激活胸腺祛病延年
人体的奥秘 人体竟有惊奇的自愈力
人体的奥秘人体竟有惊奇的自愈力人体竟有惊奇的自愈力我们的身体居然有非常神奇的自我修复的能力，有的器官不断的在更新，专家称这种现象叫做维护性再生。
如果我们能够证明自己的自愈系统肯定存在的话，那就应该是百岁来人了。
下面的这篇文章就是教大家如何帮身体上的重要器官进行修复，让自己变得长寿。
1.肾脏人类的肾脏具有很强的自我修复能力。
肾脏损伤后，成熟肾脏细胞会在受损区域分化成需要修复的类型细胞。
促进肾脏修复平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓也不错。
2.皮肤皮肤出现过敏或是湿疹皮炎等受损症状时，会通过自身的屏障防御机制来自我修复，因此问题皮肤的护理主要是围绕皮肤屏障功能的保护和修复来进行的，平时涂抹一些具有屏障修护作用的婵医皮肤屏障乳液，可以有效提升皮肤的免疫力，促进皮肤修复，让肌肤变得坚韧。
3.肝脏肝脏是唯一一个就算我们把部分的坏死组织切除掉，也能够自我修复的器官。
专家说，谷胱甘肽不仅有去毒作用，而且对于肝脏的再生能够起到非常大的作用，同时，喝酒的人除了平时要解酒之外，最好再吃一些叶酸和维生素B类的食物。
4.骨骼发生骨折时，骨骼中的活性成分骨细胞就会被自动激活，它对骨头修复发挥着关键作用。
专家建议，每天要吃一次菠菜或西兰花等绿色蔬菜，摄入足够的维生素K，它有助于锁定骨细胞。
其次，骨折发生6周后，应适当活动以刺激骨细胞，加速骨骼修复。
5.血管当血管由于血栓而变窄时，人体可自我扩张血管增加血流量。
哈佛大学科学家表示，首先应该少吃动物肝脏等坏胆固醇含量较高、妨碍血管自我修复的食物，保持血管清洁。
其次，应该增加跑步、游泳、篮球等加快体内血液流动的运动。
6.肺脏现在的雾霾是非常严重的，大家知道吗，烟雾等一些严重的空气污染会给肺脏增加负担的，会破坏掉它的自我修复功能。
不过，胡萝卜、红薯和芒果中含有的视黄酸有助于肺脏修复，所以我们每天最好要吃到不应低于900毫克的。
7.肠道酗酒及过量食肉也会导致肠道内壁组织受损。
人们若经常对身体前胸等五个部位进行刺激
人们若经常对身体的五个部位进行刺激，就能有效地防治疾病，健身强体，益寿延年。
前胸摩擦前胸可增强身体免疫力。
科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用；同时又有抗感染的功能和抗病能力；对延缓衰老也有一定的作用。
每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上至颈部下至心窝部)100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
脚底人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。
科学家还认为，人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称作人的“第二心脏”，可见脚保健的重要性。
经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿之功效。
腋窝刺激腋窝可促进血液循环。
腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。
它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑；笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。
故专家们称之为“腋窝运动”。
肚脐：肚脐常被养生学家誉为保健“要塞”。
肚脐为神阙穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。
经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。
脊柱按摩脊柱可滋养全身器官。
脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。
脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。
经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，气血运行，血脉流畅，滋养全身器官而健身。
