学生手机依赖症的团体干预辅导
大学生手机依赖的问题行为干预和正向行为支持
大学生手机依赖的问题行为干预和正向行为支持随着科技的快速发展，手机已经成为现代人生活中必不可少的一部分。
尤其是在大学生群体中，手机已经成为了他们生活中不可或缺的存在。
随着手机依赖问题日益严重化，大学生们的学习和生活也受到了一定的影响。
针对大学生手机依赖的问题行为，我们需要进行干预和正向行为支持。
手机依赖的问题行为主要表现为大学生对手机的过度依赖和使用，导致了学习和社交能力的下降，身体健康状况的恶化以及心理健康问题的出现。
对于这些问题行为，我们应该采取有效的干预措施。
我们还需要提供正向的行为支持，鼓励大学生形成健康的手机使用习惯，培养积极的生活态度和学习能力。
针对大学生手机依赖的问题行为，我们可以采取以下干预措施：一、加强宣传教育，提高大学生对手机依赖问题的认识。
可以通过开展主题班会、校园宣传活动、发布宣传海报等形式，向大学生普及手机依赖问题的危害和对策，增强其对该问题的认识和重视程度。
二、建立科学的管理制度，限制大学生的手机使用时间和场所。
学校可以借鉴一些成熟的管理制度，制定关于大学生手机使用的规定和管理办法，对大学生的手机使用时间和场所进行合理的限制，避免其过度依赖手机。
三、开展心理辅导和咨询服务，帮助大学生摆脱手机依赖问题。
学校可以设置心理健康辅导中心或者专门的手机依赖咨询服务点，为大学生提供专业的心理健康咨询和干预服务，帮助他们克服手机依赖问题。
一、树立积极的学习态度，鼓励大学生多参与校园活动。
学校可以组织各种形式的学习讲座、文化艺术活动、社会实践等活动，鼓励大学生积极参与，提高其学习兴趣和主动性，减少对手机的依赖。
二、营造良好的学习氛围，鼓励大学生相互学习交流。
学校可以建立各种学习小组、学术讨论会等形式，鼓励大学生相互学习交流，共同进步，增强对学习的投入和热情。
三、提供职业规划和就业指导服务，引导大学生树立正确的人生目标和追求。
学校可以开展各类就业指导讲座、职业规划培训等活动，引导大学生树立正确的人生目标和追求，增强对未来的信心和动力，减少对手机的依赖。
大学生手机依赖的问题行为干预和正向行为支持
大学生手机依赖的问题行为干预和正向行为支持随着手机和互联网的普及，大学生手机依赖问题日益突出。
许多大学生对手机产生了过度依赖，以至于影响了他们的学业和生活。
为了解决大学生手机依赖的问题，需要进行行为干预和正向行为支持。
本文将从问题行为干预和正向行为支持两个方面进行探讨。
针对大学生手机依赖的问题行为，需要进行相应的干预措施。
具体来说，可以采取以下措施：1. 提高大学生的自我意识。
通过心理健康宣传教育和心理测试等方式，提高大学生自我认识和心理自我调控的能力。
引导大学生意识到自己手机依赖的问题，从而主动寻求帮助。
2. 进行心理咨询和心理辅导。
对于那些出现明显手机依赖问题的大学生，可以提供心理咨询和心理辅导服务。
通过专业心理咨询师的帮助，引导他们了解手机依赖问题的原因和解决途径，帮助他们建立正确的心理认知和行为方式。
3. 加强家庭和社会支持。
学校和社会各界应该加强对大学生的家庭和社会支持，为他们提供更多的情感和心理关怀。
让大学生在家庭和社会中感受到更多的关爱和支持，从而有更多的精力参与其他正面活动，减少对手机的依赖。
1. 提倡多元化的娱乐活动。
学校组织各种形式的课外活动和社团，引导大学生参与体育运动、艺术表演、社会实践等各类活动，让大学生有更多的选择，丰富他们的课余生活，减少对手机的依赖。
2. 加强教育培训。
学校可以加强对大学生的心理健康教育和生活技能培训，提高大学生的心理适应能力和解决问题的能力，让大学生有更多的适应和处理生活问题的技能，减少对手机的依赖。
3. 增加正面激励措施。
学校可以设置一些正面激励措施，对于那些减少手机使用，积极参与学校各类活动的学生进行奖励和表彰，鼓励他们树立正确的生活观念和行为方式。
要解决大学生手机依赖的问题，需要从行为干预和正向行为支持两个方面进行着手。
