排除体内重金属的饮食原则
食物排毒小集锦
排出毒素的食物疗法自由基这个概念你应该不陌生。
很多office lady每天长时间坐在电脑前，而电脑产生的辐射会破坏你体内的自由基。
另外，遭重金属污染的食物也越来越多，再加上平日滥用药物或抗生素，这些都会让身体维持健康与治疗疾病的本能——自愈力逐渐沉睡，甚至成了抵抗力薄弱的“软脚虾”。
倡导“唤醒体内自愈力”的吴佩琪博士举近来在全球引起风潮的印度阿育吠陀医学为例：阿育吠陀意为“生命的科学”(不仅是一门医学体系，而且代表一种健康的生活方式)，他们相信人体存在自疗的能量，如果能让身体的能量达到平衡的状态，排除体内毒素，就能促进新陈代谢，彻底改善体质。
在日常生活中，自然的饮食习惯，尤其是有机素食类的食物，对人体来说是最有益的，并且可以和心灵养生相互激发，达到均衡的健康状态。
吴佩琪博士强调，全面健康要从改善饮食开始，每天的食补远胜过特别的进补。
只要营养均衡，免疫力自然会增强，细胞也会自动修护，自愈能力就可以发挥作用。
现在很多人热衷食补药膳，中医很重视食物的属性，将食物分为平、寒、凉、温、热五性，甚至需配合阴阳五行，但无论吃什么，最重要的是一定要先考虑这些食物适不适合你自己，况且食物适合与否，还会随着你的身体状况的变化而改变——以前适合你的，现在或将来未必适合你；对别人有效的食补，也未必是你的最佳选择。
要知道每个人的体质与需要的能量各有差异，吃错食物其实对你身体的自愈力是—种致命伤害。
除了慎选食物，还要矫正你日常不良的饮食习惯，例如咀嚼不够、吃饭速度太快、吃饭时一心多用等，并且根据自己的体质、症状和食物属性，采取合宜的烹调方法和吃法，才能让你获得充足的营养，同时减少摄取毒素的可能性，这样，才能有效预防慢性病的发生。
“人体可以自行调整各种功能来修复被破坏的零件和部位。
”当病毒或细菌入侵你的身体时，身体组织也会迅速作出反应，例如疲倦时会不自觉伸懒腰、打哈欠。
伸懒腰、打哈欠可以让身体得到放松，并且使呼吸变得深长，将疲劳感排出；吃了不洁的食物会上吐下泻，也是身体自动把有害物质排出，以拒绝毒物侵入身体的防护反应。
重金属中毒原理
重金属中毒原理重金属中毒是指人体长期或短期接触过量的重金属元素，导致其在体内蓄积并产生毒性反应的一种疾病。
重金属包括铅、汞、镉、铬等，它们在自然界中广泛存在，但过量摄入会对人体健康造成严重危害。
本文将从重金属中毒的原理入手，介绍其危害、症状和预防措施。
首先，重金属中毒的原理是指重金属元素进入人体后，通过吸入、食入或皮肤接触等途径进入体内，然后在体内蓄积，干扰生物体的正常代谢，破坏细胞结构和功能，导致细胞毒性和组织损伤。
重金属中毒的机制主要包括直接损害细胞膜、抑制酶活性、干扰DNA合成、破坏蛋白质结构等，从而引起一系列生理和生化变化，最终导致器官功能障碍和疾病的发生。
其次，重金属中毒对人体健康的危害主要表现在神经系统、呼吸系统、循环系统、消化系统等方面。
铅中毒可导致神经系统损伤，表现为头痛、疲乏、失眠等症状；汞中毒可引起呼吸系统损害，表现为咳嗽、气促、肺水肿等症状；镉中毒则会对肾脏造成损害，引起腹痛、恶心、呕吐等症状。
此外，重金属中毒还可能导致贫血、骨骼疾病、癌症等严重后果，严重威胁人体健康。
最后，预防重金属中毒的关键在于减少重金属的摄入和加强排出。
首先，应避免接触重金属污染的环境和食品，如工业废气、废水、污染土壤等；其次，饮食要均衡，多摄入富含维生素C、E、蛋氨酸等的食物，有助于减少重金属的吸收和促进其排出；此外，定期进行职业健康检查，及时发现和处理重金属中毒的早期症状，也是预防措施的重要环节。
综上所述，重金属中毒是一种严重危害人体健康的疾病，其原理是重金属元素在体内蓄积产生毒性反应。
为了预防重金属中毒，我们需要加强环境监测和食品安全管理，提高公众对重金属中毒的认识，从而减少重金属的摄入，保护人体健康。
希望本文能够对重金属中毒的预防和控制提供一定的参考和帮助。
解百毒的食品
解百毒的食品最强排毒食物，吃了皮肤马上变好。
留着看看。
环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。
因此，如何排毒成为不少女性关注的健康话题。
其实在我们常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。
采用蔬菜排毒法，既简便易行，又无副作用，何乐而不为呢。
1、海带功效：降低胆固醇、排除放射性物质海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。
海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。
海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
推荐食谱：海带炖鸭图片做法：将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。
2、黑木耳功效：消除血液热毒木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。
黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。
黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。
黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
推荐食谱：黑木耳豆腐汤图片做法：将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。
3、绿豆功效：解百毒中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。
绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。
绿豆还含有降血压及降血脂的成分。
取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。
