武术套路运动员损伤及预防论文
武术套路练习中运动损伤及其预防措施探究
组成的 ， ｉ者 主要依靠纤维关 节囊 、 韧带及其肌腱等构造来支撑的 ． 可做屈伸 、 内翻、 外翻及旋 内、 旋外运动
要选择适合 的练 习场地 ， 避免场地的不平整和过于 坚硬 ， 可 以 降低膝关节和踝关节 的损伤。 可根据练习时的天气情况做适量 的准
另外 ， 踝关节又是人体 的负重关节 ． 行走 、 运动和承接震荡 的重 备活动 ， 在练习难度动作时可 以根据动作来选择适 当的护具可 降低 要关 节， 承受着较大 的负荷。 若符合超出其所承受的范围． 则会 出现 损 伤 的发 生
就是 武术 转 向身体素 质的 强化练 习。加 强易 伤部位 和相 对薄 弱 的身体 踝关节 的扭伤 、 损伤在武 术运 动中也是很多见的。主要为外侧 部位的练习， 提高身体机能 ， 是预防和降低损伤出现的积极措施。 韧带的损伤 ， 尤 以踞腓前韧带 为常见 。踝关节由胫骨 、 腓骨、 距骨所 ３ ． ３ 、 注意场地、 环境及护具的佩戴
３ 、 武术 运 动 损 伤 的 预 防 ３ ＿ １ 、 准 备 活 动 要 充分
准 确适 量 和充 分 的 准 备活 动 可 以提 高 中枢 神 经 的 兴 奋性 ， 克服 在武术运动训练中， 膝关节的损伤也是很常见的。 主要包括半月 机体 的生理惰性 ， 降低肌 肉的粘滞性 ， 为降低和减少损伤 的发 生几 板 的损伤 、 外侧副韧带的损伤、 髌骨韧带的损伤及损伤引起的膝关节 率做好必要 的准备 。 课堂的准备活动应 该根据每次课所要学的内容
生的重要 问题 ， 文 中采用文献 资料法、 逻辑分析法等研 究方法 ， 对武术在教 学 中出现 的常见损伤部位的情况 、 损伤原 因及需要 采取 的预 防 措 施进 行 了系统 的探讨 ， 为高校武术专项课 的教 学和训练 中的运 动损 伤预 防提供借鉴和 帮助 ， 主要 目的是减 少武术教学 中伤害事故的发
浅析武术对练中的运动损伤原因和安全预防
浅析武术对练中的运动损伤原因和安全预防运动员在运动中出现损伤并不少见，武术对练中出现损伤的情况更为普遍。
本文研究和分析了在武术对练中运动员发生损伤的几大原因并对其进行分类，然后针对各种损伤的原因提出相关的安全预防措施。
希望能对运动损伤起到有益的作用，为运动员的武术对练提供一些帮助和借鉴。
标签：武术对练运动损伤安全预防武术在中国传统运动的发展史上占有重要的地位，是一项传统的运动项目，其历史久远，在中华民族的发展历史中起着举足轻重的作用，武术项目的内容极为丰富，从拳、掌、腿法到刀、枪、棍、剑无一不是武术的精华，各门各派的功夫争相显彰。
随着时代的发展，武术在当今时代最能吸引国内外观众的是其精湛的表演项目。
作为武术项目节目之一的武术对练在观众中备受喜爱。
武术对练的表演人员其反应灵敏，动作刚强有力，节奏明显。
而以攻防动作为主要内容的武术对练是对练者在进行的以搏斗场景为主的假设性的对抗练习。
虽然在时下的武术对练中，武术对练已经有一定的规则限制，其灵活性和攻击性都受到限制，但是演练人员还是可以利用武术动作进行徒手或者持各种武术兵器进行各种武术表演，这也就对武术表演项目人员在演练中的速度、动作质量及反应的灵敏上、双方的默契上提出更高的要求.武术对练演练中要求将表演逼真的效果突显出来，这也就要求演练人员自身拥有良好的综合素质。
但是，在对练过程中，各种形式的损伤也伴随着运动对练频繁出现。
1 分析武术对练运动员发生运动损伤的原因1.1 缺少准备活动或者没有充足的准备活动人体机能在没有进行强度大的负荷运动时，处于一种惰性状态之中，其机体内部的各项系统及器官的协调能力很差，大脑中中枢神经没有达到兴奋点，也就是说这个时候的人体各项机能的状态不适合进行武术对练这种节奏较快的运动。
