武术的锻炼价值
中华武术基础拳路系列教学五步拳
中华武术基础拳路系列教学五步拳摘要：1.五步拳概述2.五步拳的起源与发展3.五步拳的基本动作要领4.五步拳的教学与实践5.五步拳的锻炼价值正文：五步拳，又称查拳，是一种具有深厚传统和历史渊源的中国武术拳种。
它是中华武术基础拳路系列教学中的一种，以简单易学、动作精炼、实用有效而著称，非常适合初学者入门学习。
本文将从五步拳的概述、起源与发展、基本动作要领、教学与实践以及锻炼价值五个方面进行介绍。
五步拳的起源可以追溯到清代末年，由山东冠县武术家张其维传于张西彦、张凤岭、张英振等人。
后来，北京武术家刘昆又将其传于常振芳。
五步拳是查拳的基础套路之一，因跟随学艺者众多，滑又将自己的师兄查元义从哈密请来传授拳术身法势，后世便将两者统称为查滑拳。
五步拳的基本动作包括：弹踢冲拳、马步架打、虚步勾手挑掌和收势等。
这些动作既有着重上肢手型的练习，又有着重下肢步法和身法的锻炼。
通过五步拳的练习，学生可以初步掌握武术的基本动作技术和要领，为进一步学习其他拳种打下坚实基础。
在教学五步拳时，教练通常会采用分解教学法，逐步教授学生每个动作的技术要领和攻防含义。
在学生熟练掌握各个动作后，再进行完整的套路练习。
通过反复练习，学生可以提高自己的动作质量和熟练程度，从而在实际应用中发挥出五步拳的技击效果。
五步拳的锻炼价值主要体现在以下几个方面：一是增强学生的力量、柔韧和耐力等身体素质；二是提高骨骼和呼吸系统等器官的功能；三是培养学生坚韧不拔、勇敢果断的意志品质；四是传承和弘扬中华武术文化，增强民族自豪感。
总之，五步拳作为中华武术基础拳路系列教学的一种，具有很高的实用价值和锻炼价值。
通过学习和实践五步拳，学生可以初步掌握武术的基本技术要领，为进一步学习其他拳种打下坚实基础。
武术在全民健身中的重要作用
中华武术，源远流长，它具有悠久历史广泛 况来进行。
与武术本身的娱乐性分不开的 。武术娱乐性是：
的群众基础,是中华民族在长期生活斗争实践中
3 武术运动在全民健身中的作用
一方面人们从武术中获得身心愉快，并在人民群
逐步积累和发展起来的一项宝贵文化遗产,也是
3.1 增强体质
众中得到发展；另一方面，人们在对武术的观赏
我国在世界上独具特色的民族传统体育项目,其
3.1.1 对神经系统的作用。武术动作复杂、多 中获得艺术的享受。
内容丰富多彩,形式多样,风格独特.随着我国社 变，强调手、眼、身（法）、步，精（神）、气、力、功的
3.4 修身养德
会主义现代化建设的深入,人民生活水平得到进 协调配合。同时，讲究意与气合，气与力合，手与
武术在长期的发展中，继承和发扬了中华民
一步提高和改善,人民的健康状况也发生了很大 足合，肘与膝合，肩与胯合，在器械练习中还要求 族重礼仪，讲道德的优秀传统。习武以德为先，武
的变化,现代化生活造成的多种疾病相继出现,如 身械的协调，在这样的要求下进行各种身体练 术练习历来十分重视武德教育，可以促进社会风
2.3 武术练习方式简单
到丰富和发展。人的最基本形态活动姿态是站、 要，深受大众的喜欢。
不受场地、器材的限制，武术自身的特点决 坐、行，拳语中的“站如松，坐如钟，行如风”之说，
参考文献
定了我们在进行武术运动时所需要的空间很小， 就是对站、坐、行的基本要求。站应表情自然，双 [1]韩宁、赫秋菊.浅析武术运动的健身价值[J].辽
常从事武术练习，可以发展身体素质，较明显的
3.5 防身自卫
2 武术运动在全民健身运动中的优势
要算肢体力量和柔Βιβλιοθήκη 性的提高。从事武术锻炼的武术是一种很好的健身术，又是一种很有效
三年级武术教育心得体会(3篇)
第1篇时光荏苒，转眼间我已步入三年级，在这段时间里，我参加了学校的武术课程。
武术是我国传统文化的瑰宝，通过学习武术，我不仅锻炼了身体，还培养了坚韧不拔的意志。
