足球训练工作计划表

东湖三中足球训练周计划表

足球训练工作计划表学段2014 学年1学期

备课组足球教师张承铭

学生情况分析

我校部分学生对足球运动拥有极大兴趣，但基于我国足球的大环境影响，导致足球人口大幅度减少，提及足球两个字或许有很多家长首先就会提出反对孩子学习的态度，为了扭转这种颓势，我想首先，我们每个人都有义务为中国足球出一把力，首先我们自己要参与进来行动起来。通过几个月的训练我和孩子们建立了良好的感情，也使他们喜欢并爱上了足球，虽然当时人数很少，但我始终相信只有留有一丝火苗，我们燃起中国足球的理想就不会破灭。实践证明我的付出并没有白费，通过这几个学生的付出及努力，展现出来的是大不同以前的足球技艺，当然，他们周围的同学也看在心里。慢慢的队伍在壮大，我的梯队理想可以说终于走上了一个台阶，至少他们终于有固定的人员固定的时间可以训练了，这就是我们迈出的第一大步。但是由于学生训练的时间长短不一，有的刚开始接触足球，足球技能以及身体素质水平参差不齐，这也增加了训练的难度，基于这一点，那么我的这学期的训练当中要尤其的注意区别对待的训练学习原则，让慢的赶上快的，同时尽量不拖拉球技领先的队员。

教学目的和目标

通过系统的训练，使学生在初中这个阶段能够打下坚实的基本功，同时把基本功付诸到实践当中，每一个技术，每一个战术练习之前都要让学生知道这个练习是为了什么，在什么样的比赛场景下会用到，让学生结合比赛，结合对抗，带上自己的思维去训练。争取在这一学年之内，能让学生基本熟练的运用传、控、带，好为下一阶段的战术配合打下良好的基础。

提高教学质量的具体措施

由于学生运动训练较少,自身速度、耐力、灵敏及协调性都较差，所以我们在培养学生发展技术技巧时候遵循以下几个步骤：

模仿着完成动作（不熟练）――下意识完成动作（不熟练）――通过学习以及纠正，有意识完成动作（不熟练）――有意识完成动作（熟练）。在基本训练中,初

中生学生表现出的模仿能力很强,高中生由于身体形态基本定型但因大多数人未经过系统运动训练，所以身体协调性柔韧性较差，大脑皮层的反应能力也较慢，导致模仿能力远远不及初中生。基于以上的原因所以我们在训练当中教练员应当多做示范动作，尽量多的重复灌输正确动作的关键，通过重复的灌输与训练来帮助学生建立正确运动镜像及正确的习惯性技术动作。

在学习过程中，良好的技术关键因素是：正确流畅的身体动作、正确的时机、准确的触球部位等等.同时适当的辅助性训练也是提高学生足球水平的重要手段。

具体措施如下：

1.观看大型高水平比赛录像，要求学生主要观察与自己位置相同队员比赛中的表现，以及比赛中各种情况下处理球的方法和技战术的运用。

2.观看图像以及教师示范动作学习技术技巧，通过模仿联系加深印象，在训练中反复练习。

3.适度提高或者降低训练难度，使之能够更好的建立信心。

4.通过游戏加强技术技巧的运用，培养良好习惯，发挥学生自身创造力，提高技术技巧的学习成效。

5.组织观看专业球员训练，开拓学生视野，提高训练的渴望度以及学习的热情。

6.培养正确的偶像观，引导学生认识了解各足球俱乐部以及足球明星，提高对足球的认识，进一步激发学生学习兴趣，以及对熟练掌握正确技术技巧的渴望。

7.结合理论以及训练，增加比赛来提高学生实战经验，掌握比赛中如何运用所学技术技巧。

8.训练以及比赛中培养学生团队精神，发展集体荣誉感和个人的责任感。增强学生比赛时位置感和整体技战术的统一。

9.引导学生自主搜集训练以及比赛时所需资料，发展学习能力，提高自身素质。

10.确定正确的目标，培养学生心理以及生理素质，促进学习的成效和速度。

周训练计划表

周次时间教学内容课时安排注

1 早上6点半灵敏、协调、

速度、弹跳力量训练

下午训练内容：

1.颠球，基本传控带，分

组对抗

2

2 早上6点半灵敏、协调、

速度、弹跳力量训练

下午训练内容：

1颠球，基本传控带及射

门练习。

2有氧无氧结合的速耐练

习。

3上肢力量练习。

2

3 早上6点半灵敏、协调、

速度、弹跳力量训练

下午训练内容：

1.颠球，基本传控带及射

门练习。

2下肢力量练习。

2

4 早上6点半灵敏、协调、

速度、弹跳力量训练下

午训练内容：

2.颠球，基本传控带及射

门练习。

3.分组对抗（战术练习）

2

5 1.热身（游戏）

2.身体训练（灵敏、协调、

速度、耐力）

2

日注：平时课业较忙的同学

周日一定要到，参加整体

合练。（主要以传控带及

分组对抗技战术为主）

2