20个秘密,长生不老
养生保健知识[秋季,中年男性多吃佛手瓜]：男性缺锌不仅会降低免疫力，还会增加前列腺炎的发病率。
佛手瓜富含锌，虽比不了牡蛎、肝脏等食物，但多吃不用担心胆固醇升高。
此外，佛手瓜还富含钾，常吃可手尿排钠，有扩张血管、降压的功效。
[每天吃两苹果能提高记忆力]：苹果可提供适量的抗氧化剂，能提高乙酰胆碱水平，从而增强记忆力。
[男性常做跳跃运动能有效防骨质疏松]：男性从50岁以后，骨质的丢失速度加快，骨质疏松症的发病率高达10.3%。
如果男性每天做20次跳跃运动，对地面形成的冲击力能激发骨质形成，强健骨骼，从而有效预防骨质疏松。
[跑步让大脑更清醒]：跑步超过20分钟，大脑会大量释放内啡呔，使脑边缘和脑额前区更活跃，思维更敏捷。
[感冒后宜更换牙刷]：与感冒相关的病毒、细菌等容易残留在牙刷上，及时更换可预防再次感冒。
[排尿超过1分钟，应查前列腺]：73%的35岁以上男性有前列腺增生症状。
而七成男性不知道除夜尿频多、排尿不尽等症状外，排尿时间延长也可能是前列腺增生的一种表现，正常排尿时间应在1分钟内，如超过此时间应及时检查。
[大蒜拍碎放10分钟再烹饪]：大蒜拍碎或切片时，会释放出一种抗癌物质，该物质需要10分钟才能全部形成。
[男性30岁后应加强肌肉锻练]：30岁后，男性体内雄性激素逐渐减少，如果缺乏锻炼而发胖，体内激素水平会下降更快。
而肌肉锻练能减缓激素的下降速度，平时可进行哑铃、拉伸、跑步等锻炼，每周至少做3次。
[吃菠萝有助思维]：菠萝富含维生素C和微量元素锰，而且热量较低，常吃能生津、醒脑，使思维更敏捷。
[40岁后肌肉锻炼有助心脏健康岁后男性的肌肉以每年1%的速度递减到了60岁，男性体内肌肉含量仅相当于年轻时的75%，肌肉功能衰退会诱发心脏疾病,可选择游泳、跑步、登山等有运动，减缓肌肉含量降低的速度。
[养生常做腹式呼吸]：做法是：吸气时肚子鼓起，呼气时肚了缩紧，能促进消化吸收和血液循环，增强肺活动。
[常吃夜宵容易得胃病]：经常吃夜宵，会促进胃液大量分泌,刺激胃黏膜，并影响胃黏膜修复，容易引起胃溃疡。
健康养生三大基石
健康养生三大基石健康养生三大基石简单、方便、省钱、有效祥康健康养生的三大基石一、早晨起床五步曲；二、推肚子；三、睡前泡脚。
一、晨起五步曲早晨坚持做：（一）、睡醒后在床上双手十指梳头三十六次。
（二）、在床上双手大母指关节先按压鼻两旁的迎香穴，揉3～4下后沿鼻子两旁向上推至印堂三十六次。
（三）、用手掌搓后脖子二十五次。
（四）、起床后做扩胸运动三十六次。
（五）、双手半握拳交替抡打肩井穴三十六次。
做五步曲的好处：预防清早起来突发心脑血管疾病。
清早起来人的血压最不稳定，血液最粘，血液流速最慢，血管壁最薄弱，心脏功能最差。
因为人在休息的情况下大部分血液都集中在肝脾脏当中。
可以说肝脏是一个血库，当我们需要时，他能够供给我们各个器官，主要是供给心脏，让血液输送到我们身体各个器官。
如先动哪血液就首先供给哪，如果早晨突然起床会造成脑供血不足。
综上所述，清早是最容易发生心脑血管疾病的时候。
所以说清早起来我们躺在床上，先醒心后醒脑，闭目养神，先实施五步曲，让头部血液充足，避免发生意外。
五步曲每步的具体做法与作用：第一步作法：躺在床上，闭目养神，采用侧卧体位，把手成弓形，以指腹代梳从额头前发际慢慢的梳向后发际，一侧一侧的梳头，每侧梳18次，两侧共计36次。
作用：（1）头轻眼亮，改善头部供血，防止早晨起床因脑部供血不足而晕倒或发生心脑血管意外。
（2）改善发质，防止老年人的脱发、白发、发质干枯、秃顶、头皮痛、头怕风、头皮屑、头发出油、头晕、头昏、头胀、头痛等，增强记忆力。
注意事项：（1）力度适中；（2）手指保持弯曲状态一直梳到后发际；（3）整个头部都要梳到。
第二步作法：仍躺在床上闭目养神，用大拇指指关节按压鼻两侧的迎香穴，内旋三四下，外旋三四下，顺着鼻梁两侧轻轻的往上推，一直推到两眉毛中间的印堂穴，按一按，顺着额头一直向上推到发际当中去，共做36次。
作用：（1）针对鼻部疾病，防治鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、流鼻涕、鼻子辨别不出味道。
三阳开泰养生知识
1、如何判断人体气血是否充足《黄帝内经》有云：“气血失和，百病乃变化而生，气血充盈，则百病不生。
”通俗地讲，气血就是人体的后天之本，人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发皮肤都必须依赖气血的滋养。
