原地推铅球教案
原地推铅球教案模板
原地推铅球教案模板一、教学内容本节课教学内容选自《体育与健康》教材第七章第二节“投掷技术”，详细内容主要包括原地推铅球的基本技术要领、训练方法及比赛规则。
重点掌握原地推铅球的动作结构、用力顺序和身体协调性。
二、教学目标1. 让学生掌握原地推铅球的基本技术要领，提高投掷能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动竞技水平。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强体质，增进健康。
三、教学难点与重点教学难点：原地推铅球的用力顺序和身体协调性。
教学重点：原地推铅球的动作结构和投掷技术要领。
四、教具与学具准备1. 教具：原地推铅球教材、示范视频、投掷器材。
2. 学具：铅球、投掷圈、测量工具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师组织学生进行简单的热身活动，引导学生关注投掷运动。
介绍原地推铅球的基本技术要领和比赛规则，激发学生兴趣。
2. 示范讲解（10分钟）教师示范原地推铅球的动作，讲解动作结构、用力顺序和身体协调性。
学生跟随教师一起练习，体会动作要领。
3. 例题讲解（10分钟）教师挑选一名学生进行示范，分析动作优点和不足。
针对性地讲解改进方法，引导学生正确掌握技术要领。
4. 随堂练习（15分钟）学生分组进行原地推铅球练习，教师巡回指导。
学生互相交流心得，共同进步。
5. 比赛环节（10分钟）教师组织学生进行比赛，检验学习成果。
学生积极参与，提高运动竞技水平。
学生分享学习心得，提出改进意见。
六、板书设计1. 原地推铅球动作结构2. 用力顺序及身体协调性3. 投掷技术要领七、作业设计1. 作业题目：结合本节课学习内容，编写一段关于原地推铅球的训练计划。
热身活动：慢跑5分钟，关节活动5分钟。
基本技术训练：原地推铅球动作练习，每组5次，共3组。
身体协调性训练：原地推铅球动作练习，每组5次，共3组。
投掷距离训练：逐渐增加投掷距离，记录成绩，提高投掷能力。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师在本节课中要关注学生的动作掌握程度，及时调整教学方法和策略，以提高教学效果。
原地推铅球教案模板
原地推铅球教案模板 教案标题：原地推铅球教案模板 教案目标： 1. 了解原地推铅球的基本技术要求和规则。 2. 学习并掌握正确的原地推铅球姿势和动作。 3. 提高学生的推铅球技术水平和身体协调能力。 教学重点： 1. 姿势和动作的正确性。 2. 推铅球技术的基本要素。 3. 身体协调和力量的训练。 教学准备： 1. 推铅球器材（铅球、推杆等）。 2. 教学场地（室内或室外）。 3. 音乐播放设备（可选）。 教学过程： 1. 热身活动（5分钟）： - 进行全身热身运动，如跑步、拉伸等，以准备身体。 - 可播放适合的音乐，增加氛围。 2. 技术讲解（10分钟）： - 介绍原地推铅球的基本要求和规则。 - 示范正确的推铅球姿势和动作，并解释每个动作的重要性。 - 强调身体平衡和力量转移的重要性。 3. 练习阶段（20分钟）： - 学生按照教师示范的姿势和动作进行原地推铅球练习。 - 教师逐个指导学生，纠正他们的动作和姿势错误。 - 鼓励学生多次练习，以提高技术水平。 4. 比赛和评价（15分钟）： - 组织学生进行小规模的原地推铅球比赛，以检验他们的技术水平。 - 教师根据学生的表现进行评价，并给予积极的反馈和建议。 - 鼓励学生互相观摩和学习，共同进步。 5. 收尾活动（5分钟）： - 进行放松运动，如舒展伸展等，以缓解身体疲劳。 - 总结本节课的学习内容和收获，鼓励学生继续努力。 教学延伸： 1. 组织学生参加更大规模的推铅球比赛，提供更多的锻炼机会和挑战。 2. 引导学生了解推铅球运动的历史和发展，培养对运动的兴趣和热爱。 3. 鼓励学生参加相关的体育俱乐部或团队，提供更专业的指导和训练。 教学评估： 1. 观察学生在练习和比赛中的表现，评价其技术水平和动作准确性。 2. 对学生的姿势和动作进行纠正和指导，并记录其进步情况。 3. 与学生进行面对面的反馈和讨论，了解他们的学习体验和需求。 教学反思： 1. 总结学生在本节课中的表现和进步，评估教学效果。 2. 分析学生的学习难点和问题，并调整教学策略。 3. 根据学生的反馈和需求，进一步完善教案和教学内容。
小学体育《原地推铅球》教案教学设计
小学体育《原地推铅球》教案教学设计一、教学目标：1.理解原地推铅球的运动规则，培养学生对铅球项目的兴趣；2.掌握原地推铅球的基本动作要领，并能正确进行推铅球的动作；3.培养学生的力量、协调性和爆发力，提高学生的身体素质。
二、教学重难点：1.学生掌握原地推铅球的动作技巧；2.学生掌握原地推铅球的注意事项。
三、教学准备：1.課件、音樂；2.铅球。
四、教学步骤：第一步：导入（5分钟）1.教师播放一段关于铅球项目的视频，让学生观看，激发学生对铅球项目的兴趣。
2.教师和学生一起讨论铅球项目的规则和要求。
第二步：介绍原地推铅球的动作要领（10分钟）1.教师通过课件向学生介绍原地推铅球的基本动作要领，包括站立姿势、起推动作、挥臂推动作、出铅动作等。
2.教师示范，并带领全班一起练习这些动作。
第三步：练习原地推铅球的基本动作（20分钟）1.将学生分为小组，每组4-5人，进行原地推铅球的基本动作练习。
2.每位学生轮流站在指定的位置，进行推铅球动作的练习，其他组员观摩并给予指导。
3.教师巡回指导，纠正学生的动作错误，帮助学生掌握正确的推铅球技巧。
第四步：练习原地推铅球的技术细节（20分钟）1.通过课件展示原地推铅球的技术要点，包括站姿、推铅的动作细节等。
2.学生分组进行练习，每组选一名优秀学生进行示范，并由其他组员观摩并给予指导。
3.教师巡回指导，纠正学生的动作错误，帮助学生掌握正确的推铅球技巧。
第五步：练习原地推铅球的组合技巧（20分钟）1.将学生分为两两搭档，进行原地推铅球的组合技巧练习。
2.学生轮流扮演推铅者和接铅者的角色，进行配合练习，提高学生的协调性和技术水平。
3.教师巡回指导，纠正学生的动作错误，鼓励学生根据自身情况进行创新。
第六步：比赛与总结（15分钟）1.进行原地推铅球比赛，学生按照规则进行比赛，选拔出每组的冠军。
2.总结学生的表现，评选出个人技术最好的学生，并给予表彰和鼓励。
3.教师总结本课的教学内容，强调学生在练习中的发现和收获，并激发学生对体育锻炼的积极性。
原地推铅球教案范文
原地推铅球教案范文推铅球是一项非常具有挑战性的田径项目，需要运动员具备出色的力量、速度、敏捷性和技巧。
下面是一个关于原地推铅球的教案。
一、教学目标1.了解推铅球的规则和要求；2.掌握正确站姿和起跳动作；3.学会使用身体的力量和技巧推动铅球；4.能够分析运动员的不足并提出改进建议。
二、教学准备1.教练员准备：会场、铅球、标志物、录像设备；2.学员准备：运动服装、运动鞋、毛巾、饮水等。
三、教学过程第一步：引入1.向学员介绍推铅球项目，说明其在田径比赛中的重要性和挑战性；2.给学员展示一些优秀选手在比赛中的表现，激发学员的兴趣和积极性。