在此，我想分享一下我在三年级武术教育中的心得体会。
一、武术锻炼了我的身体武术是一项全身性的运动，它要求我们注重身体的协调性和灵活性。
在武术课上，我学会了各种拳法、腿法和器械技巧。
这些动作让我在练习过程中，身体得到了充分的锻炼。
以下是我从武术锻炼中获得的几点收获：1. 提高了身体素质：武术训练使我增强了体质，提高了免疫力，减少了生病的次数。
2. 增强了肌肉力量：武术动作中的力量训练，使我的肌肉得到了锻炼，提高了肌肉力量。
3. 增强了关节柔韧性：武术动作要求关节活动幅度大，通过长期的训练，我的关节柔韧性得到了提高。
4. 改善了体型：武术训练使我身材更加挺拔，体型更加匀称。
二、武术培养了了我的意志品质武术不仅是一种技艺，更是一种精神。
在武术训练中，我体会到了以下几种意志品质的培养：1. 坚韧不拔：武术训练过程中，会遇到各种困难和挫折，但只要我们坚持不懈，就一定能够克服困难，取得成功。
2. 自强不息：武术强调内外兼修，要求我们在训练中不断提升自己，追求更高的境界。
3. 谦虚谨慎：武术讲究“知己知彼”，我们要学会尊重他人，虚心学习，才能在武术道路上不断进步。
4. 严谨认真：武术动作要求准确、规范，我们要在训练中注重细节，严谨对待每一个动作。
三、武术丰富了我的校园生活在三年级武术教育中，我结识了许多志同道合的朋友。
我们一起学习、一起进步，共同度过了许多难忘的时光。
以下是我从武术活动中获得的几点收获：1. 增进了友谊：在武术训练中，我们相互鼓励、相互支持，增进了彼此之间的友谊。
2. 提升了团队协作能力：武术训练需要团队配合，通过训练，我学会了如何与他人协作，共同完成目标。
3. 丰富了校园生活：武术活动为校园生活增添了乐趣，让我们在紧张的学习之余，能够放松身心，锻炼身体。
抱拳也是一种锻炼方法吗
抱拳也是一种锻炼方法吗抱拳是一种传统的中国武术锻炼方法，它不仅可以锻炼身体，还可以提升气质和修养。
在实践中，抱拳通过特定的肢体动作和呼吸方法，可以增强身体的柔韧性、力量、耐力和协调性，同时也能培养专注力和自律性。
下面我将从身体健康、心理健康和文化传承的角度，详细讨论抱拳作为一种锻炼方法的益处。
首先，抱拳对身体的健康有着显著的益处。
抱拳动作具有较高的参与度，要求身体各部位的协调运动，从而能够锻炼肌肉群、增强肌肉力量和柔韧性。
此外，抱拳的呼吸方法十分重要，通过深呼吸、缓慢呼吸和长呼吸，可以增加肺活量、提高呼吸系统的功能，有助于缓解压力和焦虑。
此外，由于抱拳动作的挥拳踢腿等动作具有较强的爆发力，适合短时间内产生较大的运动量，有利于燃烧脂肪、塑造身材。
因此，通过抱拳的锻炼，能够提高身体素质，预防和改善慢性疾病，促进健康。
其次，抱拳对心理健康也有着积极的影响。
抱拳是一种需要专注和集中注意力的锻炼方法，通过反复练习动作和呼吸，可以让人远离外界的杂念和干扰，帮助集中思维、提高专注力和反应能力。
在进行抱拳锻炼时，需要保持深腹式呼吸，这种呼吸方法可以让人感到舒适和平静，有效缓解压力和焦虑。
此外，抱拳也是一种较为温和的运动方式，不会给身体带来太大的冲击，能够放松身心，提高身体的舒适感。
因此，通过抱拳的修炼，可以促进心理健康，提高情绪稳定性，增强抗压能力。
最后，抱拳作为一种传统的中国武术形式，具有深厚的文化内涵，传承着民族文化的精髓。
抱拳以其独特的动作和技巧，展示了中国武术的美学和哲学思想。
抱拳的动作包括拳法、踢腿、舞势等，每一种动作背后都蕴含着丰富的文化内涵和历史渊源。
通过学习抱拳，人们可以体会到传统文化的博大精深，增强自身的文化自信心和认同感。
此外，抱拳还可以增进对中国历史和传统价值观的了解，促进人与文化之间的交流和传承。
因此，抱拳的锻炼方式不仅仅是一种身体训练，更是在传承和发展中华文化的过程中扮演着重要的角色。
