武术套路运动的发展研究

武术套路运动的发展研究
武术套路运动的发展研究

武术套路运动的发展研究

1.1 问题提出

中华武术以五千年文明史的华夏文化为根基,以蕴涵深刻的东方哲学思想为内核,以精妙绝

伦的技艺为外型堪称为中华民族文化之瑰宝,而得以源远流长。武术运动包括技击和套路两种运动形式,所谓“武术套路”是以踢、打、摔、拿、击、劈、刺等技击动作为基本素材,遵照攻守进退,动静疾徐,刚柔虚实等规律,按照一定布局把数个带有攻防含义的动作组合起来,并在首尾加上起势和收势,使之成为首尾相应,动作成套的固定形势的运动,被称为“武术套路运动”。武术套路运动是具有攻防特点,又具有健身意义的一项体育运动。本文通过对武术套路发展的回顾,分析武术套路的发展趋势,方向以及进入奥运会最具可行性。

1.2 文献综述

1.3 宋丽丹等认为:“最为重要的是传统武术套路对传统文化的依附与融摄这个主要因素,它使传统武术套路把每一个寄居处的特质融进其中,而不断发展完善。传统武术套路的起源与形成就是以上各种因素相互作用的结果。”[1]杨新等认为:“随着武术套路新规则的不断成熟,以能反映武术运动员高深技艺水平的“竞艺性”的竞技武术套路将成为21世纪竞技武术套路的发展主流。”[2]刘永田认为:“竞技武术套路对中国武术美的传承和发展让它有条件走进市场,而竞技武术套路的独特竞技性又使其具有很大的市场价值。所以,竞技武术套路的发展趋势就是走向市场与国际接轨。”[3]汪金安认为:“现代竞技武术套路的发展重点即对“绵”的编织加工,对“花”的精雕细琢,处理好“绵”与“花”的关系,使套路中的技击特点、文化特色、难美表现性等按一定比例协调发展,将是竞技武术套路发展永恒的主题。”[4]邱丕相等认为:“武术套路商业化发展必须要注意观众心理,尤其是审美心理的研究,如何创造动人的直觉形象是套路商业化发展的中心问题。”[5]肖红征等认为:“竞技武术套路改革和创新,使技术动作规格质量高,跳跃动作难度大,动作演练技巧美,动作创编构思新,可以简称为高、难、美、新的发展方向。这是继承武术技术精华、突出技击本质特征的结果。”[6]关铁云等认为:“竞技武术以其前所未有的速度走向世界,如何应对形式和发展的需要,研究竞技武术技术现状极其发展趋势,是21世纪现代武术发展的客观要求。”[7 ]

2 研究方法

2.1 文献资料法通过万方数据库查阅了大量相关资料与文章。2.2 归纳法通过对资料的阅读、研究,对文章的归纳总结,然后结合资料完成文章的写

3 结果与分析

3.1 从历史发展角度看武术套路的发展

3.1.1 原始社会时期武术套路的萌芽人的生理和心理需要是武术套路运动得以产生和发

展的土壤。在原始社会时期,当战争胜利后或劳动休息时,人们往往会把战斗和狩猎致胜的技术以“舞”的形式表演一翻以示威武和荣耀,用这种舞的形式抒发自己的心里感受和表演技击方法。经过漫长的岁月,随着社会物质生产的发展,这种没有程式的技击逐渐变成了有程式和表现主题的“武舞”。从而逐渐成为战斗技能或专门供人欣赏,迎合人身心娱乐需要的活动。套路运动除具有较高的欣赏价值外还具有较强的健身价值,它的健身价值和欣赏价值一样,从套路的萌芽之日起被人们所认识了。因此,正是人们健身和艺术欣赏的需要,才使得其产生和发展。

3.1.2 奴隶社会到封建社会武术套路迅速发展

社会发展是武术套路发展的根本动因。武舞源于人与兽斗和人与人斗,它最初是狩猎或战争场面的再现。但随着原始战争的发展武舞逐渐成了部落军事训练的内容,成了为战争做准备的主要形式,到了奴隶社会时期,剧烈的军事斗争不仅促使武舞由简单到复杂向多样化发展,而且促进了攻防格斗技术的提高和发展,历史上凡出现一种武器,必然产生这种武器的使用

方法,如枪的刺扎、斧的劈砸、刀的劈砍等都是在战斗实践经验的基础上积累和发展起来的。拳术是练武的基础,在《诗经.小雅.巧言》的历史典籍中出现了最早的拳字,说明在当时已经有了拳术的套路。封建社会是武术集大成的发展时期,特别是到了古代文化高度发展的唐代,由于国力强盛,经济繁荣,文化交流频繁,为各种艺术的昌盛创造了有利条件。在唐代武则天长安二年,旨推出现了武举制度,开创了以武入仕的道路。用考试的办法选拔武男人才,这种制度对武术的发展起到了促进作用。杜甫在《观公孙大娘舞剑器行》里对剑舞曾经做过这样的描述:“昔有佳人公孙氏,一舞剑器动四方,观者如山色沮丧,田地为之低昂......”我们当然可以认为这和社会物质生产水平及人们审美观的发展有关。到了明清时期流派林立,不同风格的拳术,器械都有了空前的发展。拳术有长拳、猴拳、六步拳、又有三十六合锁、八闪翻......棍术有山东长竿手、紫薇山棍、少林棍等,枪术有犁花枪、沙家枪、马家枪、娥眉枪等,其他形式的器械也都不同程度的得到了发展,刀术有单刀、双刀、藤牌刀并且多以套路的形式出现。

3.1.3 新中国成立后武术套路的发展武术套路是技击动作经人们改造,组织提炼后加入其他艺术内容串联编排而成的武术套路运动能至今不衰,是与冷兵器还未退出历史舞台前, 就开始脱离直接的军事斗争而走上独立发展的道路所分不开的。随着时代的发展,物质生产越加丰富,套路内容和各种演练技巧就越加多样,从而出现了木兰拳、鸭形拳等这样很少有实战技击意义的观赏和健身拳术,在《吴越春秋》中越女精辟地阐述了剑术中动与静、攻与守、虚与实、内与外、呼与吸等矛盾的辩论关系。这种用阴阳古代哲学的朴素的辨证论来结实剑理的思想,对以后套路的演练风格起到了巨大的推动作用。新中国成立以后,我过政府对民族传统体育的发展十分重视,武术是我过历史悠久而具有代表性的民族传统体育运动项目之一。因此,国家体育运动委员会诞生时就成立了武术处,专门负责武术的继承和发展工作。其中一个最主要的任务就是把武术纳入到竞技体育的殿堂,使武术能够更好地为人类的健康和文化生活,为弘扬和培育民族精神发挥更大的作用。1953年在天津举行了首次全国民族形式体育表演及竞赛大会,武术作为主要表演内容,迈出了进入竞赛领域的第一步,以此为标志现代武术竞赛开始诞生。1957年原国家体委将武术列为正式竞赛项目。为武术竞赛的发展创造了有利条件。1958年原国家体委制定了第一部,《武术竞赛规则》,并于1959年颁布实施。1959年第一届全运会设有武术比赛,引起各省、市、区体委的重视,相继组建了武术运动队,为武术竞赛的发展奠定了基础。随着竞赛制度逐步完善,1999年举行的全国武术对练精英大奖赛,将赛场搬上舞台,是武术套路走向市场的首次尝试,经过改革开放后一段时期的飞速发展,套路竞赛进入相对稳定的发展阶段。

历经50年的持续发展,竞技武术套路逐步形成了由全运会武术套路比赛,全国武术套路团体赛,全国武术套路冠军赛和全国青少年武术套路冠军赛等赛事组成的稳定,完善的竞赛体系。

3.2 武术套路的蓬勃发展趋势

3.2.1 从封闭走向开放的发展趋势改革开放以前,特殊的国际环境使我国被排斥,隔绝于国际竞技体育大家庭之外,新中国的武术运动在封闭的环境中探索前进,伴随着改革开

放,1982年第一次全国武术工作会议提出了国际化发展战略。1985年在西安举行了第一届国际武术邀请赛,1987年在日本横滨举行的第一届亚洲武术锦标赛,标志着武术竞赛在亚洲扎下了根基。1990年第十一届亚运会上,武术套路被列为正式比赛项目,这是武术竞赛在亚

洲首先扎下了根基。1991年第一届世界武术锦标赛在北京举行,套路和散手携手走上世界武术竞技赛场。1998年第十三届亚运会散手被列为正式比赛项目。1999年六月国际奥委会承认了国际武联,这为武术成为奥运项目迈出了坚实的一步。2002年第一届散打世界杯在上海举行,开创了采用商业运做手段举办单项国际武术赛事的先例。2001年七月北京申办2008年奥运会获得成功,古老的东方文化所孕育的现代竞技武术面临着与西方体育文化的象征—奥林匹克运动的融会。