学校和社会各界应该加强对大学生的心理健康教育和心理辅导服务，提高大学生的自我意识和心理调控能力。
也应该提倡多元化的娱乐活动，加强对大学生的教育培训，并增加正面激励措施，引导大学生树立正确的生活观念和行为方式。
针对手机使用问题的学生心理辅导
针对手机使用问题的学生心理辅导手机使用已经成为现代学生生活中的一个重要组成部分。
虽然手机给学生带来了许多便利，但它也带来了一些问题和挑战。
本文将从心理辅导的角度，针对学生在手机使用方面可能遇到的问题进行分析和建议。
一、手机依赖问题随着智能手机的普及，许多学生对手机产生了过度依赖。
他们习惯性地查看手机，无法离开手机很长时间，甚至在学习和社交活动中也会分心。
这种依赖对学生的注意力和专注力产生了重大影响。
解决办法：1. 培养健康的手机使用习惯：设定合理的手机使用时间，并遵守规定；制定学习计划，确保手机不会干扰学习；避免将手机放在床头，以免影响睡眠。
2. 寻找替代品：鼓励学生参与其他有益的活动，如体育锻炼、阅读、与朋友面对面交流等，以减少对手机的依赖。
二、手机游戏成瘾问题手机游戏成为许多学生的娱乐方式，但过度沉迷于手机游戏可能导致学业和人际关系受影响。
手机游戏提供了即时的满足感和刺激，容易使学生沉迷其中，无法自拔。
解决办法：1. 建立良好的时间管理和自律意识：学生应该设定合理的游戏时间，严格遵守，并将游戏时间与学习、社交活动相结合。
2. 寻找替代娱乐活动：鼓励学生尝试其他有益且有意义的娱乐活动，如户外运动、艺术创作、读书等，以减少对手机游戏的依赖。
3. 寻求社会支持：学生可以向老师、家长或心理辅导员寻求帮助，让他们意识到自己的问题并得到支持和指导。
三、社交媒体焦虑问题许多学生在社交媒体上展示自己的生活并与他人互动，但这也带来了一种与他人比较和追求完美的压力，容易导致社交媒体焦虑。
解决办法：1. 培养自信心：学生应该认识到社交媒体上展示的生活只是一部分真实，不能完全用来评判自己的价值。
鼓励学生培养自身的兴趣和才能，并相信自己的价值。
2. 限制社交媒体使用时间：学生应该限制自己使用社交媒体的时间，避免过度关注他人的生活，而忽视自己的现实生活和需求。
3. 培养实际社交能力：鼓励学生与他人面对面进行实际交流和互动，培养良好的社交技巧和人际关系。
大学生手机依赖的问题行为干预和正向行为支持
大学生手机依赖的问题行为干预和正向行为支持随着科技发展的进步，手机已经成为现代人生活中不可或缺的一部分。
特别是对于大学生来说，手机已经成为他们生活、学习、交流不可或缺的重要工具。
过度依赖手机也会带来一系列的问题，如影响学习，加剧社交障碍等。
针对大学生手机依赖的问题行为，我们需要进行干预和提供正向行为支持。
为了干预大学生手机依赖的问题行为，我们可以采取以下措施。
首先是提升大学生的自我认知，让他们意识到手机依赖的问题以及可能产生的后果。
可以通过讲座、辅导等形式，向大学生介绍手机依赖的危害，让他们明白手机应该是工具而不是生活的全部。
可以采取技术手段来限制手机使用时间，如设置定时提醒、使用手机应用程序来限制使用时间等。
这样可以帮助大学生更好地控制自己的手机使用，减少手机依赖的程度。
还可以开展活动来鼓励大学生参与其他形式的娱乐和社交活动，如组织户外运动、社会实践等，通过丰富多样的活动丰富大学生的生活，减少对手机的依赖。
可以设置手机禁用区域，如教室、图书馆、寝室等，这样可以限制大学生在特定场所使用手机，从而减少手机依赖的程度。
除了干预，正向行为支持也是帮助大学生减少手机依赖的重要方式。
我们可以提供针对手机依赖问题的咨询服务，为大学生提供心理辅导和支持。
通过与专业心理咨询师的交流，大学生可以更好地理解和应对手机依赖问题，改变不良的手机使用习惯。
家长和学校可以共同合作，为大学生建立正确的手机使用观念。
家长可以帮助大学生培养正确的价值观，引导他们把手机作为工具而不是生活的中心。