因此如果在对练前不进行必须的准备活动，实属一种不科学的做法，进而造成各种程度的运动损害也是难以避免的。
除此之外，没有充分的准备活动，肌肉的粘滞性及韧带的伸缩都处于一种低水平运动状态，关节灵活度不高，这些身体机能条件的限制使得肢体不能达到较高的运动水平。
武术套路运动员易发生的运动损伤及其预防措施
引言武术套路是由一些类别风格各异的武术动作进行集合,其中包含攻击和防守的含义。
它是一套完整的演习,以进攻和防御为物质基础,根据进攻和防御共进退、动静态速度、刚度、柔度、弱度和现实等矛盾运动的变化规律进行编纂而成,它也被称为“套路运动”。
武术套路运动员在比赛和练习时会做大幅度,难度高,对速度也有要求的运动,所以对身体的负荷是很大的,运动员稍不注意运动时的姿态与运动方法就会发生损伤。
于是,仔细观察武术套路运动员训练的过程并分析研究,对武术套路运动员在长期的训练和比赛中出现运动损伤的原因进行分析,并提议一些预防性的手段,可以提高武术套路运动员的竞赛水平,并减少损伤的发生。
1、武术套路运动的特点1.1、武术套路的基本动作武术套路常见的基础动作有很多,分为步型、手型、腿法和跳跃动作。
由此可见武术动作对全身都有涉及,这些动作对于准确度,力量,速度的要求都很高,在训练以及比赛时要求动作标准,所以有时候某些部位负荷大,易损伤。
如表演技术套路动作时基础步型交替,半蹲时间长,膝关节易损伤;飞踢和空翻动作落地时不稳,致使踝关节受伤。
1.2、武术套路的动作特点现代武术套路包括拳术和器械等多种分类,因为武术技术动作的特点,不仅要求技术动作美观新颖还要求高难度,在体能各方面对运动员的要求很高,所以往往在比赛和平时练习中受伤。
国家体育总局希望通过提高场地的弹性来减少受伤人数,并没有明显的效果。
2、武术套路运动员易发生运动损伤的种类2.1、皮肤擦伤皮肤擦伤是由于皮肤被粗糙的物体划伤所致。
比如在训练或比赛中,运动员由于重心不稳而摔倒或器械与身体协调配合不好,导致器械触碰身体强度过大,造成擦伤。
常出现于手部、肩部等裸露部位。
在擦伤后一定要重视对擦伤部位进行消毒,避免擦伤部位感染。
2.2、肌肉拉伤及软组织挫伤肌肉的过分牵拉和迅速紧缩都非常容易致使肌肉的拉伤。
造成的原因有热身不充分、体质弱、场地太硬等,情节较严重会使关节脱位或者韧带断裂。
试论高校武术运动员常见下肢运动损伤的原因及预防
试论高校武术运动员常见下肢运动损伤的原因及预防引言：武术是一项传统的中国体育项目，受到了广大大学生的喜爱。
武术运动员常常容易出现各种下肢运动损伤，这不仅会影响他们的训练和比赛，还会对其身体健康造成一定的影响。
对于高校武术运动员常见下肢运动损伤的原因进行研究，并提出相应的预防措施，对于提高他们的训练水平和保护他们的身体健康具有重要意义。
1. 不合理的训练方法很多高校武术运动员在训练时往往重视练习技术动作，而忽视了基础体能的训练。
缺乏良好的基础体能会导致肌肉力量不足，肌肉协调性差，以及关节及其周围组织的弹性和稳定性较低，容易出现损伤。
2. 错误的体位和运动技术高校武术运动员的技术动作较为复杂，要求身体各部位的协调性，如果动作不准确或姿势不正确，很容易造成下肢的运动损伤。
跳跃动作中的错误着陆姿势、踢腿动作过度伸展等，都会增加下肢受伤的风险。
3. 缺乏足够的热身和拉伸在训练或比赛前，很多武术运动员往往忽视了热身和拉伸的重要性。
不充分的热身和拉伸会导致身体肌肉弹性降低，关节活动范围减小，容易发生肌肉拉伤、韧带损伤等运动损伤。
4. 长时间过度训练过度训练会导致肌肉疲劳，让运动员的身体处于不适当的负荷下，容易导致肌肉拉伤、韧带损伤等运动损伤。