3.2.2 武术套路运动的健身性发展武术套路在当前我国开展的全民健身运动中,将得到进一步发展,由于武术套路的民族性,为广大民众喜闻乐见。有关部门不时改编推行诸如“简化太极拳” 、“竞技太极拳”的武术套路。民间又不断推陈出新诸如木兰拳、木兰剑等。武术套路不断吸引着越来越多的民众,其实中国人民千百年的习武实践和多年的科学研究都说明武术由于注重内外兼修,对身体有着多方面的良好影响,经常锻炼能收到壮内强外的效果。如长拳类套路,其动作包括屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等人体各部位和各器官都积极参与运动。因此,系统地进行武术锻炼,可改善人体各中枢间的协调关系,增强人的体能,达到有效的健身作用。又如太极拳,因注重调吸运气和意识引导动作,可加强抑制过程,改善神经均衡性,所以对治疗多种慢性疾病和调节人体内环境平衡均有良好的医疗保健作用。

3.2.3 武术套路运动在学校体育中的发展武术套路运动在学校体育中发挥重要作用,由于武术运动中强意志强体质的功能有利于学生身心的全面发展,适应不同年龄,体质状况的学生进行因材施教,所需场地器材简单,因此,它是学校体育教育的一项重要内容。随着教育、体育改革的深化,学校体育的功能已从单一功能发展到多功能,主要有健身,增强体质的功能;教育的功能;促进个体社会化的功能;美育的功能;娱乐的功能等。武术套路运动正符合其功能要求。从小学到大学,武术都作为学校体育教学的一个重要手段,武术套路本身的特性吸引着学生的兴趣,所以更容易达到预期的教学效果,完成教学大纲要求。武术套路运动的易于学习特性更能适应学校体育教学的需要,同时武术对学生的思想教育意义深远,武术在长期的发展过程中,继承和发扬了中华民族重礼仪、讲道德的优秀传统。“习武以德为先”,说明武术练习历来十分重视武德教育,尚武崇德的精神可以培养青少年尊师重道、讲礼守信、宽以待人、严于律己等良好心理素质和高尚的道德情操。各级各类学校的学生,尤其是中小学学生,他们的身体正处在迅速生长发育时期,因此应根据学生不同年龄、性别所具有的生理、心理特点,有计划、有组织的进行体育课教学。武术套路运动中因为其特有的教育意义以及文化内涵正是符合学校体育的教育思想,所以,武术套路运动终是学校体育教育中的一个重要内容。

3.2.4 武术套路商业化的发展面对以市场经济为中心的改革大潮,武术如同许多体育项目一样,遇到如何转型,如何适应,如何生存的问题。一句话,站在21世纪的门槛上,武术准备好了没有?这是一个十分严峻的问题,有的学者提出了“商业化武术”的概念,且不论这一概念如何界定,也不谈商业化武术应如何运作,首先发展武术要社会效益与经济效益并重,现代武术事业的发展,既要讲社会效益又要讲经济效益。只有经济效益,没有社会效益,不符合社会主义原则。只有社会效益而无经济效益,完全依赖政府,适应不了市场经济的需要。武术事业将会处于一个很尴尬的境地,要搞商业化武术就要研究观众心理学。尤其是观众的审美心理,武术套路表演者通过对技击的综合再创造展示的套路形象,一旦为观众所赏心悦目,赞美不已,这个创造也就获得了成功。70年代,前线文工团舞蹈演员张玉照,从武术运动员中学了“醉剑”进行了艺术再创造,在舞台上创造了优美动人的艺术形象,获得全国舞蹈一等奖,这就充分展示了武术套路商业化的全面发展,中国武术最具有丰厚的传统文化底蕴,我们应当努力挖掘传统美学在武术中的潜在活力,去创造武术套路的意境美,它有赖于运动员的招式和劲力形成的运动特色与精神、节奏、意识、风格形成的生动气韵,共同合成战斗的意境美。我们

应当继承套路的艺术特质,商业化武术应大胆开拓它的艺术性。时代将赋予它以生命力,武术套路必将开辟一条更为宽阔的路。

3.2.5 竞技武术套路技术的发展竞技武术套路是竞技武术的一种表现形式,他从传统武术中逐步地分离出来,已经走过了50多年的历史。在这漫长的历史发展过程中,竞技武术套路始终坚持的是一条继承和发展的道路。近几年来,竞技武术套路又进行了一些改革和创新,制定了难度动作分多级评价标准,使运动员能够最大限度的发挥身体的潜力,表现出更加高

超的技术水平,对动作规格,动作难度,演练水平分类进行评分,对比赛成绩的评判更加客观准确;同时对场地、服装、器材、音乐等也作出了一些相应的改进,以增加比赛的安全性和观赏性。虽然,武术的继承和发展是一个永恒的话题,但是,多年来对其理解可谓仁者见仁,智者见智。从技术层面上讲,武术套路怎样发展才算是做到了真正的继承至今也没有一个明确的结论。武术不管有多少拳种,多少流派,不管技术体系有多么复杂,最终都是通过人的肢体动作表现出来,手型、手法、步型、步法、身型、身法、腿法、跳跃、平衡等基本动作是武术套路区别于其他运动项目特有的基本动作元素,没有这些动作元素也就不存在武术。武术动作元素既是武术自身的标识,也是形成武术的根基和主体,同时,武术的技击本质也是通过这些动作元素表现出来的,基于这样一种认识,竞技武术套路不管怎样改革和创新,只要保留和发扬了武术的动作元素和演练要求就是达到了武术继承的目的。3.2.6 竞技武术要走向世界越有民族性的事物越有世界性。经过改编的武术套路以成功走向亚洲,欧洲和美洲。武术源于中国,属于世界。将源于东方的武术运动奉献给世界体坛,是武术国际化发展的重要目标。北京申办2008年奥运会取得成功,举国欢腾。在这大喜的日子里人们在激动欢呼的同时,还有更深一层期盼,希望作为中国瑰宝和文化精粹的武术借申奥成功的东风,踏入奥运殿堂。进而进军国际市场。最具有武术代表性的竞技武术套路,它与竞技体育走的最近,最具有奥林匹克的精神的要求。所以竞技武术套路进入奥运会,展中华武术的魅力是很多专家和学者最先期盼的,武术能否成为奥运项目,不仅关系到民族的荣誉,而且直接影响着武术运动的全面发展。奥林匹克是全世界共有的价值体系,武术进入奥运会就是为了更好地继承和发展它的民族性。中国对奥林匹克的态度,是中国改革开放政策的必然延续,是中国进入国际大家庭的标志。如果不否认中国对奥林匹克运动的接受,那么也不应该怀疑武术与奥林匹克的相容性。2008年奥运会申办获得成功,使国际化的武术竞技面临着向奥运竞技的提升。中西体育文化融合的规律决定竞技武术向奥运会的跃迁是一种历史必然。中国经济的快速发展,以及融入国际社会的态度,为武术融入奥运竞技体坛创造了有利条件。2008年奥运会将是武术圆梦的时刻,神圣的奥林匹克将注入东方体育文化的新鲜血液,其人文精神和文化的全

球性,多样性将进一步得到完善和体现,这将在世界体育史上划上浓浓的一笔,也将标志着世界体育步入一个新的发展阶段。

3.3 武术套路率先进入奥运是必然趋势

3.3.1 竞技武术套路进军奥运已具备条件10多年来,随着现有武术套路项目的推广和国际武术赛事的不断开展,使竞技武术套路已具备了较广泛的基础。同时,根据规定武术要成为奥运会的正式比赛项目,必须得到国际奥委会的正式承认,成立五大洲的联合会,七十五个以上会员国的项目。而国际武联组织在1999年已得到国际奥委会的正式承认。目前已有五大洲的近90个会员国。因此,以竞技武术套路的形式率先进入奥运会的比赛项目已具备了条件。竞技武术套路已经形成了较合理的竞赛制度和训练体系,竞赛规则不断修改完善,正与国际接轨,具备了良好的国际基础,各种比赛有序开展,在国外逐步得到普及与发展。在国外,竞技武术套路已经形成了良好的国际声誉,影响力日益扩大,国际化进程加快。竞技武术套路的技术动作正进一步按照奥林匹克运动竞技体育项目发展的要求和原则改革完善,力求成

为奥林匹克运动的竞赛项目。同时不断发展创新,向着更高、更快、更强的奥林匹克精神靠拢。

3.3.2 健全的竞技武术套路竞赛体系

武术套路运动从1957年开始,被原国家体委列入正式体育竞赛项目。第一步以长拳、南拳、太极拳为竞赛内容的《武术竞赛规则》于1958年制定,1959年开始实行,使武术套路竞赛逐渐进入了规范化的道路。1979年,原国家体委又公布和实施了新修改的规则,对各类参赛套路的内容,规格,组别,时间有了更具体的规定。1985年又制定了《武术运动员技术等级试行标准》,对五个运动级别的评分标准和审批权限做出了明确规定,从而激励了运动员不断拼搏进取。20世纪90年代根据竞赛需要《武术竞赛规则》又多次被修订实施。以上这些不断的改进说明竞技武术套路竞赛裁判体系正在逐渐走向科学化,标准化的方向。在武术套路技术的发展过程中。60年代初提出了“难度大、质量高、形象美”的技术发展方向。70年代增加了“出色完成难度动作和创新难度动作给予加分”的条款,20世纪80年代,在着重强调动作规格,注重攻防意识的前提下,追求“高、难、美、新”的发展方向,20世纪50年代,随着武术走向世界的发展需要,又有了“难、美、新、快、高、强”的发展趋势。1996年修改后的竞赛规则特别是有关“难度动作创新”的条款,为更好的区分优劣,发展提高武术套路技术起到了实质性的促进作用,同时也大大增加了武术套路比赛的观赏性和可比性。近年来,中国武术研究院还定期举办了多次国际教练员和国际裁判员的训练班。以上说明竞技武术套路作为世界性的体育竞赛项目已具备了较为完善的竞赛体系。