学校可以加强对大学生手机依赖问题的宣传教育，组织相关的培训，鼓励大学生参与多元化的活动，提供丰富多样的资源，以帮助大学生转移注意力，减少手机依赖。
学校可以建立健康的网络环境和文化，通过加强对校园网络的管理，建立正面的网络文化，帮助大学生更好地掌握网络使用规则和技巧，减少对手机的过度依赖。
针对大学生手机依赖的问题行为，干预和正向行为支持是我们可以采取的重要措施。
大学生手机依赖的问题行为干预和正向行为支持
大学生手机依赖的问题行为干预和正向行为支持手机依赖已成为当代大学生普遍存在的问题之一，其对大学生的学习、生活和社交产生了负面影响。
需要进行行为干预和正向行为支持，帮助大学生减少手机依赖，重新找回平衡和健康的生活状态。
针对大学生手机依赖问题，可以采取以下干预措施：1. 提高自我意识和认知。
通过举办专题讲座、开展心理咨询等形式，向大学生普及手机依赖的危害性和后果，帮助他们认识到自己是否存在手机依赖问题。
2. 建立有效的时间管理机制。
为大学生提供时间管理的指导和培训，帮助他们合理安排学习和生活，减少过度使用手机的时间。
3. 引导建立健康的生活方式。
开展丰富多样的体育活动和兴趣爱好，提供其他替代手机的方式，如读书、运动、社交等，培养大学生的多元化兴趣和爱好。
4. 建立良好的学习环境。
大学可以提供安静的图书馆、自习室等学习场所，限制或禁止使用手机，有效减少干扰因素。
5. 设立手机使用限制。
大学可以制定规章制度，限制学生在课堂和公共场所的手机使用时间和方式，提高学生对手机依赖的自我控制能力。
正向行为支持是帮助大学生改变手机依赖行为的有效手段，可以通过以下方式提供支持：1. 提供积极向上的榜样。
成立手机依赖问题研究小组，邀请专家、校友等分享个人如何克服手机依赖的经验和方法，激励大学生积极改变自己的行为。
2. 设立奖励机制。
对大学生减少手机使用时间的行为进行奖励和表扬，激励他们积极改变自己的行为模式。
3. 提供支持性的社交网络。
为大学生建立一个积极健康的社交网络，通过社交活动和互助小组，帮助他们减少对手机的依赖，增加真实社交的情感满足。
4. 开展大学生互助活动。
组织学习小组、校友交流等活动，为大学生提供一个相互帮助、共同探讨的平台，帮助他们共同面对手机依赖问题。
5. 提供心理咨询和支持。
开设手机依赖问题的心理咨询课程，为大学生提供个性化的心理支持和帮助，引导他们理解和应对手机依赖问题。
行为干预和正向行为支持并非一蹴而就，需要长期坚持和不断努力。
小组计划书范例以社会工作方法为指导的学生手机成瘾问题小组干预方案
小组计划书范例以社会工作方法为指导的学生手机成瘾问题小组干预方案小组计划书范例以社会工作方法为指导的学生手机成瘾问题小组干预方案1. 引言学生手机成瘾问题是当代社会面临的一个严重问题。
随着手机的普及和互联网的发展，学生们日益依赖手机，并产生了对手机的成瘾行为。
本计划书旨在以社会工作方法为指导，提出一个针对学生手机成瘾问题的小组干预方案。
2. 问题分析2.1 学生手机成瘾的定义学生手机成瘾指的是学生对手机使用过度，导致生活、学习和社交等方面受到负面影响的现象。
2.2 问题影响学生手机成瘾问题对学生的身心健康产生了不可忽视的影响，同时也影响了学生的学业表现和社交能力。
2.3 问题原因学生手机成瘾问题的形成与以下因素密切相关：- 互联网广告的诱惑- 家庭教育方式的缺陷- 学校和社交环境的压力3. 干预目标本小组干预计划的目标是帮助学生减少对手机的依赖，提高学生的自控能力和学习、社交等方面的适应能力。
4. 干预策略4.1 阶段一：问题评估和目标设定在第一阶段，小组将对学生的手机使用情况进行评估，收集相关数据和背景信息，明确学生的问题行为和影响范围。
同时，与学生一起设定干预的具体目标。
4.2 阶段二：个案干预根据学生的具体情况和设定的目标，小组将开展个案干预，采用以下策略：- 提供信息和教育，帮助学生了解手机成瘾的危害和后果。
- 强化学生的自我控制能力，通过相关训练和技巧，使其能够更好地管理手机使用。
