外武术散打比赛，提高实战经验。
b. 邀请专业教练进行讲座，深入了解武术散打的发展历程和技巧。
初中生散打班教案
教案名称：初中生散打班教案
课时安排：20分钟
教学目标：
1. 让学生了解散打的基本概念和技巧。
2. 培养学生对散打运动的兴趣和热情。
3. 提高学生的身体素质和自我保护能力。
教学内容：
1. 散打基本概念介绍
2. 散打基本技巧学习
3. 散打实战演练
教学过程：
一、导入（5分钟）
1. 向学生介绍散打的基本概念，让学生了解散打是一种实战性强的武术运动。
2. 引导学生观看一些散打比赛视频，激发学生对散打的兴趣。
二、基本技巧学习（10分钟）
1. 教授散打的基本步法、拳法和腿法。
2. 分组让学生进行练习，教师个别指导。
三、实战演练（5分钟）
1. 让学生进行实战演练，运用所学的步法、拳法和腿法进行对抗。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作不规范的地方。
四、身体素质训练（5分钟）
1. 进行一些力量、速度和耐力的训练，提高学生的身体素质。
2. 引导学生进行拉伸放松，缓解运动带来的疲劳。
教学评价：
1. 观察学生在课堂上的学习态度和参与度，评估学生对散打技巧的掌握程度。
2. 通过对学生的实战演练进行评价，了解学生在实际对抗中的表现。
教学反思：
本节课通过介绍散打的基本概念和技巧，让学生了解散打运动，培养学生对散打的兴趣和热情。
在教学过程中，要注意安全，避免学生受伤。
同时，要关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在散打运动中得到锻炼和提高。
在今后的教学中，可以增加一些散打比赛规则的介绍，让学生了解比赛中的技巧和策略，提高学生的竞技水平。
散打体能教案模板范文
一、教案名称：散打体能训练课二、教学对象：初级散打学员三、教学目标：1. 提高学员的体能水平，包括力量、速度、耐力、柔韧性和协调性。
2. 培养学员的基本散打技能，如步法、拳法、腿法等。
3. 增强学员的团队合作精神和意志力。
四、教学内容：1. 热身运动2. 体能训练3. 散打基本技能训练4. 结束放松五、教学重点与难点：重点：1. 体能训练的正确方法和技巧。
2. 散打基本技能的掌握和运用。
难点：1. 体能训练中的强度控制。
2. 散打技能中的连招组合和实战运用。
六、教学方法和手段：1. 讲解示范法：教师对体能训练和散打技能进行详细的讲解和示范。
2. 演示法：通过实际操作演示动作要领。
3. 分组练习法：学员分组进行体能训练和技能练习。
4. 比赛法：组织学员进行模拟散打比赛，提高实战能力。
七、教学过程：（一）准备部分（15分钟）1. 教师带领学员进行热身运动，包括慢跑、关节活动、拉伸等。
2. 强调热身的重要性，避免运动损伤。
（二）体能训练（30分钟）1. 力量训练：进行俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等基础力量训练。
2. 速度训练：进行短距离冲刺跑、折返跑等速度训练。
3. 耐力训练：进行长跑、慢跑等耐力训练。
4. 柔韧性训练：进行压腿、踢腿、摆臂等柔韧性训练。
（三）散打基本技能训练（30分钟）1. 步法训练：练习前进、后退、侧移等基本步法。
2. 拳法训练：练习直拳、勾拳、摆拳等基本拳法。
3. 腿法训练：练习鞭腿、侧踹、扫腿等基本腿法。
4. 连招组合训练：练习拳腿结合的连招组合。
（四）实战模拟（20分钟）1. 组织学员进行模拟散打比赛，提高实战能力。