3.3.3 武术套路在国际上的推广和发展

20多年来,我国体育界为将武术运动推向世界一直坚持不懈的努力奋斗。20世纪80年代,武术以竞技武术套路为形式的国际武术比赛开始形成,1990年第11届亚运会武术被列为正式竞赛项目,1991年十月由40多个国家和地区选手参加的首次世界武术锦标赛在北京举行,亚运会的武术项目和世界武术锦标赛已成为常规赛事。1999年6月国际奥委会109次大会通过会议正式承认国际武术联合会会员资格。以上说明从竞技武术套路进入亚运会到世界武术锦标赛,最终为武术进入奥运殿堂奠定了基石。

3.3.4 武术套路项目在奥运的设置

竞技武术套路走向奥运,其套路项目的设置要与现代社会发展需要紧密结合,力求与奥运战

略相适应,与奥运精神相吻合。近10多年来,随着国际武术赛事的不断开展,竞技武术套路已具备了一定基础,因此,进入奥运的武术套路项目应选择现有项目为宜,具体设项:竞技武术套路中最能体现一个参赛队运动员整体实力的项目是全能,应自选男女全能(长拳、长器械、短器械)3项各一枚金牌,太极项目中选男女单项(太极拳、太极剑)各两枚金牌竞技武术面临着走向世界,进军奥运会的挑战与机遇,如我们把竞技武术的套路和散手运动全面推向奥运,当今是不切合实际的。故此,我们必须着手两方面的工作:一方面作为一种暂时性的策略,把套路中的代表作品作为率先进军奥运的设置项目;另一方面,要借鉴套路代表作品的成功经验,着手对套路中的其他项目和散手项目进行全面改革,以期待开发出竞技武术的新型代表作。

4 结论与建议

纵观武术套路运动的发展历史,随着人们健康意识的增强,传统武术的健身、修心功能,将愈加受到人们的重视。当前,奥运发展战略是武术发展的核心,在武术实现奥运战略目标之后,传统武术的复兴,将成为武术后奥运发展的主流之一。武术套路运动的发展是其屹立于

世界民族文化之林的必然趋势。“越有民族性的事物越有世界性”只要坚持武术传统与现代体育相结合,竞技武术套路走向世界的日子定会到来。我们共同期待21世纪竞技武术套路运动发展的更美好。

武术套路运动员身体形态研究.doc

武术套路运动员身体形态研究 2020年4月

武术套路运动员身体形态研究本文关键词:套路,武术,运动员,形态,身体 武术套路运动员身体形态研究本文简介:摘要本文从形态的视角全面测试了本省优秀武术套路选手的身体的形态指标以及衍生指标的特点;分析研究了不同级别、不同项目本省优秀武术套路选手的身体的形态指标的差别;对比剖析了本省优秀武术套路选手与优秀国家队选手身体的形态的指标差异;考察了本省优秀武术套路选手身体的形态特点与选手身体协调本领的关系,以及 武术套路运动员身体形态研究本文内容: 摘要 本文从形态的视角全面测试了本省优秀武术套路选手的身体的形态指标以及衍生指标的特点;分析研究了不同级别、不同项目本省优秀武术套路选手的身体的形态指标的差别;对比剖析了本省优秀武术套路选手与优秀国家队选手身体的形态的指标差异;考察了本省优秀武术套路选手身体的形态特点与选手身体协调本领的关系,以及优秀国家队选手的身体的形态特点的关系。

本文使用的研究方法主要有以下几种:一是文献资料法;二是测试法;三是访谈法;四是数据统计法。通过上述研究方法对江西省武术套路选手的身体的形态开展研究,揭示本省武术套路选手的身体的形态特点,为本省的武术事业发展进行人才储备提供科学依据。 本研究获得如下结论: 1、江西省优秀武术套路运动员男子武术套路运动员中,南拳、长拳以及太极拳这三个拳种在体重、身高、坐高等指标上的差异性都存在显著差异。 2、江西省优秀武术套路运动员男子武术套路各个拳种的选手身体长度指标中,下肢长度和脚长指标的差异性都非常显著;指距和跟腱的长度的差异性也都非常显著。 3、江西省优秀男子武术套路运动员肩胛下角的皮褶厚度表现出来的差异非常明显,且脂肪含量的差异性也是如此。此外,其他身体厚度指标的差异性不是很明显。 4、江西省优秀女子武术套路运动员中,坐高指标

武术(套路)教学方案

武术(套路)教学方案 教师简介: 马子理,男,山东聊城莘县人。2003年毕业于上海体育学院武术系,主修武术套路。国家一级武术裁判,舞龙舞狮教练员,裁判员。参编了《大学体育与健康》教材,发表《“念动教学法”在武术套路教学中的实验研究》等多篇学术论文。 焦安村:男,助教,山东日照人。2003年毕业于山东体育学院。国家一级武术裁判;国家一级田径裁判;国家一级社会体育指导员。参编《大学体育与健康》教材。 课程简介: 武术(套路)选修课是以我国传统的武术套路形式为主要练习手段的体育课程。武术基本功和武术套路做为主要的教学手段和练习内容。通过学习和练习达到增进健康,增强体质,促进身心全面发展。 套路运动是中国武术一个特有的表现形式:以攻守进退、动静结合、刚柔虚实等运动的变化规律形成练习形式。不少动作在技术规格、运动幅度等方面与技击的原形动作有所变化,但是动作方法仍然保留了技击的特性。即使因连结贯串及演练技巧上的需要,穿插了具有攻防技击意义的动作,然而就整套技术而言,主要的动作仍然是以弹、踢、打、摔、拿、击、刺诸法为主,是套路的技术核心。它的攻防技击特性是通过一招一式来表现的,汇集百家。它的技击方法是极其丰富的,按主要内容包括拳术、器械、对练、集体表演。 课程教学目标 本课程全面贯彻党的教育方针,更新教育思想观念,增进大学生身心健康,增强大学生体质。本着“健康第一”的教学原则,开设武术专选课。通过武术专项课的学习,使学生了解武术的产生与发展、内容和分类以及武术的特点和作用等基本概况;学习武术的基本功和基本套路及武术攻防实用动作,达到能够自我练习、锻炼的目的,提高运动技术水平和运动能力,培养勇敢、顽强、努力进取、拼搏向上的精神,养成终身体育锻炼身体的习惯。学前准备及学习方法: (1)学前准备:安学生意愿自由选修武术(套路)课程,体育教研室根据学校

武术训练计划表

武术训练计划 通过学习套路与搏击为运动形式,来增强体质、培养意志、注重内外兼修的民族传统体育项目。经常参加武术锻炼,可以提高人的运动、消化、神经、心血管等系统的功能。武术兴趣班坚持“以人为本”的教育思想,通过学习,使学生掌握一项运动技能,具备防身自卫的能力。达到增长劲力、抗击摔打、克敌制胜,丰富文化生活的目的。 武术兴趣班根据学生的武术专项基础、身体素质情况,采取分班教学法,选择不同的教学内容。分为基础班、提高班。 1.基础班:面向武术专项基础较低学生。 教学目标:(1)培养学生对武术运动的兴趣,鼓励参与该项运动,。 (2)掌握武术项目的基本动作,至少掌握1套拳术套路,并通过参与武术专项锻炼,提高体能。 (3)了解并运用部分武术运动规则和科学锻炼身体的方法,能够欣赏武术比赛、自觉的自我锻炼。 2.提高班:面向有一定武术专项基础课的学生。 教学目标:(1)进一步强化武术运动兴趣,能够主动参加课外练习,提高套路的动作规格和演练水平。 (2)学会并熟练的掌握武术套路及空手道的基本动作,提高防身自卫的能力,身体素质得到进一步的提高。 (3)掌握并利用武术运动的特点,科学地锻炼身体,参与教学比赛、表演,制定自我训练计划。 基础班教学内容 一.基本手型:拳、掌、勾。 二.基本步型:弓、马、仆、虚、歇步。 三. 1.复习基本手型、步型。 2.武术基本功:冲拳、亮掌、正踢腿。 四 .1.武术基本功:侧踢腿、里合、外摆、弹腿。 2.武术*。 五 .1.复习正踢、侧踢、里合、外摆、弹腿。2.学习单拍脚,腾空飞脚。 3.武术*。 六 .1.基本功。2.五步拳起式及1-4动。 七 .1.基本功术: 4.学习五步拳5-7动及收式。 八 .1.基本功: 2.复习五步拳。 3.学习五步拳反面动作。 九 .1.基本功: 2.五步拳总复习。 十 .1.测试五步拳 提高班教学内容 学习第一段,第1-6动,名称如下:1.弓步冲拳 2.蹬腿冲拳 3.顺弓步冲拳 4.并步砸拳 5.马步上架冲拳 6.上步弓步推拳 二复习1-6动,学习第7-10动。 名称如下:7、弓步双摆拳8、弓步勾手撩掌9、斜拍脚10、弓步上架推掌。 三学习起式,复习第一段。 四复习,学习第二段第1-4动。 名称如下:1、转身盖步弓步冲拳 2、提膝推掌 3、大跃步前穿 4、幺步连环冲拳。 五复习,学习第二段第5-7动。 名称如下:5、击拍右脚 6、转身歇步推掌 7、高虚步亮掌。 六学习第三段,第1-4动。 名称如下:1、弓步按掌 2、丁字步按掌 3、上步里合腿 4、弓步勾手推掌。