小学一年级武术演讲稿范文
大家好！今天，我很荣幸站在这里，为大家演讲关于武术的主题。
武术，作为我国优秀的传统文化之一，承载着中华民族的精神风貌。
作为一名小学生，我深感自豪，因为我们有机会传承和发扬这一伟大的民族瑰宝。
一、武术的起源与发展武术，古称“武艺”，起源于我国远古时期。
那时，人们为了生存，学会了捕猎、搏斗，逐渐形成了初步的武术技艺。
经过几千年的发展，武术逐渐形成了以技击为主，内外兼修的特点。
在我国历史上，武术曾被誉为“国术”，是中华民族的瑰宝。
二、武术的特点与价值1. 技击性强：武术的基本功、套路、实战技巧等，都体现了其技击性。
通过练习武术，可以提高我们的身体素质，增强自我保护能力。
2. 内外兼修：武术注重内外兼修，即练习内外功。
内功包括呼吸、意念、道德等方面；外功包括拳法、腿法、摔法等。
内外兼修可以使我们身心健康发展。
3. 塑造人格：武术强调“武德”，要求习武者具有高尚的品德。
通过学习武术，我们可以培养勇敢、坚毅、正直、团结等优良品质。
4. 陶冶情操：武术动作优美、节奏感强，具有很高的审美价值。
练习武术可以陶冶情操，提高我们的审美情趣。
5. 促进身心健康：武术运动可以锻炼我们的身体，增强体质，预防疾病。
同时，武术锻炼还可以培养我们的意志力，使我们在面对困难时，保持乐观、积极的心态。
三、小学生学习武术的意义1. 增强体质：武术锻炼可以增强小学生的体质，提高免疫力，预防疾病。
2. 培养意志：武术练习需要持之以恒，这对培养小学生的意志力具有重要意义。
3. 传承文化：学习武术，可以让我们了解中华民族的优秀传统文化，增强民族自豪感。
4. 塑造人格：武术强调武德，通过学习武术，我们可以培养勇敢、坚毅、正直、团结等优良品质。
四、如何学习武术1. 基础训练：从基本功开始，如站桩、马步、拳法、腿法等，打下扎实的武术基础。
2. 系统学习：按照武术套路，系统学习各种拳法、腿法、摔法等。
3. 持之以恒：武术学习需要长期坚持，不能急于求成。
中小学武术操创编的意义和价值功效
中小学武术操创编的意义和价值功效武术操创编是指将武术动作、武器器械、武术哲学等元素融合到操练中来，使操练既有健身、增强体质的功效，又有传承、表现武术文化的意义。
中小学武术操创编的意义和价值功效主要包括以下几个方面：一、培养身体素质。
武术操创编注重身体协调性、灵敏性、力量、耐力等多方面的技能。
通过多姿多彩的操练训练，能够提高学生的身体素质，增强身体的免疫力和抗病能力，降低患疾病的风险。
此外，武术操创编也有利于学生克服懒惰和保持积极向上的精神状态，培养良好的健康习惯。
二、弘扬国粹文化。
武术作为中华民族传统文化的瑰宝，其精髓之一就是注重人体内力和招式技艺的完美结合。
武术操创编充分体现了武术文化和哲学，能够引导学生认识中国历史文化，加深对国粹文化的了解和认知，促进学生传统文化自信，增强爱国主义情感。
同时，武术操创编也有助于提升中国武术在国际上的影响力和地位，弘扬中国文化的形象。
三、提高安全意识。
武术操练是一项高风险活动，因此，学生必须严格遵守安全规范，如正确的穿戴武术服装、使用武器器械等。
学生在操练中会学会如何规范自己的行为，注意自我保护和他人的安全。
这对于提高学生的安全意识和防范能力，预防校园事故和犯罪事件，具有积极的作用。
四、塑造良好品格。
武术操创编不仅有身体上的锻炼，也需要学生严格遵守道德规范，规范自己的行为。
武术操练强调尊重师长、坚持自律、团队合作等精神，可以帮助学生建立起正确的道德观念和行为准则，塑造良好品格。
此外，在操练过程中，学生需要细心体贴，互帮互助，促进友谊和情感交流。
总之，中小学武术操创编具有广泛的意义和价值功效，不仅是一种很好的体育活动和健身方式，也能够提升学生的文化底蕴和品格修养，培养健康向上的人生态度。