- 鼓励学生参与其他活动，提高其兴趣和满足感，以减少对手机的依赖。
- 提供心理支持和咨询服务，帮助学生解决其他相关问题。
4.3 阶段三：社区干预在第三阶段，小组将开展社区干预，与学校、家长和社会组织合作，共同推动学生手机成瘾问题的解决。
具体策略包括：- 与学校合作，开展相关教育活动，提高学生、家长和教师对手机成瘾问题的认识和应对能力。
- 与家长进行沟通，提供相关支持和指导，帮助他们更好地引导孩子合理使用手机。
大学生手机依赖的问题行为干预和正向行为支持
大学生手机依赖的问题行为干预和正向行为支持大学生手机依赖已经成为一个严重的社会问题，对于大学生的学习、生活和健康都产生了负面影响。
为了帮助他们解决手机依赖的问题，需要进行行为干预和正向行为支持。
行为干预是指通过采取一系列的措施和方法来改变人的不良行为。
对大学生手机依赖的行为干预包括以下几点：1. 教育识别：向大学生普及手机使用的负面影响，教育他们认识到手机依赖的危害。
可以通过举办讲座、编写宣传资料等形式进行。
2. 制定规则：制定严格的手机使用规定，限制大学生在学习和社交场合使用手机的时间和方式。
可以通过学校或班级制定相关规定，并进行监督和执行。
3. 提供替代活动：为大学生提供丰富多样的替代活动，让他们用更有意义的方式度过时间。
如组织各种课外活动、提供兴趣班等。
4. 提供心理帮助：对于已经形成手机依赖的大学生，应提供心理咨询和支持。
通过心理辅导帮助他们认识手机依赖的原因，寻找解决的办法。
1. 建立奖励机制：设立一系列的奖励和激励措施，鼓励大学生减少手机使用时间，提高学习效果和生活品质。
如设立手机禁用的时间段，对于遵守规定的学生给予表扬和奖励。
2. 引导自我激励：通过教育和引导，培养大学生自我激励的能力。
让他们认识到减少手机使用对自己的好处，并设立目标和奖励机制来达到目标。
3. 提供支持和帮助：建立良好的支持系统，为大学生提供帮助和支持。
可以设立手机依赖解决小组，让大学生相互帮助和监督。
4. 让手机成为工具：教育大学生将手机视为工具而不是生活的主导，让他们学会合理使用手机，将其融入到自己的学习和生活中。
大学生手机依赖是一个复杂的问题，需要通过行为干预和正向行为支持来解决。
教育、规定、替代活动、心理帮助、奖励和激励措施等都是有效的手段，帮助大学生逐渐摆脱手机依赖，养成积极健康的生活习惯。
大学生手机依赖的问题行为干预和正向行为支持
大学生手机依赖的问题行为干预和正向行为支持大学生手机依赖是指大学生对手机的过度依赖和沉迷，使其生活、学习、社交等方面受到了不良影响。
这是一个日益普遍的问题，需要采取行为干预和正向行为支持的方法来帮助大学生控制手机依赖并改善其生活质量。
行为干预是指采取一系列措施和手段，通过引导和规范个体的行为，使其能够控制和改变不良的行为习惯。
对于大学生手机依赖问题，行为干预可以包括以下方面：1. 认知行为疗法：通过认知疗法来帮助大学生了解手机依赖的危害和负面影响，从而增加他们对手机依赖问题的认知，提高对自身行为的自我评价，并鼓励他们制定和实施改变手机依赖行为的具体措施。
2. 指导和辅导：为大学生提供专业的指导和辅导，帮助他们认识到手机的使用一直都在心理和生活质量上对他们产生了不好的影响，帮助他们树立正确的手机使用观念。
3. 设置目标：与大学生合作，共同制定和实施合理的手机使用目标，逐步减少手机使用时间，并通过正向激励和奖励措施来提高他们达到目标的动力和兴趣。
4. 时间管理技巧：教授大学生有效的时间管理技巧，帮助他们合理规划和安排自己的学习、工作和娱乐时间，以减少对手机的过度依赖。
5. 社交活动：组织开展各类健康、积极的社交活动，鼓励大学生多参与社交，增加面对面交流的机会，减少依赖手机进行社交的行为。
正向行为支持是指通过积极鼓励、赞扬和奖励来支持和促进个体改变不良行为，并树立和巩固积极行为。