武术套路试题库

《武术套路》复习资料 第一章武术运动概述 一、武术概念 名词解释: 1、武术 武术是以攻防技击为主要技术内容、以套路演练和搏斗对抗为运动形式、注重内外兼修的民族传统体育项目。 2、武术是以攻防技击为主要技术内容、以套路演练和搏斗对抗为运动形式、注重内外兼修的民族传统体育项目。 3、武术在汉代叫武艺,在近代中国也叫国术。 判断题: 1、武术在汉代叫国术。()答案:× 2、在近代中国,武术也叫国术。()答案:√ 二、武术的特点 填空题: 1、武术的两个主要特点是技击特点和民族特点。 2、武术最基本的特点是它的技击特点。 判断题: 武术最基本的特点是它的技击特点。()答案:√ 三、武术的价值 填空它: 1、武术的五个价值是武术的健身价值、技击价值、观赏价值、教育价值、经济价值。 简答题: 1、武术有哪几方面的价值? 答案:武术的价值主要有健身价值、技击价值、观赏价值、教育价值和经济价值。 四、武术流派 名词解释: 武术流派:武术流派是指由于不同的技术特点和风格而形成的武术派别。 判断题: 武术流派是指由于不同的技术特点和风格而形成的武术派别。()答案:√ 简答题: 武术流派有哪些不同的说法? 答案:武术流派不同的说法有:长拳和短打,内家和外家、黄河流域派和长江流域派、南派和北派、少林派和武当派,等等。 五、武术功能分类 填空题: 武术按功能可分为竞技武术、健身武术、学校武术、实用武术。 判断题: 武术按功能可分为套路运动和搏斗运动。()答案:× 六、竞技套路 简答题: 竞技套路包括哪些项目? 答案:主要内容有长拳、太极拳、南拳、剑术、刀术、枪术、棍术和其他拳术、其他器械、

武术套路(青少年组)

2014年汕头市青少年武术套路锦标赛 一、主办单位: 汕头市体育局、汕头市教育局。 二、竞赛日期和地点:待定 三、参赛单位: 各区、县。 四、竞赛项目: 男子甲组:自选长拳、自选南拳、自选太极拳、刀术+棍术(全能)、南刀+南棍(全能)、太极剑; 女子甲组:自选长拳、自选南拳、自选太极拳、剑术+枪术(全能)南刀+南棍(全能)、太极剑。 男子乙组:规定长拳、规定太极拳、规定太极剑、规定刀术+规定棍术(全能)、规定南拳+规定南棍(全能); 女子乙组:规定长拳、规定太极拳、规定太极剑、规定剑术+规定枪术(全能)、规定南拳+规定南刀(全能)。 五、参加办法: ㈠各队可报领队1人,教练员2人,各组别参赛运动员12人(男女不限); ㈡各单项报名人数不限,每名运动员所报相应组别拳术、短器械、长器械不得超过3项。 ㈢参赛年龄: 甲组:1998年1月1日—2000年12月31日;

乙组:2001年1月1日—2004年12月31日; ㈣运动员必须在市体育局注册(确认)合格者方能参赛; ㈤运动员须经区(县)以上医务部门检查,证明身体健康者方能参赛; ㈥运动员必须购买人身保险,如比赛出现伤害事故,由参赛单位负责。 六、竞赛办法: ㈠比赛采用国家体育总局武术运动管理中心审定的最新《武术套路竞赛规则》,乙组各项目均采用最新审定的第三套国际竞赛规定套路; ㈡参赛运动员不得跨项报名; ㈢自选套路动作难度规定: 1、运动员选报A级难度时,甲组最多只能选报3种不同类型的动作难度和3种连接难度; 2、运动员在选报不同等级的同一种技术类型的动作难度和动作难度加连接难度,不得超过2次,超出规定者,按前2次计算难度分数; ㈣运动员必须选做规则中各项目要求的主要动作内容; ㈤太极系列、长拳拳术项目未配乐或配乐带有说唱者,在完成该项目的最后得分中由裁判长扣0.2分; ㈥比赛检录时运动员必须出示本人注册证,否则不能参赛; ㈦各单项报名人数不足3人者,该项目不进行比赛;不足8人,减一录取。

2018年阜阳市武术套路锦标赛竞赛规程(讨论稿)【模板】

2018年阜阳市武术套路锦标赛竞赛规程(讨论稿) (竞技项目、传统项目) 一、主办单位:阜阳市文广新局(体育局)阜阳市教育局 二、承办单位:阜阳市武术协会 三、协办单位:阜阳天筑集团 四、比赛时间:2018年11月日-- 日 五、比赛地点:阜阳城 六、参赛单位:各县、市、区社会武术团体、馆校及晨晚练点等。 七、竞赛项目 (一)武术套路竞技项目 A组: 1、长拳一项(含规定套路和初级拳套路)。 2、短兵:刀、剑任选一项。 3、长兵:棍、枪任选一项。 B组: 1、拳术:长拳、南拳、太极拳任选一项。 2、短兵:刀、剑任选一项。 3、长兵:棍、枪任选一项。 4、其他器械:南棍、太极剑任选一项。 5、对练一项(限三人以内,陪练男、女最多各一人次)。 C组: 1、拳术:长拳、南拳、太极拳任选一项。 2、短兵:刀、剑任选一项。 3、长兵:棍、枪任选一项。 4、其他器械:南棍、太极剑任选一项。 5、对练一项(限三人以内,陪练男、女最多各一人次)。 (二)武术套路传统项目 1、传统武术类

(1)传统拳术 形意拳、心意六合拳、六合八法、八卦掌、八极拳、通臂拳、劈挂拳、翻子拳、地躺拳、象形拳、查拳、红拳、华拳、少林拳、传统南拳、其他传统拳术(以上拳种以外的传统拳术)。 (2)传统器械 单器械:刀、剑、棍、枪、朴(大)刀、匕首、南刀、南棍、其他器械。 双器械:双刀、双剑(含长穗双剑)、双钩、双匕首、其他双器械。 软器械:九节鞭、双鞭(含刀加鞭)、双节棍、三节棍、绳镖、其他软器械。 2、太极类 (1)太极拳 a、竞赛套路:24式太极拳、42式太极拳、陈式、杨式、吴式、武式、孙式。 B、传统套路:其他传统太极拳。 (2)太极器械 a、竞赛套路:42式太极剑、32式太极剑。 B、传统套路:竞赛套路以外其他太极类器械。 3、五禽戏(虎戏、鹿戏、熊戏、鸟戏、猿戏) 4、木兰拳类 木兰拳、剑、扇规定(自选)套路。 5、对练项目(限三人以内,男女可混编、不分年龄组别) 徒手对练、器械对练、徒手对器械。 6、集体项目:不分年龄组别、不少于6人。 七、参赛办法 (一)参赛运动员必须是阜阳市武术协会会员,非会员参赛,请于报名时到阜阳市武术协会办理入会手续。入会相关手续和费用请登陆阜阳市武术协会网站查询(******) (二)各代表队运动员报名人数限报14人,教练员、领队、队医限报各一名。

传统武术基本功训练

传统武术基本功训练 武术在套路运动方面,分徒手和器械两种,包含着轻快飘逸的,雄伟浑厚的、趺扑翻滚的,舒展劲拔的,短小紧削的,柔的、刚的、慢的,快的等等不同的内容与形式。经过基本功和基本动作训练之后,获得了运动条件,掌握了运动技巧,按中国武术的教学程序(仅指武术的套路运动,不包括散手、击剑、刺枪等搏斗运动)来说,就可以开始进行套路运动的练习了。中国武术的训练是要经过条件培养、技巧训练和套路练习这三个阶段的。当然这三个阶段也不是截然划分',它们还可以交叉进行。 武术的套路运动是很多的。单就华拳、查拳、太极拳、形意拳等这几个比较普遍流行的拳种来说,套路就有二、三百项。在这么多的套路里面,有简易的、复杂的;有初级的、高级的。在开始初步练习套路运动的时候,一般都是从简易的初级徒手拳术训练着手,然后循序渐进,由简入繁,由初级到高级,由徒手到器械,由单人练习到两人或三人以上的对练。弹腿、功力拳和短打拳,都足最基本的拳术,在这些基本拳术的基础上进一步练习其它类似华拳和查拳拳种的各种拳术或器械,将会是有益的。 武术运动的徒手拳术中,包含着拳、掌、钩、爪四种不同的“手型”,即使展基本的拳术也含有前面的三种手型。初学拳术,如果先掌握了这四种手型的几个基本变化,以后再学起各种拳术套路来就比较容易了。