因此，应该加强对于中小学生武术操创编的推广和开展，为青少年提供更加多元化、丰富多彩的成长体验。
武术教育主题班会内容
武术教育主题班会内容一、引言大家好！欢迎来到本次班会。
作为武术教育的重要环节之一，班会是我们与同学们交流、学习和成长的重要平台。
今天，我们将聚集在一起，探讨如何通过武术教育来培养健康强身的意识与能力。
二、武术教育的概念与意义1. 武术教育的概念武术教育是指通过学习武术理论和技能，培养学生的身体素质、意志品质、道德修养和自身能力的培养。
2. 武术教育的意义- 培养学生的身体素质：武术锻炼可以提高学生的身体素质，增强体质和抵抗力。
- 培养学生的意志品质：武术训练需要坚持和毅力，能够培养学生的耐力和坚韧精神。
- 培养学生的道德修养：通过武术训练，学生将学会尊重师长，无私助人，团结协作等美德。
- 培养学生的自身能力：武术训练能够培养学生的自我保护能力，提高应对危险的能力。
三、武术教育与学生发展1. 促进身心健康- 武术锻炼身体：通过武术动作和训练，锻炼身体各个部位的力量、灵活性和协调性。
- 减压与调节情绪：武术训练可以释放生活中的压力，提高心理调节能力，增强自信心。
- 培养良好的生活习惯：武术培养学生良好的生活习惯，如规律作息时间、饮食健康等。
2. 增强意志品质- 坚持与毅力：武术训练需要长期坚持，能够培养学生的毅力和耐力。
- 自律与规范：武术要求学生具备自我训练、自律等规范行为，培养学生的自觉性和纪律性。
3. 培养道德修养- 尊重与礼貌：武术训练中，学生需要尊重师长和队友，遵守组织纪律和规范。
- 诚实与正直：武术的价值观要求学生要诚实正直，不撒谎，不作弊等。
4. 培养自身能力- 自我保护与安全意识：武术训练能够提高学生的自我保护能力，增强安全意识。
- 团队合作与交流能力：武术训练中需要与队友合作，锻炼学生的团队合作能力和沟通交流能力。
四、学校武术教育的实施与成效1. 学校武术教育实施计划- 武术课程设置：学校制定了针对不同年龄段学生的武术课程，包括基础动作、套路等。
- 武术俱乐部：学校设立了武术俱乐部，定期组织学生参与武术训练和比赛。
中华武术在当代社会中的地位和作用
中华武术在当代社会中的地位和作用在当代社会中，中华武术作为一种传统的体育项目和文化遗产，扮演着重要的角色。
中华武术源远流长，历史悠久，蕴含着丰富的文化内涵和价值观念。
它不仅是一种传统的武术技艺，更是中国人民智慧和勇气的象征。
中华武术在当代社会中依然具有重要的地位和作用，以下将从几个方面进行分析。
首先，中华武术在当代社会中扮演着重要的传统体育项目的角色。
作为一种体育运动，中华武术通过其独特的技艺和动作，吸引了许多人的关注和参与。
许多专业武术俱乐部和学校在世界各地开设，吸引着来自不同国家和地区的学习者。
中华武术的培训和比赛活动不仅促进了身体健康和体育锻炼，也有助于加强国际间的文化交流和友谊。
其次，中华武术在当代社会中还扮演着传统文化传承的重要角色。
中华武术不仅仅是一种技术，更是一种文化的传承和表达方式。
通过学习和练习中华武术，人们能够更好地了解中国的传统文化和价值观念，培养自己的高尚品质和精神境界。
中华武术作为中国传统文化的重要组成部分，有助于弘扬民族精神和文化自信，传承和发扬中华民族的优秀传统和精神。
另外，中华武术在当代社会中还具有一定的实用价值和社会作用。
随着社会发展和生活水平的提高，人们对自身安全和健康的重视也日益增加。
中华武术作为一种自我防身技巧，能够帮助人们提高自我保护能力，增强身体素质，更好地适应现代社会的生活和工作压力。
在一些特殊情况下，中华武术的技艺也可以帮助人们解决一些突发事件和自卫问题，保护自己和家人的安全。
总的来说，中华武术在当代社会中的地位和作用是不可忽视的。