2. 教师对比赛过程进行指导和点评。
（五）结束放松（10分钟）1. 教师带领学员进行放松运动，包括慢跑、关节活动、拉伸等。
2. 强调放松的重要性，帮助学员恢复体力。
八、教学评价：1. 观察学员在体能训练中的表现，评价其体能水平。
2. 观察学员在散打技能训练中的掌握程度，评价其技能水平。
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人数15第1 周成都体院教案第 1 次课2018年3月5日教材内容教学目标课的部分练习散打三种基本拳法（直拳，贯拳，抄拳）通过练习散打三种基本拳法，使学生进一步提高三种拳法的熟练性提高身体协调性，恢复身体素质课的内容组织教法及教学要求、课堂常规（5 分钟）1、值日生整队集合，清点人数，向老师报告出勤情况。
2、师生问好（行抱拳礼），记录考勤，检查着装。
3、宣布并介绍本节课的教学内容、任务及要求。
4、安排见习生。
5、呼院训：“行健不息，积健为雄，弘扬武术，开拓创新。
”、课堂常规▲组织：▲要求：234学生成两列队形，教师统一讲授（如图一）▲ 图一）1、整队快、静、齐；、精神饱满，注意力集中；、见习生随堂学习，做好课堂笔记；、遵守纪律，注意安全。
▲组织：学生成两路纵队绕场地慢跑（如图二）、慢跑（5 分钟）20三、行进间活动（10 分钟）1、高抬腿：1×2 趟2、交叉步：1×2 趟3、后蹬跑：1×2 趟4、后踢跑：1×2 趟5、左右提膝转腰：1× 2 趟6、抱膝跳：1×2 趟7、前滚翻：1×2 趟8、后滚翻：1×2趟（图二）▲教法：在值日生组织下积极开展▲要求：学生积极主动、投入、充分调动学生肌体▲组织：成两路纵队行进（如图三）→→▲（图三）▲教法：1、教师讲解动作、提示要求2 、学生主动进行行进间练习3、教师口令清晰，声音洪亮▲要求：学生注意力集中▲组织：成三列横队散开站好（如图四）四、柔韧练习（5 分钟）1、压腿：60 秒× 2 组2、压肩：60 秒× 2 组▲（图四）▲教法：在值日生组织下积极开展▲要求：1、学生积极主动、投入、充分调动学生肌体2、值日生口令清晰，声音洪亮→→▲（图五）▲教法：1、采用重复练习法，通过练习提高散打基本拳法 的熟练性2、师生互动交流，教师讲解，纠错学生中的技术动作1、左直拳▲ 动作要领 ：由实战姿势开始，即由左脚、左手在前的正 架姿势开始，右脚微蹬地面，重心微向前脚移动，上体微 右转。
同时左肩由屈到伸并内旋 90 度，发力于腰，力达拳 面（图 1、 2）▲ 易犯错误： 1、撩拳。
由于直拳前肘先于拳而动，形成拳 往下撩的错误。
2、只动前臂。
直拳时不是以肩催臂，而是 前臂屈伸。
2、 右直拳▲ 动作要领 ：由实战姿势开始，右脚微蹬地，并以前脚掌 向内转，转腰送肩，上体左转。
同时右臂由屈到伸并内旋90 度，直线向前冲出，力达拳面（图3、 4）▲ 易犯错误： 1、上体过于前倾。
直拳时，上体向前移动过 多，腰没有向左拧转。
2、翻肘撩拳。
直拳时前臂、肘关节先动并外翻，形成撩拳错误。
3、先后引拳，预兆明显。
这是学习拳法的常见错误。
3、左贯拳▲ 动作要领 ：由实战姿势开始，上体微向右转，同时左拳 向外（约45 度）、向前、向内成平面弧形横击，臂微屈， 拳心朝下。
同时转腰发力，力达拳面或偏于拳眼侧（图5、6）▲ 易犯错误： 1、左拳向外绕行。
2、抄拳发力时上体后仰、 挺腹。
3、重心上提、歪胯。
纠正时，由同伴帮助，一手按 头，一手扶胯，边练习边提示改进。
4、右贯拳▲ 动作要领 ：由实战姿势开始，右脚微微蹬地并以前脚掌 向内转，合胯并向左转腰，右拳向外（约45 度），向前、向内成平面弧形横击。