下面就是这些“手型”的说明和三套最基本的拳术:弹腿、功力拳和短打拳。 第一节拳、掌、钩、爪 1.拳 五指卷拢握紧为拳。握拳的方法,就是五指先并拢伸直,然后将食指、中指、无名指和小指的第二、三节指骨(有指甲的一节为第三节指骨)向内弯屈,再将第一节指骨向内弯屈,最后,弯屈大拇指使它的第二节指骨紧压在食指和中指的第二节指骨上。 (1)拳的定位(图179) 拳心——手心的一面,也即是五指弯屈的一面。 拳背——手背的一面,也即是拳心的反面。 拳面——食指、中指、无名指和小指第一节指骨互并形成的平面。 拳眼——拇指一边的圆孔。 拳轮—一小指一边的圆孔。

2020年武术套路社会体育指导员题库与标准答案

范文 2020年武术套路社会体育指导员题库与标准答案 1/ 7

2020 年武术套路社会体育指导员题库与标准答案 1,题库 (3)选择(每题 2 分) 1.( )拳是一种柔和,缓慢,轻灵的拳术 A,长拳 B,南拳 C,太极拳 D,形意拳 2.伸屈性腿法有( ) A,单拍脚 B,侧踹 C,里合腿 D,正踢腿 3.属于步法的有( ) A,马步 B,退步 C,仆步 D,虚步 4.( )拳是一种流传于我国南方个省拳势刚烈的拳术 A,太极拳 B,形意拳 C,长拳 D,南拳 5.器械种类很多,分为长器械,短器械,双器械,软器械,其中属于短器械的是( ) A,枪 B,棍 C,鞭 D,剑 6.武术运动中眼法要求做到( ) A,眼随势注 B,眼随手动 C,形断意连 D,势断气连 7.提膝勾手亮掌这一动作通常运用( )呼吸方法 A,托 B,聚C,提 F,沉 8.对练分为徒手对练,器械对练和( ) A,对刺剑 B,双刀进枪 C,散打 D,徒手与器械对练 9.下面拳术属于二类拳的是( )

A,螳螂拳 B,通背拳 C,八卦掌 D,八极拳 10,武术套路运动和搏斗运动都从( )作为它的中心内容 A,技击 B,娱乐 C,健身 D,演练 11.武术套路中趣伸性腿法有( ) A,3 种 B,4 种 C,5 种 D,6 种 12.长拳演练中讲究的六合是( )六个部位的配合 A,手,肘,肩,颈,膝,腰 B,头,肩,手,腰,脚,腿 C,颈,肘,膝,腿,脚,胯 D,手,肘,肩,胯,脚,膝13.练习法分为哪几种( ) A,集体,分组,双人,分队,练习 B,分组,分队,分排,单人,练习 C,单人,双人,分队,集体,练习 D,单人,双人,分组,集体,练习 14.武术最初作为( )训练手段 A,搏斗 B,军事 C,健身 D,娱乐 15.在正规竞赛中,长拳,剑术,刀术,枪术,棍术套路成年组演练时间不少于( ) A,1 分 10 秒 B,1 分 20 秒 C,1 分 D,1 分30 秒 16.竞赛场地四周内沿应标明( )宽的白色边线 A,3 厘米 B,4 厘米 C,5 厘米 D,10 厘米 17.竞赛套路运动是以技击动作为素材,以攻守进退等( )运动变化规律编成的 A,相互 B,连接 C,矛盾 D,相向 18.个人竞赛项目场地长为( )米宽为( )米 3/ 7

武术套路创编

创编适合大学生练习的自选少林拳 素雨(指导教师,罗华) (湖北师范学院体育学院中国黄石435002) 摘要:少林武术是我国珍贵的文化遗产,是少林众僧千百年来刻苦磨练和实践经验的结晶,也是我国古老的优秀武术流派之一,亦名“少林派”。由 于少林派具有“朴实无华、刚健有力、勇猛敏捷”,“久练健身能延年, 武艺超群能自卫”等特色,所以深受国内外武术爱好者的喜爱。为了能 发展和继承少林武术的精华,促进全民健身运动的开展,大力挖掘和整 理我国古老优秀拳种,我们必须找到一条合理的途径,将少林拳发扬光 大。大学少林拳,是以大学生为实践对象也即最有力的传播对象。在大 学的每一个专业都设置有少林拳这节课,让每一个大学生都能熟练的掌 握这套拳术。将少林拳与大学生紧密结合,坚持教学和指导,这对少林 拳的传播有十分重要的意义,对大学生的成长有积极的影响。 关键词:传承;大学生;少林拳;武术; 1 套路创编的灵感来源: 将少林拳的特点与风格和现代大学生的身心环境相结合,少林拳作为拳种概念,它包括拳术与器械,是经过千锤百炼发展起来。结合这些特点,我们要找到可靠的人群将少林拳更好的传承下去。而目前大学生的数量的增多,身体、心理的发展和对环境的适应能与少林拳的发展做一个很好的互融。 1.1 从传承和发扬的方面 少林武术,顾名思义是在少林寺中发展的武术,其学习的地点和环境都具有局限性。少林武术博大精深,不能只在少林寺或部分地域开展,是要广泛传播与发展。将少林武术的技击价值、健身价值、观赏价值和精神价值传承下来,传播开来。少林武术是中国武术的精髓,在目前信息化高速发展的时代,很多中华儿女都忽视了这一重要的民族文化。也有很多人都以为少林只与出家人是有联系的,一个普通的人则与少林武术无关,这种思想也极不利于少林拳的传播。所以我想整合一些简单的少林武术招式,推广到大众中来。让少林武术向着更远,更广的方向发展。

最新版武术套路运动员技术等级标准

最新版武术套路运动员技术等级标准 最新版武术套路运动员技术等级标准一、国际级运动健将 凡符合下列条件之一者,可申请授予国际级运动健将称号: (一)世界锦标赛、世界杯前3名; (二)世界武搏运动会第一名。 二、运动健将 凡符合下列条件之一者,可申请授予运动健将称号: (一)世界武搏运动会第二至三名; (二)世界青少年锦标赛a组(青年组)、亚洲锦标赛、亚运会前3名; (三)全国运动会(预赛、决赛)、全国锦标赛、全国冠军赛团体前8名,全能前12名,单项前6名,传统项目各单项第一名; (四)全国青年运动会决赛前3名。 三、一级运动员 凡符合下列条件之一者,可申请授予一级运动员称号: (一)全国运动会(预赛、决赛)、全国锦标赛、全国冠军赛全能第十三至二十四名,单项第七至二十四名,传统项目各单项第二至八名; (二)全国青年运动会决赛第四至六名; (三)全国青少年锦标赛a组(青年组)单项前6名,b组(少年

组)单项前3名; (四)全国武术学校比赛全能前3名; (五)全国体育传统学校联赛单项前3名。 四、二级运动员 凡符合下列条件之一者,可申请授予二级运动员称号: (一)全国青年运动会决赛第七至十六名; (二)全国青少年锦标赛b组(少年组)单项第四至六名; (三)全国武术学校比赛全能第四至六名; (四)全国体育传统学校联赛单项第四至六名; (五)省(区、市)体育局主办的综合性运动会或锦标赛单项前3名。 五、三级运动员 凡符合下列条件之一者,可申请授予三级运动员称号: 省(区、市)体育局主办的综合性运动会或锦标赛单项第四至六名。 注: 1.可授予等级称号的小项(以下小项外的其他小项不得授予等级称号): (1)以下项目含团体和全能(团体或全能设项必须与当年全国锦标赛设项一致,方可授予等级称号) 长拳、剑术、刀术、枪术、棍术、南拳、南刀、南棍、太极拳、陈式太极拳、杨式太极拳、吴式太极拳、孙式太极拳、武式太极拳、42式太极拳、太极剑、42式太极剑;二人对练、三人对练、太极对练;双人陈式太极拳、双人杨式太极拳、双人吴式太极