作为一种传统的武术项目和文化遗产，中华武术承载着丰富的文化内涵和历史价值，具有重要的体育、文化和社会意义。
通过传承和发扬中华武术，我们能够更好地传承和弘扬中华民族的优秀传统和精神，促进国内外文化交流和合作，提高人们的身体素质和心理素质，推动社会和谐发展。
中华武术不仅仅是一种技术，更是一种文化的传承和传统的延续。
我们应该更加珍惜和重视中华武术，为其传承和发展做出积极的贡献，让中华武术在当代社会中发挥更加重要的作用和价值。
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武术的锻炼价值
中国武术是一种中国特色的文化，是中华民族创造和发展起来的，具有健身、
护体、防敌、制胜的作用，被称为中国四大国粹之一，为各族人民所喜闻乐见。
武术具有极其广泛的群众基础﹐是中国人民在长期的社会实践中不断积累和丰
富起来的一项宝贵的文化遗产。是中国民族的优秀文化遗产之一。
武术的起源可以追溯到原始社会。那时候﹐人类即已开始用棍棒等原始的工
具作武器同野兽进行斗争﹐一是为了自卫﹐一是为了猎取生活资料﹐后来人们
为了互相争夺财富﹐进而制造了更具有杀伤力的武器。如《山海经大荒北经》就
有“蚩尤作兵伐黄帝”的记载。这样﹐人类通过战斗﹐不仅制造了兵器﹐而且逐
渐积累了具有一定的攻防格斗意义的技能。随着时代的发展，武术也随之加以传
承演变，逐渐形成了今天包括剑舞，刀舞在内的兵器运用和包括散打，咏春等格
斗功夫。
武术的传承源远流长，武术的价值更是随之改变。今天的武术虽然没有抵御
外敌保家卫国的功能，但是新的时代赋予了武术锻炼新的价值。武术在当今社会
为什么能够获得这么快速的发展, 这和国家的支持、武术工作者的无私奉献以及
全社会的理解是分不开的; 更重要的是, 武术有其自身独有的人文价值、技击价
值、健身价值、娱乐价值及经济价值, 这些社会价值是武术得以迅猛发展的内在
原动力。
武术锻炼是传统文化的传承，更是对外宣传中国文化的重要途径。 传统的
武德精微而博大，源远而流长，进入现代体育领域的武术运动当然要遵循奥林匹
克精神和现代科学文明，使武术充分体现现代体育文明和体育道德。党的十七届
六中全会明确指出，要推动中华文化走向世界，开展多渠道多形式多层次对外文
化交流，广泛参与世界文明对话，促进文化相互借鉴，增强中华文化在世界上的
感召力和影响力。这为武术的国际化传播提供了难得的历史机遇。
武术除了文化上的价值，现在人们更关注的是武术在强身健体上的益处。武
术锻炼对我们有什么好处呢？要该选择怎样的武术锻炼呢？如何有效的利用武
术呢？这些都是跟我们息息相关也是最实际的问题。
人类社会进入了新世纪，由于社会的稳定和科技的发展，促进了生产力的提
高，因此大大加速了现代文明的进程。然而，伴随着现代文明而来的不单单是物
质财富的积累和精神财富的涌现，更有现代“文明症候”的尾随。现代“文明症
候”主要指的是心、脑系统疾病和非传染性疾病。现代“文明症候”的形成主要
来自三方面的因素：首先是物质因素，在物质欲望得以实现的时候，人们却发现：
自己的身体已过于肥胖，四肢却正在萎缩。即而再仰望天空、环顾四周便又发现，
蓝天白云、火红的斜阳、清新的空气不见了，澄澈的河水浑浊了，不仅如此，接
踵而来的便是“温室效应”、能源危机、耕牧地退化等，这些伴随着现代物质文
明而来的始未意料到的“负产品”，使人们不知所措、倾销乏招。其次是精神因
素现代生产的高科技化，带给人们的是来自工作、社会及不同方位的精神压力，
造成人们人格和身心的双重异化，使人们无法摆脱来自心、脑系统和非传染性疾
病的袭击，成为形成“文明症侯”的内因，决定了“症侯”的必然出现。再次是
现代竞技体育的商业化、政治化、非大众化，正在成为社会竞争意识的催化剂，
加剧着人们的身心异化。