没有气血就没有生命。
那么如何判断我们的气血是否充足呢？1、看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。
眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
2、看皮肤皮肤白里透红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。
反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体气血不足。
3、看头发头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都是气血不足。
4、看耳朵若呈淡粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。
而暗淡、无光泽代表气血已经下降。
如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，代表了人肾脏功能开始衰竭。
5、摸手的温度如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足的征兆。
6、看手指的指腹无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
7、看青筋如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年。
这类人体质弱，气血两亏。
如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。
如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。
成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。
8、看指甲上的半月形如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，若半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
9、看手指甲上的纵纹：当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。
中医养生保健六大身体部位
15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。
18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
二、腋窝的保健特区
腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处，就在于受刺激后会使人大笑，这被专家称为“腋窝运动”。刺激此处的神经、血管和淋巴结，能使各器官都得到运动，促进血液循环，并使各器官充分获得养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺部都受益匪浅。
三、脚部的保健特区
六、脐部的保健特区
肚脐又名气舍，是真气的贮存之处，被养生学家视为保健“要塞”。肚脐为神阙穴，具有培元固本、安神定心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的作用。中医常用药物敷贴或针灸、热熨肚脐治病，如用珍珠粉、丹参粉调敷该穴，能治失眠;用砂仁、枳实敷之，可治消化不良;用檀香、细辛粉调酒敷之，可缓解心绞痛。经常按摩肚脐，尚有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。
Hale Waihona Puke 附：人体24小时使用手册
1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。
人的脚底穴位很多，约有70多个，6条经络起止于脚上。科学家还认为，人的脚底有成千上万个神经未梢，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器均有相关，所以将脚称作人的“第二心脏”，可见脚的保健的重要。经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、热水泡脚等，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿的功效。除了经常运动，保持脚部血液畅通、关节灵活外，还要注意冬天别冻着，夏天别捂着，脚上生了“鸡眼”、“脚垫”等，亦不可小视，要及时清除。