对于大学生手机依赖问题，正向行为支持的方法如下：1. 建立正向激励机制：设立正向激励机制，鼓励大学生减少手机使用时间并改善生活质量，例如设立学习奖学金和社会实践机会等。
2. 赞扬和肯定：及时给予大学生使用手机得当的肯定和赞扬，鼓励他们保持正常的手机使用习惯，增强他们的自信心和积极性。
3. 提供支持和帮助：建立专门的支持机构和互助小组，为大学生提供需要的帮助和支持，帮助他们戒掉对手机的依赖。
4. 身体锻炼和健康教育：组织开展体育运动和健康教育活动，鼓励大学生参与身体锻炼，加强身体素质和养成良好的生活习惯。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
学生手机依赖症的团体干预辅导
一、案例简介
通过手机依赖症MPDS的诊断标准，结合手机依赖指数MPAI的量表分析（香港中文大
学梁永炽于2008年编制，从失控性、戒断性、逃避性、低效性四个维度进行测评），筛
选出10名手机依赖指数较高的同学，均为男生，年级大二，每天使用手机时间平均超过6
小时，不同程度的出现生理性不适症状，如头晕、心悸、视力下降、胃肠道功能失调、失
眠、免疫力下降，注意力不集中、记忆力下降、躯体疼痛等，同时了出现较为相似的心理
不适症状，如易怒、情绪波动大、焦虑、抑郁、伴随有孤独感、挫败感、人际交往障碍、
学习认知障碍，甚至出现部分社会功能受损或行为失当。
二、案例分析与解决方案
（一）案例分析
通过手机MPDS诊断标准，这10名同学均符合以下标准所示7项及以上的症状，因此
可以确定为手机依赖症。
手机依赖综合症的13项检测标准为：
1.手机始终在身上，否则会感到不适应，无法集中精力做其他事。
2.经常误认为自己的手机铃声响起或震动，会时不时拿出手机查看。
3.别人的手机铃声响起，会错误判断为自己的。
4.会下意识地找手机，有时手机拿在手上才觉得踏实。
5.手机没信号或信号弱时会出现情绪烦躁。
6.如果手机铃声长时间不响，会觉得不适应。
7.吃饭时手机放在桌子，害怕遗漏掉任何信息。
8.睡觉不关机，手机电量不足时会担心或焦虑。
9.任何场合不关机，哪怕是在需要关机的情况下，也将手机设为震动或静音。
10.闲下来时第一件事就是摆弄手机。
11.与人沟通更依赖于手机，利用微信、QQ方式多于面谈。
12.接听电话时会感觉到手机辐射。
13.有手脚发麻、头晕、肠胃功能失调、眼睛干涩、肩颈疼痛等症状出现。[1][2][3]
（二）解决方案
1.第一阶段：采用系统脱敏法，对抗条件反射产生的焦虑、不安、烦躁情绪。参与团
体干预辅导的10名同学均自愿接受辅导，听从辅导老师的安排，同意无条件将手机交于
辅导老师暂管。交付手机2节课后，出现不同程度的焦躁不安，给予相应的安抚，情绪放
松后继续上课，半天时间归还手机。持续三天时间，基本可以适应。
2.第二阶段：采取系统脱敏法，辅以转换替代法，进行渐进式干预。暂存手机时间延
长至一天，时时密切观察他们的反应。结果显示，早上有课时还能够正常上课，下午无课
就显得无所适从，遂与任课老师沟通，稍微修改一下授课方式，课堂多提问，多做动手练
习，以调动学生们的积极性。同时在下午时间安排短时间的竞技比赛，如篮球赛、拓展活
动或专业竞赛与展示等，尽量多的占用他们的课余时间，晚上归还手机。持续一周时间，
由于白天的学习和课余活动安排地较充实，参与辅导的同学们无论精力，还是体力都迫切
需要补充，晚上入睡的时间明显缩短，使用手机的时间也大幅度减少，而且睡眠质量普遍
较高。一周后没有再出现过失眠现象，同时躯体疼痛、头晕等症状都有所减轻或消除，但
是有一半的同学是抱着手机睡着的，对手机的依赖程度相对还是较高。
3.第三阶段：进行系统脱敏第三级，加以正向强化法，进行协同干预。保管手机时间
延长至三天，周期为10天，同时引入部分社会实践内容，利用地域之便，进行“少数民
族地区的教育现状”的入户走访与问卷调查，让同学们在课余时间，走出校门，进行亲身
体验式调查，晚上进行数据分析与总结，并提出自己的感受与见解，同时扩大范围，在全