武术教练培训心得体会

谈在武术队训练心得体会 武术作为中国传统体育项目,不仅能发展学生的各项身体素质,还能培养学生反应能力、协调能力和坚强的毅力,尤其是在演练武术套路动作时,更能给人以视觉上的震撼。 武术具有“内外合一,形神兼备”的特点,而这一特点主要通过武术功法和投法来体现。武术套路在技术上往往要求把内在精气神与外部形体动作紧密结合,“心动形随”做到,“形断意连”,“势断气连”。以“手眼身法步,精神气力功”八法的变化来锻炼心身。在此,我觉得在学习武术的同时有必要重视以下几点:首先在上课之前我们要进行充分热身。这个很重要。如果热身不充分,很多难度动作做不出来。第二个就是要保护好自己,不让自己受伤。很不幸运的是,我在训练时因为没有充分热身,导致右脚踝受伤。由于伤势严重,不仅仅这学期我的训练中止了近三个月,在恢复后,脚踝依旧难以适应大强度的训练。受伤,不仅仅是影响个人的训练,还会拖累整个武术队的训练进度。所以要对自己负责,对武术队负责。第三,要做好基本功,为之后的套路打好基础。学习武术,基本功很重要。 第四,注重循序渐进,不要过于急躁。 不知不觉,我到人文已经两年多了,好快,现在想起来好像就是昨天刚到人文一样,很幸运,我一直坚持着学习武术,并且有幸进入了武术队!现在来说一下当初是怎么跟武术结缘的。 这要从高中时候说起,当初是为了考取一所理想的本科院校,所以学习了武术,参加了武术训练队,因为高考时候可以加分,总成绩上去了,填报志愿的范围就可以广阔一些。开始的原因也只有这个,后来跟着高中的教练练习武术,这就是我武术的起点。 后来接触武术过程中,使我懂得了,它不仅可以提高素质,健体防身,还可以强壮身体,陶冶情操,锻炼意志,培养品德,还可以竞技欣赏,交流技艺,增进友谊!所以我似乎喜欢上武术,坚持在体育高考前每天练习武术。 进入大学后,我参加了湖南人文科技学院武术队,与师兄师姐们一同学习武术,一起吃苦,流汗的日子历历在目,那些时间虽然是辛苦的,但是每单我脑海里面回想起来这些美好的记忆时,我总是快乐甜蜜的,因为我觉得这里有家的味道,每当进入这个集体,我们相互关心,相互鼓励,一起进步,每当在路上遇到我们武术队员时候,就会有一种亲切感!这就是武术队,这就是我进入的集体,我喜欢这种感觉,我爱这个团队,我以这个团队为荣! 记得在大一的时候,我的武术功底很差,可我好高骛远,想一口气吃成一个胖子,所以常常跟师兄们学习高难度动作,空翻之类的,当然并不如愿!我身体素质一般般,基本功不扎实,所以师兄说我还不到火候,还必须把基本功打扎实一些。 年轻的我们不拍困难,不拍摔,就凭着这股上进的精神力量,在大一下学期,我学会了侧空翻!学会的当天晚上我兴奋得睡不着,心想着我有东西拿得出手,功夫不负有心人。但是,我一点都没有骄傲!反而让我更加有信心,!学习更多难度,更多技巧,也让我知道,我并不笨,只要我努力没有过不去的砍!在这之前,我被师兄们骂了好多次,但是我还是要感谢各位师兄们,是他们给了我经验,才让我成长得这么快。 回想起大一时候我搞坏了5双鞋子!那时候我们还没有在武术房训练,我们的训练场地就是学校的风雨田径棚,那里是塑胶地板,对鞋子的摩擦很大,特别是做前后扫腿的时候!每次训练回去感觉鞋子底上又薄了一层!没得胆量就练不了侧空翻,那时候在这么硬的地板上面要么就不做动作,要么就一气呵成,逼得我们不得不把摆腿速度加快,要不然就准备被摔!所以艰苦的坏境造就了我们坚韧的训练性格,我们知难而进。 大二之后,我们多了一个角色,成了大一新生的师兄,

最新武术套路规则

最新武术套路规则 最新武术套路规则一、武术套路规则 (一)竞赛的一般常识 ⒈执行裁判人员组成:总裁判长1人、副总裁判长1-2人。裁判组设裁判长1人、副裁判长2人;a组评分裁判员2-3人;b组评分裁判员3人;c组评分裁判员2-3人。编排记录长1人,检录长1人。 ⒉竞赛按类型可分为:个人赛、团体赛、个人及团体赛。 按年龄可分为:成年赛、青少年赛、儿童赛。 ⒊竞赛项目:长拳、太极拳、南拳、剑术、刀术、枪术、棍术、太极剑、南刀、南棍、传统拳术、传统器械、对练项目和集体项目。 ⒋竞赛年龄分组:成年组、青少年组和儿童组。 5.比赛顺序:在竞赛监督委员会和总裁判长的监督下,由编排记录组抽签决定比赛顺序。 6.检录:运动员须在赛前40分钟到达指定地点报到,参加检录,并检查服装和器械。 7.礼仪:运动员听到上场点名时和完成比赛套路后,应向裁判长行抱拳礼。 8.得分相同的处理:个人分别以难度分高者、以完成高等级难度数量多者、以演练水平分高者、以演练水平扣分少者、以动

作质量扣分少者顺序排列名次。全能或团体以比赛中获单项第一名多者列前,依次类推。 9、竞赛有关规定: (1)难度填报:参赛的运动员必须根据竞赛规则和规程要求选择难度和必选主要动作,于赛前20天在规定网站填报“武术套路难度及必选动作申报表”,并确认打印,签字、盖章后寄往赛会(以到达邮戳为)。 (2)套路完成时间:长拳、南拳、剑术、刀术、枪术、棍术、南刀、南棍套路:成年不少于1分20秒;青少年(含儿童)不得少于1分10秒。太极拳、太极剑自选套路为3—4分钟;太极拳规定套路为5—6分钟。对练不得少于50秒。集体项目为3—4分钟。传统项目,单练不得少于1分钟。 (3)比赛音乐:规程规定的配乐项目必须在音乐(不带歌词)伴奏下进行,音乐可以根据套路的编排自行选择。 (4)比赛服装:裁判员应穿统一的服装,佩戴裁判等级标志;运动员应穿武术比赛服装。 (5)竞赛场地:个人项目14米长,8米宽。集体项目的场地为长16米、宽14米。场地四周内沿,应标明5厘米宽的白色边线。场地的地面空间高度不少于8米。两个比赛场地之间的距离6米以上。 (6)比赛器械:国家体育总局武术运动管理中心指定的器械。 (7)比赛设备:大型比赛必须配备摄像机4台,放像设备3台,电视机3台,以及全套电子评分系统和音响系统。 (二)评分标准与办法

武术初学者基本功练习的方法与教法

武术初学者基本功练习的方法与教法 武术是中国传统文化的瑰宝,内涵博大。其中的武术套路文化底蕴丰富,具有很强的技击性和艺术美感,劲力协调,姿势优美,关节灵活,反应灵敏,深受广大人民群众的喜爱。武术基本功及基本动作是武术教学的基础和关键,也是武术教学的难点和误区。只有加强武术基本功教学,学习武术才能事半功倍,反之,如果忽视了基本功的教学,武术教学只能是走走过场、流于形式。 学生对武术会有不同认识,有的把武术简单理解为散打,有的认为套路是花拳绣腿,有的又渴望立即学习高难优美的动作,而对单调枯燥,重复且常伴有身体疼痛反应的基本功练习兴趣不大,甚至厌烦对立。因此,教师在教学一开始就应抽出一点时间,先入为主地向学生讲明武术的内容,武术动作的构成以及套路与搏斗的关系,让他们明白:基本功正是搏击的基本素材,各种难度动作不仅需要通过基本功的练习获得必要的专项素质,甚至还是基本功中各个基本动作叠加的结果,无论是技击还是套路,都要通过基本功的练习来发展身体各部力量、柔韧等素质,并对人体内脏功能和心志活动的提高有明显的内处兼修的作用; 在教学过程的各个部分,突破常规,采取多种灵活有效的手段来促进教学。 1、备活动的选择就应尽量围绕武术专项内容进行,其中最重要的一点就是在练习中,动作要求要尽量同武术基本功动作要求相近

2、课堂准备活动柔韧练习,可以采用教师统一指挥与学生自行按自身情况自练相结合。 3、在教学顺序上,合理搭配技术动作的内容,灵活选择相关的顺序,用启发的方式进行教学 4、教师吃透教材,预见学生易犯错误,并利用简单有效的辅助方法及时纠正。 5、基本功基本动作的教学也应当联系武功原理来讲