尤其是对于长时间进行高强度跳跃动作的武术项目，如踢腿动作，运动员的下肢负荷更大，容易出现运动损伤。
5. 不合理的饮食和疲劳恢复饮食和睡眠是保障运动员身体健康的重要因素，不合理的饮食结构和不足的睡眠会导致运动员的身体疲劳，增加下肢受伤的风险。
二、预防下肢运动损伤的措施1. 合理制定训练计划高校武术运动员的训练计划应该包括基础体能的训练和技术动作的练习，并在训练时注意逐渐增加负荷。
要合理安排休息时间，防止过度训练导致肌肉疲劳。
2. 注意技术动作的准确性和姿势正确性在训练过程中，教练员应该对运动员的技术动作进行指导和纠正，确保其动作准确、姿势正确。
运动员自身也应该注意排查和改正错误的技术动作，避免因动作不正确而导致的运动损伤。
武术训练损伤因素及防范
武术训练损伤因素及防范武术训练是一项艰苦的体能和技术训练，旨在培养人的身体素质和武术技能。
然而，也有许多人在进行武术训练中受伤。
这篇文章将探讨武术训练损伤的原因，并提供防范建议。
一、训练误区许多武术学校的教练缺乏训练和教学经验，常常在教学中犯错。
许多新手被强迫做剧烈的运动和技巧练习，没有充分的准备和指导。
这些都可能会导致肌肉拉伤、扭伤等常见的运动伤害。
建议：选择一家有资质的武术学校，它们拥有经验丰富的教练团队和专业的教学设备，可以提供适当的训练计划和指导，并为学生提供适当的保护措施。
二、不良训练方法许多武术训练者并不知道如何正确理解和实施技巧和姿势。
一些不良的训练方法，如过度拉伸、猛烈的打击或不正确的坐姿，都可能导致肌肉疲劳、韧带扭伤、筋骨损伤等。
建议：寻找一位有经验的教练，要求在学习各种技能和动作时，教练应该十分详细地解释和指导，确保每个步骤的正确执行，并特别注意那些易于伤害的技能。
必要时，要寻求专业医生的建议。
三、缺乏适当的保护设备许多武术训练者认为身体能够承受任何训练，并忽略了适当的保护设备。
例如，手套、护腿、头盔等可以有效地保护手、腿和头部免受打击等损伤。
建议：在进行武术练习时，穿上适合自己的保护设备，避免任何伤害的发生。
此外，在训练和比赛中，要随时注意自己和对方的安全。
四、缺乏身体准备人在进行剧烈运动之前，必须先进行身体准备，如进行热身运动、按摩、拉伸等，以避免突然的肌肉受伤或拉伤。
尤其是对于那些刚开始接触武术训练的新手来说，这样的肌肉准备更加重要。
建议：在每次训练开始前，进行一定的身体准备，包括逐渐加强的热身运动、肌肉按摩和拉伸，以准备身体承受稍微剧烈的运动。
总之，如果想要进行健康有益的武术训练，必须注意防范因素，并选择经验丰富的教练，避免不必要的伤害。
保护好自己，学习正确认识和实践武术的训练方法，才能够在健康快乐的过程中不断提高武术技能。
武术运动易损伤部位、损伤特点及成因与防范-武术论文-体育论文
武术运动易损伤部位、损伤特点及成因与防范-武术论文-体育论文——文章均为WORD文档，下载后可直接编辑使用亦可打印——1 研究背景现如今，竞技武术向着高、难、美、新的趋势发展，这促使武术运动中的创新高难度动作和指定动作成为武术运动发展的大趋势，然而上述问题对运动员的技术技能提出更高标准的要求，由此而来也加大了武术运动员在日常训练中发生运动损伤的几率。
因此研究武术运动员的运动损伤，寻找运动员出现损伤的原因，并提出预防措施，对于保证运动训练的长期性、系统性等均有重大意义。
2 研究方法本文运用文献资料法、归纳总结法和逻辑分析法对有关材料进行总结分析。
3 结果与分析3 . 1 常见武术运动的易损伤部位与运动损伤特点武术散打运动的损伤大多为急性损伤，相比急性损伤，慢性损伤较少。
同时，运动员的受伤部位较广泛，其中踝关节、头部、腰部及腿部等部位容易出现运动损伤。