同时上体左转，腰胯发力，力达拳一、基本拳法1、左直拳▲组织 ：成两路纵队行进（如图五）面或偏于拳眼侧（图7、8）▲ 易犯错误：参考左贯拳。
5、左抄拳▲ 动作要领：上体微左转，重心略下沉，腰迅速向右转，发力于腰，左拳由下向前上方勾击，上臂和前臂夹角在90-110 度之间，拳心朝里，力达拳面（图9、10）。
▲ 易犯错误：1、左拳向外绕行。
2、抄拳发力时上体后仰、挺腹。
3、重心上提、歪胯。
6、右抄拳▲ 动作要领：由实战姿势开始，右脚蹬地，扣膝合胯，腰微右转。
同时右拳向下、向前、向上勾击，上臂与前臂夹角在90-110 度之间，拳心朝里，力达拳面（图11 、12）▲ 易犯错误：1、右拳后拉。
练习者想加大动作力度，以至右拳先后拉再上勾，出现严重预兆。
2、身体向上立起。
练习者没有体会合胯转腰的用力方法，过分追求蹬地身髋。
重点：1、沉肩落肘2、转髋带动转肩送臂出拳3、力达拳面4、身体协调难点：1、容易耸肩架肘2、动作轻松快捷3、肩腰胯配合协调二、身体素质训练1、仰卧起坐（3× 60）2、俯卧撑（4× 20）一、队形▲★★★★★★★★★★★★★★★★要求：动作标准，达到力量训练的目的。
5、左抄拳▲组织：成两列横队散开站好（如图七）结束部10一、整理放松（5 分钟）两人一组互相放松二、课堂小结（5 分钟）1、本次课教学任务完成情况2、表扬优点，指出缺点3、布置课外作业4、宣布下课5、师生行抱拳礼互道再见（图七）▲要求：1 、认真小结上课情况，表扬与批评结合2 、课余时间多加练习考试项目3 、师生行抱拳礼道别。
人数15教材内容教学目标课的部分成都体院教案第 1 周第 2 次课1、武德礼仪及课堂常规教育2、体能恢复强化武术礼节礼仪的规范性加强武德教育加强学生体能课的内容组织教法及教学要求201815、课堂常规（5 分钟）1、值日生整队集合，清点人数，向老师报告出勤情况。
2、师生问好（行抱拳礼），记录考勤，检查着装。
3、宣布并介绍本节课的教学内容、任务及要求。
4、安排见习生。
5、呼院训：“行健不息，积健为雄，弘扬武术，开拓创新。
”、课堂常规▲组织：图一）▲要求：234学生成两列队形，教师统一讲授（如图一）1、整队快、静、齐；、精神饱满，注意力集中；、见习生随堂学习，做好课堂笔记；、遵守纪律，注意安全。
二、礼仪规范1、常用基本行为姿势：坐姿：（1）盘腿坐法，两腿屈膝交叉，足跟置于大腿根，双肘略屈，前臂内扣，双手按于膝内上，挺胸抬头、直腰。
（2）跪坐法，微屈膝跪坐于足跟，足背在下，其它的与盘腿坐法一致。
2、抱拳礼姿势：左手屈拇抻掌，右手握拳隐于左掌后，双手高度置于胸前。
、体能恢复一、体能恢复绕学校操场慢跑5 圈（1500M ）基本部分55分钟二、武德教育1、进一步说明武德教育及礼仪规范的重要性基本呕血奇迹及本学期教学计划教学常规：武术礼仪是武德的一个重要组成部分，它包括貌、礼节、仪式、仪表等等。
从徒手到持械，从课堂到训练场，都应有具体的行为规范。
为了加强我系学生的教学礼仪行为规范教育，大力塑造文武并重，德艺双修的文明新风，根据我系特点，现制定武术系学生教学礼仪行为规范，请全系学生遵照执行。
2、学生自我用具的整理：学生应将器械和服装预先放置整齐，鞋尖一律向外侧放置于训练场边缘，整理好身上的服装。
妥善保管好自己的服装及其它物品：训练过程中训练服松开时，停止训练，转身背向教练员及同伴，待整理好服装后，再转回原来方向。
3、训练礼仪（1）正式训练前进入训练场后，以端正姿势向国旗敬礼，然后按长辈、教练和队友的顺序依次向他们敬礼。
先到训练场的学生应立即向教师立正，行鞠躬礼。