第二步：讲解规则和要求1.讲解推铅球的比赛规则和要求，包括铅球的重量、比赛过程、计分标准等；2.向学员展示一些比赛中的规则违例和失误的案例，让学员了解不正确的动作和技巧会带来什么影响。
第三步：示范动作1.向学员进行示范，演示正确的站姿和起跳动作；2.重点讲解站姿的要领，包括身体姿势、手臂位置等；3.提醒学员要保持稳定的平衡，并注重身体的协调和灵活性。
第四步：分组练习1.将学员分成小组，每个小组5-6人，由一名教练员负责指导；2.让学员在教练的指导下进行练习，重点是正确的站姿和起跳动作；3.教练员可以通过观察、纠正和提醒的方式帮助学员改善动作；第五步：比赛和分析1.组织学员进行比赛，每人有3次机会，以最好的成绩计分；2.比赛结束后，教练员可以利用录像回放学员的表现，并进行评分和分析；3.针对每个学员的不足之处提出改进建议，并进行练习指导。
第六步：总结和反思1.对于整个教学过程进行总结，回顾学员的学习成果和进步；2.请学员进行反思，分享自己的感受和体会；3.根据学员的反馈和建议，对今后的教学改进进行讨论和决策。
四、安全注意事项1.在进行推铅球训练时，学员要注意保护好自己的身体，避免受伤；2.运动场地必须符合安全标准，并配备相应的安全设施；3.教练员应密切观察学员的训练情况，及时纠正不正确的动作和姿势。
原地推铅球教案
原地推铅球教案一、教学内容本课教学内容为推铅球，属于田径竞技项目。
二、教学目标1.了解推铅球的规则和要点。
2.掌握正确的动作和技巧，提高推铅球的水平。
3.增强体力和协调能力，培养自信心和合作精神。
三、教学过程1.前期准备（1）选取合适的场地和器材，准备铅球、擦布、铁锤、润滑油等工具。
（2）进行热身活动，如慢跑、操纵、舒展肢体等。
2.讲解规则和要点（1）让学生了解推铅球竞赛的规则，包括比赛场地和距离、比赛分组和群组、铅球的重量和大小、官方打分标准等；（2）让学生了解推铅球竞赛的要点，包括正确的站姿、准确的发力、正确的出手姿势、科学的呼吸方法等。
3.演示动作和技巧（1）让教师演示正确的推铅球动作，让学生模仿；（2）讲解铅球的握法、站姿、步态、举铅球的方式、弯腰和出球的姿势等技巧。
4.分组训练（1）将学生分为小组，每组4-5人，根据个人实际情况，分为初、中、高三个水平组进行训练。
（2）由教师根据每个学生的情况，和小组成员一起制定个人训练计划。
（3）每个小组在指定的场地内逐个进行练习，然后进行分析和探讨。
（4）对于存在问题的学生，可以适当进行个别指导。
5.集体训练（1）在小组训练完成后，进行集体训练。
（2）在指定的场地内进行训练，以提高学生间的互动和协作。
6.比赛（1）在学生掌握了正确的技巧和动作后，可以依据个人技术水平和比赛要求进行个人或小组赛。
（2）为提高学生的成就感和竞技兴趣，可以设立奖项，包括个人奖和小组奖等。
四、教学方法本课程采用多种教学方法，包括讲解、演示、模仿、指导、探索、操练、体验、讨论和比赛等。
五、注意事项1. 对体育健康状况差、患有心、脑血管疾病等学生，应该在医生的指导下进行训练。
2. 要确保场地、装备和器材的安全，避免发生意外事故。
3. 让学生理解安全意义和重要性，遵守规定，不乱竞赛，不强行比赛，维护训练秩序。
六、教学前评估作为教师，需要对学生进行初步评估，包括学生的身体素质、关节活动性、技术水平等多方面的考察，并根据实际情况，制定因人制宜的教学计划。
原地推铅球教案
原地推铅球教案教案简介本教案旨在教授原地推铅球的基本技术和训练方法。
铅球项目是田径比赛中的一项重量级项目，要求选手在限定的区域内将铅球推出最远的距离。