足踝部位损伤大多发生在踢击动作或者是拧转动作的过程中；头面部损伤大多因对手踢打造成；手腕与小腿部位在散打比赛中是进攻主要使用的部位，因此受伤多因主动击打造成。
武术中的套路运动是全身非对称性运动，这促使运动员身体的多数部位都可能发生运动损伤，最容易出现损伤的是腰部、上肢和下肢。
腰部损伤在训练中较为常见，例如在武术动作腾空飞脚中，如果上下肢配合不协调，就容易出现腰部或者椎间盘拉伤；在上下肢损伤中，人体的上肢和下肢的各个关节及其周围的组织结构是损伤的易发部位，例如在平常运动中准备活动做的不充分，没有训练时集中精力，就比较容易导致各个关节和肌肉的拉伤。
3 . 2 武术运动损伤的致因3.2.1 与武术技术特有属性相关的因素3.2.1.1 武术运动的技击性和激烈性武术身为我国传统技击术，其中蕴含着博大的技击手段。
在武术的发展演变过程中，受到了中国传统文化的深刻影响。
众所周知，中国传统文化博大精深，这也促使武术在技击思想、理论特点等方面的丰富多彩，这外在表现为武术的技术形式的多样性，然而这也导致武术运动员出现损伤的分布面更加广泛。
试论高校武术运动员常见下肢运动损伤的原因及预防
试论高校武术运动员常见下肢运动损伤的原因及预防【摘要】高校武术运动员常见下肢运动损伤是一个备受关注的问题。
本文旨在探讨造成这些损伤的原因及如何进行有效的预防措施。
针对常见下肢运动损伤，我们分析了其发生的主要原因，包括训练不当、肌肉疲劳、过度使用等因素。
在预防方面，我们提出了三项重要的措施：训练前准备工作、科学合理的训练安排以及恢复训练的重要性。
这些措施可以有效减少运动员受伤的风险，提高其训练效果。
在我们对文章进行总结归纳，并展望未来研究的方向，希望能为高校武术运动员的健康和发展提供一定的参考。
【关键词】高校武术运动员、下肢运动损伤、原因、预防措施、训练前准备、科学训练安排、恢复训练、总结、展望未来调研方向1. 引言1.1 研究背景高校武术运动员在进行训练和比赛过程中，常常出现下肢运动损伤的情况，这些损伤严重影响了运动员的训练和比赛状态，甚至可能导致长期的运动能力下降。
为了减少这些运动损伤的发生，需要深入研究下肢运动损伤的原因及预防措施。
当前，关于高校武术运动员下肢运动损伤的研究还比较有限，很多运动损伤的原因尚未完全明确。
有必要对这一领域进行系统的研究，从而为高校武术运动员的训练和比赛提供科学依据，减少运动损伤的发生。
通过探讨下肢运动损伤的原因及预防措施，可以有效提高运动员的训练安全性和效益，促进高校武术运动员的健康发展。
对于高校武术运动员常见下肢运动损伤的研究具有重要的意义，可以为相关领域的研究提供参考和借鉴，为运动员的健康保驾护航。
1.2 问题意义下好的预防措施对于高校武术运动员的下肢运动损伤具有重要的意义，能够有效减少运动损伤的发生率，提高运动员的训练效果和竞技成绩。
预防下肢运动损伤也能够减少运动员因受伤而导致的训练中断和比赛缺席，保障运动员的身体健康和持续发展。
研究高校武术运动员常见下肢运动损伤的原因及预防措施具有重要的理论和实践意义，有助于为高校武术运动员提供科学的训练指导，保障其身体健康与运动发展。
武术套路运动员常见的腰部损伤的原因与预防策略
23作者简介：阎小乐（1991—），女，满，辽宁人，职称：讲师，研究方向：民族传统体育。
武术套路运动员常见的腰部损伤的原因与预防策略阎小乐 同济大学摘要：武术套路运动时身体损伤较为常见，其中以腰部损伤为最，如果不能及时采取有效处理，将会直接影响到运动员的身体健康，甚至出现残疾情况。
文中通过分析武术套路运动过程中造成人体腰部损伤的原因，结合实际情况给出具体的预防策略，从而帮助运动员降低腰部损伤发生的可能。
关键词：武术套路；腰部损伤；预防策略体育锻炼是提升人体素质的重要途径，国内武术作为主要体育锻炼方式之一，在训练时经常会出现不同程度的损伤，如果平时不注意，导致损伤过重，将会影响人们的正常生活，甚至出现生命安全等问题。