武术套路运动的发展研究

武术套路运动的发展研究 1.1 问题提出 中华武术以五千年文明史的华夏文化为根基,以蕴涵深刻的东方哲学思想为内核,以精妙绝 伦的技艺为外型堪称为中华民族文化之瑰宝,而得以源远流长。武术运动包括技击和套路两种运动形式,所谓“武术套路”是以踢、打、摔、拿、击、劈、刺等技击动作为基本素材,遵照攻守进退,动静疾徐,刚柔虚实等规律,按照一定布局把数个带有攻防含义的动作组合起来,并在首尾加上起势和收势,使之成为首尾相应,动作成套的固定形势的运动,被称为“武术套路运动”。武术套路运动是具有攻防特点,又具有健身意义的一项体育运动。本文通过对武术套路发展的回顾,分析武术套路的发展趋势,方向以及进入奥运会最具可行性。 1.2 文献综述 1.3 宋丽丹等认为:“最为重要的是传统武术套路对传统文化的依附与融摄这个主要因素,它使传统武术套路把每一个寄居处的特质融进其中,而不断发展完善。传统武术套路的起源与形成就是以上各种因素相互作用的结果。”[1]杨新等认为:“随着武术套路新规则的不断成熟,以能反映武术运动员高深技艺水平的“竞艺性”的竞技武术套路将成为21世纪竞技武术套路的发展主流。”[2]刘永田认为:“竞技武术套路对中国武术美的传承和发展让它有条件走进市场,而竞技武术套路的独特竞技性又使其具有很大的市场价值。所以,竞技武术套路的发展趋势就是走向市场与国际接轨。”[3]汪金安认为:“现代竞技武术套路的发展重点即对“绵”的编织加工,对“花”的精雕细琢,处理好“绵”与“花”的关系,使套路中的技击特点、文化特色、难美表现性等按一定比例协调发展,将是竞技武术套路发展永恒的主题。”[4]邱丕相等认为:“武术套路商业化发展必须要注意观众心理,尤其是审美心理的研究,如何创造动人的直觉形象是套路商业化发展的中心问题。”[5]肖红征等认为:“竞技武术套路改革和创新,使技术动作规格质量高,跳跃动作难度大,动作演练技巧美,动作创编构思新,可以简称为高、难、美、新的发展方向。这是继承武术技术精华、突出技击本质特征的结果。”[6]关铁云等认为:“竞技武术以其前所未有的速度走向世界,如何应对形式和发展的需要,研究竞技武术技术现状极其发展趋势,是21世纪现代武术发展的客观要求。”[7 ] 2 研究方法 2.1 文献资料法通过万方数据库查阅了大量相关资料与文章。2.2 归纳法通过对资料的阅读、研究,对文章的归纳总结,然后结合资料完成文章的写 3 结果与分析 3.1 从历史发展角度看武术套路的发展 3.1.1 原始社会时期武术套路的萌芽人的生理和心理需要是武术套路运动得以产生和发 展的土壤。在原始社会时期,当战争胜利后或劳动休息时,人们往往会把战斗和狩猎致胜的技术以“舞”的形式表演一翻以示威武和荣耀,用这种舞的形式抒发自己的心里感受和表演技击方法。经过漫长的岁月,随着社会物质生产的发展,这种没有程式的技击逐渐变成了有程式和表现主题的“武舞”。从而逐渐成为战斗技能或专门供人欣赏,迎合人身心娱乐需要的活动。套路运动除具有较高的欣赏价值外还具有较强的健身价值,它的健身价值和欣赏价值一样,从套路的萌芽之日起被人们所认识了。因此,正是人们健身和艺术欣赏的需要,才使得其产生和发展。 3.1.2 奴隶社会到封建社会武术套路迅速发展

教练员教学心得

教练员教学心得 教练员教学心得一:教练员心得体会 我是一名驾校教练员,从事教练工作已多年了。面对新的交通法规,学员的素质千差万别,给我们教练提出了新的课题。刚开始,总觉得不能明白的解释学员提出的问题,自己的驾驶技能及经验并不能效地传递给学员。通过学习,琢磨,现在觉得找到了一些方法,有一些自己的心得体会。现在和大家交流一下。 (一)组织语言很重要。 比如讲转弯,若在转弯时你只说收油,看侧视镜,效果就未必深刻。若能在学员转几个弯之后,将车停下来。跟他讲转弯要注意三个问题:1,转弯速度2转弯观察3转弯路线及内轮差问题。跟他讲转弯速度是如何规定的,速度过快会怎样。转弯时要观察哪几个方向,有情况时该怎么办。转弯路线是如何规定的,为什么等。这样讲解后,我感觉效果不错。 (二)先静后动。 在学员初次上车时,在静止的情况下,先要学员对主要的驾驶操作装置进行一下关于方法,力度,程度上的感知,这对之后的上路行驶很有好处。所谓”磨刀不误砍柴功。 (三)合理安排教学顺序。 交通局给我们提出了很多实用的训练项目。教练要根据学员情况,合理编排顺序教学。这样学员才能接受。比如,某个学员方向还不稳,驾驶还“蛇形”的情况下,你给他讲如何变道就不合理,所以必须依据学员不同程度,合理安排,循序渐进。 (四)看人下菜碟

所有的项目训练要因人而异,不可千篇一律。若对一个驾驶技能已很好的人,你讲这些他已熟练掌握了的常识,只会是费力不讨好了。 (五)多鼓励,多表扬,少挖苦讽刺。 绝大多数的人通过练习都能掌握驾驶这项技能,只是有快有慢罢了。所以教练一定要耐心多一点。 (六)改变自己,适应学员 同时注重理论知识,坚持与时俱进,学习新的道路交通安全法规和驾驶技能,不断充实自己.工作中,不仅向学生传授驾驶技能,而且对其进道德教育,使学员形成文明行车,安全礼让的驾驶观.。现在的“工学”矛盾太突出了,大多有工作,练车时间很少,又不确定,这只有打乱自己的作息规律和工作安排,去适应学员了,理解万岁吧。今后的工作中,抓好安全教学的同时,确保教学质量,在服务质量上下功夫,从服务意识、服务观念、服务目标、服务形象、服务管理上做实教学培训工作,为培养合格的驾驶员,为全提升剑洲驾校形象,提高剑洲驾校声誉,作出积极自已应有的贡献。 >教练员教学心得二:汽车教练员心得体会>>(800字) 2008年已经过去了,新的一年也已经来临了。为了使新的一年工作能够顺利的开展,我对自己的提出了更高的要求,即做一个拥有实践经验,又同时具备理论知识的优秀教练员。 随着我国汽车数量的增加,学驾驶的人数飞速增长,对教练员的水平以及综合素质的要求越来越高。我作为一名驾校教练员,不仅仅是单纯的指导员,而且要像一个园丁一样,要做到言传身教,谨言慎行,要宽容,理解,有爱心,要有高尚的品德,要有文化素养,要使学员感受到温暖,而不是蛮横粗暴,为了达到更高的目标和要求,我决定从以下几个

武术套路竞赛规则(最新)

武术套路竞赛规则(最新) (一)竞赛类型分为:1、个人赛2、团体赛3、个人及团体赛 (二)套路竞赛运动员年龄的分组:1、成年组:18周岁(含)以上; 2、青少年组:12周岁至17周岁; 3、儿童组:不满12周岁。 (三)套路运动按练习形式分为:1、单练2、对练3、集体演练成绩分为:甲、乙组。 注:竞赛性质由竞赛规程决定 (四)武术竞赛项目(wushu comptitive events) 一、长拳二、太极拳三、南拳四、剑术其中剑术长度一直臂垂肘反手持剑的姿势为准,剑尖不得低于本人耳上端。五、刀术六、枪术、七、棍术八、其他拳术 九、其他器械。十、对练项目(徒手对练、器械对练、徒手与器械对练)十一、集体项目(集体拳术、集体单器械、集体双器械、集体软器械)。 其他拳术又可分为四类:一、形意、八卦、八极。二、通臂、劈挂、翻子。三、地躺、象形拳。四、查拳、花拳、炮拳、红拳、华拳、少林拳等。 其他器械又可分为三类:一、单器械。二、双器械。三、软器械。 (五)武术竞赛时裁判员服装(referee's costume) (1)裁判员应着赛会规定的统一服装,佩戴统一的裁判标志 (2)武术竞赛运动员服装(competitor's costume) 一. 比赛时,必须穿规定的服装 二. 服装上不得有多余的附带物。 三. 鞋子为武术鞋或运动鞋。 (六)竞赛场地: ——个人项目的场地为14米,宽8米的地毯上进行比赛的,其周围至少有2米宽的安全区。——集体项目的场地为长为16米,宽14米的地毯上进行比赛的,其周围至少有1米宽的安全区。 ——场地四周内沿,应标明5厘米宽的白色边线。 ——场地的地面空间高度不少于8米。 ——两个比赛场地之间的距离6米以上。 ——根据实际情况比赛场地应高出地面50—60厘米。 ——场地灯光垂直照度和水平照度在规定范围之内。

传统武术套路竞赛规则

传统武术套路竞赛规则 中国武术协会审定 2012年8月

目录 第一章竞赛组织机构 (1) 第一条竞赛委员会 (1) 第二条竞赛监督委员会 (1) 第三条仲裁委员会 (2) 第四条裁判人员的组成 (2) 第五条裁判员的职责 (3) 第六条辅助工作人员职责 (5) 第二章参赛人员及其规定 (6) 第七条参赛人员及其规定 (6) 第八条申诉 (7) 第三章竞赛通则 (8) 第九条竞赛性质 (8) 第十条竞赛和表演项目 (9) 第十一条竞赛年龄分组 (9) 第十二条比赛顺序的确定 (9) 第十三条检录 (9) 第十四条礼仪 (10) 第十五条计时 (10)

第十六条示分 (10) 第十七条弃权 (10) 第十八条兴奋剂检测 (10) 第十九条名次及等级奖项的评定 (10) 第二十条集体表演项目奖项的评定 (12) 第二十一条套路完成时间的规定 (12) 第二十二条集体项目人数的规定 (13) 第二十三条配乐 (13) 第二十四条未完成套路规定 (13) 第二十五条重做 (14) 第二十六条服装 (14) 第二十七条竞赛场地 (14) 第二十八条比赛器械 (15) 第二十九条其它比赛设备 (15) 第四章评分方法与标准 (15) 第三十条竞赛项目评分方法与标准 (15) 第三十一条表演项目的评定方法标准 (19) 第三十二条其它 (20)