通过本教案的学习，学生将了解到原地推铅球的基本动作、注意事项以及训练方法，从而提高技术水平。
I. 学习目标通过本教案的学习，学生将能够： 1. 理解原地推铅球的基本动作和技术要点；2. 掌握正确的推铅球动作；3. 了解原地推铅球的训练方法，并能够进行有效的训练。
II. 教学内容1.原地推铅球的基本动作和技术要点；2.正确的推铅球动作讲解和示范；3.原地推铅球的训练方法。
III. 教学步骤步骤一：介绍原地推铅球的基本动作和技术要点（5分钟）•介绍原地推铅球项目的比赛规则和要求；•介绍原地推铅球的基本动作和技术要点，包括站立姿势、铅球的握法和放置位置等。
步骤二：讲解并示范正确的推铅球动作（10分钟）•讲解推铅球的基本动作要领，包括起跑姿势、起跑推铅球时的动作流程等；•通过示范展示正确的推铅球动作，让学生直观地了解动作要领。
步骤三：练习推铅球动作（15分钟）•学生按照讲解和示范的动作要领进行推铅球动作的练习；•教师逐个指导学生的动作细节，纠正错误动作，帮助学生掌握正确的推铅球动作。
步骤四：讲解原地推铅球的训练方法（10分钟）•介绍原地推铅球的训练目标和训练原理；•介绍常见的原地推铅球训练方法，如力量训练、技术训练和速度训练等。
步骤五：进行原地推铅球的训练（20分钟）•学生按照讲解的训练方法进行原地推铅球的训练；•教师根据学生的情况给予指导和调整，确保训练效果。
步骤六：总结和反馈（10分钟）•教师与学生共同总结本节课的教学内容和学习成果；•鼓励学生提出问题和分享经验，促进学生对原地推铅球的兴趣和热情。
IV. 巩固和延伸为巩固和延伸本节课的学习内容，建议学生进行以下练习和活动： 1. 继续进行原地推铅球的个人训练，提高技术水平； 2. 参加校内或校际的铅球比赛，锻炼比赛经验和心理素质； 3. 阅读相关书籍或文章，了解更多关于原地推铅球的知识和技巧。
原地推铅球教案
原地推铅球教案教案标题：原地推铅球教案教学目标：1. 了解原地推铅球项目的基本规则和技术要求；2. 学习正确的身体姿势和动作技巧；3. 提高学生的身体协调性和力量；4. 增强学生对体育运动的兴趣和参与度。
适用对象：中学生（13-15岁）教学准备：1. 推铅球器材（有限重量的铅球、比赛距离标志线）；2. 教室或室外运动场地；3. 白板、黑板或投影仪，用于讲解和示范；4. 鉴定学生的身体状况和适应性。
教学过程：引入（5分钟）1. 向学生简要介绍原地推铅球项目，解释其基本规则和比赛要求；2. 引导学生了解推铅球的起源和发展，以及其在体育运动中的意义；3. 激发学生的兴趣，让学生了解推铅球对身体素质的要求。
示范和解释（10分钟）1. 在白板上或投影仪上展示正确的身体姿势和动作技巧；2. 通过示范，分解推铅球动作的每个步骤；3. 强调正确的手臂摆动、身体平衡和腿部协调等关键要素；4. 鼓励学生提问并解答他们的疑惑。
练习和指导（20分钟）1. 将学生分成小组，每个小组由2-4人组成；2. 指导学生进行基本的热身活动，以准备身体；3. 指导学生逐步练习推铅球的动作技巧，注意调整和纠正他们的姿势；4. 鼓励学生相互观摩和提供反馈，互相帮助改进技术；5. 给予学生充分时间进行练习，个别指导学生表现较差者。
巩固和评估（15分钟）1. 鼓励学生进行模拟比赛，以提高他们的参与度和体验；2. 在比赛过程中观察学生的表现，给予积极的鼓励和具体的指导；3. 对学生的推铅球技术和姿势进行评估，帮助他们了解自己的进步和仍需改进的方面；4. 提供奖励和肯定，激发学生的学习兴趣和积极性。