人体重金属超标症状【重金属超标对身体的影响和症状】
人体重金属超标症状【重金属超标对身体的影响和症状】重金属一旦通过饮水、饮食、呼吸或是直接接触的路径进入人体，就会极大地损坏身体的正常功能。
重金属超标的症状有哪些?下面是小编精心为你们整理的关于重金属超标对身体的影响的相关内容，希望你们会喜欢!重金属超标对身体的影响汞:食入后直接沉入肝脏,对大脑视力神经破坏极大。
天然水每升水中含0.01毫克,就会强烈中毒。
含有微量的汞饮用水,长期食用会引起蓄积性中毒。
铬:会造成四肢麻木,精神异常。
砷:会使皮肤色素沉着,导致异常角质化。
镉:导致高血压,引起心脑血管疾病;破坏骨钙,引起肾功能失调。
重金属超标的症状1、导致不孕:重金属铅可直接作用于男性生殖系统的核心器官睾丸,通过阻断下丘脑-垂体-睾丸轴的调节功能而间接影响男性的生殖功能,从而影响生殖激素的分泌,从而影响你的那位的性功能,精子的质和量发生改变,比如精子数量减少、精子畸形率增加、活性能力减弱。
2、记忆力下降:重金属铝可能导致脑损伤,造成严重的记忆力丧失,我们一生都在喝铝盐净化过的水,吃含铝盐的食品,如果随时间推移,铝会沉积在脑、心、肝、肾中,而且霸道地只进不出,脑组织对铝元素特别有亲和性,铝喜欢住在大脑中,停留在大脑里的铝会杀死神经原,使你的记忆力减退、行动迟钝、加速衰老。
过去70年中,老年痴呆的发病率在世界范围内普遍上升。
3、引发骨质疏松:重金属镉对身体最显着的损伤表现在骨骼,引起骨软化、骨质疏松,上世纪在日本神通川流域曾引起广泛发病,最严重的患者严重骨质疏松,全身有100多处骨折。
长期接触镉还会引起肾脏、生殖系统的损害。
排除体内重金属的方法1、多饮水,肠道,尤其大肠是粪便堆积的地方:多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。
最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。
此外清晨饮水还能降低血液粘度,预防心脑血管疾病。
2、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会:因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,造成肠胃的巨大负担。
吃排毒蔬菜 让你年轻10岁
吃排毒蔬菜让你年轻10岁环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。
因此，如何排毒成为不少白领女性关注的健康话题。
其实在我们常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。
采用蔬菜排毒法，既简便易行，又无副作用，何乐而不为？一、海带功效：降低胆固醇、排除放射性物质海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。
海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。
海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
推荐食谱：海带炖鸭制法：将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。
二、黑木耳功效：消除血液热毒木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。
黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。
黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。
黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
推荐食谱：黑木耳豆腐汤制法：将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。
三、绿豆功效：解百毒中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。
绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。
绿豆还含有降血压及降血压的成分。
取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。
绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。
吃排毒食物皮肤瞬间变好最强
吃排毒食物皮肤瞬间变好最强环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。
因此，如何排毒成为不少白领女性关注的健康话题。
其实在我们常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。
采用蔬菜排毒法，既简便易行，又无副作用，何乐而不为？1、海带功效：降低胆固醇、排除放射性物质海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。
海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。
海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
推荐食谱：海带炖鸭做法：将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。
2、黑木耳功效：消除血液热毒木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。
黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。
黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。
黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
推荐食谱：黑木耳豆腐汤做法：将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。
3、绿豆功效：解百毒中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。
绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。
绿豆还含有降血压及降血脂的成分。
取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。
绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。
常见的解毒排毒食物
常见的解毒排毒食物人有好多疾病都是由于体内积聚过多毒素而引起的，要有一个健康的体魄，就必须排清体内毒素，下面的饮食排毒军团你拥有了吗?看看下面谁最牛！专家指出，及时排除体内的有害物质、垃圾及过剩的营养成分，保持五脏和体内清洁，才能使机体保持旺盛的机能。
常见的解毒、排毒食物有：解毒二杰：木耳、绿豆这些是功效显著且最为廉价的解毒食物。
木耳因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。
此外，木耳、因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。
绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。
解毒君子：苦瓜、苦茶一般说来，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清热去热。
苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。
科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。
中医认为，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。
茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用。
茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基；其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。
另外，茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。
排毒使者：海带海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。
海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。
排毒小卒：日常蔬菜在我们常食的蔬菜中，也不乏解毒功臣者，如西红柿甘酸微寒，可清热解毒、生津止渴、凉血活血；冬瓜甘淡微寒，清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显；丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血作用；黄瓜、竹笋能清热利尿；芹菜可清热利水、凉血清肝热，具有降血压之功效；胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外；蘑菇可清洁血液；红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用。
最强排毒食物 吃了皮肤可变好
最强排毒食物吃了皮肤可变好环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾～毒素长期在体内堆积～则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。
因此～如何排毒成为不少白领女性关注的健康话题。
其实在我们常吃的蔬菜中～就有不少具有解毒功效。
采用蔬菜排毒法～既简便易行～又无副作用～何乐而不为,1、海带功效:降低胆固醇、排除放射性物质海带中含有一种叫硫酸多糖的物质～能清除附着在血管壁上的胆固醇～使胆固醇保持正常含量。
海带中的褐藻胶因含水率高～在肠内能形成凝胶状物质～有助于排除毒素物质～阻止人体吸收铅、镉等重金属～排除体内放射性元素～同时有助于治疗动脉硬化～并可防止便秘和肠癌的发生。
海带中还含有大量的碘～可以刺激垂体～使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常～消除乳腺增生的隐患。
推荐食谱:海带炖鸭做法:将鸭剁成小块～海带切成方块～将鸭和海带用开水烧开～捞去浮末～加入葱、姜、料酒、花椒～用中火将鸭炖烂～再加精盐～出锅装盘。
2、黑木耳功效:消除血液热毒木耳因生长在潮湿阴凉的环境中～中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用～能够消除血液里的热毒。
黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力～可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外～起到清胃涤肠的作用。
黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用～对胆结石、肾结石等也有化解功能。
黑木耳还能减少血液凝块～预防血栓病的发生。
推荐食谱:黑木耳豆腐汤做法:将黑木耳泡发后洗净～豆腐切成片～将两者一起加入鸡汤及盐同炖～10分钟后即可食用。