武术套路运动其动作包含着屈伸、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位
几乎都要参与运动。系统地进行武术训练，对人体速度、力量、灵巧、耐力、柔
韧等身体素质要求较高，人体各部位"一动无有不动"，几乎都参加运动，使人的
身心都得到全面锻炼。武术运动讲究调息行气和意念活动，对调节内环境的平衡，
调养气血，改善人体机能，健体强身十分有益。
中华民族千百年来的习武实践和多年的科学研究证明，武术由于注重内外兼修，
对身体有着多方面的良好影响，经常练习能达壮内强外，身心兼修的效果，这是
因为民族传统武术是寓意阴阳、身心兼修的活动，传统武术具有强烈的感情色彩，
追求人与自然的和谐，动作随心所欲，出神入化，顺应自然，天人合一，例如长
拳类套路，包括屈伸、回环、跳跃、平衡、翻腾、跌扑等动作，通过内在神情贯
注和呼吸的配合，以及人体各个器官的积极参与，不仅能提高身体内脏器官和中
枢神经系统的功能还对人体的反应速度、力量、灵巧、耐力都有良好的促进作用。
太极拳则柔和、缓慢、均匀演练起来，自然流畅、圆活连贯。用意不用力，韵味
无穷，引人人胜是内外兼修、抗老益寿、怯病健身东方式健身的运动，它的健身
思想、动作规律、运动方式，可谓民族传统武术文化中的精品之作。随着中华民
族的全面复兴，武术以不可拒之势驰入了世界发展的快速道。武术的价值取向是
积极、健康、完善人际关系与现代人类社会和平友谊健康发展趋向一致，它的健
身思想有着丰富哲学内涵，技术手段有着雄厚的人文、心理学基础，具有重要的
生物学意义，巨大的健身价值，无论对神经系统，还是呼吸、血液、循环、消化、
内分泌等系统都有着良好的促进作用和健身价值。
传统武术不仅在强身健体上有有着极大益处，更在在预防甚至根治一些慢性
疾病上起着很大作用。骨质疏松症(Osteoporosis)作为一种隐匿进展的流行性骨
病，正在危害人类的健康。据专家推测，到2010年我国骨质疏松患者将有11480
万人。运动对骨质发育有一定的影响口，但是不同的运动方式对骨质的影响程度
不同。武术作为中华民族的文化精髓，对提高我国人民体质起到了重要的作用。
不仅可以对练习者起到强身健体的作用，长期练习还可以提高锻炼者的骨密度与
骨硬度，对预防骨质疏松具有非常明显的作用。同时，练习武术也能提高我们心
脑血管的工作能力，研究表明，武术能有效提高血液中的含氧量，提高血管的活
力，从而降低心血管疾病的发生率。另外，值得一提的是，武术健身对于预防和
治疗高血压有很重要的作用。同时，练习武术也能提高我们心脑血管的工作能身
体超重、高脂肪、高血糖等都是引发高血压的重要原因，而武术运动作为一种低
强度、长时间的有氧运动，可以使人体在锻炼身体的同时消耗脂肪，并增大肺活
量，降低血粘稠，防止动脉硬化，从而达到降血压的目的，为人体健康提供有力
保证。
除了对身体健康有好处以外，武术还有其他运动不具备如受时间、季节限制
也很小等优点。此外不同的拳种和器械有不同的动作结构、技术要求、运动风格
和运动量，分别适应人们不同年龄、性别、体质的需求，人们可以根据自己的条
件和兴趣爱好进行选择练习，较之不少体育运动项目，具有更为广泛的适应性。
武术"内外合一，形神兼备"的特点，可以说能从内而外的锻炼我们的身体，又能
陶冶我们的情操。可以说武术不仅是中国的优秀传统文化，我们更应该把他当成
一项有益身心的运动来推广
。
参考文献
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5.M. A. Jones；V. B. Unnithan-[The cardiovascular responses of male subjects
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