总结（5分钟）1. 结束本堂课，总结学习内容和学生的表现；2. 强调继续练习和培养体育运动的兴趣的重要性；3. 简要介绍下一堂课的计划和目标。
教学扩展：1. 鼓励学生参加学校或社区举办的铅球比赛，提供更多实践机会；2. 组织学生之间的比赛，加强技巧和能力的竞争；3. 引导学生了解其他田径项目，培养多样化的运动兴趣。
原地推铅球教案
未知驱动探索，专注成就专业 1 原地推铅球教案 1. 引言 原地推铅球是田径运动中的一项重要项目，是考察运动员力量和技术的综合性项目。本教案将介绍原地推铅球的基本动作要领、训练方法和注意事项，旨在帮助运动员掌握原地推铅球的技术，并提升其竞技水平。
2. 基本动作要领 原地推铅球的基本动作包括站位、出发、旋转和推动四个阶段。
2.1 站位 站位是原地推铅球的起始动作，正确的站位能够为后续动作的顺利进行打下基础。站位时，运动员应站立在推铅球圆环内，双脚分开与肩同宽，身体重心均匀分布在双脚上。 未知驱动探索，专注成就专业
2 2.2 出发
出发是原地推铅球的起始动作，通过出发动作将力量转化为推铅球的动力。出发时，运动员应跨出一步，同时运用腰部和臀部的力量，轻微蹲下并稍微向前倾斜身体。
2.3 旋转 旋转是原地推铅球的核心动作，通过旋转动作将身体上半身的力量转化为推铅球的动力。旋转时，运动员应将身体快速地向一侧转动，同时用手臂紧紧贴着身体旋转，保持身体的平衡。
2.4 推动 推动是原地推铅球的最后一个动作阶段，通过推动动作将身体所积累的能量转化为铅球的动力。推动时，运动员应通过腰腹部和臀部的力量，将铅球推离身体，同时保持身体的稳定和平衡。
3. 训练方法 为了提高原地推铅球的竞技水平，运动员需要通过科学训练方法进行练习。 未知驱动探索，专注成就专业 3 3.1 基础力量训练
基础力量训练是原地推铅球的基础，可以通过进行深蹲、卧推、俯卧撑等力量训练，以提高运动员的核心力量和肌肉力量。
3.2 技术训练 技术训练是原地推铅球的关键，通过反复练习推铅球的基本动作要领，掌握正确的技术动作，提高动作的准确性和稳定性。
3.3 整合训练 整合训练是将基础力量和技术训练相结合的综合性训练方法，可以通过设置不同的训练计划和训练周期，安排合理的训练内容，提高运动员的整体竞技水平。
4. 注意事项 在进行原地推铅球训练时，需要注意以下几点： • 安全第一：保持训练场地的安全，避免发生意外伤害。 未知驱动探索，专注成就专业 4 • 适量训练：根据个人情况和身体状况，合理安排训练量和强度，避免过度训练。
原地侧向推铅球教案模板关于原地推铅球的教学设计及反思
原地侧向推铅球教案模板关于原地推铅球的教学设计及反思教学内容、任务一、学习提高侧向滑步推铅球技术，增强上肢力量。
二、复习改进弯道跑技术，提高身体素质。
三、通过组织教法，培养进取、求精、守纪的品质。
教学过程一、准备部分(一)体育委员整队，向老师报告出缺勤人数(二)宣布本课内容、任务。
(三)徒手操4节1、踝腕关节2、肩关节3、腰部运动4、弓步跳跃二、基本部分(一)侧向滑步推铅球组织教法:铅球由老师授课、指导教学要求:滑步成直线，上体能保持原来姿势，并有超越器械动作。
教学重点:摆与蹬结合、蹬与收压结合。
组织教法:(1)徒手侧向预备姿势，扶住同伴的手，反复做左腿摆动，右腿蹬伸，左腿下压脚着地的摆蹬练习(不滑进)。
(2)同上练习，在左腿向前摆出后，同时右腿用力蹬伸，使髋部前移，随后左腿积极下压脚落地的反复练习。
3)同上练习，在右腿蹬伸髋部前移后，迅速收小腿，同时左脚下压着地的反复练习，要求在滑进时不跳跃，上体平移稳，能保持原来姿势。