班或全系内给予肯定与奖励，强化正向行为，形成先进榜样典范，使他们的注意力由手机
转移到其他方面。
4.第四阶段：进行巩固与加强。经过20天的干预辅导，同学们对手机的依赖程度大
大减弱，同时进一步进行合理引导，使他们学会合理地使用手机，卸载以前产生手机依赖
性的游戏软件，或相关的APP，认识到手机有益的一面，强化网络的学习与认知功能。
（三）处理结果
经过为期一个月的系统辅导，10名同学的手机依赖指数已降低到正常水平，所有生理
性不适反应全部消除，焦虑、抑郁亦已消退，情绪稳定，人际关系和谐，同时学习成绩有
所上升，通过老师和同学反映，听课质量、作业质量明显提高，还提出了许多建设性的建
议和创新性的观点。
三、经验与启示
（一）手机依赖的危害及原因
据统计，截至2017年3月，中国手机网民共有7.51亿，其中青年学生是使用最多的
群体，大学生在享受手机带来的便利的同时，也在不知不觉中改变了自己原有的生活状态。
精神科医生认为，手机依赖实际上是一种“过度使用”的行为，心理学家认为是一种“成
瘾行为”，通过手机不断刺激中枢神经系统，而达到满足与愉悦，不仅危害到自身身心健
康，淡化了正常的人际关系，影响正常的教学秩序，还弱化了正面的道德价值观，其影响
因素主要来自在于大学生本身和外界的条件，即内部原因和外部原因。
从个人主观因素，即内部原因来看，大学生正处于心理发展的特殊时期，自身的性格
特点、家庭背景、情绪的掌握能力、自我调控能力、认知的不够成熟都有可能导致对手机
的过度依赖。北大心理咨询副主任徐凯文老师曾提出過“空心病”这个理念，指出北大现
有四成以上的学生有疲惫、孤独、情绪差、感觉学习和生活没有意义。中国精神病学、心
理学泰斗许又新也描述过“无聊神经症”，大批的大学生加入这一行列，正是给了手机网
络以趁虚而入的机会，填补了这一心理“空白”，来满足大学生一时的“需求”。
从外界客观因素，即外部原因来看，手机网络有着虚拟性、多元性、匿名性、即时性、
平等性等特点，填补了大学生对现有的固化教育模式下的无聊心理的需求。目前许多高校
授课形式较单一，基本采用传统的说、教、学方式，无法激发大学生的学习兴趣，课外活
动也多陷于形式化、任务化之中，使得许多大学生宁可从手机中寻求多样化的生活方式。
同时社会支持系统的生活习惯，也影响着大学生对手机的依赖欲，许多学生的家长、亲戚、
朋友也喜欢用手机进行交流，吃饭、聚会离不开手机，这种习惯化的生活方式，使大学生
把手机依赖认为是理所当然。
（二）降低手机依赖程度的对策与启示
1.学校层面：引导大学生合理地使用手机，加大宣传力度，维护课堂秩序，并且有必
要从制度上进行约束和规范。同时，可以适时进行心理健康教育，将此环节作为心理健康
课程的重要章节，理论联系实际地夯实心理健康课的成效性。对“手机依赖”的同学，帮
助他们调整心态，学会提升自制力，必要时介入心理干预，摆脱手机成瘾的危害。
2.教师层面：许多学生说“老师上课的精彩程度与手机流量的消耗程度成反比”，可
见，授课方式的枯燥乏味，教学质量的低劣不足，是学生上课玩手机的主要原因。一方面，
教师应适时地丰富教学内容，采取多元化的教学方式，增强互动教学，调动学生上课的积
极性，提升教学效果。另一方面，老师也要不断提高自身水平，进行创造性教学，将学生
的注意力拉回到课堂，从根本上减少学生对手机的依赖。
3.个人层面：培养良好规律的生活习惯，规划学业、职业生涯，对手机保持理性态度，
建立生活的重心，完善自我兴趣，主动充实自我的大学生活。
参考文献
[1]师建国.手机依赖综合症[J].临床精神医学杂志，2009，19（2）：138-139
[2]王纯.关注手机依赖综合症[EB/01].[2005-01-28].http：//www.
39.net.diease/jbxl/cjjb/84816.html
[3]李丽，梅松丽，牛志民等.辽宁省某医学院校学生智能手机成瘾现状调查[J].医学
与社会，2015，28（12）：73-75.
感谢您的阅读，祝您生活愉快。