因此，有必要做好武术套路运动常见运动损伤的研究，及时采取有效措施，这对运动损伤的预防具有非常重要的现实意义。
武术可以促进人体新陈代谢，改善人体机能。
但训练过程中由于人体肌肉组织的参与程度存在差异性，因此稍有不慎，将会导致各类损伤情况的发生。
另外，随着人们对体育训练重视程度的不断提升，武术套路运动的强度也在不断攀升。
因此，在训练过程中运动损伤现象时有发生。
而如何采取有效措施预防运动损伤，已经成为武术训练的重要研究内容。
一、武术讨论运动中常见身体损伤分析（一）身体肌肉损伤武术套路运动中，运动人员不仅运动时间长，而且强度大，其韧带和肌肉一直遭受长期的拉扯，因此容易出现不同程度的肌肉损伤。
对于肌肉损伤的分类包括多种情况，如轻微损伤、韧带撕裂/断裂等。
日常武术套路运动过程中，身体肌肉损伤较为常见，但损伤后若没有进行及时处理，可能会增加运动员的痛苦和严重程度，因此需要提高重视。
（二）腰部损伤武术套路运动中最常见的一种损伤就是腰部损伤。
在运动中出现的扭伤情况，严重时会影响运动人员的正常行走，最常见的就是韧带撕裂，表现为皮肤表层出现淤血、红肿等。
（三）腰肌劳损武术套路运动时存在运动量过分集中的情况，造成机体局部负担过重，出现损伤。
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武术套路运动员的损伤及预防
【摘要】本文通过文献资料法、逻辑分析法总结了常见的武术套路运动损伤，并运用运动生理学、运动解剖学、运动医学等相关知识，从武术套路运动训练和教学的视角对武术运动员及武术爱好者提出了有效的预防措施及伤后处理措施，使武术运动员充分认识运动损伤，提高防伤意识，减少和避免武术教学和训练中潜在的损伤，以此促进武术教学质量和运动水平的提高，为以后武术运动训练和教学工作服务。
【关键词】武术套路；运动损伤；预防办法
1前言
武术套路运动是以技击动作为内容，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律为依据编成的组合及整套练习。
它是一项对速度、爆发力和协调性要求特别高的全身运动。
在当今武术推向世界之时，武术套路逐步向高、难、新、美的趋势发展，其动作要求幅度大、腾空高、速度快，难免会出现各种机体损伤。
2武术套路中常见的运动损伤及处理
运动损伤即人体在运动过程中发生的损伤。
可分开放性软组织损伤和闭合性损伤。
开放性软组织损伤，即受伤部位皮肤或黏膜破裂，伤口与外界相通，常有组织液渗出或有血液自伤口流出。
武术套路运动中常见的损伤有擦伤、撕裂伤、切伤和刺伤等。
开放性损伤后，皮肤组织或粘膜的完整性已遭到破坏，受伤组织有裂口与外界相通。
这些损伤的共同特点是有出血现象和伤口。
因此在处理时要及
时止血和处理伤口，预防感染。
另一类是闭合性损伤，即局部皮肤或黏膜完整，无裂口与外界相通，伤时的出血积聚在组织内。
如挫伤，人体某部位遭受一次较大暴力作用而引起该处及其深部软组织的闭合性损伤。
如南拳套路中的腾空飞脚接单腿独立的动作，若落地时未经屈腿缓冲而是直腿着地，就可能会使膝关节过度背伸造成半月板挫伤；关节韧带扭伤，在间接外力作用下，使关节发生超常范围的运动，关节内外韧带受到过度的或猛烈的牵拉而造成的损伤。
在武术运动中最常见的是踝关节、膝关节、腕关节和肘关节的损伤。
例如，运动员在练习跳跃动作像腾空飞脚、旋风脚时，落地不慎而引起的脚踝扭伤就属这类损伤；肌肉拉伤，由于肌肉主动的猛烈收缩或被动的过度牵伸，超过了肌肉本身所承担的限度而引起的肌肉组织损伤。
武术中常见的拉伤部位是大腿后群肌、大腿内收肌等。