(4)独立完成做摆、蹬、收、滑、压、撑的连续动作，先不断向左滑进，然后向后转滑至原来站位，要求在滑进后地上能留下左脚在滑行中的痕迹，使身体重心始终留在后面。
(5)简单介绍、示范侧向滑步推铅球的全过程，学生持实心球进行完整练习,以激发学生的积极性和求知欲练习：原地侧向推铅球(实心球替代),侧向滑步推铅球，学生在教师指导下进行练习。
三、结束部分1、放松活动2、小结讲评，宣布下次课内容、地点3、值日生收拾器材4、师生道别男生—手肩相搭女生—手手相连场地:田径场器材:实心球、铅球、垫子练习密度预测35%教材分析推铅球中投掷是一项发展力量的体育运动，在教学中能够培养学生良好的纪律性和顽强拼搏的精神。
学情分析由于教学对象是高年级学生，他们大部分同学或多或少的接触过铅球，因此在教学过程中，在复习巩固他们原有知识的同时，把教学的重点放在侧向滑步推铅球的最后用力上，把滑步和最后用力的结合确定为本次课的难点。
小学原地推铅球教案模板
教学对象：小学三年级 教学目标： 1. 让学生了解推铅球的基本知识和技能，培养对体育运动的兴趣。 2. 使学生掌握原地推铅球的基本动作要领，提高身体协调性和力量素质。 3. 培养学生的团队合作精神和公平竞争的意识。 教学重点： 1. 掌握原地推铅球的基本动作要领。 2. 培养学生的协调性和力量素质。 教学难点： 1. 正确掌握推铅球的动作要领。 2. 提高推铅球的距离。 教学准备： 1. 铅球若干个。 2. 标志物若干个。 3. 播音设备。 教学过程： 一、开始部分（5分钟） 1. 集合整队，点名报数。 2. 热身活动：慢跑两圈，做关节活动操。 3. 课堂常规教育：强调安全注意事项，组织纪律等。 二、基本部分（25分钟） 1. 技术讲解与示范 （1）讲解原地推铅球的基本动作要领：握球、持球、预备姿势、最后用力等。 （2）示范原地推铅球的动作过程。 （3）强调动作要领和安全注意事项。 2. 分组练习 （1）练习握球和持球：让学生反复练习，确保动作正确。 （2）练习预备姿势：让学生练习站姿，保持身体平衡。 （3）练习最后用力：让学生练习推铅球的用力动作，注意用力顺序。 3. 技术纠正 教师对学生在练习过程中出现的错误动作进行纠正，强调动作要领。 4. 技术巩固 让学生进行原地推铅球练习，巩固所学动作。 三、结束部分（10分钟） 1. 集合整队，点名报数。 2. 播放放松音乐，让学生进行放松活动。 3. 总结本次课的学习情况，表扬优秀学生。 4. 布置课后作业：回家后与家长分享今天的学习内容，并尝试练习原地推铅球。 教学评价： 1. 学生对原地推铅球动作要领的掌握程度。 2. 学生在练习过程中的表现，如安全意识、纪律性等。 3. 学生对体育运动的兴趣和参与度。 备注： 1. 教师应根据学生的实际情况调整教学内容和难度。 2. 在教学过程中，注意学生的安全，防止发生意外事故。 3. 鼓励学生积极参与，培养团队合作精神。
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原地推铅球教案
教材： 一、原地侧向推实心球（第二课次） 二、游戏：圆周接力跑
教 目 标 学 1、 认知目标：学生能熟记并说出原地侧向推实心球的用力顺序，知道出手速度与投掷远度的关系；记住弯道跑的动作要领。
2、 技能目标：90%以上的学生在推球出手时无明显停顿，下肢积极蹬地，由下而上协
调发力，出手动作快；通过圆周极力跑游戏提高学生的奔跑能力，并让学生进一步
掌握弯道跑的技术。
3、 情感目标：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习。发展学