传统武术套路竞赛规则 第一章竞赛组织机构 第一条竞赛委员会 根据不同的比赛规模,可设立竞赛委员会、竞赛部或竞赛处,由负责竞赛业务的行政人员若干人组成。在大会组委会统一领导下,负责整个大会的竞赛组织工作。 第二条竞赛监督委员会 一、竞赛监督委员会为竞赛的监督机构。 二、竞赛监督委员会人员的组成 由主任1人,副主任1人,委员3或5人组成。 三、竞赛监督委员会的职责 (一)监督、检查仲裁委员会、裁判员的工作。 (二)监督、检查参赛运动队的比赛行为。 (三)有权对违纪的仲裁人员、裁判人员和运动队的相关人员做出处罚。 (四)竞赛监督委员会不直接参与仲裁委员会和裁判人员职责范围内的工作,不干涉仲裁委员会、裁判人员正确履行自己的职责,不改变裁判人员、仲裁委员会的裁决结果。

国际武术套路竞赛规则

国际武术套路竞赛规则文稿归稿存档编号:[KKUY-KKIO69-OTM243-OLUI129-G00I-FDQS58-

国际武术套路竞赛规则(试行) 第一章? 竞赛组织机构 第一条? 竞赛委员会 第二条? 仲裁委员会 第三条? 裁判人员的组成 第四条? 执行裁判人员的职责 第五条? 辅助工作人员职责 第二章? 竞赛通则 第六条? 竞赛性质 第七条? 竞赛项目 第八条? 竞赛年龄分组 第九条? 申诉 第十条? 比赛顺序的确定 第十一条? 检录 第十二条? 礼仪 第十三条? 计时 第十四条? 示分 第十五条? 弃权 第十六条? 兴奋剂检测

第十七条? 名次评定 第十八条? 创新难度的申报 第十九条? 竞赛有关规定? 第三章? 评分方法与标准 第二十条? 自选项目的评分方法与标准 第二十一条? 对练项目、集体项目、无动作难度组别要求的竞赛项目的评分方法与标准 第二十二条? 裁判员的示分 第二十三条? 应得分数的确定 第二十四条? 最后得分的确定 第二十五条? 无电脑计分系统的操作方法 第二十六条? 裁判长的扣分、加分与减分 第一章? 竞赛组织机构 第一条? 竞赛委员会 世界锦标赛、世界杯赛由国际武术联合会和大会组委会选派若干名竞赛业务人员组成,领导大会的竞赛工作。各洲、各地区和各国根据不同的比赛规模,可设立竞赛委员会、竞赛部或竞赛处。由负责竞赛业务的技术官员若干人组成。在大会组委会统一领导下,负责整个大会的竞赛组织工作。 第二条? 仲裁委员会 一、由主任、副主任、委员3、5人或7人组成。 二、职责: (一)接受运动队的申诉,并及时做出裁决,但不改变裁判评判结果。 (二)仲裁委员会表决票数超过半数以上的决定方为有效。表决投票相等时,仲裁委员会主任有决定权。仲裁委员会成员不

《武术》

12月24号14:30---16:00 运动生理学教学楼 1月6号14:30---16:00 健康教育教学楼 1月7号10:30---12:00 武术教学楼 1月8号10:30---12:00 教育心理学教学楼 1月9号14:30---16:00 足球教学楼 《武术套路》复习题 填空题 1、武术是以攻防技击为主要技术内容、以套路演练和搏斗对抗为运动形式、注重内外兼修的民族传统体育项目。 3、武术在汉代叫武艺,在近代中国也叫国术。 1、武术的两个主要特点是技击特点和民族特点 2、武术最基本的特点是它的技击特点。 1、武术的五个价值是武术的:健身价值、技击价值、观赏价值、教育价值、经济价值。 武术按功能可分为竞技武术、健身武术、学校武术、实用武术。 1、其他拳术第一类为形意拳、八卦、八极。 2、其他拳术第二类为通背、劈挂、翻子。 3、其他拳术第三类为地躺拳、象形拳 其他器械第一类为单器械,第二类为双器械,第三类为软器械。 武术按运动形式可分为套路运动和搏斗运动。 1、套路运动按演练形式可分为单练、对练、集体演练三种类型。 2、单练包括徒手的拳术和器械。 1、长拳的三种主要手型是拳、掌和勾。 2、长拳的五种基本步型为弓步、马步、仆步、虚步、歇步。 1、太极拳是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。 2、传统的太极拳有陈式、杨式、吴式、孙式和武式。 1、南拳流派颇多,广东有洪、刘、蔡、李、莫等家。 2、南拳是流传于中国南方各地诸拳种的统称。 器械的种类很多,可分为短器械、长器械、双器械、软器械四种。 对练包括了徒手对练、器械对练、徒手与器械对练。 1、搏斗运动分为散打、推手和短兵。 2、搏斗运动是两人在一定条件下,按照一定的规则进行的斗智、斗技的对抗实战形式。 1、1957年武术被列为竞赛项目。 2、1959年第一部《武术竞赛规则》开始实施。 3、1985 年国家体委颁布实行《武术运动员技术等级试行标准》。 4、1989年,散手被列为正式比赛项目,同时开始实施《武术散手竞赛规则》。 5、1956 年中国武术协会成立。1986年成立了国家体委武术研究院。 6、经国务院批准,1982 年开始招收武术硕士研究生,1996 年开始招收武术博士生。判断题: 1、1985年在西安举行了第1届国际武术邀请赛。 2、1990 年在北京举行的第11届亚运会开始将武术列为正式比赛项目。

武术套路动作的技术要求

武术套路主要动作的技术要求 第一节自选拳术 一、长拳 1.弓步:弓出腿屈膝半蹲,大腿接近水平;另一腿挺膝蹬直,脚跟不得离地。2.虚步:屈蹲腿大腿接近水平,脚跟不得离地,另一腿脚尖点地。 3.仆步:全蹲腿大腿接近脚跟,另一腿接近地面仆直,两脚脚跟不得离地。4.弹腿:支撑腿直立或微屈,另一腿绷足由屈到伸向前挺膝弹出,力达脚尖。5.踹腿:支撑腿直立或微屈,另一腿勾脚内扣由屈到伸向侧挺膝踹出,脚高过腰,力达脚底。 6.后扫腿:支撑腿脚跟提起全蹲旋转,扫转腿挺膝扫转一周,脚跟不得离地。7.顶肘:屈肘握拳,手心向下,肘尖前顶或侧顶,力达肘尖。 8.扣腿平衡:支撑腿屈膝半蹲,另一腿屈膝,脚尖勾起并紧扣于支撑腿的膝后。 二、太极拳 1.揽雀尾:“”出臂必须呈弧形,高不过口,低不过胸,弓步前膝不可超过脚尖;“捋”两手必须沿圆形或弧形运行,重心后移时两腿要虚实分明,上体保持中正;“挤”两臂向前须撑圆,前臂高不过口;“按”两臂必须沿立圆运行。2.野马分鬃:分手时两臂要保持弧形,前手高不过头,低不过肩,弓步前腿膝不可超过脚尖。 3.搂膝拗步:搂手不可直臂,推掌须经耳旁向前推出,上步时后脚不可拖地、支撑腿不可跪膝,弓步前腿膝不可超过脚尖。 4.云手:以腰为轴带动两手在体前翻转柠裹立圆云拨,手高不过眉,重心不可忽高忽低。 5.左右穿梭:两手上托和前推要协调一致,两臂成弧形,前推之手高不过眉,低不过腰,沉肩垂肘,松腰敛臀。 6.掩手肱捶:臂内旋,使拳由肋间向前发劲冲抖,高不过胸,低不过腰,力达拳面。

7.倒卷肱:退步轻灵,身体平稳,不可左右歪斜,前推手指高不过眉,低不过肩。8.搬拦捶:手臂不可伸直,搬(压)拳和拦掌动作要有明显的弧度,不可直来直往,身体转动与两臂动作要配合恰当。 三、南拳 1.蝶步:单碟步必须一腿屈膝下蹲,另一腿跪地,小腿及脚内侧贴地;双蝶步必须两膝靠拢,两小腿及脚的内侧均贴地。 2.麒麟步:连续左右斜向横脚交叉迈步,盖步要短促,落步要沉实,两脚不可跺震。 3.骑龙步:一腿屈膝下蹲,另一腿脚跟提起,屈膝外撑接近地面,两腿间距保持在两脚半长,后小腿成水平。 4.挂盖拳:挂拳必须自上向下快速扣击,力经拳棱滚至拳背;盖拳必须自上向下成弧形挥击,臂微屈。 5.抛拳:臂微屈使拳自下向上环形挥摆,力达拳眼。 6.横钉腿:脚尖勾起,腿由屈到伸,由一侧向异侧前方横踢,力达脚掌外沿。7.虎爪:虎爪要求五指分开,第二、三指骨弯曲,除拇指外,其余四指第一节指骨尽力向手背一面伸展,使掌心凸出。 8.滚桥:前臂向前下伸出,同时向内滚转,力达前臂内侧。

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