软组织挫伤和关节韧带扭伤，伤后应立即制动，这是急救处理的关键。
然后进行局部冷敷，加压包扎，抬高伤肢。
24-48h后可拆除包扎，行局部按摩、热敷和理疗，用活血化瘀、消肿的中药。
肌肉拉伤，肌肉微细损伤或少量肌纤维撕裂时，立即冷敷、加压包扎或外敷新伤药，然后在能使肌肉松弛的位置固定休息，24h后可进行按摩、痛点药物注射、理疗等。
3武术套路中运动损伤的预防
3.1加强思想教育，提高预防意识
在平时武术训练中，损伤的发生常与运动员、教练员对运动损伤
的危害认识不足，思想上无防伤观念，缺乏运动损伤的基本知识有关。
忽视“循序渐进”这一科学训练原则，盲目地进行武术锻炼，甚至将预防运动损伤的科学态度与勇敢、顽强、拼搏的体育精神对立起来，使运动员、教练员不能积极采取各种预防措施，发生损伤后也不能进行积极有效的治疗。
3.2科学合理地训练，防止运动损伤
3.2.1充分做好准备活动
在教学、训练及比赛前，应充分做好准备活动。
准备活动的目的是提高中枢神经系统的兴奋性，特别是克服自主神经的惰性。
通过全身各关节、肌肉的活动加速血液循环，使肌肉组织得到充分的血液供应，以利增强肌肉的力量和弹性，并恢复技术动作的条件反射联系，为正式活动做好充分准备。
3.2.2合理安排运动量
运动量不足，身体机能得不到超量恢复，而不能适应大运动量大强度的训练容易发生运动损伤。
运动量过大，超出了人体所能承载的身体负荷，不仅使运动系统的局部负荷过重还会导致中枢神经系统疲劳，致使全身机能下降，协调能力降低，注意力、警觉反映都减弱，从而容易发生损伤。
因此，教师、教练员应严格遵循运动训练的原则，根据年龄、性别、健康状况、训练水平，个别对待，循序渐进，合理安排运动负荷，减少伤病的发生。
3.2.3掌握正确的技术动作
技术动作掌握不正确，在形成错误定型之后的反复训练过程中，
会造成局部负荷过重，引起局部损伤的不断发生。
所以要注意在动作形成阶段，不断调整自己的动作使之合理化，避免运动损伤的发生。
3.3.4加强易伤部位及相对薄弱部位的训练，全面提高身体素质加强对易伤部位和相对薄弱部位的联系，提高其机能是预防运动损伤的积极措施。
武术运动的易伤部位主要有肩、腰、踝、膝、腕关节等部位的肌肉和韧带，因此必须注意加强训练，提高其柔韧性和灵活性，以达到柔而不软、硬而不僵、协调一致的动作要求。
例如，为了预防膝部损伤，就要注意加强股四头肌力量训练，以稳定膝关节。
为预防大腿后侧肌群拉伤，在发展其肌肉力量的同时，还应注意加强肌后肌群的伸展性练习。
3.3加强自我保护
随着武术运动的广泛开展，技术动作的难度有所增加，运动员在完成高难动作时应学会自我保护的方法如在训练中，当重心不稳快摔倒时，立即低头、屈肘、团身以肩背着地顺势滚翻，切忌直臂撑地，以防手腕部或前臂骨折、脱位等损伤。
3.4营养和预防损伤
营养不良可以加大损伤的危险性。
糖供应不足，加大蛋白质、脂肪的分解，使蛋白质供应不足可导致肌肉损伤。
营养不良是大强度训练中肌肉拉伤的原因之一。
水不能及时补充可加大血液的粘稠性而造成肌肉损伤。
矿物质是骨的重要组成成分，矿物质的不足会影响骨的营养而加大其损伤的危险性。
4结论
充分认识武术套路中的运动损伤，科学合理地进行教学训练，并积极采取各种预防措施，对武术教学质量和运动技能水平的提高、武术套路运动的广泛开展及全民健身计划的深入实施都有一定的
意义。
参考文献
[1]赵斌．运动损伤与预防[m]．桂林：广西师范大学出版社，2005.
[2]吴文豹，徐光耀等．人体软组织损伤学[m]．南宁：广西科学技术出版社，2000.
[3]陆耀飞．运动生理学[m]．北京：北京体育大学出版社，2007.
[4]运动医学教材小组.运动医学[m].北京：人民体育出版社，1991.。