后到学生应该站在训练场门边，面向教师立正，行鞠躬礼。
上课前，由值日整队集合，清点人数。
值日生面向教师行鞠躬礼，请求开始授课。
然后口令指示“立正”、“跨列”等。
由值日生口令批示师生互致敬礼，以抱拳礼（或用鞠躬礼）。
然后由教师示意“跨列”姿势，开二、武德教育组织形式与教法：1、队形如图v vvvvvvv 学生v vvvvvvv 学生v vvvvvvv 学生Δ 教师2、教法：口令指挥练习，讲解法，提示法。
3、要求：认真听讲，认真实践成都体院教案第 3 次课 2018 年 3 月 8 日练习散打基本腿法（左鞭腿、右鞭腿、左踹腿、左蹬腿）通过练习散打基本腿法，使学生进一步提高腿法的熟练性 提高学生柔韧加强协调能力，恢复学生身体素质教材内容课 的 部 分 课的内容 组织教法及教学要求、课堂常规（ 5 分钟）1、值日生整队集合，清点人数，向老师报告出勤情况。
2、师生问好（行抱拳礼），记录考勤，检查着装。
3、宣布并介绍本节课的教学内容、任务及要求。
4、安排见习生。
5、呼院训：“行健不息，积健为雄，弘扬武术，开拓创新。
”、课堂常规▲组织： 图一）▲要求：2 3 4学生成两列队形，教师统一讲授（如图一）1、整队快、静、齐； 、精神饱满，注意力集中； 、见习生随堂学习，做好课堂笔记； 、遵守纪律，注意安全。
人数 15第1周教学目标▲组织：学生成两路纵队绕场地慢跑（如图二）三、慢跑（5 分钟）20三、行进间活动（10 分钟）1、高抬腿：1×2 趟2、交叉步：1×2 趟3、后蹬跑：1×2 趟4、后踢跑：1×2 趟5、左右提膝转腰：1× 2 趟6、抱膝跳：1×2 趟7、前滚翻：1×2 趟8、后滚翻：1×2趟（图二）▲教法：在值日生组织下积极开展▲要求：学生积极主动、投入、充分调动学生肌体▲组织：成两路纵队行进（如图三）→→▲（图三）▲教法：1、教师讲解动作、提示要求2 、学生主动进行行进间练习3、教师口令清晰，声音洪亮▲要求：学生注意力集中▲组织：成三列横队散开站好（如图四）四、柔韧练习（5 分钟）1、压腿：60 秒× 2 组2、压肩：60 秒× 2 组▲（图四）▲教法：在值日生组织下积极开展▲要求：1、学生积极主动、投入、充分调动学生肌体2、值日生口令清晰，声音洪亮、基本腿法、▲ 组织：成两路纵队行进（如图五）1、左鞭腿基本部分85分钟2、右鞭腿3、左踹腿5、右踹腿5、左蹬腿→→▲（图五）▲教法：1、采用重复练习法，通过练习提高散打基本拳法的熟练性2、师生互动交流，教师讲解，纠错学生中的技术动作1、左鞭腿▲ 动作要领：右腿微屈支撑，上体稍向右侧倾；左腿屈膝向左侧摆起，扣膝，绷脚背，随即向前挺膝鞭甩小腿，力达脚背至小腿前下端（图〖1-1-26 、27）。
▲ 易犯错误：脚背放松，膝没内扣，力点不准，容易受损伤。
纠正时，按动作要领多做绷脚背，鞭腿击打沙包、脚靶等物，体会击打时脚背的肌肉感觉和力点。
2、右鞭腿▲ 动作要领：身体左转90。
，重心移至左腿；同时右腿以大腿带动小腿屈膝前摆，扣膝绷脚，随即向前挺膝鞭甩小腿，力达脚背至小腿下端（图11-1-28、29）。
右腿屈膝落地成反架。
▲ 易犯错误：脚背放松，膝没内扣，力点不准，容易受损伤。
纠正时，按动作要领多做绷脚背，鞭腿击打沙包、脚靶等物，体会击打时脚背的肌肉感觉和力点。
3、左踹腿▲ 动作要领：身体重心移向右腿，右腿微屈支撑；左腿屈膝抬起与髋同高，小腿外翻，脚尖勾起，由屈到伸展髋、挺膝向前踹出，上体微侧倾，力达脚底（图11-1 -22、23）。
▲ 易犯错误：收腹、屈髋、撅臀，上体与腿不能成一条直线，打击距离短、速度慢、力量小。