3、绿豆功效:解百毒中医认为绿豆可解百毒～能帮助体内毒物的排泄～促进机体的正常代谢。
绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。
绿豆还含有降血压及降血脂的成分。
取食绿豆芽～可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。
绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣～有清热解毒、明目退翳之功。
面部排铅汞的原理
面部排铅汞的原理面部排铅汞是指通过一系列的方法和技术，从人体面部排出体内积累的铅和汞元素。
铅和汞都是重金属元素，对人体健康具有严重的危害，尤其是通过呼吸道、消化道进入体内后，会广泛分布到各个组织和器官，对神经系统、肝肾功能等产生严重影响。
因此，为了减轻铅和汞的毒性，人们发展了一系列的排毒方法，其中包括面部排铅汞。
面部排铅汞主要是通过利用面部的皮肤、淋巴系统和血液循环系统等渠道，促进铅和汞元素的排出。
下面我们将从以下几个方面阐述面部排铅汞的原理：1. 淋巴排毒原理：面部排铅汞的一个重要机制是通过淋巴系统的排毒作用。
人体的淋巴系统是由一系列淋巴管和淋巴结组成的，在体内扮演着排除废物和毒素的重要角色。
通过刺激面部淋巴系统，可以加速淋巴液的流动，促进铅和汞等有害物质通过淋巴排出体外。
2. 血液循环原理：面部排铅汞的另一个机制是通过刺激血液循环系统，帮助排出体内的铅和汞。
面部的肌肉、血管和毛细血管等可以通过按摩、推拿和拍打等方式刺激，增加血液循环速度，加快有害物质在血液中的转运和排出。
3. 皮肤排毒原理：人体的皮肤是最大的排毒器官之一，具有良好的吸收和代谢功能。
面部排铅汞的原理之一就是通过刺激面部皮肤的血流和代谢，促进铅和汞通过汗腺和皮脂腺排出。
4. 零食和饮食原理：面部排铅汞的原理还包括饮食和零食方面的调节。
一些食物和饮料中含有丰富的抗氧化物质和营养物质，可以帮助减轻铅和汞对身体的损害，并促进排出。
例如，富含维生素C的食物可以帮助防止铅和汞对身体组织的氧化损伤，帮助排毒。
5. 环境调节原理：面部排铅汞的原理还包括环境调节，尽量减少或避免接触铅和汞的源头。
人们应该尽量减少接触含铅的工业产品和化学品，避免海鲜中高汞含量的食物，保持良好的家居空气质量等。
综上所述，面部排铅汞主要通过淋巴排毒、血液循环刺激、皮肤排毒、饮食调节和环境调节等多种机制，促进体内的铅和汞排出体外。
但需要注意的是，面部排铅汞作为一种辅助排毒方法，不能单独依靠此方法去排除铅和汞，还需要结合其他的排毒手段和保持健康的生活方式来实现全面的排毒效果。
排毒食物和7道鲜美的鱼汤做法
忙碌了一天回到家，来一碗热乎乎的鱼汤好幸福！鱼仿佛天生就是煮汤的好材料，搭配豆腐、萝卜煮汤早已成为家常。
其实，炖鱼汤不一定非要什么材料，有什么就可以炖什么，比如西红柿、鸡蛋、蔬菜。
只要掌握了诀窍，每一道都可以非常鲜美呢，超简单的超家常的鱼汤做法，一起来学吧~金针菇鲫鱼汤食材：一条鲫鱼、250克金针菇、10粒枸杞子、若干大葱、小葱、姜做法：1)鲫鱼去腮开膛收拾干净，在两侧鱼身都用刀划3个口子。
2)下油锅煎至两面金黄色取出备用。
3)把鱼放入砂锅或汤锅内，加入适量的水，最少要没过鱼身。
加入料酒、盐、葱段、姜片。
开大火加盖煮。
4)等开锅加入枸杞子，换小火煮20分钟。
5)加入金针菇。
6)5分钟后即可出锅，撒入小葱末装扮，美味完成。
萝卜丝鲫鱼汤食材：1条河鲫鱼、半个萝卜、适量油、2片姜、数根葱、适量盐、1勺黄酒、1小勺剁椒、少许鸡精做法：1)油锅中入姜片，放洗净沥干水的鲫鱼。
2)煎至2面稍黄。
3)加黄酒，水没过鱼大火煮沸至汤白(约5分钟)。
4)加切好的萝卜丝，盐，胡椒粉，鸡精煮沸，最后放剁椒，撒上葱段。
鱼头豆腐脑食材：嫩豆腐、大鱼头、姜丝、葱段、香菜、植物油、盐、胡椒、料酒、肉汤、纯牛奶做法：1)豆腐吸掉水份2)鱼头洗干净对半切，皆撒点小盐搁置片刻3)起锅，热油，取姜丝下去爆香，将吸干水份的鱼头丢油锅里煎煮至金黄4)倒进肉汤，煮开后加豆腐葱段胡椒5)先用大火煮开翻滚，再用慢火炖煮6)中间倒点料酒、加盐，最后再加一点牛奶去腥提味，完成！酸菜鱼头汤食材：半斤鱼头、年糕、白菜、香菜、食用油、酸菜鱼佐料做法：1)把鱼头放热油锅小煎后盛出。
2)把酸菜放入热油锅煸炒后，倒入鱼头，依次放入酸菜鱼中的小佐料包，加适量清水煮开。
3)小火焖煮一会儿，依次放入年糕，白菜（怕吃不饱加了年糕，怕太辣加白菜减轻辣味）。
4)最后，搭上香菜就OK了。
杂蔬鱼汤食材：200g海鱼、500g魔芋丝、适量红萝卜、适量番茄、适量姜片、适量橄榄油、适量胡椒粉、适量芝麻油、适量盐、适量香菜做法：1)烧热锅倒入适量橄榄油，放入腌好的海鱼中火煎。
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导语：维生素E是一种强大的抗氧化剂并能增强硒的作用。
巧的是，硒和维生素E协同工作，可增加谷胱甘肽的产生。
是排毒的非常重要的两种元素。
排除体内重金属的饮食原则
1、益生菌排毒
益生菌在重金属排毒过程中也起着重要的作用。
先吃益生菌和酶让肠道为排毒做好准备。
食物来源：
①奶酪；②红酒；③豆豉；④康普茶；⑤开心果；⑥味噌；⑦朝鲜泡菜；⑧香蕉、蜂蜜、麦粥。
2、含硫的食物
硫保护细胞免受毒素的影响，也有助于胆汁的形成。
食物来源：
豆制品（包括豆腐、豆浆、豆腐脑等）。
3、含高淀粉的产气类食物
如萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等，这些丰富的淀粉、糖类、纤维素，外加吃进去的肉食，经肠道细菌充分发酵之后，会产生多量的硫化氢、氨气，如一时排不出去，蓄积在肠道之中，便会引起胃肠道胀气。
4、富含纤维的食物
纤维有助于排毒，因为毒素会吸附在纤维上并随之排出。
食物来源：
①富含纤维的粮食类：有大米、小麦、玉米、麦麸、粗加工的谷类、生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。