祥康百年养生堂康复病患的自然疗法(打印版)
祥康百年养生堂康复病患的自然疗法（根据王晗主任广播讲座及与听众互动记录及体会整理，济南祥康一店张世杰大夫初校）1、保健、养生康复病患的三大基石祥康保健和康复疾病的三大基石来自乾龙养生经，是在乾龙养生经的基础上提炼浓缩而成的，它们是：1)、早晨起床五步曲；2)、推肚子；3)、睡前泡脚。
此外，撞大树、磕打脚后跟也是自然疗法中治病保健的重要手段，尤其对颈、肩、腰、腿等骨关节疾病，和各种脑供血不足患者的康复治疗有很好的效果。
根据中医理论，认为人体是以五脏为中心，由经络（并通过气、血、津液的作用）联系全身各部位。
当人体内五脏六腑气血充盈，阴阳协调平衡，运行顺畅，则百病难侵，身体健康。
生命活动所需的能量及各种营养素均可通过正常的饮食来获取。
人体的各项生理指标检的测数据，如血压、血脂、尿糖、血色素……等等都在正常范围以内。
但当人的情志（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情）失常（会导致脏器的气血滞血瘀，使体内抵抗外淫入侵的正气下降）；外界六淫（外界环境风、寒、暑、湿、燥、火等的异常变化）入侵；还有人的饮食不节（洁）；劳逸失度等等原因，都会造成体内五脏阴阳失衡，某项或某几项生理指标不正常，表明体内某脏器、某部位存在不同程度的气阻血淤现象，呈现出各种不同的病象。
例如当检测到血色素低，即表明体内贫血，并出现因贫血而引发的一些病症。
其原因可能是饮食营养不均衡，食物中长期缺乏造血所需营养元素，如铁元素；也可能是消化吸收功能有问题，造成营养不良而贫血。
对于后者如果服用补充铁元素的药物来治疗贫血，只能临时强制性的增加人体需要的铁元素，使贫血现象消除或缓解，但通常不会从根本上解决问题，一旦仃止服用，则症状又会再现，因为造成贫血的根源没有解决。
百病之源五脏为根，因此治病养生也须从五脏着手，只要能使五脏阴阳平衡、气血相通，则一切病患及其表象都能得到缓解或康复。
祥康百年养生堂推出的自然疗法，主张通过内外相通的保健及治疗措施，理气活血，疏通体内气血运行，使疾病得到康复。
中医小方法强身益延年
中医小方法 强身益延年中医经络学说指出，人体背部属阳，有一条从上到下沿脊柱纵向贯穿于背部的督脉，这条经脉总督人体全部属阳的经脉。
手足三阳经及奇经八脉的阳气都通于督脉，所以督脉又被称为“阳脉之海”。
经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，促使背部免疫细胞活化，安心安神，尤其对中老年慢性病患者有一定的治疗效果。
保健方法：每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；请人在背部刮痧、捏脊、拔火罐等；在背部肺俞穴、大椎穴进行中医蜂针疗法，针刺对治疗久咳、体虚易感冒、肩背慢性疼痛等效果极佳；用宽频照射背部对反复感冒也是很有好处的。
■ 文 钱伟中国传统医学认为，人体有五大保健特区：背部特区、脊柱特区、前胸特区、肚脐特区、耳部特区。
人们在日常养生保健时，只要能抓住这五大特区保健，掌握些保健的小方法，就能有效促进新陈代谢、提高免疫力、消除亚健康，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
脊柱内有脊髓，上通大脑，下联肢体神经，脊柱受损导致椎间关节移位，对周围神经、肌腱韧带产生挤压刺激，引起相关疾病。
现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变，脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。
保健方法：每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
还可以请医生在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果；沿脊柱两侧夹脊穴按摩可以增强人的消化吸收功能，从而达到治疗儿童厌食、偏食的目的，具体做法是：施术者用双手的中指、无名指和小指背部特区脊柱特区Health actions健康行动36家庭文化 Family culture 2016.12握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住小孩子皮肤，拇、食指前移，提拿皮肉。