生上、下肢的爆发力和协调能力，培养学生果断的品质和吃苦耐劳的精神。
课的部分时间 教 学 内 容 组 织 教 法 运 动 负 荷
次 数 时 间 强
度
. 准 备 部 分 10 12 分 一、 组织教法： 1、 体育委员整队，报告人数。 2、 师生问好。 3、 教师检查人数。 4、 宣布本课任务。 5、 安排见习生活动。 二、 队列练习： 1、“反口令”原地转法 2、一列横队 二列横队 4、 一列横队 两路纵队 三、 准备活动： 1、“∞”字形走 2、徒手操： （1） 肩部运动 （2） 扩胸运动 （3） 体侧运动 一、组织： 全班成四列横队集合 如图（一） ×××××0000 “× 、0”学生 ×××××0000 “☆”体育委员 ×××××0000 “★”教师 ×××××0000 ☆ ★ （一） 二、要求： 快、静、齐，精神饱满 见习生随堂见习，做力所能及的事 一、组织： 如图（一） 二、要求： 动作迅速、整齐 一、组织： 1、“∞”字形走 如图（二） ××××0000 ××××0000 ××××0000 ××××0000 2-3 4*8 1-130 3-4′
小
小
偏
中
2
基 本 部 分 30 分 （4） 体转运动 （5） 全身运动 （6） 活动膝、踝、腕关节 （7） 活动指关节 一、 原地侧向推实心球： 动作重点：超越器材 动作难点：上、下肢用力协调（用力顺序：蹬、转、挺、推、拨） （一）诱导练习： 1、 推手击掌练习 体会出手高度 2、 正面徒手做推球动作练习 体会蹬地、展体、出手的用力顺序 3、 原地徒手做侧向推球动作练习 体会用力顺序：蹬、转、挺、推、拨 （二）持球练习 二、 游戏：圆周接力 动作要领：身体向圆周方向倾，右臂摆动幅度大于左臂；右脚前脚掌内侧着地，左脚前脚掌外侧着地。体会弯道跑技术。 规则： （1）学生沿圆周跑一 （二） 2、徒手操 ： 如图（三） （三） 二、要求: 走动有序;动作到位 教学形式：分组不轮换 侧向推实心球→游戏 一、组织： 1、 诱导练习 如图(三) 2、 分组持球练习 如图(四) (四) 二、教法： 1、 教师分解→完整示范并讲解。 2、 学生模仿练习。 3、 教师讲明练习要求。 4、 学生按要求进行练习。 三、要求： 认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。 四、 教师指导: 巡回指导、个别纠错 一、组织：如图(五) 3-5 3-5 3-5 10-12 2-3 1-130 1-130 1-130 6-8′ 6-8′ 中
偏
中
中
偏
大
大
3
结 束 部 分 3 5 分 圈后，以最先跑完的一组为胜。 （2）只能在圆周外侧跑。 （3）超越时必须从其外侧 （4）不得阻碍他人，跑完的同学自动排在本组后。 （5）不得抛棒、谁掉棒谁捡棒。 一、放松练习： 1、 两人一组互相抖臂 2、 “下面条”放松 三、 小结：本课内容 四、 布置回收器材 五、 师生再见：下课 （五） 二、教法： 1、教师讲明比赛方法与规则。 2、学生按规则与要求进行比赛。 3、教师鼓励获胜组。（全体鼓掌） 三、要求： 注意安全、跑动积极。 一、组织：如图（六） × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 （六） 二、要求： 放松、调整呼吸 2-3 2-3′
小
预 计 部 分 生理曲线图 最高心率 165次/分
平均心率 125--130次/
分
强度指数 1.5—1.7
练习密度 42%--45%
4
场 地 器 材 田径场半片 实心球24只 接力棒4根 课
后
小
结