自尾椎（俗称尾龙骨、尾巴骨）两旁双手交替向前，推动至大椎两旁，算作捏脊一遍。
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激活胸腺祛病延年
一、认识我们的胸腺
胸腺，一个不被人注意的器官，位于人体的胸腔前纵隔内，“骑跨”于心脏的前上方，由锥体不对称的左右两叶组成，是胸骨柄后面的一个腺体，故名胸腺。
人体出生时胸腺约为15克，出生后日渐增大，至青春性成熟期其结构与功能均发育到最高峰，重量约为30～40克。
人过中年以后，胸腺渐行退化，老年人的胸腺多在10克以下，只有青春时期的四分之一，有时甚至仅遗留腺体残迹。
二、胸腺的主要功能
胸腺具有“免疫器官之母”的美称。
胸腺默然无闻地工作，为“保卫主人”竭尽全力。
胸腺能分泌多种激素，其中最主要的是胸腺素，它具有为人体建立一个完善的免疫系统的功能。
具体地说，胸腺是孵育活性T淋巴细胞的“场所”，T细胞的T字，就是采用“胸腺”的拉丁文第一个字母命名的。
T细胞能够直接杀伤进入人体内的病原微生物、肿瘤细胞和来自体外的异物、病毒。
它还可指挥B细胞分泌大量的抗体，当病原体入侵后即“群起而攻之”。
在某些情况下，T细胞亦有抑制B细胞的作用。
人体内这种T细胞越多，免疫功能就越强，就可以不生病、少生病，或感染疾病后，易于治愈和康复，也就可以抗衰延寿。
生长激素和甲状腺素能刺激胸腺生长，而性激素则促使胸腺退化。
三、胸腺与免疾性疾病、肿瘤和衰老的关系
胸腺对维持人体的免疫功能有着重要作用。
当胸腺发生病变时，会引起与免疫反应有关的疾病，如重症肌无力、类风湿性关节炎、甲状腺机能亢进、皮肌炎等。
这些疾病的发病机理目前认为是由自身抗原与自身抗体相互作用而产生的自身免疫性疾病。
胸腺能消化和制止组织细胞的恶性病变，减少肿瘤的发生。
老年
人之所以癌症的发病率高，可能与胸腺已退化，消灭癌细胞的能力下降有关。
胸腺瘤特有的表现是合并某些综合征，如重症肌无力，单纯红细胞再生障碍性贫血、低球蛋白血症、肾炎、肾病综合征、类风湿性关节炎、皮肌炎、红斑狼疮、巨食管症等。
近年来，科学家们发现，衰老是由于人体免疫功能衰退的结果。
而与免疫功能有关的主要是胸腺和淋巴系统，前者更为重要。
所以说，胸腺是控制人体衰老的器官，分泌胸腺素持续的时间越长，寿命就越长。
因此也称胸腺是人的“寿命时钟”。
四、胸腺的保健和护理
当胸腺萎缩之后，人体内的T细胞数量大大减少，功能也随之衰退，同时亦减弱了对B细胞的辅助与抑制作用，造成相互之间的不协调。
B细胞亦往往不按需要产生抗体，不分敌友，胡乱攻击正常细胞，对中老年人的健康产生极为不利的影响，使多种传染病与非传染病的发病率和病死率提高，其中引人注目的有癌症、自身免疫性疾病等。
下列方法可以激活或提高胸腺的作用。
1、只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸（上至颈部下至心窝部）100～200次，就会激活胸腺，起到防病健身、祛病延年的作用。
2、胸腺的功能衰退，就意味着人的衰老。
除调整饮食外，运动锻炼是锻炼胸腺的最佳途径。
实验表明，65-75岁的老年人，每天坚持散步或慢跑30～45分钟，其他运动可断续进行，并按照自身体质，酌情安排时间，大约在6-15周之后，血清中抗体水平大约可以提高20%，从而推迟免疫功能的老化。
3、胸腺一旦恢复功能就可帮助人类抵抗衰老疾病。
补充胸腺多氨酸可使因胸腺萎缩而丧失的胸腺多氨酸再次充足。
这些胸腺多氨酸对于异位性皮炎、类风湿性关节炎、糖尿病的预防甚有功效，更令人吃惊的是，它甚至对精神分裂症也可产生影响。
为了充分获取胸腺多氨酸带来的益处，你要摄取足量的维生素、矿物质与酶。
事实上，胸腺处方在缺乏上述物质的情况下是无效的。
4、人到成年后，胸腺逐渐萎缩，有些人胸腺素分泌急剧减少或缺失，此时为提高免疫减弱的机体功能，补充胸腺素是必须的。
胸腺素（又名胸腺肽、胸腺五肽、Thymosin）的生理功能：
A. 连续诱导T细胞分化、发育的各个阶段；
B. 维持机体免疫平衡状态，增強T细胞对抗原的反应；
C. 从而提高机体抵抗疾病的能力。
但要注意副作用：由于外界非正常注入，使自身分泌的胸腺素应急减少或不分泌，短期可以，如果长期，会使人体该机能下降，身体免疫力下降，形成依赖。